2024-09-10 13:58:40 元氣新聞 瀏覽數:100407
江蕙引退有原因，自爆抗癌9年多次面臨生死交關！醫研判三大癌症最有可能
江蕙1日剛過63歲生日，今突發表親筆信，揭露自己2015年罹癌，這9年來積極抗癌，她說：「多次面臨生死交關，肺栓塞，大出...
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![江蕙將於今年國慶晚會再開金口。圖／本報資料照片]()
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![示意圖。]()
2024-09-09 11:51:33 心臟血管 瀏覽數:82001
降低壞膽固醇對心臟健康到底有沒有好處？教授整理10重點解答
美國醫學會期刊JAMA六天前（2024-9-2）發表兩篇關於「降低壞膽固醇對心肌梗塞病變的影響」的論文。 大量的研究顯示，降低「低密度脂蛋白膽固醇」（LDL-C，俗稱「壞膽固醇」）是跟心血管疾病
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![肌力訓練示意圖。]()
2024-09-03 17:21:06 運動健身 瀏覽數:73409
50歲後想鍛鍊肌肉該怎麼做？專家揭6重點有助達成增肌目標
隨著年齡的增長，鍛鍊肌肉可能會更加困難，因為肌肉質量會隨著年齡的增長而自然下降。不過，若你在年齡增長時增加更多肌肉質量，你會變得更具韌性，尤其對50歲以上的人而言，更可以從中獲得健康收益。 專家
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![「秋燥」渾身不對勁？中醫曝入秋進補飲食重點：「1水果」助保養]()
2024-09-06 00:00:00 元氣新聞 瀏覽數:64192
「秋燥」渾身不對勁？中醫曝入秋進補飲食重點：「1水果」助保養
近期早晚氣溫涼爽，讓人感覺到秋意初萌，常聽老一輩的人說，秋天是一年當中最佳的進補時機，這是真的嗎？面對季節更替、早晚溫差大，秋天飲食該注意些什麼，才能築起免疫力防線，打造不易生病的體質？ 中醫師陳峙
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![睡姿真會影響心臟健康？示意圖／ingimage]()
2024-09-05 09:22:15 健康知識+ 瀏覽數:53414
左側睡對心臟不好？有胃食道逆流怎麼睡？專家教哪種睡姿對健康較有益
一夜好眠對身體，尤其是心臟，健康很重要。反之，睡不好會增加心臟病的風險。但睡姿真會影響心臟健康？左側臥對心臟不好？ 專家認為怎麼睡最好？ 艾茉瑞女性心臟中心心血管研究部主任、女性心臟聯合會科學諮
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![冷氣示意圖／ingimage]()
2024-09-05 13:43:26 生活智慧王 瀏覽數:44862
出門變頻冷氣不關更省錢？台電說明怎樣的做法才省電
你可以先知道： 台電解釋，如果照傳言影片中所述 10 小時不關機，冷氣壓縮機仍持續運轉耗電，因此建議如果長時間出門仍需關掉冷氣。 網傳「網傳出門 10 小時回家，變頻冷氣不關省錢」的訊息和
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![午睡示意圖。]()
2024-09-08 09:39:37 精神．身心 瀏覽數:43645
一到下午就犯睏想睡？專家教你如何有效率午睡為身體充電
在家工作的坎德菈．金(Kendra King)，每天都會在午後小睡個20分到30分；「多數時間，我都不是為了睡覺，而只是想躺下休息，」費城作家金表示，「我通常會睡著，然後醒來時感覺精力充沛，精神煥發的
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![穀胱甘肽有什麼功效？愛美的你絕對要知道。圖/PrimePlus健康設計家]()
2024-09-07 16:19:16 聰明飲食 瀏覽數:35408
「人體抗氧化之母」穀胱甘肽是什麼？吃對「4大抗氧化食物」可抗老、美白、解毒
愛美是許多人的天性，靠著精心打理好自己的外在及內在，展現出由內而外的自信氣質。近年來「穀胱甘肽」這個成分已小有名氣，在幫助調整體質的保健食品中有時會看到它的存在。今天《健康設計家》品牌營養師Evely
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![示意圖。]()
2024-09-05 09:55:49 保健食品瘋 瀏覽數:29315
「長壽專家」稱每天5種維他命回春21歲？教授曝現有研究真相
我在2024-8-14發表健康飲食5原則，讀者Deerhsu昨天（2024-9-3）在回應欄裡寄來一個連結，要求我講評。該連結打開的是一篇當天發表在《中時新聞網》的文章：回春21歲！78歲長壽專家：每
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![營養師大讚「10種解憂食物」吃了心情超好。圖／ingimage]()
2024-09-07 14:00:18 聰明飲食 瀏覽數:28514
沒有香蕉！營養師大讚「10種解憂食物」吃了心情超好 咖啡、花生、全麥麵包、雞肉上榜
想要擺脫憂鬱低落的情緒，讓自己的心情能獲得放鬆？從營養素來分析，內湖國泰診所營養師張斯蘭推薦10大吃了會令人感到快樂的食物，這些食物大都富含維生素B6、B12、菸鹼酸、泛酸、葉酸或生物素，能幫助人安定
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![高溫油炸的炸物會產生自由基，加速膠原蛋白分解。]()
2024-09-10 17:34:14 聰明飲食 瀏覽數:27992
4類食物是膠原蛋白殺手，吃太多恐讓你抗老做白工！專家透露吃什麼才能補膠原蛋白
年過40，身體逐漸老化，這時候很多人會積極補充膠原蛋白。不過在你一邊拼命補膠原蛋白時，另一方面又吃這吃那，很可能就白補了！醫師提醒，4類食物要少吃，因為它們是膠原蛋白的小偷。 什麼是膠原蛋白？膠原蛋
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![雞蛋怎麼吃最好？]()
2024-09-09 16:04:34 聰明飲食 瀏覽數:25061
炒蛋、煎蛋、水煮蛋，雞蛋怎麼吃最好？譚敦慈2個原因建議吃全熟蛋，尤其外食
蛋白裡存在一種天然生物素「蛋白質抑制酶」，它會妨礙人體消化蛋白質，讓雞蛋中的優質蛋白質無法被人體充分利用。因此吃蛋建議吃全熟蛋，至少蛋白一定要熟。
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![吃完柚子千萬别喝優酪乳？圖／聯合報系資料照片]()
2024-09-09 09:51:20 聰明飲食 瀏覽數:23320
吃完柚子千萬别喝優酪乳？專家解析喝優酪乳與吃水果的禁忌關係
網傳「請告訴週邊的人員，現在是柚子上市季節，吃完柚子千萬别喝優酪乳」的訊息。經查證，專家表示，沒有任何水果和優酪乳一起食用會中毒，但單寧酸含量較高的水果和蛋白質物一起食用會形成單寧酸蛋白，造成腸胃不好消化。
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![黑木耳、白木耳膳食纖維豐富。本報資料照片]()
2024-09-09 09:25:25 聰明飲食 瀏覽數:23025
「窮人的燕窩」木耳防癌抗老降三高 但吃過量會產生一大問題
木耳是一種菇類、富含蛋白質的蔬菜。不論黑木耳、白木耳，營養價值都很高，膳食纖維豐富，更富含多醣體、必需胺基酸、鉀、鈣、維...
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![醫公開自己每天的早餐菜單：「這1食物」絕對不碰！圖／ingimage]()
2024-08-31 09:16:00 聰明飲食 瀏覽數:18550
醫公開自己每天的早餐菜單：「1食物」絕對不碰！不怕吃胖、脂肪肝上身
你是不是也有這樣的疑問：「明明吃的不多，為什麼就是瘦不下來？」 麵包愈鬆軟油加愈多 早餐1改變身體有變化 胃腸肝膽科醫師錢政弘說，自己這時候都會問：「你早餐吃什麼？」，而大多數人的回答不是「三
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![維他命C示意圖。]()
2024-09-08 10:44:11 保健食品瘋 瀏覽數:18478
水溶性維他命過量沒關係？權威期刊揭維他命C誘發急性腎損傷
大多數人知道，維他命分為脂溶性和水溶性兩大類，而普遍的觀念是，水溶性維他命會經由尿液排出體外，所以較不會有服用過量而中毒的風險。但是，雖然風險的確是較低，還是存在的。詳情請看： 維他命及補充劑的
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![陰莖「粗度VS長度」哪個比較重要？圖／ingimage]()
2024-09-04 17:11:00 性福教戰 瀏覽數:17067
陰莖完美尺寸是幾公分？「粗度VS長度」哪個比較重要？泌尿醫解答 公布真正影響性福「關鍵」
你是否好奇陰莖的粗度和長度哪個更重要？最理想的陰莖尺寸究竟是幾公分？陰莖尺寸真的影響快樂程度嗎？這些問題困擾著許多人，究竟答案是什麼呢？ 認識陰莖尺寸粗度VS長度 泌尿科體系高銘鴻院長指出，陰
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![酪梨是許多人熱愛的超級食物，但你知道如何分辨酪梨成熟了嗎？]()
2024-09-06 13:45:00 聰明飲食 瀏覽數:16603
肥胖的人每天吃「1食物」，降體脂、三酸甘油酯效果比低脂飲食好！壞膽固醇也減少了
專家說：「一天一顆蘋果，疾病遠離我。」這句話可能大家都聽膩了，現在研究指出，「天天吃酪梨、可可亞、全穀類食物，讓人更健康！」。 酪梨能減少體內低密度脂蛋白 綠色的酪梨牛
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![生蠔示意圖。]()
2024-09-08 11:05:30 好食課 瀏覽數:15216
補鋅只能吃海鮮？一圖看懂常見含鋅食物：有助維持正常代謝
根據106-109年的國民營養調查指出，13歲以上各年齡層「鋅」的平均攝取量皆未達每日適當攝取量（男生15毫克/天、女生12毫克/天），而鋅在人體內主要參與以下幾項機能： 1.是胰島素及多種酵素的成
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![最近秋意漸濃， 秋天盛產的秋刀魚含有豐富的Omega-3，堪稱秋季「營養冠軍」。
圖／123RF]()
2024-09-10 09:40:58 聰明飲食 瀏覽數:14926
秋季「營養冠軍」秋刀魚，Omega-3是鮭魚2倍！但這些人慎食
台灣四面環海，漁產豐富，減重專科暨家醫科醫師魏士航指出，攝取好的油脂Omega-3有助抗發炎、調節血壓，改善身體慢性發炎，但人體無法自行合成的不飽和脂肪酸Omega-3，建議從日常飲食增加Omega-
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![蘑菇示意圖。]()
2024-09-08 10:09:05 營養食譜 瀏覽數:13433
在家煮蘑菇也能有主廚級美味 大廚揭關鍵在料理前做好2件事
到餐廳吃到蘑菇料理，覺得滋味妙極了，鮮美多汁有嚼勁，餐廳大廚們透露，他們事先處理時都別具匠心，此外還加上特殊醃漬，以下是大廚們不吝透露他們預備蘑菇的訣竅。 大廚們準備時很細心，一般不推薦用水洗蘑
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![氣泡水示意圖。]()
2024-09-04 13:12:55 聰明飲食 瀏覽數:13276
氣泡水對你的健康有好處嗎？3個小技巧有助避免潛在風險
相信許多人對氣泡水(Sparkling Water)並不陌生，氣泡水或稱碳酸水是注入二氧化碳氣體以產生氣泡感的水，它清爽的味道和缺乏卡路里是受歡迎的原因，使其成為含糖碳酸飲料更健康的替代品。 然而，氣
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![柚子屬於高鉀水果，避免與藥物一起吃。圖／123RF]()
2024-09-11 09:37:31 聰明飲食 瀏覽數:13053
柚子抗氧化、助消化，怎挑才好吃？但配藥非常危險，尤其2種藥
中秋節將至，又到了吃柚子好時節。大里仁愛醫院營養師徐佳靖說，柚子屬於高鉀水果，富含各種營養素，但一定要留意食用量，且不可...
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![竹科工程師陳屍信義區百貨公司廁所，死因出爐，竟是飲酒過量。圖報系資料照]()
2024-09-09 13:05:07 元氣新聞 瀏覽數:12862
8分鐘灌700cc調酒下肚！25歲工程師陳屍百貨公司廁所 2種可能性推測
一名25歲竹科工程師，昨天上午7點多被巡邏保全發現，陳屍台北市信義區松壽路的ATT 4 Fun的廁所，警方從監視器發現他...
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![有椅子就能做的運動，「椅子瑜伽」。]()
2024-09-06 16:50:29 運動健身 瀏覽數:12652
有椅子就能做的運動「椅子瑜伽」！教你方便在家或辦公室做的6個簡單動作
可改善肌少症的「椅子瑜伽」，一般被認為是給長者做的運動，不過一項研究指出，這運動也很適合患有膝骨關節炎的女性及久坐的上班族。 椅子瑜珈的好處？誰適合做？ 做瑜珈有許多好處，包括促進血流、改善睡眠、
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![早中晚餐都在外解決？營養師分享外食攻略！圖／ingimage]()
2024-09-07 09:48:00 聰明飲食 瀏覽數:12345
早中晚餐都在外解決？營養師分享「外食7攻略」輕鬆吃出健康
想在忙碌生活中健康外食？本文提供七大實用技巧，教你如何在享受美食的同時，避開高油、高糖、高鹽的陷阱，並保持均衡飲食。從控制份量、選擇原型食物，到避免含糖飲料，讓你輕鬆吃出健康！ 隨著都市化及生活
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![示意圖。]()
2024-09-11 15:48:38 生活智慧王 瀏覽數:11044
衣服沾到食物油脂該怎麼辦？清除油漬6方法助你找回乾淨衣物
即便是最謹慎的人，也可能在吃飯時不小心讓衣物沾上食物油汙，若是同樣的狀況發生在自身，你會如何處理？ 事實上，只需一些快速簡便的清潔技巧，你就可以再次穿上它，並且看不到汙漬。 清除衣服汙漬的
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![狐臭女竟比男多，茶、咖啡恐是造成原因。圖／ingimage]()
2024-09-07 15:06:00 聰明飲食 瀏覽數:8407
「狐臭」女竟比男多！茶、咖啡恐是造成原因，刮毛、少吃這些食物...6大改善方法一次看
狐臭是由於汗腺分泌的汗液與皮膚表面的細菌作用而產生，狐臭通常出現在腋窩、陰部等多汗部位。 夏季將至，許多人開始擔心「狐臭」這個腋下異味影響生活品質和自信心。到底狐臭的原因有哪些、該怎麼知道自己有沒有
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![腹部肥胖者要少吃甜點、餅乾等精緻糖類食物，多攝取蔬果等水溶性纖維食物。圖／123RF]()
2024-09-04 09:35:48 健康瘦身 瀏覽數:8024
小腹婆、大肚男易衰老！從每日減醣做起，飲食5原則消滅腹部肥胖
四肢瘦的腹部肥胖族群，健康風險高。腹部肥胖代表身體的脂肪都堆積在腹部內臟周圍，內臟脂肪的活性大，會釋放出各種游離脂肪酸，...
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![白露節氣是秋季的第三個節氣，一般落在公曆9月7日左右，是秋季轉涼的標誌，也是人們注重養生的重要時刻。]()
2024-09-07 08:00:00 抗老養生 瀏覽數:7468
為何白露是重要時節？白露養生4重點有助增強抵抗力、防疾病
白露節氣是秋季的第三個節氣，一般落在公曆9月7日左右，是秋季轉涼的標誌，也是人們注重養生的重要時刻。在這個節氣裡，大自然開始逐漸轉入秋季，氣溫逐漸下降，陽氣漸收，陰氣漸長，人體的生理和病理也會因此產生
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