最新文章｜元氣網

2024-01-14 11:46:07 自在獨立

退休後有錢有閒，為什麼還是不快樂？6大心理需求必須被滿足

林口長庚護理師譚敦慈：健康不為長命百歲而是對自己負責任我們不管是否活到100歲，有件事情非常重要，就是一定要健康。健康不是為了長命百歲，而是對自己負責任。在我們這個世代，不管已婚未婚或兒孫滿

2024-01-14 11:09:12 自在獨立

如何當個自在有趣的老人？做好8項自我調適準備讓你快樂獨老

醫師作家劉秀枝：心態決定一切當自在有趣的老人我們論壇題目是「以防萬一，活到100歲」，大家不要以為100歲不可能喔。我很幸運去拜訪好朋友母親，104歲的長輩。我想說我是失智症的醫師，一定要跟

2024-01-14 10:36:48 社會連結

認識陌生人臉皮要厚維繫人際關係有5方法助中高齡結交新朋友

財經作家施昇輝：新朋友源源不絕人生處處有驚喜我這幾年最愛講的題目，叫做「新朋友新人生」。這幾年來最大的財富不是錢，而是身邊有非常多朋友，老朋友、新朋友。我最近幫女兒辦婚禮，自己要請十一桌親朋

2024-01-14 10:11:48 好食課

選舉症候群讓你緊張難眠？一圖看懂9大抗壓食材有助紓壓好眠

你有聽過選舉症候群嗎？不少人選舉前後幾天都會出現焦慮、難眠的問題，即便選舉結束，結果不如自己預期也會陷入焦躁憂鬱的問題，除了多出門陪家人散散心外，好食課Lexie張宜臻營養師分享9多3少抗壓飲食，幫你

在自家廚房做薯泥時，通常只會用一小塊奶油、撒上一點鹽，加上少量牛奶，而牛排館的廚師們卻不吝惜使用奶製品。

2024-01-14 09:56:33 營養食譜

為何餐廳薯泥比你自家的好吃？因為多加2種東西讓風味變濃郁

如果餐廳像是牛排館能無限量供應薯泥，它們或許可改名為馬鈴薯餐廳。烹飪網站Daily Meal報導稱，牛排館的薯泥口感絲滑柔順、奶香四溢、風味濃郁，讓多數家裡做的望塵莫及；事實上，它們擁有無敵美味的原因

2024-01-14 09:37:17 抗老養生

啟動有助放慢老化的生理機制研究顯示吃飯時做一事就能達成

國家衛生研究院（National Institutes of Health (NIH) ）最近發布的研究報告說，每天適度減低熱量的攝取，有助增強肌力，放慢老化，延年益壽。這篇刊載於「細胞老化」

2024-01-13 16:06:00 人生智慧

50歲後找工作困難？外國專家點出「1關鍵原因」：面試時沒做好這件事

Z世代是目前勞動市場主力，已是不爭的事實，這讓許多40、50歲甚至更年長的專業人士不禁要問，如何才能保持競爭力？房地產大亨柯寇蘭（Barbara Corcoran）指出，中高齡專業人士，想在求職面試中勝出，關鍵在於「活力」。

2024-01-13 15:03:33 社會連結

鐵道、郵輪...65歲以上樂齡旅人好選擇！身體狀況維持好，才能看更多好風景

台灣二○一八年進入高齡化社會，每五人就有一人超過六十五歲，參團旅遊比率也是全台最高。觀光署曾估算，台灣樂齡旅遊年產值可達...樂齡族

2024-01-13 14:00:00 聰明飲食

番茄是蔬菜還水果？該生吃還煮熟？營養師授「吃番茄3原則」讓你抗氧化、維持心血管健康

綜觀世界各國的料理，番茄絕對是大家餐桌上的常客之一，從台式番茄炒蛋到義式番茄肉醬麵，都可以見到它們的身影，你對於這個常見的食材了解多少呢？今天就讓《PrimePlus健康設計家》品牌營養師Grace帶

2024-01-13 12:51:00 社會連結

熟齡旅遊不再把行程塞滿！定點遊「留白與體驗」享受與伴侶家人的共處時光

熟齡旅遊不再把行程塞滿到處打卡，而期待留白與體驗，享受與伴侶家人的共處時光。許多人偏好「一站式服務」，一個定點就能解決旅...

莫昭平（左）帶隊登小獅山。截至去年底，純女子登山隊已經爬了六十幾次山。圖／莫昭平提供

2024-01-13 12:07:51 社會連結

10位女子花6小時走11公里！熟齡旅遊「純女子登山隊」找回大學時代的純真美好

旅遊，有人意在輕鬆，愈方便愈放鬆，有人則反其道而行，自立自強，不怕麻煩，人生所有的樂趣、探索、新的情感連結，都落在麻煩的...

2024-01-13 10:50:42 心臟血管

超重要！投票之後做什麼呢？醫師提醒快做「這件事」

今天是投開票日，很多人一早就去投票，接下來就是要等傍晚後的開票結果，醫師提醒，投完票後先量血壓，該吃的降血壓也趕緊吃，根據美國哈佛大學的研究，在2016年美國總統大選後的兩天內，心血管疾病的發作機率增

2024-01-13 10:15:00 許金川

許金川／「我在床上見過你！」到底怎麼回事？

有一天在路上走，迎面而來一位女士，她見到我：「XX，我在床上見過你！」

陪伴新醬、讓他成長為有自信與安全感的孩子，是歐陽靖想做的事。圖／FB@GinOy 歐陽靖

2024-01-13 10:00:00 家庭婚姻

人生充滿太多無預警！歐陽靖：當下能做的，就是幫孩子存滿「快樂存摺」

孩子在眾人祝福下誕生，做父母的也對孩子寄予無限期望、謹慎地將未來都規劃好了，希望孩子不走冤枉路，朝著好的方向前進。但一切真能如此順利、按部就班一步步完美通關嗎？人生有太多的十字路口及意外，無法

2024-01-13 09:39:16 領袖開講

院長講堂／張達人用靈性安寧照顧！助病患坦然面對死亡，了無遺憾地離開

新竹縣湖口鄉人口8萬2千人，是全國第二大鄉，天主教仁慈醫院是當地唯一醫院，主要服務亞急性患者和臨終長者。仁慈醫院院長張達...

2024-01-13 09:15:00 聰明飲食

咖啡渣別丟！研究發現新用途：「1關鍵成分」有助改善神經退化性疾病

咖啡渣的用途，一般人常會拿來清除異味，但最近有研究發現，咖啡渣可能有助於防止神經退化性疾病，例如阿茲海默症和帕金森氏症，此發現有望轉變這些疾病的治療方式，以避免腦細胞損傷。神經退化性疾病恐影響

健康食品、營養機能食品等，本質都是食品，大多沒有經過人體實驗，無法達到藥物的治療效果，所以不要想著吃保健食品或攝取營養素就達到療效。健康食品示意圖，圖片來源／123RF。

2024-01-12 19:22:41 保健食品瘋

改善三高的常見健康食品有哪些？這些健康食品的優缺點有哪些？

在電視上廣告中，常會宣稱「產品可以降三高」、「某某營養素可以降血糖」、「三高患者應該要多吃哪些保健食品」等狀況，但這樣的說法對嗎？保健食品真的可以降三高嗎？這樣宣稱正確嗎？首先，我們要有個重要

多囊性卵巢症候群是一種生育期女性常見的內分泌疾病，是女性不孕症主因之一。圖／ingimage

2024-01-12 18:27:58 婦產科

女子體重直飆114公斤！竟是「這疾病」導致，做好1件事後才改善

台南市何小姐從不在意體重，不料20歲時體重卻直線上升，直達114公斤，月經也消失一整年，經診斷是罹患「多囊性卵巢症候群」。她接受「腹腔鏡袖狀胃切除(縮胃手術)」。術後努力運動控制飲食，半年甩肉55公斤

扁平足最直接的影響是足弓塌陷，足弓喪失原本減壓的功能，讓足跟和腳掌直接受壓，容易疼痛發炎，變成足底筋膜炎。

2024-01-12 18:17:42 指甲．足部

扁平足應該穿什麼鞋？挑鞋注意3原則，穿錯鞋恐產生更多足部問題！

你平常都穿哪種鞋子？一般我們會視當天要做什麼活動而挑選不同功能的鞋子，若穿錯鞋可能會讓腳痛或受傷。而對腳部有問題的人更是如此，尤其扁平足患者挑鞋更要注意3重點：避震性佳、護跟夠硬、支撐度夠，才不至於讓

2024-01-12 17:33:07 運動健身

全台首辦《汪汪隊立大功》親子路跑新北、台中兩地同步開報! 超萌物資包大公開

超人氣兒童卡通，是小朋友心中的超級巨星。由萊德隊長引導的六位狗狗組成的汪汪隊，共同參與救援任務。現在，這群超勇敢的汪汪隊將首次參與路跑活動，準備好帶上你家寶貝，一起來場最歡樂的親子路跑了嗎？

提醒選民們看開票時心情別太激動，因為太激動真的會「心碎症候群」，嚴重會引起休克、心臟衰竭、死亡。圖/123RF

2024-01-12 17:12:52 心臟血管

選舉前後太激動「心碎」恐致命！醫師曝4種人易有心碎症候群，嚴重會心臟衰竭死亡

2024總統大選就在明天(13日)！許多選民的情緒，會隨著開票時總統候選人的得票數而上下波動！元氣網建議選民們以平常心面對選票結果，因為心情太激動恐導致「心碎症候群」，嚴重會引起休克、心臟衰竭、死亡的

不少人會趁著春節假期「進場維修」，卻擔心皮膚敏感問題，基隆長庚皮膚科許仲瑤主任表示，要留意「本身膚質」、「用藥習慣」與「後續照護」等三項重點。記者曾學仁／攝影

2024-01-12 16:55:59 Podcast

🎧｜像郭台銘靠醫美雷射老人斑漂亮過年，又怕敏感肌？醫：「這三點」超重要

在農曆春節假期前後時刻，根據台灣皮膚科醫學會副秘書長、基隆長庚醫院皮膚部主任許仲瑤的觀察，不少民眾為求外觀體面、漂亮過新年，所以會選擇運用醫美療程保養、改善肌膚困擾，以年紀較長族群來說，此時雷射「打斑」療程因一次就能解決問題而廣受歡迎，不過若擔心療程可能引發肌膚敏感，就要留意「本身膚質」、「用藥習慣」與「後續照護」等三項重點。