2025-06-21 08:40:55 理財準備 瀏覽數:227
退休夫妻買80萬溫泉中古房移居鄉下 才爽一年忍痛搬回都市「原因和錢無關」
許多人對退休生活懷有無限想像，渴望離開都市喧囂，在山林間過著悠閒的日子，然而夢想與現實之間往往存在不小的落差。日本一對夫妻花費退休金搬遷至夢想的鄉下生活，短短一年即告終返回都市，揭示了田園生活背後不為人知的挑戰。
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![老人鄉下務農示意圖，非本文當事人。ingimage]()
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![正確的走路姿勢不僅能改善體態，也能避免步行時產生的疲累或受傷。]()
2025-07-04 11:10:30 健康知識+ 瀏覽數:221
你的走路習慣一眼就被認為「比實際年齡大」？專家揭良好步行姿勢5重點
常說抬頭挺胸會讓人看起來更有精神，良好的姿勢會影響一個人的外貌與神態，日本體能教練清水忍就在《在60歲時一個月內改變身體的方法》書中分享，透過觀察人們的走路姿勢，就能判斷他們是否有運動習慣，以及目前的身體狀況。
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![研究發現東非傳統的飲食模式能降低炎症及慢性病風險。本報資料照片]()
2025-06-23 11:58:37 聰明飲食 瀏覽數:216
只知道地中海飲食法？非洲坦尚尼亞傳統食物被譽為「世上最健康」
談到東非國家「坦尚尼亞」，大多數人會想到旅遊觀光，不過有科學團隊就特別針對該國的傳統飲食文化做調查，最新研究發現，比起西方飲食，食用兩週傳統的坦尚尼亞食物就能減少發炎症狀，還能改善身體代謝。
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![牛奶也有分等級？原來鮮乳界「A++模範生」就在台灣！]()
2025-07-01 10:00:00 元氣新聞 瀏覽數:212
牛奶也有分等級？原來鮮乳界「A++模範生」就在台灣！
你喝的牛奶「夠健康、夠講究」嗎？鮮乳是許多人日常補充營養的來源，但鮮乳的品質該如何判斷？認明「鮮乳標章」僅能確保是國產合格鮮乳，而非與品質畫上等號，其實鮮乳還有分等級！在國際上，生乳品質通常由牛隻健康
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![伏地挺身。]()
2025-06-25 16:34:51 抗老養生 瀏覽數:211
50歲後的肌力足夠嗎？5項簡易測試有助評估自身體能狀況
肌力訓練不只是年輕人的專利，到了50歲甚至更高齡，開始或持續進行肌力訓練依然非常有益。它不僅能提升日常生活功能，更有助於預防跌倒、減緩骨質與肌肉流失，甚至促進認知健康。 為什麼50歲後更應該進行
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![羅育倫醫師專業介紹。]()
2025-06-30 00:00:00 元氣新聞 瀏覽數:209
明明還沒老，就已經老花？醫師教你打造「不戴眼鏡」的中年人生
現代人長時間使用3C產品，忙碌工作的同時，眼睛彷彿也在跑馬拉松。雙眼超時工作，容易導致乾澀、疲勞、視力退化，尤其是高壓工作的爸爸們，常常一忙起來就忘記休息，如何守護眼睛、找回年輕視力，讓專業醫師來告訴
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![更年期女子應尋求心靈精神各方面的獨立。示意圖。本報資料照片]()
2025-07-19 05:07:13 婦產科 瀏覽數:200
【破解更年期】熟女，記得出去一下重享單身
彭菊仙在孩子離家，更年期、空巢期夾殺的那幾年，將照養三個男孩的心力，轉為陪伴、探索自己的歷程寫成《五十歲後我出去一下：不...
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![夏天不少民眾會大啖芒果，而大家知道芒果有哪些營養價值嗎？]()
2025-07-04 15:39:00 聰明飲食 瀏覽數:199
芒果是發胖地雷水果？熱量其實沒想像中高！營養師揭13種芒果比一比
夏天是芒果盛產季節，香甜的芒果不但可以製作成各種美味的點心，而且還富含多種珍貴的營養素，有些民眾也許會擔心芒果的熱量是不是很高，對此營養師也表示只要挑對種類，就不怕給身體帶來太多負擔。
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![21歲黃小姐（左）是中華女壘隊亞運培訓國手，她自國小開始，罹患異位性皮膚炎，從小飽受皮膚搔癢、腫痛、流湯水之苦，還曾在宗教人士建議下，把頭髮、生辰八字寫在紙上燒掉，或拿刀片劃患部，想要把「怪東西」趕跑。記者林琮恩／攝影]()
2025-07-16 19:29:28 元氣新聞 瀏覽數:193
亞運國手罹異位性皮膚炎足不出戶 誤信偏方燒頭髮、拿刀割患部
21歲黃小姐，是中華女壘隊亞運培訓國手，正積極爭取參與下一次亞運會。她自國小開始，罹患異位性皮膚炎，從小飽受皮膚搔癢、腫...
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![「降低數位落差X健康講座」現場氣氛熱烈，民眾踴躍提問。記者閻廣聖／攝影]()
2025-07-06 12:31:31 活動最前線 瀏覽數:188
深偽技術換臉變聲 律師傳授4要訣識破AI詐騙
你以為視訊電話那頭是許久不見的親友？或是老闆透過視訊給你緊急指示？慢著！這些可能是詐騙集團利用人工智慧AI技術的最新技倆。聯合報健康事業部與富邦人壽6月21日共同舉辦「降低數位落差╳健康講座」，邀請專
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![蒼蠅喜歡生活在腐敗的有機物中，如腐敗的蔬果、果皮以及廚餘、垃圾堆等環境衛生不良的處所。圖／ingimage]()
2025-06-27 17:14:05 生活智慧王 瀏覽數:187
家裡突然冒出蒼蠅？專家揭蒼蠅最愛的味道來源 6個衛生死角你忽略了哪一個
家裡窗邊、廚房、甚至是客廳裡，有時會突然出現幾隻討厭的蒼蠅盤旋揮也揮不走，也讓人納悶，為何即使門窗緊閉，蒼蠅似乎總有辦法找到進入的縫隙。通常看到蒼蠅，我們就是把它趕走就沒事了，事實上，家中有蒼蠅出現就
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![太熱不只中暑！醫警告：當心熱到心臟出事。]()
2025-07-03 11:26:16 心臟血管 瀏覽數:182
太熱不只中暑，醫警告當心熱到心臟出事！避免「1行為」防血壓劇烈波動
隨著夏天到來，炎熱高溫不僅帶來身體不適，更可能提高罹患心臟病的風險。臺北市立聯合醫院中興院區心臟內科主治醫師陳郁安指出，高溫環境容易導致身體出現脫水、電解質失衡，並增加心律不整及心肌梗塞等嚴重問題。
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![失智症新藥正式抵台，亞東醫院護理人員日前於診間為早期阿茲海默症83歲女性患者施打藥劑。本報資料照片]()
2025-06-25 09:38:50 元氣新聞 瀏覽數:181
懶人包／2款失智新藥樂意保、欣智樂 適用對象及價格一次看
衛福部統計，65歲以上長者失智症盛行率達7.99％，推估全國失智者約35萬人，並以阿茲海默氏症占最多，目前食藥署針對緩解...
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![西瓜示意圖。]()
2025-06-29 14:48:51 聰明飲食 瀏覽數:181
富含纖維、茄紅素、胡蘿蔔素 每天吃西瓜健康嗎？
夏天到了，同時也到了吃美國人最愛的水果的時候，那就是西瓜；西瓜鮮豔的色彩、清爽多汁的口感和飽含水分的切片而聞名。 但西瓜可遠不止於是個適合夏季解暑的美味水果；有著超過90%的含水量，西瓜不僅補水
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![黃金瀑布景致壯麗，，此為177路線瑞芳觀光公車的其中一站。]()
2025-07-18 16:03:00 運動健身 瀏覽數:179
夏日親水景點享受沁涼！新北市TOP8瀑布景點 「台版尼加拉瀑布」十分瀑布最夯
夏日悶熱難耐，最適合找個親水景點好好降溫放鬆，而山中的瀑布簡直是天然的消暑秘境。新北市擁有許多風貌各異的瀑布景點，無需遠行便能享受大自然的沁涼擁抱！ 《Social Lab社群實驗室》本次透過《
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![許金川／孟子曰：「吾豈好『便』哉！」真相為何？]()
2025-07-19 08:39:22 許金川 瀏覽數:173
許金川／孟子曰：「吾豈好『便』哉！」真相為何？
近年來，大腸癌成為國人發生率增加最快的癌症。幾十年前，很少聽過有人得大腸癌，但近年罹患大腸癌甚至因而往生者比比皆是。例如...
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![媽媽神智時而清楚，時而迷糊，像個老小孩。圖／紫堤提供]()
2025-07-05 09:10:40 健康你我他 瀏覽數:172
謝謝你留下來陪我／90歲媽變老小孩 仍是子女避風港
近90歲的媽媽，總是活在自己特有的季節與時令裡。有時明明是盛夏，她卻叮嚀我們要準備過年拜拜的祭品；寒冬時，她又交代7月半...
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![金馬影帝秦漢作客《前輩見面聊》Podcast，暢談他如何活出更帥氣的人生下半場。]()
2025-07-04 10:00:37 橙熟Podcast 瀏覽數:172
《前輩健面聊》Podcast Ep6.79歲秦漢愈老愈快樂 每天打籃球、自己下廚、想圓吉他夢
79歲的秦漢，帶著一種歲月洗鍊過的自在，笑容裡藏著頑皮，專注聽著提問，說話時眼睛閃閃發光，彷彿銀幕裡的深情男主角未曾遠去。你若仔細聽，他講的不是演藝事業，不是戲劇成就，而是一種關於生活的哲學。他說：「
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![飯店入住示意圖。]()
2025-07-02 12:01:05 生活智慧王 瀏覽數:171
旅遊好累想提早入住飯店？達人教你問對問題「成功機會很高」
飯店的入住時間通常在下午2點或3點，若搭乘紅眼航班於清晨抵達，等待入住既費時也辛苦。Parade報導，旅遊達人分享，只要利用一點詢問技巧、成為飯店忠實顧客或展現友善態度，就可能輕鬆獲得提前入住的機會。
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![公園散步示意圖。本報系資料照]()
2025-06-21 09:37:09 生活智慧王 瀏覽數:168
不花錢也能享受娛樂！75歲作家每日預算僅200元 四招讓生活充滿樂趣
許多人擔心老後錢不夠用，除了生活開銷也會節省娛樂支出，導致生活品質降低，但其實享受生活不一定得花大錢。日本75歲的省錢達人小笠原洋子擁有自己一套生活哲學，不用花什麼錢就能享受生活、獲得療癒。
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![日本「長壽之鄉」名醫傳授：80歲每天堅持3分鐘就能改變體型的「運動」(圖／123RF)]()
2025-07-05 11:53:58 運動健身 瀏覽數:166
日本「長壽之鄉」76歲名醫傳授：每天只要3分鐘就能激活全身的運動
日本長野縣被譽為「長壽縣」，其成功秘訣之一，就是由當地名醫鎌田實推廣的「鎌田運動」。這套簡單又有效的體操，針對筋骨、關節、腦神經與腸胃全面調整，只要每天花3分鐘，就能逐步改善行動不便、關節問題，延長健康壽命。
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![示意圖。圖／ingimage]()
2025-07-08 10:45:09 用藥停看聽 瀏覽數:165
潛伏結核感染 用藥28天強化保護力
每當生活周遭有人確診結核病，與其同住的家人、朋友、同學或同事可能成為潛伏結核感染高風險族群。結核菌進入人體後在肺部會被肉芽組織包覆，當人體免疫力較強時可控制不病發，一旦免疫力低下時就可能發病成為結核病
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![隨著標靶藥物不斷進步，晚期肺腺癌ALK基因變異的治療已出現突破。圖／123RF]()
2025-07-08 15:41:43 肝癌 瀏覽數:164
晚期肺癌不再是絕境！ ALK基因標靶接力治療，讓病友勇闖五年生存關卡
肺癌是國人最常見的癌症，其中又以肺腺癌佔大宗。然而在肺腺癌病人中，有一群以年輕女性、非吸菸者為主的族群，容易發生ALK基因變異。這些病人雖然僅佔約5%，卻往往在發現時已是晚期，甚至腫瘤已轉移至腦部、肝
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![許多熟齡族以為自己吃的很健康養生，但水果卻吃過量，容易誘發血糖危機。圖／123RF]()
2025-06-30 07:00:00 聰明飲食 瀏覽數:163
怕胖少吃肉、水果當正餐？熟齡族三大飲食雷點一次破解
55歲的楊媽媽雖不胖，卻有腰圍增加、爬樓梯腳酸等問題，經醫師診斷為「肌少型肥胖」，若不改善恐引發糖尿病與肌少症。益康營養諮詢中心資深營養師周紫媛指出，熟齡族常誤以為吃得健康，卻不自覺陷入飲食迷思，反而
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![許多人喜歡上健身房挑戰自己，有時卻忘記過度運動也會給身體帶來壓力。圖片／Canva]()
2025-07-02 10:54:00 運動健身 瀏覽數:161
每周上健身房5天、飲食清淡 教練健康亮紅燈「原因全出在運動」
現代人注重體態與健康，近年開始興起健身風氣，國外有名健康教練Zoe Anotonia平日就經常跑健身房，並且享受挑戰自己的運動過程，然而長期下來高強度、高頻率的運動量，卻讓她出現「過度訓練症候群」的各種健康問題。
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![「更年期咖啡館」，希望讓大家一起在安全、自在的環境裡討論更年期。示意圖/AI生成]()
2025-07-19 05:07:50 婦產科 瀏覽數:161
【破解更年期】更年期咖啡館 讓60歲活成30歲
英國女子瑞秋．魏斯看了英國廣播公司（ＢＢＣ）節目主持人柯斯蒂．沃克的節目「更年期與我」，以及自己之前參加過的「死亡咖啡館...
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![想減重，偶爾換一下主食，就能輕鬆地啟動身體天然的燃脂模式。]()
2025-07-08 11:00:00 健康瘦身 瀏覽數:160
不用節食、斷碳！ 減重醫大推「這1碗甜湯」助燃脂、減少內臟脂肪
一碗綠豆湯如何啟動你的「燃脂模式」？根據最新《Cell Metabolism》期刊的研究：當大腸裡的擬桿菌遇上由高纖食物、抗性澱粉發酵而來的乙酸，可減少肝臟與內臟脂肪，效果如同進行低碳飲食。
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![對於不喜歡運動的人來說，養成運動習慣的重點在於每天堅持做一點點。]()
2025-07-08 10:06:23 運動健身 瀏覽數:159
50歲仰臥起坐都做不了的主婦 堅持運動五技巧：做事別太有效率
日本一名五十多歲的家庭主婦是生活達人，經常在社群「ぴょこぴょこぴ」分享關於家務事的小點子，另外她在文章中表示自己其實很不擅長運動，當學生時跑步都最後一名，連仰臥起坐和伏地挺身都做不了了，但40歲她開始按照自己的步調進行鍛鍊，以不強迫身體的方式養成運動習慣。
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![肩夾擠症候群常被誤會為五十肩。]()
2025-07-09 07:42:00 骨科．復健 瀏覽數:157
手抬起來就痛，但痛的部位不一樣！肩夾擠症候群沒治好會變五十肩
大壯是一名任教二十多年的高中老師，在黑板上振筆疾書是他的教學日常，但最近往往抬手至某個角度後，右側肩膀就引起陣陣疼痛，同事說這個很可能是人家俗稱的五十肩。就醫後，醫師卻告訴大壯他得到的是肩夾擠症候群。
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![馬鈴薯沙拉示意圖。]()
2025-06-22 15:28:14 營養食譜 瀏覽數:154
馬鈴薯沙拉好吃卻熱量高？專家教你用1物取代美乃滋減少脂肪
夏日常吃的馬鈴薯沙拉一定對健康很好嗎？固然很多成分有益健康，但也含太多熱量及脂肪，尤其是摻加的美乃滋，實在不宜吃太多。專家建議改用希臘優格來取代美乃滋，以減少攝取的飽和脂肪。 今日美國報(USA
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