OL關燈玩手機 長期下來已有初期老花
過年9天年假，不少人早已計畫要趁過年期間好好追劇，把平時沒時間看的影集或電影、連續劇一次K完，手機正好成為時時刻刻看片的神器。
根據國發會去年底所公布的調查顯示，國人每天上網滑手機時間長達3小時，較2011年調查每天上網92分鐘倍增。因手機功能進步，一不小心很容易忘了時間，殊不知可能傷害眼睛。
門診有一名30多歲上班族，3個月來每天眼睛痠澀難耐，因近距離小字體愈來愈看不清楚而就醫。雖然年紀輕輕，卻有初期老花眼現象；且因淚液分泌太少，也有乾眼症常見的眼睛痠澀、角膜破皮引起的疼痛症狀等。
不過，這些因素並不足以引起這麼嚴重的眼睛不適，仔細問診發現，這些問題是跟同時使用手機的不良習慣有關。女子讀書時養成看電影習慣，因工作壓力大，想增加英語能力，每晚至少3、4小時摸黑躺在床上用手機看兩部英文影片，持續4年多，導致現在手機用半小時，眼睛就痠痛不已。
由於手機螢幕尺寸比電視小很多，若民眾長時間近距離用眼，不僅學生容易近視度數暴增，成人也會引發眼睛調節功能異常，眼內調節看遠看近的肌肉痙攣無法放鬆，導致近距離小字看不清楚。加上螢幕長時間會釋放有害藍紫光，對水晶體與視網膜產生的可能潛在傷害也不容忽視。
▇ 手機看片停看聽
停：該停就停，40至60分鐘休息暫停。
看：使用手機應與眼睛距離至少25公分，偶爾起身看看遠方窗外，調節視覺焦距，連續使用最好不超過2小時。
聽：傾聽身體不適警訊，感覺眼睛疲勞痠痛，就應停止。
資料來源／蕭雅娟醫師；製表／張嘉芳
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