元氣周報
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2014-09-23 15:06:26 聰明飲食
【元氣周報/記者劉惠敏/報導,資料/國泰醫院營養組提供】 ●黃金肉粽:用質地較軟、且富含β-胡蘿蔔素、維他命C、E的南瓜取代糯米,並將瘦肉以絞肉型式取代三層肉,另外放堅果類(花生)增加不飽和脂
2014-09-23 14:56:39 聰明飲食
【元氣周報╱採訪整理林思宇】 茹素是健康的法門,立委林鴻池茹素、戒菸後,腸胃毛病不藥而癒。直接實驗證明是很罕見,但從醫學上來解釋很簡單,吃素可以改善體質,疾病是自由基而引起的發炎反應,例如胃出血
2014-09-23 13:15:46 精神.身心
【元氣周報/本報訊】 片名:天外奇蹟(2009,美國) 導演:彼特達克特 出品:皮克斯動畫 簡介:「第一次看動畫會哭」是很多人的觀後感。八歲的小男孩卡爾答應小女友艾莉,將來一定會帶她去冒
2014-09-23 15:02:44 聰明飲食
【元氣周報/記者陳惠惠、羅建怡/報導,示範達人/《只吃好東西》作者張瑀庭,場地提供、果汁設計/天和鮮物、張瑀庭】 適合品嘗:糖尿病友或是不想發胖者。 材料:聖女小番茄數顆、手工醬油少許、薑末少
2014-09-23 15:06:55 聰明飲食
【元氣周報/記者魏忻忻/報導,資料提供/北醫附設醫院營養部主任 蘇秀悅、CHOCHOCO經理 劉秀英、可可歐品牌經理 董家華、北市金旺動物醫院院長 張振東】 濃情巧克力(Chocolat)
2014-09-23 13:20:01 精神.身心
【元氣周報/記者張耀懋/報導】 過年快到了,慢性病患「年貨」準備好了嗎?需長期服藥的病患記得在過年前與醫師商量,開立一份「菜單」,備妥藥物,以免年節長假期,用藥「斷貨」,臨時找不到藥可用。
2014-09-23 16:50:11 親子教養
【元氣周報/記者林宜靜/報導】 針對需要特殊教育的孩子,求學過程裡,學校需定期記錄他的教育計畫(IEP),裡頭需詳細載明學習狀況,例包括閱讀障礙、無法用手寫字、有些妥瑞氏症的孩子有突發無法控制的
2014-09-23 14:01:24 享受樂活
【元氣周報/本報訊,資料來源/摘自舊金山 Department of Emergency Management 網站】 電力不足、極端的天氣變化因素,或因為類似地震等其他災難而導致截斷電源。如果
2014-09-23 12:59:12 骨科.復健
【元氣周報/記者陳俐君/報導】 台安醫院骨科主治醫師劉大永說,下背痛不是老年人的專利,不管哪個年齡層,都可能因姿勢不良或背部肌肉、韌帶過度使用,產生發炎損傷。 在未壓迫神經的情況下,只要耐
2014-09-23 13:18:06 精神.身心
【元氣周報/文/文華高中 陳薏而】 遠離人造叢林般的都市,大肚溪拐了幾個彎從公路下直流到看不見的那端。下了交流道,田間小路清淡的稻香,被風給捲了過來。 視野遼闊,盡是青翠的稻田,西邊是不能再寬
2014-09-23 14:11:15 杏林.診間
【元氣周報/記者范振和/報導】 拼布藝術家劉秀華回憶說,民國88年元月3日,擔任卡車司機的弟弟被倒下的石板壓到,頭部重創。當時,很多葬儀社的人聞訊趕往,說什麼「趁熱,快抬回去」,儘管弟弟已成
2014-09-23 12:24:50 更年期變化
【元氣周報/記者李承穎、張家樂、紀文禮/報導】 「家中老大才剛上高中,房子還在貸款,做了廿幾年的工作,卻在老闆『砍一個老人,多雇兩個新手』的如意算盤下,面臨朝夕難保的危機,就算領到退休金,
2014-09-23 13:18:06 精神.身心
【元氣周報/文/台中女中 紀芳穎】 走,我和爸爸肩並肩走在濕地上。踏在深褐色的泥沼上,腳掌清楚感受到陷在泥沼上的深度。那是高美濕地。光和影,風和海縱橫的天堂。 爸爸的步伐太快,我跟不上。當我嚷
2014-09-23 15:00:56 聰明飲食
【元氣周報/文/台北 賴麗玉】 我的飲食主張 吃可以很精緻,也可以很簡單 吃可以很豪華,也可以很隨意 元氣徵文「我的飲食主張」 原來,人們需要的其實是最簡單卻雋永的味道
2014-09-23 12:59:31 骨科.復健
【元氣周報/記者高詩琴/報導,資料來源台北市衛生局】 ●電腦操作:尺側(靠小指側)彎曲、手腕彎曲不良姿勢、手腕重複動作、掌部壓力、快速手指動作,如電腦工程師、打字員。 ●樂器彈奏:手腕重複動作
2014-09-23 14:01:26 享受樂活
【元氣周報/記者廖炳棋/報導】 家中準備救命包後,還必須定期演練看看是否有可行性。 安排逃生路線 全家討論 陳至甯提醒準備救命包後不代表萬事具足,最好要安排時間演練。不管是獨自一人
2014-09-23 13:11:35 精神.身心
雖然反服貿的學生已退出立法院,但由於這場學運背後夾雜許多政治因素,除了高亢的語調、激昂的對話外,也可能在家庭、校園及社會各角落,形成不少衝突與對立場面,讓人憂心...
2014-09-23 12:59:29 骨科.復健
【元氣周報/記者陳俐君/報導】 除了更年期女性是骨質疏鬆症的高危險族群,少曬太陽、運動量過少與偏食者,罹患骨質疏鬆的機率也高於一般人。 陳鵬仲表示,運動可使骨骼的新陳代謝速度變快,增加骨質
2014-09-23 15:09:00 聰明飲食
【元氣周報/文/新竹 面素力達姆】 不管外頭溫度多低,只要在屋子裡烤烤麵包,讓香氣瀰漫整個客餐廳,就可以讓每個回到家的家人,被這種溫暖的氣氛包圍著…… 自己做麵包很簡單,不論是參考圖書館借來的
2014-09-23 15:06:25 聰明飲食
【元氣周報/文/身心喜悅協會提供,示範幸福拳總教練 陳淑貞】 陳淑貞老師強調,幸福拳善用溫熱的雙手,可幫助身體氣血流動。操作時以氣功掌時常按揉腹部,可提升胃經能量,強化中醫所說的後天之氣,也是
2014-09-23 12:59:25 骨科.復健
【元氣周報/記者陳俐君/報導,示範/國泰醫院物理治療師簡文仁】 1 身體往後仰,雙手高舉後向下碰嘴巴,做出「吃」的動作。 2 雙腳做出弓箭步,雙手左右擺動,表達「運動」意象。 3 雙
2014-09-23 13:37:27 老人照護
【元氣周報/本報訊】 簡介: 坊間賣的一些「癌症腫瘤指標」的套餐健檢,所費不貲但實質上是沒意義的。為什麼?現在流行的「正子掃瞄」找癌症,為什麼醫生不建議?國人十大死因當中,幾乎每一個都是男
2014-09-23 13:18:11 精神.身心
【元氣周報/文/高雄 許美英】 我是生活在台北的都市人,先生是生長在純樸美濃的客家人,由於緣份,我們經由朋友介紹而結婚,但我們皆在台北生活。有一次回鄉下,美濃老家房子早已被颱風吹倒,到處長滿雜草
2014-09-23 12:07:55 呼吸胸腔
【元氣周報/記者劉惠敏/報導】 要如何診斷是否有過敏,一般可依據下列幾種情形而高度懷疑: 1.有過敏疾病的家族史,例如父母雙方皆有過敏的問題(如氣喘),則小朋友罹患過敏的機率是正常人的好幾倍
2014-09-23 14:11:53 杏林.診間
【元氣周報/新北市 楊惠君】 看病調養身體已有一陣子了。一開始就診時,總是簡單的述說自己的病情,對於醫師的叮囑就牢記在心,從不去問原因;對各項藥物的作用,也從不特別仔細了解。那時總想,只要乖乖服
2014-09-23 16:37:38 懷孕育兒
【元氣周報/中央社路透電】 最新公布的研究顯示,卵子暴露於高濃度飽和脂肪酸中會影響胚胎發展,這類飽和脂肪酸常存在於肥胖與糖尿病婦女卵巢中。 比利時、英國和西班牙科學家發現,母牛卵子形成的胚胎暴
2014-09-23 13:40:53 老人照護
【元氣周報/文/高雄 Flora】 搬了新家,原本應該有「新」的喜悅,卻忘記「遷居」也是生活中的壓力事件。 公公在左營眷村住了近60年,只因眷村改建不得不搬離,在新家住不到半年,他記
2014-09-23 16:47:32 家庭婚姻
【元氣周報/摘自《虎媽的戰歌》,天下出版】 我經常被問到一個問題:「美兒,請教你一下,你做這一切是為了──你女兒(說到這裡時總是把頭歪向一邊,一副了然於胸的語氣),還是你自己?」我發現這是一個非
2014-09-23 15:55:36 健康瘦身
陷在谷底的人要靠運動健身、改善心情的要訣沒有第二句,「做就是了」:強力要求自己每天固定時間,排開其他活動,重複簡單的運動。但陷入低迷的人,有時需要別人主動邀約、陪伴,克服最初的身體不適...
2014-09-23 14:35:21 抗癌新知
【元氣周報/記者牟玉珮/報導】 1.量力而為:切記瞭解自己身體狀況,只在一天中最佳狀態下運動。 2.慎選衣物:運動要選用穿脫方便的寬鬆衣物,避免緊繃不適造成反效果。 3.記得暖身:每次運動都