良醫健康網
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![每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練告訴你「運動減肥的真相」]()
2017-12-06 09:13:47 健康瘦身
每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練告訴你「運動減肥的真相」
不論男女，剛開始接觸運動的人，動力來源八成以上都是基於想要瘦身。我卻發現，很多人努力運動的同時，都忽略了一件很重要的事，那就是：想要減脂瘦身，最重要最基本的是「飲食」，如果連飲食熱量都沒有控制好，再怎
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![一天上3次代表沒宿便很健康？中醫師：錯！這是腸胃「極虛」徵兆]()
2017-11-27 09:05:14 消化系統
一天上3次代表沒宿便很健康？中醫師：錯！這是腸胃「極虛」徵兆
「排便狀況」是中醫診斷病人體質與病況的重要指標，不論是糞便的形狀、色澤與次數，都會忠實反應身體的狀況。中醫師透過排便情形就能對症下藥，因此，平時應養成在如廁後看一眼排泄物的習慣，別急著沖掉。 有
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![發炎是一切疾病的元兇！台大醫師教你早餐這樣吃，改善身體慢性發炎]()
2020-01-26 04:00:00 聰明飲食
發炎是一切疾病的元兇！台大醫師教你早餐這樣吃，改善身體慢性發炎
「發炎」是藏在疾病背後的秘密殺手 幾年前《時代》雜誌曾做了一個封面報導。說的是與心臟病、癌症及阿茲海默症的發生，密不可分的「秘密殺手」。這會是誰呢？正是越來越受重視的健康議題──「發炎反應」。
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![如果排便習慣不良、容易發生便祕，先解決便祕才是一切根本。]()
2020-05-29 00:54:00 消化系統
大便大不出來怎麼辦？超過5分鐘易便秘，用這姿勢放鬆肛門
避免忍便、培養定時排便的習慣，加上訓練排便肌群的動作， 有助解決令人困擾的便祕問題，也才能真正根治痔瘡。
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![B群不只「提神」，還有這超厲害10大功效！]()
2023-04-28 09:28:54 保健食品瘋
B群不只提神，還有超厲害10大功效！正確補充時間及吃錯的副作用一次看
關於「幫助提神」的保健食品，許多人都會提到維生素B群（Vitamin B），這也是特別受台灣人歡迎的保健食品之一。其實B群主要包括維生素B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、
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![蟑螂原來有討厭的味道？薄荷、檸檬草...日本家事專家靠這9種氣味，讓家中6年看不見蟑螂]()
2020-09-18 10:47:20 健康知識+
蟑螂原來有討厭的味道？薄荷、檸檬草...日本家事專家靠這9種氣味，讓家中6年看不見蟑螂
家裡出現1隻蟑螂，代表家裡還有千千萬萬隻！在台灣，不管是不是夏天，蟑螂總是無所不在，大的蟑螂、小的蟑螂、飛的蟑螂、母的蟑螂...不管哪一種都有頑固的生命力，怎麼殺都殺不死。蟑螂出現時，你會用什麼物品來
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![睡覺小腿抽筋原因曝 2重點做好預防]()
2017-12-01 09:11:31 指甲．足部
睡覺小腿抽筋原因曝 2重點做好預防
隨著年紀增長，半夜小腿抽筋（腿部痙攣）的症狀愈來愈嚴重。劇烈疼痛後，腳就好像骨肉分離般痛到無法走。還常因為痛到睡不著，連帶使得隔天精神變得很差。一看到電視節目說：「小腿抽筋可能是某些疾病引起。」嚇得馬
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![傷口處理5迷思！換藥不用優碘、除疤商品須知等報你知]()
2020-01-10 09:37:33 健康知識+
傷口處理5迷思！換藥不用優碘、除疤商品須知等報你知
日常生活中難免會受傷，雖然身體具有修護癒合的能力，但是碰上受傷面積太大或太深的傷口，還是必須有正確的傷口處理觀念，才能加速傷口的癒合。微笑本周列出五種處理傷口最常見的錯誤觀念，趕緊看看你自己是否也有一
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![圖／良醫健康網]()
2020-08-04 10:53:44 生死議題
「媽媽對不起，我不知道急救會讓妳七孔流血...」醫師急診室觀察：有這種家人，是病人生不如死的開始
人生最悲慘，不是破產或被老闆開除，而是生不如死。更慘的是，重病纏身躺在床上任人決定你好不好死，眼睜睜看著親人決定了自以為對你最好的選擇。更頭疼的是，這些親人在此之前都未受過生死教育的訓練，就驚慌失措地
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![膽結石是很普遍的疾病。40歲以上的女性，每4人，就有1個人有膽結石。]()
2017-12-27 09:18:23 消化系統
每10人就有1個膽結石！台大醫師教你3招讓石頭不作怪
吃到飽餐廳人聲鼎沸，再加上氣溫逐漸下降，也讓冬令進補的饕客源源不絕，這樣大吃大喝、高油高脂的飲食方式，常會引起膽囊的劇烈收縮，目的是為了釋放膽汁到十二指腸幫助消化食物。 但若是膽囊裡，剛好有結石，
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![「有什麼方法不讓她繼承遺產？」栽培女兒到美國工作...一位70歲母親的心痛]()
2019-07-30 09:23:33 家庭婚姻
「有什麼方法不讓她繼承遺產？」栽培女兒到美國工作...一位70歲母親的心痛
坐在我面前的陳阿姨，年約70歲，身體看起來還算健康，舉止也很有氣質。她是自己打電話進來預約法律諮詢的，在電話中只簡單跟我講，想瞭解有關「繼承」方面的事。 70歲的人，通常是想對於自己的遺產分配，
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![打鼾者有7種常見症狀，睡覺前做這4事可改善]()
2021-04-23 16:49:24 耳鼻喉
打鼾者有7種常見症狀，睡覺前做這4事可改善
打鼾是一種很常見的症狀，尤其在老年人更是常見。傳統上很多人都認為打鼾不是什麼大問題，但是在最近二、三十年，隨著睡眠醫學的發展，發現很多打鼾的人，有著一種更嚴重、對身體健康有明顯威脅的問題，那就是睡眠呼
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![膝蓋痛並不是年紀大才容易發生，臨床上的膝蓋痛出現在各年齡層，原因也非常多樣複雜。]()
2022-03-11 00:30:00 骨科．復健
「膝蓋痛」分前後內外側 5個保養方法改善和預防膝蓋痛
上樓梯時覺得沒力、下樓梯時膝蓋更痛，蹲下去又站不太起來⋯⋯膝蓋痛並不是年紀大才容易發生，臨床上的膝蓋痛出現在各年齡層，原因也非常多樣複雜。而最常見的「退化性關節炎」，40歲以上就是高危險群，症狀包括關
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![只是「不喝冷飲」飛蚊症竟幾乎好了！中醫師8個超簡單撇步，不治療就能改善飛蚊症]()
2021-01-28 00:30:00 眼部
只是「不喝冷飲」飛蚊症竟幾乎好了！中醫師8個超簡單撇步，不治療就能改善飛蚊症
近幾年，學校推行使用電子白板之後，許多國小老師們也開始覺得眼睛不舒服。有位國小老師十分焦慮來到我的診間詢問：「醫生，我眼睛突然看見好幾隻蚊子飛來飛去，想要打又打不到。這種飛蚊症可以治療嗎？」 我說：
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![別以為你沒有脊椎側彎，就不需要保養脊椎，其實每個人多多少少都有脊椎問題，只是仍不自知。]()
2018-01-08 10:21:30 運動天地
自己的脊椎自己矯正！一個動作，3分鐘改正你的脊椎側彎！
當脊椎是歪的，一切都會被扭曲！ 現代許多上班族的工作往往是一屁股坐下去就很少再起身了，日常運動量越來越少，長時間維持同一姿勢打電腦、彎腰駝背走路、窩在軟綿綿的沙發，動也不動數個小時，不良姿勢成為背
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![咖啡示意圖。]()
2020-04-16 05:56:00 聰明飲食
你喝的咖啡會致癌？達人教你喝對咖啡，才不會變癌細胞的最佳食物
咖啡愛好兩大族群 不喝咖啡者將咖啡形容為黑色苦藥，認為會讓身體產生過敏、心悸而不敢喝；甚至產生睡眠障礙，過午不喝，這是最常聽到的論調。 咖啡愛好者又可分為二種：原味黑咖啡的忠實者，喜好的是
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![肝臟。圖／聯合報系資料照片]()
2021-08-30 09:28:15 聰明飲食
王光輝肝癌病逝／一天1杯黑咖啡大降肝癌風險！肝臟最喜歡的10種食物
【2021/08/30編按】兄弟象隊一代名將、人稱「萬人迷」的王光輝，今天上午因肝癌病逝，年僅56歲離世令球迷震驚。 促進肝臟健康的十大養分 儘管肝臟的健康和整體的飲食型態或三大營養素攝取
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![起床後喝水反而刺激腸胃？中醫師：5個你以為健康的習慣其實很傷胃]()
2019-12-27 09:24:57 消化系統
起床後喝水反而刺激腸胃？中醫師：5個你以為健康的習慣其實很傷胃
●專欄簡介＿華人健康網 針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。
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![別再汙名化「喝冰水」，好處其實超多！]()
2021-10-09 09:30:00 健康知識+
別再汙名化「喝冰水」，好處其實超多！台大醫師告訴你：15個喝冰水的好處
考一考，你對「溫度」的迷思！ Q1冷水澡和熱水澡，哪個對身體比較好？ A：沖澡、泡澡用冷水或熱水，應該要以身體狀況與環境冷熱來考慮。年輕力壯的人如果為了鍛鍊身體，以冷熱交替沖或泡澡所施加的生理壓力
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![「今生不再相欠，來生不要再見！」兒子被逼到跳樓，留給父母的最後一句話]()
2019-11-22 09:29:29 家庭婚姻
「今生不再相欠，來生不要再見！」兒子被逼到跳樓，留給父母的最後一句話
我們到了一個看似還不錯的住宅區接小飛俠。一到現場，滿地鮮血，亡者倒臥在一樓的店面前，老闆氣急敗壞地站在門口，不斷碎念亡者的家屬： 「你們這樣，我還要營業嗎？」「這邊的店面多貴，你們知道嗎？」「你們這
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![沒吃什麼卻老是脹氣？腸胃科醫師教9方法，擺脫「滿肚子的氣」]()
2019-04-30 09:51:28 消化系統
沒吃什麼卻老是脹氣？腸胃科醫師教9方法，擺脫「滿肚子的氣」
令人尷尬的排氣─「屁」 「腹部脹氣、打嗝、放屁」，這些鳥氣，到底是怎麼出現的呢？它們與腸道的健康有關係嗎？現代人因生活、工作壓力大，常致情智失調、飲食失衡，因此常發生腸胃功能障礙、消化不良等腸胃
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![地瓜的營養價值真的有這麼高嗎？]()
2017-12-04 08:46:55 聰明飲食
破除地瓜神話：吃地瓜減肥，只會越吃越胖！
地瓜，一個「上港有名聲，下港有出名」，從台灣北賣到台灣南最夯的食物；一個在減肥排行榜上最常出現的食材，也是最夯的養生食物之一；隨便在Google查詢地瓜兩字，更是會找到一大堆和「減肥」、「排毒」等連在
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![自己的腳麻自己救！骨科名醫朱家宏：一張表揪出6大潛藏疾病]()
2020-11-02 00:30:00 骨科．復健
自己的腳麻自己救！骨科名醫朱家宏：一張表揪出6大潛藏疾病
每當病人帶著真摯的神情問我：「醫生，我腳會麻，是不是血路不通？」我只能微笑以對......，因為現代醫學上並沒有「血路不通」這個名詞，之所以會讓腳產生麻痺感，約可歸因為兩大問題：血管障礙或神經障礙。
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![如何判斷體內有沒有濕氣？必須要大夫來判斷嗎？答案是不用！判斷濕氣的方法非常簡單，只要我一說，你一定會秒懂！]()
2019-03-01 09:14:24 健康知識+
身體有濕氣，讓你一身都是病！北京最貴中醫師，教你從3個地方判斷濕邪
秒懂你體內的濕氣 如何判斷體內有沒有濕氣？必須要大夫來判斷嗎？答案是不用！判斷濕氣的方法非常簡單，只要我一說，你一定會秒懂！ 「三看」判濕邪 在之前出版的書籍裡，我反覆向讀者強調濕邪的
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![出現這種「斑」竟提高癌症風險！醫師揭白斑可能帶來的5種可怕疾病]()
2020-01-17 10:15:43 皮膚
出現這種「斑」竟提高癌症風險！醫師揭白斑可能帶來的5種可怕疾病
白斑的形成與多種因素有關，包括遺傳、自體免疫、神經性影響等。目前學界盛行的理論，主要認為是自體免疫失調，自己的免疫細胞攻擊自身黑色素細胞所造成的。這是因為早期的白斑病灶病理切片檢查，會發現有很多發炎細
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![大家都說「蛋」不會讓膽固醇過高，卻沒告訴你吃多竟有心臟衰竭風險！醫學教授建議一週吃幾顆蛋最好]()
2020-09-22 10:47:02 聰明飲食
大家都說「蛋」不會讓膽固醇過高，卻沒告訴你吃多竟有心臟衰竭風險！醫學教授建議一週吃幾顆蛋最好
雞蛋，一週別吃超過六個 過往普遍被大眾相信的飲食建議——一天最多吃一顆蛋，最近常在日本國內的新聞報導裡被指正為不正確。例如，2016年5月12日的日經Gooday刊登了一篇標題聳動的報導，上面寫著「
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![出現喉嚨痛時，可以喝熱金桔或檸檬水，緩解感冒症狀。圖╱123RF]()
2023-06-24 10:00:00 健康知識+
發冷、發燒、盜汗，為什麼會「畏寒」？原因超過10種！醫師教你畏寒時如何分3階段處理
畏寒不只會感到寒冷、全身肌肉不斷發抖，也可能合併間歇性發燒和雞皮疙瘩。 不少人應該都曾碰過「畏寒」的狀況，但畏寒的原因其實有很多可能。畏寒不只會感到寒冷、全身肌肉不斷發抖，也可能合併間歇性發燒和
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![奇異果、芭樂都輸了！維生素C含量第一名是它...100種蔬果，營養師一次全分析]()
2020-09-17 00:30:00 聰明飲食
奇異果、芭樂都輸了！維生素C含量第一名是它...100種蔬果，營養師一次全分析
解碼蔬菜的維生素C含量！ 從「食品營養成分資料庫」蔬菜類和水果類的維生素C數值來看，你會發現蔬菜維生素C含量並不遜於水果： ＊在「食品營養成分資料庫」中，水果類共有231筆。其
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![「沒想到我也會是死亡候選人」台大教授的罹癌懺悔：這樣吃竟養出4公分腫瘤]()
2020-07-15 09:23:00 抗癌新知
「沒想到我也會是死亡候選人」台大教授的罹癌懺悔：這樣吃竟養出4公分腫瘤
雖然10多年過去了，那幕情景永遠銘刻在我腦海。 當時，我因肝癌準備開刀，同時在台大醫院內接受癌症治療的台大教授翁景民來探視我。那時他正在接受化療，整個人相當虛弱，卻在我進行手術的前一天下午，他坐著輪
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![辦公桌與書桌是我們「長時間、近距離」用眼最久的地方，環境的布置與眼睛的健康息息相關。該如何布置閱讀環境，才能讓眼睛負擔最小呢？]()
2017-12-20 09:31:47 眼部
眼科醫陳瑩山教你：電腦螢幕亮度、字級這樣調，眼睛負擔最小
辦公桌與書桌是我們「長時間、近距離」用眼最久的地方，環境的布置與眼睛的健康息息相關。該如何布置閱讀環境，才能讓眼睛負擔最小呢？只要掌握以下三重點就能辦到︰ 一、電腦對策 1. 螢幕＆字級要
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