2025-09-10 09:29:59 健康你我他 瀏覽數:453
健腦新生活／走人生下半場 找到愉悅頻率
臨老是一個殘酷的人生過程，尤其面對現實的牽制，常常有時不我予之嘆。雖說退休不是終點，是另一個生活開始，我退休這幾年，頗能...
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![每日早晚，以木梳梳理頭部百下，若睡相差時再以刮痧板和精油進行頭刮。圖／林彩鳳提供]()
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![家中長輩出現輕微食欲下降、無明顯疾病表現時，可嘗試以吃播影片來刺激增進食慾。圖／AI生成]()
2025-09-09 10:30:49 長期照護 瀏覽數:442
療癒與陪伴感 長者看「吃播」助食欲
看別人吃東西是一種樂趣嗎？研究指出，經常收看美食節目，會讓體內激素分泌，尤其「吃播（Mukbang）」的咀嚼聲療癒、互動，有陪伴感。 董氏基金會食品營養中心引述2021年發表於「Journal
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![大愛劇《我們六個》的原型人物-林作賢老師，作客《前輩健面聊》分享將家族悲劇，轉化成陪伴他人的生命故事。]()
2025-09-15 10:28:20 橙熟Podcast 瀏覽數:438
《前輩健面聊》Podcast Ep8.餓到想生吃老鼠！《我們六個》原型人物從遊民變教師 用傷痕照亮生命
「一個學生聽完演講跑來對我說，老師，我現在決定不自殺了，因為你比我更可憐。」林作賢在《前輩見面聊》Podcast節目中，幽默地談起這段往事。 這位大愛劇《我們六個》的原型人物，是轟動社會
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![每天吃兩顆雞蛋沒問題！美國最新研究揭開了壞膽固醇的「真兇」(圖/123RF)]()
2025-09-03 11:58:00 聰明飲食 瀏覽數:420
每天吃2顆雞蛋沒問題！美最新研究揭開了壞膽固醇的「真兇」
近20年來，雞蛋的健康形象幾經翻轉。過去，人們長期擔心蛋黃中的膽固醇會提升心血管風險，因此一度流行「只吃蛋白」的飲食方式。然而，隨著營養學研究進展，專家逐漸發現，雞蛋這個小小的優質蛋白來源其實不必被過度妖魔化。
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![鞋店示意圖。（美聯社）]()
2025-09-04 09:53:56 健康知識+ 瀏覽數:420
球鞋要買厚底還薄底？專業鞋匠教你選對款 避免膝蓋痛又能增強腳力
近年來球鞋潮流分為厚底派與薄底派兩大類，許多人挑鞋時除了講求造型與時尚感，也會考慮到走路、跑步、長時間活動等實際需求。具備鞋款設計、維修與鞋適配經驗的日本專業鞋匠佐藤靖青整理出厚底鞋、薄底鞋各自的優勢與注意事項，並提供混合型鞋款的解決方案。
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![示意圖。]()
2025-09-15 09:39:19 精華區 瀏覽數:416
洪子仁／醫療照護新局 醫管者扮關鍵角色
2025年是全球醫療照護產業的關鍵轉型時刻，根據勤業眾信「2025醫療照護產業展望」調查，醫療體系正面臨4大壓力：營運成本上升、人力短缺、數位轉型落差，以及病人對醫療體驗的高期望。這些挑戰並非個別事件
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![散步示意圖。]()
2025-09-03 13:01:00 健康瘦身 瀏覽數:414
飯後什麼時候散步最好？專家曝「這時間」去走，降血糖、減脂更有效
你餐後是當作沙發馬鈴薯？還是出門散散步呢？研究發現，吃完飯「馬上」出去散步30分鐘，能夠減輕體重。 餐後血糖與體脂肪 營養師科提斯-運動營養與科學體重管理指出，吃完飯之
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![行政院訂定「任性特別條例」，發給衛福部360億元，其中200億元挹注健保基金，其餘則與地方政府合作，提升弱勢民眾相關津貼。本報資料照片]()
2025-09-11 14:27:04 元氣新聞 瀏覽數:398
韌性特別條例挹注⋯衛福部加發生活津貼 109萬弱勢受惠、最高多領1萬3
行政院訂定「韌性特別條例」，發給衛福部360億元，其中200億元挹注健保基金，其餘則與地方政府合作，提升弱勢民眾相關津貼...
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![示意圖。]()
2025-08-31 10:41:28 聰明飲食 瀏覽數:396
有助於穩定血糖、延長飽足感 7款比雞蛋還好的早餐高蛋白選擇
早餐攝取蛋白質，是展開一天的最佳方式之一。「以蛋白質開啟早晨，有助於穩定血糖、抑制上午的飢餓感，並延長飽足感。」來自維吉尼亞州里士滿、功能醫學營養師兼整體健康品牌創辦人Kaytee Hadley（碩士
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![老後移居海外未必是最佳選擇。ingimage示意圖]()
2025-08-18 08:16:52 理財準備 瀏覽數:394
72歲夫妻攢夠退休金「移居東南亞養老」遭3原因勸退：不如想像中美好
許多退休族嚮往移居海外養老，期盼在物價低廉、氣候溫暖的國度享受第二人生，然而真實情況卻往往不如想像單純。日本一對退休夫妻原本也計畫移居東南亞，但在權衡醫療、簽證、交通與家族關係等現實因素後，最終選擇放棄。
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![經濟部前部長長郭智輝，今傳出赴台大醫院就診，疑接受正子斷層造影，肝臟疑被檢查出有癌前病變。記者劉學聖／攝影]()
2025-08-26 15:46:27 元氣新聞 瀏覽數:388
郭智輝傳肝臟癌前病變 肝臟權威：惡性度不高…但「怎會用正子診斷」
據中國時報報導，經濟部前部長郭智輝於健檢時，發現肝臟癌前病變，他回應中國時報，昨前往台大醫院接受正子斷層造影的檢查（PE...
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![醫師研究發現，馬桶低頭族比不帶手機者更容易罹患痔瘡，因此建議上廁所帶手機的人應控制使用時間。示意圖。路透]()
2025-09-04 15:33:47 元氣新聞 瀏覽數:386
馬桶低頭族易患痔瘡！醫示警「如廁應專注1件事」：最多滑2則TikTok
衛報3日報導，醫師研究發現，馬桶低頭族比不帶手機者更容易罹患痔瘡，因此建議上廁所帶手機的人，應將時間控制在兩則TikTo...
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![百花腐皮捲 圖/陳芸英提供]()
2025-09-14 11:28:57 營養食譜 瀏覽數:383
炒鍋兩用 先蒸後炒保留營養也減少油煙
在各式各樣烹飪器具中，電鍋以操作簡便著稱，只需按個鍵即可完成一道美食。而炒鍋則兼具蒸、煮、炒、燜等多項功能，是實用性極高的鍋具；若再搭配蒸架，更能靈活運用於多元料理之中，讓下廚過程得心應手。 「
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![生活作息會影響血糖穩定，連續血糖監測（CGM）有助精準控糖，但若因忙碌延誤耗材更換，可能影響數據準確與血糖穩定。圖／Freepik]()
2025-09-02 11:04:57 糖尿病 瀏覽數:379
【慢病最愛問】有時因為忙碌忘記更換 CGM 和胰島素輸注的耗材，可以延長多使用幾天，順便省錢嗎？
部分糖尿病患者使用連續性血糖監測系統(CGM)及胰島素輸注系統來管理血糖，但如果想省錢或因忙碌而忘記更換耗材，當心因數據失準，血糖控制出問題，甚至引發感染或酮酸中毒。中國醫藥大學附設醫院醫學遺傳暨兒童
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![衛生福利部「重點科別培育公費醫師制度計畫」將續辦，台北市職業醫師工會質疑衛福部並未全盤考量，僅會替醫療環境埋下地雷。本報資料照片]()
2025-09-10 09:43:39 元氣新聞 瀏覽數:373
續推公費醫師 北市職業醫師工會批十年綁約留人難
衛生福利部「重點科別培育公費醫師制度計畫」將續辦，衛福部長石崇良強調，續辦理由為挹注偏鄉醫療及科技發展需工程、生化領域人...
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![乾眼症示意圖。]()
2025-09-12 09:11:00 眼部 瀏覽數:368
眼睛乾澀、視力模糊…4穴位、2茶飲改善乾眼症 維生素A食物護視網膜
隨著現代人長時間使用3C產品，眼睛健康問題逐漸成為民眾關注的焦點。其中，乾眼症已成為最常見的眼部疾病之一，不僅影響生活品質，嚴重時甚至可能導致視力受損。除了西醫治療外，中醫也提供了一系列針對眼睛保健與
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![粒線體保養好，能讓膝關節撐比較久。圖/AI生成]()
2025-09-05 17:03:36 骨科．復健 瀏覽數:364
不只是老化，研究揭粒線體決定你的關節壽命！做好4件事延緩膝關節退化
許多人以為，年紀大了膝蓋就是會退化，不過研究指出，真正決定關節壽命的不只是年紀，而是細胞裡的粒線體，雖然基因不能挑，但透過後天良好的生活方式保養好粒線體，多動一動、吃對東西、好好睡覺，能讓膝關節撐比較
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![台灣近年安眠藥物使用量高達四億七千多萬顆，調查發現，青少年「非醫療使用」占比明顯升高，中年女性「非醫療使用」占比最高，醫師提醒，這恐提高藥物濫用、成癮等風險。本報資料照片]()
2025-09-08 00:00:02 元氣新聞 瀏覽數:362
青少年使用安眠藥 4年近翻倍
國衛院分析二○一四年、二○一八年全國物質使用調查報告，青少年使用鎮靜安眠藥比率從二○一四年百分之○點四二升至二○一八年百...
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![保險、遺產、爭產、財產、老翁、長照、失智症示意圖。圖／AI生成]()
2025-09-05 09:00:00 理財準備 瀏覽數:361
單身姐妹同父異母手足多 3步驟不讓遺產被迫分給不熟的親人
在台北市大安區一棟老公寓裡，婷婷與姐姐盈盈已共同生活多年。她們同母所生，感情深厚，母親兩年前過世後，更是彼此唯一的家人。 然而，她們的家庭結構並不單純。婷婷的母親是在父親前妻過世後，經長輩介紹成為續
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![花蓮市9寶爸蘇姓男子突然遭逢不幸，市長魏嘉彥前往關懷，致贈慰問金給蘇妻。圖／市公所提供]()
2025-09-04 11:04:27 元氣新聞 瀏覽數:358
花蓮42歲愛家男主動脈剝離腦死 留下9名女兒…最小才6個月大
花蓮市蘇姓男子與陸籍配偶育有9名女兒，日子雖然不輕鬆，一家十分和樂。才42歲的他日前上班時突然胸悶、昏迷，醫師判定是主動...
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![西本喜美子。]()
2025-09-07 09:54:16 吳佳璇 瀏覽數:358
吳佳璇／將生命只放在「此刻」 把老年玩成一場遊戲
五年多前，我曾徵得一位當時九十多歲的病人同意，在報端分享他的油畫，那是他在妻子過世後，重拾畫筆的新作。透過創作，鄭伯伯的晚年不受體能日益下降的羈絆，生活充滿能量，就像年近八十在瀨戶內海直島創建美術館的
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![美國神經學醫師警告，打呼可能增加罹患失智症和中風風險。圖為睡眠示意圖，與本文內容無關，2017年拉斯維加斯的國際消費電子展中，參觀者躺在 Sleep Number 360 智能床上體驗。美聯社]()
2025-09-03 15:39:30 元氣新聞 瀏覽數:356
你也會打呼？神經醫警告「1睡眠習慣」恐增中風、失智症風險
打呼可能嚴重傷害大腦，增加罹患失智症與中風風險。美國密西根大學神經學與癲癇學雙重專科認證醫師陳百冰（Baibing Ch...
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![吳淡如透露近日再度到醫院檢查肺部。圖/翻攝自<a href="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1101636627984820&set=pb.100044154803607.-2207520000&type=3" target="_blank">臉書</a>]()
2025-08-29 12:19:56 元氣新聞 瀏覽數:334
吳淡如爆「肺部一堆白點」 最新病況曝光
知名作家、主持人吳淡如近日在臉書分享健康檢查結果，肺部小白點雖存在但未增大，醫生建議她每年定期追蹤。她也呼籲有家族肺癌史的人應接受低劑量斷層掃描檢查，早期發現可提高治療成功率，同時提醒大家養成良好作息、重視身體健康。
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![「劇烈溫差」會增加血管負擔，特別是秋冬之際。圖/123RF]()
2025-09-07 16:15:27 心臟血管 瀏覽數:333
早晨五到八點是送醫高峰時段 醫師揭心血管疾病好發3大時刻
清晨的秋意微涼，一名老翁起床後未喝水、未用早餐，直接走到院子整理花草，短短一個多小時內，他滿身大汗、胸口緊縮、突然倒下，送醫後確診心肌梗塞，緊急置放心血管支架後，救回一命。醫師不斷叮囑，千萬別一早起床
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![當脊椎側彎達到特定程度時，保守治療已經無法阻止惡化，必須透過手術介入才能避免嚴重的併發症。]()
2025-09-08 09:47:50 骨科．復健 瀏覽數:328
脊椎側彎不矯正會怎樣？漸進式扭曲讓胸腔變形 壓迫心肺、神經恐須手術
挺直的脊椎就像支撐房屋的鋼筋骨架，維持著我們身體的平衡與穩定。健康的脊椎應該呈現完美的直線，讓我們能夠自由活動、優雅站立。許多人以為脊椎側彎只是姿勢不良的小問題，透過復健運動就能改善，但你知道嗎？當脊
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![65歲日本醫生一周吃四次的「健康飲食」居然是拉麵。(圖/pixabay)]()
2025-09-06 11:48:51 聰明飲食 瀏覽數:325
65歲日名醫一周吃四次的「健康飲食」居然是拉麵：營養很多元
大家是否會好奇醫生究竟平常怎麼吃東西？65歲日本醫生和田秀樹分享，他最重視的是每天攝取充足的蛋白質，特別是早餐。他坦言：「蛋白質不足會讓肌肉與骨骼流失、皮膚鬆弛，整個人一下子就顯得老態。」因此，即使是忙碌的早晨，他也堅持透過牛奶、優格、乳清蛋白、甚至雞胸肉沙拉來補足營養。
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![速食示意圖／ingimage]()
2025-08-28 08:29:06 理財準備 瀏覽數:323
64歲退休夫結婚紀念日「吃速食店慶祝」妻淚：年收百萬享受生活錯了嗎？
隨著退休年齡逼近，許多夫妻面臨享受當下和為未來存錢之間的拉鋸戰。一對日本夫婦經濟狀況並不差，還有退職金可領、也有穩定的年金收入，但在消費與節約之間的價值觀差異，正他們的婚姻出現了新的矛盾和衝突。
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![網購標榜無創血糖監測，多數未經台灣醫材許可，切勿為了便宜或方便擅自購買。圖／Freepik]()
2025-09-11 15:39:05 糖尿病 瀏覽數:322
【慢病最愛問】網路上看到有非侵入式的血糖監測、也有群組在賣很便宜的胰島素輸注器材，可以買來試試看嗎？
以往糖尿病病患監控血糖，多著重空腹血糖、飯後血糖與糖化血色素（HbA1c）等數值，但高雄長庚兒童遺傳內分泌科主治醫師黃映樺表示，血糖波動的幅度與併發症風險有關，亦不可忽視。她曾於門診發現，有糖友為了費
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![參加小旅行提醒自己：我還在生活之中，還能記得、還能笑，這正是最重要的健腦活動。圖／張敏雄提供]()
2025-09-13 09:03:51 健康你我他 瀏覽數:319
健康你我他／小旅行拍照唱歌 動身動心更動腦
六十耳順，參加旅遊團的小旅行，不再只是「看世界」，而是我健腦、防失智的一種生活習慣。
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![張瑄元鼓勵民眾走進大自然紓壓，學習放鬆。圖／張瑄元提供]()
2025-08-31 14:01:44 消化系統 瀏覽數:315
益生菌無法治百病 奇美胃腸肝膽科醫師張瑄元曝腸胃保養4原則
「醫者難自醫」這句話，在奇美醫院胃腸肝膽科主治醫師張瑄元身上，有著深刻體會，每天為病人診治各類腸胃疾病，但他也曾因過度勞累而罹患腸胃困擾。 如今，他不僅透過臨床經驗觀察現代人普遍的腸胃問題，也以
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