2025-06-20 13:01:03 生活智慧王 瀏覽數:355
這些日用品竟不能帶上飛機？旅行社揭「機內NG品項」牙膏都入列
出國搭飛機時，除了行李重量要控制，手提行李內的物品也藏有不少「盲點」！日本知名旅行社HIS近日在TikTok上分享一段短片，主題是「其實不能帶上飛機的日常用品」。影片一出引發熱烈回響，短時間內突破76萬次觀看、超過一萬個按讚數，留言區也出現許多驚呼：「原來這個也不行？」
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![小心！這些日常用品竟然不能帶上飛機？旅行社揭國際線「機內NG品項」引76萬人關注。(圖／ingimage)]()
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![尿毒素家族 圖片來源／腎生不息-腎友透析週記授權使用]()
2025-07-13 09:54:53 慢性腎臟病 瀏覽數:342
洗腎完好累 皮膚又好癢……解讀血液透析4大常見問題
「洗腎完回家都好累……」 「連滑手機的力氣都沒有，愈洗愈累的感覺！」」 「皮膚好癢擦了乳液也沒用，有什麼方法能改善？」 這些是多數透析腎友的⽣活寫照，甚至有腎友因為⼯作、⽣活間忙碌，
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![豆腐示意圖。]()
2025-07-09 10:56:26 營養食譜 瀏覽數:341
廚藝小白也可以輕鬆上手 2食材做好「醃豆腐」不用流汗開火
作為亞洲飲食文化中不可或缺的健康食材，豆腐因其高蛋白、低熱量的特性，深受健康族群與素食者喜愛，涼拌豆腐更是高溫盛暑中最適合的開胃小菜，日本料理家「ふらお（@furafurafufu）」便分享一道簡易的
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![老夫婦旅遊示意圖。ingimage]()
2025-06-24 09:06:51 活躍好學 瀏覽數:338
63歲上班族退休歐洲行「全由妻子安排」回國被痛罵一頓 他驚覺自己多無知
日本63歲的上班族自大企業退休後，決心將旅行作為人生後半段的主軸，卻發現遠比想像中困難。在與妻子的歐洲行中惹怒對方、被斥為「免費導遊」，讓這位長年習慣聽命行事的工作狂重新學習拿回生活主導權。
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![老人將大筆退休金拿去投資十分危險。聯合報系資料照片／記者杜建重攝影]()
2025-06-27 08:52:20 理財準備 瀏覽數:333
60歲銀行員金融知識豐富 為了自尊僅半年「退休金蒸發九成」悔嘆太愚蠢
一名日本銀行員勤懇工作三十八年，退休時獲得一筆500萬元的資產，準備迎接安穩的退休人生。卻因為一場同學會無謂的比較心，半年內痛失九成退休金，讓他悔不當初。
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![健檢發現膽結石，需要開刀嗎？]()
2025-07-10 08:26:00 消化系統 瀏覽數:333
膽結石疼痛部位在哪裡？大便這顏色不尋常 出現「典型症狀」可能要動手術
一名患有高血壓與糖尿病的男性，因右上腹疼痛及高燒送醫，經診斷為急性膽囊炎，治療後返家休養。不料1個月後病情急轉直下，再度出現腹痛、黃疸、反覆高燒及畏寒等症狀，入院時甚至已有嗜睡現象，經診斷確認為「肝囊
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![若大量流汗其實光補水不夠，更要補充電解質才不會熱衰竭。示意圖／ingimage]()
2025-07-03 17:04:16 健康知識+ 瀏覽數:331
光喝水不夠，大量流汗沒補充電解質很危險！醫建議「1飲料1水果」防熱衰竭
相信大部份人都知道，天氣熱要多喝水，以免熱衰竭。不過醫師提醒，若大量流汗其實光補水不夠，更要補充電解質才不會熱衰竭。而最簡單的方式，是多喝一杯稀鹽水或柳橙汁，或多吃一根香蕉補足鈉和鉀。 天熱光喝水不
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![醫師進一步解釋何謂「腸胃不好」以及應該注意的情況。]()
2025-07-05 09:08:53 胃癌 瀏覽數:324
胃不好的人比較容易得胃癌、大腸癌？醫生解釋一種情況要小心
很多人認為自己腸胃不好，常出現胃痛、消化不良、腹瀉、腹痛等症狀，但胃不好究竟代表什麼呢？這背後可能隱藏著其他疾病，日本東京腸胃科診所柏木宏幸醫師，就解釋背後原因以及日常應該注意的地方。
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![老人示意圖，非本文當事人。ingimage]()
2025-06-28 09:50:14 理財準備 瀏覽數:323
退休夫妻賣房搬去和老父住、月入7.5萬很寬裕 卻因「長壽飲食」差點破產
日本一對退休夫妻接年邁獨居的父親來同住，在經濟和健康上都沒問題，三人過著快樂的天倫生活，卻因年邁父親一個不合理的突兀要求，掀起了一場老後生活方式與家庭財務管理的風波，險些威脅到夫婦的養老的老本。
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![職業婦女要兼顧育兒和工作，此為示意圖，非當事人。（記者潘俊宏／攝影）]()
2025-06-28 08:46:46 家庭婚姻 瀏覽數:317
媽媽同事囂張丟工作又早退 46歲單身女悲憤：沒小孩難道是無形懲罰？
職業婦女需兼顧工作和家庭，育兒或多或少會影響職場上的表現。日本的社群媒體上時常出現「子持ち様」（意指育兒者似乎受到過度優待）這個詞彙，其背後是對於正在育兒的工作者所享有「看似特權」的模糊不滿與不公平感，造成有沒有小孩同僚之間不必要的對立。
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![我單身沒家人，財產最後會被政府收走嗎？]()
2025-06-23 09:30:14 理財準備 瀏覽數:317
我單身沒家人，財產最後會被政府收走嗎？專家教用3種工具規畫出安心的財務安排
「我單身沒家人，財產最後會被政府收走嗎？」這是許多單身族最深的擔憂。財政部國庫署確實有公布無人繼承遺產上繳國庫的金額，且近年來金額有增加的趨勢（例如2022年有4.58億元遺產上繳國庫，其中最大筆2.
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![碳水怎麼吃攸關體重和健康。(圖／AI生成)]()
2025-06-27 10:57:05 健康瘦身 瀏覽數:313
不吃白飯、一天兩餐恐愈減愈胖！專家：40歲後更要聰明攝取碳水
在眾多減肥方法中，「白飯NG」、「一天只吃兩餐」等極端節食方式風靡一時。但臨床營養醫學指導士暨健身教練高木拳斗提醒，若導致「碳水攝取不足」，反而會讓身體啟動節能機制，變得更容易囤積脂肪、導致肥胖。
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![時序入夏，天氣愈來愈熱。本報資料照片]()
2025-06-20 09:27:47 生活智慧王 瀏覽數:305
夏天穿棉質更熱？內衣貼身比寬鬆好？日服飾大牌揭5大對抗酷熱要訣
夏季來臨，每天都是動輒30度以上的高溫，在穿著上怎樣才能盡可能涼爽舒適降低酷熱感？日本連鎖服飾品牌UNIQLO有明總部的服飾基礎研究所公布五項「透過衣著打造清涼夏日」的重點，並邀請長年研究體溫調節與衣著舒適性的神戶女子大學名譽教授平田耕造根據科學原理，進行專業解說。
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![示意圖。]()
2025-07-07 16:22:33 消化系統 瀏覽數:299
吃飽後容易脹氣？專家推薦「放屁散步」促進消化、控制血糖
吃飽後肚子脹脹的、想放屁？其實這很常見，而飯後散步正是一個簡單又有效的解法。有人戲稱這叫「放屁散步」（fart walk），因為它有助促進腸胃蠕動、排氣、緩解不適。 專家表示，這樣的輕度活動不只
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![「飽和脂肪、反式脂肪、不飽和脂肪」差在哪？小心你吃的油正默默傷身。]()
2025-07-10 11:45:00 聰明飲食 瀏覽數:296
「飽和脂肪、反式脂肪、不飽和脂肪」差在哪？醫教分辨好壞油 也不是多吃好油就沒事
你有沒有想過，每天三餐煮飯用的油，其實不只影響食物的美味，更在悄悄影響你的身體，甚至是你未來的人生？ 油脂「三巨頭」：好油、壞油、超壞油 對此，重症醫師黃軒告訴你一個超
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![過勞型肥胖的人，可從事走路、伸展操、瑜伽等低強度運動，增加生活中的活動量，可以健康減重。圖／AI生成]()
2025-06-27 09:24:47 健康瘦身 瀏覽數:291
壓力型肥胖，有定時運動脂肪也難消！教練教從「1類型」運動做起
你知道過勞可能會導致「過勞肥」嗎？近年愈來愈多健身教練、營養師發現，不少希望減重的人，身體肥胖的狀態都是「壓力」引起的，...
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![孫蓉華（中）在世壯運一萬公尺65+女子組獲得金牌。圖／孫蓉華提供]()
2025-07-04 10:25:19 Podcast 瀏覽數:286
🎧｜66歲前記者變身世壯運金牌跑者！從減重起步，跑出人生新方向
66歲的孫蓉華過去是媒體記者，因為減重而開始跑步，退休前，因下班時間較晚，讓她經常只能利用半夜在公園跑步，退休後投入更多時間訓練自己，如今跑齡超過十年，完成逾200場馬拉松，不但參加跑步班跟年輕跑者一起訓練，更報名壺鈴課......
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![牛丼店示意圖。記者趙惠群／攝影]()
2025-07-03 08:46:10 理財準備 瀏覽數:285
72歲退休男月入6萬放棄養老「到牛丼店打工」因十年前和孫子的約定
在通膨嚴重的年代，許多高齡者即使退休，面對老後的經濟壓力，也選擇重新投入職場。一名72歲上班族原本60歲退休後就要過著悠閒的養老生活，但到了70多歲卻選擇去牛丼店打工，背後原因是基於10年前和孫子的承諾。
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![苦瓜]()
2025-07-08 17:29:29 營養食譜 瀏覽數:274
解便祕還能穩血壓！苦瓜顏色愈深愈苦愈營養 3招降苦味易入口
夏季酷熱難耐，特別容易上火、流汗過多導致水分流失，此時若能吃點「苦味」食物，不僅能清熱解暑，還有助於改善體內代謝，其中「苦瓜」就是最佳選擇之一。不同顏色、品種的苦瓜，可以煎煮炒炸或生鮮涼拌食用，無論哪
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![浴室示意圖。]()
2025-06-25 10:21:58 生活智慧王 瀏覽數:273
淋浴拉門白色水垢很難纏 專家教你用1水果去除立即見效
清理浴室淋浴間拉門上的水垢是一件麻煩事，有時候使出全身力氣又搓又擦，玻璃還是蒙了一層白色霧狀汙垢，令人灰心。每日快報（Daily Express）報導，清潔專家說只要用檸檬片，就能在10分鐘內輕鬆去除
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![吃辣易得痔瘡？]()
2025-07-17 10:37:33 消化系統 瀏覽數:255
吃辣易得痔瘡？3情況易與痔瘡症狀混淆 4件事預防
不少人餐餐無辣不歡，但「吃辣會得痔瘡」的傳聞又讓這些嗜辣族們擔心不已。大腸直腸外科陳威佑醫師指出，許多人誤以為吃辣會直接導致痔瘡發生，但痔瘡的真正成因主要是肛門靜脈壓力增加，當靜脈受到長時間的壓迫或循
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![示意圖。]()
2025-07-09 10:24:53 抗老養生 瀏覽數:255
早上睡醒別急著起身 專家教你如何「耳部按摩」促進血液循環
上班族久坐、或是年紀漸長，可能會發現自己的身體愈來愈僵硬，尤其是關節痠痛不僅影響日常生活，也與血液循環不良互為惡性循環。中醫專家指出，透過簡單的自我保健方法促進血流，有助於舒緩不適、提升身體機能。尤其
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![國外有團隊比較各品牌漢堡的「不健康指數」。圖/本報資料照片]()
2025-07-07 14:43:11 聰明飲食 瀏覽數:251
哪種漢堡最不健康、易增癌症風險？麥當勞、漢堡王幾家品牌比一比
不論大人小孩都難以抵擋速食店炸雞漢堡的魅力，美國醫療保健平台PlushCare，就針對幾家熱門速食連鎖品牌做調查，比較相似產品中卡路里、糖、飽和脂肪和鈉含量，並加總出「不健康分數」進行排名，而最不健康的竟是這款漢堡。
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![廚房示意圖。圖／ingimage]()
2025-07-04 08:32:30 生活智慧王 瀏覽數:246
家裡只要一地方乾淨了「能延伸到整個房子」家政婦揭最優先打掃的場所
在忙碌的日常生活中，維持整潔的居家環境並非易事。不過，只要有一個地方保持清潔，整體感覺就會煥然一新。前家政婦出身的居家整理達人マミ分享了她心中最該優先打掃的地點「廚房」，只要廚房乾淨了也能帶動其他區域的整潔。
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![天氣太熱，容易誘發慢性蕁麻疹大發作，出現皮膚紅腫、嚴重搔癢等症狀。圖／123RF]()
2025-07-08 09:48:36 皮膚 瀏覽數:243
皮膚搔癢紅腫像不定時炸彈 蕁麻疹發作時若喉嚨緊應立即就醫
蕁麻疹又名「風疹塊」，台灣人稱之為「起清膜」，除了常見吃到不新鮮的海鮮等易過敏食物引發急性蕁麻疹外，也有很多人在季節變換之際，或是壓力大、運動後、太熱或太冷，被誘發造成慢性蕁麻疹大發作，出現皮膚紅腫、
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![彭菊仙在3個兒子小時候，顧營養陪成長，不假他人之手，如今拿出陪伴孩子的無條件之愛，好好愛自己。圖／彭菊仙提供]()
2025-07-19 05:14:28 婦產科 瀏覽數:241
【破解更年期】彭菊仙：以前怎麼愛孩子就這樣愛自己！逛運動、享受興趣 找到快樂
多年來生活重心都在家庭與小孩身上的女性，突然要轉向好好照顧與疼愛自己，談何容易？彭菊仙說，怎麼愛孩子就這樣愛自己，拿出陪...
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![健保署副署長龐一鳴指出，肺癌患者年紀偏大，因人口老化，113年肺癌病人人數成長8%，為各癌之首，醫療費用成長7.5%，排第三名，雖然有人會覺得肺癌的醫療費用成長多於其他癌別，但從數據上看起來，醫療投資是划算的。記者蘇健忠／攝影]()
2025-07-09 12:32:59 癌症防治 瀏覽數:241
健保署：肺癌人數增近一成 提高醫療投資是划算的
隨著人口的老化，癌症防治挑戰更加嚴峻，113年惡性腫瘤就醫人數成長4.3%，尤其肺癌成長率最高，整體癌藥費用十年來平均成長9%，健保署副署長龐一鳴指出，肺癌患者年紀偏大，因人口老化，113年肺癌病人人數成長8%，為各癌之首......
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![什麼時候散步最好？專家揭「最佳散步時間」與心臟病高風險時段。(圖／ingimage)]()
2025-06-28 14:35:21 運動健身 瀏覽數:240
何時散步最健康？專家揭「最佳散步時間點」和該避免的區段
散步有助於健康，但你知道「走的時間點」也會影響效果，甚至關乎安全嗎？日本健康長壽醫學權威、東京都健康長壽醫療中心研究所的青柳幸利博士指出，傍晚是最適合散步的時間，能提升睡眠品質，同時降低疾病風險。反之，「起床後30分鐘內」運動則是心肌梗塞等心臟發作的高風險時段，必須避免。
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![突然被資遣，是我不夠好嗎？]()
2025-07-09 13:01:00 心理學解密 瀏覽數:240
突然被資遣，是我不夠好嗎？心理師分享如何調適自我 3步驟重拾信心
被資遣就像被分手一樣，我們會忍不住陷入「是不是我不夠好」、「是不是我還做得不夠多」的思考中。但就像一段關係的結束，不一定是因為誰不好，而是彼此不再合適。 工作也是如此，被資遣後，你失去的不是「你的價
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![玉米示意圖。]()
2025-06-29 09:59:18 聰明飲食 瀏覽數:239
能取代米飯嗎？玉米料理多元又營養 專家提醒1族群要小心吃
玉米人人愛吃，清爽又獨特的甜味可以延伸出無數種吃法，不論是奶油玉米、爆米花或碳烤玉米都很好吃。今日美國報（USA Today）報導，有些人認為玉米是蔬菜所以可以盡情吃，也有人認為玉米比白米好；營養師說
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