乾眼症 相關文章

• 2016-08-21 健康百科.眼部

  寶可夢症候群 怕傷眼 記得多休息

  隨著全球最熱門的「Pokemon GO」在台開放後，民眾瘋狂下載，不分晝夜抓寶可夢，在公園或馬路上處處可見低頭族。然而玩太久恐玩引發黃斑部病變、假性近視，甚至乾眼症、白內障等問題。吳同學自寶可夢下載後，便天天帶著手機到處抓寶，加上暑假期間每日熬夜晚睡，出現眼睛酸澀和頭痛頭脹的情形，前來就診。在經過中醫治療和改正熬夜晚睡習慣後，眼睛酸澀和頭痛不適的情形很快改善。長時間近距離盯著手機螢幕可能會使眼部睫狀肌一時無法放鬆，造成肌肉過度痙攣症候群，可能出現視力模糊的假性近視，而長時間減少眨眼次數，眼睛越容易乾燥，出現乾眼症症狀。此外，3C商品大量藍光本就傷眼，加上遊戲得外出玩，眼睛長時間曝曬戶外大量紫外線，黃斑部病變、白內障風險也會提高。從中醫觀點來看，長時間用眼過度、勞傷心神、耗傷氣血，或體內肝血腎精不足，使眼睛無法獲得充分滋養，造成眼睛酸澀症狀，根據不同體質，可選用杞菊地黃丸、益氣聰明湯、天王補心丹或是洗肝明目散治療。室外抓寶可夢，除了可配戴太陽眼鏡減少光線所造成眼睛負擔以外，也應讓眼睛適度休息，建議使用40至50分鐘後就要休息10分鐘，提醒自己多眨眼、多看遠方，才不會因為玩遊戲而傷害了靈魂之窗！

• 2016-08-10 健康百科.眼部

  防惡視力 按摩、熱敷、吃好油

  寶可夢攻台後，許多民眾不論白天或深夜拿起手機就是一陣猛抓寶，衛福部桃園醫院眼科醫師王璋驥指出，人的眼睛最重要的功能就是接收光線，但大量進光沒有休息時，會加速眼睛老化，可以用按摩、熱敷、吃好油來顧眼睛。王璋驥表示，臨床上常遇見眼部疾病包括慢性發炎、屈調、黃斑部病變、青光眼、乾眼症等，嚴重者可能導致失明，其中有些疾病在輕度症狀時期，只要改善用眼的壞習慣，便能大大減低日後罹患重症的機率。他指出，像常騎摩托車的民眾，在夏日因為天氣炎熱不願蓋上面罩，讓眼睛飽受風吹、日曬、沙塵的摧殘，容易導致慢性發炎；或在暗處看手機、電腦、電視，未適度調低亮度，易患青光眼；未戴太陽眼鏡到戶外活動等。王璋驥建議，日常眼睛保養可從飲食下手，平時多吃菠菜、甘藍菜中富有葉黃素的蔬菜，代謝眼睛廢物；優質的油，像是橄欖油、芥花油或是保健食品「含有DHA與EPA」的魚油，好油讓眼睛不再乾澀。若盯螢幕過久感到眼部脹痛，就要將視線立即移到遠方，讓眼睛得到休息，並用與人體體溫接近，約攝式37、38度的毛巾，每日熱敷10分鐘舒緩不適。王璋驥，按摩眼部也能防止病變，但要注意按眼框非眼珠，比如先用力閉起眼睛，再慢慢睜開，重複五到十次；看近5秒、看遠5秒的交替運動；將食指、中指和無名指三指關節放於眼下輕按30秒，再以指關節按眼頭10秒，最後由眼頭至眼尾來回輕按10次。

• 2016-08-08 健康百科.眼部

  寶可夢熱潮 醫：大量光線會傷眼

  寶可夢熱潮，桃園市公園、馬路旁，不時看到玩家拿手機抓怪獸，衛福部桃園醫院眼科主治醫師王璋驥表示，抓怪獸要到戶外到處走，接觸大量光線對眼睛傷害大，手機盯久容易假性近視，還可能引發電腦終端機症候群增加乾眼症機率，不得不慎。寶可夢掀起風潮，桃園、中壢火車站、蘆竹區台茂購物、中壢區大江購物中心各熱點，怪獸、補給站不時出現在手機，吸引大批寶可迷拿手機、騎機車、自行車停下，邊對焦、邊抓怪獸，帶動這股寶可夢潮。桃園醫院身心內科主治醫師蔡孟釗表示，寶可夢遊戲軟體結合虛擬實境、感官刺激，並有互動遊戲模式，正面是讓人走出戶外，增加陽光、運動量，負面則是民眾使用遊戲用太多時間，影響工作、學業或是家庭、人際關係，甚至無心上班工作、危及開車安全，值得後續觀察。眼科主治醫師王璋驥指出，玩寶可夢都在戶外，民眾會接觸大量光線，太陽光比手機更強，受到藍光、可見光的傷害變大。玩遊戲長時間盯著手機近距看，眼睛調節的肌肉易痙，遊戲玩久之後，抬頭看遠方會變模糊，增加老花眼機率，青少年更因眼睛近距看久，會假性近視。長時間專心玩寶可夢，眨眼次數變少，容易引發電腦終端機症候群，增加乾眼症、肩頸痠痛症狀，玩遊戲一久，眼睛愈容易乾糙，造成乾眼症惡化。王璋驥建議在戶外要戴太陽眼鏡，減少光線量造成眼睛負擔，因為寶可夢遊戲要邊走、邊盯著手機看，最好另外花錢買遊戲手環，只要怪獸出現會自動提醒，不需看手機較安全，且玩遊戲一定要限制時間，玩半小時就要休息，抬頭往遠方看，提醒自己多眨眼，不要一直盯著手機玩。

• 2016-08-07 新聞話題.健康知識+

  頭痛乾眼打噴嚏 小心染上空調病

  夏季炎熱氣溫飆高，不少民眾知道要防中暑，卻沒想過頻繁進出有空調的辦公大樓、捷運或百貨公司、便利商店，再步出到炎熱戶外，溫度差距超過10度以上，冷熱環境交替或長時間待在冷氣房，不少人會產生「冷氣病」，也就是俗稱的「空調不適應症候群」，夏季抗暑之餘，還需「防寒」。久待或頻繁進出 出現症候群開業中醫診所醫師、彰化縣中醫師公會理事長柯富揚說，辦公族或長時間待在冷氣房工作的職業，如在醫院、診所工作的醫護人員、銀行專員等，或頻繁進出冷熱環境的工作者，如搬運冷凍食品、從事廚房倉儲工作者，若個人體質或免疫功能較差，較易因「久待冷氣房」或「經常出入冷熱交替環境」而引起空調不適應症候群。近來夏天溫度愈來愈高，室外氣溫約32到35度，最熱更達37、38度。柯富揚表示，一般室內空調約定溫在25到27度，室內外溫差會達到7到9度，有時更差距超過10度。但人體較能適應的溫度差，只要超過5到6度，敏感體質的人就容易感到身體不適，出現呼吸系統問題或與免疫功能相關的大小症狀。1呼吸道不適台北國泰醫院呼吸胸腔科主治醫師林志鴻表示，每到夏季，因常吹冷氣和頻繁出入冷熱環境，引起呼吸道不適的患者，相較其他月份有明顯增加。這些呼吸道敏感的症狀，大部分是因為呼吸道受到病毒或細菌感染，或過去曾被病原體侵犯所導致；另一部分是因為支氣管擴張症或嗜菸。林志鴻解釋，由於呼吸道內有許多神經元細胞，呼吸道上皮在受到傷害後容易脫落，神經纖維便裸露出來，因此對溫度變化敏感，所以會發生突然從冷到熱或熱到冷的環境時，有咳嗽生痰等症狀，若不接受治療也可能會誘發氣喘、產生呼吸困難。2關節痠痛、皮膚乾燥除打噴嚏、流鼻水、咳嗽等呼吸系統問題外，柯富揚說，免疫功能較弱的患者，也可能引起過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、風濕性關節炎、異位性皮膚炎等；若經常吹冷風，風濕性關節炎患者的肌肉或關節容易痠痛，或因冷氣房濕度低又乾燥，使得皮膚乾燥發癢，甚至引起過敏。3乾眼症、心血管疾病辦公族常待冷氣房，又經常使用電腦上網查資料、盯著螢幕辦公久了，眼睛也可能愈來愈乾澀，引起乾眼症。另外，從戶外踏入冷氣房，溫度降低產生溫度差，加劇血管收縮，可能引起頭痛，連帶的有血液循環相關疾病的患者，如腦、心血管疾病，曾經中風、高血壓、心臟病等，也要注意出入室內、外的溫度差。▇長時間待冷氣房者●多喝溫開水：若長時間待在冷氣房，可以溫熱毛巾敷鼻子，也可戴口罩、多喝些溫開水，使鼻腔更容易調節空氣的溫度及溼度。●遠離出風口：盡量別站或坐在出風口附近。●多起身活動：每隔一小時可起身活動，增加血液循環，讓體溫稍微回升。●關節要保暖：若有風濕性關節炎的人，可在關節處戴上護膝、護肘或護腕保暖。●開小窗對流：留個通風口讓戶外空氣進入室內，不僅能讓室內空氣對流，溫度也能溫暖些。●幼兒注意保暖：6歲以下的幼童，因身體毛細孔容易打開，對冷熱溫差適應較成人差，更易因冷空氣侵犯而感冒，尤其要注意脖子保暖，若在溫度26至28度的冷氣房內，盡量別待超過4小時。諮詢／林志鴻、柯富揚▓頻繁進出冷氣房者●找中間地帶：從戶外進到室內，可先找個介於室內、外溫度中間值的地帶，如建築物的屋簷下、大門口等地方，待個3到5分鐘，再進到冷氣房內。●讓身體乾燥：先擦乾汗水、脫掉濕衣服，別急著開冷氣，先用電風扇調節室內環境溫度。●先穿衣保暖：可加件薄外套、戴帽子或口罩等再踏入室內，降低溫度差可能帶來的不適症狀。●多增強免疫：平常規律運動、鍛鍊身體或補充維他命C或B群、多吃蔬果，養好身體也能防寒。

• 2016-07-04 健康百科.眼部

  睫毛濃密 護理師不知患「兔眼」

  25歲陳姓女護理師，一雙電眼相當迷人，卻長期睡不好，近幾個月更覺眼睛乾澀、刺痛。眼科醫師以裂隙燈檢查，發現她眼瞼因無法閉合，淚液快速蒸發致眼角膜摩擦過度，出現角膜上皮缺損及嚴重乾眼症，但因眼睫毛濃密，睡著後從未發現自己無法完全闔眼。陳姓護理師向眼科醫生表示，自己視力1.0，常覺睡眠品質不佳、愈睡愈累，最近睡醒後半小時內更覺得眼睛乾澀、刺痛，看東西也有模糊感。收治陳女的國軍高雄總醫院眼科主治醫師洪啟庭說，檢查發現陳女除了乾眼症、角膜受損，視力也只剩0.8，他請患者閉上眼睛，在放大倍數的裂隙燈下，發現患者上、下眼瞼間有一處0.2公分小縫隙，屬輕度閉合不全症狀。洪醫師要求她使用人工淚液保持眼睛濕潤，睡覺時戴眼罩，避免淚液層由未完全閉合的縫隙中快速蒸發；治療3個月，乾眼症緩解、雙眼裸視回到1.0，睡眠品質也大幅改善。洪啟庭表示，過去研究發現，這類「夜間型眼瞼閉合不全」患者，又稱「兔眼」，在台灣盛行率約5%，這類患者中高達7成有睡眠障礙，一半以上得至精神科拿安眠藥，重度患者因角膜感染得使用抗生素，甚至動手術改善閉合不全。經治療後，約有3成患者可大幅減少眼睛不適，也不須再吃安眠藥。洪說，部分患者可能因甲狀腺亢進、中風、使用肌肉鬆弛劑、感染或其他疾病，導致上下眼瞼無法閉合，淚液揮發速度比一般人快，對角膜和結膜的保護力不夠，就易發生破皮、碰到風吹淚流不止，甚至視力模糊。部分櫃姐、服務業等女性須天天化眼妝，若對彩妝品過敏、長期發炎，也有部分會發生眼瞼結構改變，導致閉合不全，當減少化妝或改用其他牌子，就可不藥而癒。

• 2016-07-03 運動養生.抗老養生

  名人養生／補身更要補心 楊貴媚 注重情緒保養

  金馬影后楊貴媚以孝順出了名，她說，「把自己照顧好，不讓父母擔心，就是孝順第一守則。」拍了一輩子的戲，除了身體健康，她更重視情緒和心靈保養，大家常說養身要吃補，楊貴媚則說：「補身不如補心。」聽她一一解說，真是很有道理。雞精雞湯 照顧長輩與自己照顧父母，楊貴媚會在家動手做雞精；照顧自己，就是紅棗燉雞湯。「好的紅棗，平常單吃就很補。煮雞湯溫補，對身體很好，但要注意雞湯必須去油。」燉雞精時，楊貴媚先把雞的骨頭關節敲鬆，外鍋放兩杯水蒸燉，燉出一小碗的雞精，楊貴媚笑說：「那是精華所在，我媽喝得都上癮了。」少油拒冰 一有空就陪父母平常吃得很簡單，楊貴媚少鹽少調味料，盡量避免吃油炸食物，夏天再熱也盡量避免喝冰飲。「晚上不工作，我都回家陪爸爸吃飯，讓他知道我們沒有忘記他。」楊貴媚多年來一直都是有空就回家吃晚飯，這兩年更照顧中風的母親無微不至，她說：「吃飯簡單，重要的是陪伴，我的父母有我陪伴。」最後一句，聽得出她的驕傲與滿足。補身真的不如補心，因為陪伴父母而心情愉快，更是錢都買不到的珍貴。少辣少刺激 減少情緒起伏楊貴媚以前愛吃辣，覺得愈辣愈香，後來醫師不准她吃辣，「演員情緒起伏太大，如果日常吃喝都是刺激性食物，身體就會調理不順。」楊貴媚有段時間身體不好，醫師告訴她，因為體內鬱結許多廢氣造成，這些氣瘀結久了就會出問題。台視、TVBS戲劇「遺憾拼圖」有天拍哭戲，楊貴媚情緒到頂點，導演喊卡了還煞不住車，眼淚繼續奔流，讓導演頻頻安慰，結果楊貴媚反而一鼓作氣把情緒全哭了出來！「以前拍哭戲，如果導演來安慰，我就會忍住情緒不哭了。但我的醫師告訴我這是不對的，作演員的經常有情緒起伏，如果老是硬生生把情緒憋回去，就容易生病。」演員容易情緒氣鬱，受苦的不只是腸胃臟腑，眼睛也受累，為了演好戲哭哭笑笑，眼睛受刺激的機會比平常人多很多。「醫師看我的眼睛，都想叫我退休，哈哈。」楊貴媚表示演員的眼睛長期在打燈環境的強光、日照或反光板等等的刺激，耗損很大，像她有乾眼症，回家都會用生理食鹽水沖洗眼睛，有時間就閉眼休息。不吃安眠藥 睡不著也躺著休息不只演員，很多現代人有失眠問題，楊貴媚偶爾也會有這樣的困擾，但從年輕開始她就不吃安眠藥，她以「吃安眠藥像慢性自殺」來形容。如果真的睡不著，她也會強迫自己躺著閉眼休息，「不管你有沒有睡著，躺著閉眼就是一種休息，靜靜的，享受一種情緒平靜的氛圍，對身心都是好的。」「人一定要休息要睡覺，如果真的有了睡不著的困擾，是不是要想想問題在哪？」楊貴媚表示，人的心情不好，氣血循環就不好，吃飯睡覺都出問題，所以要想想如何讓心情變好？「人不是工作愈忙就愈開心，有時候讓思想簡單，工作接得少，反而更開心，這是一種選擇。」養生秘招／黑糖水加鹽 去瘀氣楊貴媚平常用黑糖水加鹽當水喝，能去瘀氣，還有殺菌治咳功效。另外，她還研發了用熱水沖檸檬片，再加黑糖，香味更引人。「平常我自己會帶一罐黑糖水，夏天拍戲多喝水，有時就用一瓶礦泉水，放進黑糖搖一搖，很方便。」

• 2016-06-08 有.元氣.好食在

  低頭族暴增！連假一定要防3種眼疾

  端午連假又要到臨，眼科醫師表示，根據往常經驗，由於在放假期間許多人的作息較不規律，加上有3C產品為伴，不論是看電視、上網、打電動，或者和三五好友熬夜打牌，一旦沉迷其中就會忘了眨眼睛，很容易造成眼睛疲勞。熬夜玩3C 乾眼症好發期一般人眼睛每分鐘眨10~12次，但長時間專注某件事，經常忘了眨眼睛。特別是打電動或在摸八圈時，由於心情亢奮，因此忘了眨眼，如果眼球得不到適度濕潤，就會痠澀不已，尤其是有乾眼症的人更是乾澀得淚流不止。連假期間，許多人難免失了戒心而玩過頭，通宵熬夜，就會造成眼睛痠澀、疲勞，除了好發乾眼症之外，孩子放寒假多半宅在家中，不是看電視，就是玩手機、平板電腦等，而且愈來愈沉迷，但只要長時間近距離用眼過度，勢必會影響孩童的視力或近視度數暴增的情形。高油脂食物 阻塞眼瞼皮脂腺連續假期期間，有的小朋友作息不穩定，經常跟著爸媽快到午夜才就寢；加上端午節有較多的高熱量、油炸的食物，眼瞼的皮脂腺分泌會因而受阻，就容易誘發麥粒腫（俗稱針眼），甚至有不少小朋友反覆發作。針眼的發生主要與個人體質有關，但日常生活的衛生習慣也會影響針眼發生的頻率與程度，她還觀察發現，近年來門診收治針眼病患年齡層有下降的趨勢，2至7歲居多。資料來源／元氣周報

• 2016-04-20 健康百科.眼部

  檢測乾眼症 只要１分鐘

  檢查乾眼症必須點麻醉藥、下眼皮貼試紙，檢驗眼睛內膜破裂狀況還要加螢光劑，還沒治療就讓病患叫苦，陽明大學在科技部經費支持下，研發紅外線熱影像電腦輔助診斷系統，不需要接觸眼睛就能檢驗乾眼症，且檢驗時間從傳統半小時以上縮短至一分鐘。乾眼症患者以中高齡居多，約占台灣總人口的10%至15%，主因是淚液分泌不足或蒸發過快造成，長期在空調環境、使用電腦時間過長、受到空氣及藥物刺激等都可能引發乾眼症。陽明大學生物醫學工程學系教授江惠華表示，人的眼睛很特殊，眼睛睜開後表面溫度開始降溫，如果淚膜破裂，溫度下降的程度會有差別，新的檢驗儀器就利用這個特性，以紅外線的熱影像成影技術來診斷乾眼症的嚴重程度。

• 2016-03-11 健康百科.眼部

  乾眼、惡視力 連假後病號增3成

  連假結束，不少人擔心身材走樣，還要小心眼疾上身。台北市立聯合醫院中興院區眼科主治醫師陳子儀表示，每逢連假後，眼科門診患者增加將近3成，包括眼睛乾澀紅腫、視力惡化，甚至還長針眼等。眼科醫師提醒，除避免用眼過度，隱形眼鏡也要適時更換，以免收假後抱病上班、上課，影響生活品質。陳子儀表示，隱形眼鏡的問題，追根究柢就在「方便當隨便」。許多民眾連假狂歡戴著隱形眼鏡過夜，隔天滴藥水「退紅」，或旅行出遊，就忘了每日清潔殺菌的基本功。若日拋隱形眼鏡應避免重複使用，長戴式則建議選擇具備清潔、殺菌、去蛋白的多功能保養液。連假後的常見眼疾還包含乾眼症。陳子儀說，有些民眾趁連假出國遊玩，長途飛行或到乾熱、風大地區旅遊，環境溼度低，加速淚液蒸發速度，或機車族逆風前進，也會造成眼睛迅速乾燥。她建議，不妨戴包覆性良好的護目鏡，減少淚液過度蒸發、排出太快等問題。此外，過度使用3C產品，也會使乾眼症狀加重。陳子儀說，放假在家有更多時間沉溺於3C產品，就算聚餐、塞車，手機也都不離手，長時間、近距離用眼易造成雙眼過度疲累，兒童度數飆升、年輕人提早出現老花症狀，老年人則是老花加重。

• 2016-02-08 健康百科.眼部

  看片神器？傷眼利器？ 手機追劇勿逾2小時

  OL關燈玩手機 長期下來已有初期老花過年9天年假，不少人早已計畫要趁過年期間好好追劇，把平時沒時間看的影集或電影、連續劇一次K完，手機正好成為時時刻刻看片的神器。根據國發會去年底所公布的調查顯示，國人每天上網滑手機時間長達3小時，較2011年調查每天上網92分鐘倍增。因手機功能進步，一不小心很容易忘了時間，殊不知可能傷害眼睛。門診有一名30多歲上班族，3個月來每天眼睛痠澀難耐，因近距離小字體愈來愈看不清楚而就醫。雖然年紀輕輕，卻有初期老花眼現象；且因淚液分泌太少，也有乾眼症常見的眼睛痠澀、角膜破皮引起的疼痛症狀等。不過，這些因素並不足以引起這麼嚴重的眼睛不適，仔細問診發現，這些問題是跟同時使用手機的不良習慣有關。女子讀書時養成看電影習慣，因工作壓力大，想增加英語能力，每晚至少3、4小時摸黑躺在床上用手機看兩部英文影片，持續4年多，導致現在手機用半小時，眼睛就痠痛不已。由於手機螢幕尺寸比電視小很多，若民眾長時間近距離用眼，不僅學生容易近視度數暴增，成人也會引發眼睛調節功能異常，眼內調節看遠看近的肌肉痙攣無法放鬆，導致近距離小字看不清楚。加上螢幕長時間會釋放有害藍紫光，對水晶體與視網膜產生的可能潛在傷害也不容忽視。▇ 手機看片停看聽停：該停就停，40至60分鐘休息暫停。看：使用手機應與眼睛距離至少25公分，偶爾起身看看遠方窗外，調節視覺焦距，連續使用最好不超過2小時。聽：傾聽身體不適警訊，感覺眼睛疲勞痠痛，就應停止。資料來源／蕭雅娟醫師；製表／張嘉芳

• 2016-02-03 健康百科.眼部

  孩子放假玩3C 恐爆近視潮

  台北市學生寒假不用寫作業，不少青少年整天盯著電腦或智慧型手機螢幕，眼科醫師擔心，開學後，不少學童恐怕近視數度加深，且出現眼睛乾澀、痠痛等暫時性乾眼症症狀，家長應提醒孩子，避免3C產品傷眼。大林慈濟眼科主任樊文雄表示，兒童近視度數增加的主因為近距離、長時間用眼，智慧型手機、平版電腦等3C產品普及，因字體較小，使用時便越拿越近，近視度數勢必增加。此外，使用手機時，習慣性的低頭動作，時間一久，不但頸椎容易痠痛、不適，造成頸部異常，不自然的低頭姿勢，還會增加眼眶壓力，提高眼壓，以致眼睛疲勞。樊文雄指出，長時間盯著螢幕，眨眼次數變少，淚水無法產生，將出現暫時性乾眼症症狀，必須讓眼睛多休息，否則點再多眼藥水，也沒有效果。樊文雄說，3C產品LED螢幕常有藍光，研究證實藍光會傷及黃斑部，長久下來引發黃斑部病變，影響視力。建議民眾，使用手機或平板電腦時，不妨安裝濾藍光的軟體，有助減少可見光中較高能量，降低藍光對眼睛的傷害。樊文雄提出「護眼333」原則，用眼30分鐘便休息3分鐘，並將視線移3公尺外的遠處，讓眼睛放鬆休息。

• 2016-01-22 健康百科.眼部

  眼好乾... 就是這幾項傷眼壞習慣害你的

  不少學生考完期末考，陸續開始放寒假，除了手機、平板電腦滑不停，很多人已擬定旅遊計畫，或打算趁著寒假狂K連續劇追劇，一不注意容易用眼過度，或忘記隱形眼鏡清潔。放假心情放鬆，若無維持正常作息、常熬夜不睡，吃香喝辣不忌口，小心假期還沒過完，雙眼卻痠澀不已。在此提醒常見NG傷眼行為，民眾玩樂之際，要記得愛護靈魂之窗。隱形眼鏡 方便當隨便1.守歲仍戴隱形眼鏡，眼睛紅直接滴不明藥水「退紅」。2.日拋式隱形眼鏡當周拋或月拋用。3.玩樂忘記每日隱形眼鏡清潔。●建議選擇具備清潔、殺菌、去蛋白的多功能保養液，方便外出旅遊用，採用知名廠牌，臨時需要較容易補貨。大吃熬夜 針眼找上門脂漏性體質、熬夜、油脂分泌失衡、眼瞼衛生不佳，是造成針眼形成原因。●建議保持充足睡眠、少吃刺激或油炸食物，每晚熱敷後擦拭清潔眼瞼緣四周，有助保持眼瞼衛生，避免針眼再發。3C玩過頭 聚餐也要滑長時間、近距離地用眼，讓眼睛過度疲累，卻沒有適時休息，容易造成焦距調節失常，兒童近視度數飆升，年輕人提早出現老花症狀，老年人老花加重。●建議近距離用眼，每半小時需休息5分鐘，轉移視線眺望遠方，舒緩睫狀肌緊張，按摩眼眶也可促進血液循環，舒緩眼窩周邊肌肉。風大、長途飛行 小心乾眼症只要淚水分泌不足、排出太快或淚水分布不平均、淚液層穩定性不佳，就無法提供眼球足夠滋潤，易致眼球乾燥相關症狀，即可稱乾眼症。▇ 常見乾眼症的主要原因包括1.長途飛行、或在乾熱風大地區旅遊，因環境濕度低，加速淚液蒸發速度。●建議給予眼部適度滋潤，熱敷眼睛也能促進眼周循環，提升分泌機能。2.戶外活動，尤其機車族逆風前進，更是眼睛迅速乾燥原因。●建議配戴包覆性良好的護目鏡，減少淚液過度蒸發。3.寒冬使用暖氣，導致濕度降低過度。●考慮用加濕機，或在身旁放置一杯熱水來改善濕度。4.過度使用3C、睡眠不足、長時間戴隱形眼鏡、曾接受近視雷射手術、結膜眼瞼疾病、年長、女性荷爾蒙波動、使用特殊藥物、或自體免疫疾病等因素，都會使乾眼症狀加重。5.乾眼症患者淚液不足，眼睛自淨能力弱。●應避免處於燃放鞭炮、燒香、焚金紙等煙塵，或空氣汙染指數及PM2.5濃度過高的環境中，以免眼睛不適，甚至加重發炎情形。

• 2016-01-19 健康百科.眼部

  關燈滑手機逾8小時 少婦罹乾眼症

  一名27歲邱姓少婦，每天滑手機或平板逾8小時，甚至睡覺關燈也緊盯手機網購，長期下來造成眼睛乾澀流淚，就醫確診罹患乾眼症。邱女平時愛玩臉書及瘋網路購物，每月至少花1萬多元在網購上，每天滑手機或平板時間超過8小時，就連晚上關燈陪女兒睡覺，也緊盯手機螢幕。這種情形持續一年多，直到她某日起床突然覺得眼睛痠澀，原以為是晚睡造成不舒服，雖提早就寢，症狀仍未改善，一張眼就刺痛流淚，醫師診斷是過度用眼導致乾眼症。收治這名個案的童綜合醫院眼科主任陳沛仁表示，邱女症狀嚴重，除採藥物治療，也節制使用3C產品時間，不在燈光不足地方滑手機，後來眼睛痠澀、刺痛症狀才逐漸改善。陳沛仁說，乾眼症是因眼睛淚液分泌不足或淚液品質差、淚液過度蒸發，導致眼球表面沒有足夠的淚液保護，造成眼睛乾澀、搔癢感、異物感、灼熱感，眼皮緊繃沉重、分泌物黏稠、對外界刺激很敏感等症狀，嚴重甚至會導致角膜破皮、影響視力。陳沛仁說，年紀大功能退化、女性更年期、自體免疫疾病、長期戴隱形眼鏡、用眼過度等因素，都可能造成乾眼症。尤其近年除了電腦使用普遍，手機、平板等3C產品盛行，人手一機不離身，都讓乾眼症患者人數驟增。

• 2015-12-28 健康百科.眼部

  台日研究：手機連滑2小時 眨眼頻率高10倍

  國軍高雄總醫院與日本東京醫科防衛大學合作研究發現，若連續使用手機兩小時，眨眼頻率比正常高出十倍。調查還發現，看手機兩小時，眼睛疲勞感和乾澀的程度相當於看電視四小時、看電腦六小時。這項研究已發表於十一月的澳洲Wulfenia醫學雜誌。高雄總醫院眼科主治醫師洪啟庭與日本教授竹內大研究團隊，針對美、日、台各兩百名平均四十歲、無乾眼症病史的上班族測試，發現手機上網兩小時後，每分鐘眨眼廿八次，正常為十五至廿秒眨次眼。洪啟庭解釋，長時間盯著手機螢幕，最初眨眼次數會減少，淚液分泌量降低，眼球易乾澀，且無法帶走眼球表面髒汙和分泌物，隨著時間增長，會出現「代償作用」，此時開始頻繁眨眼，試圖補足角膜表面的淚液，造成眨眼次數大增。他最近收治一名廿八歲陳姓粉領族，不只上班猛盯電腦螢幕，下班還用手機玩電動、與友人以網路通訊軟體聊天，長期下來，眼睛不自主眨個不停，最近還出現一吹冷風就流淚，眼睛如針扎般疼痛等症狀。經診治，發現她嚴重乾眼症、慢性結膜炎，角膜上皮也有破損。陳小姐決心「戒手機」，並定時使用人工淚液改善眼球乾澀，目前淚水分泌已恢復正常。洪啟庭表示，長期盯手機不只乾眼症，結膜炎或感染也會加劇；手機採微波通訊，發出的藍光偏向紫外光，他先前與日本另一團隊的研究也發現，長時間、近距離使用手機造成熱能效應，除乾眼症，還會導致白內障、視網膜病變，建議民眾控制使用手機的時間，也應適時使用人工淚液，為眼球「保濕」。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-24 健康百科.眼部

  眨眼練習每天做15次 改善乾眼症狀

  【台灣新生報／記者戎宿安】 由於現代人使用3C的時間與頻率增加，因此乾眼症患者年齡層開始下降，國際研究發現瞼板腺功能障礙導致油脂層分泌異常是乾眼症的主因，乾眼症的不適症狀不只影響生活品質，嚴重時更導致角膜病變影響視力。時常盯著電腦、智慧型手機、視頻遊戲，眨眼的時間就被拉長，容易造成眨眼不完全，眼油無法從淚腺中排出；不完全眨眼所指的是，在眨眼時上眼瞼沒碰觸到下眼瞼，無法將瞼板腺分泌的油脂釋出，長久下來會導致瞼板線阻塞。日本大阪大學研究人員指出，人類清醒時也有約1成時間處在閉眼狀態，大腦在眨眼瞬間便處於休息狀態。一般而言，在瞼板腺還沒有萎縮情形，屬於初期瞼板腺功能異常，通常在接受醫師治療與居家保養後，能夠解除眼睛的不適感症狀。民眾可透過眨眼練習可以緩解乾眼症的症狀，眨眼練習的步驟為：閉上眼睛，上下眼皮必須要相互接觸；閉眼默數兩秒鐘，延長上下眼瞼接觸時間；再緊閉默數兩秒，幫助控制閉眼的肌肉及神經傳導途徑能夠發展；張開眼睛。以上4步驟就是一次眨眼循環，眨眼練習建議每天練習15次，通常肌肉訓練需要3~6周時間才能夠養成。透過傳統的居家熱敷，也有助於改善乾眼症，一天需要熱敷領次，一次約20分鐘，熱敷時，需要每隔2分鐘換攝氏45度毛巾，6-10分鐘後才能確保眼瞼內測達攝氏40度，如此才能有效舒緩瞼板腺阻塞症狀，使用居家熱敷，需要長期使用，才能達到更好的效果。預防乾眼症必須遵守3多：多保濕，避免太乾燥或一直吹風的環境待太久，減少使用吹風機，電風扇也要避免長時間直吹，使用冷、暖氣或電暖爐時可於室內置一盆水，以增加室內溼度。多保養，平時可做一些眼球運動、眼睛溫敷或是定期做眼睛健檢，選擇高透氧材質的隱形眼鏡等方式；多休息，平時用眼30分鐘時，建議必須休息10分鐘，另外專注用眼時要記得眨眼。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2015-12-18 養生.更年期變化

  媽媽進入更年期 小心這6種病

  你聽過熱潮紅和情緒不穩，但是更年期也可帶來令人意外的一些健康問題。雖然很多婦女平安度過更年期，不過也有人發現患有以下其中一個或更多的健康問題。1.骨盆器官脫垂：更年期後骨盆肌肉變弱，使得膀胱、尿道、直腸或陰道下垂。更嚴重的器官會懸在體外像個球一樣，與衣服摩擦導致出血、疼痛等不舒服，而且較難排尿或排便。2.肝病：年輕力壯時，肝臟可輕易修補酒精、感染等造成的傷害，但是有時肝臟並不是製造健康細胞，而是以疤痕組織取代。雌激素似乎會干擾以疤痕組織取代健康細胞的過程，當雌激素在更年期減少時，疤痕組織開始增多，長期恐導致慢性肝病。3.自體免疫疾病：疲倦、情緒不穩或熱潮紅，都是正常的更年期症狀，但也可能是自體免疫疾病，例如多發性硬化症、狼瘡或類風溼性關節炎的症狀。4.乾眼症：睪酮對瞼板腺的功能扮演很重要的角色，瞼板腺分泌油脂層，保護眼睛表面的溼度。但是女性的睪酮在更年期減少，使得油脂層變薄，眼睛的水分更易蒸發，留下刺激眼睛的鹽分，以致出現乾燥、不舒服和發炎。5.聽損：聽力會隨著年齡降低，但是女性在更年期後可能更快有聽損的問題，因為雌激素對耳蝸有作用。6.睡眠呼吸暫停：研究顯示，婦女在更年期後睡眠呼吸暫停的風險，為更年期前的3.5倍。頸部皮膚變薄影響呼吸道，體重增加也會阻擋呼吸。

• 2015-12-11 新聞話題.杏林．診間

  專業觀點／視力保健標準 大人小孩很不同

  近視的主要原因是長期近距離用眼，由於睫狀肌持續收縮、眼軸拉長，長期下來因而形成近視，所以首要之務就是減少近距離用眼的時間。如讀者所述，閱讀時保持適當距離很重要，至於距離多遠，並沒有絕對標準，而且因人而異。尤其要留意小朋友的手臂長度和大人不同，所以不宜以成人的標準來規範，如果距離遠到看不清楚也不適合。另外，時間和空間也是影響視力保健的重要因素，一般建議用眼30分鐘就要休息5分鐘，眼睛放鬆時凝視遠方、看溫和的色彩如綠色，讓睫狀肌可以放鬆。增加戶外活動目的，即在避免眼睛盯著東西看。值得一提的是，許多家長拚命讓孩子吃魚油，但吃魚油增加DHA，其實跟預防近視沒有關係，目前被證實的多是魚油的DHA或omage-3對減緩成人乾眼症有幫助，何況現在的小朋友營養充足，不需要特別補充魚油。用深色筆寫字，是為了增加對比性，顏色對比強，眼睛比較不吃力，當然可減少眼睛肌肉負擔。「眼睛體操」的主要目的，是透過眼球轉動，不必在於眼球順時針或逆時針轉動，而是透過定期眼球體操，減少近距離用眼時間，也讓眼睛放鬆。(諮詢╱三軍總醫院眼科部視力保健科主任戴明正)▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-11 健康百科.眼部

  舌乾口苦 乾眼症讓她吹風就流淚

  51歲的陳女士，經眼科醫師進行淚液分泌試驗及其他檢查，診斷為乾眼症，點人工淚液已1、2個月，但眼睛仍異常乾澀。求診症狀包括口乾、口苦、舌苔黃燥、咽喉稍紅、眼有紅絲、眼乾澀、視物不能持久，甚至眼痛、眼癢，不易沉睡，起床後仍感疲累；頸肩僵硬稍痛，大便厚重不暢，下腹常脹。依據現代醫學觀點，乾眼症原因可分原發性及續發性兩種；原發性乾眼症是指先天淚腺功能不足及老化淚腺功能降低。續發性乾眼症則是病人本身可能有其他原因引發乾眼症，譬如自體免疫疾病引起的乾燥症、淚腺腫瘤、外傷及慢性結膜炎等。大部分病人屬於原發性乾眼症，也就是淚液分泌不足。陳女士就診前的2、3個月，曾患重感冒，但一直未癒，喉嚨微紅、一直有異物感，讓她覺得舌乾、口苦，眼睛也變得痠澀，甚至乾燥到吹風就會流淚。由於陳女士的舌苔黃燥，脈數而實，口乾口苦；綜合望診、問診，診風火夾濕熱症。主要是風邪久羈，鬱而化火，因火性炎上，所以患者會口乾口苦，眼睛乾澀。台灣屬海洋性氣候，相對濕度高，一般人在這種環境下，代謝易遲緩，所以濕氣容易藏在體內。另方面，假如病人喜好飲酒、吃冰，或嗜食燒烤炸辣之物，則濕熱就容易互相結合，鬱而不散；導致身體痠痛、頭暈、倦怠、嗜睡、大便厚重等症狀。治療陳女士的乾眼症，必須驅風降火，除濕清熱。吾開立水煎中藥，讓風火跟濕熱無法狼狽為奸，有效緩解她的問題。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-11-27 健康百科.眼部

  防乾眼症 中醫：忌吃辣烤炸

  62歲插花老師浸淫花藝、繪畫世界，每次一投入就花半天時間，常覺得眼睛酸澀，得了乾眼症，即使剛睡醒眼皮也張不開，點人工淚液也維持不了多久，最後求助中醫，經過半年調理改善，終於擺脫眼藥水。中國醫大附設醫院中醫部醫師葛正航說，乾眼症即中醫所謂的白澀症，病因與長期用眼過度、熬夜、愛吃辣有關，造成陽虛鬱火無法宣洩。葛正航指出，治療方式是服用適合病患體質的中藥去火散熱，並以針灸放鬆眼周肌肉、增加循環，平常以將滋肝補腎的明目湯當茶飲，配合推拿緩解頭部的緊張度。葛正航發現，乾眼症患者年齡層有下降趨勢，主要與民眾「低頭」有關，上班族壓力大工時長，愛吃燒烤、油炸、辛辣食物，也會影響眼力，甚至引發或加重近視、老花。葛正航建議，改善乾眼症平時就要做好護眼工作，閱讀50分鐘休息10分鐘，忌辛辣食物，多吃深色蔬菜；保持充足睡眠、閱讀環境光線充足。

• 2015-11-23 健康百科.眼部

  誰有乾眼症？ 3C族、熟女居多

  醫師指出，據統計，國內乾眼症一年就醫人口多出八至十萬人，以常用３Ｃ產品的廿到廿九歲族群，及五十歲後更年期女性居多，全台約有一百八十四萬乾眼族。台大醫院眼科部主治醫師陳偉勵表示，３Ｃ產品比閱讀紙本書報，眼睛更需集中精神，因而眨眼次數銳減，使得淚液分泌不足或淚液過度蒸發，長久下來眼睛易乾澀且痠痛。基隆長庚醫院眼科主任孫啟欽也說，更年期女性體內女性、男性荷爾蒙減少，乾眼症在缺乏男性荷爾蒙保護下，較易發作，常戴隱形眼鏡、曾做近視雷射手術者，也是罹患乾眼症高危險群。不過，有些乾眼患者診斷儀器卻未必會顯示達乾眼程度，陳偉勵解釋，台大研究發現，患者主觀不適感與客觀臨床觀測的嚴重程度不一定成正比，有時儀器診斷不出患者主觀感受，但醫師仍以患者感受為主，儀器只是輔助。陳偉勵說，乾眼症狀從最輕微的乾澀，到嚴重疼痛感，甚至視力極度模糊都有可能，若視力突然變差，眨眼後又能看清，短暫視力模糊是乾眼症的警訊。孫啟欽建議，若眼睛輕微乾澀，可透過改變生活型態、經常眨眼等方式改善，若試過之後仍無效果、或症狀愈顯嚴重，可能是淚液不足、潤滑與保護不夠，造成角膜及結膜的表皮細胞乾燥剝落，並合併發炎現象，建議即刻就醫。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-11-09 健康百科.眼部

  瘋3C 小心眼瞼功能失調

  長時間使用手機等3C產品，恐易引發眼輪匝肌亢進症；醫師表示，不少50-60歲更年期婦女會有眼輪匝肌亢進，眼瞼功能失調，因常出現眨眼症狀，常被誤以為是乾眼症引發，但因手機等3C產品時間拉長，長期看近、低頭，肌肉處於用力狀態，不但患者比以往增加，就醫年齡也明顯下降。三總眼科部主任呂大文表示，眼輪匝肌亢進是眼周肌肉不易收縮或放鬆，致眼皮不自主眨動，且不易張開，引發原因不明，通常認為與更年期或服用精神安定劑有關；他說，如果正常平視用眼，眼肌最為放鬆，但近來手機3C產品流行，長時間近距離用眼，導致眼肌長期用力，入秋後氣候較乾，門診陸續收治不少40多歲婦女求診，比以往增兩到三成。呂大文說，因患者會感到淚水分泌少、眨眼次數增加，且眨眼愈多更容易將分泌出的淚水擠掉，形成惡性循環，因此，常會誤以為是乾眼症，治療後效果不明顯；還有的婦女因眼睛張不開，白天常須用力撐開，這也會引發頭痛等問題，且連帶眉間的肌肉深鎖、鼻樑上1/3的水平皺紋加深、看似憂愁、顯老，很多婦女還會因此尋求身心科、神經內科等就醫，卻找不出真正原因。呂大文說，看患者眉間橫紋，是很典型眼輪匝肌亢進，進一步檢查確診，並在眼肌周圍施打肉毒桿菌素，患者立即感到放鬆，眉間皺紋較為淡化。萬芳醫院眼科主任吳建良表示，健保有給付施打肉毒桿菌素治療，通常效果可維持三到四個月，除治療外，患者平常也應多休息、避免眼睛過度疲勞。不過，呂大文說，臨床也發現有的患者施打肉毒桿菌素後，因眼周肌肉放鬆，後來也沒再發作，因此，效果長久因人而異。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-11-08 健康百科.眼部

  霾害強襲 男騎士揉出乒乓球眼

  根據環保署監測，從上周開始，霾害來襲一度達到「紫爆」，書田診所副院長廖士傑表示，近一周急性結膜炎患者增加兩倍，以機車族最多，建議愛戴西瓜皮安全帽的機車族，在霾害期間改戴全罩式安全帽，或戴口罩及護目鏡，減少霾害對眼睛的刺激。日前有位20多歲男性患者，他每天都騎機車上下班，由於眼睛不時感到不舒服，一覺得癢就用手揉，沒想到揉成「乒乓球眼」，上眼皮水腫，且因水腫而肌肉緊繃，既張不開又閉不起來，就醫後才知道是過敏性結膜炎。廖士傑說，空氣中最常見的有害物質為二氧化硫，二氧化硫接觸眼睛時，會與眼中的水分作用形成亞硫酸，長期刺激加上不斷揉眼就會造成結膜炎。霾害期間，只要外出就有機會得到結膜炎，根據台大醫院統計，比較學齡前孩童與國小孩童罹患急性結膜炎、過敏性結膜炎比率，發現國小孩童罹患急性結膜炎比率較學齡前孩童多出一成，過敏性結膜炎增加兩成，主要是國小孩童接觸外界空氣的比率高於學齡前兒童。廖士傑說，近日就診患者以機車族、隱形眼鏡族、乾眼症患者罹患眼疾最多，廖士傑說，機車族建議不要戴西瓜皮式，也就是半罩式的安全帽，若不能改戴全罩式安全帽，建議一定要戴口罩以及護目鏡，戴隱形眼鏡的民眾盡量改戴眼鏡，乾眼症患者則少出門，並適時點人工淚液，保持眼部濕潤。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-11-04 健康百科.眼部

  過敏、乾眼症易混淆！ 新技術一照就知

  【健康醫療網／記者郭庚儒報導】秋冬交替之際溫差大、時晴時雨，眼睛出現紅癢、乾澀、有異物感、不自主流淚，甚至刺痛、畏光等症狀時，民眾常自行推斷是季節交替的過敏，殊不知可能是乾眼症而延誤了治療時機，亞東醫院副院長暨眼科部主任張淑雯建議及早就醫檢查找出病因、對症治療。乾眼症已是第五大眼疾據統計，50歲以上，每6人有1人有乾眼症，65歲以上增加至每3人就有1人，是眼科常見疾病；國外統計高達8成6的乾眼症患者，都有瞼板腺功能障礙，也就是脂質層的油脂分泌不正常，導致淚水快速揮發而罹患乾眼症。然而隨著科技發達，年輕3C族、中年的患者也逐年增加。張淑雯表示，有患者點了好幾年的人工淚液，眼睛始終乾澀未改善，透過乾眼脂液檢查儀的「瞼板腺體照相」最新技術檢查才發現瞼板腺阻塞，進一步接受熱脈動儀治療後乾眼症狀好轉，省去每小時都點人工淚液的麻煩。推出「瞼板腺體照相」新功能張淑雯表示，過去診斷乾眼症，是利用淚液試紙測試、光學同調斷層掃描，只能檢查淚水分泌是否正常，無法準確診斷瞼板腺的脂質分泌是否正常；所幸拜醫療科技進步，乾眼脂液檢查儀推出「瞼板腺體照相」新功能，有別於僅具單一光源，只能分析眼睛中央的瞼板腺；如今，透過動態三光源的技術，以機器兩側打燈，加上手持光源裝置，將眼睛中央、左側、右側的瞼板腺同時成像清楚、無死角，透過超高解析度的影像，只需五分鐘就可幫助醫師診斷瞼板腺體是否有退化、萎縮的情形。若確診為瞼板腺功能障礙，過去最簡單的點人工淚液治療方式僅是治標不治本，目前則是可使用熱脈動儀治療，透過結膜內側加熱、眼瞼外層加壓按摩，直接從眼睛內部疏通瞼板腺，讓脂質正常排出。亞東醫院於日前舉辦「乾眼大作戰」系列活動，提供「乾眼脂液檢查儀」檢查與醫師衛教講座，張淑雯觀察到現場除了50歲以上的年長者，也有不少年輕3C族特別來現場請教醫師與檢查，顯示受乾眼症狀所擾的族群擴大，「乾眼脂液檢查儀」已於亞東醫院開始啟用，醫師呼籲關心眼睛健康，或眼睛不適且尚未就醫的民眾儘早檢測。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2015-10-26 健康百科.眼部

  眼乾、疲勞不求醫 亂點藥水 角膜潰爛

  乾眼症一直被認為是老人病，但眼科醫師臨床發現，現代年輕人因使用3C頻率過於頻繁，已開始出現乾澀、異物感、眼睛疲勞等症狀，但總認為點眼藥水就好，不少人求診時已經嚴重上皮破損和角膜潰瘍。一名17歲高中男生長期配戴隱形眼鏡，白天上課晚上補習，隱形眼鏡吸走眼睛水分，加上個人衛生習慣不佳，且睫毛根部油脂分泌旺盛，長期下來眼睛乾澀、有不舒服的異物感；但他習慣到藥房買眼藥水和人工淚液點眼睛，拖了許久才就醫檢查，最後角膜潰瘍。亞東醫院副院長、眼科部部長張淑雯表示，許多高中生口袋有不少零用錢，對於配戴隱形眼鏡卻很省錢，常將日拋型隱形眼鏡戴成了周拋、周拋戴成月拋，用完就應該丟棄的隱形眼鏡表層堆積許多細菌；加上青少年時期皮脂分泌旺盛，眼睛又髒又乾，容易脫皮出血。根據統計，每年都有約10名患者因角膜嚴重受損，需要接受角膜移植手術，才能搶救視力。張淑雯表示，年輕人罹患乾眼症，除了長期配戴隱形眼鏡外，還包括長期在空調的環境中，或者長期使用3C電腦或者過度用眼，以致眼睛乾澀不適，建議民眾平時要多保養，多做眼球運動，用眼30分鐘最好休息10分鐘，避免長時間在太過乾燥的環境中，更要避免冷氣、電風扇直吹。配戴隱形眼鏡時，也要注意清潔和定時拋棄，不舒服要立刻就醫，以免傷害視力。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-10-15 健康百科.眼部

  化濃妝戴隱形眼鏡 櫃姐長「眼結石」

  一名24歲櫃姐因工作所需，每天站櫃時眼部須化大濃妝，疑因卸妝清潔不徹底，眼瞼分泌油脂的出口阻塞，造成針眼反覆發作，最近她至眼科門診求診時，醫師翻開她上眼皮一看，竟布滿大大小小十多顆的「眼結石」，花了半小時才將突起部分挑除完畢。醫師警告，眼結石不僅可能摩擦傷害角膜，更會影響視力，建議濃妝女性應定期熱敷眼部促進代謝。國軍高雄總醫院眼科醫師洪啟庭表示，不少年輕女性長時間配戴隱形眼鏡，淚液分泌量大幅下滑，致出現乾眼症狀，加上眼影、眼線等彩妝品長期停留在眼周，若沒卸除乾淨，塞住眼瞼分泌油脂的出口，淚液量又不足以適時將這些外來雜質排出，就可能在眼皮內逐漸形成沉積物。洪啟庭說，以往「眼結石」大多發生在老年人身上，且頂多一、兩顆，「這名年輕女性眼皮內長出這麼多結石，是行醫生涯首見」。該名櫃姐接受藥物治療及定期熱敷，並更加落實卸妝清潔，兩個月後乾眼和異物感等症狀大為改善，眼部分泌物和針眼復發頻率也降低。他建議常化眼妝的女性、3C重度使用者及乾眼症患者，應每天熱敷4到6次，每次約10分鐘 ，就能有效增加淚液分泌量，將眼部異物排出。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-10-04 健康百科.眼部

  這樣很傷眼／著色5訣 紓壓不增眼壓

  案例故事：40歲男性罹患虹彩炎性青光眼，三年來穩定控制眼壓。但這半年間，眼壓卻像坐雲霄飛車，突然從15、16飆高到23毫米汞柱，一問之下，才知「著色繪本」是造成他病情生變的元凶。患者表示，他半年前迷上著色繪本，每回上色總要畫到眼睛痠澀才停筆，雖知道要適度讓眼睛休息，「但一畫下去，就會廢寢忘食想完成。」不知不覺變成著色馬拉松，一畫就是一個多小時。長時間近距離視物 眼壓升高收治這位患者的醫師，是台北慈濟醫院眼科主治醫師蔡明霖，他表示，一般閱讀、繪畫，約保持30公分近距視物，為看清目標，眼睛內的睫狀肌會收縮，水晶體變厚，使影像清楚聚焦在視網膜上，長時間下來易造成眼壓升高；有研究指出，一般人若近距離用眼逾1小時，眼壓會升高2毫米汞柱。蔡明霖說，30歲以下年輕人，近距閱讀逾30分鐘，眼睛都會疲勞乾澀，而著色繪本線條細緻、構圖複雜，為不讓顏色塗出去，會比一般閱讀12號字更專心。專注於閱讀、畫圖時，眨眼次數減半，眼睛會像乾燥症一樣酸澀、脹痛，疲勞更劇。【綠色對眼睛好？】視覺調和才是舒適顏色蔡明霖指出，一般人常說遠看綠色對眼睛好，這句話的重點，其實不是綠色對眼睛有益，而是遠眺時，眼睛睫狀肌鬆弛，水晶體變薄，可讓眼睛放鬆。他表示，顏色是由紅橙黃綠藍靛紫七色組成，綠色只是波長恰好在正中間，最易被眼睛接收訊號，無論老少都可輕易辨識。蔡明霖強調，真正讓眼睛舒適的色彩，就像一幅豐富的畫，除有藍天綠地，也要有紅花點綴，不偏好任何顏色，讓視覺調和，才是色彩最溫和、讓眼睛最舒適的狀態。大片紅、大片綠都不舒服。【紅色讓人疲勞？】偏好紅黑 增加眼睛負擔蔡明霖說，視網膜中的感光細胞，分別是紅、藍、綠三色，組成色彩繽紛的世界，但若畫圖特別偏好紅色，長久下來會增紅色感光細胞的負擔，易視覺疲勞，還恐造成暫時性、輕微的色覺偏差。另外，黑色會讓瞳孔擴張，讓較多紫外線跑進去，長期累積增黃斑部負擔，盡量別挑黑底色畫紙。【線條別太細緻？】色塊適中否 拇指比對評估至於著色本的線條粗細、色塊大小，對眼睛有沒有影響？蔡明霖說，一般可透過粗略方法，評估色塊會不會太小：只要將自己的大拇指放在眼前30公分處，對比畫冊，色塊不能小於拇指的6分之1寬度。如果色塊太小，範圍侷限，凝視超過半小時，會加劇視覺疲勞。▇ 幫眼睛減壓常閱讀看近物 可另配減度數眼鏡亞東醫院眼科專任主治醫師許詠瑞說，看近物原本就較吃力，若戴著看遠眼鏡看近物，眼睛自然更出力。許詠瑞說，若是近視眼，卻又常有閱讀、看近物的需求，他建議，可以再配另外一副減少50度到75度的眼鏡，減低眼睛用力程度，會舒服一點。以近視400度為例，可配一副325度或350度的眼鏡來閱讀；而遠視400度，則要另配450度或475度的眼鏡，這是長時間近距離用眼的常用策略，無論老少都可這麼做。也鼓勵長時間近距離用眼的上班族、迷著色繪本的族群，考慮另配一副度數稍淺眼鏡。▇ 用眼5點訣有名30歲女性上班族，長時間看電腦，最近又迷上著色畫，睡前會熬夜畫1到2小時。常覺得眼睛脹痛、痠澀，看東西變模糊，一測度數，假性近視一下增加近200度。新北市立聯合醫院三重院區眼科醫師李佩蓉推測，這是近距離閱讀加上晚睡惹禍，建議她暫時別畫，多補充睡眠，減少近距離用眼時間，兩周就會恢復。1.李佩蓉說，一般建議閱讀、畫畫控制在30到40分鐘內，休息10到15分鐘，可設提醒鬧鐘避免沉迷。至於一天可以畫多久？雖然給成人的著色繪本構圖複雜，但醫師說只要能夠中斷、按時休息，別長時間盯著看，並無太大影響。2.休息時可望遠，放鬆眼球睫狀肌，別讓眼睛維持緊繃。3.建議早晚熱敷眼睛（1天至少1次），用約40度的熱毛巾、市面販售的熱眼罩，覆蓋眼部周圍10到15分鐘，閉目休息，對舒緩眼睛疲勞，有良好效果。4.有意識多眨眼。5.可使用以滋潤、放鬆為主的痠澀疲勞藥水、人工淚液。唯獨避免用消除紅眼的藥水，因其中成分會刺激瞳孔，長期使用會色素沉積。▇ 誰不適合著色紓壓？成人著色本 兒童不宜醫師指出，患有高度近視、乾眼症、青光眼、白內障、黃斑部病變、視神經萎縮患者與老花眼的族群，玩著色需特別注意，量力而為，避免眼疾惡化。若近視度數超過600度，長時間近距畫線條色彩密集的繪本，易讓眼睛提早老化，還容易有其他併發症如乾眼症、黃斑部退化、白內障、青光眼等。李佩蓉不贊成讓小朋友畫成人的著色繪本，應挑選色塊大的兒童版，否則特別容易加深近視。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-10-04 健康百科.眼部

  10大傷眼行為 你中了幾項？

  最近風靡全球的著色本，成了下班下課後的紓壓道具。不過，瘋玩著色的結果，卻是「心靈療癒了，眼睛更疲勞。」10月13日是「世界愛眼日」，讓我們一起來檢視，你有哪些不良的用眼習慣，將成為眼球提早老化的危機？1.關燈使用3C現代人幾乎人手一機，無論手機、平板或電腦，上床熄燈後，還是忍不住想再滑一下。黑暗中，眼睛瞳孔放大，手機、平板的光線特別明亮，尤其藍光屬有害光線，近距離觀看時，高能量有害光直射進入眼睛，使得雙眼疲勞、乾澀、近視度數增加。暑假過後，來眼科報到的兒童人數增多，有人近視多了三、四百度。且一整天近距離、聚精會神看螢幕也會感到頭痛。解套方案：●大螢幕優於小螢幕，眼睛負擔較小。●觀看螢幕每20分鐘，閉眼休息20秒後，再望遠20呎，可讓眼內睫狀肌放鬆。若工作關係無法頻繁休息，至少30分鐘至1小時，閉眼或望遠休息3～5分鐘。2.睫毛膏久久才更換愛美女性將睫毛刷得高又翹，追求睫毛濃密的美感，卻忽略睫毛刷可能傷眼。很多女性眼睛紅癢，急著求診，才發現是睫毛刷上細菌惹禍，這才驚覺睫毛膏很久沒更換。女性刷睫毛膏、塗眼影，多數搭配隱形眼鏡，才能讓眼睛在化妝後明亮、放大。不過隱形眼鏡如同海綿，海綿吸收液體，隱形眼鏡則會吸附細菌，若長久未更換睫毛膏，依附在睫毛刷上的細菌容易進入眼球，或黏附在隱形眼鏡上，症狀輕微者眼睛過敏、紅腫、發癢，嚴重則角膜潰瘍。解套方案：建議最好每個月替換一次睫毛膏。化妝時，也可先刷睫毛、塗完眼影後再戴隱形眼鏡，稍微改變化妝順序，就可保護雙瞳。3.在晃動公車、捷運內閱讀書籍、報紙、手機走進公車和捷運車廂，一眼望見或坐或站的「低頭族」。通勤時長時間玩手機、看書或報紙，在搖晃環境下，人類雙眼不易輕鬆的直視對焦。以相機比喻人的眼睛，當拍照時距離一有改變，相機的對焦功能便會持續微調直到有適當距離，才能看清楚目標物、進行拍照。因而晃動的閱讀目標，不易讓雙眼保持平衡，眼睛會花愈多的精力平衡對焦距離，易用眼疲勞，有時也會因而頭痛，且老花眼族群將更惡化視力。解套方案：利用通勤時間閉目養神，上班有精力，也避免流失眼力。4.躺著看電視、玩手機、滑平板、閱讀書籍睡前躺在床上看書、玩手機、滑平板，或看一下電視，「躺著看」成為多數人的習慣。躺著看的姿勢，身體稍微傾左或傾右，就會導致用眼失衡，造成「不等視」，雙眼視力度數不僅增加，而且左、右眼視力差距加大。另外，躺著看不僅光線不足，若又戴近視眼鏡，光線射進眼鏡會產生角度改變的「菱鏡效應」，眼睛並非從眼鏡中間看事物，而是透過眼鏡邊角觀看，將使眼睛疲勞、度數及閃光加深。解套方案：養成「床上是睡覺的地方」的好習慣，別把3C用品、書籍帶上床。5.長時間戴隱形眼鏡曾有一名女性患者，隱形眼鏡從白天戴到凌晨，隔天起床後眼睛疼痛難耐、緊急求診。台灣年輕人超時戴隱形眼鏡的情形普遍，輕微時會感覺角膜缺氧、乾澀、發紅，嚴重時會有刺痛感。角膜破裂後若細菌感染，更會造成角膜潰瘍、穿孔而影響視力。解套方案：●一般隱形眼鏡戴8至12小時，就應替換為眼鏡。●變色或瞳孔放大型的隱形眼鏡，配戴時間應更短，最多8小時就應取下。6.戴隱形眼鏡玩水上活動國人夏天熱愛水上活動，如游泳、潛水、香蕉船等；冬天則愛泡溫泉、三溫暖讓全身流汗、舒緩疲勞。不過，很多人會戴隱形眼鏡玩水，水中細菌隨著濺起的水花依附於眼球，引起細菌感染；若到海邊戲水，更可能感染海洋弧菌，嚴重導致角膜潰瘍。解套方案：●若非戴隱形眼鏡不可，最好使用拋棄式，戲水後應盡速取下。或改戴有度數的蛙鏡。●戴隱形眼鏡進三溫暖烤箱，要常眨眼，眼睛才不至於太乾澀。●泡溫泉建議改戴眼鏡或不戴，因環境潮濕、水源有細菌，易致角膜發炎。7.亂買眼藥水止「眼乾」國人赴日旅遊愛買藥妝品，眼藥水是購買清單常見品項。近來很多求診病患點了來路不明的眼藥水，尤其是從日本購入的知名藥水，愈點眼睛反而愈乾澀。日本眼藥水外盒以日文標示成分，國人多數看不懂藥水成分就買來用，其內可能含類固醇、血管收縮劑及防腐劑。部分眼藥水含有防腐劑，過於頻繁使用恐引起「藥物性角膜炎」；含有類固醇的眼藥水，長時間使用會使眼壓上升，嚴重會引起青光眼、白內障；血管收縮劑成分雖然會減緩眼睛發紅情形，卻易愈點愈乾，反而造成乾眼症。解套方案：●若常感覺眼睛乾澀，應到眼科診治。●可洽詢藥師，點不含防腐劑的人工淚液。8.配戴度數不足的眼鏡國人配戴眼鏡的習慣，覺得度數應該比實際淺一些，認為長時間配戴能減緩度數加深。其實度數不足，對視力反而造成傷害，配戴不合度數的眼鏡，眼睛易疲勞，度數反而上升。提醒老花眼族群，千萬不可到夜市路邊攤買老花眼鏡，是因老花眼的左、右眼可能度數不同，夜市眼鏡雖然便宜，但雙眼鏡片度數無法客製化，只能買到兩眼度數相同的眼鏡。偶爾需要短暫書寫資料，戴起郵局、銀行或醫院提供的老花眼鏡應急，無傷大雅，但若長久配戴會使老花度數加重。解套方案：不管配戴近視或老花眼鏡，都應找專業眼科醫師、驗光師。感覺度數有變就應重新檢測，切莫「將就著用」。9.愛揉眼睛感到眼睛發癢，多數人的習慣是揉眼睛。人類手上有很多細菌，尤其兒童手揉眼睛後，很可能細菌感染，且揉眼睛也會影響兒童尚在發育的眼球，可能使閃光與近視度數加深。睫毛倒插眼睛也會使眼睛發癢，若不就醫治療，長久以手揉眼，眼角膜可能受傷、刮傷。解套方案：●家中孩子長期愛揉眼睛，應盡速就醫，檢查是否睫毛倒插或有其他問題。●感覺眼睛癢時，可以冰敷3、5分鐘緩解搔癢感。10.愛趴著閱讀、寫字吳建良說，很多兒童即使不玩手機、電腦和滑平板，放學回家也愛趴著近距離看書、寫作業，不僅光線不足，眼內睫狀肌也會長時間收縮、緊張，使得眼軸拉長形成假性近視。雖然假性近視可點眼藥水、讓眼休息改善，但長久的閱讀壞習慣若不改善，近視馬上就會報到。解套方案：從小就應養成在書桌閱讀、寫作業的好習慣。【眼睛小測驗】當你感覺眼睛曾出現以下不適，表示眼睛健康曲線已開始滑落，護眼行動刻不容緩。先來做個小測驗，看看你的眼睛健康狀態目前位在哪一區？❏看書寫字，距離須愈來愈近。❏閱讀時間長，字會變得模糊。❏細看眼前事物，會不自覺瞇眼、皺眉。❏有時影像有疊影現象。❏眼睛有異物感。❏常不自覺地揉眼睛。❏眼睛畏光。❏看東西時出現變形、顏色變淡或暗影等。統計______項▇ 8項以上 警戒風險區您的視力已出現退化徵兆。是眼部疾患的警訊。▇ 4~7項 列入觀察區您須開始留意雙眼的養護，這些症狀可能是眼睛病變的前兆，不可輕忽。▇ 0~3項 持續保持區恭喜您！視野是健康狀態，請繼續保持下去，重視日常養護。諮詢／三軍總醫院眼科主任呂大文、萬芳醫院眼科主任吳建良▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-10-02 健康百科.眼部

  視茫茫！眼忙族黏3C 小心眼睛少年白

  ３Ｃ產品已成日用品，導致國內「眼忙族」愈來愈多，使年輕人有雙「老眼睛」。眼科醫學會公布最新國內護眼趨勢調查，國人每天平均盯著３Ｃ螢幕長達八點四小時，近四成壯年更超過十一小時，用眼過度和錯誤用眼，小心俗稱眼睛少年白的早發性白內障提早報到。長庚醫院基隆院區眼科主治醫師孫啟欽昨天指出，他有位醫師朋友在核子醫學科任職，每天早上八時進辦公室、晚上九時才下班，一天中門診又急診，又常對著電腦螢幕製作簡報，到處演講、報告，原本就有高度近視一千三百度，最近長時間用眼過度，四十二歲就罹患好發於五十多歲的白內障。台灣白內障人口年輕化，眼科醫學會理事長翁林仲表示，二○○八到二○一三年，二十歲至五十四歲的白內障、青光眼患者人數成長三成，老化眼疾成青壯年隱憂。北市聯醫中興院區眼科主治醫師蔡景耀指出，早發性白內障使患者視力模糊，白天畏光晚上卻看不清楚，一條線會看成兩條，嚴重時要以手術置換人工水晶體。蔡景耀指出，半數國人每日使用３Ｃ超過七小時，且常有趴、躺、側臥閱讀、甚至連開車、搭捷運、走路、跑步、爬山都滑手機，不僅傷眼，又可能出意外。尤其智慧型手機的字體小，容易晃動，近距離及長時間使用，已超越電腦、電視成為傷眼頭號殺手。翁林仲表示，不少人常覺得眼睛乾澀或有乾眼症，也是與長時間盯螢幕有關。眼科醫學會提醒用眼卅分鐘，要休息十分鐘，透過檢測「眼齡」視力遊戲（http://www.visiontest.com.tw），可及早發現視力問題。

• 2015-10-01 健康百科.眼部

  成年人「眼忙」 每天盯螢幕8.4小時

  每天盯電腦、玩平板、滑手機，國人「眼忙族」增加。眼科醫學會今天公布最新護眼趨勢調查發現，國人每天平均盯螢幕時間約8.4小時，相較2007年的5.3小時，成長近1.6倍，不少人長期過度用眼，導致罹患白內障、青光眼年輕化。眼科醫學會理事長翁林仲表示，過度用眼的結果，讓青壯年族群提早擁有一雙「老眼睛」，甚至罹患青光眼、白內障與視網膜相關疾病。以102年與97年健保資料比較，20至54歲民眾，白內障與青光眼患者人數上升了30%以上。調查訪問2000名20歲以上民眾，發現平均每天盯螢幕時間超過8.4小時，尤其45-55歲壯年，有近四成每天看螢幕超過11小時，成為名符其實的「眼忙族」；20至54歲青壯年族群，過半受訪者每天黏在3C螢幕上時間為九小時以上，也超過平均值。翁林仲說，這顯示民眾生活已離不開電腦、手機等螢幕，一早起床忙著透過LINE、臉書等向朋友道早安，出門搭公車、搭捷運繼續低頭搜尋訊息，上班時更是雙眼緊盯電腦，連中午吃飯、下班到睡前，眼睛幾乎離不開手機等3C產品。「學童近視、成人老花，甚至是可能引起眼盲的三大眼疾，白內障、青光眼、視網膜病變等，都可能與長期過度使用3C產品有關」，翁林仲表示，不少人常覺得眼睛乾澀或有乾眼症等，也是與長時間盯螢幕有關。2015年世界視覺日的全球行動主題為「Eye care for all」，全面提升眼睛健康與護眼意識，眼科醫學會除提醒民眾每用眼30分鐘、應休息10分鐘。醫學會今天起至周六，在華山園區設置「睛彩體驗館」，設計「睛彩體驗」眼齡線上趣味測驗，讓民眾測試視野狀況、眼睛是否模糊、乾澀、視覺彎曲等，活動免費入場，3日下午提供免費眼睛健檢。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-09-18 健康百科.眼部

  眼睛張不開 小心眼瞼痙攣

  「醫師，我的眼睛張不開！」原來是眼瞼痙攣作怪。病患有時必須用手將眼皮撐開，才能看清楚東西。高醫指出，眼瞼痙攣大多發生在40至70歲間，女性多於男性，一半與乾眼症共病。有效治療方式是肉毒桿菌、充足睡眠。一名60歲女性罹患乾眼症5年，最近眼睛常不斷眨動，疲勞或緊張時眼睛甚至打不開；騎機車時還得停下來，用手撥開眼睛，生活非常不便。高醫神經內科主治醫師張揚沛表示，眼瞼痙攣是因眼輪匝肌反覆、不自主的收縮，導致眼瞼緊閉影響視線，患者張開眼睛困難、眨眼頻次增加、眼皮肌肉不自主的強力收縮、眼睛酸澀疲累、眼皮下垂、流淚、畏光、怕迎面而來的風、眼眶周圍酸痛、眼內像有沙粒的異物感以及下眼皮抽跳。「眼瞼痙攣」大多發生在40至70歲間，女多於男。張揚沛說，大多數患者病因不明，有部分可能是伴隨乾眼症或退化性疾病如巴金森氏症、威爾森氏症等。張揚沛說，這些病患症狀在經過一段時間休息或睡眠後可以得到改善。有約80%的眼瞼痙攣患者因眼睛乾澀先求診眼科醫師，被診斷為乾眼症、重症肌無力、面痙攣、睫毛倒插等問題。口服藥對眼瞼痙攣的治療效果有限，眼藥水或藥膏只能讓眼睛暫時舒服，目前公認最有效的治療方法是肉毒桿菌注射，加上維持良好與充足的睡眠。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：