我們一直都很好奇，到底什麼運動可以消耗更多熱量？流汗流了一大堆，我到底能不能瘦？重訓練到爆炸，腿痠到走不回家，算一下竟然只消耗了這麼一點點熱量！！？ 運動熱量消耗到底跟什麼最相關？讓營養師來為你

老婆：「我要養毛小孩！」 老公：「你老公姓王，你有兩個小孩……！」 老婆：「我還是要養毛小孩！」 老公：「難道你跟隔壁毛先生有XX?」 「你是開玩笑的吧！」 「在大陸，聽說毛澤東之後生的小孩

享受「被忽略」的自在 快樂的矮個子 我的個子矮小，看來沒有威脅感，比較不會成為挑釁的對象，甚至還因為看起來像弱者而額外受到照顧。有一年在夏威夷參加醫學研討會，輪到我上台時，我的第一句話是：「大家看

最近有個網路求職平台開辦了一項新的業務，幫五、六十歲的所謂「高年級生」尋找工作第二春，不管是提供自己的專長開課收學生，還是擔任家鄉文史和私房景點的導覽員，讓他們在離開原來工作職場後，能夠持續在社會發光發熱。

我曾應中和職能治療所之邀，為陪伴長輩參加「瑞齡學堂」的家屬與外籍看護上課。

我喜歡運動，而且是到那種，隔一段時間沒運動就會覺得整個人很煩躁的地步。此外，我對運動的愛好程度，甚至讓我當年放棄了台積電工程師這樣穩定高薪的工作以及相關領域的研究所學位，選擇進入起薪不穩定且流動率超大

因住所的關係，常經過小巨蛋。小巨蛋的夜晚經常有演唱會之類的活動，碰到入場前，人潮多時，總會看到年輕人站在路旁吸菸。心想這廿、卅年來經過董氏基金會的努力，台灣的禁菸活動事實上做得很成功，現在所有公共建築物內，如機場、醫院、電影院、餐館等，幾乎已全面禁菸了。但在開放空間，仍然會看到不少人吸菸。顯然，在這方面，台灣還有努力的空間。

醫生：「怎麼都不聽醫師的話？」 病人：「我們去百貨公司，問了價錢，也不一定要買！」 上次門診間，苦口婆心跟病人說了很久。一年前，這位張先生體檢時意外發現肝臟有一顆3公分的黑影，幫他安排各種檢查，是

我在上課時，時常會教醫學與藝術；寫文章時，也常先介紹一位藝術家的生平，然後以其相關醫學知識做總評，把這兩種知識串聯起來。這是少有的，因為其跨領域性，因此大家一定很好奇，我是怎麼辦到的？

我為什麼寫作？30年前初提筆時是為了衛教。門診病人多，常無法詳談，即使自認說明的很清楚，病人好像也沒法在短時間內吸收，甚至費盡口舌的規勸，有些病人還是我行我素。

最近網路有則報導，寫著日本某企業的老闆（松谷博士）為了改善癡肥的女兒，開發了一款具有抑制澱粉吸收，能幫助瘦身的產品，也讓女兒在短短一年間瘦下60公斤？這個產品到底是什麼呢？真的這麼有效嗎？就讓好食課來

藥品在依研究結果為基礎的正確使用下，對病人所帶來的益處遠超過害處時，才會發放藥品許可證，以及隨後核准上市。如果察看藥品說明書，沒有任何藥品的副作用或不良反應欄位是空白的，注意事項也不會輕描淡寫帶過。

外科手術有固定的風險，一般人總以為沒發生併發症才叫作好醫師。只是在專業界的認知，擅長處理併發症才配稱好醫師。 手術併發症可能是術中大出血，可能是傷口無法縫合。處理併發症需要瞬間決策並精準執行，困

醫師：「你老公怎麼昏迷的？」 病人太太：「昨天聽你說C肝新藥那麼貴以後，就昏迷了！」 以前聽到C型肝炎治療，要打干擾素，很多人都小生怕怕，因為干擾素副作用不小，包括疲倦、發燒、掉髮、白血球降低等，

欣佩今年國三，已經一個禮拜沒去學校了。大約從國一下學期開始，欣佩的功課漸漸有點力不從心，經常睡眠不足，身心都很疲憊，國二時情況變得更嚴重。

張教授在大學教歷史，替許多名人寫過回憶錄。長期訪談讓她對老者有很深入的觀察，她的結論是充滿勳章的房間、留戀過往的心境，是衰老的推手。張教授六十歲的時候，攬鏡自照發現眼袋及法令紋讓人老，與她年輕的心境不符。她接受拉臉手術，術後看不出年齡，更重要的是彷彿重新充電，接了許多演講，簽了出書計畫，還預計與丈夫坐遊輪度假。

除傳說高僧，不食人間煙火，百歲打坐中圓寂外，幾乎人人都是曾經、現在或未來的病友。

2018年8月由美國波士頓布萊根婦女醫院（Brigham and Women's Hospital）心血管醫學臨床研究部門的莎拉．謝德爾曼（Sara B Seidelmann）醫師發表在《刺胳針公共衛

健保主角 病友心聲誰知

你如果去跟任何一個熱愛健身的朋友或教練說「我不想練太壯」，我相信你會得到的，若不是一個超大大到他眼球差點掉出眼眶的白眼，就是一陣風量強到鼻屎差點噴到你臉上的嗤笑。這真的已經變成了健身世界的萬年老梗，儼

那天，從醫院的電梯走出來，後面有一位女士一直叫：「醫生，醫生！」

1986年的電影星艦迷航記中，寇克艦長他們為了拯救座頭鯨，從23世紀回到了80年代的舊金山，一行人進了醫院，目睹二十世紀醫療的落後，老骨頭醫官一面碎碎念，一面順手掏出了一顆藥丸，給一個等待洗腎的婦人吃下。電影中艦長他們跑著離開醫院時，看到那個病患驚喜的見人就說「我有了一個新的腎臟！我有了一個新的腎臟！」

隨著人權的抬頭及自主權的提高，走向民主的大環境裡離婚率也逐年的提高，在中華民國婚姻危機處理協會服務多年的我，更能深刻的體會到婚姻的本質，愛情所帶來的初衷卻因為柴米油鹽消失殆盡，常言道婚姻是愛情的墳墓，

大學入學考試放榜之際，電機、資工、財金、法律等科系錄取分數持續攀升，顯示許多學子選科系多半朝「就業取向」；在此同時，隨著大數據、人工智慧（AI）等快速發展，「孩子現在就讀的領域，未來出社會後是否被AI取代？」甚至有人質疑：「未來醫師還是個好行業嗎？」現實醫療生態中，血汗醫療工作與醫療糾紛依然是醫者之痛。

牛奶的議題一直以來都非常熱門，從乳糖不耐症、牛奶會致癌、牛奶會導致骨質疏鬆症，甚至有許多書籍聲稱人類喝牛奶是酪農業的陰謀，站在營養師的立場還是非常鼓勵大家喝牛奶補充鈣質，所以好食課團隊找了過去七個最常

最近聽一位財經專家說故事，他說有些父母教育子女，常要他們互相競爭，誰的表現好，就疼誰。例如某位富豪，各房太太教育子女目標是贏過其他房。富豪死後，子女互不相讓，企業因而衰敗。倒是另位富豪很早就指定繼承人

肝癌病人：「醫師，我開刀會死嗎？」 醫師：「開刀會死，不開也會死！」 醫師愛說笑，病人嚇死了！ 事實上，醫師說的是實話，只是表達方式不恰當。 肝癌病人可以開刀而不開刀，如果肝腫瘤小，例如三公分

頭痛在神經科是最常見的疾病之一。頭痛讓人難過，但很少需要住院。

每當抗癌成功案例出現在媒體上時，像是美國前總統卡特使用癌症免疫療法對抗黑色素瘤成功，對癌症病患與家屬都是極大的鼓舞。

很多人上健身房跑步時，喜歡邊看健身房的電視邊在跑步機或滑步機上完成冗長沉悶的有氧運動。而健身房的電視大多會播放各種減重大挑戰的節目（像是旅遊生活頻道的超級減重挑戰，或幾年前很風行的 Chris Pow

王太太一直傷心不已，朋友看到了，關心問原由。

監察院調查報告顯示，政府推動設立「社區照顧關懷據點」以來，全國只有2710處，仍有2232個村里未涵蓋，顯示這項攸關偏鄕老年長者生活品質的政策，在服務能量與實際需求上仍有落差。隨著國民平均餘命超過80歲，到了老年出現失智的機會不小，你我都該趁年輕時多存「腦本」。

醫學生考題：「中西醫有何不同？」 學生：「西醫治標！」「中醫治本！」 老師：「那中西醫合治呢？」 學生：「治成標本！」 雖是笑話，卻也有幾分道理。 中國傳統醫學看病的四大要訣「望聞問切」，以

「長日將盡」（The remains of the day）是1993年由安東尼·霍普金斯及艾瑪·湯普遜主演的電影，改編自2017年諾貝爾文學奬得主日裔英國作家石黑一雄同名作品，並得到八項奧斯卡獎提名。

在忙碌的生活中，大多數人很少停下來，觀察自己現在正在做什麼。讓我們一起這麼試試看。

我的老師王德宏教授講過一句話：「醫療制度最不能管。」但我們卻有號稱傲視全球的健保制度。退休後，可說是自由球員，從最昂貴的自費門診，到俗又大碗的健保我都看過，因此有經驗來談談利弊得失。

在這幾年椰子油是非常熱門的議題，在近十年間約有兩個議題讓椰子油變成養生的聖品。第一個議題是改善阿茲海默症症狀，新光集團董事長也因此買了椰子油給媽媽吃，後續因為新聞媒體採訪而讓椰子油首次在台灣熱門了起來

老婆每天早上一起床就打開電視，看師父唸經開釋。 老公受不了：「別聽他的，聽我的就對了！」 人的心靈總要有一個出口，這是人之常情。生了病，急了，看了一家醫院，也會再想看別家醫院，找別的專家問看看，這

我常上網搜尋出版訊息，除了滿足個人閱讀嗜好，也為病人搜尋適合讀物。十九年來，「九二一地震」一直是我的關鍵字。

有天晚上坐在陽台看夜景時，忽然聽到樓下客廳傳來「再別康橋」、「小雨中的回憶」這幾首歌，思緒一下子又跌回三、四十年前的學生時代。

在英國有超過350萬人、全世界更是超過4.22億人罹患糖尿病，其中90％以上為第2型糖尿病患者，而台灣也有200多萬名糖尿病患者。美國德克薩斯大學（University of Texas）奧斯丁分校2

你擔心腎結石嗎？ 根據流行病學統計，約有9%的台灣人有泌尿道結石的問題，像是腎臟、輸尿管，膀胱、尿道等部位。其中又以草酸鈣、磷酸鈣結石最為常見。 因此，大家對於高草酸的食物避之唯恐不及，也

小高最近考慮辭職回家照顧失智父親，雖然擔心經濟斷炊，但他來自大家族，親戚話多批評多，給他很大壓力。大明的中風老父早年拋妻棄子，父子間親情淡漠，但礙於鄰里的閒言閒語仍被迫照顧。敏惠把失智的母親送到機構照顧，可是日夜哭泣自責，覺得自己不孝。

父親節，小孩子給爸爸打氣。 「爸，人生七十才開始……」 坐在輪椅上的老爸感嘆：「對！人生七十才開始腦中風、糖尿病…」「我好朋友七十才要娶小老婆呢！」 人老了容易生病，就好比車子開久了，多少會出問

記得多年前到高雄市立美術館參觀時，那時正好展出早期雕塑家黃土水的作品，其中許多收藏是我同學的父親──也就是台大醫學系的校友和「醫師之像」的雕塑者提供的，於是問他們，如何買到介紹這些展覽品的書？他們說只剩這本，要買不買隨你，雖然將就了點，也只好買下來了。

仲夏周日，60歲的陳先生想將冷氣機的濾網拿下來清洗，爬上梯子，卻一不留神，失去平衡，從梯子上跌了下來。他意識清楚，沒有外傷，但手腳卻動彈不得，無法求救，等到陳太太從市場買菜回來發現後，立即送醫。

在科技業上班的婷婷有豐厚的收入，更是父母唯一的掌上明珠，生長在中國上海大城市的她，無論先天或後天的條件，一直都是所有女孩們所羨慕的，正值青春年華的她公務的關係，認識了從台灣到內地工作的小林，長得挺拔英

近日演過多部膾炙人口的本土劇資深演員驚傳猝逝！據報導在猝死前一晚還與朋友小酌並一同吃掉半隻雞等下酒菜，隔天早上被發現跌倒在浴室內而死亡，雖緊急送醫搶救仍宣告不治，身上無外傷但有中風病史，經法醫等相驗，