2025-04-21 16:49:49 聰明飲食
吃完B群馬上喝咖啡,保健食品錢可能白花!喝咖啡別同時吃5樣東西
咖啡已經成為許多人生活的一部分,無論是早上起來吃早餐、吃完飯、下午茶,似乎任何時候都適合來一杯咖啡。不過醫師提醒,喝咖啡不要同時吃5樣東西,例如吃保健食品後馬上喝咖啡,會降低其吸收率,想強身健體花大錢
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2025-04-21 16:49:49 聰明飲食
咖啡已經成為許多人生活的一部分,無論是早上起來吃早餐、吃完飯、下午茶,似乎任何時候都適合來一杯咖啡。不過醫師提醒,喝咖啡不要同時吃5樣東西,例如吃保健食品後馬上喝咖啡,會降低其吸收率,想強身健體花大錢
2025-04-21 15:49:52 生活智慧王
隨著天氣逐漸炎熱,讓人聞之色變的蟑螂開始頻繁出沒。你可能不知道,專業清潔人員只需一眼就能看出那個家是否容易出現蟑螂。 居家環境易出現蟑螂3特徵 一般來說,打掃乾淨的居家環境比較不容易出現蟑螂。
2025-04-21 10:31:00 抗老養生
今天是春天最後一個節氣「穀雨」,天氣轉為溫暖偏熱,雨水明顯增多。康華中醫診所院長張家蓓表示,溫度上升以及雨水的增加,不只...
2025-04-21 10:06:39 生活智慧王
夏天是旅遊旺季,但搭飛機時的穿著不是想穿什麼就穿什麼,機組人員和空服員指出,有些服裝搭飛機最好不要穿,可能讓乘客身體不適,也可能影響逃生,或甚至在發生意外時有致死的可能。 每日郵報(Daily
2025-04-21 09:55:44 生活智慧王
逐漸進入春夏的梅雨季節,室內濕氣增加容易滋生黴菌,如果置之不理,可能會產生惡臭或造成健康問題。在IG擁有50萬粉絲的整理收納網紅Mina(みな)介紹6個在梅雨季前該做好的室內防黴對策。
2025-04-20 11:28:10 生活智慧王
豆腐富含蛋白質,是精瘦蛋白質(lean protein)的絕佳來源,含有人體所需的九種必須胺基酸。烹調時,豆腐可以做成多種味道,煎、炸、烤、炒都適合,因此成為桌上常見菜餚之一;網友分享買豆腐時不要丟棄
2025-04-20 10:35:35 抗老養生
許多人在年紀漸長或退休之後,嚮往住在鄉村、享受田園之樂,甚至希望過著自給自足的生活,商業內幕(Business Insider)撰稿人克莉絲汀·尼爾森(Kirsten Lie-Nielsen)便是其中
2025-04-20 10:18:56 健康瘦身
對於50歲以上的婦女而言,減肥是一項困難挑戰,而步行是最能輕鬆入門的運動之一。普遍看法認為快走、讓自己很累的運動效果比較好,但有研究顯示,慢走能燃燒更多體脂肪。 Parade報導,一項2022年
2025-04-20 09:56:27 抗老養生
台灣今年邁入超高齡社會,65歲以上長者占總人口達到20%,每5人當中就有1人是老人。說到老化,很多人第一反應是,「我爸活到90多歲,算長壽了啦」,但仔細想,他是健康走完人生,還是後面10年坐輪椅、記憶
2025-04-20 09:41:49 抗老養生
新研究指出,每日快速做些家務事,如打掃一下、爬樓梯、用跑的去搭巴士,或者做園藝,能取得運動的益處,一樣對健康、長壽大有助益,對不愛健身運動及沒時間的人是福音。 華盛頓郵報報導,學者們研究2萬多名
2025-04-19 14:45:33 生活智慧王
地毯擺在家中不僅氣派美觀,也讓人冬天不用踩在冰冷的地板上,然而,地毯也容易吸附灰塵髒污、黴菌或者是寵物毛髮等過敏原,健康問題。美國家居網站《House Beautiful》就請教到醫生與掃除專家分享清潔地毯的技巧與重要性。
2025-04-19 14:39:19 保健食品瘋
在這物價上漲的時代,民眾對於日常開銷是斤斤計較,常常在食材選擇與荷包之間傷腦筋。日本財經網站《Financial Field》就針對「是否該用較便宜的保健品來替代吃蔬菜」提出討論,比較兩者之間的利與弊。
2025-04-19 14:27:05 聰明飲食
春天是一年之中最適合排出體內廢物的季節,透過清除冬天累積的毒素並促進氣的循環,可以讓身體更健康更有活力。日本藥劑師兼針灸師平地治美介紹春季當令蔬菜「竹筍」是具有代表性排毒效果的食材,以及能妥善保存的方法。
2025-04-18 12:10:52 運動健身
久坐對健康傷害很大,而且以站代坐並不能抵消傷害,只有運動才能有效彌補久坐損傷。國健署教大家5個利用椅子就可以做到的辦公室身體活動法,最適合沒時間或懶得出門運動的你動一動。 久坐傷身,站著上班可逆
2025-04-18 10:27:00 抗老養生
許多人認為壓力會影響健康,甚至加速老化,但日本慶應義塾大學名譽教授伊藤裕卻指出:「壓力適當時,反而能延緩衰老、提升免疫力,甚至讓人更年輕!」退休後無壓力的生活,雖然讓人感覺輕鬆,卻可能導致心身老化,反而容易生病。他強調,學會管理壓力,而非逃避,才是健康長壽的關鍵。
2025-04-18 10:06:32 生活智慧王
暑假是許多人度假放鬆的時光,但若是不懂得精打細算,可就虧大了。旅行社表示,許多旅客每年都犯同樣的錯誤,例如在錯誤的時機預訂,或是沒有購買旅遊保險等,這些微小的失誤可能導致部分無法退費的支出、壓縮到娛樂
2025-04-18 08:58:00 聰明飲食
走在街上,可以發現現代人幾乎人手一杯咖啡,不只是為了提神,更形成一種文化現象與消費習慣,這也帶動越來越多的科學人員研究咖啡對身體產生的影響。2024年發表的一項研究就發現,喝咖啡會改變腸道中的微生物群,其中一種「特定細菌」的數量會明顯增加,並被認為對健康有正面影響。
2025-04-17 14:46:36 聰明飲食
腸道是人體的第二大腦,在生理機能與神經系統中扮演重要角色,近年日本健康界更風靡「腸活保健法」,強調透過飲食與生活習慣來改善腸道環境,達到養生健體的效果。美國一項研究指出,經常喝一種「神奇飲料」,可以增加腸道的好菌,還有對抗憂鬱症的效果。
2025-04-17 11:30:00 運動健身
你有多久沒有放慢腳步,感受大自然的美好了呢?忙碌的生活讓人喘不過氣,其實在繁華的雙北地區中,依然藏著許多風景秀麗的健行步道,無需遠行便能沉浸於山林之間,享受清新的空氣與壯麗的景色。 《Socia
2025-04-17 11:09:04 生活智慧王
家住得愈久,東西總會愈積愈多,除了學會斷捨離,有些物品從一開始就不要準備太多,才能打造理想的清爽生活。在IG上分享整理收納技巧的網紅Hana(はな)教大家「可以放心減少的物品」,有些物品其實整個家甚至只要準備一個就足夠。
2025-04-17 10:13:47 生活智慧王
現代人環保意識強,很多人會攜帶隨身保溫杯裝咖啡、茶或其他飲料,但裝過飲料的杯子會吸收味道,有時候味道積在杯中會變成不好聞的異味,甚至很難清除,一名網友分享使用假牙清潔錠去除不鏽鋼杯內異味的方法,簡單又
2025-04-16 10:28:00 抗老養生
人上了年紀之後,身體和心理狀態一定都跟年輕的時候不同,為了更適應這樣的變化,許多老年者也意識到得逐漸調整生活習慣。日本媒體《女性 7 Plus》就請保健專家以及健康的老年者分享他們的養生之道。
2025-04-16 10:04:58 生活智慧王
氣炸鍋方便又比油炸健康,成為許多人廚房的必備小家電,不過專家說不是每種食物都適合放進氣炸鍋裡炸,有些食物會變得難吃,有些食物會損害氣炸鍋,還有的食物甚至會有引發火災的疑慮。 每日快報(Daily
2025-04-15 17:34:03 聰明飲食
在家自己料理好吃的薯條、炸雞,都需要用大量的油去炸,但只炸一次的油炸完還算乾淨,可以留下來再用嗎?營養師指出,若有經過適當的過濾和儲存,重複使用食用油其實是安全的,但重複使用的次數不要超過3次。
2025-04-15 12:29:04 抗老養生
78歲的美國前總統川普(Donald Trump)近日公布健檢報告,不只聽力正常、認知功能拿下滿分,生理檢測數據也極佳。...
2025-04-15 11:26:41 生活智慧王
相較於生鮮食品,許多人對調味料的保存可能沒那麼了解和講究,但調味料同樣是會吃下肚,如果保存方式錯誤可能導致品質劣化或氧化。不過也不是所有調味料都往冰箱丟就好,營養師兼前家政老師和漢步實分享各項調味料保存的重點。
2025-04-15 10:53:16 生活智慧王
搭飛機時,可能因為空氣乾燥、環境吵雜及維持直挺坐姿而難以入眠,旅行專家分享一個能幫助在飛機上入睡的方法,不用眼罩也不用枕頭,做一個簡單的動作就能產生睡意並進入夢鄉。 紐約郵報(New York
2025-04-15 09:17:55 生活智慧王
住進新家一大工程就是房屋裝修,很多人砸了重金裝潢,實際上卻是花了不少冤大頭錢。小紅書博主「維尼的裝修日記」分享七項沒必要過度裝修的自我經驗,是她入住一年後才發現走了冤枉路,當初如果按照這些方針做,30坪的房子可以省下約17萬多元。
2025-04-14 09:49:14 聰明飲食
傳言吃雞蛋會使糖尿病風險增加60%的說法是出自一份中國並不嚴謹的「個人回憶式」的回溯性研究,研究本身也表明有諸多「局限性」,不但研究只涵括 3 天、不代表長期也一樣,甚至沒有納入個人病史、家族史等基本條件及分類,傳言易誤導。
2025-04-14 08:52:30 保健食品瘋
維生素C是對人體健康相當重要的元素,許多人習慣將維生素C當作保健食品來攝取。日本作家前田京子在著作《一勺蜂蜜:大自然給予的家庭藥物的智慧》(ひとさじのはちみつ 自然がくれた家庭医薬品の知恵)揭露維生素C的相關知識。