2026-05-16 09:16:46 社會連結 瀏覽數:139246
超市要走半小時！78歲夫妻花百萬整修50年老屋續住：一理由比什麼都重要
隨著日本新市鎮的高齡化與交通衰退，許多長者選擇留在這些社區，承載著半世紀的記憶。78歲的高橋夫妻雖然面臨不便，卻投入近1000萬日圓整修房屋，以保持安心的生活環境。居民間的互助關係也成為重要支持。
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![老社區示意圖，非關本文。記者宋原彰／攝影]()
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![上班族疲累示意圖。報系資料照]()
2026-05-15 09:25:37 健康知識+ 瀏覽數:98340
比躺平休息更有效「世上最速運動」21秒就讓大腦秒開機、提升認知功能
日本筑波大學松井崇教授指出，短時間身體活動能有效緩解腦疲勞，僅需21秒的高強度運動便可提升認知功能。此外，散步與飲用氣泡水也能幫助延緩疲勞感，是改善認知表現的最佳選擇。
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![芒果示意圖。]()
2026-05-14 17:25:30 聰明飲食 瀏覽數:43144
芒果一次能吃多少？營養師曝最適食用量，搭1物吃穩血糖
芒果含糖量高，但適量食用有益健康。營養師建議，可搭配蛋白質如優格降低血糖波動，並指出一般人每天應吃2至3份水果，糖尿病患者則不超過2分。芒果果肉無毒，但果皮可能引起過敏，建議清洗乾淨。
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![習慣睡前滑手機示意圖。(本報資料照片)]()
2026-05-09 09:52:22 健康知識+ 瀏覽數:35360
睡前滑手機會失眠是騙人的？權威醫破除「藍光有害論」：中年人不用擔心
藍光對睡眠的影響其實有限，熬夜和情緒刺激才是真正原因。專家指出，若中年人適度使用手機，不必過度恐慌，而睡前內容的刺激性才是影響入睡的主要因素。
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![46歲歌手温嵐因高燒、腹痛目前正在加護病房（ICU）接受治療，據傳，她是因敗血性休克送醫。本報資料照片]()
2026-05-15 15:58:27 元氣新聞 瀏覽數:32620
温嵐腹痛、敗血性休克住進ICU 醫師：致病原因多元「這情況」最危險
唱紅歌曲「傻瓜」的46歲歌手温嵐，驚傳昨天清晨身體不適緊急送醫，經紀人於臉書發文證實，她因高燒、腹痛在加護病房（ICU）接受治療，據傳，她因敗血性休克送醫。醫師指出，敗血症為感染後引發身體器官功能異常，恐導致發燒、肝腎功能異常等情況，患者常見意識模糊情況，腸胃感染、婦科疾病、膽囊感染、盲腸炎等，都可能導致敗血症，成因多元。
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![減肥最難的，往往不是「瘦下來」，而是「不要胖回去」。]()
2026-05-15 16:40:35 運動健身 瀏覽數:31741
減重難，防復胖更難！研究揭每天做「這件事」有效阻止體重反彈
減肥成功不難，難的是不復胖。很多人靠節食快速瘦身，卻在幾個月後胖回來。最新研究發現，每天走8500步，可能就是穩定體重、防止復胖的關鍵習慣。
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![蘆筍示意圖。]()
2026-05-12 16:58:52 營養食譜 瀏覽數:30888
蘆筍葉酸高，多吃緩失智退化！汆燙「黃金 90 秒」營養不流失 加一物吸收率翻倍
立夏後天氣漸熱，清爽少負擔的當季蔬菜正適合上桌。農糧署推薦「蔬菜之王」蘆筍，不僅鮮甜爽脆，還富含葉酸與膳食纖維，有助護心、增強免疫力，甚至可能延緩失智退化。
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![示意圖。]()
2026-05-13 16:06:05 抗癌新知 瀏覽數:26762
腫瘤科醫師都怎麼防癌？7大日常習慣有助降低癌症風險
腫瘤科醫師強調，雖然癌症無法完全預防，但透過減少飲酒、多運動及高纖飲食等健康習慣，能有效降低癌症風險。醫師們一致認同，均衡飲食和定期篩檢也是防癌的關鍵。
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![洗衣袋示意圖。本報資料照]()
2026-05-16 08:40:24 生活智慧王 瀏覽數:17537
別以為衣服丟洗衣袋就沒事了 資深主婦揭4原則避免衣物更快毀掉
洗衣袋若使用不當，可能使衣物受損或清洗不乾淨。日本家事達人マミ建議，應依衣物特性選擇適當大小及網眼的洗衣袋，並確保拉鍊拉好，定期更換老化的洗衣袋以提升清潔效果。
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![蔬菜攤示意圖。圖／陽明交大提供]()
2026-05-09 09:03:25 聰明飲食 瀏覽數:17228
每天吃40克就能降低大腸癌風險！醫一致推「終極抗癌蔬菜」抑制發炎
最新研究發現，每天攝取40～60公克十字花科蔬菜可降低近20％的大腸癌風險。這類蔬菜如花椰菜、高麗菜等，因含有特殊化合物，對腸道健康有顯著保護作用。專家建議，穩定食用可為健康帶來長期效益。
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![廚房海綿兩周就能孳生8百萬個細菌 4種方法才可徹底清潔乾淨]()
2026-05-14 10:37:39 生活智慧王 瀏覽數:15880
廚房海綿兩周就能孳生8百萬個細菌 4種方法才可徹底清潔乾淨
廚房海綿兩周內可孳生高達800萬個細菌，成為細菌滋生的溫床。一般建議至少每天清洗海綿，並提供四種有效清潔方法，包括微波、洗碗機、沸水和漂白水，確保使用安全與衛生。
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![醫改會執行長林雅惠提醒，醫院不主動提供紙本的收據、檢驗檢查單時，建議應有更多的審慎評估，讓民眾擁有自主的選擇紙本或不要紙本的權益。本報資料照片]()
2026-05-10 22:54:20 元氣新聞 瀏覽數:15404
醫院無紙化／台大醫院10月起不主動提供檢驗單 醫改會：實在有些倉促
台大醫院10月1日起，將不主動提供紙本「檢驗檢查單」。醫療改革基金會執行長林雅惠說，台大醫院今年1月起「不主動提供收據」新制才剛上路，該會憂心就醫民眾很難發現醫療費用是否有被超收問題，而出現醫療糾紛，目前這問題尚未完全解決，今年10月再擴大至檢驗檢查單，「真的有些倉促」，呼籲院方審慎評估，並搭配多元輔導方式，讓民眾擁有自主選擇紙本或不要紙本的權益。
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![北歐式健走。（美聯社）]()
2026-05-12 09:04:41 運動健身 瀏覽數:15300
北歐式健走勝過每日一萬步！醫揭「不是老人運動」：有些族群特別適合
北歐式健走結合手杖運動，可動用約90%肌群且提升運動強度，對健康益處顯著。醫師指出，這種運動適合各年齡層，特別對有關節疼痛者及年輕族群同樣有效。
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![蘇顯達認為，名琴若無人演奏便只是木頭，唯有交託給下一位演奏者，旋律才能傳承百年。記者林伯東／攝影]()
2026-05-05 18:27:48 生死議題 瀏覽數:14638
姑姑捨身捐全身器官，愛樂管弦樂團首席蘇顯達：生命的高度，在於學會如何「捨得」
台北愛樂管弦樂團首席蘇顯達，因姑姑捨身捐全身器官而體悟生命的高度在於「捨得」。他以音樂陪伴安寧病房病人，並提倡尊重長者選擇，認為音樂態度決定生命質量。
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![嘉義沈姓女師為了參加女兒畢典減重手術卻不幸身亡。圖／家屬提供]()
2026-05-15 14:48:18 健康瘦身 瀏覽數:14559
曾是舉重國手！ 嘉義女師減重手術送命 體重飆到167公斤原因曝
嘉義一名53歲沈姓女子為了參加女兒畢業典禮，上月到高雄接受減重手術不幸身亡，沈女過去曾是舉重國手，需要維持一定的體重，退役後體重飆到167公斤，女兒說，媽媽體重增加並非外界猜測的心理因素，而是許多退役運動員常見狀況。
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![示意圖。]()
2026-05-10 15:19:39 精神．身心 瀏覽數:12237
越想睡越睡不著？心理學家教1招「反向入睡法」更快入眠
近半數英國成年人經常難以入睡，臨床心理學家黛博拉·李提出一種反直覺的方法：告訴自己保持清醒，這方法能有效減少與睡眠相關的焦慮，幫助更快入睡。
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![性行為示意圖／Ingimage]()
2026-04-28 13:32:04 性福教戰 瀏覽數:11849
「非插入式性行為」帶來更豐富滿足的性愛體驗 提升激情和親密感
專家指出，非插入式性行為（outercourse）可增進親密體驗，包括觸碰、擁抱等方式，打破傳統性生活模式。這不僅能提升激情，還是應對性困難和健康問題的理想選擇，促進伴侶間的情感連結。
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![嘴破示意圖／ingimage]()
2026-05-11 17:31:37 健康知識+ 瀏覽數:11315
反覆嘴破可能缺某些營養素，也可能是癌！口腔潰瘍成因、警訊、快速緩解一次看
嘴巴破看似小問題，但若反覆發生、久未癒合，可能不只是火氣大。從壓力、營養缺乏到免疫疾病，甚至口腔癌，都可能以「嘴破」為警訊，千萬別輕忽。
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![腰腹贅肉多是很多人共同的困擾。(本報資料照片)]()
2026-05-08 08:36:48 健康知識+ 瀏覽數:10881
運動過頭讓腹部脂肪不減反增？權威醫教如何消除有害的內臟脂肪
內臟脂肪被稱為「無聲殺手」，與心血管疾病、糖尿病及癌症風險密切相關。專家歐瑪拉醫師指出，壓力、過度耐力運動、忽視肌肉健康及攝取加工食品是導致內臟脂肪增加的主要原因，並建議透過減壓、規律運動及均衡飲食來應對。
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![免疫系統是人體對抗感染與疾病的第一道防線，但它的效率極易受到現代生活習慣的蠶食。]()
2026-05-07 17:17:30 健康知識+ 瀏覽數:10192
9大NG行為悄悄破壞你的免疫系統！醫公開自己每天做這幾件事逆轉
想提升免疫力，不一定先靠保健品。研究發現，真正影響免疫系統的，往往是每天反覆累積的生活習慣。從熬夜、壓力到飲食失衡，都可能讓身體防禦力悄悄下降。
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![示意圖。]()
2026-05-12 16:20:39 聰明飲食 瀏覽數:10191
降血壓、減少心臟病風險 研究揭這類食物天天吃有好處
最新研究指出，每日適量攝取豆類有助降低高血壓風險，心臟健康及穩定血糖。豆類富含膳食纖維、植物性蛋白及多種礦物質，是兼具營養與經濟的食材，能取代紅肉以減少心血管疾病風險。
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![示意圖。]()
2026-05-10 10:54:53 大腦健康 瀏覽數:9853
運動能抗老化也抗失智 科學家找到修復大腦的新機制
運動可修復大腦防線，最新研究顯示肝臟釋放的「GPLD1」蛋白質有助修補血腦屏障，改善認知功能並對抗失智。科學家計畫在五年內展開人體實驗，探索其潛在應用。
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![示意圖。]()
2026-05-10 11:33:58 抗老養生 瀏覽數:9589
55歲狀態比30歲更好？逆齡專家分享從早到晚的抗老化習慣
55歲的健康專家Gary Brecka透過簡單的早晚習慣和尖端科技，逆轉生理年齡至20歲。他強調晨間曝曬太陽、補充特定水分及冷療的重要性，並表示夜間不進食有助提升睡眠品質，從而延長壽命。
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![老人準備出國旅行示意圖。ingimage]()
2026-05-09 08:37:45 抗老養生 瀏覽數:9165
98歲奶奶能跟團出國「自己走不用人扶」每天做一運動保持核心部位不退化
隨著年齡增長，保持大腰肌健康對預防臥床及延長壽命至關重要。筑波大學教授久野譜也指出，肌肉流失可導致跌倒，影響行走能力。透過運動可強化肌肉，提升平衡，並減少老年人臥床風險。
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![雞蛋 圖/AI生成]()
2026-05-17 09:50:34 聰明飲食 瀏覽數:8802
控糖從早餐開始 專家推薦8種低GI早餐避免血糖劇烈波動
對於需控制血糖的人而言，早餐的選擇格外關鍵。營養專家建議，可優先選擇「升糖指數（GI）」55以下的食物，避免血糖劇烈波動。GI代表食物影響血糖上升的速度與幅度，數值越低越穩定。美國health.com網站整理8種兼顧營養與血糖穩定的早餐選擇。
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![從睡眠、飲食、運動到人際關係，許多看似平凡的小事，其實才是影響健康壽命的關鍵。。示意圖／AI生成]()
2026-05-13 16:15:15 抗老養生 瀏覽數:8562
想長壽不用花大錢，低成本抗老5祕訣！史上最年長醫師更提醒「別記仇」
想延壽、抗老不一定要砸大錢。專家指出，真正有效的長壽關鍵，其實是睡眠、飲食、運動與人際關係等「低成本習慣」。只要長期做到，就有機會活得更久、更健康。
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![示意圖。]()
2026-05-13 11:46:10 生活智慧王 瀏覽數:7996
想省錢反而更花錢 專家點名4種「別買便宜貨」廚房家電
專家警告，購買廚房家電時不可因省錢而選擇便宜貨，因為劣質產品不僅效能差且易故障。值得投資的四種家電包括桌上型攪拌機、果汁機、洗碗機及抽油煙機，能確保長期穩定的使用效果和耐用性。
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![一名40多歲女性擁有不錯的家庭年收和存款，但她無法擺脫錢不夠的焦慮。示意圖。報系資料照。]()
2026-05-12 08:36:53 理財準備 瀏覽數:7793
40歲夫妻年收200萬仍嚴重沒安全感 專家剖析問題出在「存錢存過頭」
日本一名40多歲女性，儘管擁有穩定收入和存款，卻因缺乏明確人生目標而感到經濟焦慮。理財專家建議從設定人生目標出發，制定金錢使用計劃，重塑與金錢的關係，進而降低不安感。
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![百歲人瑞擁有一項共同特徵：體內胰島素濃度較低，示意圖。（圖／123RF）]()
2026-05-16 10:02:28 抗老養生 瀏覽數:7465
25年研究揭開「長壽關鍵」百歲人瑞的共同特徵：體內一激素較低
日本醫師玉谷實智夫指出，延長健康壽命需關注胰島素和血糖。研究顯示，長壽者普遍擁有較低的胰島素濃度，糖尿病風險也較少。重視飲食控制與規律運動，能幫助維持這些指標，促進健康老化。
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![晨勃變少，不一定等於性功能出問題。]()
2026-05-13 00:10:43 泌尿腎臟 瀏覽數:7150
晨勃消失代表性功能變差嗎？先看看是否這4件事在搞鬼
晨勃減少不一定代表性功能下降，可能受到荷爾蒙老化、睡眠品質差、心理壓力或慢性病影響。專家建議若出現長期無晨勃或勃起困難，應及早就醫評估。
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