2018-12-02 10:36:55 精神．身心
讓床與睡眠連結 3種睡眠療法為失眠患者創造好眠
有睡眠障礙的患者，羅東博愛醫院身心暨精神科醫師杜明哲建議，可從物理和心理兩方面同時著手。現代人生活壓力大，睡眠時間不足，要是睡不好、難入眠，甚至影響白天的工作狀況，更嚴重影響生活品質，在吃藥之前，可以先試著創造自己的好眠因子。
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![現代人生活壓力大，睡眠時間不足，要是睡不好、難入眠，甚至影響白天的工作狀況，更嚴重影響生活品質，在吃藥之前，可以先試著創造自己的好眠因子。]()
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![一躺到床上，腦袋思緒就停不下來。睡不著，該起床找事做，還是逼自己躺在床上？]()
2018-12-02 10:22:20 精神．身心
在沙發上容易睡著 一到床鋪就睜眼到天亮是怎麼回事？
Ｑ一躺到床上，腦袋思緒就停不下來。睡不著，該起床找事做，還是逼自己躺在床上？ 現代人因為工作壓力大，到了晚上往往翻來覆去不好入眠，小心慢性失眠上身。萬芳醫院精神科主治醫師吳佳慶表示，不少人習慣在睡前
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![失眠不是重症，絕大多數人經過適當處理，做好睡眠衛生，不一定要靠安眠藥的幫助，也可以獲得顯著改善。]()
2018-12-02 09:57:38 精神．身心
失眠不是重症！醫師教「頭重腳輕法」 讓身體知道該睡
許多人認為「一覺到天亮」就代表睡得好，亞洲睡眠醫學學會理事長、林口長庚睡眠中心主任陳濘宏以簡單的四項「好眠品質指標」，讓民眾檢視自己有沒有睡好：
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![據台灣睡眠醫學學會去年調查，全台灣慢性失眠盛行率為11.3%，約10人中就有一人深受慢性失眠之苦，相較2006年的盛行率11.5%，變化幅度不大。但高年長者和女性這兩個群族上，失眠的比率都較10年前高，且女性出現睡眠困擾的機會高於男性。]()
2018-12-02 09:41:20 精神．身心
失眠抓凶手，你是哪一個？3症狀持續3個月找醫師幫忙
據台灣睡眠醫學學會去年調查，全台灣慢性失眠盛行率為11.3%，約10人中就有一人深受慢性失眠之苦，相較2006年的盛行率11.5%，變化幅度不大。但高年長者和女性這兩個群族上，失眠的比率都較10年前高，且女性出現睡眠困擾的機會高於男性。
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![喉嚨卡卡好多年…壓力害的]()
2018-11-13 09:01:50 精神．身心
喉嚨卡卡好多年…壓力害的
近年來有不少喉球症（Globus hystericus）的患者來診間求助，近如台北、遠如高雄花蓮都有。
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![美國研究指出，常與另一半關係緊張、另一半總不支持自己的人，明顯地更容易罹患憂鬱症。圖／ingimage]()
2018-11-09 14:54:16 精神．身心
別急著脫單 美國研究：愛錯人反而可能重度憂鬱
雙11光棍節將近，據內政部去年資料顯示，台灣男性未婚率達53%突破半數，女性為43.5%。單身者比例增加，許多人仍想脫...
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![很多人發展不順利，是因為無法消除心中不甘心的情緒。]()
2018-11-07 10:44:22 精神．身心
受了氣無法擺脫「不甘心」情緒？諮商心理師教4步驟消怒氣
諮商的過程中常常會看到，很多人發展不順利，是因為無法消除心中不甘心的情緒。如果心中有個讓人不平衡到難以原諒的對象，整個頭腦都會被這個人的事情所占滿。不少人想到主管提出的不合理要求，明明自己沒有犯錯，卻
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![聽音樂起雞皮疙瘩？英研究：這種人較樂觀健康]()
2018-11-03 21:33:00 精神．身心
聽音樂起雞皮疙瘩？英研究：這種人較樂觀健康
據英國《獨立報》9月13日報導，新研究發現，聽音樂的時候起雞皮疙瘩是健康生活狀態和快樂心態的一種積極表現。 今年夏天，哈佛大學研究員馬修薩克斯和牛津大學教授羅賓墨菲領導名為Barclaycard
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![現在公司主管常喜歡用LINE交辦工作。]()
2018-11-03 00:48:00 精神．身心
假日line不停成職場最大壓力！諮商心理師：典型A型性格，嘗試把腳步放慢
婉婷公司的主管建宏非常喜歡用LINE 交辦工作，其中最讓婉婷生氣的是：「怎麼會有這種主管？星期天早上六點居然LINE 我說：星期一早上八點要交工作分析報告跟銷售報告。」 婉婷不能理解主
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![精神科醫師簡佳璋提醒 ，情緒易受政治話題波動的選民，選舉期間盡量少接觸選聞。記者王昭月／翻攝]()
2018-10-16 19:31:12 精神．身心
「選舉症候群」作崇 這位阿伯看病還向醫師拉票
每到選舉，「選舉症候群」病人就增多，一名60多歲男子與鄰居政治理念不合，鬧得不可開交，晚上氣到睡不著，就醫時仍克制不了...
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![藥物治療對精神疾病來說，很不幸地，並不總是特別有效；而且很多時候精神科醫師口中，以及發表於科學期刊上的論文所謂的療效，其實都被誇大了。]()
2018-09-17 12:16:41 精神．身心
精神藥物是藥廠獲利主因 原因卻是它們無法治癒疾病？
【文、圖／摘自貓頭鷹《瘋癲文明史》，作者史考爾】 生物學的反噬 十九世紀晚期，全世界的精神科醫師都相信精神疾病乃是某種大腦跟身體失常的疾病。精神病患是比較低劣的人種，他們的疾病是身體正在退化的
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![雖然新的精神科藥物並非促成「去機構化」最重要的原因，它們的出現還是大大的改變了精神醫學，以及一般大眾對於瘋癲的看法。]()
2018-09-13 17:51:13 精神．身心
都是藥廠陰謀？為何精神藥物和我們的生活越來越緊密
【文、圖／摘自貓頭鷹《瘋癲文明史》，作者史考爾】 藥物革命 雖然新的精神科藥物並非促成「去機構化」最重要的原因，它們的出現還是大大的改變了精神醫學，以及一般大眾對於瘋癲的看法。一九五四年所發明
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![「精芬」一詞風迷大陸，指的是擁有社交恐懼、害羞內向的人，如同漫畫主角馬蒂一樣。圖擷自<a href=http://finnishnightmares.blogspot.com/ target="_blank" align="right"><font color="#0074ad">Finnish Nightmares</font></a>]()
2018-09-04 16:30:00 精神．身心
內向恐懼社交…你也是「精神上的芬蘭人」嗎？
如果你內向害羞、恐懼社交又喜歡一個人獨處，那你有可能是「精芬」（精神上的芬蘭人）！近日「精芬」一詞在大陸爆紅，其實它是源自於《芬蘭人的惡夢》(Finnish Nightmares)這系列的漫畫。
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![醫師表示，許多囤積症患者在成年早期就有些許徵兆，只是會巧妙掩蓋，被以為是「個性節儉、惜物」，但等到年紀漸長，生活自理功能退化，症狀就會逐漸外顯而被發現或確診。圖／本報資料照片]()
2018-08-31 09:56:23 精神．身心
囤物成病 有人從年輕隱藏到老才被發現
一名70多歲的獨居老伯伯因出現失智症狀，被子女帶到醫院就診，老伯伯女兒難過表示，父親年輕時個性就很節儉，買東西提回來的...
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![長期壓力大、營養不均衡、缺乏運動，恐將引起「類嗜睡症」，假日補眠時間超過一二十個小時，醫師建議，尋求抒壓管道，養成運動習慣，才能避免嗜睡。圖／楊聰財提供]()
2018-08-30 12:10:23 精神．身心
假日連續補眠36小時 原來是「類嗜睡症」
許多上班族在假日補眠，但如果睡覺時間長達十幾個小時，甚至超過一整天，小心可能罹患「類嗜睡症」。23歲李先生為社會新鮮人...
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![不但越忙越胖，少吃也繼續胖？壓力肥有3種！精神科醫師教你這樣改善]()
2018-08-28 09:26:45 精神．身心
不但越忙越胖，少吃也繼續胖？壓力肥有3種！精神科醫師教你這樣改善
越忙越胖，少吃也胖，為什麼會莫名發胖？ 遙想過去在醫院的住院醫師訓練時期，在住院醫師第一年，大部分的醫師看起來是青春洋溢、體態輕盈的樣貌。過了三四年，到了住院醫師最後一年的總醫師的時期，由於醫院
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![精神科醫師王家駿認為政府應為近日層出不窮的分屍案宣示嚴懲。記者黃寅／攝影]()
2018-06-19 12:00:26 精神．身心
半個月發生3起分屍案 精神科醫師有話說
台灣社會近半個月內發生了3起分屍案，令人憂心何以致之？幾位精神科醫師都認為應該針對個案好好審視、評鑑，不應該當成一般的...
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![隱瞞失業每天假裝上班、給家裡10萬生活費…一個父親最後選擇殺死妻女的悲慘故事啟示]()
2018-05-15 09:29:51 精神．身心
隱瞞失業每天假裝上班、給家裡10萬生活費…一個父親最後選擇殺死妻女的悲慘故事啟示
有一陣子，我收到不少讀者的來信。其中一位是中堅企業的組長，年約四十歲。他的公司已在去年優退不少員工，今年傳聞再優退一批人。 這次，他好像逃不掉了，但他對離開公司後的生活毫無頭緒。打從年輕就不斷努
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![好女兒＋好媳婦＋好老婆＋好媽媽＋好員工的情況下，蠟燭五頭燒的婦女也面臨著許多身心的壓力。]()
2018-05-12 00:12:00 精神．身心
壓力讓妳胖！精神科醫師教5招化解
現代婦女所面臨的壓力來源已經比以前要多得多，除了一生下來要當一個好女兒，結婚之後還要當一個好媳婦、好老婆，有小孩之後還要當一個好媽媽，更別說現在是雙薪家庭或職業婦女的比例也越來越多，在公司更要當一個好
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