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七味唐辛子

其他類別

食品狀態或料理方式

混合均勻打碎(紅辣椒,黑芝麻,白芝麻,桔皮,羅勒,花椒)

不是您要的結果嗎？試試看:

*數值單位均為每 100g可食部分之含量

• 熱量(kcal)

  463

• 水分(g)

  9

• 蛋白質(g)

  15.8

• 脂肪(g)

  24.1

• 碳水化合物(g)

  45.8

• 鈉(mg)

  39

• 膳食纖維(g)

  46.5

• 膽固醇(mg)

  0

• 2026-02-17 00:00:00 養生

  吃夠更要吃對 肌少症飲食關鍵是掌握4個營養素

  常聽長輩說，「我吃的不多，感覺也還好，但最近爬樓梯無力、扭毛巾變吃力，肌肉比較無力…」這些都是肌少症的警訊。當長期肌肉量不足，容易伴隨其他慢性病的產生，增加失智、跌倒及臥床的風險。 肌少症的預防

• 2026-02-16 16:30:00 養生

  酸種麵包真的比較健康？專家解析其優勢與限制：關鍵不在名稱

  近年來酸種麵包的人氣持續上升，有越來越多消費者對「天然發酵」的麵包產生興趣，也有人將酸種視為比一般白麵包更健康的選擇。但家提醒酸種麵包是否對健康有益，關鍵不在名稱，而在製作方式與整體飲食背景。

• 2026-02-16 00:00:00 養生

  過年體重不失控 營養師教戰飲食3訣竅

  今天是除夕吃團圓飯，正式開吃長達1周的年菜飲食。常聽大家說「年還沒過完，褲子先變緊」。事實上，過年飲食重點不是忍耐，不必完全忌口，而是選擇與份量管理，只要掌握原則，從主餐、甜點與零食3方面調整吃法，就

• 2026-02-16 00:00:00 養生

  年菜吃法不當 恐埋健康地雷

  農曆過年是家人團圓的重要時刻，年夜飯桌上往往擺滿象徵吉祥的年菜，如長年菜、魚類、佛跳牆、香腸、炸物與各式糕點。不過，這些「年味十足」的料理，若吃法不當，反而可能成為健康地雷。林口長庚醫院臨床營養師黃湘

• 2026-02-15 16:07:30 養生

  說食依舊／長年菜 一口苦 換一年甘

  馬年將至，除夕圍爐桌上的佳餚無論如何推陳出新，總有一道菜是無法缺席的守門員——那便是「長年菜」。 在我們家的記憶座標裡，長年菜總是以芥菜熬煮的形式登場。年少時，我看著阿嬤端上這鍋色澤不黃不青、入

• 2026-02-15 10:16:50 養生

  再怎麼營養吃多也會傷身 專家示警這項美食每天吃兩份就超標

  大家常說多吃營養食物，但有些營養食物吃太多反而傷身。根據日本媒體「TRILL NEWS」報導，有十三年實務經驗的日本營養師小池三代子指出，均衡飲食才是維持健康的不二法門。有些食物即使營養豐富，也要避免

• 2026-02-14 09:19:07 養生

  心臟專家推「上午11點吃一種水果」可以降低膽固醇和血壓

  高膽固醇和高血壓同時出現時，會在動脈內形成斑塊，阻塞血流，損害心血管健康，透過降低膽固醇和血壓可以將心臟病的風險降低80%，對預防心血管疾病非常重要。有專家表示，在午餐之前食用「一種常見的水果」能幫助改善心臟健康。

• 2026-02-14 09:09:43 養生

  高鈣芥菜勿反覆加熱 燉肉更美味

  春節將至，家家戶戶幾乎都會準備「長年菜」—芥菜，長庚仁愛合作聯盟醫院營養師徐佳靖提醒，芥菜等綠葉蔬菜富含硝酸鹽，若反覆加...

• 2026-02-13 16:34:26 養生

  「無辣不歡」快成癮？營養師：用天然食材降低依賴感

  不少人明明知道辣是痛覺刺激，卻越吃越開心，甚至懷疑自己是不是對辣成癮。桃園長庚醫院營養師陳姿吟指出，辣本身不會像成癮物質般，和大腦形成「非用不可」的強烈戒斷反應，但辣帶來的刺激感，會讓身體啟動緩解疼痛的機制，可能因此產生愉悅感，再加上辣味料理多含其他調味品，易讓人沉迷食物風味，一吃就停不下來，久而久之形成「越辣越爽」的情況，看似上癮。

• 2026-02-13 09:04:33 養生

  喝牛奶真正好處不光補鈣！比植物奶還營養「全脂更有飽足感」

  過去英國人幾乎天天喝牛奶。1970年代平均一週可喝掉5品脫，如今卻只剩約2品脫，攝取量減半。隨著植物奶、燕麥奶、杏仁奶興起，加上愈來愈多人採取純素飲食或自覺乳糖不耐，傳統牛奶逐漸被取代。 目前英國每10杯「奶類飲品」，就有1杯是植物奶，10年前僅占100分之1。不過營養專家提醒，少喝乳製品，可能同時也流失不少關鍵營養素。牛奶不只補鈣，其實還是多種維生素與礦物質的重要來源。

• 2026-02-13 08:57:27 養生

  還在用熱水汆燙花椰菜？達人教一招新煮法「更香甜又能保住營養」

  一般常見料理花椰菜的方式是用大量熱水汆燙，日本料理研究家ぱるとよ介紹「平底鍋煎法」也能做出非常美味的成品。不用水煮，不僅能避免營養流失到水中，還能讓花椰菜本身的風味更加集中，甜味與香氣都更明顯。

• 2026-02-13 08:34:04 養生

  連兩天吃燕麥粥就能降膽固醇？研究證實有效：改善作用還可維持6周

  想降膽固醇，不一定得天天吃得很嚴格。德國一項最新臨床研究發現，只要連續兩天以燕麥粥為主食，就可能大幅降低「壞膽固醇（LDL）」，而且保護心血管的效果甚至可持續長達6週，顛覆過去「必須長期天天吃」的觀念。 研究人員表示，短期高劑量的燕麥飲食，可能成為控制膽固醇與代謝症候群的快速策略。