3C 相關文章

• 2014-09-23 健康百科.骨科．復健

  三個不良習慣 成背痛幫兇

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】不少人有背痛困擾，國外有調查顯示，十個當中有八個人曾經歷背痛困擾。美國科羅拉多大學附設醫院脊椎中心主任菲紐‧阿庫索塔表示，很多人不知道生活中的一些不經意的小習慣很可能讓背痛更嚴重，只要能改變這些習慣，就能幫助舒緩背痛不適。 背痛幫兇一：坐太久、椅子不對 如果整天坐在椅子上，沒有時間起身走走、休息一下，很容易就會引起背痛，就算使用的是昂貴、符合人體工學的椅子也是一樣。美國脊椎指壓治療師托德‧希奈特表示，當一個人長時間坐在椅子上，不只椎間盤血液循環會受到影響，且脊椎會承受較多的壓力，與站著、走路相比，坐在椅子上脊椎會多承受百分之三十的壓力。 平常辦公、上班時，最好每隔一段時間就伸展一下筋骨，每一小時就得起身走一走。無論選擇哪種椅子，工作時，頭頸最好能伸直，閱讀、打電腦時，頭盡量不要低低的、一直往下看。坐著的時候不要歪歪斜斜，讓椅背稍微往後傾一點，以減輕背部壓力，足部則要平放於地板，盡量不要懸空。 背痛幫兇二：鞋子不對 當穿上高跟鞋的時候，走路腳趾頭會向前傾，正常走路步態並不是這個樣子，因此就會增加膝蓋、臀部與背部壓力。另外，穿高跟鞋也會改變身體角度，此時脊椎負荷壓力就會不平均。身體力量若一直處於不穩定狀態，就容易傷害到膝蓋、脊椎。 除了高跟鞋，像涼鞋、拖鞋等腳後面沒有包覆的鞋子也容易造成背痛，這類鞋子會讓腳後跟滑來滑去、不夠穩定，當走路時足部處於不穩定狀態，就會影響身體力量均衡，脊椎自然就得多承受一些壓力。選擇鞋子的時候，最好選讓足部較穩定的鞋款，且鞋跟不宜過高、腳後跟也要受到保護。 背痛幫兇三：過度使用3C產品 長時間使用智慧型手機、平板電腦等3C產品，很容易變成低頭族，如果頭頸一直下垂，肌肉就容易緊繃、受傷，除了可能造成肌肉疼痛，疼痛感覺嚴重甚至會延伸到背部、脊椎。建議若使用智慧型手機等3C產品，最好每隔一段時間就休息一下。若可以用架子架起智慧型手機、平板電腦，讓頭頸伸直，保持眼睛平視，肌肉就會比較舒服一點。 國內醫師的叮嚀 彰化基督教醫院復健醫學部醫師唐浩偉提醒，一旦出現急性背痛的時候，最好以休息為主，盡量不要再去接受按摩、整脊，在不清楚背痛原因時，貿然接受按摩、整脊，可能讓情況變得更嚴重，適得其反。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  暑假狂打電玩 學童近視增5成

  【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】 一開學 度數至少增100度 暑假玩翻天，一兩個月下來，孩子密集上網玩線上遊戲、使用智慧型手機看影片；眼科醫師表示，每年暑假開學後，因視力惡化來求診的學童人數激增五成，有的孩子近視度數一口氣增加100到200度，增加發生高度近視的危險。 3C產品當紅 助長近視惡化 台北康寧醫院眼科主治醫師李文浩表示，3C產品當「保母」的情況越來越普遍，常常可看到父母忙著用筆電，旁邊的小孩一直盯著iPad看卡通影片、或是用智慧手機玩遊戲。尤其暑假期間，兒童、青少年上網、看電視的時間更拉長。近距離用眼是兒童、青少年近視的最大元凶，現在3C產品當紅，讓孩子目不轉睛，更助長近視惡化。林媽媽有兩個兒子，每次一打電動就是三、四小時，根本叫不聽，弟弟小五、哥哥國一時陸續近視，只好嚴格限制一次只能玩一小時。林媽媽說，每到寒暑假「大解放」，更曾過完一個暑假，近視暴增100度。萬芳醫院眼科主任吳建良也說，家長不要小看以3C產品哄騙小孩的後遺症。如果已經有近視，最好一年度數增加控制在50 度以內，否則很容易形成高度近視，增加日後發生視網膜剝離、黃斑部病變的危險性。李文浩也說，孩子若出現近視，除了戴眼鏡之外，還可以點散瞳劑，但散瞳劑會造成瞳孔放大、眼睛怕光，影響孩子打球等戶外活動的意願，同時必須持續點到高中。另外也可以選擇驗配角膜塑型鏡片，近視度數在500度以內、散光度數150度以內，透過角膜塑型晚上配戴、白天取下，可以順利降低近視度數、延緩近視加深，但眼睛常發炎、過敏等就不適合使用。 ※延伸閱讀》‧健康小叮嚀／用眼20分鐘 應休息20秒

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  兩百萬學生「視茫茫」 女比男嚴重

  【聯合報╱記者陳智華／台北報導】台灣未來主人翁視力不良情形愈來愈嚴重。教育部公布一百學年度學生視力調查，不良率再創新高，全台近兩百萬名學子「視茫茫」。而且私校比公立學校嚴重，女生比男生看不清楚。教育部推測中小學生視力不良原因，包括升學壓力大、安親班長時間室內活動，使用3C產品（如電視、電腦、手機、電玩）時間太長等。教育部統計，一百學年度國小學生視力不良率超過五成，國中提高到七成四，高中、高職分別有八成六和七成六的學生視力不良；近六年來，不良率年年升高，各年級視力不良率都創新高。全台約有七十二萬名小學生、六十四萬名國中生、〺四萬名高中生及廿七萬高職學生視力不良。統計顯示，去年入學的小一新生有兩成九視力不良，六年級生攀升到六成五；國一視力不良率近七成，到國三增為七成七；高中比高職情況嚴重，高中一年級新生視力不良達八成五，到了三年級增為八成七，高職學生畢業時也近八成。值得注意的是，學生視力不良情形，不管各年級層，女生都比男生嚴重。常態編班的國小和國中階段，私立學校學生視力不良率高於公立學校；到高中職階段「能力分校」後，公立學校學生的視力不良率就高於私校。教育部體育司長王俊權指出，視力不良率為一眼或兩眼裸眼視力未達零點九，不代表近視，而是視力變差，需要注意。根據國民健康局九十九年近視調查顯示，小一新生近視率達百分之廿一點五，每五人即有一人近視。王俊權指出，不少學校推動電子白板、投影機教學及電子書包，如果使用不當，也可能會讓學生視力不良。他說，教育部擬針對電子白板使用時間、字體等進行規範，補助國中小學生每人健檢費用也將從現在的兩百五十元提高到明年的三百五十元，以進行追蹤矯治。王俊權建議學生，用眼〺分鐘就要休息十分鐘，學校應鼓勵學生利用早自習、下課及第八節到戶外動一動。

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  護眼按摩5個穴位 拯救3C成癮族

  【元氣周報／記者邱立雅／報導】案例故事1：在國中任教的林老師，自從買了智慧型手機後，一有空檔就拿起手機打電動，最近更是變本加厲，拚命的更新社群網站，回應朋友的留言，看到新動態全都要按讚。除此之外，林老師回到家後，第一個動作就是打開電腦上網，非要把網路上的影片看過一輪，看完後還覺得內心空虛，待在房間不知如何是好。案例故事2：一名來自香港的僑生，剛開學時與人互動正常，但漸漸的，卻躲在房裡上網，玩到半夜無法克制，連飯都不吃，最後被學校的輔導老師強制帶去就醫。3C成癮 藥物加心理治療臺中榮民總醫院埔里分院精神科醫師詹益忠說，林老師的情況並不算是3C成癮，因為林老師並未在「該工作的時間沒工作」，頂多只能算是高度使用者，這類情況並不需要接受治療。但像僑生這類無法自我克制情況，詹益忠表示，最主要是以藥物治療，但也需要整套的心理輔導配合，但在沒有人時時刻刻叮嚀之下，該僑生仍然未主動去上課，最後學業無法過關，只好黯然打包回香港。擺脫3C產品成癮，除了尋求專業醫師的協助，詹益忠醫師建議，最重要是保持健康規律的生活，「看起來很簡單，但不是人人都能做到。」他說，三餐正常吃，有健康的身體才有精神從事日常活動，上班族必須正常上班、學生按時上課。穴位保健法針對3C重度使用者會發生的身體不適，曾國烈中醫師提出幾招自己在家就可完成的保健法，有幾個穴道不可不知，能有效舒緩眼睛痠澀以及手指使用過度造成的肌腱發炎：1.陽白穴：在眉毛中點正上方一到兩公分凹陷處，用手指由內往外畫圓按摩，按摩的時候會有點痠痠的感覺。2.四白穴：在瞳孔正下方兩公分凹陷處，以同樣的方式由內往外畫圓。3.太陽穴：眉尾與眼尾延伸交接處，由內往外輕輕畫圓。按摩太陽穴不只可以舒緩眼睛不適，如果早晨起床會「目油」流個不停，也可以稍微改善此症狀。4.風池穴：雙手掌心遮住耳朵，拇指所在位置就是風池穴，用拇指輕輕按摩該穴道，可以讓頸部肌肉放鬆，同時改善眼睛疲勞。5.合谷穴：也就是所謂的「虎口」，拇指食指併攏，兩指交接處有一隆起，最高點就是合谷穴，輕按壓穴道。低頭族喜歡用拇指滑螢幕，平板電腦多用食指操作，按壓虎口，可改善第一、第二掌指肌腱發炎的問題。每個穴道3分鐘 舒緩不適曾國烈醫師表示，按摩上述前穴道，每個穴道時間大約在3分鐘左右，整套操作下來，可有效舒緩因過度使用3C產品帶來的不適。另外，現在的工作很少不和電腦為伍，大多數服務業要用電腦計算消費、教師要用電腦製作教材，更別提工程師還有報社編輯，整天都要盯著電腦，眼睛根本沒時間休息。曾國烈醫師建議，使用電腦及其他3C產品，最好在用了一個小時之後，休息10到15分鐘，看看遠方，放鬆眼睛周圍肌肉。如果眼睛有痠澀感，可以食用「明目地黃丸」；如果眼睛已有刺痛感，還有眼屎，可食用「杞菊地黃丸」，但最重要的，「還是要找專業的醫師，才能對症下藥。」

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  操勞眼疾／上班電腦下班App 眼睛過勞死

  【元氣周報／記者黃文彥／台北報導】案例故事：在北部公司擔任業務助理的陳小姐，除了上班時間盯著電腦螢幕外，下班還透過智慧型手機的App與朋友維繫感情。上班的賣力工作、下班的這份感情讓陳小姐付出視野迷濛的代價，現在她每天都必須以熱毛巾敷眼，才能舒緩眼睛疲勞。水汪汪、眼濛濛 退化非浪漫水汪汪的眼睛、迷濛濛的眼神，是小說女主角的基本配備；但如果是現實生活，女主角可能是3C產品使用過度，導致眼睛過勞、退化，才會出現水汪汪與迷濛眼神。類似陳小姐過度用眼，導致視野迷濛的案例，幾乎可以在每間眼科診所找到。國泰醫院眼科醫師簡湘文表示，自從人手一台平板電腦與智慧型手機後，因眼睛過勞前來求診的病患，有逐漸增加趨勢。她說，這些病患以年輕族群最多，尤其是工程師、會計師等需要長時間用眼的職業最常發生。長期看近 睫狀肌疲 眼球難對焦 現實生活中的視野迷濛，一點也不浪漫，那可能是眼睛老化的前兆。一般而言，眼睛老化從40歲開始，常見的情況是看不清楚書報上的字，但現在老化已不再是銀髮族專利，許多年輕人也開始嘗到苦果。新光醫院眼科醫師林惠真表示，看近物時，眼球中的睫狀肌處於收縮狀態，就像橡皮筋收縮久了會彈性疲乏，一旦肌肉過度收縮出現疲乏，眼球就無法順利對焦，造成視野朦朧。緊抱3C假性近視 人數多10倍林惠真就曾收治過一名40歲女性，因每天使用3C產品超過8小時，最後視野迷濛到幾乎看不見。她說，睫狀肌疲乏大部分是老化的伴隨現象，但近年確實有年輕化趨勢。睫狀肌疲乏除視野出現「朦朧美」外，最常見的是假性近視人數暴增。眼科醫師發現，近年每10名成人近視患者，約有2人是假性近視，人數較3C產品流行前多10倍。用眼過度長期不改 假的變真的簡湘文說，學生因近距離看書，睫狀肌一時無法放鬆，是假性近視的常見族群；門診中也發現30、40歲成人，誤以為近視度數增加，但點了散瞳劑後才發現，原來是假性近視。一般而言，人類眼球約17、18歲發育成熟，如果一年內近視超過100度，大部分是假性近視。簡湘文說，假性近視甚至可達300多度，但只要改變用眼習慣，就能讓肌肉恢復元氣，如果習慣持續不改，「假的也會變成真的。」緊盯螢幕減少眨眼 眼球易乾涸另外，水汪汪的大眼，也是用眼過度容易產生的眼疾。就像土壤需要雨水滋潤，否則容易龜裂；眼球也需要淚水濕潤，否則容易受傷。眼球淚水分泌不足或淚水蒸發速度過快，均會造成淚水無法適當保持眼球濕潤。除先天性無淚腺或老化導致淚腺功能降低外，透過眼皮一眨一眨的動作，可以讓淚水不至於過度蒸發。但是當眼睛專注用App聊天，或與電腦玩家對戰時，眼皮可是連眨一下都不行，淚水就在無形中蒸發，眼球就在不覺中乾涸。醫師奉勸你／用眼習慣不改 手機螢幕再大也沒用 由於3C產品的螢幕是由光點組成，眼睛接收閃爍頻繁的畫面，比書本的靜態頁面，更需要費力聚焦。簡湘文就曾收治過一名乾眼症導致角膜破皮的病例，這名患者眼球乾涸到角膜破大洞才前來求診。林惠真說，目不轉睛，眨眼次數少，淚腺分泌也減少，加上冷氣房的環境，都讓乾眼症機率提高。簡湘文也說，乾眼症會引起頭疼，許多患者多以為是眼壓升高前來求診，其實都是因為眼睛過於乾澀的關係。眼科醫師建議，使用3C產品每30分鐘要讓眼睛休息10分鐘，平時多看遠方。但簡湘文也坦承，資訊社會，這些原則知道的人多，做到的人少。有些認為使用大螢幕的手機，對眼睛比較好，但站在醫師立場，螢幕大小可能不是重點。簡湘文說，只要不減少用眼習慣，無論如何治療，眼睛老化仍會提前發生。重點還是在「愛眼，就別看礙眼的東西」。 ※延伸閱讀》‧操勞眼疾／用眼過度長期不改 假的變真的

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  工作長期盯電腦 她39歲白內障

  【聯合報╱記者趙容萱／台中報導】 一名39歲輕熟女因工作需要，長期看電腦螢幕，近視度數在4年內加深約1千度，出現白內障，經置換人工水晶體手術後獲改善。眼科醫師林浤裕表示，隨著低頭族增加，白內障老化眼疾年齡下修。眼科醫師白佳欣說，隨著3C產品流行，產生二低現象，一是低頭族增加，以及低年齡白內障的增加，原因是過去閱讀如看書是反射光，3C產品如電腦、電視、手機都屬於自發光源，長期盯著看，易造成疲勞、乾眼症、高度近視，得青光眼、白內障機率大增。林浤裕說，過去從45歲開始眼睛老化，近年來根據臨床經驗發現，隨著3C產品發達、低頭族的人口增加，提早到38歲開始，很多高度近視者擁有一對「老眼球」，就算年齡只有30、40歲，眼球年齡卻超過70歲，老化性眼疾就伴隨而生。林浤裕指出，高度近視是白內障高危險群，過去白內障被視為老人性眼疾，他檢視今年初院內的求診資料發現，55歲以下因罹患白內障必須動手術者，近六成是高度近視，不少輕熟女在確診為白內障後，幾乎不敢相信自己罹患「老年性眼疾」。林浤裕認為，現代人手機、平板電腦等3C產品長時間使用，34歲到54歲的青壯人口提前罹患白內障的趨勢也越來越明顯，根據數據，5年內青壯白內障患者增加逾2成。林浤裕指出，白內障治療方式是置換人工水晶體，國內陸續引進濾藍光、非球面、多焦點、散光矯正等各式多功能人工水晶體陸續上市，多功能優點在於畢其功於一役，不需再另做老花或近視手術，但要自費。 ※延伸閱讀》‧避免白內障早發 眼睛防曬很重要‧眼痠流目油 白內障警訊 ‧維他命C吃多 小心得白內障‧白內障開刀 不必忍到熟了‧欲窮千里目 護眼營養要兼顧‧拯救低頭族 多吃護眼食物

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  14歲視網膜剝離 青少年別大意

  【聯合報╱記者修瑞瑩／台南報導】台灣近視比率全球最高、年齡層低，而3C的普及又使情況加劇，成大醫院視網膜科近年接獲3起湊巧都是14歲發生視網膜剝離的病例，醫師表示，過去很少看到這麼年輕的病例。成大視網膜科主任張義昇表示，視網膜剝離的發生年齡大約在20到50歲之間，會有國中生發生，應該是機率問題，因為台灣近視族實在太多，相對發生年輕病例的機會也會增加，提醒民眾不要以為十幾歲就不會發生視網膜剝離，眼睛有異狀，都應馬上就醫。這些病患其中一人是最近到成大求診，為國二的男學生，近視度數大約600度，因為右眼視野突然出現缺損，到診所就醫診斷為視網膜剝離，而到成大接受手術，術後視力大致上恢復。張義昇表示，近年連續接獲3起年輕型的視網膜剝離病例，湊巧都是14歲，近視度數都6、700度，一般認為600度以上就算高度近視，且都是單眼突發視網膜剝離症狀，過去沒有其他病史，身體健康。他表示，視網膜剝離是指視網膜有破洞，玻璃體內的液體經由破洞跑到視網膜外與眼球壁中間，造成視網膜剝離，常見的原因包括高度近視、眼球外傷或是玻璃體與黃斑部病變等。台灣近年雖然關注近視問題，但發生比率仍居高不下，特別是手機、平板電視等3C產品的普及，更增加年輕人高度近視的機會。張義昇說，視網膜剝離患者多數單眼發生，只有少數會兩眼同時發生，但一眼發生後，另一眼發生的機率會比正常人高，且未來發生其他病變的機率也增加，而發生後如果不盡速就醫，可能造成視力永久喪失。 ※延伸閱讀》‧3C成癮族／飛蚊症 視網膜剝離的前兆

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  一碗菠菜或芥藍 延緩黃斑部退化

  【聯合報／記者楊欣潔∕報導】減少使用3C產品、避免眼睛過度使用，是保護視力的不二法門，除了讓眼睛多休息，補充充足的營養素也有助於視力。研究指出，在飲食中攝取抗氧化劑及礦物質，就可以減緩眼睛退化性疾病。葉黃素抗氧化 防自由基傷害「葉黃素」是近幾年來很熱門的護眼保健食品，是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，如甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜、玉米、奇異果、葡萄、柳橙汁、綠皮胡瓜及南瓜中，都含有葉黃素。書田診所眼科醫師王司宏說，葉黃素是視網膜中黃斑部的主要組成成分，適度補充可減緩眼睛的老化，避免受到外界的傷害。如果說視網膜像照相機的底片，視網膜中的黃斑部就是感光最敏感的地區，對於影像的顏色、光線、形狀以及具體細節都有很大的影響。王司宏說，葉黃素除了是視網膜組成的成分，也是一個很好的抗氧化劑，保護細胞避免受自由基的傷害，減少眼睛視功能退化。螢幕藍光危害 直達視網膜隨著科技發展，隨處可見視線離不開螢幕的「低頭族」，甚至許多銀髮族也加入低頭行列。眼科醫師發現，螢幕藍光無法被過濾掉，會穿透眼球直達視網膜及黃斑部，造成眼睛黃斑部慢性傷害，過去好發於老年人的黃斑部病變，這幾年有年輕化趨勢。每日6毫克 多食反成肝負擔 人體沒有辦法自己合成葉黃素，必須要由食物中獲得。葉黃素存在於很多天然食物中，像是綠、紅、黃、深綠色的蔬果中，就富含葉黃素，根據美國哈佛大學的研究，建議每人每日攝取6毫克的葉黃素，可減低老年性黃斑部退化，約每日攝取一碗菠菜或芥藍，就可達建議攝取量。 不過，葉黃素並非多多益善，葉黃素為脂溶性的營養素，過量食用累積體內，恐造成肝臟負擔。　　均衡護眼素 還需A、E、C、B除了葉黃素外，王司宏說，維生素A、E、C、B群以及β胡蘿蔔素、花青素，對於眼睛也有保護的作用，可消除眼睛因過勞老化產生的自由基，因此飲食均衡，多吃各色蔬果才是最重要的護眼飲食守則。例如，缺乏維生素A會引起夜盲症；而維生素B群則可幫助眼部附近神經肌肉群的修復；魚肉中的Omega3脂肪酸，可促進視網膜中色素上皮細胞的新陳代謝。王司宏也提醒，民眾在食用脂溶性維生素如維生素A、E、β胡蘿蔔素，也應配合油脂一併使用，才能促進維生素吸收，但要切忌過量使用。 護眼維生素 ‧β胡蘿蔔素：胡蘿蔔、番薯、南瓜、木瓜、西瓜、哈密瓜、百香果‧維生素A：肝臟、胡蘿蔔、綠色花椰菜、菠菜、甘藍、哈密瓜、甜薯 ‧維生素E：糙米、玉米粉、蛋、牛奶、燕麥、內臟、番薯、小麥胚芽、深色葉菜類

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  護眼…父母有責 2歲以下別玩3C

  【聯合報╱記者吳佳珍／台北報導】越來越多父母把3C產品當「保母」，造成孩童提早近視。立委昨天要求主管機關在3C產品上加註警語，國民健康署署長邱淑媞回應，將邀請業者討論相關事宜。立法院昨召開社會福利及衛生環境委員會，立委王育敏對孩童使用3C產品表示擔憂，要求衛福部在短期內讓所有手機、平板、電腦等3C產品包裝上加註警語，提醒家長留意孩童使用時間，避免傷及視力。立委徐少萍也建議，國健署應在媽媽手冊、嬰幼兒保健手冊載明，提醒家長不要讓孩子長時間、近距離接觸3C產品。甚至應規定保母不得在嬰幼兒前玩平板電腦、手機，避免孩子有樣學樣。邱淑媞答詢時，即表示將邀請廠商開會討論可行辦法，不排除在產品包裝上加註警語，或設計有警語標示的開機畫面、螢幕保護程式等。國健署也打算邀請軟體業者製作預防近視APP，提醒家長及孩童使用時間不宜過長。她說，限制孩童使用3C產品，目前沒有法源依據，僅能輔導與勸說，鼓勵廠商及家長正視3C產品對孩童的危害。根據美國兒科醫學會建議，兩歲以下兒童不宜接觸3C產品，二到六歲孩童則是每日不宜使用逾兩小時。新光醫院眼科醫師葉威毅表示，兩歲以下孩童眼球藍光滲透率高達百分之八十，二至十歲的兒童，藍光滲透率也達百分之六十到七十，長期累積下來傷害視網膜，成人更可能造成黃斑部病變。另外，長時間且近距離使用眼睛會使眼軸拉長，造成近視，尤其六歲以下孩童正處眼睛發育期，不僅3C產品，在室內寫字、看譜、看電視等近距離用眼的活動都容易造成近視，建議至少每二十到三十分鐘就要休息五分鐘。

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  盯電腦竟黃斑部出血 低藍光護眼

  【華人健康網╱記者黃曼瑩／台北報導】中小學生開學了，一些滑世代的兒童，卻在暑假結束後出現黃斑部病變的問題，由於暑假期間每天接觸平板電腦、智慧型手機、電視螢幕等3C產品，因為把3C當保姆，未控制使用時間，容易受到藍光傷害，導致近視、黃斑部提早病變比例日漸攀升。孩童因水晶體較清澈，無法有效抵擋藍光，長時間接觸3C產品，恐易導致白內障與黃斑部病變。（攝影／黃曼瑩）根據Babyhome一項「2014兒童護眼大調查」指出，逾6成5孩童自3歲以下開始接觸智慧型手機、平板電腦、電視等，7成家長知道3C產品對視力的影響性，卻有超過8成家長不知如何應對，也不知該建立什麼正確的使用習慣。手機面板發出高能量藍光　造成黃斑部負擔此外，調查也發現，暑假期間小一至小六學童求診狀況，8成假性近視度數增加，而該年齡層學童過度使用3C產品，尤以手機(Phone)、平板(Pad)、電腦(PC or TV)為最，使用時間平均更高達4.1小時。新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山醫師表示，1名國二女學生，暑期每天看電腦長達5小時，出現視力模糊、黃斑部出血。智慧型手機泛濫，其面板所發出的高能量藍光，會造成眼底黃斑部的高能量光線負擔。陳瑩山醫師提醒，使用平板、電腦、電視、手機宜30分鐘休息10分鐘。（攝影／黃曼瑩）目前已經有手機、螢幕、電視等系列商品全方位導入低藍光護眼技術，降低光波刺激、保護眼睛。（攝影／黃曼瑩）藍光對眼睛傷害大　恐導致黃斑部病變藍光會造成眼睛哪一些傷害？由於水晶體會吸收部份藍光，但是卻會漸漸混濁形成白內障，而大部份的藍光會穿透水晶體，直接達黃斑部，就有可能形成黃斑部病變。尤其孩童因水晶體較清澈，無法有效抵擋藍光，恐易導致白內障，又因黃斑部尚未成熟發展，無法充分過濾藍光，導致黃斑部病變，不當使用3C產品讓眼睛接受過度藍光刺激，恐將造成視網膜的永久損傷，孩童睫狀肌對焦迅速、放鬆不易，容易導致假性近視。智慧型手機的螢幕小，必需拿得很近，如果使用時間很長，會導致肌肉不適的症狀更加明顯，包括眼睛睫狀肌產生過勞現象，更因光線過度照射，使得眼睛從前到後包括角膜、水晶體與黃斑部，都會造成傷害。【醫師小叮嚀】：陳瑩山醫師表示，開學後孩童眼睛負擔更重，建議先至眼科檢查、透過營養攝取，尤其要多吃綠色蔬菜，或是魚、回歸正常生活、減少對智慧型裝置的依賴，使用平板、電腦、電視、手機宜30分鐘休息10分鐘，也可以透過選用護眼產品，目前已經有手機、螢幕、電視等系列商品全方位導入低藍光護眼技術，降低光波刺激、保護眼睛，守護孩童的視界，增加對眼睛的防護。【更多精采內容，詳見「華人健康網」】

• 2014-09-23 健康百科.泌尿腎臟

  迷電動一坐10小時… 少年得痔

  【聯合報╱記者陳永順／嘉義報導】智慧型手機等3C產品流行，大林慈濟醫院門診發現年輕人長時間上網、玩遊戲，久坐不起而罹患痔瘡的機率大增，25歲以下患者增加1成多，更有17歲高職生因此肛門腫脹，醫師提醒應多喝水、多吃蔬果，不要久坐才能避免少年得「痔」。大林慈濟醫院大腸直腸科醫師徐大聞表示，這名高職男生愛玩線上遊戲，有時坐在電腦前玩起遊戲，一玩就是10多個小時，經常放學就守在電腦前，隔天放假玩到中午都沒離開座位，就連手機遊戲也是一玩好幾個小時，就醫檢查已是急性靜脈血栓，痔瘡腫到肛門外，當然痛得無法坐下，手術治療後，才解決難以啟齒的疼痛。 以往接受痔瘡手術治療患者，大多是中老年人隱忍多年，才下定決心就醫，現在25歲以下年輕人求診人數增加1成多，徐大聞認為與3C產品蓬勃發展有關，因為早期年輕人只有坐車、讀書時坐的時間較長，現在為了玩遊戲、上網，常常久坐不起，導致痔瘡急性發作。徐大聞指出，痔瘡成因是長期便秘與肛門血液循環不良所造成，現在年輕人普遍愛吃肉、少喝水，蔬菜水果攝取量更是不足，便秘比例逐年提高。徐大聞建議，長時間使用3C產品的人，平時應要多喝水、多吃蔬果，不要久坐，應每隔1小時就要站起來活動一下，且最好坐硬式椅子、不要坐有軟墊的椅子，以免肛門口血液循環受到壓迫。 ※延伸閱讀》‧醫師：同姿勢久坐 血栓會致命‧電腦族久坐屁股痛 恐罹坐骨滑囊炎‧輕微痔瘡 溫水坐浴可改善‧久坐、抑鬱 易致癌

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  青草汁治愛滋？ 雕刻家恐挨罰

  【聯合報╱記者陳宇君／瑞穗報導】國內知名的玉石雕刻家高敬圍，作品經常登上國內外雜誌及媒體，最近卻傳出他涉嫌販售宣稱可治療愛滋病的青草汁，面對各界質疑，他強調，是受到「天公」旨意，善心遭指控，讓他感到無奈。高敬圍從事雕刻創作三十多年，14歲時受珊瑚雕刻藝品啟蒙學習創作，當兵退伍後投入毫芒雕刻，之後親友介紹進入珠寶公司當學徒，開啟雕刻創作歷程。作品最小包括在1公分範圍內刻有1200字的芒雕，最大則陳列在瑞穗住所戶外，好幾個數十噸的景觀巨石雕刻。一席羅衫的高敬圍生活簡樸，住家看不到電視、電腦及網路等3C產品。客廳只擺放茶几，提供好茶供賓客品茗，他喜歡研讀詩詞、研習中外藝術文化、彈古箏、畫國畫及寫書法，致力鑽研雕刻技巧。針對日前刊登廣告，宣稱青草汁可以治療疾病，高敬圍說：「是受到天公指示、配方也是」，他沒有販售、更沒有金錢交易，目的是希望衛生署、花蓮縣衛生局等單位協助提供專業醫生、設備及徵求500名自願愛滋病患免費進行服務，「印證」青草汁的功效。他說，青草汁的藥草配方，大約是二年多前受到天公指示於住處附近發現，「長這麼大從來沒見過這類植物」，曾經親嘗配方藥草，確認沒有毒性，因受到神明再三指示有治療疾病效用，從91年開始行文至衛生署、花蓮縣衛生局等單位，這次刊登也是神明指引。他強調，希望把資訊提供給有需要的民眾，至於在平面媒體刊登廣告，恐將違反法令挨罰，他感到十分無奈。