2014-09-23 運動養生.聰明飲食
年味暖湯/八仙賜元寶
【元氣周報/記者羅建怡/報導,記者陳瑞源/攝影,示範達人/邱明琴】材料:鮮菇類兩種、乾香菇數朵、綠花椰菜1小碗、紅椒半個、菱角12個、南瓜1個、奶水1杯、核桃數個調味料:胡椒粉1匙、鹽與糖少許、奶油1匙(或可加入幾片九層塔碎)作法:1.將南瓜蒸熟,加奶水入果汁機打成糊狀備用。香菇泡開切片。2.菱角蒸熟。新鮮菇類先在熱鍋中煸到香味出來。核桃炸熟備用。3.將南瓜糊加水,用中火慢慢攪動(才不易沾鍋),直到九分熟;再將紅椒和綠花椰菜、香菇放入鍋內,加上胡椒粉、鹽、糖調味,直到鍋中冒泡,再放入菱角、其他菇類,即可盛盤。4.上桌前,可在碗中放入奶油及核桃碎,更添健康美味。TIPS:菱角形似元寶,加上菇類與南瓜象徵金、銀,過年有客前來,家中備有此鍋,不僅大吉大利、討喜可口,還十分暖胃健康!※示範料理:.年味暖湯/健康鴨寶湯.年味暖湯/好彩頭雞湯.年味暖湯/花團錦簇.年味暖湯/八仙賜元寶.年味暖湯/旺來有餘(魚)