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好食課/吃出事半功倍!營養師教你運動前後該怎麼吃

近幾年健康意識抬頭,越來越多國人開始注重運動養身,運動除了維持健康體態,國民健康署也指出能減少慢性疾病風險和維持心理健康(連結),無論是健身或跑步,運動成為人們生活中不可或缺的一部份。 除了運動

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【國健署-我的餐盤】中午要吃什麼?便利商店這樣吃也能營養均衡

你也是外食一族嗎?根據調查,成年人的外食族比例高達七成以上,且因為我們外食的狀況不佳,因此營養十分不均衡,也一步一步地提高肥胖、慢性病等風險! 但是對於外食族而言,最恐怖的莫過於「中午要吃什麼」

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潘懷宗/塑膠微粒汙染嚴重,北極下起「塑膠雪」!個人減塑先從喝水做起

2017年9月紐約州立大學和明尼蘇達大學測試來自全世界五大洲10多個國家,共159個自來水樣本,結果顯示,平均有83%的自來水受到塑膠微粒的污染,其中美國的自來水污染率最高,達94%,污染程度最低的是

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林靜芸/趁年輕養好習慣,老來平凡三願不奢求

一位個子矮而且瘦小的女人,走進診療室要求作肚皮的溶脂。女人40歲,肚子像是懷了五個月的身孕。女人平躺時,腹部凸出,觸摸得到硬塊。超音波檢查,肚皮厚度正常,腹腔內卻見一堆糞便。女人說她從小便秘,習慣是肚

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莉的自由/她和老公嘿咻2周後稱懷孕了 藏著難以告人的秘密

小雨的個性溫柔婉約與心善內向的阿德,兩人從開始談戀愛雙方家長也都非常滿意,甚至雙方的好友也都看好,覺得他們倆好幸運,找到了彼此的真愛。 婚後的小夫妻過著雙薪家庭的生活,雖不富裕,但每天甜甜蜜蜜在兩人

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許金川/預防肝癌 「舊台灣人」每年應做腹部超音波

老婆:「聽說你把員工操得月經都停了!」

急診女醫師其實./吃止痛藥怕傷胃 改打針可行嗎?

急診女醫師其實.

許多人服用止痛藥怕傷胃,因此都會合併胃藥或者制酸劑來一起服用,但在醫院有時會遇到這樣的可愛病人,要求打針,就因為怕傷胃。事實上,最常見的止痛藥acetaminophen(大家最常聽到的商品名為「普拿疼

急診女醫師其實./小嬰兒發燒 跟大人的嘴巴有關!

急診女醫師其實.

皰疹性齒齦炎 前陣子小小實又(?)發燒了。 因為精神、活力、食慾都不錯,所以一開始我也是在家觀察。而且也沒什麼呼吸喘等等的症狀,但她有一個特別的症狀,就是有口臭。 我本來還以為是因為這幾天看她不

急診女醫師其實./抗生素沒吃完 自我感覺良好就停藥?

急診女醫師其實.

"醫師,我前天覺得很頻尿,小便又會熱熱痛痛的,就跑去藥局買藥,吃了兩包覺得好多就沒吃了。可是今天又開始不舒服了..." "醫師我前幾天被狗咬到,醫生有開藥給我吃,我隔天就不太會痛了,想說藥不要吃太多

急診女醫師其實./發抖、手腳冰冷 發高燒前會打寒顫?

急診女醫師其實.

醫師我小時候蠻常感冒的,感冒發燒時忽冷忽熱,全身酸痛,要發高燒前,蓋再多棉被都還是會冷到發抖。但大約20到30分鐘以後,開始覺得熱,一量體溫發現原來燒到39度以上了。 我自己這樣的經驗還蠻豐富的,所

急診女醫師其實./傷口縫合 找親友作陪好嗎?

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皮肉傷只要沒有傷筋敗骨,在急診醫師眼中,其實都是小事。 但是最最最怕的,還是傷口感染。感染了就從小事變大事了。傷口一但感染,可能從小小的破皮,演變成蜂窩性組織炎,氣性壞疽,截肢或敗血症等等可怕的結局

急診女醫師其實./腸子黏在一起?可能肚子打開過!

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腸沾黏 腸沾黏發作時,是很辛苦的。腸沾黏的症狀,從小小的消化不良,容易脹氣,便祕,或是容易腹瀉,慢性腹痛,嚴重則可造成腸阻塞,也就是腸子整個塞住甚至打結,進到胃腸的東西完全出不來,整個肚子脹到快

急診女醫師其實./鼻胃管怎麼放?用吞的

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放鼻胃管的步驟: 放置鼻胃管前,首先要準備東西:鼻胃管、灌食空針、固定用的紙膠及潤滑管路用的潤滑液。 放置的過程最辛苦的是管子前端經過喉嚨的那幾秒,這時候如果配合指示做吞嚥的動作,就不會有

急診女醫師其實./插鼻胃管急救?誤會大了

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鼻胃管 鼻胃管顧名思議,就是一根軟軟QQ的細管子,從鼻子放入,最後通到胃部的醫療處置。 什麼時候會需要用到鼻胃管呢? 通常不是為了把東西灌進去,就是為了讓東西流出來。 前者的狀況主要最常見就是

急診女醫師其實./把急診病患分流到小醫院去

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一條河會氾濫成災,解決方法不是一直建堤防來阻擋,而是還要加上疏通; 垃圾滿出來,解決方法不應該只是打造一個更大的垃圾場,而是做好垃圾分類和減量; 那錢多到花不完呢? 很簡單嘛!錢會多到花不完,主

急診女醫師其實./評鑑作假害了急診

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解決急診壅塞的另一個方法,就是讓已經緩解的急診病患出院,可是,最常遇到的就是明明可以出院卻不願出院,除了想詐騙保險,就是照顧的問題。像是有傷口的擔心回家後自己不會換藥;傷口還在痛的患者,擔心又會發燒或

急診女醫師其實./沒有人喜歡讓自己的病人在那邊等!

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「急診壅塞」越來越嚴重,已經快要變成大家耳熟能詳的用詞了。 到底台灣的急診到底出了什麼問題,為什麼會老是壅塞? 常常在網路上、在新聞上看到類似的消息。 病患或家屬們因突發的傷病要上急診,卻抱

急診女醫師其實./產後憂鬱症

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剛生產完,變得很愛哭,也很容易生氣。情緒超級不穩,比經前症候群還有過之而無不及。

急診女醫師其實./寶寶老是被叮一大包?原來是血管性水腫..

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寶寶被蚊子叮了腫好大一包,媽媽們超心疼的!老人家在旁邊直說,「這蚊子真毒!」可是大人被叮到又沒有這麼嚴重,這到底是怎麼回事呢?

急診女醫師其實./懷孕期間喝咖啡會怎樣?

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以目前研究指出,如果每日攝取的咖啡因含量超過200-300毫克,會造成流產以及胎兒發育遲緩的機率上升,而每天少於此量的,則沒有證據會有危害。其實大家如果喝咖啡的時候,注意一下咖啡因的含量,不要超過200-300毫克,像我大部分是喝一杯中杯的美式或拿鐵,這樣是不會過量的。

急診女醫師其實./感冒能餵母乳嗎?

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本來在急診室工作的我,因為防護的動作都做得非常謹慎,是很少感冒的。但是生了小小實以後,有可能是因為太過勞累,或者是小嬰兒的病毒實在是太毒(?)了,變得常常感冒,甚至還會發燒,但是我還是想要繼續餵母奶,這時候我到底能不能吃藥呢?

急診女醫師其實./別糾結於母奶量!4方法判斷寶寶吃飽沒

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最近聽到一個朋友的經驗,覺得好心疼……她說她有母奶,也想親餵,寶寶也會吃,但是婆婆一直說,親餵沒辦法知道寶寶吃了多少量,所以一定要她擠出來餵。後來乳房少了吸吮的刺激,奶量就越來越少了。而另一位朋友,則是被要求不要一直抱嬰兒,結果寶寶常常哭鬧,卻一直被責備說是母奶量不夠,或沒有營養,寶寶餓了才哭鬧。

急診女醫師其實./胃痛、胃酸逆流,光吃胃藥是不會好的!

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台灣人因為胃痛而求診的病患很多,因為胃痛而到藥局購買成藥來服用的更多。 胃痛通常是因為胃酸逆流(或逆流性食道炎),胃炎,胃潰瘍等等疾病。而這些疾病的發生,基本上都跟過多的胃酸是有關係的。