3C 相關文章

• 2024-03-20 養生.生活智慧王

  便宜、無害、殺菌…白醋居家清潔好幫手，4類用品千萬別碰

  隨著環保意識抬頭以及成本考量，含有醋酸的白醋被愈來愈多民眾視為居家不可或缺的清潔用品，非常受到歡迎，不過有專家指出，白醋並非萬能清潔劑，例出四類材質的居家物品，千萬不可使用白醋清潔，否則得不償失。匹茲堡大學(University of Pittsburgh)化學工程名譽教授貝克曼(Eric Beckman)指出：「白醋最大賣點就是價格便宜且無害，可以殺死部分細菌。」並補充道：「白醋並非萬能而且味道難聞，有四種材質的物品千萬不可使用白醋清潔。」大理石、花崗岩等天然石材賓州穆倫堡學院(Muhlenberg College)公共衛生系主任兼副教授克羅寧(Chrysan Cronin)表示：「白醋的酸性會侵蝕石材、進而損傷石材，而且時間愈久，石材表面的防護塗層會逐漸腐蝕，導致石材外表看起來暗淡無光。 」並建議瓷磚也千萬不要碰白醋。木質地板與家具克羅寧表示，即使經過稀釋的白醋仍具有酸性，用來清潔木製地板，經年累月下來，保護木材並增加光澤的耐磨塗層也會受到腐蝕，地板表面一旦受損，地板色澤會變得暗淡，就連木製家具也不可使用白醋清潔。鑄鐵鍋與平底鍋白醋的酸性對於鑄鐵鍋和平底鍋的表面，會帶來永久性損害，最終導致鍋具無法使用，同時華府的美國清潔研究所(American Cleaning Institute)發言人桑索尼(Brian Sansoni)也建議切勿使用白醋清潔刀具、他說：「白醋的酸性可能會損壞或腐蝕金屬的邊緣。」3C產品電子螢幕電視、電腦和手機等3C產品的電子螢幕表面都有一層保護膜，貝克曼表示，白醋酸性可能會損壞保護膜，建議消費者千萬不可使用白醋清潔。

• 2024-02-11 醫療.骨科．復健

  7天年假宅在家玩3C，當心肩頸痠痛！骨科醫師教「1運動」緩解疼痛

  春節年假長達七天，不少人會宅在家耍廢滑手機、平板、追劇、打電動，或是久坐打麻將，小心對眼睛造成傷害，還會引起痠痛上身。馬偕醫院骨科主治醫師林宗諭建議，平常滑手機太久，可以做類似「吊單槓」動作，緩解肩頸疼痛。現代人使用3C產品相當普及，林宗諭說，因過度使用導致肩頸痠痛的人愈來愈多，從國中生到90多歲的阿公阿嬤都有，但以青壯年居多。春節假期長，如果長時間低頭滑手機等3C產品，可能會增加肩頸壓力，久坐打麻將則會造成身體負擔。拉單槓動作 助舒緩放鬆一旦感覺身體出現痠痛，林宗諭建議，可以做腰部伸展運動，並且搭配「滾輪」放鬆，幫助身體伸展，用滾輪時，可以特別加強大腿內外側伸展，強化膽經等處的按摩。其次，可做類似「吊單槓」動作，先將雙手舉高，上下移動雙手做「拉單槓」動作，有助於舒緩放鬆；民眾也可以去健身房、公園，或是在家靠牆空拉，都可以達到肩膀打開、舒緩的效果。林宗諭說，痠痛症狀輕微者，應先進行姿勢調整，症狀稍嚴重者可以使用「軟式頸圈」輔助調整改善。軟式頸圈是針對時常低著頭造成脖子痠痛者，為避免再度低頭，可用頸圈輔助在上班或是容易低頭時配戴，作為輔助姿勢調整之用，但如果在意外觀者，則可以在家中配戴。若症狀嚴重到手麻者，則建議到醫療院所使用「頸椎牽引」（拉脖子）的復健方式治療。林宗諭指出，復健場所應選擇離家近的場所，因為一周可能要去兩至三次，若是千里迢迢跑去遙遠的醫療院所做復健，反而難以持之以恆。一般穩定進行復健，大約兩、三個月可以看到改善效果。用眼30分鐘 休息10分鐘長期盯螢幕，除了造成肩頸壓力大外，對眼睛也是負擔。馬偕醫院眼科主治醫師褚庭雯建議，使用3C產品時，背景光源一定要充足，用眼30分鐘就要休息10分鐘；多數人難以避免眼睛長時間盯著螢幕，導致眼睛容易乾澀，因此要記得多眨眼，避免乾澀加劇；長時間近距離用眼，還會讓眼睛肌肉緊繃，可以透過看遠方調節肌肉，讓眼睛肌肉放鬆。市面上有許多主打不同功能的眼藥水，有的主打戴隱形眼鏡可點，有的是舒緩3C使用帶來的乾澀等。褚庭雯說，市售藥水或許有短暫舒緩效果，但長期使用恐會讓眼睛愈來愈乾澀。若眼睛出現不適症狀，應到眼科看診，拿人工淚液或是其他眼藥水治療。責任編輯：陳學梅

• 2024-01-15 養生.生活智慧王

  急促銷折扣多 專家建議新年過後買這5類用品最划算

  每當新年假期結束，就是零售業折扣促銷活動登場，也是消費者趁機撿便宜的時候，消費專家針對必要性與實用性，建議消費者採購下列五種商品，可以幫自己省下不少錢。網路服務平台SuperMoney財務長拉瑟姆(Andrew Latham)表示，新年過後，零售業為了出清存貨，節日裝飾品通常會大幅降價促銷，是消費者絕對不可錯過的機會。冬季服裝許多消費者總以為新年過後，在寒冷的1月，採購冬季服裝和配件，例如外套、夾克、帽子和手套之類，價格會更高，但其實是一種誤解，拉瑟姆表示，零售業為了準備春季服飾上市，需要盡快出清冬裝庫存貨，因此冬裝會大打折扣促銷，也是消費者撿便宜的好時機。健身器材有不少人每逢新年都以養成運動或減重，訂為新年新目標，並打鐵趁熱從1月開始實施，拉瑟姆表示，零售業熟知消費者的習慣，因此針對啞鈴、健身球、瑜珈墊和壺鈴等健身器材，都有降價促銷活動。寢具和床單如果未能在假期前，添購新的寢具和床單，接下來的最佳採購時間就是1月份的「白色促銷」(White Sale)，拉瑟姆表示，白色促銷是一項可追溯到19世紀的悠久傳統，零售業通常對床單、毛巾等亞麻居家用品祭出相當優惠的折扣。3C產品和小家電在年假期間，若沒有採購3C產品或小家電的消費者不妨考慮研擬一份採購清單，以確定需要購買的商品，例如桌上型電腦、筆電或鬆餅機等小家電。拉瑟姆表示：「隨著消費電子展(Consumer Electronics Show，簡稱CES)1月登場，各種新產品上市，零售商會對舊產品打折，以便最新產品可以上架銷售。」節日裝飾品雖然年假已經結束，但若發現聖誕節飾品、蠟燭或禮盒、包裝袋等有折扣促銷，不妨先買下來以備今年所需。（本文選自世界新聞網）責任編輯葉姿岑

• 2023-07-26 活動.活動最前線

  元氣保視力，讓你好眼力！讓眼睛不再「睛」疲力竭！

  你是否經常在搭乘交通運輸時滑手機？或是在泳池、海邊戲水時，總是戴著隱形眼鏡？又或是3C設備總是調成「黑屏模式」？如果你有以上這些行為，當心把你的靈魂之窗搞壞！▼快來看看你的視力健康嗎？1分鐘快速檢測▼多數人的用眼錯誤習慣其實已經直接反映在我們眼睛健康狀況上，眼睛總是忙、茫、盲，卻又不知道休息，再加上光線不足、姿勢不良和行車晃動間使用等不良習慣，最終成了破壞視力的大殺手，甚至可能導致眼疾提早發生！錯誤習慣1.乘坐大眾交通運輸工具時，由於我們的身體處於晃動中，眼睛必須花費更多精力平衡對焦距離，容易產生疲勞，再加上車內光線不足，更大幅加重眼睛的負擔。2.出門遊玩時，游泳池、海邊及溫泉中，普遍存在腺病毒、阿米巴原蟲等，佩戴隱形眼鏡會降低眼睛抵抗力，減少淚液刷洗的能力，微生物易黏附在鏡片上，導致感染風險增加。3.無論是黑屏模式、夜間模式等設計，實際上是透過降低螢幕亮度，以減少亮光的刺激，或許可減少長期使用所造成的傷害；若持續注視光色太暗的螢幕可能反而讓眼睛更費力。台灣被稱為「近視王國」之一，2018年近視率為 63.3%，比1986年 的26.5%增長2.4倍，超過 1300 萬人都是近視族。根據世界衛生組織調查顯示，開發中國家的近視人口比例也在逐年提高，顯示全球近視的普及率呈現快速上升的趨勢，尤其在 COVID-19 後疫情時代更為嚴重。*資料來源：國民健康署「民國106年國民健康訪問調查」近視普及率提升+用眼錯誤行為+年紀增長，非常容易產生眼部疾病！你的眼睛很重要！帶你了解常見黃斑部病變、視網膜剝離、青光眼、白內障等眼部疾病。● 降眼壓治療青光眼，卻導致視神經仍惡化！8種青光眼替代療法改善● 一次了解黃斑部病變的症狀、原因● 40歲注意！白內障年輕化嚴重恐失明 營養師授「6類食物+4撇步」可預防元氣網健康聚樂部還整理了從飲食、運動到紓壓按摩的眼部保養相關資訊，希望大家從日常生活習慣做起，還你好眼力！護眼食物可以幫助我們的減輕眼睛日常累積的疲勞、維持健康。因此認識護眼營養素非常重要！介紹日常可見護眼食材，以及護眼保健食品推薦，讓你維持眼睛的晶亮健康。護眼飲食★每30分鐘休息10分鐘，使用3C產品一天不超過1小時。★每天2到3小時戶外活動，陽光可以讓眼睛分泌多巴胺，幫助預防近視度數增加。★多食用顏色鮮豔的蔬菜等，或選擇蝦紅素、魚油等保健食品，幫助眼睛健康。● 7大好處被譽「最強水果」！抗流感、肺炎就靠奇異果● 雞蛋、胡蘿蔔、菠菜...營養師揭密：想吃葉黃素護眼，第一名食物是它！● 研究揭葡萄護眼效果遠勝葉黃素 營養師曝最佳吃法現代人不論是上班族還是學生，都離不開電腦與手機。專家教你如何透過運動消除眼部壓力，讓你注意力更集中，工作與學習都事半功倍！【遠離視力無感陷阱】糖尿病毀視力 原來我離失明這麼近？【全身肌力燃脂】5分鐘核心毛巾操 幫你遠離3C，增肌超有感！中醫師表示，眼睛周圍有許多經絡匯集，每天按摩眼睛四周，不但可以消除眼睛的疲累，同時也可以預防一些眼部的疾病，快跟我們一起徹底地來個眼睛SPA吧！● 中醫穴位按摩防眼疾！中醫：減少3C才是保養關鍵● 呵護靈魂之窗 天天一綠一紅+熱敷按摩養成護眼好習慣● 10大眼部按摩穴道，消除酸澀疲勞有一套💡了解更多視力相關問題👉點此前往▶

• 2023-07-12 醫聲.醫聲要聞

  調查：近8成國小胖童吃飯配3C 做「這件事」可多吃蔬果、少喝飲料

  現代人肥胖問題嚴重，「胖小孩」也備受重視。財團法人癌症關懷基金會公佈今最新調查，國小3至6年級學生飲食與使用3C、親子共餐間關係，發現有4成的孩童「沒有天天吃蔬果」，6成學童「沒有天天吃水果」，2成學童「每周至少喝4次飲料」，有24%學童過重或肥胖，且8成肥胖學童「邊吃飯邊用3C」，若親子共餐頻率高，可增加學童吃蔬果頻率，並降低用3C、喝含糖飲料機會。癌症關懷基金會自去年2022年3月至2023年1月，針對台北、新北、新竹、苗栗、台中、高雄、屏東等國小3至6年級學生進行3C及親子共餐調查，共蒐集2萬3831份有效問卷。計畫負責營養師周晉帝表示，目前校園營養午餐中，每天都會供應蔬菜，每週會供應2次水果，但調查結果發現，孩子吃蔬果比例仍偏低，令人擔憂。調查發現，肥胖學童中只有56%天天吃蔬菜、33%天天吃水果，但超過25%常常喝飲料。周晉帝表示，「每天吃蔬菜、水果」孩童僅5%會喝飲料，而「每天都沒吃蔬菜、水果」的學童，分別有26%及17%機率會喝飲料，綜合前述結果，學童吃越多蔬菜、水果，喝含糖飲料的頻率越低。調查指出，近8成肥胖學童「邊吃飯邊用3C產品」，若比較「吃飯時不用3C」及「吃飯用3C」2個組別，前者天天吃蔬菜比例增10%、天天吃水果比例提高8%、常喝飲料比例減少11%。周晉帝說，整體調查顯示，吃飯用3C產品的學童，天天吃蔬菜水果比例較低，常喝飲料比例較高。除了吃蔬果、喝飲料及使用3C等因素相互影響，調查中發現，「親子共餐頻率高」相較頻率低的組別，孩童每天吃蔬果比例高10%，吃飯不用3C產品比例高8%，常喝飲料（一週至少喝4次）比例少11%。整體調查顯示，每週親子共餐次數越多，天天吃蔬果比例較高，學童較少喝含糖飲料，吃飯用3C情況也較少。周晉帝表示，多項研究指出，吃飯用3C對會增加熱量攝取，而親子共餐有助於孩童預防肥胖、提升情緒管理能力、促進家庭和諧等好處，不過現代父母工作忙碌，與孩子的作息不同，能共餐的時間不多，即使一起用餐又可能沈迷使用3C產品，呼籲家長應「吃飯少3C，親子常共餐，天天吃蔬果，飲食更均衡」，放下手機、平板、電腦，一起促進全家人健康。癌症關懷基金會董事長陳月卿表示，調查發現學童蔬果、膳食纖維攝取不足，而油脂、精緻脂肪攝取過多，近年專家更憂心，孩童除了肥胖問題，恐也有糖尿病前期、血脂異常問題，將增加醫療負擔，呼籲國人必須翻轉飲食習慣，減少油脂、糖與鹽，此外也提醒家長，可多多在家準備餐食，帶頭示範「不玩手機、不用3C」，根據國外研究，在家吃飯相較在外吃飯，全家健康比例可以增加5%。癌症關懷基金會執行長黃翠華建議，在炎炎夏日可自製綠拿鐵，取代市售含糖飲料，自製綠拿鐵以天然的蔬菜、水果及富含不飽和脂肪酸的堅果組成，且不要濾渣，其中豐富的植化素、膳食纖維及多種維生素與礦物質，輕鬆一杯解決調查發現的3大問題，更有助於預防肥胖、慢性病及癌症，是適合全家大小都喝的飲品。

• 2021-09-08 該看哪科.眼部

  濾藍光眼鏡真能護眼？ 減少3C使用時間才是根本方法

  近年來，3C產品充斥生活中，不少民眾為保護眼睛改配戴濾藍光眼鏡！到底「藍光」是什麼？它會對眼睛造成什麼影響？真的有必要選購濾藍光產品嗎？藍光其實無所不在！ 過量藍光會引起眼部病變眼科醫師王孟祺指出，眼睛能感受到光線稱為可見光，介於400到700奈米的波長，而其中會影響到眼睛的是介於400到500奈米之間的藍光。而藍光其實無所不在，無論是艷陽下，或是長期接觸3C產品，都會接觸到藍光。有些民眾擔心藍光會造成視網膜與黃斑部的老化及病變，王醫師指出，目前並沒有醫學實證會因長時間使用3C產品，而接觸過多藍光導致眼睛病變，但是據以往實驗室研究顯示，暴露在藍光時間越長與強度越強，有可能對眼睛造成較大的傷害。減少3C使用時間 比戴濾藍光眼鏡更護眼王孟祺說明，濾藍光眼鏡可阻隔部分藍光，於使用3C產品時，讓視覺的對比敏感度較好。但並非戴上濾藍光眼鏡就能長時間看電腦或滑手機。目前市售的濾藍光眼鏡並無一定國際標準，也沒有載明能隔絕多少藍光及波長範圍。因此，食藥署提醒民眾，減少使用3C時間，或是將螢幕亮度調降到舒適且不困難觀看的亮度，更能保護眼睛。購買濾藍光眼鏡 不影響清晰度才選購至於民眾需不需要配戴濾藍光眼鏡？王孟祺表示，可先檢視自己是否經常身處戶外，因藍光最大威脅來源是陽光，因此，想有效抵抗紫外線與藍光，食藥署建議選購有經濟部標準檢驗局合格標章的太陽眼鏡。其次，若長時間使用3C產品，可考慮配戴濾藍光眼鏡，但要注意濾藍光眼鏡鏡片過濾藍光的程度不同，雖然鏡片越深黃過濾越多藍光，但有可能影響色覺判斷及令人昏昏欲睡。購買前，民眾可先試戴看看是否會影響到自身工作的視覺需求，觀看螢幕有沒有比配戴前的感覺舒服，若不影響才建議選購。食藥署也提醒具有矯正視力度數效能之眼鏡，無論有沒有濾藍光功能，都屬於第一等級醫療器材，民眾選購前，須先諮詢眼科相關專業人員意見，並應向領有販賣業醫療器材商許可執照之業者購買，購買時確認醫療器材許可證字號等相關標示，才能維護您的消費權益，保障使用上之安全。★本文經《NOW健康》授權刊登，原文刊載於此★關心健康生活大小事，點此進入【NOW健康】

• 2021-04-28 新聞.用藥停看聽

  您正在服用降血壓藥嗎？血壓3C藥注意

  高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子，根據國民健康署訊息，成年人正常血壓值的收縮壓應小於或等於120 mmHg（毫米汞柱），且舒張壓應小於或等於80 mmHg。當收縮壓達130 mmHg 或舒張壓達85 mmHg，即為高血壓前期，須注意生活型態，改善飲食；當收縮壓達140 mmHg或舒張壓達90 mmHg以上就為高血壓，宜及早就醫。血壓3C藥注意高血壓成因複雜，治療藥品種類繁多，醫師會考量病患血壓數值、成因與其他潛藏慢性疾病等，開立適合的藥品。高血壓病人平時宜養成良好生活習慣，遵循「血壓3C藥注意」原則，早晚定時量血壓，按時服藥。回診時，也應清楚說明居家血壓紀錄、用藥狀況，以利醫師開立適合的藥與劑量。食藥署呼籲：天氣變化時，要注意室內外溫差、做好保暖，並多關心家中老人及高血壓患者身體狀況。此外，應做好血壓3C自我管理。若有任何用藥問題，可向醫院或社區藥局藥師諮詢，尋求用藥指導。原文引用自：藥物食品安全週報

• 2021-04-19 該看哪科.眼部

  眼睛痠澀 休息時做一分鐘眼睛操舒緩

  現代人使用智慧型手機、平板電腦等3C產品的時間與頻率增加，容易用眼過度，看東西久一點，眼睛就很模糊、痠澀。所以當你覺得眼睛有乾澀感、眼裡充滿血絲、怕光時，代表眼睛該休息了。建議休息時，眼睛可以上下左右轉動，順時針、逆時針各做5次；也可做眼球肌肉放鬆運動，雙眼用力閉合維持5秒，輕輕打開之後，眉毛用力往上撐5秒，重複閉合動作與眉毛往上撐動作各5秒，重複5回，一天可以做10次到20次。也可以輕壓眼睛周圍穴道，例如睛明、承泣、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎等，舒緩痠澀不適。

• 2020-12-27 該看哪科.眼部

  健保大數據／老化、高血糖、3C族 小心黃斑部病變

  年紀漸長，視力逐漸模糊不清，很多人當作是單純老化不以為意，卻可能是眼睛黃斑部病變的危機。根據健保署統計，黃斑部病變人數逐年攀升，老化與糖尿病是兩大危險因子。若未及時治療，將嚴重危害視力，甚至失明。今天的聰明就醫×健保大數據，探討國內黃斑部病變的就醫情形，也提醒您定期自我檢視，遠離惡視力。發現影像扭曲、視力模糊，可能是罹患黃斑部病變。許多人以為黃斑部病變與老化有關，但糖尿病如果控制不佳，也會走向黃斑部病變，導致視力惡化。血糖控制不佳，嚴重危害視力健康。以上兩種因素導致黃斑部病變人數逐年上升，根據健保資料統計，老年性黃斑部病變就醫人數從106年的8萬162人、107年的8萬5128人，逐漸上升到108年的8萬8638人；糖尿病黃斑部病變也從106年的4萬8600人、107年的5萬2507人，上升到108年的5萬5013人。黃斑部位於視網膜的中心區域，是感光細胞聚集之處，當糖尿病患者血糖控制不佳，高血糖便會造成視網膜附近的微細血管病變，導致視網膜缺氧，進而長出許多新生血管，嚴重危害視力，甚至失明。衛福部健保署長李伯璋表示，由於糖尿病是慢性病，多在內科、家醫科或是新陳代謝科治療，但糖尿病有許多併發症，若追蹤治療沒有做到位，「這邊看來沒有花錢」，之後發生黃斑部病變甚至腎臟病變，到了眼科、腎臟科治療，反讓健保支出增加。」李伯璋說，過去大多把心力放在治療疾病而不作預防，「這是不對的。」由於全國約有200多萬名糖尿病的病友，且每年以2萬5千人的速度持續增加，若只靠醫師治療，無法做到個案管理的工作，需要個管師協助整合。因此現行健保推行的糖尿病照護計畫，也正著手調整個案管理師的給付方式，希望讓糖尿病的管理能更落實到位，避免糖尿病人後續發生黃斑部病變。除了老化和糖尿病兩大因素，近年民眾因為大量使用3C產品，眼睛長期接受光線刺激且過度用眼比率上升，老年性黃斑部病變的患者也逐年上升。抗血管新生藥物，給付針數增加兩倍。其中，老年性黃斑部病變的濕性黃斑部病變，從臨床經驗上發現，若能早期使用抗血管新生藥物，可延緩病情、減輕病症。因此健保署也從今年六月起放寬抗血管新生藥物的針數，從原本每眼給付7針增加為給付14針，不過仍需事前審查。畢竟健保是財務制度，事前審查是希望減少不必要的醫療花費。李伯璋說，「每個人都有可能當病人，都有可能用到這個藥，不要因為自己不是病人就不在乎。」病人有需求的用藥，不論癌症、罕見疾病甚至黃斑部病變，只要能夠證實對病人有效，當然都期待能夠給予給付。

• 2020-11-08 養生.保健食品瘋

  葉黃素什麼時候吃？預防黃斑部病變 眼科醫師曝「黃金時間」

  【常春月刊／編輯部整理】老是覺得眼睛痠澀、眼窩脹痛嗎？每次點開手機的「螢幕使用時間」，顯示的使用時間常高得讓你不敢面對？上班用電腦、下班滑手機，根據眼科醫學會調查發現，國人每日平均使用手機、電腦、電視的時間已經飆升到9.4個小時！用眼過度產生的眼睛疲勞，讓許多人年紀輕輕就有了老年人般的視力。就有眼科醫師發現，近年來門診中的年輕族群有增加的趨勢，都是因為3C產品的使用率增加，造成民眾罹患高度近視以及眼部病變的現象越來越多。兒童長期使用3C傷視力　近8成高中生都是近視眼眼科醫師陳逸川表示，由於現代人高度仰賴3C產品，幼兒接觸3C產品的年齡層也下降，因此兒童近視的比例增加。根據統計，小一學童有20%近視，小六學童有60%近視，國中生有77%近視，高中生則有80%近視。不可不知的是，長時間用眼易造成高度近視（超過600度以上），眼軸會增長，使視網膜變薄，罹患黃斑部病變、視網膜剝離、青光眼、白內障的風險高於一般人好幾倍。葉黃素可延緩黃斑部病變　但人體無法自行合成陳逸川醫師指出，想保護眼睛，延緩黃斑部退化可適時補充葉黃素。葉黃素是1種營養素，聚積在視網膜的黃斑部，年紀越大、近視越深者，相對需要越高的劑量。然而人體無法自行合成葉黃素，需靠飲食來攝取，因此平時可多食用深綠色蔬菜、紅蘿蔔，而富含Omega-3的深海魚類也可降低黃斑部病變的風險，盡量三餐飲食均衡、不偏食。然而現代人工作忙碌、飲食精緻，加上外食族多，往往無法做到飲食均衡，因此可斟酌補充葉黃素保健品。吃葉黃素保健品　慎選品牌、吃對時間很重要陳逸川醫師進一步說明，葉黃素是1種抗氧化劑，能幫助抵抗讓人體老化的自由基，並吸收藍光或紫外線，因此有助於降低黃斑部病變機率。葉黃素又可分為酯化型跟游離型，前者分子較大，需透過腸道酵素分解後，才能被人體吸收，因此吸收速度較慢；後者分子小，可直接被腸道吸收，吸收率平均較酯化型高23%。陳逸川醫師提醒，保護眼睛要及早，日常閱讀姿勢要正確，並與書本保持35公分之距離，看書、看3C產品1小時應休息10分鐘，讓眼睛放鬆。注意營養均衡，若無法做到可適時補充葉黃素保健品，但應認明具信譽、有認證的品牌，並建議於早晨服用，若有服用藥物應間隔1小時。唯有平時養成用眼的好習慣，適當補充葉黃素，才能守護眼睛的健康。（圖文授權提供／NOW健康）延伸閱讀： 用食物顧目睭！ 3烹調方式最能吃進完整營養 護眼別只吃葉黃素！ 還有5種天然營養素你也需攝取

• 2020-07-05 科別.眼部

  手機用「黑屏模式」護眼？ 眼科權威曝真相

  不管是大人小孩都會進入天天瘋狂追劇、玩遊戲，甚至挑燈夜戰的行為，讓眼睛健康拉警報。根據中華民國專科醫學會調查，國人每日平均使用3C時間從2017年的7.8小時提升到 9.4小時。中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山表示，除了長時間仰賴手機、電腦，更有許多人習慣在夜間關燈後仍繼續滑手機。隨著科技進步，為了讓大眾於低光源狀況下使用3C，維護眼睛不受強烈光亮刺激，各大科技軟體紛推出「黑屏模式」。但將3C產品設置成「黑屏模式」真的對護眼有用嗎？陳瑩山指出，無論是黑屏模式、夜間模式等設計，實際上是透過降低螢幕亮度，以減少亮光的刺激。但將面板光色變暗，或許可減少長期使用所造成的傷害；但相對而言，若持續注視光色太暗、顏色失真的螢幕，反使眼睛更為費力，恐加深不適問題；加上大家夜間習慣在低光源的情況下使用3C產品，可能讓眼睛不適雪上加霜。他解釋，3C產品對眼睛的危害，與使用時間長短和習慣息息相關。所以最根本的保護方式，仍是減少睡前3C的使用，充足休息最重要。因此，家長務必留意孩童使用3C的習慣。他分享，過去曾有小一男童於假期間，一天使用3C逾4小時，二個月後因視力模糊就診，才驚覺孩子視力已大受影響。而如何幫助孩子維持眼睛健康的生活型態，除了可適度採取黑屏模式外，可遵循護眼三要訣。 1.限制使用充足休息小學、國中學生族群因發育未臻成熟，對光亮刺激的防護能力較弱，建議小學生每天使用3C時間不要超過20分鐘；國中生則每日以1小時為限，且每20分鐘就必須休息10分鐘。 2.戶外活動遮蔽保護措施面對夏日烈陽，在外活動也要使用變色鏡片或太陽眼鏡保護眼睛。他建議，可選擇具有抗UV功能、鏡片大且包覆為佳、鏡片要光滑且色均、適度增加偏光處理，此外，顏色選擇也很重要。3.注意營養攝取學生族群均衡飲食、每天一顆雞蛋，並從深綠色蔬菜中攝取足夠葉黃素，是鞏固健康的不二法門；若長時間使用3C導致吃力的狀況發生，也可適度攝取蝦紅素等，舒緩不適。（圖文授權提供／KingNet國家網路醫藥）延伸閱讀： 眼白冒血塊別以為是小事！ 伴隨6狀況快就診 眼睛沒症狀也會得青光眼！ 眼科醫師點名5大族群要注意  

• 2020-05-19 養生.家庭婚姻

  幼兒看網路影片 科大：恐模仿不良動作

  台中有大學調查幼兒使用YouTube現況，發現主要照顧者高達75%會讓幼兒看YouTube，19%幼兒觀看完影片受不良影響，模仿不良動作、語言，甚至感到不安害怕，提醒家長注意網路使用的安全性。不少家長拿3C產品安撫小孩，讓他們滑手機或拿平板看影片。弘光科大幼兒保育系學生在教授指導下進行研究，針對台中地區有7歲以下幼兒家長填寫問卷調查，回收有效問卷155份。問卷分析發現，主要照顧者75%會讓幼兒觀看YouTube，主因是幼兒觀看時會乖乖聽話，也有家長因忙碌讓小孩看，也有照顧者以YouTube安撫哭鬧小孩。在使用時間長短，１天使用時間20分鐘內占42%，20到30分鐘占29%，30分鐘到1小時占19%，雖99%照顧者會注意幼兒觀看YouTube情形，但多數只是稍微看一下影片畫面，只有3成全程陪同觀看。最重要的是19%照顧者發現，孩童在看完YouTube影片情緒或行為有不良影響，會模仿影片人物不良動作、言語、行為，也有幼兒會感到害怕不安、受驚嚇。弘光助理教授黃齡瑩表示，現今使用YouTube人數已大幅提升且年齡降低，近年來艾莎門事件爆發，讓大家注意到YouTube對幼兒潛在危險，部分內容兒童不宜，充斥恐怖、暴力、色情、血腥。研究建議，18個月以下幼兒應避免使用3C媒體，18到24個月的孩子須有家長陪同觀看，說明內容讓他們理解；2到5歲的小孩要限制觀看媒體時間，最好不超過1小時，家長應協助孩子試著把媒體內容轉換成現實生活情境，並過濾影片避免幼兒學到不良動作。

• 2020-04-26 科別.眼部

  健康醫點靈／常滑手機看3C 小心老了3眼疾找上門

  新冠肺炎疫情延燒，不少人待在家中使用手機、平板、看電視時間也拉長，不僅眼睛容易出現乾澀、異物感，視力甚至會變模糊。汐止國泰綜合醫院眼科主任王凱表示，保護眼睛及維護視力除可適量攝取深海魚油及葉黃素，使用3C產品最好每30分鐘就休息，紓緩眼睛疲勞。王凱表示，過度使用眼睛看診民眾絡繹不絕，呼籲民眾在家勿長期使用3C電器產品，休息時盡量讓眼睛轉動或出外走走，不要長期盯著螢幕，防疫期間也可在家往外遠看，緩解眼睛疲勞；也可食療或多做「眼球運動」。「看電視、玩手遊、甚至太晚睡覺，都會造成眼睛負擔。」王凱表示，不管是追劇還是打電動，太晚睡導致用眼過度，除有乾澀情況，還會造成視力模糊、下降，最終變成乾眼症，年紀較大者尤其要注意。因為年紀越大、淚腺越乾，用眼過度罹患乾眼症機率就越大；另外，長期使用3C產品也可能罹患飛蚊症。王凱表示，乾眼症、飛蚊症及老花3個症狀，都跟年紀有關。若想改善乾眼症症狀，可靠熱敷或補充人工淚液。一般40歲後就會陸續出現老花症狀，建議使用電腦或手機時戴合適的老花眼鏡，減輕眼睛負擔。王凱說，「飛蚊症無法根治，只能跟它和平共處」，飛蚊症患者要盡量維持視網膜健康，可多吃魚、青菜、深海魚油或葉黃素維護。

• 2020-01-17 科別.兒科

  3C保母後遺症 調查：大班孩童10人有1人近視

  國健署調查發現，幼兒園大班每10名孩童就有1人近視。醫師表示，不少父母習慣把孩子託付給「3C保母」，是造成幼兒近視重要原因之一，未來高度近視、失明風險恐大增。根據國健署106年「兒童青少年視力監測調查」結果顯示，台灣幼兒園大班兒童每10人就有1人近視、小學六年級學生每10人就有7人近視，國三學生每10人更將近有9人近視。值得注意的是，小六近視族群中，有超過1成是500度以上的高度近視，國三更有逼近3成，相當驚人。高雄長庚醫院近視防治中心主任、教育部國教署學童視力保健計劃主持人吳佩昌接受中央社記者訪問時表示，正常來說，孩子從出生、幼兒到國小階段，至少都有100至200的遠視度數，也是所謂的「遠視存款」，對於近視有一定的延緩作用。吳佩昌說，根據過去研究，孩子遠視度數若從100、200度掉到50度以內，多達55%隔年就會近視，顯示遠視存款的重要性。尤其孩子正處於發育期，一旦近視，度數增加速度也相當驚人，他推測，可能是身體認為有看近的需求，導致眼球愈長愈長，以小學孩童為例，每年度數平均增加100度，短短5年就可能成為高度近視。許多父母忙碌於工作，無瑕照顧孩子，索性讓3C產品成了保母。吳佩昌說，近年臨床上不少孩子3、4歲就近視，一問家長才發現，這些家長不是買平板送孩子當禮物，就是一忙起來就塞3C產品給孩子，很多孩子玩了半年就近視150度，若持續惡化，成年後近視度數恐破1000度。吳佩昌指出，世界衛生組織近年曾發表手機使用限制，建議1歲以下不要碰3C產品，2歲以上孩童1天不超過1小時；他則建議孩子在15歲以前都應避免接觸3C產品，每半年應就醫散瞳、驗光，瞭解孩子的視力狀況，盡可能每天戶外活動120分鐘，避免近視找上身。國健署婦幼健康組簡任技正陳麗娟強調，愈早近視者愈有機會惡化成高度近視，一旦近視度數突破500度，容易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明，即便難以避免近視找上身，還是要盡可能控制度數，避免成為高度近視。

• 2019-11-08 該看哪科.兒科

  孩子一直看電視怎麼辦？美國兒科醫學會教爸媽這5招

  4歲半的佩佩熟練的拿起遙控器，打開電視，轉到某幼幼台，開始跟著節目裡的大哥哥大姊姊唱唱跳跳。爸媽則是在一旁有些憂心的搖搖頭，擔心孩子會對電視上癮，因此總是陪著佩佩一起觀看，等節目結束就趕緊關掉電視，催促她去做其他事。面對媒體時代，手機、電視已經成為我們生活中的一部分，孩子很難不接觸這類3C產品，其中電視就放在客廳，孩子看著大人使用遙控器恣意的轉台，很容易就學會怎麼看電視，不過要怎麼聰明陪伴孩子看電視呢？8月中時，阿包醫生曾在粉絲團舉辦投票，詢問爸媽平時會不會讓孩子看電視？結果發現比例約1：1，也就是說經常讓孩子看電視者與很少讓孩子看電視者約各佔一半，以下是粉絲專頁投票結果：由投票結果可以得知，經常讓孩子看電視的爸媽占46％，有1801票；很少讓孩子看電視的爸媽占54％，有2110票。從留言結果也可得知，大多數的爸媽在孩子還小時不太會讓寶包接觸電視，然而一旦大了或是因為忙碌暫時無法陪伴孩子時，就有可能讓孩子看電視。另外也有爸媽分享，雖然家裡會讓孩子看電視，但會盡量陪伴在孩子身邊，也會限制時間，一次約30分鐘或1小時，避免觀看過久，以下阿包醫生也來分享觀看電視的原則與過度觀看電視可能造成的後果。觀看電視5原則讓孩子看電視時應注意哪些事呢？《美國兒科醫學會》也提供了以下5準則，原則上應制定觀看時間與內容，且爸媽應在一旁引導，而非放任孩子自己看喔～1.18個月前應避免接觸3C螢幕基本上18個月以下的嬰幼兒應避免接觸螢幕，但由於科技與環境的改變，若是與家人視訊，且有成人、監護人陪伴引導則不在此限。2.2～5歲每天限看1小時2～5歲幼兒每天僅限觀看1小時的高質量節目，而且爸媽應陪伴孩子一起觀看，並做適度引導。3.6歲以上應限制觀看時間針對6歲以上兒童，爸媽應視生活習慣限制觀看電視時間，而且不能影響睡眠與其他活動時間，例如：閱讀、運動等。4.制定無電視時間與場所爸媽應制定無電視時間與場所，例如：吃飯時間、臥室等。5.教導3C產品使用原則隨著孩子年紀成長，爸媽也應教導3C產品使用原則，例如：觀看內容、距離、時間等，以及若是使用手機時也應注意網路安全與發言。頻繁看電視易導致4狀況若是讓孩子過於頻繁接觸電視，將會影響他們的成長發育，包括視力、肥胖、注意力不集中、活動量減少等4問題。1.視力傷害若從小讓孩子頻繁接觸電視，過多的聲光刺激和變換畫面將會過度刺激瞳孔，再加上看電視的距離和觀看姿勢不佳，就容易造成近視、散光、斜視等傷害。2.肥胖問題《台灣公共衛生雜誌》曾發表過一項研究，對象為全台54家幼兒園的2～6歲學齡前幼兒，結果發現，每日看電視時間超過2小時的幼兒，肥胖風險是每日少於60分鐘的1.9倍，顯見電視看太多容易造成肥胖。3.注意力不集中當孩子習慣電視的過多效果，對於周遭的事物自然就會提不起興趣，也無法專心，長期下來更會引起情緒不穩、焦躁不安等情形。4.活動量減少若孩子過於頻繁看電視，將會剝奪其他活動時間，然而嬰幼兒時期正是大腦快速發展的時期，此時應給予各方面的刺激，像運動、看書、接觸大自然等，才能讓腦部發育健全。小叮嚀3C時代來臨，我們無法完全禁止孩子接觸手機或電視，但可以擔任正向引導的角色，為孩子挑選適合的節目內容，透過陪伴與制定觀看限制，讓看電視也可以成為有品質的親子時光。※本文由巫漢盟醫師授權轉載，原文出處【把握5準則，聰明陪伴孩子看電視】

• 2019-10-22 科別.精神．身心

  迷「網」影響身心 「復籌者連盟」化解

  現今人手一機上網聊天、遊戲等，也因過度使用3C產品容易引發身心病症如焦慮、憂鬱、失眠以及肩頸、手腕與眼睛的傷害；台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科醫師黃彥勳說，不良的網路使用習慣，最容易引發「排擠」現象，讓人將寶貴的時間、精力都耗在上網，忽略飲食、睡眠、運動及工作學習等，長期將影響身心健康、人際關係。衛生局指出，社群媒體管理平台和數位行銷公司去年調查全球網路使用狀況，發現世界各國民眾每日平均上網時間為6小時42分鐘，台灣為7小時49分鐘，屬「前段班」；避免過度沉迷等不正常使用網路的習慣，可記住「復籌者連盟」口訣；即恢「復」規律作息、健康不是上網的「籌」碼、當一個正確使用網路示範「者」、「連」同親友培養正確上網習慣、與親友聯「盟」規畫戶外活動。黃彥勳表示，現代人網路使用量日益增多，網路世界已不再是過去的虛擬實境，而是與現實沒有清楚界限的擴充實境，讓使用者欲罷不能；不良網路使用習慣，最容易引發「排擠」現象，也就是使用者每天將寶貴的時間、精力都用在上網，卻排擠了其他生活重要的活動，像是飲食營養、睡眠休息、身體運動、工作學習、言談溝通與情感交流等。黃彥勳說，他曾幫10多歲的年輕人看診，年輕人長時間沉迷網路遊戲與家人大小聲、還有肢體拉扯等情況；最後他讓親子之間協定上網遊戲時間，避免家長完全禁止造成患者反彈，藉此逐步讓該名年輕人使用網路時間正常化；他也建議使用網路應該每半小時到1小時休息10到15分鐘；多一點自主控制、多到戶外走走，就能有效避免沉迷。黃彥勳也提醒，不良的網路使用習慣將影響身心健康，長期超時使用，可能產生心理依賴、焦慮、憂鬱、煩躁、眼睛、肌肉、關節與心血管疾病等，除危害身心健康，人際關係也可能受影響。

• 2019-08-30 科別.精神．身心

  青少年開學焦慮心惶恐  3C、手遊成癮是主因

  今天是各高、國中、國小開學日，暑假雖結束，但部分爸媽更頭疼，因為孩子在長假期間作息差，有爬不起來、頭痛、焦慮、不想上學的開學症候群，更有孩子出現「網路遊戲成癮」。三總精神部兼任主治醫師、開業精神科醫師楊聰財表示，暑假假期較長，學生在暑假期間時除了打工外，不外乎上網、玩手遊等過度使用3C商品，使近日因開學症候群就診個案明顯增加。開學症候群依年齡層不同而有差異，如首次上幼兒園、國小的孩童會有分離焦慮，覺得看不到父母，又面臨陌生環境，出現哭鬧、坐不住、無法上課等行為。國、高中的青少年，則是因暑假期間熬夜晚睡，開學時難調時差、無精打采、上課注意力不集中等，並可能出現失眠、焦慮、遲到等行為。不少孩子會在開學後一兩周，仍出現嚴重適應不良。另外，有部分過度沈溺於網路遊戲的孩子，會網路遊戲成癮。楊聰財說，世界衛生組織（WHO）於2018年6月宣佈，將「網路遊戲成癮」納入精神疾病。其核心基準是「失控造成生活失能」，即個人因對於上網打遊戲不可自拔，使其日常活動優先順序產生變化，總以打電玩為優先，造成日常生活失能，且無法控制並出現一連串失控的狀態。他去年曾收治一名國三生，每天幾乎打12小時以上遊戲，作息嚴重顛倒，加上雙親為菜販、清晨即忙工作而為注意到孩子的狀況。直到他陸續出現遲到、中午才到校、拒課，與同學互動差，老師請家長到校時還起了衝突，家長才發覺嚴重性。經就醫確診為「網路遊戲成癮」，後經醫療、輔導等介入，以藥物助眠、解焦慮，調整作息、輔導諮詢、課業補救及上網時間控管等，這名學生的生活逐漸回到正軌。楊聰財建議，若孩子開學後出現失眠、憂鬱等情緒障礙且持續一兩周以上，建議應就醫判斷並接受治療。

• 2019-08-28 養生.家庭婚姻

  染上網路孤獨症要開學很焦慮 醫生提4個教戰守則

  根據研究，六成的青少年暑假時間都泡在網上，平均6小時以上，青少年泡在虛擬世界，會越來越孤僻，人際關係會退縮，甚至因姿式不正確而肌肉痠痛，該如何處理呢？衛生福利部基隆醫院社區醫學科主任葉恩典提供4個教戰守則，協助孩子及早適應開學後的生活。葉恩典主任指出，暑假期間有家長帶孩子來看診，說孩子很疲勞，肌肉痠痛，一問，天天上網看電視熬夜，這就是暑假症候群。第一型叫做網路孤獨症，根據研究，六成的青少年暑假時間都是泡在網上，平均6小時以上，青少年泡在虛擬世界，會越來越孤僻，人際關係會退縮。加上上網看電視時姿式不良，腰酸背痛。當夜貓族，白天沒食慾，但越夜越美麗，這些事情會帶出三個結果，青少年對疼痛的忍受度降低，一點點不舒服就放大，人際關係萎縮，會發展出焦慮症和憂鬱症，且體能會非常差，很容易累。快開學了家長該怎麼辦？葉恩典主任提供了4個教戰守則：教戰守則一：家長可以陪孩子一同做暑假作業以及準備開學物品，讓孩子為自己的新學期添購文具用品，實際參與學習所需的東西，也是增加孩子現實感的一種方法。教戰守則二：提醒孩子及規範使用3C產品的時間，降低對3C產品的依賴，往往家中爸爸要求孩子別上網，但是家中用手機上網最多的就是爸爸，爸爸務必要以身做則。教戰守則三：鼓勵孩子多與同儕互動，和同伴交友，認識新朋友。教戰手則四：將孩子起床及就寢時間調至正常作息，及早適應開學後的作息。葉恩典說，許多孩子在長假以後，生活作息會比學校作息懶散，新學期開始，尤其是更換新的班級、面臨新的同學，對於改變的人、事、物，孩子需要更多的時間適應及重新建立人際關係。這4則教戰守則，讓家長參考，陪孩子度過開學後的焦慮。

• 2019-08-22 新聞.健康知識+

  心好累！休息後工作效率仍差？研究建議放下你的手機

  很多人會在休息的時候把手機拿出來使用，不過一項刊載在《成癮行為》期刊（Journal of Behavioral Addictions）上的研究顯示，休息時候使用手機無法讓大腦有效充電，反而導致大腦表現變差。根據網媒Medical Xpress報導，該研究招募了414名受試者，所有受試者需要完成一系列字謎問題。部分受試者可以在解題過程中休息，期間他們被要求在包括在手機、電腦或紙本上，在假想的購物清單中選擇三件物品，並且輸入或寫下他們選擇的理由。結果顯示，休息時候使用手機的受試者，他們精神耗損程度最高，他們解題的效率和速度與中途沒有休息的受試者相當。而他們在休息後解題字謎的數量，略優於中途沒有休息的受試者，但比其他休息方式的受試者表現要差。除此之外，休息時候使用手機的受試者，完成字謎所需的時間比其他有休息的受試者多19%，實際解題的數量也比其他有休息的受試者少22%。該篇研究的共同作者、羅格斯大學商學院（Rutgers Business School）副教授Terri Kurtzberg表示，使用手機容易分散注意力，難以將注意力集中在工作任務上。Kurtzberg補充，手機可能會產生這種影響的原因，在於即使你只是看著手機，也會激發你檢查訊息、與人聯繫、獲取更多資訊的想法，而這種方式和我們使用電腦或筆電的方式相當不同。

• 2019-08-16 新聞.健康知識+

  常用3C又愛用日曬機 女子檢測皮膚嚴重受傷如「泥巴臉」

  夏日外出做好防曬可以防止紫外線對皮膚造成損害，但讓人想不到的是，日常生活中使用的3C產品，也是造成皮膚色素沉澱、長出皺紋的兇手。英國一名女子轉職到化妝品公司上班，長期使用3C用品的她，在一次進行皮膚檢測時，發現皮膚色素沉澱嚴重，讓她十分驚訝自己皮膚的老化程度。英國《每日郵報》14日報導，29歲的碧安卡（Bianca Knight）最近轉換跑道到化妝品業上班，並決定進行皮膚色素沉澱檢測。若檢測結果受試者的臉上棕色區塊越多越深，就表示皮膚損傷程度越嚴重，而碧安卡的結果宛如整張臉被塗上厚厚一層泥巴，呈現整片深棕色，令她自己也嚇一跳。碧安卡過往在一間投資銀行上班，平時也經常使用日曬機，碧安卡坦言喜歡讓自己的皮膚呈現小麥色及讓臉上有雀斑。但這些機器包含生活3C產品所散發的藍光，就是造成碧安卡膚質劣化的元凶。碧安卡說：「人們不會意識到生活中使用手機、看電視或用電腦工作，當中的藍光會讓皮膚老化得這麼快。」電子產品中的藍光比起UVA及UVB波長更長，意味著能夠穿透皮膚傷害更深層的細胞，破壞皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白，若照射時間夠長，更會讓皮膚出現皺紋。碧安卡接受醫師的治療，透過護膚療程讓碧安卡如蛇一般脫下一層皮，使皮膚恢復健康。一個月後再次檢查膚質已有明顯改善，現在碧安卡會塗上特殊的SPF 30乳霜，不但能隔絕紫外線的傷害，更可以抗藍光，避免皮膚快速老化。

• 2019-08-12 新聞.健康知識+

  暫時放下手機 「數位排毒」可助健康

  自從智慧型手機問世後，因為其可以隨時連線上網的特性，現代人工作與休假之間的界線逐漸模糊，許多人休假時心思也離不開工作，無法真正休息。專家針對此現象建議，可以利用「數位排毒」來改善心理健康，並進而提升工作表現。拒絕網路帶來壓力根據《BBC》報導，數位排毒是近年出現的一個新概念，意指人們在一段時間內刻意地離開網路，像是不去看社群網站，或是直接將手機與筆電等電子產品關機，前往一個沒有訊號的環境度假，這個做法有助於改善人的心理健康，提升工作效率。這個概念對於現代的職場來說特別重要，英國電子郵件安全公司Tessian最新調查指出，超過一半的英國員工認為，他們的公司期待員工能夠迅速回復電子郵件。此外，求職網站Glassdoor在2018年進行的研究也顯示，23％的上班族在年假期間仍時常查看工作電郵，另有15％的員工在休假期間還是持續工作。數位排毒好處多在今日的職場中，人們總是因為害怕錯過重要訊息而不敢「離線」。英國藍科集團的公關長瓦里羅表示，「在休假時關機是一門藝術，有一些商業導師已經開始在教授員工達成的方法」她指出，自己有些絕妙點子就是在進行數位排毒時冒出來的，同時她也發現，若沒有獲得足夠的休息，員工的生產力會因此下降。《Psych Central》的專欄作家沃格爾以自身經歷指出，數位排毒一開始確實會難以適應，因此可以先從小地方做起，例如在午餐時間不帶著手機、或是不在通勤時看工作訊息等等。沃格爾表示，隨著人們遠離網路，同時也離開了工作帶來的焦慮和負面想法，此時可以更清醒，進而改善心理健康。【更多精采內容，詳見】

• 2019-07-22 科別.骨科．復健

  醫病天地／玩3C 每隔2、30分鐘 記得起身動一動

  放暑假了，不少沉迷網路遊戲的青少年，躲在冷氣房打手遊，好幾個小時。復健科醫師表示，暑假期間因「3C症候群」造成肩頸等不適的求診案例多3成，提醒使用手機、電腦時，姿勢要正確，每隔2、30分鐘就要起身動一動。衛福部花蓮醫院復健科主任林瑞祥說，所謂3C症候群，包括三大類，一是眼睛乾澀、視力模糊，二是頸、肩、 腕部疼痛，三是自律神經症狀，像是全身疲勞、高血壓等。每年暑假是3C症侯群求診旺季，比平常多出約3成。林瑞祥分析，不少人在暑假時窩在冷氣房上網玩遊戲，使用時間太長，姿勢又不正確，可能出現手麻無力、肩勁痠痛，甚至頭痛、暈眩等症狀。林瑞祥表示，常見的錯誤姿勢包括使用電腦時的卡手肘、烏龜頸等，現在手機遊戲盛行，把手機放在膝上，頭部向下，身體蜷縮如「毛毛蟲」的毛毛蟲式，這些錯誤姿勢都可能壓迫到血管、自律神經，對肩、頸、下背部造成傷害。復健科對電腦族引發的手、頸肩、背部痠痛，一般都是給予開藥和物理方式治療，但只能暫時舒緩，不能治本。林瑞祥建議，民眾使用手機或電腦時，同一個姿勢不要超過20分鐘，要起來動一動，活動頸部、手部，伸展身體，也讓眼睛趁機好好休息，此外睡前30分鐘最好不要使用手機，否則有可能影響睡眠品質，甚至失眠。

• 2019-06-19 科別.眼部

  3C狂推「黑屏模式」護眼？ 眼科醫：恐加深不適

  再過兩周就要進入快樂暑假，但也意味著3C高峰期即將來臨，孩子瘋狂追劇、玩遊戲，甚至挑燈夜戰，各大科技軟體打著低光源狀況下使用3C更安全旗號，紛推出「黑屏模式」。但眼科醫師卻指出，黑屏模式恐害眼睛更費力，不見得有助於護眼，維持適度的休息才是根本解決之道。根據去年中華民國專科醫學會調查，國人每日平均使用3C時間從2017年的7.8小時提升到 9.4小時，甚至發現越來越多人習慣在夜間關燈後繼續滑手機，為解決民眾夜間也愛用3C的習慣，近來各大科技軟體皆推出「黑屏模式」，希望讓民眾於夜晚使用3C時，不會受強烈光亮刺激導致不適。中國醫藥大學新竹附設醫院專科主任陳瑩山指出，無論是黑屏模式、夜間模式等設計，實際上是透過降低螢幕亮度，以減少亮光的刺激。適當調整降低亮度可以減少刺激，但若過度調整則可能導致顏色失真或不清楚，加深眼睛閱讀疲勞而造成傷害，恐加深不適問題。所以最根本的保護方式，仍是減少睡前3C的使用，充足休息最重要。陳瑩山提醒，小學、國中學生族群因發育未臻成熟，對光亮刺激的防護能力較弱，建議小學生每天使用3C時間不要超過20分鐘；國中生則每日以1小時為限，且每20分鐘就必須休息10分鐘。學生族群均衡飲食、每天一顆雞蛋，並從深綠色蔬菜中攝取足夠葉黃素，是鞏固健康的不二法門。營養師張彤芬也表示，長時間使用3C最直接反映在晶亮力下降或費力問題上，建議可補充蝦紅素與黑醋栗花青素等促進循環，其中，蝦紅素的保護能力更是葉黃素的5到10倍。日本研究也發現，每日攝取4mg蝦紅素，可舒緩雙眼長期累積的不適感。但若想要長期維持健康，縮短使用手機、電腦等3C產品的時間才是最好的做法。

• 2019-06-03 名人.精華區

  林奇宏／搶救視力 有效防治策略在哪？

  聯合報系願景工程最近推出「3C破壞王」系列報導，3C產品盛行已勢不可擋，大家應正視3C產品對幼兒視力及心靈的影響。高度近視造成的視力缺損是全球必須都面臨的問題，但在國內特別棘手，主要是許多人對於高度近視帶來的眼疾及失明風險欠缺危機感；更有待政府拿出有效的防治策略，為國民視力惡化設下停損點。小一近視3成到小六已近7成其實，台灣並非沒有努力，近視防治已努力了30年，但近視率依然居高不下。衛福部固定委託台大醫院進行學童視力調查，目前國內小學一年級近視率約3成，到了六年級已將近7成，而國內的防治工作不是沒有進步，只是近視率下降幅度低，每年僅1%到2%。若以降低學童近視率為防治目標，結果令人失望。根據統計，澳洲雪梨當地4到12歲學童近視率約11%到12%，依照我國防治速度，要達到澳洲雪梨的水準，至少需60年。但若改換思維，既然無法減少近視率，我們需要有效的對策，減少近視成為高度近視的機會。避免高度近視 策略是「減度」一般人近視度數在19到20歲達高峰，這表示在此之前，小學、中學和高中階段的近視度數都可能持續上升。避免近視成為高度近視，我在擔任台北市衛生局長期間，提出的策略是「減度」。民國102年，北市衛生局推出「學童健康起步計畫─減度防齲專案」，提供一年級新生窩溝封填及一年級升二年級學童專業視力和散瞳後驗光檢查補助，以早期發現問題，早期轉介並追蹤治療，降低齲齒率及視力不良率，達到「高度近視，減度百萬。學童齲齒，3年減半」的目標。改由家長帶小孩檢測視力在減度計畫方面，改變過去由醫護人員去學校為孩童檢查視力的方式，讓家長帶孩子至眼科診所接受散瞳驗光檢查，家長可直接從眼科醫師獲得視力保健常識，散瞳驗光有助得知孩子真正的視力情形。第一年有2萬名小二學生參與，第二年加入小三學生，第三年則擴大至國小二至四年級。過去孩童近視增加速度是每年75度到100度，只要4年，近視度數就接近高度近視門檻。經過我們3年的努力，達成減度百萬的目標，而統計也發現，透過散瞳驗光檢查等介入，孩子近視增加幅度為每年25度到50度，減緩近視增加速度，與高度近視的距離被拉開，證實度數降低，對學童視力健康有一定意義。健保不給付驗光 須自籌財源上述計畫從102年至今，北市與新北市仍持續執行。計畫有成效最主要的原因，其一是經費，健保不給付散瞳驗光，但不能讓眼科醫師白做工，必須自行籌措財源，估算一位學生接受散瞳驗光的費用約410元；另外是與各單位的配合與協調，衛生單位與教育單位整合，更需要學校積極參與。防治蛀牙的窩溝封填計畫，後來衛福部採用，推行至全國。但散瞳驗光則因經費不足、眼科醫界有不同意見、政府認為實證不足等因素，未被採納。其實透過較精準的視力量測，如散瞳後檢查，輔以衛教及醫療轉介與後續追蹤，讓學童、家長與眼科專科醫師充分討論後，就個案採取積極防治作為，的確可以達到高度近視防治的政策成效。對於如何治療高度近視，在專家未有共識之前，政府機關應避免介入爭議，透過量測及識能提升，一樣可達到不錯的高度近視防治效果。雖然3C產品與視力惡化的關連性需要更多研究與觀察，但若說兩者完全無關，大家可能也無法接受。近視防治，刻不容緩，政府機關應盡快提出論述，避免重複過去無效的策略，整合各單位，提出有效作法。可惜政府機關太過重視流程，如涵蓋率等，真正的成效反而未受重視，十分可惜。

• 2019-05-30 科別.眼部

  願景／黃瑽寧：拒絕3C保母 父母應正視養育挫折感

  現在的孩子是滑世代「原住民」，出生時手機就存在生活中。馬偕兒童醫院小兒感染科主治醫師黃瑽寧認為，手機太容易取得，過去需要找到有電視的地方才能「托育」，但手機能隨身攜帶，就像隨時帶著一個幫手，讓照顧者不自主地棄械投降。親子關係不斷遭入侵，近距離用眼，對孩子眼睛傷害也不容小覷。黃瑽寧觀察，照顧者讓那麼小的孩子玩手機大致分成三種狀況，真的不知道手機會傷害孩子、不相信手機會傷害孩子及養育挫折感。他說，「養育挫折感」是目前最常見的原因，照顧者被小孩子吵到沒轍，明知道手機對孩子傷害非常大，但拿出手機孩子就變乖寶寶，讓照顧者漸漸失去「我可以照顧這個孩子」的養育信心。解決兒童過度使用3C產品的根本之道，黃瑽寧認為，應讓照顧者有個友善的環境可以正視、了解並承認自己的軟弱，大聲說出「不知道如何面對孩子」、 「一個人真的沒辦法照顧，需要幫手」，說出問題後更能得到適當協助。第一步是面對這個挫折，承認育兒不是件容易的事，但昨天失敗，不表示今天也會失敗。雖說是養育挫折感，每個家庭面臨的問題不同，黃瑽寧建議，應先要找到挫折來源，是人力不夠？還是產後憂鬱？上班太過疲累？夫妻關係？還是婆媳問題？找到根本問題，設法解決。例如是人力不夠，或許可花錢請人打掃，吃外食，找到方法把陪伴孩子的時間擠出來；另外是多和其他父母相處，學習其他父母的育兒之道，也許沒有什麼新把戲，有些爸媽在在瓶子裡裝綠豆，搖一搖可以讓孩子高興一個下午。其實，養育挫折感並非現在的爸媽才碰到的問題，黃瑽寧說，上一代父母讓孩子看電視、玩任天堂，也是同樣的道理。只是現在是滑世代，「保母」換成手機，而手機藍光對孩子視力發展不利。還有一個和之前不同的狀況是，現在出門無法擺脫3C。以前爸媽把孩子帶出門，在外不能看電視，也不能玩任天堂，但現在手機和平板電腦可以帶出門，孩子出門還是繼續滑。黃瑽寧說，其實孩子是父母的「照妖鏡」，照出自己生命中遇上的瓶頸，「結」一直不在孩子身上，打破鏡子也沒有用，別讓親子關係緊張，父母應該正視自己。其實孩子們都更願意找大人玩耍，照顧者心有餘力時，多花時間陪孩子，讓孩子童年不只有3C。黃瑽寧也是兩個孩子的爸爸，他雖然會在孩子面前用手機，但孩子來找他玩，一定會無條件放下手機，全心陪玩到他們滿意，「只要孩子覺得跟爸爸、媽媽玩比跟手機更讚，你就贏了。」滑世代，到底該滑向何方？聯合報願景工程推出「3C破壞王」系列報導，徵求「滑世代的家長對招妙方」、「我家的無手機地帶」，幫助家長找到解方。想要留言及更多報導請看：http://bit.ly/2wqfmEJ

• 2019-05-28 科別.眼部

  願景/護童視力，各國動起來！台灣呢？

  「行動電話是一項科技進步，但它不能壟斷我們的生活。」法國教育部長布朗格去年發布十五歲以下禁止帶手機到校時，做出上述表示。滑手機是世代現象，但世界各國紛紛對學生及幼兒設下手機禁令。反觀國內，從近視防治到網路成癮，主管單位尚缺具體行動。近視防控 陸醫界最夯話題早在法國之前，美國紐約公立學校於二○○六年即禁止帶手機到校，雖然二○一五年取消，但是可由各學校自訂手機規範。義大利是歐洲第一個禁止學生上課使用手機的國家，二○○七年頒布全國禁令，希臘、比利時等也禁止，德國南部跟進法國，北部則視學校而定；英國一些學校限制學生使用手機，包括有名的伊頓公學。大陸領導人習近平去年八月談話指出，近視是關係國家和民族未來的大問題，必須高度重視，不能任其發展。習近平一喊話，大陸已做到每天一堂體育課、戶外活動防近視、近距離活動中斷及控制網絡遊戲數量等。高雄長庚眼科主任吳佩昌最近到大陸參加醫學會議，發現當地醫界最熱門話題就是近視防控。至於國內，監察委員江綺雯認為，教育部、衛福部都應有更實際的作為，例如衛福部應該參考雙北的近視防治計畫，擴大至全國。監委建議 可徵３Ｃ健康捐台北市二○一三年開辦「學童高度近視防治計畫」，初期小一升小二學童到醫療院所免費散瞳後驗光，去年擴大為國小全年級學童；新北市二○一五年也推動「護眼方案」，今年擴大至幼兒園中、大班視力篩檢異常兒童。散瞳驗光單次須四百元，皆由北市與新北市政府補助。江綺雯表示，曾向衛福部提出建議，讓全國學齡前兒童至少接受一次散瞳驗光檢查。至於經費來源，她提議，３Ｃ螢幕是最新的近視危險因子，可考量徵收３Ｃ健康捐用於視力保健，也可讓相關廠商負擔部分社會責任。防止成癮 遊戲需暫停設計吳佩昌說，除了視力，成癮是更難解決的問題，台灣已有多位兒少疑因網路成癮跳樓輕生。大陸已著手控管網路遊戲，例如研發十五分鐘就暫停的遊戲，目前我業者在遊戲設計上無暫停功能，遊戲者怕前功盡棄捨不得離開螢幕，連上廁所或休息都忍住，ＮＣＣ實應出手要求及管理。另外，立法院於一○四年通過「兒童及少年福利與權益保障法部分條文修正案」，增訂兒少使用手機等產品不得超過「合理時間」，情節嚴重者，可處家長一萬元至五萬元不等罰鍰。但很多人也不知有這法律，目前也還沒有判罰案例。「這條增訂法案形同虛設，根本難以執行。」台大醫院眼科教授王一中表示，沒有接觸過手機和平板的孩子是少數中的少數，且如何認定「使用合理時間」，怎麼防範或處罰？吳佩昌也說，許多人不知道這條法令，但他主張嚴格執法，只要有判例出現，家長就會知道嚴重性。使用３Ｃ 法令設合理時間江綺雯說，兒童喜歡使用電子產品的現況，相關單位應適時因應趨勢採取滾動式的調整，並訂立兒少３Ｃ每天合理使用時間，落實兒少法。此外，研發３Ｃ時間控管App、加強驗光師訓練，強化托嬰中心及托育保母的視力知能，對學童視力控制良好的學校納入加分項目等。沒有罰則 護童美意難落實衛福部保護司長林維言坦言，很難界定合理使用時間並監督落實情形，「並無罰則、僅具宣示性意義」，只盼照顧者能更加關心孩子的身心健康。至於徵收３Ｃ健康捐，衛福部國健署長王英偉坦言，並未考慮，因為不宜把３Ｃ當唯一罪犯，而忽略其他危險因子。國健署婦幼組簡技陳麗娟表示，散瞳驗光檢查擴及全國學齡前兒童，並非不可討論，但預算有限，可行性需再評估，目前更著重於推廣經國際實證有效近視防治，如避免近距離用眼及鼓勵戶外活動。系列專題>>破壞王 我家的教養難題

• 2019-05-27 科別.眼部

  願景／廖文華教孩子：手機是用來工作的 不是娛樂工具

  身為二個小小孩的父親，夢想之家基金會董事長暨濯亞實驗小學共同創辦人廖文華，向來關注兒童3C成癮的問題。他主張，要協助幼兒遠離3C「關鍵在家長」，如果家長自己無時無刻盯著智慧手機或平板，「怎麼可能要求小孩遠離3C裝置」。此外，他也認為，3C產品讓家庭缺乏互動與交流，親子關係也被破壞了，「其實小孩不需要3C聲光產品，最需要的是父母的陪伴」。「3C保母不能替代父母，」廖文華指出，看到都會區父母忙於工作，疏於陪伴孩子，就丟一台平板或手機讓小孩自己滑，有時利用假日帶著孩子去不錯的餐廳吃飯，但一坐下來，卻看到鄰桌一家四口一人盯著一台手機或是平板，「看到這樣的情景讓我相當難過。」他說，許多父母與孩子因為使用手機，缺乏了互動對話與陪伴，當孩子哭鬧時，父母讓手機來「安撫」，手機成了滑世代孩子的保母，令人感到遺憾。廖文華說，孩童5歲前是性格形塑的關鍵期，父母如何陪伴、教養，孩子就會如何成長。手機對於視力的影響比電視更甚，許多研究都顯示手機藍光對眼睛有不良影響。而3C的影響絕對不只是孩子的視力，還有被桎梏的想像力及活動力；自己觀察發現，頻繁使用3C的孩子因為被精緻的聲光吸引，不具閱讀長篇文章（如小說）的能力及興趣，缺乏寫文章的論述力與結構邏輯，也缺乏專注力並有過動傾向。「我的孩子也曾經跟我要過手機，雖然我也有淘汰的手機可以給孩子，但我從沒給過。」廖文華表示，手機雖是他工作中重要的工具，但他的作法是在孩子面前盡量不使用手機，回到家就把手機關成靜音，或許每一、二小時再檢查一下有無重要工作訊息，他的手機中沒有任何遊戲app，也跟孩子說，手機是拿來工作的，不是遊戲的玩具。但不是所有家長都能做到在孩子面前不玩手機，廖文華深深感到，許多家長拿手機安撫孩子，背後代表的意義是「手機給你玩，你不要來煩我」，其實父母的與孩子的互動、一個擁抱、彼此聊天，陪伴孩子成長，才是生命中最值得的事情。滑世代，到底該滑向何方？聯合報願景工程今（27日）起一連二天推出「３Ｃ破壞王」系列報導，徵求「滑世代的家長對招妙方」、「我家的無手機地帶」，幫助家長找到解方。想要留言及更多報導請看：https://reurl.cc/6YAOM

• 2019-05-27 科別.眼部

  願景／兒童滑手機 醫師建議聯絡簿記錄使用時間為警惕

  眼科醫師表示，學齡前至國小低年級，是視力發展關鍵期，在這期間過度使用3C產品，眼睛長期、近距離看東西，不但會提早近視，也因藍光刺激使得日後出現眼睛病變的危機。除了視力之外，「手機成癮」問題更是令人憂心，可能造成兒童專注力不足、過動，甚至影響就學後閱讀理解等隱憂。台大醫院眼科教授王一中表示，使用手機、平板已經不是成年人的專利，出生於智慧型手機問世後的「滑世代」兒童，現在約莫已10歲出頭。這群孩子從小就沈浸在智慧型手機環境中，看著父母滑手機，孩子們也「天生」會使用；現在低年級、幼兒園的孩童，甚至是一歲左右的小小孩，使用手機、平板的比率相當高。但如何認定「使用合理時間」，怎麼防範或是處罰，主管機關並無實際作為。「智慧型裝置的普及，已經讓我國兒童近視比率再飆高，近視比率的城鄉界線已經消失，」王一中說，以往近視比率有城鄉差距，都市孩子因長時間寫功課、看書等近距離用眼，也缺乏戶外活動，近視比率比偏鄉高，自從智慧型裝置普及後，近視的城鄉界線已經消失。王一中研究發現，2017年幼兒園學童近視率已達一成，較十年前大幅提升，「高度近視會有眼盲風險，愈早近視，日後成為高度近視比率愈高，這將是國安危機」。他說，現在兒童視力主管機關是雙頭馬車，學齡前歸國健署管、國小以後由教育部主政，「缺乏一致規範」。如何減少兒童使用3C的機率？王一中強調，「要教育家長，而不是教育兒童」，幼兒受到3C聲光吸引往往難以自拔，但是家長觀念可以改變，才能教育孩子。國健署應要有作為，包括在孕婦「媽媽手冊」，以及兒童健康手冊中的衛教篇章中，納入使用手機對孩童的傷害，「從懷孕那一刻起，就要讓家長認知到3C產品對孩子的負面影響」。他並呼籲，若要控制兒童使用3C時間，還可從幼兒園、國小低年級聯絡簿著手，「家長每天註記孩子使用手機時間」，如果每天發現小孩使用手機過量，才會讓家長有警惕，並對孩子有所約束。滑世代，到底該滑向何方？聯合報願景工程今（27日）起一連二天推出「３Ｃ破壞王」系列報導，徵求「滑世代的家長對招妙方」、「我家的無手機地帶」，幫助家長找到解方。想要留言及更多報導請看：https://reurl.cc/6YAOM

• 2019-05-27 科別.眼部

  願景／近視是病 監察委員建議對廠商開徵3C健康捐

  近視問題動搖國本，監察委員看不下去！監察院監察委員江綺雯多年前，已經啟動「兒童近視問題嚴重」調查案，並持續追蹤，要求衛福部與教育部檢討改進。包括訂定散瞳驗光的給付、訂立兒少3C每天合理時間，讓兒少法落實，強化托嬰中心、保母的知能，甚至建議開徵3C健康捐，作為兒童視力保健的經費來源。高度近視人口一生中有一成會有失明的併發症發生，已高於青光眼及糖尿病視網膜病變所導致的失明。江綺雯指出，近視並不是一般認為對生活影響不大，更不是配眼鏡、雷射手術就會好，近視是一種病，所導致的併發症非常嚴重，已經到了動搖國本的情況。台灣有近視王國之稱，在3C普及之後，情況更為惡化。江綺雯抨擊，政務機關朝三暮四，每天光是應付立委質詢，目前看不出施政的優先順序在哪裡，國家最高領導人把兒童近視問題的順序擺在哪裡？江綺雯建議，衛福部應該學習雙北的近視防治計畫，台北市政府補助一升二學童到醫療院所免費散瞳後驗光。每次補助400元，針對危險族群進行轉介矯治與追蹤；新北市針對小二學童提供全面免費視力檢查，除了合約醫療院所之外，也成立移動診所，到資源缺乏的行政區進行篩檢，每次補助400元。江綺雯說，兒童喜歡使用電子產品的現況，相關單位應適時因應趨勢採取滾動式的調整。衛福部視力保健一直沿用84年的檢查項目，僅有眼位、角膜、瞳孔檢查，顯有失當。目前健保仍未給付兒童散瞳檢查。至於經費來源，她提議，3C螢幕是最新的近視危險因子，可考量3C健康捐，將此經費用於視力保健，3C健康捐也可讓相關廠商負擔部分社會責任。此外，訂立兒少3C每天合理使用時間，讓兒少法可以落實；研發3C時間控管APP，讓民眾使用。加強驗光師訓練，強化托嬰中心及托育保母的視力知能。對於學童視力控制良好的學校，納入加分項目等。許多人認為幼兒視力問題責任在家長，江綺雯表示同情，她認為，家長真的太忙了，做為現代父母實在太難，家庭教育是一項非常專業的學問。江綺雯說，聯合國通過「兒童權利公約」規定，兒童享有最高可達水準之健康與促進疾病治療以及恢復健康之權利，而政府確實有責任確保兒童健康。在家長無助，尋求「3Ｃ保母」協助的困境部分，江綺雯說，家庭教育法規定，學校每年應該正式課程外實施4小時家庭教育，並會同家長會辦理親職教育，教育部應督導各地政府積極辦理，幫忙這些父母親，認知視力保健的重要，並提供家長協助，才能真正共同維護孩童視力健康。滑世代，到底該滑向何方？聯合報願景工程今（27日）起一連二天推出「３Ｃ破壞王」系列報導，徵求「滑世代的家長對招妙方」、「我家的無手機地帶」，幫助家長找到解方。想要留言及更多報導請看：https://reurl.cc/6YAOM

• 2019-05-26 科別.眼部

  願景/3C世代 20年後 50萬人將失明

  3C世代 20年後 50萬人將失明世界衛生組織近日罕見發布指南，建議兩歲以下不要接觸電子螢幕。但幼童滑手機已成世代現象，國內甚至已有年僅五歲的孩子手機成癮，該如何保護滑世代的眼球與心靈？除了睡覺 一半時間盯螢幕手機連結網路，增加上網的便利性，預測機構Zenith認為，從今年起，人們每天花在網路上的時間將超越電視，成為人們獲取資訊的最主要方式。國內眼科醫學會調查也指出，國人每天使用手機時間為九點四小時，也就是說扣除睡覺，人生一半清醒的時間都盯著電子螢幕。高三學生 三成五高度近視根據調查，國內高三學生近視度數逾五百度，為高度近視者達三成五，推估廿年後因黃斑部病變、青光眼、白內障、視網膜剝離等面臨失明風險人口，可能約五十至五十五萬。世界各國紛紛提出幼兒手機使用規範，關注層級提高至國家領導人，法國總統馬克宏、對岸領導人習近平皆直接下令管理。一雙眼睛 竟分三個單位管反觀國內，視力保健也沒有專責單位。台大眼科教授王一中表示，國內零到六歲孩子的視力保健主管機關是衛福部國健署。上國小之後，這一雙眼睛屬於教育部管轄，實際執行則屬於地方衛生局。一雙眼睛，三個單位管，等於沒人管，近視己成國安危機，成立跨部會專責單位刻不容緩。王一中指出，根據演化，華人高度近視率應不會超過二成，如今高度近視趨近四成，「顯示環境因素（使用手機）已惡化到突破基因限制。」埋下失明隱憂，「我們國家未來是一大堆失明者」。家長無力 黏住就一直這樣為何把手機交給不到六歲的孩子？家長坦言，一開始用手機幫孩子拍照，再拿給孩子看，之後卻是為了減少幼兒吵鬧，例如在餐廳中安撫幼兒，「黏住之後就一直是這樣了。」此外，家長有獨處需求或額外的工作，結果情況愈來愈糟，深陷教養挫折感。監委建議 開徵３Ｃ健康捐近視問題動搖國本，監察委員江綺雯啟動「兒童近視問題嚴重」調查案，要求衛福部與教育部檢討改進，包括訂定散瞳驗光給付、兒少合理使用３Ｃ時間，強化托嬰中心、保母知能，甚至開徵３Ｃ健康捐，作為兒童視力保健經費來源。滑世代，到底該滑向何方？聯合報願景工程推出「３Ｃ破壞王」系列報導，徵求「滑世代的家長對招妙方」、「我家的無手機地帶」，在國內政府作為未明的情況下，幫助家長找到解方。系列專題>>破壞王 我家的教養難題