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好食課/養成良好外食習慣 營養師教你多選「低脂肉」

您是否白天要面對公司壓力,回家要照顧老小一家人,沒時間注意自己的飲食狀況,長期下來身體開始出現許多問題呢? 今天就讓營養師來告訴你,我們要如何在忙碌的生活中,用最有效的方式照顧自己的身體吧!

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林靜芸/想休息、想運動不用等有空!每天一點小改變,放過被壓榨的身體!

強哥是上班族,典型的大好人,效忠老闆,照顧部屬,愛太太,疼兒女,卻從不知道對自己好。被職務綁著,無法脫身,所以強哥常羡慕別人旅遊。他與太太約定,60歲退休,二人一起環遊世界。可惜的是,等不到約定實現,

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蘇一峰/避免心血管疾病找上門!流感一周內,不可劇烈運動與過勞

藝人高以翔於27日凌晨在中國錄製「追我吧」節目時、劇烈運動時心跳停止昏倒,送醫搶救十小時後最終宣告不治。 朋友指出高以翔在25日出席活動時,身體已經有些感冒的症狀,但他並未休息,第二天隨即前往中國寧

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蘇一峰/真的安全嗎?你應該知道的電子煙懶人包

美國一名18歲少年亞當(Adam Hergenreder),抽食電子菸一年多後出現肺部損害如同70歲老人一般........ 亞當住院與死神拔河時,選擇站出來以自身例子來警告還在使用電子菸的所有人:

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潘懷宗/全球唯一減緩且逆轉阿茲海默症新藥 最快後年上市

全球失智症人口(目前約五千萬人)正快速增加中,2050年將到達一億五千萬人。其中又以阿茲海默症是最常見的類型,約佔失智症的6成,但近20年來各大藥廠前仆後繼、燒錢無數,新藥開發的失敗率竟然高達99.6

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好食課/同時增肌又減脂 營養師教你這項健身飲食法

碳水循環飲食(carbohydrate cycle, carbo cycle)是種進階飲食法,傳言可以減脂又能兼顧運動強度,所以在健身界越來越熱門。碳水循環飲食法需要搭配運動狀況,設計至少三種不同碳水

胡心瀕/每天抱怨好累提不起勁是爛草莓?可能是這個病造成

胡心瀕

「醫師,我不知道為什麼,每天都覺得好累,上班坐著就想睡,總是打哈欠,做事情很難長時間專注,記憶力也變差。我有在補充綜合維他命,晚上也不會超過12點睡覺,但還是沒有改善。我到底怎麼了?」安琪無精打采地來

胡心瀕/月經量減少、周期提早 卵巢早衰還能懷孕嗎?

胡心瀕

33歲的優優,和老公結婚3年,為了生孩子努力造人2年卻遲遲沒有消息。她也發現最近半年她的月經週期都比以往提前好幾天,月經量明顯減少,還常常覺得身體一陣一陣的燥熱感,而且睡眠品質也變差,人好像母老虎一樣

胡心瀕/光喝水不夠 秋燥養生中醫教你這樣吃

胡心瀕

涼涼秋天抓住炎夏的尾巴悄悄接近,近日早晚氣溫都較前一月低了一些,雖然零星下了幾場雨,是否仍會感覺到皮膚乾燥粗糙、粉刺、蕁麻疹,或者出現喉嚨乾癢、排便乾硬、落髮等症狀呢?把握換季保養關鍵,這些問題都可以

胡心瀕/女中醫舒緩壓力的三大解方

胡心瀕

生活當中總是充滿著各種難關和挑戰,讓人產生壓力感。適當的壓力可以激發潛能,使人進步及增加工作效率,進而解決問題;但長期過度的壓力,導致身體無法承受時,就會發出各種警訊,我統稱為壓力症候群。 17

胡心瀕/女中醫師偷吃步的凍齡茶飲

胡心瀕

27歲的周小姐,進入職場已經五年,在壓力大、工時長的環境下,近兩個月開始越來越難入睡,就算睡著了也是很容易被一點聲響吵醒,醒來又是另一個難入睡的循環,連帶影響白天的精神,最近連記憶力都有衰退的狀況,人

胡心瀕/女中醫的冬春養生筆記

胡心瀕

溼答答的典型台灣冬季好久不見,今年也是偏乾偏暖的冬天。偶爾,大陸冷氣團南下,手腳冰冷、胃脹氣,花錢吃大餐後,又花錢想減肥的病人把診所擠得門庭若市,這些冬季擾人的老問題到底怎麼解決? 「醫師,我是

【中醫藥膳】胡心瀕/更年期不適只能用激素? 中醫這樣治療

胡心瀕

為什麼女性更年期好像比男性更年期來的廣為人知?其實男性也會在中年後出現因睪固酮濃度下降而導致的一系列症狀,例如體力下降、性慾減退、情緒不穩定、睡眠障礙等,但是男性睪固酮濃度的逐漸減少是較為和緩的,而且並不是所有男性都會經歷這樣的情形;

胡心瀕/習慣性流產難生育?

胡心瀕

年屆40的章小姐晚婚,這兩年才計畫懷孕,她的月經週期很規律,可是當驗孕棒看到兩條線時,就開始出血,且顏色越來越紅。到婦產科檢查時驗孕試紙第二條線反而變淡了,就算用高劑量的黃體素也是沒用,然後就像正常月

胡心瀕/我是中醫師,我的孩子吃中藥

胡心瀕

感冒、過敏、開脾、轉骨,這些都是父母親最關心的問題,然而父母親除了應了解幼兒、兒童可服用中藥的時機外,更重要的是審慎選擇優良合格的中醫診所,避免服用來路不明中藥的可能,並且透過專業醫師的講解,取得正確有效的衛教觀念,如此一來才能安心服藥,妥適治療。

胡心瀕/女中醫的月子這樣坐

胡心瀕

身為中西醫師的我,在第一胎坐月子時親身體驗了許多傳統月子的禁忌,希望可以了解到底哪些是真的會影響媽咪產後身體狀況,又有哪些是舊時的觀念,現代已能克服而不需要太過遵從。簡單的結論是,不要太迷信,也不要太鐵齒。今天讓我來當個流言終結者,解答各種關於坐月子的迷思!

胡心瀕/女中醫的安胎日記

胡心瀕

媽咪腹中孕育一個小生命,全家總動員,長輩一定囑咐這個不能碰,那個不要拿;老公也會不時耳提面命:「多休息、少操心」、「胎教要做好」。我已經有一個寶貝女兒,想要給姐姐添個伴,所以計畫了第二次的懷孕,也幸運懷上一個男寶寶。在懷孕初期,當然還是經歷了早期出血及妊娠嘔吐的痛苦過程,也順利熬過前面四個月,原本以為後面寶寶就會乖乖在肚子裡慢慢成熟長大,和姐姐一樣足月出生。 不過呢,計劃永遠趕不上變化,弟弟是健康出生了,但後期可是經過了一段辛苦又難受的安胎,而且弟弟還提前一個月出來,把大家弄個措手不及、人仰馬翻⋯⋯