2025-07-05 12:35:41 生活智慧王
擦桌子來來回回大錯特錯!專業人士教3要訣才不會愈擦愈髒
看似簡單的擦桌子,其實也藏有不少學問。若方法錯誤,不僅無法達到清潔效果,反而可能把髒污推得更廣,在濕熱的季節中,導致細菌迅速滋生、提高食物中毒風險。擁有飯店與餐廳清潔經驗的專業整理收納顧問伊藤まき,分享正確擦拭技巧與清潔重點。
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2025-07-05 12:35:41 生活智慧王
看似簡單的擦桌子,其實也藏有不少學問。若方法錯誤,不僅無法達到清潔效果,反而可能把髒污推得更廣,在濕熱的季節中,導致細菌迅速滋生、提高食物中毒風險。擁有飯店與餐廳清潔經驗的專業整理收納顧問伊藤まき,分享正確擦拭技巧與清潔重點。
2025-07-05 11:53:58 運動健身
日本長野縣被譽為「長壽縣」,其成功秘訣之一,就是由當地名醫鎌田實推廣的「鎌田運動」。這套簡單又有效的體操,針對筋骨、關節、腦神經與腸胃全面調整,只要每天花3分鐘,就能逐步改善行動不便、關節問題,延長健康壽命。
2025-07-05 09:59:56 家庭婚姻
隨著現代結婚型態與家庭觀念改變,不少年輕夫妻選擇婚後繼續與父母同住來降低生活壓力。然而,這樣的選擇是否真能同時實現省錢和天倫之樂?日本一位60多歲女性分享與新婚女兒及女婿「分居婚」的經歷,揭示父母在現代家庭結構中所面臨的現實困境與情感糾葛。
2025-07-05 09:44:08 聰明飲食
英國最新研究發現,日常飲食中添加一點薑黃,或許有助於預防大腸癌。來自萊斯特大學(University of Leicester)的科學家指出,薑黃中的活性成分「薑黃素」(curcumin)能抑制腸道內癌前細胞的生長,阻止腫瘤形成,未來有望成為高風險族群的輔助預防方式。
2025-07-04 17:37:03 抗老養生
79歲的秦漢,帶著一種歲月洗鍊過的自在,笑容裡藏著頑皮,專注聽著提問,說話時眼睛閃閃發光,彷彿銀幕裡的深情男主角未曾遠去。你若仔細聽,他講的不是演藝事業,不是戲劇成就,而是一種關於生活的哲學。他說:「
2025-07-04 15:39:00 聰明飲食
夏天是芒果盛產季節,香甜的芒果不但可以製作成各種美味的點心,而且還富含多種珍貴的營養素,有些民眾也許會擔心芒果的熱量是不是很高,對此營養師也表示只要挑對種類,就不怕給身體帶來太多負擔。
2025-07-04 10:32:57 運動健身
運動有益健康,跑步、游泳、重量訓練都被公認能有效降低死亡率、延長壽命。不過最新研究顯示,以上運動仍不及一項意想不到的運動「網球」效果來得顯著。若想活得更長、更健康,打網球可能是最值得投資的運動選擇。
2025-07-04 10:19:37 生活智慧王
擁有食物存量充足又氣味清新的冰箱讓人感到特別滿足,但反之則會讓人焦慮,一個內部亂七八糟的冰箱,堆滿著剩菜、上頭沾染神秘汙漬,或是不斷散發臭味的綠色糊狀物,實在讓人怵目驚心。Daily meal報導,消
2025-07-04 09:23:41 聰明飲食
現代營養學強調「吃得像彩虹」,鼓勵攝取多樣、繽紛的蔬果。這不只是為了美觀或口感,科學研究早已證實:五色蔬果對身體健康有深遠影響,其中橘色與藍紫色食物更有助於預防重大疾病。 橘黃色食物有
2025-07-04 09:10:00 生活智慧王
7月5日的大災難預言將至,到底會不會有大地震發生?中央氣象署強調,地震機率僅為科學推估,無法精確預測發生日期,實在毋須過度恐慌。並且與其擔憂預言,不如備妥緊急避難包,儲備至少3至7天的食物與飲水。日媒
2025-07-04 08:32:30 生活智慧王
在忙碌的日常生活中,維持整潔的居家環境並非易事。不過,只要有一個地方保持清潔,整體感覺就會煥然一新。前家政婦出身的居家整理達人マミ分享了她心中最該優先打掃的地點「廚房」,只要廚房乾淨了也能帶動其他區域的整潔。
2025-07-04 08:01:00 運動健身
隨著年歲增長,受脊椎傷害所苦是很常見的事。從骨密度與肌肉量減少,到關節炎與其他疾病,不難理解人體背部經常承受很多壓力;皮拉提斯專家分享,平時可透過幾個簡單運動,每天只要花10分鐘做,可逐步改善脊椎水分
2025-07-03 21:58:16 生活智慧王
日本南部鹿兒島外海吐噶喇群島最近地震頻傳,隨著時間逼近日漫畫家預言的時間點,前中央氣象局地震測報中心主任郭鎧紋指出,規模...
2025-07-03 15:09:00 運動健身
走路是簡單又有效的運動方式,適合大多數人隨時隨地進行。但若每天都用相同方式走路,不僅容易感到無聊,身體也可能因重複使用同一組肌肉而陷入停滯,影響健身效果。專家指出,透過改變走路方式,不僅能激活不同肌肉群,還能提升協調性和平衡感,減少受傷風險。
2025-07-03 14:30:18 生活智慧王
國人近視問題相當嚴重,尤其是青少年族群,因為學業壓力、長時間近距離用眼,再加上3C產品使用過度,全台學童近視率超過40%...
2025-07-03 14:08:06 生活智慧王
路透報導,日本漫畫家龍樹諒在《我所看見的未來》暗示日本將在7月5日發生大地震,傳言掀起觀光客恐慌,導致日本旅遊業熱潮下降...
2025-07-03 09:15:15 生活智慧王
7月才剛開始,每天都是高溫炎熱的天氣,冷氣變成日常生活不可或缺的一部分。但若使用方式錯誤,不僅達不到降溫效果,還可能導致電費暴增。日本居家生活顧問せのお愛羅列五項常見的NG習慣,不但讓冷氣效能打折,還可能增加家庭負擔。
2025-07-02 12:01:05 生活智慧王
飯店的入住時間通常在下午2點或3點,若搭乘紅眼航班於清晨抵達,等待入住既費時也辛苦。Parade報導,旅遊達人分享,只要利用一點詢問技巧、成為飯店忠實顧客或展現友善態度,就可能輕鬆獲得提前入住的機會。
2025-07-02 10:54:00 運動健身
現代人注重體態與健康,近年開始興起健身風氣,國外有名健康教練Zoe Anotonia平日就經常跑健身房,並且享受挑戰自己的運動過程,然而長期下來高強度、高頻率的運動量,卻讓她出現「過度訓練症候群」的各種健康問題。
2025-07-02 10:49:49 生活智慧王
日本漫畫家竜樹諒在《我所看見的未來》預言,日本將在7月5日將發生大地震,引發各界擔憂南海海槽恐發生強震。日本放送協會(N...
2025-07-02 10:20:53 聰明飲食
我在2025-6-21發表西芹汁降血壓,讀者Meara很快就回應:請問老師,甜菜根(汁)是不是也對降血壓有一點幫助? Meara寄來的文章是一位大陸的營養師發表的,他說:甜菜根的一個非常特別的地
2025-07-02 09:49:47 營養食譜
烤馬鈴薯很受歡迎,但要做得好吃,可不是只有把馬鈴薯丟進烤箱這麼簡單。每日快報(Daily Express)報導,主廚分享只要加鹽巴,就能烤出外皮酥脆、味美又鬆軟的馬鈴薯。 烹飪專家、食譜網站Fe
2025-07-02 08:35:00 抗老養生
日本生活雜誌《GOETHE》近期製作一系列「長壽的真諦」報導,其中就由老年精神科權威醫師和田秀樹,向88歲的藝術家横尾忠則進行訪問,請他分享其保持健康長壽的秘訣。
2025-07-01 15:49:01 運動健身
走路是一種最簡單、最安全的有氧運動,但許多人在日常走路中,因姿勢錯誤或習慣不良,反而增加關節負擔,甚至受傷風險。 以下是常見錯誤與改正建議: 錯誤一:走路駝背或身體後仰 問題:姿勢不正讓身體
2025-07-01 14:02:00 聰明飲食
不少人喜歡享受燒烤樂趣,其中鹽烤蝦子就是一相當受到歡迎的料理,有些人帶著殼酥酥脆脆的吃,也有人喜歡撥殼後享用,日本營養師和漢歩実就在文章中比較這兩種吃法的差異。
2025-07-01 11:45:00 健康瘦身
一名20歲出頭的年輕女性想快速瘦身,早餐吃優格、生菜沙拉加杯豆漿,午餐吃水煮餐,晚餐不吃或只吃1顆蘋果,看似健康的瘦身菜單,卻讓她體重停滯甚至停經,更顯臉頰凹陷、眼袋等老態外觀,嚇得她趕緊求診。專家指
2025-07-01 10:43:30 聰明飲食
人體需要蛋白質;蛋白質負責細胞內的許多功能,對肌肉、骨骼和皮膚的生長、修復和維持上,至關重要;而在食品公司推出各種高蛋白食品,包括奶昔、燕麥棒,甚至是煎餅和爆米花的情況下,你可能會覺得自己需要在飲食中
2025-07-01 09:52:19 聰明飲食
入夏後,台灣的氣候高溫濕熱,熱傷害事件頻傳,近日午後雷陣雨,濕氣重的環境,容易導致汗液排出不去,使人四肢沉重、精神疲憊。中醫師林雅瑩表示,夏天常見腸胃炎、皮膚病、中暑等疾病,尤其會胃口不佳,損傷脾臟和
2025-07-01 09:34:36 聰明飲食
台灣的夏天總是高溫又悶熱,面對動輒37、38°C的溫度,除了躲在冷氣房解暑外,可以吃些什麼幫助降火,減少夏季倦怠感呢?推薦夏季最佳消暑5食物,不只有助消暑解熱,還能預防中暑。 1.當季瓜果,消暑
2025-07-01 09:01:46 生活智慧王
隨著年齡增長,不少人進入中年以後開始感受到身體狀態走下坡。日本知名極簡主義部落客本多惠坦承也在邁入50歲後,開始容易因為小事而生病,因此特別留意健康維持。她以自身經驗分享簡單易行、兼具節約效果的日常健康習慣,提供給同樣關心健康的中高年族群作為參考。