2020-03-22 00:21:00 營養食譜
防疫在家煮／鯖魚的4種料理方式 煎烤煮和油漬都美味！
鯖魚可說是CP值相當高的食材，每年10月過到隔年2月尤其肥美！不過冷凍跟加工技術很厲害，現在買到的鯖魚片，不但無刺還能保有鮮度，打開即可料理，簡單鹽烤或油煎，就能吃出鯖魚的美味！ 每年1
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![辣蘿蔔青花燒。]()
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![「善良」是人性中的優點，不能讓它變成你的弱點。]()
2020-03-21 20:31:00 心理學解密
我為你雪中送炭，你卻希望我家破人亡？一個故事告訴你：沒有原則，你的善良一文不值
自古，中國有一句很耐人尋味的諺語：斗米養恩，擔米養仇。 我為你雪中送炭，你願我家破人亡，更有甚者，真的就上來把你弄死了！ 有一種「缺德」叫人格破產 先講一個故事： 某人在城裡，
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![母子、婆媳示意圖。ingimage授權]()
2020-03-21 00:52:00 家庭婚姻
你常回娘家幹嘛！3警訊讓你在婚前嗅出公婆本性
日前有人⟨靠北婚姻⟩專頁中，分享她回娘家卻被婆家公審的故事，引發許多媳婦的共鳴。某天，她的公公婆婆問她常常回娘家去幹嘛？像什麼話？她便回答說是回去陪爸媽，結果公公婆婆開始對她歇斯底里。 「妳
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![每日跑步持續30年會如何？名醫劉偉民：65歲體力還在走上坡]()
2020-03-17 17:12:15 抗老養生
每日跑步持續30年會如何？名醫劉偉民：65歲體力還在走上坡
一句「6分鐘護一生」，自1996年起，成功帶動台灣婦女做子宮頸抹片檢查的風氣，當初和女明星一起推動這項觀念的專家——婦科名醫劉偉民，如今是亞洲執行達文西手術的紀錄保持人，但他自剖並非人生勝利組，還曾是
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![咖哩的秘密武器除了巧克力，還有哪些食材呢？]()
2020-03-16 11:09:00 營養食譜
加巧克力？加蜂蜜？讓咖哩更好吃的8個秘密武器！
愛吃咖哩的日本人，有哪些咖哩做法，讓咖哩更美味呢？日本網站（honkinouchishoku.com/blog/）建議多個好吃的秘訣，快來試試，不一樣的百變咖哩風味，煮咖哩飯、咖哩雞，拌麵、水餃，冬天
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![優雅一生的秘訣！最美麗主持人白嘉莉：不罵人，是修養也是保養]()
2020-03-15 10:18:57 抗老養生
優雅一生的秘訣！最美麗主持人白嘉莉：不罵人，是修養也是保養
民國60年代曾經是全台灣最知名、有「最美麗主持人」之稱的白嘉莉回來了！在遠嫁印尼40多年後將過往日記整理出書《白嘉莉 回眸》，記錄了從成長、工作至婚姻的點滴回憶與優雅的生活之道。 一直被稱為「最美麗
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![補充葉黃素護眼？營養師：這些蔬菜裡就有！3種烹調方式最能吃進完整營養]()
2020-03-14 15:16:54 保健食品瘋
補充葉黃素護眼？營養師：這些蔬菜裡就有！3種烹調方式最能吃進完整營養
以前很多人到美國旅遊，經常受托買綜合維生素、維生素C、E等回台，不過現在這些都退燒啦！因為現在最流行的健康保養品非葉黃素莫屬，不只舶來品的葉黃素超夯，在電視購物台中的葉黃素也賣得嚇嚇叫，為什麼葉黃素這
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![維他命B群。]()
2020-03-10 00:57:00 保健食品瘋
什麼情況才會缺乏？何時吃最好？營養師解答你對維他命B群的疑問
不少廣告宣稱開車疲勞、工作累了，喝一瓶含有維他命B群的飲料就可以精神百倍，上班族加班熬夜時也常準備一瓶提神飲料「隨時補充體力」，B群真的能帶給人「滿滿的正能量」？
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![對四十歲的你而言，現在最重要的，就是先停下腳步，好好覺察自己的心。感到迷惘，是必須停下來檢視人生的訊息，是重新思考未來的人生，強化內在力量的時刻。]()
2020-03-08 12:36:57 心理學解密
四十而迷惑 中年迷路該不該轉彎？
對四十歲的你而言，現在最重要的，就是先停下腳步，好好覺察自己的心。感到迷惘，是必須停下來檢視人生的訊息，是重新思考未來的人生，強化內在力量的時刻。
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![童綜合醫院物理治療師陳佑昇示範扶高背椅半蹲，腰挺直半蹲，再站立，蹲下去、站起來算一下，早晚各50下。圖／陳佑昇提供]()
2020-03-07 11:15:27 運動健身
醫師：防疫在家靠1張椅子動一動就能提升免疫力
國內新冠肺炎疫情增溫，加上空汙季，民眾戴口罩、減少到公共場合因應，戶外運動也減少。醫師推薦，在家就可以從事有氧、阻力運動...
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![壓力大示意圖。]()
2020-03-07 00:15:00 抗老養生
這3個關鍵因素不改善 你的早死風險比別人高！
來自德國的一項新研究發現，工作壓力、高血壓和睡眠差三者疊加，可能是導致早死的原因。 研究人員表示，多達50%的成年人患有高血壓。而高血壓是導致心臟病、中風、心力衰竭、腎病和心血管性早死的一個主要風險
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![在台中飯店擔任公關的吳小翰，身高178公分，體重高達132公斤，他以顏色區分食物來減重，一年共減了40公斤，變身超級型男。記者余采瀅／攝影]()
2020-03-06 09:42:17 健康瘦身
132公斤胖子變身型男 他靠這招一年減掉40公斤
在台中飯店擔任公關的吳小翰，身高178公分，體重高達132公斤，大學畢業後，他為了能順利找到工作決定減重，但嘗試過吃中藥...
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![蒜香檸檬大蝦]()
2020-03-02 09:54:16 營養食譜
10大死因7項與飲食有關 美權威雜誌推3種最佳飲食法
「You are what you eat.」怎麼吃及吃什麼都會影響你的身體，北投健康管理醫院營養師潘富子指出，飲食與健康息息相關，根據國人十大死因，其中惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、腎臟病變、高血壓、肝硬化等七項皆與飲食有關。
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![適度運動有助提昇免疫力。]()
2020-02-28 10:14:55 運動健身
增強免疫力而運動當心別做過頭！反更易被病毒感染
我們每天都暴露在各種病毒的包圍之下，平均每年會患感冒兩至三次，而有些人明顯比這個次數要高。新冠肺炎流行期間，積極鍛煉能否減少患病風險？美國Verywell網站發文指出，無疑每個人的免疫系統功能造成了對
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![番茄先炒香，可讓番茄蛋花湯的湯頭更加濃郁好喝！]()
2020-02-24 00:31:00 營養食譜
煮番茄蛋花湯很容易？關鍵3秘訣讓你煮的特別好喝
番茄蛋花湯，是每個家庭主婦都會煮的家常湯品，有番茄、雞蛋、蔥花等食材，就能快速端上桌，掌握美味料理秘訣，教你煮出特別好喝的番茄蛋花湯！ 《材料》 牛番茄 1顆(300g) 雞蛋 3顆
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![春天重養肝！多吃2類食物膽、眼睛都幫你顧到]()
2020-02-20 09:46:02 抗老養生
春天重養肝！多吃2類食物膽、眼睛都幫你顧到
《黃帝內經》中寫到：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮⋯⋯」由此可知，春季養生應保健體內的陽氣，讓陽氣處於不間斷、持續旺盛的狀態。傳統中醫注重五行，而春季是草木繁榮、百花齊放之時節，對應五行中的「
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![電鍋清潔後亮晶晶、散發檸檬天然清香。]()
2020-02-20 00:35:00 生活智慧王
電鍋陳年汙漬刷不掉？試試這項天然清潔物，清香又省力！
用檸檬清電鍋夠力嗎？家裡電鍋的高使用率，長期下來累積了許多非常嚇人的陳年汙漬，教你不使用化學清潔劑，也不必費力刷電鍋的懶人清潔妙招，電鍋立刻閃亮亮！ 《step》 1. 將電鍋蒸架或隔
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![提高蔬菜的甜度和保存性 專家教一招延長美味期限]()
2020-02-17 16:03:31 營養食譜
提高蔬菜的甜度和保存性 專家教一招延長美味期限
【文／選自積木《鹽漬、油封、烘烤、冷藏食材的熟成與活用》，作者福家征起】 Légumes marinés à l'huile 油漬季節時蔬 蔬菜經過油漬，甜度增加、保存性也提高。只要加熱就能享用，
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![>使用保鮮膜可能會遇到一個普遍問題，就是它黏得太緊，不易拉開，往往造成不便。]()
2020-02-16 14:21:14 生活智慧王
讓保鮮膜好拉的祕訣 專家：放進冰箱
使用保鮮膜可能會遇到一個普遍問題，就是它黏得太緊，不易拉開，往往造成不便。食品安全專家莉娜兒．羅斯（Lynell Ross）說，保鮮膜的問題可能不在品牌，而是存放方式。多數人把保鮮膜放在廚房的抽屜或櫥櫃。但羅斯的建議有點不同，她主張把保鮮膜放入冰箱。
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![促進新陳代謝有助減肥。]()
2020-02-15 15:14:10 健康瘦身
提高新陳代謝助減肥 日常最平淡無奇的東西就能做到
我們經常聽到“減肥”兩個字，完美的身材誰都想要，但是減肥也要找到正確的方法，像是“節食減肥”、“吃減肥藥”等這些都不屬於健康科學的減肥，不僅達不到效果，還會給身體健康造成影響。 通過促
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![維持良好的運動習慣，有助於身體健康，然而現代人生活忙碌，總有許多藉口不運動]()
2020-02-13 09:46:06 運動健身
上班太忙沒時間運動？美國癌症協會教你10個小技巧
維持良好的運動習慣，有助於身體健康，然而現代人生活忙碌，總有許多藉口不運動，美國癌症協會（American Cancer Society）建議，把運動融入日常活動中，找到空檔運動來累積運動時間，是一個
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![不動易致病！3居家運動有助提升防疫力]()
2020-02-12 09:36:16 抗老養生
不動易致病！3居家運動有助提升防疫力
新型冠狀病毒肺炎防疫期間，大家待在家中的時間增加，國民健康署王英偉署長提醒，在家中也能適度運動，避免久坐少動以促進身體健康，才能更有效地對抗肺炎疫情。 世界衛生組織指出，身體活動(含勞務、家務、
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2020-02-11 10:19:27 家庭婚姻
「住家裡不等於啃老」年輕人：與父母同住也很好
你是自己租屋、買房，還是跟父母住在一起呢？現代人買不起房，但是到了一定年紀搬離家裡似乎才是「自力更生」的標誌。如果一個35歲以上的成年男子，依然與父母同住，就算有工作，還是不免被外界貼上「啃老」的標籤
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![健康食品是為了健康，不能治病。]()
2020-02-10 00:38:35 保健食品瘋
健康食品怎麼吃？ 5點不可不知
什麼是健康？哪些健康食品可以吃？哪些健康食品吃了才健康？很多人會自己買一些健康食品來加強健康。
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![抬臀（單腳）
1仰躺下來雙膝立起，單腳靠在另一隻腳的膝蓋上。慢慢數4下的同時，運用大腿後側及臀部肌肉，將臀部往上抬高。]()
2020-02-09 11:41:15 運動健身
以為「運動＝減肥」？專家：女性瘦子更需要運動增肌
瘦子更需要運動增肌
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![保鮮膜。]()
2020-02-06 10:07:53 生活智慧王
保鮮膜黏太緊很難拉？專家揭一個小訣竅
使用保鮮膜可能會遇到一個普遍問題，就是它黏得太緊，不易拉開，往往造成不便，但由於絕不能以鋁箔紙包裹吃剩的飯菜，所以仍不得不使用它。 食品安全專家莉娜兒．羅斯(Lynell Ross)說，保鮮膜的
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![寒從腳下起！養生6招讓腳瞬間暖和起來]()
2020-02-04 00:55:00 抗老養生
寒從腳下起！養生6招讓腳瞬間暖和起來
腳是人體的第二心臟，但也最易受寒，招致疾病，我們要像保護心臟一樣地保護自己的腳，不讓它受傷。 足部是寒邪入侵的通道 人的腳底隱藏著一個祕密的調控系統，有許多按鈕，直接與內臟相連。按摩刺激這些按鈕，
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![此為示意圖。記者陳婕翎／攝影]()
2020-01-31 11:14:24 保健食品瘋
「保健品明明有效，你為何說沒效？」教授解析安慰劑效應
讀者茆先生2019-12-8在《維骨力，有效嗎？》的回應欄裡敘述他服用維骨力的經驗。他說：「…到現在關節一直都正常。這是我自己的經歷，可是看到教授發表的這些研究結果卻證實維骨力是無效的，心裡很是納悶，
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![氣溫乍暖還寒 3種人穿不暖恐誘心血管疾病]()
2020-01-31 09:36:48 抗老養生
氣溫乍暖還寒 3種人穿不暖恐誘心血管疾病
根據中央氣象局預報資料顯示，年假後半段到收假日氣溫一路溜滑梯，年初三開始(1月27日)受強烈大陸冷氣團影響，各地天氣逐漸轉冷，更在年初五(1月29日)可能達寒流且日夜溫差大；然而，低溫與早晚溫差大均會
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![保鮮盒不同材質合適不同料理。]()
2020-01-30 00:47:00 生活智慧王
保鮮盒用圓形還是方形？塑膠還是玻璃？達人教你這樣用
保鮮盒是很好用的食材收納幫手，而且幾乎家家戶戶都有保鮮盒。市面上的保鮮盒材質、尺寸大小很豐富，先了解它們的特點再做採買和使用；還有怎麼清洗、聰明收納你的保鮮盒也非常重要，必要時也得淘汰舊的保鮮盒才行。
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