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2024-11-02 10:24:07 抗老養生瀏覽數:450

型男生理年齡不到17歲！擊敗富豪奪下「返老還童奧運冠軍」揭8個抗衰訣竅

人類為了對抗衰老，甚至為此舉辦凍齡大賽競技。美國矽谷富豪企業家約翰森（Bryan Johnson）於2023年舉辦「返老還童奧運會」（Rejuvenation Olympics），讓人們透過各種逆齡手段，看誰能將衰老速度放到最慢。

2024-11-18 09:24:16 健康你我他瀏覽數:441

如何照護老寶貝／照顧老爸老媽在家也好好玩

依父親的回憶，我們的祖先來台時帶著四個兒子，其中有一位是中醫師，他寫下一本草藥處方，只要是咳嗽、發燒感冒、拉肚子、頭痛、...

真心祈願全天下每位老寶貝，都能盡情地享受家庭的溫暖，健康快樂地安度晚年。圖／林麗卿提供

2024-11-19 10:12:50 健康你我他瀏覽數:433

如何照護老寶貝／先看婆再看媽定時噓寒問暖

俗話說：「家有一老，如有一寶」，身為五年級生的我，既是人家的女兒，也是人家的媳婦，面對媽媽和婆婆這兩位老寶貝，很慶幸她們倆都82歲了，至今還有體力下田種菜。因為嫁的近，婆家、娘家行車距離約10

2024-11-10 11:46:42 營養食譜瀏覽數:428

牙醫師的廚房／避免洗腎的護腎飲食

「林醫師怎麼辦？腎臟科醫師要求我增加體重，但飲食要限制蛋白質、鈉鉀磷不能過量.....」髮型設計師秀芳遞給我一張檢驗報告，原來是因腎臟病變造成蛋白質尿。「低蛋白飲食」更貼切的說法是「適量且優質

2024-10-28 09:36:35 健康知識+ 瀏覽數:425

吃太淡會胃食道逆流？油吃太少容易失智？專家破解日常飲食觀念

你可以先知道：（1）傳言說「胃酸的原料是鹽巴」，但專家表示，人體不是化學式直接推導，從氯化鈉到氯化氫是一連串複雜的生化反應過程，傳言簡化、跳躍，傳言說法錯誤。（2）傳言說「腦部全部都是脂肪

2024-11-10 12:31:08 新陳代謝瀏覽數:404

血糖檢測不可少！診斷糖尿病前期3至5年內 25%恐成為糖尿病患者

三餐不正常、肥胖、情緒壓力、營養失衡、人口老化等，都使人陷入「高血糖」危機，一旦罹患糖尿病，與洗腎的距離就會快速拉近。醫界近年雖不斷推動「三多一少」的糖尿病自我檢測症狀，但通常有三多一少症狀時，血糖都

2024-11-05 09:41:24 聰明飲食瀏覽數:404

省錢又能遠離慢性發炎營養師推薦6種他們最喜歡的冷凍蔬菜

發炎是眾所關注的健康問題，營養師安賽爾（Karen Ansel）表示，雖然有些發炎是正常且必要的，但長期的低度發炎卻帶來隱患，會使罹患心臟病、糖尿病、癌症等疾病的風險增加。健康生活網站Eating W

2024-11-10 14:20:56 新陳代謝瀏覽數:382

碳水化合物對糖尿病不好，應該少吃米飯、多吃肉類蛋白質嗎？

Q：吃很多糖的人，得糖尿病的機率會變高？ A：過多精緻澱粉、碳水化合物的攝取雖會增加糖尿病的機率，但是碳水化合物不足會導致頭暈頭痛，影響睡眠品質；另過量攝取紅肉、蛋也會增加罹患糖尿病風險。

雖然肥胖的人罹病的機會高，但是瘦的人如果飲食習慣不正確，仍然有罹患第二型糖尿病的風險。圖／123RF

2024-11-10 11:08:54 新陳代謝瀏覽數:362

身材纖瘦的人不會罹患糖尿病？吃藥、打胰島素久了就得洗腎？

11月14日是「世界糖尿病日」，全球糖尿病人口不斷增加，根據健保署統計，台灣的糖友超過250萬人，且每年以新增2.5萬人的速度持續增加，而併發症多的糖尿病也長期位在國人十大死因之列。關於糖尿病

2024-11-11 17:21:43 牙科瀏覽數:347

為什麼會磨牙？4原因可能跟磨牙有關！5招有助停止磨牙

睡眠時的惱人噪音不只有來自枕邊人的打呼，就連磨牙聲響也可能令人一夜難眠，但許多人並未意識到自己有這個問題，直到牙醫在例行檢查時提到，或是長期忍受的床伴指出時才發現。什麼是磨牙症（Bruxism

2024-10-27 09:46:32 生活智慧王瀏覽數:336

廚房細菌傳播者！專家籲每隔一到兩天就換：不可能清洗乾淨

健康專家發現，最大的細菌傳播者可能就在廚房裡，它就是人們每天使用的洗碗海綿。專家警告稱，普通的廚房海綿聚集眾多有害細菌，導致疾病和腸道問題，人們如果想要保持健康，就要經常更換它。根據Daily

2024-10-28 10:26:37 生活智慧王瀏覽數:335

流理台最下方「超深抽屜櫃」怎利用？居家達人分享妙招讓廚房收納零死角

收納時如果注意一些小細節，就會讓家裡空間看起來更整齊美觀。日本居家收納達人野村京子就經常在社群上分享相關小撇步，其中有段影片就跟大家介紹如何利用水槽下方的置物空間。

照顧老小孩除家人間輪流照顧外，也可選擇「長照2.0」及長照據點提供的服務。圖／張桂瓊提供

2024-11-11 09:34:36 健康你我他瀏覽數:334

如何照護老寶貝／輪流顧失智媽長照2.0助減壓

「妳姊姊都不帶我去打針，我痛得快死掉，你們知不知道？」憤怒的語氣，指責我們都不關心她，可是明明二天前姊姊才帶媽媽去診所打完針。因為不放心媽媽一個人住在老家，前幾年未婚的姊姊接媽媽到桃園同住，媽

2024-10-31 10:05:19 聰明飲食瀏覽數:323

放沒幾天就太熟？實測7種香蕉保存方法廚房一物最簡單好用

在超市購買香蕉的人，可能常會感到懊惱，因為不出幾天，大部分香蕉都已太熟，無法享受其最佳風味。為了解哪種儲存方法能讓香蕉保持最佳狀態最久，生活消費網站Cubby撰稿人畢特曼（Ann Taylor Pit

2024-11-12 11:21:07 肺癌瀏覽數:315

健保擴大給付肺癌第三代標靶提升晚期病人存活率

「為什麼是我？」42歲的小寧與丈夫是頂客族，婚後幾乎不下廚，也不抽菸，沒有喝酒或熬夜的習慣，一次嘴角莫名抽搐、無法正常控制口水，就醫檢查竟發現第四期肺癌合併腦轉移，使用第三代標靶藥物治療，幾周後腫瘤縮

2024-10-27 09:58:41 生活智慧王瀏覽數:315

沒搭配好反而容易顯老三種常見秋季針織穿著可以這樣調整

天氣逐漸轉涼，到了秋天，有許多以針織材質為主的服裝，但這些服裝沒搭配好，容易給人厚重、顯老的形象。日本媒體「サンキュ！」近來就分析，什麼樣的衣物容易讓人顯老，以及在搭配時該怎麼調整。 1.膚色顯

2024-11-07 16:37:02 心臟血管瀏覽數:311

控制血壓真的不困難新研究揭每天多做一事5分鐘就有助降血壓

運動普遍與保持健康的血壓密切相關，但實際上該如何做才真的有助降血壓？近期刊登在《循環》(Circulation)期刊的新研究表明，僅在日常運動習慣中增加幾分鐘的劇烈體能活動就能達成目標。在該項

不少人因為長期姿勢不良，導致腹部突出影響體態，要防止腰肌的僵硬，可以先從站立或步行時調整腹部姿勢做起。圖/oceans.tokyo.jp

2024-11-11 09:52:56 消化系統瀏覽數:307

下腹突出看起來肚子好大？人氣按摩師教2動作一分鐘消除胃脹氣

日常姿勢會影響體型，例如駝背、聳肩或是下腹突出，除了可能造成腰痠背痛，體態上看起來也比較沒精神。日本專門治療下背痛、肌肉僵硬的脊椎按摩師「Tomo（とも）」，經常在Youtube上分享如何改善肌肉僵硬或是腰痠背痛等問題，擁有58萬訂閱的高人氣，他也在文章中教大家如何靠2個簡單動作，在一分鐘內消除胃脹氣、小腹突出。