人類智庫出版集團
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2014-10-05 12:23:06 營養食譜
這10種蔬果 幫你分解脂肪、撫平小腹
【本文摘自《7天消肚子瘦腰神奇蔬果汁》，作者李婉萍營養師，人類智庫出版】 生活中不良的飲食習慣，是脂肪形成和毒素累積的主因，多吃天然又健康的高纖蔬果，可幫助我們消除脂肪、撫平小腹，輕鬆打造易
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2014-10-05 12:23:01 營養食譜
為什麼小腹總是容易胖、不易瘦？
【本文摘自《7天消肚子瘦腰神奇蔬果汁》，作者李婉萍營養師，人類智庫出版】 為什麼小腹總是容易胖、不易瘦？ 飲食習慣不良、壓力過大、缺乏運動和荷爾蒙改變，這些因素都很容易使腰腹囤積肥厚脂肪，導致
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2014-10-05 12:23:00 營養食譜
掌握5訣竅 打出美味蔬果汁
【本文摘自《7天消肚子瘦腰神奇蔬果汁》，作者李婉萍營養師，人類智庫出版】 別以為把蔬菜、水果全部放入果汁機攪拌，就能喝到好喝的蔬果汁！以下提供5個讓蔬果汁變美味的訣竅，讓你從此愛上蔬果汁
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2014-09-23 17:30:06 更年期變化
男性更年期 吃肉可以提升幸福感
進入停經期的女性經常會感覺到自己有「更年期症候群」，這是不足為奇的。然而近年來，「男性更年期症候群」這個概念卻正逐漸受到人們的關注...
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2014-09-23 16:48:19 親子教養
把健康徹底說清楚／晚婚、晚生對身體有何影響？
過去要求女子20而嫁，在體能的最高峰28歲左右生第一胎。現在有些女性結婚晚，生孩子就更晚，20幾歲和30多歲生小孩最大的差異，就是年紀大生孩子，身材不容易恢復。往往生完孩子，就毀了媽媽的身材。
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2014-09-23 16:48:18 親子教養
把健康徹底說清楚／為何說「電腦」是妨礙養生的大害？
電腦是一個大惡魔，是奪人神氣的工具。為什麼長期使用電腦、上網的人，就會有「網路成癮症」，甚至精神錯亂？這就是「神」散。我們不能否認網路上有很多知識，但不管是大人、小孩，都要瞭解網路上有多少糟粕，這是很重要的。
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2014-09-23 16:48:17 兒科
把健康徹底說清楚／發燒可增加孩子的免疫力？
現在的小孩特別可憐，只要一感冒發燒就打針吃藥，有時服藥過度，有可能會破壞身體的免疫系統。
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2014-09-23 16:36:24 懷孕育兒
孕婦做什麼運動最適合？
散步是準媽媽在懷孕的任何時期都可以進行的運動，不僅是安全的運動方式，對準媽媽還有很多好處：散步可以緩和準媽媽的情緒、刺激食慾、幫助睡眠，還能鍛鍊下肢肌肉的韌性，有助於日後順產。
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2014-09-23 16:22:21 整形美容
豐胸塑身特效食譜／如何正確豐胸？
為了讓乳房維持在最佳狀態，女性朋友們可說是費盡心思，各種豐胸招數與療法紛紛出籠，每個人在這個議題上，都稱得上專家級。
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2014-09-23 16:22:20 整形美容
豐胸塑身特效食譜／吃青木瓜 乳房真能up up？
說到青木瓜，許多女性對它是趨之若鶩，將之視為豐胸聖品。
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2014-09-23 16:22:19 整形美容
豐胸塑身特效食譜／如何調理體質，讓胸部升級？
對症下藥，調理身體，使氣血、荷爾蒙充足，才能擁有玲瓏曲線。
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2014-09-23 16:22:18 整形美容
豐胸塑身特效食譜／美胸八珍湯DIY
川芎、白芍、當歸、熟地黃能活血、養血。人參、紅棗、茯苓具有益脾和胃的功效。
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2014-09-23 16:22:17 整形美容
豐胸塑身特效食譜／焗烤生蠔DIY
起司中的乳酸菌，能健胃整腸，改善吸收不佳引起的發育不良問題。生蠔能補氣養血，所含的鋅可刺激荷爾蒙分泌，是很好的豐胸食物。
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2014-09-23 16:22:16 整形美容
豐胸塑身特效食譜／青木瓜甜湯DIY
青木瓜含女性荷爾蒙，懷孕婦女不宜多吃，以免對胎兒造成負面影響。
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2014-09-23 16:22:14 整形美容
豐胸塑身特效食譜／山藥芝麻豆漿DIY
這道飲品富含鐵質、維生素E、蛋白質和異黃酮，有促進血液循環、滋補養生、健脾養胃、補虛潤燥等多種功效。
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2014-09-23 16:13:52 皮膚
三白甘草湯—水嫩白皙美人的養顏祕方
「三白甘草湯」顧名思義，就是四味藥的合稱，「三白」指的是白芍、白朮、白茯苓，加炙甘草，正好四味。在做這個三白甘草湯時，白芍、白朮、白茯苓各3克，炙甘草1.5克，水煎，溫服，可當茶喝。這幾味藥都很普遍，一般中藥店都能買到。
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2014-09-23 16:13:02 皮膚
美白漂亮就要這樣吃／哪些蔬果能夠越吃越漂亮？
檸檬又被稱為維生素C的寶庫，並含有豐富的檸檬酸，能有效中和鹼性物質，防止皮膚中的色素進行沉澱，有助美白皮膚，維生素C還能促進新陳代謝，使毛細孔縮小，延緩肌膚老化。
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2014-09-23 16:13:01 皮膚
美白漂亮就要這樣吃／美容養顏的營養素有哪些？
由於黑色素形成大多為氧化反應，維生素C、蘋果多酚皆具有抗氧化作用，可預防因氧化而生成的黑色素；維生素C還能增加毛細血管的緊密性，促進血紅素生長，修復損傷的組織，讓營養輸送到肌膚各處，創造白裡透紅的好膚質。
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2014-09-23 16:13:00 皮膚
美白漂亮就要這樣吃／草莓 使肌膚白皙紅潤
草莓中富含維生素C，可以抑制酪胺酸，進而減少黑色素的產生，並對於已有黑色素形成的皮膚斑點有淡化功能。維生素C還可促使膠原蛋白的合成，讓皮膚新生美白。
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2014-09-23 16:12:59 皮膚
美白漂亮就要這樣吃／草莓美白特效食譜 酸甜莓果凍DIY
草莓洗淨，切丁；吉利丁粉以冷開水沖開，加熱開水，使其完全溶解。
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2014-09-23 16:12:58 皮膚
美白漂亮就要這樣吃／10種超優質美白食物
多吃富含維生素C、色胺酸、多酚類的食物，對於美白有一定效果，並減少食用含酪胺酸的食物，如馬鈴薯、番薯，及酸性食物，如咖啡、可樂、酒等
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2014-09-23 16:03:37 健康瘦身
減肥很簡單—荷葉茶幫助瘦身免節食
中醫認為肥胖是一種病，大都是由體質陽虛、痰濕過重造成的，「痰濕」在中醫裏也叫「水飲」，胖的人體內都有痰濕，所以減肥就要化痰濕。
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2014-09-23 16:03:25 健康瘦身
消除腹部脂肪速效法
這位學生自我解嘲地說：「還是娶了老婆好啊！ 您看我結婚兩、三年什麼事都不用操心，生活安逸，心寬體胖。哪像沒有結婚前，天天惦記著娶老婆，怎麼吃都長不胖。」他用寬厚的手摸著自己的大肚子，一臉幸福地說：「這身材，才叫男人啊！」
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2014-09-23 15:53:34 健康瘦身
控制血糖 就能成功減肥
【內容摘自《永不復胖的逆轉餐盤飲食法》，作者岸村康代／譯者張秀媛，康鑑文化出版】 第一口先吃蔬菜，戰勝空腹感 蔬果不僅含有豐富的營養素，還能防止血糖指數急速上升。所謂血糖指數，就
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2014-09-23 15:53:24 健康瘦身
高纖澱粉食材 熱量低又有飽足感
【內容摘自《150道電鍋瘦身湯》，作者李婉萍、康鑑文化編輯部，人類智庫出版】 澱粉可提供飽足感和人體所需的熱量，用富含澱粉的全穀根莖類食物，代替常吃的白飯或麵粉製品，不僅可以帶來足夠的飽足感，熱
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2014-09-23 15:37:13 中醫精髓
太和湯—防流感、治療扁桃腺炎的神仙湯
你也許會說，我每次喉嚨痛去醫院看病，醫生也會叫我多喝水，但照做後嗓子還是很疼很腫，也不怎麼神奇呀！ 事實上，並不是所有的水都能成為治病的妙藥，純正的「太和湯」是有玄機的。
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2014-09-23 15:37:11 中醫精髓
要想長生不老 腸中必須常清
有經驗的老中醫治便祕，往往從清肺熱開始，此法謂之「提壺揭蓋法」。肺主肅降，大腸是擔任傳導功能，正常情況下，肺要肅降，腸道才能收到下傳的命令，大便也才能正常排出，若不排出，就會讓糞便滯留腸內，形成便祕。
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2014-09-23 15:37:07 中醫精髓
感冒可說是百病之源
當然，在臨床上還有一個更專業的判斷方法。就是在患者來了以後，伸手一搭脈，脈有浮象，然後問他：「你後脖頸是不是僵硬、發緊？」有的患者會說：「你這個大夫真行，還能摸出我頸椎有問題來。」其實這也是感冒的症狀。
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2014-09-23 15:37:05 中醫精髓
灸一灸申脈穴—預防流感、增強免役力
只見這位患者臉上、兩眼有些浮腫，額頭上也出汗濕淋淋的，一看就是典型的「陽虛」症狀，瞬間我想起了「靈龜八法」中關於申脈的一句歌訣：「腰背屈強腿痛，遍身腫滿汗頭淋」。眼前的病人，不正好是這句話的真實寫照嗎？
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2014-09-23 15:37:04 中醫精髓
按摩後溪穴—治療肩頸腰椎病、利眼目
有一位外地的學生告訴我，當地有位治療「腰間盤突出」的中醫名家，每次給病人治療時，都會在病人腰部疼痛的部位，扎上幾針，然後貼上一種特製的膏藥，最後在「後溪穴」上扎上一針。
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