2024-04-29 16:59:18 聰明飲食
吃酪梨阻飯後血糖升！每天最多只能吃半顆，切開的酪梨2招保存防褐變
酪梨有許多被證實的健康益處，根據一項研究發現，吃酪梨除了讓人感到飽腹感，還可以防止飯後血糖迅速升高，有助降低女性的糖尿病風險。 根據一項發表在《營養與飲食學會雜誌》上的研究調查指出，每天吃大約30-
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![吃酪梨可以降低女性的糖尿病風險。]()
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![重大災難引起的「創傷後壓力症候群」，會讓人產生心悸、失眠、變得敏感、易受驚嚇、情緒不穩等症狀。]()
2024-04-29 14:25:19 中醫
地震後易驚慌？「柴胡桂枝乾薑湯」助緩解心悸、胸悶、失眠
403花蓮地震後，陸續發生好幾起大規模地震，且都在半夜時段，許多人被震到驚醒。重大災難引起的「創傷後壓力症候群（PTSD）」，會讓人產生心悸、失眠、變得敏感、易受驚嚇、情緒不穩等症狀，從中醫觀點來看，
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![一換季過敏性鼻炎有跟著來，到底要如何改善或緩解這些過敏症狀？]()
2024-04-29 11:51:02 好食課
一換季過敏性鼻炎就跟著來？一圖看懂如何從飲食改善換季過敏
一換季過敏性鼻炎有跟著來，到底要如何改善或緩解這些過敏症狀，好食課Lexie張宜臻營養師整理9項抗過敏營養+2大保健食品報你知！ 9大抗過敏營養 根據《Nutrients》期刊2023年一篇文獻指
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![少子化、老齡化社會來臨，預期將來健保費基萎縮、醫療使用增加，健保財務不會太樂觀。本報資料照片]()
2024-04-29 10:59:26 精華區
羅盛典／第2層「補位健康險」 醫療更有保障
個人化精準治療已成癌症治療顯學，提升癌症病人存活希望，但伴隨令人詫異的高價，健保資源有限，近幾年癌症新藥納入健保給付速度...
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![國內核准輸入喇叭牌正露丸（衛署藥輸字第022263號）。圖／高市衛生局提供]()
2024-04-29 10:59:00 用藥停看聽
不敢吃正露丸了，拉肚子能吃什麼？5食物建議，「烤焦吐司」竟有助止瀉
部分民眾會吃「正露丸」，改善腸胃不適或腹瀉等症狀，近期日本「極東」生產的品項，遭控檢測報告長年造假，引發討論。醫師指出，...
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![台灣位於環太平洋地震帶，發生地震的次數相當頻繁，及早準備緊急避難包、防災食品是必要的。圖／123RF]()
2024-04-29 09:45:45 健康知識+
地震防災食物該準備哪些東西？掌握5要訣 飲用水避茶、咖啡
台灣位於環太平洋地震帶，每年發生地震的次數相當頻繁，「預防勝於治療」，天災無法預測，不論是災前還是災後，及早準備緊急避難包、防災食品是必要的。防災食品該如何準備，才能既方便又符合營養均衡的原則？可掌握
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![為能有效緩和驚恐和過強心身壓力反應，需要每天在日常生活中，做「足定氣靜」的心腦操練，以放鬆身心狀態。花蓮地震擾亂民眾身心示意圖，圖片來源／123RF。]()
2024-04-29 09:38:39 杏林．診間
醫病平台／讓震災的驚恐快快過去
【編者按】：自從四月三日花蓮發生大地震以來，除了生命的損失、建築的崩塌、交通的阻斷之外，全國民眾飽受驚慌，尤其最近餘震不絕，更是令人難以忍受。 我們非常感謝一向關心國民精神健康的「精神健康基金會」董
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![紅肉西瓜多了茄紅素，能保護皮膚對抗紫外線。圖／123RF]()
2024-04-29 09:32:25 聰明飲食
西瓜可以壯陽？何時吃最好？吃西瓜你該知道這些事
夏天到了，香甜多汁的西瓜是最受歡迎的水果，紅色、黃色果肉誘人，含有維生素A、β胡蘿蔔素、鉀離子、膳食纖維等營養素，且果肉...
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![高血壓示意圖]()
2024-04-29 08:48:00 心臟血管
高血壓要靠日常保健與飲食控制！中醫師授4穴道2茶飲控血壓
血壓是血液流動時衝擊血管壁所引起的壓力，心臟收縮時的壓力稱為「收縮壓」，心臟舒張時的壓力稱為「舒張壓」，正常血壓值應≦120/80mmHg，當血壓達130/85 mmHg即有偏高情形，140/90 m
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![空姐懂得一些最強的旅遊妙招。]()
2024-04-29 06:00:00 生活智慧王
飯店這東西最髒「包起來再用」 空姐分享你可能不知道的旅遊妙招
手機幾乎是現代人人手必備，充電很重要。但如果出國旅行，卻忘了帶電源插頭，那豈不急壞了？現在空姐艾瑟‧斯杜魯斯(Esther Sturrus)教你不用慌，只要你有USB連接線，其實可以用客房裡液晶電視的
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![長期睡眠呼吸中止，大腦缺氧、休息不足，白天昏昏沉沉精神不濟。 圖/123RF]()
2024-04-28 14:24:24 精神．身心
健保大數據／睡眠呼吸中止症有3種類型 診斷與治療方式一次看
如何知道自己是否罹患睡眠呼吸中止症？若時常被枕邊人抱怨打呼很吵，且打呼聲時而大、時而無聲，恐怕就是睡眠呼吸中止症患者。醫師表示，睡眠呼吸中止症大致上分有「阻塞型」、「中樞型」、「混合型」，且涉及耳鼻喉
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![杭良文
中國醫藥大學附設醫院睡眠醫學中心主任
圖/杭良文提供]()
2024-04-28 13:43:48 精神．身心
健保大數據／睡眠呼吸中止症治療特色院所
醫學中心前10大 中國附醫／到醫院睡不著 可帶機器回家檢測 「到睡眠中心就醫的病人，以睡眠呼吸中止症為多。」中國醫藥大學附設醫院睡眠醫學中心主任杭良文表示，患者多主訴「打呼聲干擾同住者」或
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![楊梅有機農場的沙拉萵苣採收中。圖/朱慧芳]()
2024-04-28 13:35:10 營養食譜
朱慧芳／缺菜季來臨前 跟你的有機農友交朋友
夏季說到就到，缺水、缺電不稀奇，可以預期的是缺菜的日子也不遠了。在台灣，夏天本來就是葉菜青黃不接的季節，除了少數野性較強...
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![香草蔬菜高湯 圖/黃義書提供]()
2024-04-28 12:47:21 營養食譜
香草 料理的精靈
逛「青農派對」市集，在香草攤前好奇低聲說：「見過胡椒鹽，不知還有迷迭香鹽……」被一旁專植香草的豐舟農園青農聽到：「我研發...
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![枕邊人時而鼾聲如雷，時而安靜無聲，除了擾人清夢，更是健康警訊。]()
2024-04-28 11:57:45 精神．身心
健保大數據／白天嗜睡、精神不濟 輕忽睡眠呼吸中止症恐危害心血管健康
枕邊人時而鼾聲如雷，時而安靜無聲，除了擾人清夢，更是健康警訊。睡眠呼吸中止症顧名思義，就是在睡眠期間暫時停止呼吸，患者無法獲得一夜好眠，長久下來更會造成全身性疾病。此疾病近年漸受國人重視，除了民眾較有
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![擁有許多好朋友，是我們所能給自己最好的禮物。]()
2024-04-28 11:25:18 李偉文
李偉文／在我所熱愛的世界中 擁有許多好朋友就是給自己最好的禮物
曾經有朋友表示，他已經找到一處風景優美的地方可以當作埋骨之所，當平常工作壓力很大很疲累的時候，只要想起死後可以埋到那個地...
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![不要輕易放棄「你想活出怎樣的人生」的追尋。]()
2024-04-28 10:52:07 吳佳璇
做一個令人喜愛的老人？寫了一百多本書的百歲作家佐藤愛子不這麼認為
四月十二日的聯合、中時兩報頭版，有一則「羅齊邦媛」署名刊登的廣告，她感謝親友百載的愛護，感謝長庚養生文化村與醫療體系二十年的照顧，並「再次感謝所有一切賜予我的溫暖」------眼尖的讀者立刻認出，這是
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![吃素要如何補足一天所需蛋白質？]()
2024-04-28 10:25:50 好食課
只吃毛豆、豆腐、豆干夠嗎？一圖看懂吃素要如何補足一天所需蛋白質
今天（4月22日）是世界地球日，除了隨手關燈、減少塑膠袋使用外，不少人也會選擇吃素來愛地球！今天就讓好食課Christina楊婷貽營養師教你吃素要如何補足一天的蛋白質！ 一天要吃多少蛋白質？ 一般
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![洗碗機示意圖。]()
2024-04-28 10:05:35 生活智慧王
讓刀叉變得清潔又閃亮如新 專家授一招快速有效的洗碗機訣竅
美食網站The Kitchn撰稿人康比斯(Shifrah Combiths)最近看到社群平台抖音(TikTok)的影片，傳授一個快速又有效的神奇洗碗訣竅，她按照影片實地操作：將一片鋁箔紙揉成一個球，直
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![健康生活的一部分取決於多樣化的飲食，所有食物類別對於身心健康都很重要。]()
2024-04-28 09:49:36 聰明飲食
不再堅持只吃肉！為何全肉食醫師和生酮飲食教父皆開始吃碳水化合物？
我在2022-9-28發表肉食密碼：救命飲食的另一極端，讀者chiaseeyan在2024-4-9留言：教授好。作者去年已經脫離純肉飲食了，現在每天攝取300g碳水，受訪影片。 留言裡的影片是2
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![健身房銀髮族大致上分為兩類，一是社經地位較高，另一類則是日常生活中有些動作漸漸感到吃力。示意圖／123RF]()
2024-04-27 17:01:00 健康準備
94歲爺奶進健身房成就解鎖！71歲兒看見媽媽進步，也跑去報名健身
隸屬陽光基金會的陽光活力中心八德館，是專為六十五歲以上銀髮族、身心障礙者以及一般民眾通用的健身房，健身教練葉宗鑫、鄧浩翔...
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![「三代同遊」是個好主意嗎？示意圖／123RF]()
2024-04-27 16:30:18 家庭婚姻
家有一老，如有一寶！但「三代同遊」是個好主意嗎？
去年夏天，蘿拉·亨生(Laura Hinson)和老公帶著10個月大的女兒，和婆婆、老公的哥哥和嫂嫂及三個孩子，以及叔叔嬸嬸堂兄弟姊妹，總共一大家子17個人，去澳洲度假三個星期，而且同住在一棟透過Ai
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![洗冷水澡能養身？醫曝可怕後果。圖／ingimage]()
2024-04-27 15:23:19 腦部．神經
洗冷水澡能養身？七旬翁洗一半突「昏倒頭摔破8公分」滿地血！醫曝可怕後果
用冷水澡能養身？當心強身健體不成，反而讓自己陷入危險！一名70多歲老翁認為「洗冷水澡能養身」，卻導致在浴室昏倒摔破頭，造成頭部有8公分的撕裂傷。急診科醫師柯世祐提醒，用過冷的冷水洗澡可能會刺激迷走神經
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![愈來愈多熟齡族透過健身重訓達成願望、解開心結、改變人生。記者曾原信／攝影]()
2024-04-27 14:58:00 健康準備
百條步道秘笈！營養師教你增肌減脂該怎麼吃，健身前別太餓
近年來重訓風潮吹向熟齡族，一般來說，熟齡族以身體機能為目的，年輕世代則更注重瘦身以及練出漂亮線條。然而，愈來愈多熟齡族不再把健康定為唯一目標，而是透過健身重訓來達成願望，有人提升高爾夫球成績、有人完成
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![當男人遇到3種狀況時真的不要硬上。圖／ingimage]()
2024-04-27 14:00:00 性福教戰
夫妻床頭吵床尾和！當男人遇到3種狀況時，真的不要勉強做愛
俗話說「夫妻床頭吵、床尾合」，原因就是在於性愛潤滑，讓夫妻感情更密切，不過，泌尿科醫師提出，3個不宜性愛的時間點，如果勉強做愛，恐怕會出問題。 義大大昌醫院男性健康中心主任王起杰指出，每個人
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![今年六十一歲的陳初青用重訓改變人生。記者曾原信／攝影]()
2024-04-27 12:01:00 健康準備
熟齡重訓！愛上健康的自己 大汗淋漓超解壓，練出線條比少女時期好看
早上九點，健身房剛開門，六十一歲的陳初青就來報到，在教練黃理騏指導下進行重量訓練，動作熟稔，舉槓鈴的手臂有著明顯肌肉線條...
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![許金川／「上醫醫「狗」，下醫醫「人」？]()
2024-04-27 11:11:00 許金川
許金川／「上醫醫「狗」，下醫醫「人」？
某日，同仁忽然傳來簡訊：「對不起，家裡發生緊急重大事件，必須趕快回去處理。早上的門診就不能協助了！」
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![天天咳、支氣管塞滿痰，原來是「1疾病」所致。圖／123RF]()
2024-04-27 10:20:51 呼吸胸腔
熟齡婦女天天咳、支氣管塞滿痰，原來是「1疾病」所致！清痰及呼吸復健才改善
58歲簡阿姨幾個月前突然久咳不停，痰液濃稠偏黃且帶有血絲，吃藥未見明顯改善，近日合併發燒，沒有食欲，就醫檢查發現左肺下方的支氣管變粗大，全被痰液塞滿，確診「支氣管擴張症」惹禍，透過藥物及呼吸復健，症狀
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![劉有漢是單車運動愛好者。記者胡蓬生／攝影]()
2024-04-27 10:11:02 領袖開講
院長talk／攔截骨折骨鬆！劉有漢翻轉中老年人輪椅文化
梓榮醫療社團法人弘大醫院院長劉有漢是骨科權威，弘大在他帶領下，26年來朝向骨科專科醫院發展，以「成為社區民眾值得信賴的骨...
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![為什麼我容易生病？營養師帶你認識人體免疫系統運作。圖/PrimePlus健康設計家]()
2024-04-27 10:00:00 健康知識+
為什麼我容易生病？人體免疫系統失守所致！營養師曝「做好1件事」提升免疫力
我們人體的免疫系統就像一支訓練有素的軍隊，裡面有著扮演各種角色的士兵，透過層層把關，來保護我們的身體免於外來病原體等微生物的侵害、維持身體健康，而這些保護我們的動作稱為免疫反應，在人體內可以分為「先天
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