減脂是一件很有趣的事。他非常個人化，不同人的身體條件適合不同的方式，且不同的體脂肪範圍，也需要截然不同的策略。身為教練，我發現很多人都有的一個經驗，就是「試了很多方法但好像沒什麼用」。這是多數，不是少

在演藝圈經營超過一甲子的大姊大張小燕，後生晚輩的愛戴，為人處事的寬容，低調，讓小燕姊的舞台至今仍然是發光發亮。 雖然經歷過一段失敗的婚姻，小燕姊形容這段婚姻如同，一雙鞋好漂亮，穿進去很痛苦，忍耐六年

在加入一團隊之前，要做的一個重要選擇是要加入那一個團隊？除了你對該團隊的領導人已有相當瞭解之外，你要看該團隊由何許人帶頭，他們在外面的聲望怎樣？是一群很有秩序、有倫理，認真在做事的一群人，還是只有一個領導人而底下沒半個人的孤寂的一「隊」人？

有一晚，夜班護士發藥，發現病人睡著了。 護士：「起來！怎麼安眠藥還沒吃就睡著了！」 有時事情有其天時、地利、人和，這位護理人員未免太僵化了。 民國75年開始，全台灣的新生兒都有接受B肝疫苗注射，

【什麼是氣色？】 這一次，在休息了數個星期後，很多人都說我氣色好多了。我就想，什麼叫做氣色呢？其實，我們稱讚某人很有精神，叫做氣色好，那什麼叫做氣色不好呢？ 我在門診診斷甲狀腺疾病通常做的診斷很少

酒量很好的50歲男士和同事們痛快喝春酒，並不覺得喝醉，第二天醒來卻發現皮夾裡的千元大鈔都不翼而飛，查看手機，發覺前晚是叫Uber車回家，難道是被洗劫？打電話給同事才知道原來是餐廳只收現金，所以把大鈔都拿出來付帳了，但他腦子一片空白，怎麼想都想不起來。

有鑑於空氣污染在台灣是一個嚴重的健康問題，許多朋友都詢問蘇醫師，個人該如何防止空氣污染！？ 於是蘇醫師努力整理出以下【如何對抗空污的終極懶人包】，包含三部分： ●如何挑選空氣清淨機 ●如何挑

台灣失智人口增加速度驚人。內政部去年4月宣告全台65歲以上人口，占總人口14%，進入「高齡社會」；再過8年，老年人口將占總人口20%，成為「超高齡社會」。至2017年，台灣失智人口超過27萬人；估計13年後將倍增至46萬人，未來平均一年將增加1萬名失智者。

最近天氣又變冷了，想吃點羊肉爐進補一下嗎？還是平常想點個羊排，又怕吃到有羊騷味的羊肉呢？為什麼會有羊騷味？要怎麼買才可以避免買到這麼騷的羊肉呢？就讓好食課的營養師解密羊肉的騷味來源吧！ 為什麼會

門診。 櫃台小姐：「宋先生，宋先生！」 「奇怪，怎麼這位阿伯充耳不聞？」 櫃台小姐又叫了幾聲，想不到這位阿伯發火了：「我不爽！我不爽！」 怎麽發那麼大的脾氣？ 櫃台小姐趕快道歉，問原因。

我的成長年代不時興公開場合的肢體接觸，1982年去紐約進修，對於美國人動不動就要擁抱，甚至親吻臉頰的禮俗常覺尷尬。

華航的勞資協商安排在半夜一點，好像很異想天開，前所未聞，其實這不是什麼新鮮的招式，只是舊招式的21世紀版本。

上回在《吃很少卻瘦不下來？因你沒跟身體站在同一陣線（上）》文中，撇除病理上的問題，我有提到三種可能會出現「吃很少但沒瘦」的一般人，分別是： 1.以為自己吃很少但其實沒有的人 2.營養失衡的

不久前，我們很榮幸邀請到「醫學的藝術」一書作者何瑞光（Herbert Hoping Kong）醫師，到院來參與陽明醫學生的教學。

同學會。 老王：「我兩個小孩，一個在北京，一個在上海，他們叫我去北京或上海住！」 同學好羨慕，難得小孩那麼孝順！ 老王：「在北京的叫我去上海住，說空氣比較好；在上海的叫我去北京住，說比較有文化水

身為教練的最大使命，就是傳遞正確有效的運動觀念。我最常被問到的問題之一，就是： 「為什麼我已經吃很少了還是沒變瘦？」 撇除以為自己吃很少但其實只是誤解或選擇性失憶的案例外，有些人的確是真的

吳媽68歲，靠著每年打一次玻尿酸隆鼻，年金改革之後，收入減少，吳媽不知道今年的玻尿酸該怎麼打?! 張先生是電子公司的業務，靠著打肉毒桿菌去除抬頭紋，每三個月一次，最近景氣不好，張先生希望找到長效

四年前身價百億的公主與心中的白馬王子一場夢幻般豪華的婚禮，羨煞多少時下年輕的帥哥美女們！美女們想著自己何時才能有那麼夢幻豪華的婚禮，帥哥們更想著自己何時才能與多金的公主，步上紅毯，可這段勉強維持四年的

在「減重」已蔚為全民運動的風潮下，許多連喝水都會發胖的人，總是對那些怎麼吃都不會胖的人羨慕不已。然而科學家最新的研究發現，人與人之間確實存在著這樣的差異，並非「胖子」懶惰、愛吃又缺乏意志力，或是瘦的人

過年後的開工日有位高齡患者，滿腹抱怨地說生平第一次出國，居然回程遇航空公司罷工事件導致航班取消，讓她乘興而走敗興而歸。機師罷工造成出國旅遊的旅客們無飛機可搭，而有的是無法順利返鄉，需身心俱疲地到處轉機

病人：「醫師，可開給我安眠藥？以前在別的醫院都開有樂町（Eurodin，一種安眠藥）給我。」

美國精神科醫師大衛．賽文—薛瑞柏是個腦癌患者，後來抗癌成功20多年了，他的書中講到一句話，我覺得非常的棒，那就是「不要隨便斷絕病人對希望的追求」 ，這包括了另類療法或中醫。我們常常會問西醫「我可不可以

「教練，我上次練完回家隔天完全不痠欸，會不會白練？」 「教練，我看某健美網站上說肌肉要練到有『燃燒感』增肌效果才會好，那怎樣才叫燃燒？」 這些問題可以榮登當健身教練會被問的前10大常見問題

隨著醫藥衛生進步，國人平均餘命創新高，內政部公告2017年國人平均餘命80.4歲，其中女性83.47歲，男性為77.3歲。依據衛生福利部公布2017年國人十大死因統計以慢性疾病為主，死亡率前三名依序為惡性腫瘤、心臟疾病及肺炎。

老同學相見。

那一年，美國泌尿科醫學會在芝加哥舉行。隨意漫步街頭。才轉過街角，忽然出現的五光十色讓我眼睛一亮，竟然來到芝加哥的劇院區。心想，「隨機」看一場音樂劇（musical）一定是難得的經驗，不過，今天上映什麼劇？會不會看不懂？甚至睡著？

每當人生有一個新的開始，也許是換個工作、升學，或只是新的一年到來，許多朋友自然會想反省自己的生活，立下新的志向，希望為自己帶來生命全新的展望。相信我們每個人都這麼做過，也聽過別人這麼做。其中，最常聽到的新志向，當然少不了習慣的改變。

常常有人說素食有多好、有怎麼樣的見證與方式，當我生病時唯一能做的，就是開始吃素，很多保健營養系的老師朋友們都建議我要多加個蛋或魚，免得飲食不夠均衡與營養。 我不習慣吃素，加上治療的關係食慾與胃口變差

曉耘當年嫁過來的時候，婆婆還年輕，拜公媽的事情，婆婆作主。平常日子早晚燒香奉茶，初一、十五插花兼拜水果。從過年、元宵、清明、端午、中元、，中秋、重陽、圍爐拜到又一個新年，拜三牲飯菜、奉酒，並燒紙錢。如

在走人生這一條路上，對聰明的人來說是很簡單的，但是也是最危險的，最容易失敗的。 1935年國民政府公布了一些令人一點也不感興趣的教條，稱為青年守則或童子軍守則。句句排得整整齊齊，標準的中國文化的

老板：「你婆婆怎麼走的？」 員工：「用拐杖走的。」 老板：「你不是要請喪假？」 「你前一陣子不是告訴我她住院用葉克膜？」 員工：「走的是外婆。」 原來如此，陰錯陽差。 人會搞錯，陰錯陽差，

農曆年前兒虐事件頻傳，我們看到激憤的鄉民，群聚在因「肉圓沒有加辣」痛毆小孩的醉父家門前，展現以暴制暴的「私刑正義」。還有民意代表重提修法，虐童致死最高處以死刑，彷彿與主張「殺童唯一死刑」之網路聲量遙相呼應。

春節長長的九天連假，對很多人來講，正是與家人相聚的好機會。時代在變，幸好過年回老家陪伴年紀大的父母親這個傳統習俗還是保留在現代人的生活中。

春節是全家團聚，大部份行業在除夕至初三，甚至到初五都會完全休息，但醫護人員必須全年無休的堅守崗位。雖然醫療人員也渴望與家人團聚，但病患總得有人照顧；反過來講，只要不是狀況太差的患者，誰願意留在醫院過年

喉嚨痛幾乎是每個人都曾有過的經驗。在英國，每年因為喉嚨痛使用公共醫療服務(NHS)去看家庭醫生的病人中，有120萬人是屬於浪費醫療資源的，因為他們根本不需要去看醫生。有鑑於英國民眾若要約診家庭醫生平均

年常見的四種保健飲品禮盒，您了解功效機制嗎？知道營養價值嗎？還是有許多迷思尚待破解呢？好食課整理了這些保健飲品常見的迷思和功效機制，要分享給大家！ 葉黃素篇 Q1：葉黃素適合誰喝？ A1：葉

【溜狗篇】 我因長年睡不好覺而服用安眠藥，這一次，因服用某快速作用又短效的安眠藥，而在睡夢中半夜起床作事，造成大腿骨折，沒想到這樣一來，住院期間反而有了深思的機會。 由於骨折的關係，必須等骨頭長好

最近見到雙和醫院的劉文德醫師，發現50歲的他明顯瘦身，且精神奕奕，充滿活力，原來7年中，他的體重從90公斤逐漸降到64公斤（BMI 20.9），足足減了26公斤。

過年到囉，要送什麼伴手禮給親朋好友呢？走進便利商店或大賣場，滿滿的禮盒讓你無從下手了嗎？好食課營養師搜集了四款市面上最常見的保健禮盒，一一破解迷思和解釋營養功效！ 雞精篇 Q1：雞精適合誰喝？

忠厚老實的小陳是個標準的好丈夫，跟老婆從相戀到步入婚姻十幾年對老婆總是體貼、順從，小雪的個性強勢在工作上也有不錯的成就，當然小陳也是穩定的收入。因為愛所以當小雪任性時，小陳就是忍讓，再加上有一個撒嬌的

燕麥不僅是懶人料理的食材首選，更有著許多營養素和功效，其中又以高膳食纖維含量著名，每100公克含有8.5克，是同等重量地瓜的3.5倍，白米的12.1倍，每天來一碗可以補上台灣人最缺乏的膳食纖維，是可融

2015年9月英國的格拉斯哥舉行世界肝炎高峰會，會中達成共識，全球將於2030年消滅病毒性肝炎（B及C型肝炎），並且要達成三項指標：

老婆重感冒，有一天回家又帶了一隻小鳥回來。

去年的某個早上，一個60歲的女人，在辦公室踢到東西摔跤，臉部被壓克力的牌子刮傷，滿身是血衝進門診，她的嘴唇裂成二半，露出牙齦，臉頰也有幾道深層裂傷。女人明顯受了驚嚇，我們聯絡她的丈夫，並準備縫合，丈夫很快趕來，奇怪的是看著太太變形的臉，丈夫只淡淡的說：「醫師會幫妳美容。自己摔的，怨不了人。有傷口一定會疼痛，妳要勇敢！」就回去上班了。

2018年6月12日美國芝加哥伊利諾大學（University of Illinois at Chicago）藥學院卡多教授(Dima Mazen Qato)發表在《美國醫學會期刊》（JAMA）一項歷

在醫院值班的夜晚，一群醫學生圍著一張胸部X光片，病人有肺部惡性腫瘤，X光片右下肺呈現不明原因的發炎。這群學生討論發炎的各種可能，包括肺腫瘤浸潤、纖維化、支氣管擴張、肺炎等，其中一位向我求救：「學長，請教發炎是甚麼原因?」

老公走路不穩，看神經科。

秀蓉是記帳公司負責人，需要招攬客戶、向客戶解釋稅務法則，到稅務機關溝通說明。 秀蓉認為自己長得漂亮是辦事順利的原因，為了皮膚美白，絕對不曬太陽；為了身材，經常在減肥；為了穿高跟鞋，出入都開車。時