元氣周報
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2022-07-31 09:28:46 聰明飲食
近年健身、肌力鍛鍊成為顯學,蛋白質在肌肉的生成扮演關鍵角色,就連生酮飲食等減肥法,也與蛋白質息息相關。蛋白質是人體不可或...
2021-08-01 09:13:10 聰明飲食
已有許多研究證實,攝取Omega-3不飽和脂肪酸有利心血管健康。現在更有一項新研究警告,飲食中缺乏Omega-3的人,比...
2022-04-24 09:14:03 消化系統
結石相關疾病中,民眾常聽到腎結石、輸尿管結石,膽結石則較陌生,因為膽結石患者多數沒有症狀,許多人常是因為其他疾病檢查時,...
2023-12-03 10:31:27 生活智慧王
你的保溫杯多久沒有好好清洗了呢?冬天多喝熱飲除了身體暖,心裡也感到暖暖的,用保溫杯裝飲料更可以帶來上班的好心情,但保溫瓶...
2021-06-13 09:58:14 聰明飲食
防疫宅在家,缺乏活動與陽光曝曬,影響骨骼健康。維生素D是幫助鈣質有效利用不可或缺的元素;國外也有研究認為,缺乏維生素D與...
2014-09-23 15:10:17 聰明飲食
【元氣周報/文、圖/摘自《柴田理惠的100%昆布活用術》】 真昆布ma-konbu 真昆布是昆布中的昆布,換句話說,價錢也比較貴。高雅的甘甜氣味無話可說,能將昆布的美味發揮得淋漓盡致
2013-11-03 00:00:00 生活用品毒害
【元氣周報/記者劉愛生/報導】 廚房基本配備至少要有一個炒菜鍋、大小各一個平底鍋,還要有大小中各一個湯鍋,缺一不可。若缺一項,或鍋子使用不順手,火候無法調控自如,炒出的菜餚勢必大打折扣。鍋具
2023-08-20 11:22:52 聰明飲食
健身、減重風氣盛行,不少民眾為了減重、塑身而不吃澱粉,只吃肉類及蔬菜。台大醫院內科部副主任王治元指出,以蛋白質取代澱粉雖能減輕體重,但人體長久缺乏葡萄糖,將難以應付急性血糖變化需求,不吃澱粉類食物也會造成體內微量元素失衡。營養師表示,澱粉攝取過少恐造成情緒低落、女性停經等問題。
2024-03-24 10:16:06 皮膚
很多皮膚科醫師的皮膚白皙透亮有光澤,完美膚質就是病人的最佳範本。對於皮膚保養,皮膚科醫師有什麼祕訣?有哪些是他們絕不會對自己皮膚做的行為?元氣周報邀請四位不同世代的皮膚科醫師,分享自己日常保養的原則。
2024-03-17 10:04:24 聰明飲食
當你在咖啡撒上肉桂粉時,不只能品嘗到獨特香氣,更是在為心臟健康加值。心臟病專家說,香料除了賦予菜餚獨特風味,減少鹽巴使用,其中所含抗氧化劑,更能對抗破壞身體細胞的自由基。 美國明尼蘇達州的心臟病
2014-09-23 12:49:30 牙科
【元氣周報/記者陳惠惠/報導】 不少人以為,矯正牙齒是小孩子的專利,現在卻有愈來愈多熟齡或銀髮族戴牙套「受罪」。他們接受齒顎矯正治療,不只為了打理顏面更美觀,更多時候是為了解決齒列咬合不正、口腔健康
2022-05-22 09:43:51 預防自保
中藥在這場新冠疫情中,發揮關鍵效用,除了當紅的「清冠一號」作為確診治療,中醫也推薦各種防疫茶飲當日常保養。但個人體質不同...
2022-05-08 09:25:58 心臟血管
食物中蛋白質的來源和高血壓相關?一項新研究指出,蛋白質的攝取來源愈豐富,愈可能減少成年人罹患高血壓的風險。最近發表在美國...
2021-12-05 10:24:25 骨科.復健
時序入冬,關節痠痛,低溫加上疼痛,讓人更不愛動,形成肌力衰退、關節卡卡的惡性循環。專家建議,拚命補冬不如維持規律運動、吃...
2022-10-30 12:45:04 心臟血管
Q:一個人最多能放幾支支架?放越多越安全?
2021-04-18 09:55:08 呼吸胸腔
不管是清醒或睡眠狀態,我們的身體一直都會保持呼吸,這也表示肺臟始終全年無休地維持呼吸功能。雖然肺臟基本上都是持續不間斷地...
2023-02-05 09:39:49 聰明飲食
許多「咖啡控」早晨一醒來,就是來杯咖啡喚醒自己;也有人習慣到辦公室立刻進行咖啡儀式,為工作開機。科學家認為,喝第一杯咖啡最佳的時間是上午9點30分到11點之間。以下是科學家總結多項咖啡研究,提供給咖啡愛好者的飲用指南。
2011-09-06 00:00:00 聰明飲食
百香果的維生素A效力(類胡蘿蔔素)相當高,大約是木瓜四倍,還含有不少維生素C。百香果口感微酸,易讓人以為維生素C高,但在水果裡,它的維生素C含量僅算中等,不敵枸櫞類水果,就是我們熟知的橘子、柳丁、檸檬、葡萄柚等。
2014-09-23 12:31:06 新陳代謝
【元氣周報/記者陳惠惠/台北報導】 甲狀腺機能亢進症狀多樣,彷彿千面女郎,要確診卻很簡單。懷疑自己有甲狀腺機能亢進,可以到內分泌科或新陳代謝科就診,看驗血結果就能判定。 甲狀腺檢查
2023-08-20 10:25:15 聰明飲食
無論哪種豆類,都是美味可口、有益健康的食物。以美國人食用最多的斑豆(pinto bean)來說,每杯含15克纖維和蛋白質,有助消化、減重、降低血糖和膽固醇。吃豆子的唯一壞處是,會產生令人不舒服、甚至尷尬的氣體。這種令人不快的現象,罪魁禍首是豆子的表皮。
2014-09-23 13:53:11 健康知識+
【聯合報╱記者林伯驊/報導】 平時不注重手部保養的人,常因為太過乾燥,指甲邊、指甲溝上很容易凸出小刺狀的硬皮,俗稱「肉刺」,讓人忍不住去撕、去摳,有的人甚至直接用嘴巴咬掉,但仍然不斷出現,到底該
2021-12-05 09:49:50 骨科.復健
入冬後,天氣驟變讓不少長輩的關節感到疼痛不已,加上戶外低溫更是不運動的最好藉口。物理治療師簡文仁提醒,關節不適必須立即就...
2023-05-21 01:24:57 骨科.復健
很多人都有下背痛、屁股痛的經驗,直覺就會想到「坐骨神經痛」一詞。其實「坐骨神經痛」是症狀而非疾病,引發坐骨神經痛的原因不...
2023-09-10 09:59:32 大腦健康
根據統計,全球有超過5500萬人罹患失智症,沒有什麼比目睹摯愛的親人與失智症奮鬥更讓人揪心。近日一項新的研究顯示,經常食用橄欖油可使罹患失智症的風險降低28%時,讓許多人又重新燃起了希望。失智症有多種不同形式,阿茲海默症、血管性失智症、路易氏體失智症及額顳葉型失智症,但無論對患者或他們的家人、朋友來說,處理失憶都是一種折磨。
2014-09-23 12:12:16 心臟血管
【元氣周報/記者詹建富/報導】 一個健康的成年,全身的血量大約是體重的十三分之一,以體重65公斤為例,全身的血量約有5000cc。一般來說,在短時間內突然失血超過1000cc就會影響健康。
2014-09-23 15:18:52 聰明飲食
【元氣周報/記者陳惠惠、羅建怡/報導】 芥蘭菜為十字花科大家族成員之一,屬於不結球甘藍菜的一種,又名格蘭菜,福佬話也叫「隔暝仔菜」。天冷時的芥蘭植株較肥美,非當令時,相對較瘦小。 台灣市面
2022-04-24 13:52:45 消化系統
大魚大肉之後,總是感到右上腹部不舒服嗎?這樣的症狀可能是膽結石在作怪。
2014-09-23 12:35:00 皮膚
【元氣周報/記者陳家倫∕台北報導】 案例故事1:正在放暑假的大學生阿逸,到海邊找了份工作,每天要站在烈陽下工作6到8個小時。某天阿逸的手指側及腳底出現好多奇癢無比的小水泡,用盡各種方法都無法止癢,有
2021-05-02 14:49:38 聰明飲食
攝取膳食纖維是現代人飲食的重要課題,但根據國健署調查,台灣人九成以上每天食用的纖維量都達不到標準的25公克,以精製澱粉為...
2010-06-16 00:00:00 聰明飲食
【元氣周報╱記者陳惠惠、羅建怡/報導】 豇豆在台灣又俗稱菜豆,還有人稱呼它長豆、豆角、米豆等。有些人常跟敏豆仔混淆,因為也有人把敏豆稱為菜豆,但台灣俗稱的菜豆,其實是指有著長長豆莢的豇豆。