2018-12-22 11:55:30 生活智慧王
冬至轉運靠這幾招！ 尤其4個生肖非看不可
今天就是一年一度的冬至，說到冬至多會想到要吃湯圓，但塔羅牌老師艾菲爾特別在臉書貼文透露，在冬至做這些事、吃這些食物，還可以為自己轉運、解厄、消災。
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![今天就是冬至，冬至除了吃湯圓，還有其他轉運方法。圖／大林慈濟醫院提供]()
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![退休後要如何快活－看〈布拉格練習曲〉的人生態度與情懷]()
2018-12-22 00:37:00 抗老養生
退休後要如何快活－看〈布拉格練習曲〉的人生態度與情懷
捷克電影〈布拉格練習曲〉（Vratné lahve，2007）主角是一位中學老師，綽號「海綿擰乾機」，讓人不禁莞爾，不難想像其個性。他65歲，雖說不上一身是膽，但一無所懼倒是真的。 「幫我問問看
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![咖哩白花椰菜湯]()
2018-12-20 16:03:11 營養食譜
專家：避開白色食物！不過這2種健康白色食物是例外
【文、圖／摘自漫遊者文化《食療聖經．食譜版》， 作者麥克‧葛雷格, 金‧史東, 羅蘋‧羅伯森】 咖哩白花椰菜湯 份量：4份（每份1又1/2 杯） ●難易度：簡單 白花椰菜是白色食物規則
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![肥胖儼然成為現代的文明病。]()
2018-12-20 09:00:00 健康瘦身
胖不是因好吃懶做！全球最不愛運動國家卻超瘦的秘密
在《關於鍵盤教練的那些事》一文中，我有談到「日本和法國是目前全球少數還能壓低肥胖率的國家」(日本約是4%，全球最瘦；台灣是38%，亞洲最胖)，有趣的是，這兩個國家的人民也是出了名的不愛運動。 有
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![台灣是全世界機車密度最高的國家之一，安全帽則是每一位騎士必要的安全防護商品。]()
2018-12-20 05:40:20 生活智慧王
安全帽選購9大撇步！你選對了嗎？
台灣是全世界機車密度最高的國家之一，安全帽則是每一位騎士必要的安全防護商品，經濟部標準檢驗局台南分局長王煥龍表示，...
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![黃金藜麥塔布蕾沙拉]()
2018-12-19 15:37:34 營養食譜
薑黃一天該吃多少份量？專家教你除了咖哩的9種吃法
【文、圖／摘自漫遊者文化《食療聖經．食譜版》， 作者麥克‧葛雷格, 金‧史東, 羅蘋‧羅伯森】 日常攝取薑黃的10 種方法 1. 加入果昔裡。 2. 用在咖哩裡。 3. 加入穀物料理中。
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![其實對人類身體而言，「不足」比「過剩」還要糟糕。]()
2018-12-18 17:37:36 抗老養生
「不吃」比「吃過量」更有危害？日本抗老專家這麼說
【文、圖／摘自天下雜誌《思秋期的身心保養術》，作者和田秀樹】 「不吃」比「吃過量」更造成危害 若不攝取必要的營養素，老化反而會進展得更快，這是蕭夏博士理論中我特別深感共鳴的一點。 維生素
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![綠茶示意圖。圖／ingimage]()
2018-12-18 12:02:45 健康瘦身
喝了就不易形成體脂肪？7款市售健康食品茶飲大解析
茶類常常與不易形成體脂肪聯想再一起，進而讓大認為喝茶就能夠減肥，而這些茶呢常常會有健康食品小綠人的標示，標榜不易形成體脂肪，那到底不易形成體脂肪是什麼意思呢? 依照健康食品之不易形成體脂肪保健功
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![漢堡豆排佐哈里薩醬]()
2018-12-17 16:38:09 營養食譜
全球頂級癌症研究人員審查報告：這樣吃豆類最能防癌
【文、圖／摘自漫遊者文化《食療聖經．食譜版》， 作者麥克‧葛雷格, 金‧史東, 羅蘋‧羅伯森】 豆類 研究人員發現，每天攝取約6公克以上的可溶性纖維（份量約相當於一杯黑豆）的停經前女性，與每
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![別迷信「輕斷食」！德研究：沒比其他減肥飲食有優勢]()
2018-12-17 09:00:00 健康瘦身
別迷信「輕斷食」！德研究：沒比其他減肥飲食有優勢
現在有各種新穎的減肥觀念和方式，一派人奉行「輕斷食」，即是一星期內的兩天只吃很少東西、甚至不吃，另外五天可盡情享受美食，認為可調節代謝和排毒，減肥效果比其他方式有效。但近來德國研究發現，輕斷食和其他方
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![只有1%的人需要 教授：吃維他命是在浪費錢]()
2018-12-17 07:10:00 保健食品瘋
只有1%的人需要 教授：吃維他命是在浪費錢
到底需不需要吃維他命？曾經有位駐美的台灣外交官當面問我這個問題。他因平日公務繁忙，所以夫人要他每天吃維他命補身體。雖然他自己認為沒必要，可是一來不忍拒絕夫人好意，二來也說不出個「不」的理由，所以詢問我
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![只鍛鍊身體而大腦額葉老化的話，外表看起來就會很老。有可能熱情逐漸乾涸、變成勉強自己做鍛鍊。相反地，大腦額葉維持年輕的話，滿懷熱情地動動身體也絕非難事。人也會顯得表情生動，對於各種事情都能一邊做一邊享受。]()
2018-12-16 16:38:25 抗老養生
與其注意要運動 日本抗老專家建議有意識多做這事更好
【文、圖／摘自天下雜誌《思秋期的身心保養術》，作者和田秀樹】 比起運動請多用「腦」 到思秋期之後，對於運動要特別留意。 我們的身體不會默不吭聲地任自由基破壞自己。身體裡面會產生與自由基對
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![五星主廚親身揭密 麻辣、柴魚昆布、大骨湯到底怎麼做？]()
2018-12-15 00:56:00 營養食譜
五星主廚親身揭密 麻辣、柴魚昆布、大骨湯到底怎麼做？
你應該要知道的食事 湯底可說是火鍋的靈魂。不過，好湯底可不是只有火鍋名店做得出來，跟著國宴名廚、前亞都麗緻天香樓行政主廚曾秀保，你也可以在家輕鬆做好湯！ 湯底可以說是火鍋的靈魂，一鍋火
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![過往大家都認為速食炸物熱量較高，但近期BMJ研究發現，餐館食物熱量比想像中還高。(photo by Pixabay)]()
2018-12-13 18:42:11 健康瘦身
找出肥胖隱因 餐館熱量比速食店高
速食店的油炸物常被視為是肥胖的主因，但英國研究指出，餐館食物的平均熱量竟比速食店還高！由於英國人民面臨嚴重的肥胖問題，該國公衛局嚴厲限制速食店的熱量攝取，然而，被忽略的餐館食物熱量卻高達公衛局認可的兩倍。利物浦大學食品專家羅賓遜指出，此數據說明英國長年來對肥胖問題的調查不夠嚴謹。
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![烤甜菜佐巴薩米可陳年酒醋燉甜菜葉<br>]()
2018-12-13 17:02:56 營養食譜
為什麼每天應該喝一杯甜菜根汁？研究告訴你有這好處
【文、圖／摘自漫遊者文化《食療聖經．食譜版》， 作者麥克‧葛雷格, 金‧史東, 羅蘋‧羅伯森】 甜菜 在一項研究中發現，男女受試者在跑步前75分鐘吃下1又1/2杯的烤甜菜，可以改善跑步表現，
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![鄭多燕（左）。<a href="http://weibo.com/2996899170/CqjOhA7D5?type=comment#_rnd1436491186383" target=blank>擷自鄭多燕微博</a>]()
2018-12-13 11:56:07 健康瘦身
別執著「飯點」、遵從身體本能吃 鄭多燕9條減肥秘笈
多年前風靡一時的南韓知名健身教練鄭多燕，擁有終極女性美的「S曲線」身材，被譽為「美魔女」、「超級辣媽」，她自創的減肥健身運動，在韓國引發廣大迴響。 鄭多燕創造了一個名叫Figure Robics
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![維他命C五大好處 提升免疫力就靠它]()
2018-12-13 09:31:49 保健食品瘋
維他命C五大好處 提升免疫力就靠它
不論是最近爆紅的「蜂蜜檸檬」，或是飲料廣告歌詞「C C Lemon，C C Lemon」，都含有維他命C的成分，大家都說攝取維他命C對身體好，究竟好在哪呢？ 認識維他命C 在西元15～18世紀，許
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![美兆健康管理機構總院長朱大維指出，累積健檢資料，可利用大數據資料庫，從些微數字變化，預測未來疾病的可能性。記者徐兆玄／攝影]()
2018-12-12 16:57:30 聰明做健檢
健檢報告完全沒有紅字 健康就沒有問題嗎？
很多民眾拿到健檢報告，看到紅字就知道身體可能出了毛病，需要做進一步治療，但健檢機構卻利用大數據資料庫，從些微的數字變化...
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![一般認為洋蔥內的含硫氨基酸會誘導身體合成男性荷爾蒙睪丸酮。有個實驗，在四個月中持續給老鼠攝取洋蔥精華，結果老鼠睪丸酮值提高達兩倍之多。]()
2018-12-12 15:31:35 抗老養生
別放任自己變老！日本抗老專家：男性多吃洋蔥，女性多吃黃豆
【文、圖／摘自天下雜誌《思秋期的身心保養術》，作者和田秀樹】 男性要攝取洋蔥，女性則是黃豆 另一項得留心的是，要充分攝取含有性荷爾蒙原料的食物。這對前頁講到的「要用腦」一事也會帶來良好作用，是
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![維生素D補給品。圖／美聯社]()
2018-12-11 14:42:14 保健食品瘋
把它當營養品就錯了！可載舟亦能覆舟的「維他命D」
我已在自己的網站發表了二十五篇與維他命D相關的文章，包括它是如何被發現，如何被錯認為是營養素，如何被醫師濫開，如何被民眾濫用等等。本篇所提供的只是一些簡短初步的介紹。筆者希望將來有機會出一本專書，來對
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![降火氣、抗腫瘤…哪種苦瓜食療效果最好？]()
2018-12-10 00:40:00 營養食譜
降火氣、抗腫瘤…哪種苦瓜食療效果最好？
因為苦瓜帶個「苦」字，而且味道苦澀，苦瓜早年並不是餐桌上討喜的菜餚，但經農民多年改良，如今的苦瓜像是翠玉苦瓜、青皮苦瓜、蘋果苦瓜等，變得爽口清脆，細嚼後，還有回甘的滋味，逐漸扭轉大眾對於苦瓜的印象。尤
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![台灣民眾普遍有「有病治病，無病補身」愛服藥、愛吃保健食品錯誤觀念，引發藥物性肝炎，每25名患者1人因此死亡。示意圖，非新聞當事人。記者陳婕翎／攝影]()
2018-12-07 12:19:14 保健食品瘋
別再亂進補 每25名藥物性肝炎者1人難逃死神魔掌
肝病是台灣的國病，隨著B肝疫苗及B、C肝新藥問世，B、C型肝炎盛行率開始下降，但相對地酒精性肝炎、脂肪肝、藥物性肝炎病...
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![亂吃草藥保健食品 小心藥物性肝炎上身]()
2018-12-07 11:38:48 保健食品瘋
亂吃草藥保健食品 小心藥物性肝炎上身
34歲女性因腹脹、茶色尿就醫，自訴發病前有自行服用草藥保養，結果肝功能嚴重異常，疑為藥物性肝炎。另有一名阿嬤，也因吃保健...
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![伏地挺身+軀幹穩定訓練。健健兄弟授權提供]()
2018-12-06 11:41:20 健康瘦身
冬天好怕胖？5個動作燃脂瘦身 雕朔完美身型
冬天的氣溫常常低到讓人懶惰不想動，但可別以為在厚衣服的掩飾下，就可以放縱自己的體重，脂肪是有記憶的，運動是不可以因為冷而停止的。現在跟著健健兄弟Sting教練一起動起來，讓脂肪隨著你的汗水排出，練出瘦
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![進入更年期後，體重分佈會發生變化，增加的體重會在腹部周圍堆積。]()
2018-12-06 00:49:00 更年期變化
更年期女性再瘦也有小腹？10種方法消除腹部脂肪
進入更年期後，體重分佈會發生變化，增加的體重會在腹部周圍堆積。在更年期之前、期間和之後，雌激素含量開始下降，新陳代謝減慢，使你更難減重，尤其是腹部。腹部脂肪不僅煩人，影響形象，而且還不健康。 一
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![台南郭綜合婦產科主任李耀泰 圖/醫院提供]()
2018-12-03 12:46:22 更年期變化
眼睛乾得受不了 原來跟停經也有關係
停經多年的婦女出現夜間盜汗、熱潮紅、外陰不適、焦慮、失眠等更年期症狀，同時眼睛有灼痛、異物感和視力減退問題。經眼科醫師...
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![使用電鍋要注意內鍋高度，避免頂住鍋蓋。圖為大同電鍋及迷你版模型。圖／大同公司提供]()
2018-12-03 09:25:10 生活智慧王
煮湯時大同電鍋竟爆開 千萬別再這樣使用
生產已逾半世紀的大同電鍋，已成為家庭主婦的救星，更是出國學子必備的行頭。但現在卻發生有民眾投訴，使用新購買的大同電鍋煮湯卻爆開，送修後得到答案是因「未使用原廠內鍋」導致，屬人為使用不當。
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![造成衣服越洗越髒的9個常見錯誤。圖／ingimage]()
2018-11-29 10:59:52 生活智慧王
貼身衣物和襪子也可以丟洗衣機？衣服越洗越髒的9個常見錯誤
每天忙得要死，看到堆積如山的髒衣服只想通通丟進洗衣機，但又怕洗不乾淨？造成衣服越洗越髒的9個常見錯誤： 迷思1 衣服浸泡一個晚上再洗比較乾淨？ ╳ 泡衣服的觀念沒錯，但並不表示泡越久，就能洗得越乾
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![在發酵食物中，紅麴是傳統的天然食用色素。]()
2018-11-28 09:18:09 營養食譜
發酵食物預防慢性病 養生紅麴這樣煮
發酵技術雖源自古代，但在生物科技發達的今天，我們已經知道食材經微生物發酵會釋放出大量營養素，如米發酵之米麴、豆腐乳、甜酒、紅麴及滋養身體的「補品」酒釀；大豆發酵之納豆及味噌；葡萄發酵之葡萄酒等產品。這些發酵食物不但各有特色香氣，營養成分也隨之增加。
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![捏捏你手臂下方的「蝴蝶袖」，可以知道是否為「隱形肥胖」。]()
2018-11-27 15:10:12 健康瘦身
「看起來好瘦！」別被灌迷湯，一招快速檢測自己是不是「隱形肥胖」
外表圓滾滾，應該就是真胖無誤！但有些人看起來不甚胖，尤其很會穿衣服顯瘦，就真的不胖嗎？專家教一招，讓你自我檢測，看看自己是否為「隱形肥胖」。 一般都知道用BMI值來算身體肥胖程度，但根據《健康時
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