孩子：「我終於相信比賽評分是公平的了！」

1881年，美國的亞歷山大貝爾先生為了尋找受害者身上的子彈，發明金屬偵測器；美國總統詹姆斯加菲爾德被槍手暗殺，儀器正好派上用場。昏迷的總統躺在金屬製成的推床上，儀器無法偵測子彈位置，被宣告無效。這套金屬偵測器後來敗部復活，直到今天還被廣泛的運用於各個維安場所。

美國國家衛生院從2001年開始，做了一個耗費鉅資，叫Look AHEAD（Action for Health in Diabetes）的生活型態研究，5145個第二型糖尿病的病人，平均追蹤了9.6年。它把病人分為兩組，介入組由營養師跟衛教師強力介入，把卡路里控制在每天1200到1800大卡間，脂肪含量小於30%，蛋白質大於15%，還要求時間大於每周175分鐘以上中度的體力活動；另外一組是對照組，給一般的飲食運動衛教。簡單的說，就是一組像軍隊般嚴格控制，另一組則是自我控管。

30年的愛情，跌跌撞撞到現在也是如此！港星鄭秀文及許志安的愛情之路走的如此辛苦，縱使修成正果，步入婚姻，許志安卻仍然外遇，傳出在計程車上如此不雅的影片，讓鄭秀文情何以堪？ 鄭秀文從年輕時就崇拜許志安

台灣醫療技術國際領先，在醫療人權保障上，也跟隨世界潮流。台灣絕大部分的醫療院所都是「健保特約」，也因此，主管機關藉健保規範與監督，要求醫療品質；過去20多年來，包括「以病人為中心」、「院內感控」、「避免跌倒」等政策，不論來自病人團體遊說或是外國趨勢，都由政策推動。

老友見面，回味他初到美國。

70餘歲葉太太糖尿病多年，但血糖控制起伏不定，對於醫師的醫囑建議總有自己的想法，一進門就可聽到她抱怨治療不見效，每個醫師都搞得很頭大，也不知為何病況難以控制。

太太出國回來。

你在人群中，當所有人都穿上灰色的衣服，你敢穿上不同顏色？或許是孤傲獨立的黑，甚至是刺眼淡漠的白，無論哪種顏色，都讓你在人群之中格格不入，遭受指指點點，甚至霸凌。

真正的放鬆、無憂無慮，哪怕只是片刻，或許已是現代生活的奢侈品。每個人都可以回想看看：上一次，內心真正感受放鬆、舒暢、滿足和喜悅，那是多久前的事了？

市調發現71%的上班族有關節問題，對於運動族和老年人來說更是常見的困擾，除了疼痛和不舒服外，還會影響行動能力，今天就讓好食課告訴大家飲食該注意哪些地方吧！ 關節不適的高風險族群：上班族、老年人和

做決定是一個痛苦的過程且不幸的是，做決定是我們經常要做，是無法避免的。承諾也很類似。這裡我有幾點供大家參考：

三位老同學見面。

一天要喝多少水呢？8杯還是2,000毫升，也有人說要喝到3,700毫升，到底我們的水需求量是多少呢？飲料、咖啡算不算水呢，好食課這次的專欄要好好告訴你！ 每天人體會流失多少水分？ 依據年齡的不

達賴喇嘛曾說：「人生來有何目的？我思考了很久，相信人生的目的就是要尋求快樂。」

從《白色巨塔》、《麻醉風暴》、《我們與惡的距離》，到五月四日上檔的「器官移植協調師」職人劇《生死接線員》，一時間，醫療題材宛如本土劇主流。

健保署今年4月1日開始給付抗癌免疫節點抑制藥物，春天的燕子在大家期盼許久之後終於翩翩來到，感謝政府替晚期癌症病人開啟一扇希望的門窗。

減肥萬年不會落伍的話題，但減肥只能靠熱量控制嗎？其實攝取足夠的鈣質與維生素D是減肥的重點之一，然而我們鈣質嚴重攝取不足，成年人僅達到建議攝取量的一半，讓我們鈣質的營養狀況十分不佳！鈣質不僅和骨質有關，

好友由加護病房出來。 「差點就冷死！」 「怎麼說？」 「你不會叫護理人員嗎？」 「嘴巴插著管，怎麼說？」「只好用手猛敲床緣！」 「那其他病人都不會反應嗎？」 「都是昏迷不醒的植物人呢！」

雖然在生病後，才知道平常累積的病人真多，因為到處都有病人或其家屬說「過去得到我的照顧」。也因生病了，有病的器官因為失常造成的不變，才會了解其存在，以及帶來的困擾。例如這一次右大腿骨折，就是很好的例子，讓我彎腰撿東西時都會疼痛，真切感受到它他的存在。

一位中年公司主管，近一星期來左下眼皮斷斷續續地跳個不停，雖然沒有嘴歪眼斜或左臉痙攣的症狀，但頗為困擾。很可能是最近事務繁忙，焦慮煩躁，又睡不好的關係。她看了神經內科，醫師開給她5天的利福全（clonazepam），每天睡前服用一顆。但她看了藥袋上有「管四」，即管制藥品第四級，不敢服用。

許多人早早就寢，無非希望能睡個美容覺。早期研究顯示，睡眠時間及睡眠品質確實會影響我們的老化速度及對疾病的易感程度。英國牛津大學一項最近的研究顯示「身體內部壓力」（internal stress），不但

唐代詩人孟浩然的代表詩作《春曉》裡第一句「春眠不覺曉」，是很多人小時候都背過、也都能朗朗上口的詩句，此句是形容春天的氣候溫暖宜人，讓人夜裡睡得香甜，連天亮了也不知道。可是到了現代，同樣來到了春季，出現

報載衛福部健保署透過大數據，發現有些醫院一方面請病人自費開機器手臂（達文西）手術，另一方面又申請健保腹腔鏡手術給付，渉及虛報。

老王看泌尿科，脫褲檢查後，醫師驚叫一聲，抬頭看病人：「你不是當年的XX？」

不知道你有沒有這樣的經驗？喝完牛奶後覺得喉嚨有點卡卡的，好像有痰一樣，有時候嚴重一點還要吞點口水順順喉嚨？ 網路上也有很多資訊說感冒時不要喝牛奶，避免痰況更嚴重。這是真的嗎？好食課營養師看了幾篇

與老公從相識到組織家庭將近25年的玲玲，相夫教子，侍奉公婆，秉持中國婦女的三從四德，從未讓老公因為家裡的任何事情擔心過，也深得公婆的疼愛，更是小孩心目中的好媽媽，老公生性軟弱，優柔寡斷，包刮在經濟上玲

我們知道，新生兒出生後必須接受聽力篩檢，以便掌握一歲半前的治療黃金期，避免幼兒因聽力受損而影響學習。成年人亦然，中年過後如因為老化、噪音、遺傳、藥物、化學藥劑等因素影響聽力，不容易與他人互動溝通，刺激減少也不動腦思考，進而孤立甚至憂鬱，則可能是造成認知障礙的殺手。

翻開食品標示，一堆密密麻麻的化學名稱，是不是讓您不安心嗎？這些食品添加物到底在做什麼的呢？安不安全呢？如果想要買沒有食品添加物的商品，該怎麼挑呢？ 藉由這篇專欄，好食課要讓大家快速了解食品添加物

老婆管錢，老公要用錢，都要跟老婆要，想要回財務大權。

據報載，近來一位在台就學的美國朋友，半夜因腹痛嘔吐至急診就醫，三小時內歷經靜脈輸液、驗血、醫師給予止吐藥及腹部超音波排除膽結石等醫療處置，卻只花費約台幣2000元，此人大讚台灣健保便宜又便利。在此同時，勞動部公告住院醫師今年9月起納入勞基法、主治醫師勞動條件納入醫療法。

男向女求婚。 男：「我的優點就是做事明快，不拖泥帶水！」「妳就答應吧！」 女：「好！那我有拖油瓶，你可以接受嗎？」 道高一尺，魔高一丈，在人類與疾症的奮鬥史中，癌症是最難纏的一種。幾十年前，癌症

當第一代到第三代的蘋果手錶Apple Watch發現到有心房顫動時，有71%的正確率，當Apple Watch反覆測到心房顫動而發出通知時，有84%的機會是真的得了心房顫動。

58歲的美惠長得圓圓胖胖，一直想減肥，問題是愈減愈肥。後來她完全放棄，甚至不知道自己體重數字。她最近睡覺嚴重打鼾，醫師診斷是睡眠呼吸中止，需要減肥或是使用陽壓呼吸器。美惠不習慣睡覺時戴呼吸器，對減肥沒信心，來門診問我有沒有祕方。

外子是心臟外科醫師，專長心臟瓣膜修補。開完刀，他習慣留在加護病房照護病人至狀況穩定。因此他下班回家的時間，可能是凌晨，或是數天之後。作為他的太太，我知道手術是救命的事，也許自己也是外科醫師，了解手術難

在迎接千禧的時刻，美國內科醫學會、美國醫師協會以及歐洲內科醫學會於2002年共同撰寫了一份醫師憲章「新千禧的醫療專業修養（Medical Professionalism in The New Millennium）」，此憲章的三個核心價值強調：以病人的褔祉為依歸、尊重病人的自主權、社會正義。

夫妻吵架。 老婆：「我戴了隱形眼鏡，才知道你是個麻臉！」 老公：「我開了白內障，才知道妳是個巫婆！」 吵架後才說出埋在內心不敢說出的秘密，互揭瘡疤，情何以堪！ 最近有一位台商由大陸回來，全身發

一位美麗的女子和三個男同事走進密閉的電梯裡。女子忽然放了一個響屁，而且其臭無比。雖裝著若無其事，氣氛卻尷尬得不得了。

睡眠，原本是最自然，最不費力，可以讓我們落到很深的休息，醒來後覺得舒暢，而重新恢復活力。可惜的是，我們通常要等到睡不著，才開始重視睡眠。

世衛WHO於2019年1月公布全球十大健康威脅（Ten threats to global health in 2019），如下： 1.空氣污染及氣候變化（Air pollution and cli

長生不老是人類數千年來的夢想，山海經記載中的「不死國」擁有不老樹與不老泉，不死國人飲用泉水而長生不老，這些仙人、秘境與寶物構成了古人長生不老的夢想元素。

小朋友互比誰家老人最厲害。

九年前母親去世時，父親七十二歲。

年輕時在家裡辦了一個讀書會（或許稱為成長團體更適合），當時大家都才二、三十歲，認真工作之餘，碰面總會互問：「哪裡有什麼好玩的？」彼此交換休閒娛樂的訊息。

前一陣子曾看過一則報導，近年因為電視媒體的引進，老百姓純樸的生活漸漸改變，開始有了欲望的追求，所以偷竊甚至搶劫事件，也史無前例地開始在不丹慢慢蔓延繁衍。

減脂是一件很有趣的事。他非常個人化，不同人的身體條件適合不同的方式，且不同的體脂肪範圍，也需要截然不同的策略。身為教練，我發現很多人都有的一個經驗，就是「試了很多方法但好像沒什麼用」。這是多數，不是少

在演藝圈經營超過一甲子的大姊大張小燕，後生晚輩的愛戴，為人處事的寬容，低調，讓小燕姊的舞台至今仍然是發光發亮。 雖然經歷過一段失敗的婚姻，小燕姊形容這段婚姻如同，一雙鞋好漂亮，穿進去很痛苦，忍耐六年

在加入一團隊之前，要做的一個重要選擇是要加入那一個團隊？除了你對該團隊的領導人已有相當瞭解之外，你要看該團隊由何許人帶頭，他們在外面的聲望怎樣？是一群很有秩序、有倫理，認真在做事的一群人，還是只有一個領導人而底下沒半個人的孤寂的一「隊」人？