2025-06-20 11:10:29 抗老養生 瀏覽數:137
60歲後「關鍵十年」決定你能否跨越80歲失智高牆!日醫揭抗老最終轉捩點
拜科學之賜,人類的壽命愈來愈長,這時所謂的「健康壽命」就格外重要。而隨著年齡增長,面臨一個最大的麻煩疾病就是失智。日本77歲現役醫師鎌田實意識到認知障礙的危機,在著作《好好地死去》中透露,從60歲起便開始積極改變生活方式,透過肌力訓練、飲食控制與保持好奇心,持續與老化抗衡。他強調:「要好好死,就要好好活。」
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2025-06-20 11:10:29 抗老養生 瀏覽數:137
拜科學之賜,人類的壽命愈來愈長,這時所謂的「健康壽命」就格外重要。而隨著年齡增長,面臨一個最大的麻煩疾病就是失智。日本77歲現役醫師鎌田實意識到認知障礙的危機,在著作《好好地死去》中透露,從60歲起便開始積極改變生活方式,透過肌力訓練、飲食控制與保持好奇心,持續與老化抗衡。他強調:「要好好死,就要好好活。」
2025-06-23 11:00:45 聰明飲食 瀏覽數:136
雞肉向來被視為「白肉代表」——脂肪相對少、蛋白質又優質,健身族和養生派都愛不釋手。然而,「好吃不等於多吃」! 雞肉好吃 適量就好 最新一項追蹤4000多位義大利中年人的
2025-06-13 14:52:17 營養食譜 瀏覽數:133
許多人喜歡吃brunch早午餐,brunch餐盤常見美味可口的炒蛋。但自己在家炒蛋總沒那麼好吃,到底要如何炒出如早午餐店般色香味俱全的炒蛋呢?大廚透露,開小火、用奶油、充分持續攪拌,是做出餐廳級炒蛋的
2025-06-16 10:02:14 抗癌新知 瀏覽數:131
衛福部今天公布113年國人十大死因,癌症(惡性腫瘤)仍占據首位,並已是從民國71年(1982年)起,連續43年蟬聯國人十...
2025-07-03 18:15:13 健康小測驗 瀏覽數:130
「自殺」重回國人十大死因,你的心理壓力亮紅燈了嗎? 在AI浪潮席捲職場、競爭加劇的今天,你是否也感到資訊焦慮、情緒疲勞? 我們了解身處這個快速變化的時代,每個人都承受著不同程度的壓力.....
2025-06-23 09:39:30 大腦健康 瀏覽數:129
曾擔任衛生署長、三家醫學中心院長的知名心臟外科醫師林芳郁,驚傳罹患失智症,他的妻子、知名整型外科醫師林靜芸發表新書「謝謝...
2025-06-16 11:44:47 健康知識+ 瀏覽數:128
夏天越來越近,大家都會彼此提醒要多補充水分,但你知道喝水也是門學問嗎?英國知名營養師Matt Jones擅長運動營養科學,曾協助波士頓塞爾提克籃球隊拿下NBA冠軍,他就特別強調「水分管理」的重要性,並在《商業內幕》中表示,不論是運動員或一般民眾,都要注意水份攝取的時機和量。
2025-06-19 17:14:32 生活智慧王 瀏覽數:125
覺得冷氣不夠冷時,大部份人都會直接將溫度調低以快速降溫。但冷氣大廠建議,應該先調整空調的風扇及轉速,之後再調低溫度,這樣會降溫更快,而且還能省電費。 冷氣不夠冷怎麼辦? 夏至將至,天氣愈來愈熱,這
2025-07-08 14:40:39 活動最前線 瀏覽數:122
感謝您參與下方申請試用活動,體驗名單已於7/8公布於活動網站 為讓大家體驗到營養均衡且價格實惠的優質營養品,增強體力與活力,擺脫飲食地雷,元氣網與護力養合作,徵求50位想要真心體驗營養照護食品的
2025-06-11 10:34:31 風溼過敏免疫 瀏覽數:122
讀者魚丸湯在2025-6-1利用本網站的與我聯絡詢問:林教授您好,最近有一部名為【博恩的身體出了什麼問題?一週五練、認真飲控,兩年還是練不壯。】的影片,講述了台灣知名站立喜劇演員曾博恩,如何透過抽血測
2025-06-29 08:30:00 健康知識+ 瀏覽數:121
你是否總是莫名煩躁、容易暴怒?最新健康調查揭示,「壓力指數」其實可能和吃什麼、睡多久、動不動都有關。根據日本健康品牌 FANCL發佈的研究報告,解析超過3萬筆尿檢與生活習慣數據後發現:30歲女性近半數自認「易怒、情緒不穩」,與體內鐵不足高度相關,也與攝取全穀、少喝含糖飲、維持運動習慣和睡滿6小時等行為有顯著關聯。
2025-06-27 10:06:32 健康知識+ 瀏覽數:121
女性大約50歲前後開始進入更年期,這期間由於卵巢功能衰退、荷爾蒙改變,會產生許多生理不適的症狀。日本婦產科醫師高尾美穗警告,別將所有不舒服都歸咎於更年期,尤其40歲以後因身體機能衰退,更是許多重大疾病的好發期,恐因此忽略其他疾病的警訊。
2025-06-14 16:28:21 生活智慧王 瀏覽數:120
夏季蚊子肆虐,不僅被叮咬會很癢,更可能成為傳播疾病的媒介。日本前清潔專業人士、現任整理收納顧問的伊藤まき指出,只要留意居家環境中的一些細節,就能有效降低蚊子的靠近,她揭示幾種蚊子偏好的環境與防蚊的實用技巧。
2025-06-23 16:53:38 生活智慧王 瀏覽數:118
燥熱的夏天,喝一碗新鮮的蛤蜊湯,感覺就是清爽!但要煮菜時,才發現忘了事先將蛤蜊浸水吐沙,怎麼辦?難到又要等2小時!?教你一招讓蛤蜊快速吐沙,只要10幾分鐘就可煮了。 蛤蜊吐沙要吐多久?鹽水比
2025-06-21 12:04:20 聰明飲食 瀏覽數:118
年齡漸長、身體機能逐漸退化,該如何防止年老體弱的狀態?長年鑽研老人醫療保健的日本精神科名醫和田秀樹相當推崇老年人養成每天喝牛奶的習慣,早中晚各一次,各有不同功效。牛奶除了富含營養和能預防某些疾病外,更有助於預防中老年人在酷熱的夏季防止中暑,「夏天牛奶」更是補水的好幫手。
2025-06-19 11:05:42 中醫 瀏覽數:117
看中醫時,都會被要求伸出舌頭,仔細端詳一番,到底中醫師是怎麼看舌頭的?中醫師公會全聯會常務理事陳潮宗表示,「舌為心之苗,...
2025-06-10 17:28:09 新陳代謝 瀏覽數:117
不少人怕吃白米飯血糖會失控,因而改吃紫米、糙米,但效果真的好嗎?醫師分析一位糖友的實測分析指出,糙米在控血糖成效只排第二名;富含花青素的黑米升糖幅度更低,還能抗氧化、抗發炎、保護血管,是控血糖的最佳米
2025-06-22 11:42:42 攝護腺癌 瀏覽數:115
衛福部國健署公布113年國人十大死因,癌症仍居榜首,與112年相比,攝護腺癌與卵巢癌是唯二「標準化死亡率上升」的癌別。每十萬人口有16.4人因攝護腺癌死亡,國健署分析,攝護腺癌發生率隨年齡增加,台灣邁
2025-06-22 11:13:12 元氣新聞 瀏覽數:113
曾任三家醫學中心院長及衛生署長,林芳郁醫師退休後,開始與疾病搏鬥。他的另一半、整形外科醫師林靜芸,由名醫變身照顧者。台大醫院院長吳明賢、台北榮總院長陳威明、亞東醫院院長邱冠明今天特別出席,陪同林靜芸一
2025-06-20 11:07:25 心臟血管 瀏覽數:112
靜脈曲張是許多久站、久坐族群常見的困擾,除了腿部腫脹、痠痛外,血管紋路浮現也可能對外觀甚至個人自信造成影響。在眾多改善方式之中,網友的觀點如何呢? 《Social Lab社群實驗室》本次透過《O
2025-06-23 15:35:52 聰明飲食 瀏覽數:111
從維持免疫系統,到保護心臟與大腦,重量訓練可說是中年時期最值得投入的健康投資之一。更棒的是,透過調整飲食,你也能更有效增肌。 與減脂飲食不同的是,增肌飲食的重點在於恢復。你會在訓練後、身體修復的
2025-07-09 13:01:00 心理學解密 瀏覽數:111
被資遣就像被分手一樣,我們會忍不住陷入「是不是我不夠好」、「是不是我還做得不夠多」的思考中。但就像一段關係的結束,不一定是因為誰不好,而是彼此不再合適。 工作也是如此,被資遣後,你失去的不是「你的價
2025-06-29 11:09:00 像極了失智 瀏覽數:110
失智症為一種腦部退化疾病,典型症狀為記憶力與認知能力退化,比起過往,近年社會上雖然對失智症有更多認識,但一些關於失智症患者的誤解仍然存在。日本一名88歲失智症患者就在公開講座向大眾呼籲:「不要區別對待失智症患者」、「不要把我們排除在社會之外。」
2025-07-02 11:04:03 非藥物治療 瀏覽數:110
家中長輩經常失眠、日夜作息紊亂,在臨床上,可應用光照治療來改善睡眠障礙,醫師也常建議患者「多曬太陽」,對情緒的確有幫助。過去研究顯示,阿茲海默症患者有相當高比例的睡眠障礙,市面上也出現許多聲稱能改善失
2025-07-04 11:26:04 活動最前線 瀏覽數:109
為展現高齡者的活力與才華,打造一個屬於樂齡族群的舞台,彩霞教育基金會特別舉辦「樂齡達人秀-藝起來PARTY」徵選活動,邀請凡是擁有特殊才藝,無論你是60歲還是90歲,二代或三代同堂家庭,又或者是青銀組
2025-06-24 10:33:19 聰明飲食 瀏覽數:107
食慾似乎會隨著年紀而下降,常聽到過了60歲的長者說:「沒胃口了」、「不想吃飯」、「煮飯太累了」,不過日本營養管理師森由香子就提醒要小心營養不均衡的問題,並在《60歲以後如何少量進食並保持健康》一書中,分享能輕鬆完成的少量飲食法。
2025-06-22 09:29:13 抗老養生 瀏覽數:107
步入50歲後,是否覺得身體對食物的反應與過去大不相同?以前每天一碗冰淇淋不成問題,現在卻可能讓你感到不適,甚至影響健康。隨著年齡增長,身體的營養需求改變,英文俗諺「you are what you e
2025-07-02 11:51:46 元氣新聞 瀏覽數:107
桃園市長張善政日前宣布,將補助設桃園市、年滿50歲,並於113年完成流感疫苗與COVID-19疫苗接種,且已簽署預立醫療決定書(Advance Decision, AD)之市民,可免費施打1劑非活性帶
2025-06-24 15:26:32 生活智慧王 瀏覽數:107
當天氣炎熱時,許多人會選擇沖個冷水澡來讓身體涼快一下。雖然感覺清爽,冷水澡其實未必真的能幫助身體降溫,甚至在某些情況下可能會適得其反。 人體如何調節體溫? 人體的核心體溫約為37°C,當核心體
2025-06-12 10:02:00 新陳代謝 瀏覽數:106
2022年,日本在夏季遭遇嚴峻高溫與創紀錄的豪雨,多地出現中暑患者激增的情況。同時,新冠疫情第七波再度來襲,許多人為了避免感染而減少外出,連帶導致運動量大幅下降、體重上升,「三高」問題──脂質異常症、糖尿病與高血壓,也隨之惡化,成為不容忽視的健康警訊。 就在這波健康危機之中,一位年約54歲的日本男性上班族,憑藉自覺與自律,未依賴任何藥物,便成功逆轉惡化的健康狀況,成為備受矚目的實例。