2025-09-01 09:11:06 用藥停看聽 瀏覽數:233
睡前吃綜合維他命當心睡不好!營養師揭3種妨礙睡眠的保健品
許多人習慣在睡前一次吞下所有維他命和保健品,以免白天忘記。但有些營養補充品其實會影響睡眠品質,讓人難以入睡。《Women's Health》訪問註冊營養師,介紹如果想擁有高品質的睡眠,哪些補充品不適合在睡前服用,以及哪些營養素反而有助於放鬆與深度睡眠。
內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:
2025-09-01 09:11:06 用藥停看聽 瀏覽數:233
許多人習慣在睡前一次吞下所有維他命和保健品,以免白天忘記。但有些營養補充品其實會影響睡眠品質,讓人難以入睡。《Women's Health》訪問註冊營養師,介紹如果想擁有高品質的睡眠,哪些補充品不適合在睡前服用,以及哪些營養素反而有助於放鬆與深度睡眠。
2025-09-18 10:21:44 活動最前線 瀏覽數:229
隨著高齡化社會來臨,照顧失智家人不再只是少數家庭的課題,「書寫」也逐漸成為一種新的照顧行動。為失智者書寫,留下人生印記,不管在國外或國內,都在嘗試階段。聯合整形診所院長林靜芸藉照顧丈夫林芳郁醫師的經驗
2025-09-06 11:42:44 家庭婚姻 瀏覽數:225
許多夫妻是在退休長時間賦閒在家時,才是真正兩人重新面對彼此的時刻,如何保持適當的距離感是一門學問。60多歲的日本熟齡YouTuberライフ在《ESSE Online》透過她的生活經驗,分享與伴侶建立輕鬆、自在相處模式的4個小技巧。
2025-09-08 11:41:09 精神.身心 瀏覽數:224
通常說到失眠,普遍都認為是有無法入睡或保持睡眠狀態的情況,但其實還有一種鮮為人知的睡眠障礙,那就是清晨清醒型失眠(late insomnia),而這情況也同樣令人舉喪。 醫生兼睡眠專家霍勒迪-貝
2025-09-13 14:29:34 慢病預防 瀏覽數:224
【本文由臺中榮民總醫院家庭醫學部 唐憶淨醫師提供】 您是否曾感嘆:「生活真辛苦,健康好難顧」?面對忙碌的生活節奏與多重壓力,我們常把健康擺在最後,直到身體出現問題才開始焦急補救。然而,真正能守住健康
2025-09-17 09:52:09 健康你我他 瀏覽數:218
出門後,先生問我「有鎖門嗎?」瞬間強迫症上身,非得拉門把再次確認。日前外出運動,抬頭見滿天烏雲,便返家拿傘,離開時忘了拔...
2025-09-04 13:02:00 皮膚 瀏覽數:215
夏季天氣悶熱潮濕,不少民眾因頭皮發癢、落髮問題所困擾。但台灣皮膚科醫學會提醒,落髮並非單一疾病,而是與免疫系統、內分泌失調、感染或藥物副作用等原因相關的身體警訊,若未經診斷落髮原因,只為了外表美觀,就
2025-09-09 15:02:11 元氣新聞 瀏覽數:211
台中市一名年約50歲男子在台中車站美食街內昏倒,警消到場時,發現男子脖子有流血,男子送醫後仍不治,鐵路警察局表示,男子脖...
2025-09-13 16:50:23 失智 瀏覽數:207
根據內政部警政署統計,高齡失蹤人口逐年增加,其中以失智症走失比例最高,達34.26%。中華民國老人福利推動聯盟(老盟)副理事長陳宏材表示,自90年成立「失蹤老人協尋中心」以來,老盟持續推廣「愛的手鍊」
2025-09-18 16:55:56 聰明飲食 瀏覽數:206
無論是早晨提神還是午後小憩,咖啡已成為許多人生活中不可或缺的夥伴。它不僅帶來精神上的提振,還富含抗氧化物質,有助心血管與代謝健康。 不過,若飲用方式不當,咖啡也可能影響睡眠、消化甚至營養吸收。好
2025-08-22 15:03:11 糖尿病 瀏覽數:202
【本文Q1-3由仁欣診所新陳代謝科田凱仁醫師、Q4-6由亞東醫院腎臟內科楊如燁醫師協助審閱】糖尿病最令人擔憂的併發症之一,就是可能導致洗腎的腎病變。你是否曾聽過「糖尿病要吃一輩子的藥,不要太早開始吃」
2025-09-02 17:00:40 家庭婚姻 瀏覽數:202
為減緩人口流失,南投草屯鎮公所鼓勵生育且為留人,3年前將生育津貼從2萬元加碼到4萬元,但分3年發放,每年迎接600多名新生兒,鎮長簡賜勝更表示,明年研擬發放1歲至5歲兒童每年2萬元生日禮金...
2025-09-17 10:29:50 失智資源 瀏覽數:200
走失是失智照護中的一大難題。根據警政署資料顯示,失智者走失的案件數逐年攀升,光是2021-2023三年之間,就有六千多人因失智而發生走失事件。可怕的是,並非所有走失者都能被尋獲。因此,這是一個挑戰性極
2025-09-17 10:51:15 指甲.足部 瀏覽數:197
一位25歲的女性患者,因有拇指外翻,在高中時便發現穿鞋常摩擦到拇趾,導致紅腫與不適,但因當時尚無明顯影響日常行走,就沒有積極處理。直到近年從事物流理貨工作,長時間站立、搬運與走動,腳部負擔大增,疼痛狀況逐漸加劇。
2025-09-08 14:23:24 Podcast 瀏覽數:193
智慧型手機走到哪滑到哪,這已經是許多人的日常,生活中使用手機的時間愈來愈長,如果使用方法錯誤,對大腦反而有負面影響。本集《失智好好生活》Podcast特別邀請愛迪樂治療所職能治療師鄭凱文,分享如何培養
2025-09-04 10:10:43 心臟血管 瀏覽數:193
專攻心肌梗塞、狹心症、心律不整等醫學領域的心臟權威教授翁國昌,本身正是家族性高膽固醇血症患者,醫學系入學時健康檢查報告中,唯獨膽固醇紅字,低密度膽固醇(即壞膽固醇,LDL)竟達330mg/dL,而這一
2025-09-04 17:07:09 抗老養生 瀏覽數:191
我們常看到一些世界各地的人瑞分享他們的長壽養生法,長壽不一定是所有人追求的人生境界,但健康卻是大家所想要的希望。而健康與否,很多是從每天生活累積下來的結果。以下幾個小習慣,可以讓你有更健康的生活。
2025-09-09 10:21:30 中醫 瀏覽數:190
「白露」節氣剛過,代表正式揭開秋天序章,中醫師張家蓓提醒,秋天屬於五行中的「金」,對應顏色為「白色」,是「養肺」的重點季節,也為迎接寒冬做好準備。 中醫師指出,秋天容易感冒,因為氣候乾燥、日夜溫
2025-08-26 08:44:54 理財準備 瀏覽數:189
退休後若要確保財政無虞,必定得重新調整生活規劃。日本一名前老闆由於退休後沒改掉奢侈習性,加上投資失利賠掉大筆儲蓄,最終只能硬著頭皮拜託已接管他公司的兒子,讓他回去工作賺錢填補財務漏洞。
2025-09-08 11:16:27 精華區 瀏覽數:187
加味菸對國民健康危害極深,衛福部便指出加味菸添加不同口味(如水果或薄荷),「藉由降低菸嗆味來吸引青少年使用,進而對尼古丁...
2025-08-25 09:44:46 生活智慧王 瀏覽數:186
隨著家事家電的普及,許多人認為買台機器就能讓生活更輕鬆便利。日本40多歲的極簡主義者めい(Mei)卻反其道而行,在《ESSE Online》分享不依賴洗碗機、微波爐、掃地機器人等便利家電,而是透過「減少物品」來實現高效的家務管理。
2025-08-29 17:44:59 生活智慧王 瀏覽數:185
冬天或雨季潮濕多雨時,最擔心衣服晾不乾,但在夏天大太陽的烈日晾衣服就沒問題嗎?其實陽光太強可能會損害衣物布料。洗滌劑製造商告訴大家洗衣服曬衣服該避免的事。 烈日曬衣服太久 容易褪色或變質 我們都知
2025-09-05 10:05:00 聰明飲食 瀏覽數:185
每年做健康檢查時,多數人關心的都是「膽固醇高不高」、「血糖有沒有超標」。然而,消化內視鏡專科醫師平島徹朗與秋山祖久提醒,不要只盯著超標的數字,檢查結果裡「低於標準」的數值同樣暗藏健康危機。
2025-09-10 09:29:59 健康你我他 瀏覽數:182
臨老是一個殘酷的人生過程,尤其面對現實的牽制,常常有時不我予之嘆。雖說退休不是終點,是另一個生活開始,我退休這幾年,頗能...
2025-09-17 10:07:05 骨科.復健 瀏覽數:182
現代人久坐工作、滑手機,常出現下背痛。中醫師徐瑋憶表示,門診收治不少下背痛患者,多為20至40歲的青壯年族群,病因多是工...
2025-09-17 17:17:36 新手照顧 瀏覽數:181
(本文由樂齡網「熟齡生活顧問」團隊提供) 「在地安老」,在家中舒適、安心地度過晚年,是每一位長輩的心願,也是為人子女最深的期盼。然而,許多家庭在面對居家環境改造時,常常感到困惑:該從哪裡
2025-08-25 14:24:00 生活智慧王 瀏覽數:177
夏天一到,白T、薄襯衫、淺色針織衫成了衣櫥主角,但不少人都有同樣的煩惱——內衣會不會透出來?前內衣銷售員就提醒,其實「白色內衣配白T」才是最顯眼的組合。她建議,想要真正「隱形」,選色比款式更重要。
2025-08-22 16:53:58 運動健身 瀏覽數:176
很多人在健檢時都有檢查出高血壓問題,高血壓不但要嚴格控制飲食,更要靠運動,才能有效將血壓降下來。但運動項目很多,做哪一種運動比較有利控血壓?復健科醫師建議做5種運動降血壓。 規律且持續的運動最能降血
2025-09-03 09:38:56 大腦健康 瀏覽數:174
臉書朋友Chunking Huang在我的臉書網頁貼了一篇《中天新聞》的報導,標題是:顛覆認知!研究:吃「葡萄乾」助控制血糖 醫師也震驚。 那位「被震驚」的醫師就是經常發表「震驚」醫療言論的江X
2025-08-26 12:55:00 生活智慧王 瀏覽數:169
洗水果,可能沒你想得那麼簡單。過去我們總以為,只要沖一沖水、泡泡鹽水就好。但有些農藥是「脂溶性」的,根本不是水可以洗掉的。它們會緊緊黏在果皮表面,甚至深藏在那層看不見的天然果蠟裡。鹽水或流動水充其量只