2019-06-25 14:18:28 健康瘦身
吃什麼都得拍照被「公審」 這位醫師1年減重41公斤
羅東博愛醫院骨科醫師陳劍龍，曾經是初期糖尿病患者，50歲就罹患退化性膝關節炎，去年6月體飆到114.2公斤，健康狀況亮...
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![羅東博愛醫院骨科陳劍龍醫師，花一年時間減重4１公斤，身型大幅度改變。圖／羅東博愛醫院提供]()
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![運動對於糖尿病患者有什麼好處呢？]()
2019-06-25 10:36:58 運動健身
運動可以預防糖尿病嗎？對糖尿病患者又有什麼好處？
合作撰寫： 好痛痛(粉絲頁)、陳彥志骨科醫師(專欄) (粉專) (悍草訓練粉絲頁) (悍草訓練網站) 『糖尿病的人需不需要運動？』 相信每個被問到的人都可以反射性的說需要！ 『要怎麼運動？
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![營養師提醒，確實有研究顯示，運動前1到1個半小時前喝1到2杯咖啡，能提升運動表現，但也增加心悸及脫水風險。本報資料照片]()
2019-06-25 07:20:16 運動健身
運動前喝咖啡增爆發力 卻也讓身體陷入這危機
運動前來杯咖啡，許多人深信能加速燃燒脂肪，也能幫助運動時更加專注，營養師提醒，確實有研究顯示，運動前1到1個半小時前喝...
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![沿著甜椒的稜線下刀，籽囊會留在中間，不會到處散落。]()
2019-06-24 00:23:00 營養食譜
甜椒這樣處理 保持鮮艷色澤及口感脆度
長得圓圓胖胖的甜椒，由於色彩鮮艷亮眼、口感清甜爽脆，是生菜沙拉的最佳食材；切絲或切塊搭配牛肉絲、雞丁熱炒，不僅視覺滿分，菜餚更鮮甜美味。不過，在處理上有些小撇步，能讓甜椒的優點發揮得更淋漓盡致喔！
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![燕麥片示意圖]()
2019-06-22 13:59:57 健康瘦身
燕麥可當作減肥主食 但不建議頓頓主食都是燕麥
燕麥是可以當作減肥期間主食的，但不建議頓頓主食都是燕麥。其他主食也一樣，不要單一飲食。 我們所說的主食一般以提供碳水化合物為主，包括穀類、雜豆、薯芋類，還有一部分高澱粉含量的蔬菜比如山藥、鮮蠶豆
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![吃飽飯馬上坐下，並不會導致肥胖。法新社]()
2019-06-21 15:04:25 健康瘦身
飯後立刻坐下讓人變胖？事實上並不會
很多人認為吃完飯，馬上坐下或躺下，會導致脂肪堆積在肚子，造成肥胖。事實上會不會變胖跟吃下什麼比較相關，和姿勢關係不大。 陸媒《丁香醫生》指出，剛吃飽時，食物被儲存在胃裡，一段時間後才會進入小腸，
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![中醫師提醒民眾，夏季應適時補充水分，也可喝些綠豆湯與吃西瓜來消暑益氣，不過西瓜偏涼性，勿在晚上吃以免身體過寒。本報資料照片]()
2019-06-21 07:52:16 抗老養生
夏至熱吃鳳梨、西瓜開胃 按摩刮痧解中暑
今天是24節氣中的夏至，象徵著炎熱夏季的正式開始，也是北半球全年中白晝最長、夜晚最短的一天，此後白天逐漸變短、夜晚愈長...
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![圖摘自《台味便當：30個便當提案X 46種家常配菜X 15道私房好味道》。]()
2019-06-20 15:43:26 營養食譜
來自外婆的獨家秘方 迷戀已久的「紅燒肉」便當
配菜：蜂蜜橙汁烤番薯、湯漬小松菜 小時候要回外婆家吃飯，我總會特別興奮，跟弟弟在車上嘰嘰喳喳地討論今天外婆會煮什麼好料？「是紅燒肉還是獅子頭啊？」「應該是獅子頭跟珍珠丸子吧！」「我覺得還會有滷味！」
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![保養品示意圖。]()
2019-06-20 09:21:14 家庭婚姻
婆婆私取高價保養品給小姑用 媳婦討回卻被摔爛
婆媳紛爭是亙古難解的習題，如果你的婆婆未經同意，拿走你的高價保養品給自己的女兒用，你會怎麼解？一名網友po出與閨密的對話截圖，閨密抱怨她那位婆婆不但私闖房間，還拿走一罐SK2給小姑用，她發現後想討回，
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![阿翔(左) 為車吻謝忻風波鞠躬道歉。浩子(右)陪著阿翔，表情嚴肅。]()
2019-06-19 11:13:21 家庭婚姻
阿翔偷吃、浩子道歉 美女醫：「明明我沒生小孩卻要我做月子的概念」
「浩角翔起」成員阿翔喇舌同門師妹謝忻，上周道歉挨批沒誠意，昨天(18日)再由經紀公司正式開記者會說明，這次除了阿翔帶哭腔跟老婆小孩及大眾說抱歉外，搭檔浩子也一同出面連說「對不起」，讓網友直問：「是浩子
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![運動對身體有許多好處，但為了健康有需要跑馬拉松或上健身房報到嗎？世界上最長壽的人們證明其實不用。]()
2019-06-18 18:47:50 運動健身
高強度的運動才有效？研究顯示長壽跟運動強度無關
運動對身體有許多好處，但為了健康有需要跑馬拉松或上健身房報到嗎？世界上最長壽的人們證明其實不用。 根據新聞網站Quartz報導，長壽最有效方法之一就是規律的自然運動，這也是世界上壽命最長的人群的
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![Grace（左）發表聲明原諒阿翔。圖／摘自臉書]()
2019-06-18 16:05:01 家庭婚姻
阿翔妻Grace發文原諒腥夫 醫師揭隱憂：不好的徵兆
浩角翔起的阿翔上周爆出和謝忻的婚外情，阿翔老婆在臉書貼出一大篇感性文章，細數先生的體貼。但精神科醫師認為這種極端美好卻是不好的徵兆。 阿翔與謝忻爆出不倫婚外情後，事隔5天阿翔的老婆Grace首度
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![胡蘿蔔南瓜菠菜濃湯]()
2019-06-16 10:33:19 營養食譜
有牙周病吃什麼好？牙醫師教你這樣吃修復口腔傷口
「林醫師，我的牙齒一顆顆被拔掉了！該怎麼吃飯呢？」常有患者向我抱怨，治療牙周病的期間他們平均瘦2～3公斤。我也納悶，為什麼會讓牙齒弄到如此地步才來尋求治療呢？
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![當家庭主婦也值得領薪水。]()
2019-06-15 10:47:28 家庭婚姻
當了27年家庭主婦 她離婚後向夫「討薪水」獲賠570萬
一名全職家庭主婦究竟值多少報酬？國外一名離異的妻子，向前夫索賠過去幾十年擔任家庭主婦的薪水，最後獲得折合台幣約500多萬的賠償。 外媒報導，阿根廷民事法庭10日的一起判例引起爭議，一名70歲的老
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![民眾抱平板熬夜上網追劇情形。記者蔡容喬／攝影]()
2019-06-15 10:02:54 心理學解密
女人為什麼這麼愛追劇？追劇3種心理妳是哪一種？
「我要準時下班喝啤酒追劇，跟喜歡的人聊天，只要享受這樣的時光就夠了。」這句話由《我要準時下班》劇中飾演職業上班族的吉高由裡子說出，完全是成千上萬女子的心聲。 也許有人會覺得追劇沒什麼了不起，但換
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![出去玩大吃大喝易發胖。]()
2019-06-15 09:21:02 健康瘦身
出國旅遊回來胖了一圈？4招滿足口慾身材不走樣
每當出國旅遊，除了到知名的景點拍個過癮，就是盡情享受各地異國美食料理。但是，短暫旅遊結束回國後，總是發現不知不覺體重就增加許多，面對眾多誘人的美食、美酒，到底如何吃才能健康無負擔，旅途中又要如何維持苗
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![膝蓋痛原來問題在臀部！每日3件事防「臀肌失憶」]()
2019-06-14 10:38:51 運動健身
膝蓋痛原來問題在臀部！每日3件事防「臀肌失憶」
50後，膝蓋愈來愈不好，走路容易痠痛，不只走路、跑步、爬樓梯變得費力，坐久或蹲久了還會站不太起來……是因為年紀大導致膝蓋退化嗎？其實，有可能是你的「臀肌」退化了，也就是所謂的「臀肌失憶症」。 久
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![維他命D無法預防糖尿病。]()
2019-06-14 09:45:08 保健食品瘋
維他命D又輸？美百位專家大型研究：無法預防糖尿病
上禮拜五（2019-6-7）世界頂尖的新英格蘭醫學期刊發表了一項大型的臨床研究，標題是Vitamin D Supplementation and Prevention of Type 2 Diabet
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![丹麥研究指，打網球和其他社交型運動者，較單人運動者來得長壽。]()
2019-06-13 16:34:53 運動健身
你為了健康長壽而運動？那就挑CP值最高的這類運動
你為了什麼而運動，是單純喜歡，是打發時間，還是為了身體健康？如果你是為了健康長壽而運動，那麼根據調查指出，你最該從事的運動是打網球或其他社交型運動，這會比慢單人運動者來得長壽，因為在心理和生理影響可能
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![阿翔與老婆Grace合照。圖片來源：Grace臉書]()
2019-06-12 14:45:02 家庭婚姻
阿翔謝忻外遇／為何男人有幸福婚姻仍出軌？專家3點分析
浩角翔起的阿翔和老婆Grace相識10年，兩人結婚生下3兒女，上週竟被拍到跟主持搭檔謝忻當街接吻。網友直呼阿翔老婆這麼漂亮，婚姻幸福，為何還要搞外遇？美國兩性專家兼作家解釋了普通人對「一定是婚姻哪裡出
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![謝忻錄影綜藝大集合。圖/民視提供]()
2019-06-12 09:57:59 運動健身
謝忻重訓檢視內衣褲喊「丟臉」運動沒流汗代表什麼？
女星謝忻曾一度體重將近60公斤，後來靠控制飲食加運動瘦回4字頭，她先前分享重訓後的照片，大呼「世界上最丟臉的事情就是在健身房做重訓將近1小時，但是一滴汗都沒有留，內衣褲都沒有汗涔涔（明天還可以再穿的那
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![一名女網友抱怨，婆婆未經她的同意就進房間拿走高價保養品給小姑，她前去討回時，小姑還當面把保養品摔壞，讓她相當氣憤。示意圖／ingimage]()
2019-06-10 17:02:11 家庭婚姻
婆婆私闖房間拿高價保養品給小姑 她欲討回竟被當面摔爛
結婚之後伴侶雙方的家庭雖結為親家，但還是應該尊重彼此的隱私和物品所有權。一名女網友就透過朋友po文抱怨，婆婆竟擅闖她的房間，私自將高價保養品拿給小姑用，事後她找小姑要回，對方還當她的面將保養品摔壞，讓這名網友氣得火冒三丈。
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![體重變胖、腰圍變粗，是許多中年人的模樣，不過這卻是健康的大危機。]()
2019-06-10 16:21:28 抗老養生
人過中年出現這「三個大」 當心大病將臨
人過中年，不良的生活及飲食習慣長期累積下來，身體狀況漸漸走下坡，開始出現一些健康警訊，透過健檢，如果你發現自己有以下這「三個大」，要特別注意，大病可能就要找上你了。 一、心臟變大 人的心臟大小約略
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![有些馬拉松跑者為了爭取更好的成績，鑽研如何在每次的賽事中贏得領先，而「肝醣超補法」就是不少跑者口耳相傳的致勝小秘訣。]()
2019-06-10 07:13:00 運動健身
跑馬拉松前，先狂吃補肝醣？ 解析肝醣的秘密
跑馬拉松近年蔚為流行，有些人只是當作休閒運動，有些跑者為了爭取更好的成績，鑽研如何在每次的賽事中贏得領先，而「肝醣超補法」就是不少跑者口耳相傳的致勝小秘訣。什麼是肝醣超補法？肝醣又是什麼？跟肝臟又有什
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![孕婦瑜伽。]()
2019-06-08 08:30:00 運動健身
醫師眼中「長壽運動排行榜」跑步竟只列第4名
俗話說「要活就要動」，運動不僅能維持身材，對健康長壽也有莫大助益。英國運動醫學雜誌發布一項持續做了15年的調查，列出前五名最有助於長壽的運動，以及其降低的死亡與心血管疾病風險。 NO.1 持拍運
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![見不得你的好，只能在背後不停的中傷你，讓你臭名滿天飛。圖／摘自pexels]()
2019-06-07 17:59:19 心理學解密
心理學家：當一個人對你出現3種行為 小心他超級嫉妒你
嫉妒的心人人都會有，也算是人的一種天性，對方在我們能力之上時，難免會眼紅或是崇拜，但往往自尊心比較高的人，對於這樣的情...
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![BBC找10個瘦子逼他們暴飲暴食 揭開怎樣都吃不胖的秘密]()
2019-06-07 17:04:23 健康瘦身
BBC找10個瘦子逼他們暴飲暴食 揭開怎樣都吃不胖的秘密
我們身邊還有一小撮這樣的人…他們每天吃著漢堡薯條，喝著奶茶可樂，卻怎麼都吃！不！胖！ 讓那些喝涼水都長胖的孩子們無比的羨慕和困惑，為什麼他們就光吃不長肉呢？ 與其調查那些喝涼水都長胖的人為
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![林志玲閃婚。圖／志玲姊姊慈善基金會提供]()
2019-06-07 12:25:46 心理學解密
不推崇林志玲的高情商 他鼓勵大家做個冷淡的人
提到高情商，第一下想到的就是那些溫柔善良，總站在他人角度考慮問題的人。 說起娛樂圈中高情商的人選，很多人都中意林志玲。 但蔡康永不這麼認為，他覺得林志玲太累了。 林志玲屬於傳統定義中
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![婚宴會場示意圖。記者韓化宇／攝影]()
2019-06-07 10:24:40 家庭婚姻
為省錢不辦婚禮 父母卻逼訂喜餅、席開3桌讓她好崩潰
結婚不能只登記嗎？一名女網友在《爆怨公社》上發文表示，目前已經懷孕三個月，為了存錢養小孩，結婚只打算從簡登記就好，不料父母卻擔心被說閒話，強烈要求她一定要訂喜餅、穿禮服，至少還要開三桌宴請親戚，讓原P
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![當早餐沒吃時，往往在下一餐會因為餓過頭而無法控制食量，反而吃進更多東西，導致體重不減反增。圖／ingimage]()
2019-06-05 16:05:15 健康瘦身
減肥全靠不吃早餐？ 國健署：真的只會越減越肥
愛美是天性，想要擁有好身材，許多人會不擇手段，其中甚至會極端地採用不吃早餐減肥，近日才傳出有女高中生因沒吃早餐，體育課...
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