大家都在看｜元氣網

2024-11-06 20:00:00 抗老養生瀏覽數:290

立冬養生要早睡晚起！每天「禪定練習」10分鐘解壓中醫師教你怎麼做

立冬是冬天的開始，象徵一年的忙碌將要回歸到平和與安寧的階段，大自然萬物準備休養生息，為來年的春天打好基礎。冬天養「藏」：早睡晚起、禪定練習我們的生活作息，如果方便，可以順應天地，早睡晚起，讓冬

2024-11-07 00:52:00 健康知識+ 瀏覽數:285

久咳不癒的二十種可能／咳不停、呼吸不順…甲狀腺良性結節阻塞呼吸道，該不該動刀？

「醫生驚治嗽！做土水驚抓漏。」門診常常會遇到很多慢性咳嗽的病患，動輒咳上一兩個月以上，原因五花八門，細細數起來就可能有20種以上，本系列文章，將可能引起慢性咳嗽的原因和疾病簡單的做一些介紹，讓久咳

甲狀腺癌好發於女性，如果聲音沙啞、吞嚥困難或頸部摸到腫塊，可能是罹癌警訊。圖／123RF

2024-11-07 10:47:32 其他癌症瀏覽數:284

甲狀腺癌好發於女性有4症狀要小心

女星徐若瑄今年初罹患甲狀腺癌零期，所幸及早手術治療後無大礙。國泰醫院一般外科主治醫師蔡明霖表示，甲狀腺癌好發於女性，如果久咳不癒、聲音沙啞、吞嚥困難或頸部摸到腫塊，都可能是罹癌警訊。蔡明霖說，

2024-11-12 09:56:29 心臟血管瀏覽數:284

颱風來襲恐讓心臟疾病患者增心臟專科醫師告訴你發生原因

準颱風「天兔」未來若生成，將成為西北太平洋史上首次於11月出現四颱並立的情況。台安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文表示，一旦颱風逼近台灣，隨著環境因素變化，對身體來說都是一種衝擊；臨床觀察發現，颱風來

2024-11-05 17:37:30 聰明飲食瀏覽數:275

同樣為富含蛋白質的優質食物豆腐與雞胸肉哪個比較健康？

蛋白質是健康飲食的重要組成部分，而富含蛋白質的食物中最受歡迎的大概就非雞胸肉和豆腐莫屬。不過，兩者之中哪一個比較健康？雞肉營養成分及益處每份3盎司（約85克）的雞胸肉含有約21克蛋白質和3

2024-11-09 14:19:07 心臟血管瀏覽數:274

每早一杯拿鐵？研究：女性喝太多牛奶患心臟病風險增21%

也許是時候改喝豆漿或燕麥奶了？最新研究顯示，女性攝取愈多牛奶，罹患心臟病風險愈高，男性則不然。

2024-11-04 09:42:03 健康知識+ 瀏覽數:261

貧血多吃含鐵食物能改善？「這類型」恐越補越糟！一表看貧血7類型＋4類補血食物

貧血症狀包含頭暈、疲倦、手腳冰冷、臉色蒼白等等，天生或後天等眾多因素都有可能引起貧血。世界衛生組織(WHO)指出，貧血主要影響幼兒及女性，包含孕婦、產婦、經期等，據估計，全球約有40%的6～59月齡兒

許多婦女曾經在咳嗽、打噴涕、跑步時，會有漏尿的情況，或是很急著去上廁所，會憋不住而產生漏尿的情況，這些都可能是有尿失禁。圖／ingimage

2024-11-05 13:07:00 泌尿腎臟瀏覽數:259

咳嗽、打噴嚏⋯不小心就漏尿？更年期必做「口訣操」有效改善尿失禁

隨著年紀越大，膀胱越不聽使喚嗎？女性進入更年期後，由於賀爾蒙變化，泌尿道和陰道黏膜變薄，加上骨盆底肌肉無力，容易造成漏尿的情況，尤其在咳嗽、大笑、打噴嚏、提重物等腹部用力的時候更嚴重，甚至影響生活品質

2024-10-29 14:48:40 胃癌瀏覽數:256

29歲正妹「從來沒胃痛過」罹胃癌三期！她嘆3惡習害慘：無症狀不代表沒事

癌症有時會毫無徵兆地找上門。一名29歲的正妹平常完全沒有胃痛或胃脹氣等症狀，等去檢查才發現已罹患胃癌三期，她推估應該與飲食和習慣有關，所幸抗癌成功並生下寶寶。

2024-10-29 18:34:38 運動健身瀏覽數:249

年紀越大會越虛弱？專家告訴你60歲以上開始重量訓練有何好處

對於年紀超過60歲的人來說，重量訓練似乎是遙不可及的概念，並且感覺自己必須達到一定的體形或年齡才能開始舉重，但實際上並非如此。更重要的是，重量訓練可以在不需大量時間犧牲的情況下，迅速而顯著地改善你的健

2024-11-21 14:35:27 腦部．神經瀏覽數:249

記憶衰退是正常老化或失智？醫教你如何分辨及何者可能恢復

你記得有東西放在另一個房間，於是想去拿，但到門口時，所有關於進去拿東西的記憶都消失了，只能站在那兒努力回想；這種情況可能會持續幾秒或幾分鐘，但通常最終會想起要找的東西及放在哪裡。信不信由你，這也許不算

2024-10-29 17:27:46 運動健身瀏覽數:249

做不到日行萬步沒關係，步速更關鍵！調整走路5動作讓你走得更快

我們都知道走路對健康有好處，但每天走多少步才有幫助？許多國內外研究曾建議，最好能日行萬步，也有的說5千或7千步就夠了。每天可以走多少步仍要視個人體況，事實上，步速更重要。研究發現，步行愈快，對健康的好處愈大，可降低罹患心血管疾病、失智症等疾病風險，也降低早死風險。

2024-11-06 09:30:00 聰明飲食瀏覽數:245

吃腦補腦恐增腦中風、血管性失智風險！12種補腦食物一次公開

台灣已邁入高齡社會，失智人口也逐年增加且有年輕化趨勢，而受到新冠疫情影響，確診者康復後也容易出現健忘、注意力不集中等腦霧症狀，適量攝取補腦食物有助於大腦運作。銀髮族遵循麥得飲食有助於預防認知功能

三軍總醫院整形外科病房主任喬浩禹表示，細胞治療是處理「困難傷口」的一大利器。記者賴昀岫／攝影

2024-11-21 10:01:07 新陳代謝瀏覽數:239

75歲糖尿病嬤腳趾發黑險截肢細胞治療重塑壞死組織

一名75歲糖尿病患者，末期腎病變需血液透析，因急性右下肢血管阻塞、右腳趾多處壞死而就醫。三軍總醫院為這名患者執行感染控制右足第二趾截肢手術，再施以細胞治療，重塑部分壞死的大腳趾及周邊足部傷口，經過4個

三總一般眼科主任呂大文說，近日門診收治急性青光眼患者人數，約較春夏暴增3成，每2至3天就會收治一例個案，提醒服用感冒藥後，若出現頭痛、噁心、嘔吐、視力模糊等症狀，應速就醫，示意圖。圖／123RF

2024-11-20 11:40:56 眼部瀏覽數:231

服用感冒藥後突頭痛、視力模糊醫揭秋冬這疾病患者暴增3成

時序進入冬季，由於晝短夜長，夜間眼睛瞳孔常處於放大狀態，近期許多民眾服用感冒藥物，容易誘發急性隅角閉鎖型青光眼。三總一般...

2024-11-08 20:00:00 來測你的退休力瀏覽數:230

2024退休力大調查／平均退休準備分數4年最低「延遲轉大人」成世代課題

全球已有四十個國家和地區進入超高齡社會，不到二個月後，台灣即將新增為其中一員。高齡人生成為日常，聯合報開啟國民退休準備工程，每年同步舉行退休力大調查，去年逾五千人登入會員填寫「六種動物測驗你的退休力」

安樂死、協助自殺及台灣正在推動的《病人自主權利法》到底哪裡不一樣？(示意圖，Getty Images)

2024-11-01 15:36:43 Podcast 瀏覽數:227

🎧｜上海網紅赴歐安樂死，它和協助自殺哪裡不一樣？專家告訴你台灣可以做得更好

日前有上海網紅赴歐洲進行安樂死，幾年前體育主播傅達仁也是如此。安樂死、協助自殺及台灣正在推動的《病人自主權利法》到底哪裡不一樣？

2024-10-28 17:49:57 指甲．足部瀏覽數:227

為什麼指甲會有直條紋？詳解指甲紋路出現原因：橫紋需注意

你有仔細觀察你的指甲嗎？無論手指甲或腳趾甲其實不是光滑的，而是有可見的線條或凹痕。事實上，它跟你的健康狀況息息相關。指甲上的紋路有哪些類型？．沿指甲方向垂直延伸的縱向或垂直條紋。．從手

2024-11-11 09:31:36 骨科．復健瀏覽數:226

全球第二大流行疾病醫揭年長者骨鬆釀髖部骨折死亡率達36%

骨質疏鬆症被世界衛生組織（WHO）認定為全球第二大流行疾病，僅次於冠狀動脈心臟病。預估2050年時，有50%以上髖部骨折會發生在亞洲，目前台灣骨折發生率為全亞洲第一、世界第九。骨質疏鬆容易造成

2024-10-23 11:39:18 生活智慧王瀏覽數:226

為了讓浴室通風應該開窗戶？當心髒空氣排不掉反而往室內流動

廁所環境潮濕，如果不散發水氣，就很容易產生發霉。有些人可能會用換氣扇來通風，也有人選擇直接打開對外窗，讓空氣流動。實際上這兩種作法，帶來的效果並不完全相同。根據日本媒體「grape」報導，位於

2024-10-29 10:13:58 消化系統瀏覽數:225

曬天然的戶外陽光也行醫師曝3個簡單生活秘訣助擺脫便秘困擾

一位加拿大知名的自然醫學醫師建議，民眾如果不想因為便秘問題所苦，做到曬太陽、喝溫水以及每天吃早餐等三件事，就可以達到幫助身體腸道暢通的目的。據每日郵報(Daily Mail)報導，經常在社群媒

2024-11-03 09:27:47 聰明飲食瀏覽數:225

別再汙名化碳水化合物專家揭吃對時間可穩定血糖、幫助睡眠

碳水化合物常被汙名化，但它是身體不可或缺的主要能量來源。在一天之內不同時段吃碳水化合物，會對身體產生不同的影響。美國註冊營養師Roxana Ehsani在health.com提到，研究顯示早上吃碳水，

2024-10-24 09:52:00 運動健身瀏覽數:213

研究發現：運動時做一小改變，有助於燃燒更多卡路里

過去大家都認為，努力保持持續的運動，才可以燃燒更多卡路里？但最近的一項研究表明，短暫的運動且在運動中停下來休息一下，可能可以幫助您燃燒更多卡路里。根據發表在《英國皇家學會學報 B》(

2024-11-01 09:43:24 健康知識+ 瀏覽數:212

仰睡比側睡好、左睡增心臟負擔？醫師說明各種睡姿優缺點

網傳「再這麼睡覺，你的心臟就廢了」影片，片中提到「仰睡」優於「側睡」、左睡會增加心臟負擔，老人往往比較敏感，不要在太安靜的地方睡、以免容易被微小聲音吵醒。傳言說「左睡會增加心臟負擔」，但專家表示，對於有心臟病的人，左睡可能造成壓迫不適，但對於有胃食道逆流的病人來說，左睡有助於防止胃酸逆流，所以「左睡會增加心臟負擔」的敘述雖然沒錯，但也還要視每個人身體狀況、疾病需求去調整，睡眠是非常個人化的，傳言說法不夠完整、傳言說法易誤導。網傳睡覺姿勢影響身體的影片？