2025-07-19 00:19:00 抗老養生
營養師建議年過50女性養成睡前6習慣 幫助睡得好、神智清晰
50歲是健康的里程碑,身體已不再像20多歲時那樣運作,從荷爾蒙的變化,到偶爾喀啦作響的骨頭與疼痛的關節,此時需將自我保健擺在首位。有什麼比睡前更適合給自己一些溫柔的呵護與關懷呢?一些晚間例行活動可以為
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2025-07-19 00:19:00 抗老養生
50歲是健康的里程碑,身體已不再像20多歲時那樣運作,從荷爾蒙的變化,到偶爾喀啦作響的骨頭與疼痛的關節,此時需將自我保健擺在首位。有什麼比睡前更適合給自己一些溫柔的呵護與關懷呢?一些晚間例行活動可以為
2025-07-18 16:39:19 生活智慧王
微波爐許多人家裡經常用來料理、加熱食物的必備家電,尤其是冷凍食品和冰箱裡的剩菜,想吃時從冰箱裡拿出,幾分鐘就可搞定,又快又方便。不過可不是每樣食物都能放進微波爐,有些食物在微波爐中可能會產生火花、爆炸
2025-07-18 16:03:00 運動健身
夏日悶熱難耐,最適合找個親水景點好好降溫放鬆,而山中的瀑布簡直是天然的消暑秘境。新北市擁有許多風貌各異的瀑布景點,無需遠行便能享受大自然的沁涼擁抱! 《Social Lab社群實驗室》本次透過《
2025-07-18 10:38:51 生活智慧王
清潔地板是一件繁瑣且累人的事,木地板是其中一大挑戰,用久了會有刮痕、失去光澤,清潔和保養都不易;有清潔達人在網路分享簡單又天然的木地板清潔方法,只要使用泡過的茶包,10分鐘就可以消毒、除臭,還能讓木地
2025-07-18 10:12:00 健康瘦身
炎炎夏日,不想進廚房也想健康瘦?日本營養師分享自己實測三個月瘦10公斤的方法,善用「涮涮鍋飲食」,不僅高蛋白、低碳水,還能有效控制熱量、提升飽足感,是一種能持之以恆的「吃著瘦」飲食法。
2025-07-18 08:14:00 聰明飲食
雖然我們早已知道多樣且色彩豐富的飲食對健康有益,但近期一項新研究發現,芒果對於更年期後女性可能帶來特別的保健效果。
2025-07-17 17:12:40 生活智慧王
有時候使用吸塵器吸塵時,似乎會聞到一股怪味?專家提醒,用吸塵器前,集塵袋若沒有先清就直接使用,就可能出現不好的氣味,並可能愈吸愈髒。 為什麼吸塵器很臭?先檢查集塵袋及濾網 吸塵器是現在許多家庭打掃
2025-07-17 16:20:39 運動健身
對於習慣步行的人來說,騎自行車不僅是一種輕鬆便捷的交通方式,它還能為你帶來更多健康益處,特別是在減少關節負擔和增強體能方面。 為何騎自行車比走路更有益於關節? 步行對關節的衝擊較大,尤其是膝蓋
2025-07-17 11:54:26 聰明飲食
當氣溫節節升高,體內也容易悄悄「上火」──嘴破、長痘痘、喉嚨痛、睡不好,很可能都是身體在向你發出過熱警訊。那麼火氣大可以吃什麼呢?喝什麼最有效?本篇便整理出網友熱議的「降火氣飲食」,從日常蔬果到涼補湯
2025-07-17 10:50:33 生活智慧王
隨著年齡增長,一生累積下來的物品若長期堆積屋內,可能讓真正珍貴的物品被雜物掩蓋,專家建議60歲前貫徹「斷捨離」,丟棄不再適合的物品,讓生活更簡單、空間更舒適,也讓真正重要的回憶重見天日。 以下是
2025-07-17 10:08:45 生活智慧王
科學家發現,全球數以億計的人使用的常見物品,隱藏著骯髒的秘密。一項新研究發現,行李箱輪子所攜帶的細菌比一般馬桶座多40倍,成為在旅行時接觸到汙染最嚴重的物品。 每日郵報報導,該研究團隊在倫敦機場
2025-07-17 09:53:18 聰明飲食
如果說有誰對櫻桃瞭如指掌,它的美味之處、什麼時候吃、哪些品種是最佳選擇?則非維吉尼亞州Levering果園主人法蘭克·列佛林(Frank Levering)莫屬;這座家族經營的果園,至今已邁入第117
2025-07-17 08:36:00 生活智慧王
Pokke是日本一名YouTuber,從時尚學校畢業的她喜歡裁縫、手工藝,頻道上內容針對60多歲的族群,分享如何進行服裝搭配、穿搭以及改造技巧,受到不少網友歡迎,在日媒一篇採訪中她也指出,過了60歲後,她確信有三種類型的衣服是最終會選擇丟棄的。
2025-07-16 17:21:39 運動健身
想要增肌或維持肌肉質量,除了重量訓練和攝取足夠蛋白質外,還有更多關鍵因素不能忽略。例如我們需要確保攝取足夠熱量、均衡三大營養素(蛋白質、碳水化合物和脂肪),並且獲得充足的睡眠。 除此之外,有一個
2025-07-16 12:19:46 聰明飲食
讀者Bonny在2025-7-2利用本網站的與我聯絡詢問:您好林教授:看了您的書《餐桌上的偽裝科學》覺得獲益良多,很感謝您以「科學」的方式去解釋並破除很多迷思,保健食品相關的文章尤其對我衝擊很大!一般
2025-07-16 11:18:44 聰明飲食
儘管牛排館的名稱聽起來有些局限,但它所提供的菜單往往出人意料地多樣且繁多,足以滿足大多數食客的需求;即使是素食者與海鮮愛好者也可以在典型的牛排館找到多種合適的飲食選擇,當然不是所有的菜都值得點。
2025-07-16 10:02:15 生活智慧王
栽種植物或作物,不一定要花大錢買堆肥才能讓植物長得好、結得果多,廚房裡一些廚餘也有很好的效果,它們做為肥料單獨使用時分解速度緩慢,會釋放養分到土壤和植物中。Daily Meal報導,香蕉皮、咖啡渣等五
2025-07-16 09:48:00 生活智慧王
隨著夏季氣溫越來越高,停戶外的車子在陽光直射下往往使車內溫度高達30度以上,讓人彷彿進去一座烤箱,儀表板燙到簡直可以煎雞蛋了。日本Bestcarweb就分享讓車子溫度快速降溫的技巧。
2025-07-15 17:16:39 運動健身
很多人平常都有走路的習慣,但總感覺運動效果沒有太好?專家建議6個加快步伐的技巧,讓你得以在原本的日常散步活動就能有如慢跑一般的運動效果。 走路速度加快 燃脂效果同慢跑 步行是最簡單也最容易
2025-07-15 15:21:19 生活智慧王
炎炎夏日,不少人依賴冷氣降溫。然而,多數人往往只調整冷氣的溫度與風量,卻忽略了風向的設定。根據空調大廠的說法,風向設定對冷房效率有關鍵影響。 為什麼冷氣風向應調成水平? 冷氣運作時,會吸入室內
2025-07-15 12:00:09 聰明飲食
冬瓜裡雖然有一個「冬」字,但其實它的盛產季在夏天,有人說是因它的外皮就像覆蓋一層白霜所以叫冬瓜,另一種說法是它的保存期限長,甚至可以放到冬天,因此得名冬瓜。日本營養師野村由紀,就在文章中跟大家分享這種蔬菜的營養價值和推薦吃法。
2025-07-15 10:34:27 營養食譜
蛋可以做出各式各樣的料理,大人小孩都愛吃,早餐或午餐來上一份炒蛋,既營養又美味。不過要做出美味的炒蛋或許不像表面上想像地容易,弄錯方法只會又硬又乾。每日郵報(Daily Mail)報導,米其林主廚艾貝
2025-07-15 09:59:11 聰明飲食
吃飯好還是吃麵好?許多人一聽到澱粉,直呼是「飲食控制的大敵」,幾乎完全戒斷、希望快速瘦身。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉指出,碳水化合物是人體需要的三大營養素之一,主要熱量來源;如果完全不吃,短期內
2025-07-15 09:37:26 保健食品瘋
很多人問:「我早上吃完保健食品,再喝咖啡,會不會讓營養素都白吃了?」對此,營養學專家洪泰雄表示,答案其實是:看情況,有些營養素確實可能受影響,但不用過度恐慌。 1、鐵質:影響最大
2025-07-15 09:34:14 運動健身
上了年紀代謝變慢,即使努力少吃多動,體重計的數字卻絲毫不動,甚至運動後還出現膝蓋疼痛的副作用,讓許多40、50歲的人放棄減重。事實上,真正的改變不在體重,而在身體的質感。日本百萬網紅教練高稻達彌介紹一項「躺著就能做」的運動,並以一位女性的真實正向回饋,證明其功效。
2025-07-15 08:37:17 家庭婚姻
存錢養老固然重要,但適時花錢豐富人生也是有其必要,莫待失去健康或至親才無限懊悔。日本一名上班族克勤克儉存了大半輩子的錢,好不容易等到退休準備享樂,另一半卻無預警離世,讓他悔不當初。
2025-07-14 17:12:48 生活智慧王
家裡最惱人的害蟲,除了蟑螂之外,其次應該就是螞蟻了。《EatingWell》訪問專業臭蟲防治公司及昆蟲學家教大家如何有效驅蟻。要消滅家中的螞蟻光放誘餌不一定有效,必先阻斷其費洛蒙蹤跡,不妨試試用醋水、
2025-07-14 15:19:00 健康瘦身
夏天來臨,許多人開始進行減重計畫。但即使努力飲控、運動,體重還是停滯不前?日本專家指出,這可能跟你冰箱裡的食材選擇有關。
2025-07-14 14:11:01 心理學解密
「明明只是年長,為什麼總擔心自己是不是被當作『老害』?」現代社會對年長者的不寬容氛圍,正讓越來越多的中高年族群產生「老害恐懼症」,甚至在工作中過度退讓、壓抑自我。日本精神科醫師和田秀樹指出,其實真正構成老害的行為極少,多數人根本不必過度自我檢討。
2025-07-14 12:07:57 生活智慧王
先前本網報導過日本75歲的省錢達人小笠原洋子,每天只花200元,過著零娛樂支出的生活方式,可說是精打細算達人的典範。她進一步分享獨特挑衣標準、活用現有物品,「不增加、不購買」生活哲學「小氣學」。