2025-06-29 14:48:51 聰明飲食 瀏覽數:152
富含纖維、茄紅素、胡蘿蔔素 每天吃西瓜健康嗎？
夏天到了，同時也到了吃美國人最愛的水果的時候，那就是西瓜；西瓜鮮豔的色彩、清爽多汁的口感和飽含水分的切片而聞名。 但西瓜可遠不止於是個適合夏季解暑的美味水果；有著超過90%的含水量，西瓜不僅補水
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![西瓜示意圖。]()
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![攝護腺癌示意圖 圖/123RF]()
2025-06-22 11:42:42 攝護腺癌 瀏覽數:152
早期攝護腺癌切除後十年存活率八到九成 長期採地中海飲食能降低發生率
衛福部國健署公布113年國人十大死因，癌症仍居榜首，與112年相比，攝護腺癌與卵巢癌是唯二「標準化死亡率上升」的癌別。每十萬人口有16.4人因攝護腺癌死亡，國健署分析，攝護腺癌發生率隨年齡增加，台灣邁
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![衛福部今天公布113年國人十大死因，惡性腫瘤（癌症）仍占據首位，並已是從民國71年（1982年）起，連續43年蟬聯國人十大死因榜首。但值得注意的是，國人自殺重返十大死因。本報資料照片]()
2025-06-16 10:02:14 抗癌新知 瀏覽數:151
衛福部公布113年十大死因 癌症居首、自殺重返前十名
衛福部今天公布113年國人十大死因，癌症（惡性腫瘤）仍占據首位，並已是從民國71年（1982年）起，連續43年蟬聯國人十...
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![炒蛋跟炒飯一樣，是一道常見的家常料理，但都是看似簡單、但要炒的好吃卻不容易。]()
2025-06-13 14:52:17 營養食譜 瀏覽數:148
從一開始的打蛋步驟就注定你的炒蛋是否成功！6秘訣做出餐廳級完美炒蛋
許多人喜歡吃brunch早午餐，brunch餐盤常見美味可口的炒蛋。但自己在家炒蛋總沒那麼好吃，到底要如何炒出如早午餐店般色香味俱全的炒蛋呢？大廚透露，開小火、用奶油、充分持續攪拌，是做出餐廳級炒蛋的
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![玉米示意圖。]()
2025-06-29 09:59:18 聰明飲食 瀏覽數:145
能取代米飯嗎？玉米料理多元又營養 專家提醒1族群要小心吃
玉米人人愛吃，清爽又獨特的甜味可以延伸出無數種吃法，不論是奶油玉米、爆米花或碳烤玉米都很好吃。今日美國報（USA Today）報導，有些人認為玉米是蔬菜所以可以盡情吃，也有人認為玉米比白米好；營養師說
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![牛奶對老人家尤其有益。ingimage]()
2025-06-21 12:04:20 聰明飲食 瀏覽數:144
喝水不夠！醫推夏天常備冰箱的防中暑「黑馬飲料」老年人更該喝
年齡漸長、身體機能逐漸退化，該如何防止年老體弱的狀態？長年鑽研老人醫療保健的日本精神科名醫和田秀樹相當推崇老年人養成每天喝牛奶的習慣，早中晚各一次，各有不同功效。牛奶除了富含營養和能預防某些疾病外，更有助於預防中老年人在酷熱的夏季防止中暑，「夏天牛奶」更是補水的好幫手。
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![本次活動以主視覺「送愛到遠方｜Water to Kids」為核心，搭配攝影影像與實體裝置，真實呈現缺水地區兒童取水的艱辛與日常生活，並設有互動體驗區，讓參觀者透過 Tippy Tap 了解在資源匱乏地區，如何運用簡單裝置提升衛生習慣，進而防止疾病傳播。圖/中醫大附醫提供]()
2025-07-08 08:00:00 元氣新聞 瀏覽數:143
中醫大附醫攜手台灣世界展望會，推動「Water to Kids」水資源展 衍生企業齊心響應 擴大醫療永續影響力
送愛到遠方，從醫院出發 為喚起社會大眾對全球兒童用水困境的關注，中國醫藥大學附設醫院（中醫大附醫）將於114年7月7日至18日，在急重症大樓一樓大廳舉辦「送愛到遠方｜Water to Kids」水資
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![早期的巴金森病友可主動與醫師溝通如何保留駕駛能力。例如請醫師協助控制藥效發揮的時段或選擇長效型的藥物，選擇在這段時間外出。圖／Freepik]()
2025-07-08 09:56:00 巴金森病 瀏覽數:140
巴金森最愛問／遇上巴金森病騎車卡 醫病合力解通勤挑戰
林先生近期騎機車通勤時，總覺得「催」油門時有一種卡卡的感覺，以為工作太累導致筋骨出狀況，到醫院檢查竟被診斷罹患了腦神經退...
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![圖/護力養提供]()
2025-07-08 14:40:39 活動最前線 瀏覽數:139
「體驗名單公布」元氣網推薦~優質營養品試用，每組「6天12瓶」 名單
感謝您參與下方申請試用活動，體驗名單已於7/8公布於活動網站 為讓大家體驗到營養均衡且價格實惠的優質營養品，增強體力與活力，擺脫飲食地雷，元氣網與護力養合作，徵求50位想要真心體驗營養照護食品的
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![冷水澡示意圖。]()
2025-06-24 15:26:32 生活智慧王 瀏覽數:139
冷水澡能降溫？炎熱天氣這樣洗反而更熱、還可能有傷身風險
當天氣炎熱時，許多人會選擇沖個冷水澡來讓身體涼快一下。雖然感覺清爽，冷水澡其實未必真的能幫助身體降溫，甚至在某些情況下可能會適得其反。 人體如何調節體溫？ 人體的核心體溫約為37°C，當核心體
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![示意圖。]()
2025-06-11 10:34:31 風溼過敏免疫 瀏覽數:137
假醫學之名行商業之實？教授：抽血檢測食物過敏原是智商稅
讀者魚丸湯在2025-6-1利用本網站的與我聯絡詢問：林教授您好，最近有一部名為【博恩的身體出了什麼問題？一週五練、認真飲控，兩年還是練不壯。】的影片，講述了台灣知名站立喜劇演員曾博恩，如何透過抽血測
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![步入50歲後，身體需要更多好食物。圖／123RF]()
2025-06-22 09:29:13 抗老養生 瀏覽數:136
吃得對關乎健康存亡 營養師與老年科醫師推薦50歲後必吃食物
步入50歲後，是否覺得身體對食物的反應與過去大不相同？以前每天一碗冰淇淋不成問題，現在卻可能讓你感到不適，甚至影響健康。隨著年齡增長，身體的營養需求改變，英文俗諺「you are what you e
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![想跟世壯運選手們一樣保持身體的活力?可以先從定期進行長者功能評估開始。圖／報社資料庫]()
2025-07-08 15:58:24 更多慢病 瀏覽數:133
超高齡社會怎麼顧健康？ 長者功能評估ICOPE助民眾保持最佳狀態
隨著世壯運的落幕，相信大家都看到許多爺爺奶奶們在賽場上精彩的表現了，想跟這些選手們一樣保持身體的活力嗎?可以先從定期進行長者功能評估開始。 長者功能評估(ICOPE)能幫助長者甚麼？ 台灣目前老年
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![乳含量高的冰淇淋，奶香濃郁之外，營養成分也較高。]()
2025-06-24 11:45:00 生活智慧王 瀏覽數:131
冰淇淋融化可以再冰回去嗎？專家揭保存重點 包裝有1情況別再吃了
天氣漸漸炎熱，正是冰涼食品最受歡迎的季節。不少人會在家中冷凍庫囤一些冰淇淋吧？如果是馬上吃倒也無妨，但你知道冰淇淋有保存期限嗎？如果冰淇淋不小心融化了又再冷凍，還能安心吃嗎？這些問題常讓人猶豫不決。對
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![頂尖運動員的營養師分享日常喝水的撇步。]()
2025-06-16 11:44:47 健康知識+ 瀏覽數:130
為什麼運動員下午4點後不喝水？營養師揭「補充水分」基礎知識
夏天越來越近，大家都會彼此提醒要多補充水分，但你知道喝水也是門學問嗎？英國知名營養師Matt Jones擅長運動營養科學，曾協助波士頓塞爾提克籃球隊拿下NBA冠軍，他就特別強調「水分管理」的重要性，並在《商業內幕》中表示，不論是運動員或一般民眾，都要注意水份攝取的時機和量。
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![曾任衛生署長、三大醫學中心院長的林芳郁退休後，開始與疾病搏鬥。他的另一半林靜芸，由名醫變身照顧者，發表 「謝謝你留下來陪我」一書。圖／本報資料照片]()
2025-06-18 14:22:53 長期照護 瀏覽數:130
獨／林芳郁基金會周日成立 林靜芸出書談林芳郁失智照顧歷程
曾任三大醫學中心院長和衛生署長的心臟外科名醫林芳郁及其妻子、知名整形外科醫師林靜芸，將於周日（廿二日）在台大醫院成立「林芳郁教授醫學教育衛生基金會」，盼為處境艱困的外科增添薪火，支持年輕醫師，同時將發表新書「謝謝你留下來陪我」。
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![控血糖該吃哪種米飯？]()
2025-06-10 17:28:09 新陳代謝 瀏覽數:129
不同米飯血糖實測！壽司米最失控 最能控血糖還抗氧化的是它
不少人怕吃白米飯血糖會失控，因而改吃紫米、糙米，但效果真的好嗎？醫師分析一位糖友的實測分析指出，糙米在控血糖成效只排第二名；富含花青素的黑米升糖幅度更低，還能抗氧化、抗發炎、保護血管，是控血糖的最佳米
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![喝熱茶不但可能引起食道癌變，還要小心吸入性肺炎。圖／Ingimage]()
2025-06-24 09:23:32 抗老養生 瀏覽數:129
喝熱茶不光引發食道癌！法醫曝熱飲帶給老人意料外的致命威脅
一些看似無害的小動作，對高齡者來說卻可能造成危及生命的風險，日本法醫病理學家高木徹也是死因鑑定專家，解剖超過5000具屍體，他在《我並不想為此而死：只有法醫才知道的老年人意外死亡原因》書中分享眾多案例，指出老年人死亡原因通常是潛伏在日常生活中。
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![夜深人靜時總是輾轉難眠、腦中思緒翻湧，白天又易焦躁、提不起勁，不少人以為這是工作壓力或生活過勞所致，卻沒想到根源其實可能來自腸道的求救訊號。]()
2025-06-19 00:09:00 元氣新聞 瀏覽數:128
破解「白天醒不來 晚上睡不好 」，關鍵就在腸道大腦真的會溝通 讓你好眠好專注
現代人生活節奏快速、長期處於高壓環境，加上作息不規律、飲食失衡，焦慮、失眠逐漸侵蝕全民身心健康，根據統計，台灣平均每5人就有1人服用安眠藥，用藥量高居亞洲第一。近年，越來越多醫學研究證實，這些困擾不只
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![「自殺」重回國人十大死因，你的心理壓力亮紅燈了嗎？「壓力指數測量表」，深入了解自己壓力指數。]()
2025-07-03 18:15:13 健康小測驗 瀏覽數:128
心理壓力紅燈警示！情緒健康指數快篩
「自殺」重回國人十大死因，你的心理壓力亮紅燈了嗎？ 在AI浪潮席捲職場、競爭加劇的今天，你是否也感到資訊焦慮、情緒疲勞？ 我們了解身處這個快速變化的時代，每個人都承受著不同程度的壓力.....
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![夏天蚊子很惱人。ingimage]()
2025-06-14 16:28:21 生活智慧王 瀏覽數:128
蚊子不光愛躲積水和雜物！收納達人揭家裡意想不到的「招蚊陷阱」
夏季蚊子肆虐，不僅被叮咬會很癢，更可能成為傳播疾病的媒介。日本前清潔專業人士、現任整理收納顧問的伊藤まき指出，只要留意居家環境中的一些細節，就能有效降低蚊子的靠近，她揭示幾種蚊子偏好的環境與防蚊的實用技巧。
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![舌頭部位對應的臟腑 圖／123RF]()
2025-06-19 11:05:42 中醫 瀏覽數:127
舌頭顏色、舌苔反映健康！舌苔需要刷嗎？中醫建議1情況輕刷就好
看中醫時，都會被要求伸出舌頭，仔細端詳一番，到底中醫師是怎麼看舌頭的？中醫師公會全聯會常務理事陳潮宗表示，「舌為心之苗，...
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![示意圖。]()
2025-07-02 10:00:00 杏林．診間 瀏覽數:127
醫病平台／醫病，醫心，醫人
編者按：本週的主題是「醫學人文與臨床醫學」。一位在訓練中的醫師分享他在老師的輔導下，從一位癌末病人的身上領悟到「打開眼睛、打開耳朵、打開心，病人會教我們怎麼成為他們的光，如何照進他們的窗」。一位醫學倫
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![2款兒童新藥 8月起納健保]()
2025-07-09 09:54:37 元氣新聞 瀏覽數:126
2款兒童新藥 8月起納健保
衛福部健保署新核定二款兒童藥品給付，於8月1日生效。一款是治療高血壓、心臟衰竭、心肌梗塞後左心室功能不全、第一型糖尿病之...
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![讓蛤蜊快速吐沙有秘訣。]()
2025-06-23 16:53:38 生活智慧王 瀏覽數:125
煮飯前忘了先讓蛤蜊吐沙，有救嗎？蛤蜊快速吐沙1秘訣，水溫、時間是關鍵
燥熱的夏天，喝一碗新鮮的蛤蜊湯，感覺就是清爽！但要煮菜時，才發現忘了事先將蛤蜊浸水吐沙，怎麼辦？難到又要等2小時！？教你一招讓蛤蜊快速吐沙，只要10幾分鐘就可煮了。 蛤蜊吐沙要吐多久？鹽水比
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![中高齡者有時很難吃下一份完整的餐點，營養師就推薦可以透過一些小技巧，來避免營養和蛋白質不足的問題。]()
2025-06-24 10:33:19 聰明飲食 瀏覽數:122
午餐是飯糰+一大盤沙拉很NG！專家解釋重健康中老年女性更易營養不均
食慾似乎會隨著年紀而下降，常聽到過了60歲的長者說：「沒胃口了」、「不想吃飯」、「煮飯太累了」，不過日本營養管理師森由香子就提醒要小心營養不均衡的問題，並在《60歲以後如何少量進食並保持健康》一書中，分享能輕鬆完成的少量飲食法。
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![患有三高的54歲男上班族完全沒吃藥 靠「自律」擊退脂質異常、糖尿病、高血壓。( 記者高智洋／攝影)]()
2025-06-12 10:02:00 新陳代謝 瀏覽數:120
54歲三高男「完全沒吃藥」靠自律逆轉高血壓、糖尿病和膽固醇異常
2022年，日本在夏季遭遇嚴峻高溫與創紀錄的豪雨，多地出現中暑患者激增的情況。同時，新冠疫情第七波再度來襲，許多人為了避免感染而減少外出，連帶導致運動量大幅下降、體重上升，「三高」問題──脂質異常症、糖尿病與高血壓，也隨之惡化，成為不容忽視的健康警訊。 就在這波健康危機之中，一位年約54歲的日本男性上班族，憑藉自覺與自律，未依賴任何藥物，便成功逆轉惡化的健康狀況，成為備受矚目的實例。
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![存錢示意圖。聯合報系資料照]()
2025-06-16 15:05:12 生活智慧王 瀏覽數:118
為省幾十元多走5分鐘去購物太傻？身家千萬上班族用簡單習慣存出大財富
你是否覺得自己不擅長理財？即使無法持續記帳、控制預算，但只要掌握對的方法，也能一點一滴地累積財富。日本人氣部落客斗比主閲子，從一個無法記帳的上班族出發，花了20年時間累積出約2億日圓（約新台幣4416萬元）的資產。她在著作《一位普通上班族研究投資之後，資產變成2億日圓的故事》分享如何運用心理學與簡單習慣，有效積蓄與投資，為生活帶來長期穩定的財務自由。
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![7月7日是節氣「小暑」。本報資料照]()
2025-07-07 00:45:00 抗老養生 瀏覽數:117
小暑養心必學！中醫師教按「1部位」護心降火 中暑快冰敷這裡保命
「與天地相應，與四時相副，人參天地」，小暑時節，天氣熱，人也跟著心浮氣躁，體內臟腑的溫度也會跟著提高，若此時熱悶在身體裡會使代謝速度增加，也加速體內營養物質的消耗和代謝廢物的堆積，中醫的「壯火食氣」即
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![旅行完回到家後，千萬別直接把行李箱丟床上開始整理。示意圖／ingimage]()
2025-06-27 09:45:50 生活智慧王 瀏覽數:115
旅行後行李箱別放床上整理 箱子這裡的細菌數比馬桶坐墊多58倍
旅行完回到家後，千萬別直接把行李箱丟床上開始整理，有實驗發現，因為頻繁接觸各種場合的地面，行李箱的輪子非常髒，上面的細菌數量是公廁馬桶坐墊上的58倍，因此建議旅遊回到家後，應立即清潔行李箱。
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