再過兩周就要進入快樂暑假，但也意味著3C高峰期即將來臨，孩子瘋狂追劇、玩遊戲，甚至挑燈夜戰，各大科技軟體打著低光源狀況下使用3C更安全旗號，紛推出「黑屏模式」。但眼科醫師卻指出，黑屏模式恐害眼睛更費力，不見得有助於護眼，維持適度的休息才是根本解決之道。
根據去年中華民國專科醫學會調查，國人每日平均使用3C時間從2017年的7.8小時提升到 9.4小時，甚至發現越來越多人習慣在夜間關燈後繼續滑手機，為解決民眾夜間也愛用3C的習慣，近來各大科技軟體皆推出「黑屏模式」，希望讓民眾於夜晚使用3C時，不會受強烈光亮刺激導致不適。
中國醫藥大學新竹附設醫院專科主任陳瑩山指出，無論是黑屏模式、夜間模式等設計，實際上是透過降低螢幕亮度，以減少亮光的刺激。適當調整降低亮度可以減少刺激，但若過度調整則可能導致顏色失真或不清楚，加深眼睛閱讀疲勞而造成傷害，恐加深不適問題。所以最根本的保護方式，仍是減少睡前3C的使用，充足休息最重要。
陳瑩山提醒，小學、國中學生族群因發育未臻成熟，對光亮刺激的防護能力較弱，建議小學生每天使用3C時間不要超過20分鐘；國中生則每日以1小時為限，且每20分鐘就必須休息10分鐘。學生族群均衡飲食、每天一顆雞蛋，並從深綠色蔬菜中攝取足夠葉黃素，是鞏固健康的不二法門。
營養師張彤芬也表示，長時間使用3C最直接反映在晶亮力下降或費力問題上，建議可補充蝦紅素與黑醋栗花青素等促進循環，其中，蝦紅素的保護能力更是葉黃素的5到10倍。日本研究也發現，每日攝取4mg蝦紅素，可舒緩雙眼長期累積的不適感。但若想要長期維持健康，縮短使用手機、電腦等3C產品的時間才是最好的做法。
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