最新文章｜元氣網

2026-08-30 10:25:17 心臟血管

每天爬幾層樓有益健康？48萬人研究給答案還與較低死亡風險有關

研究分析近48萬人發現，爬樓梯者死於心血管疾病風險低39%，全因死亡風險低24%；研究提醒僅具關聯，非因果證明。

2026-08-30 10:05:55 毛琪瑛

65歲男追公車突聽小腿啪一聲腳軟醫揭退休族運動最容易忽略一件事

王先生剛滿65歲退休，開始享受敬老卡公車折半優惠。那天遠遠看到公車來，他立刻拔腿追上去，突然聽到右側小腿下方「啪！」的一聲，腳就軟了，只能無奈看著公車駛去。

2026-08-30 09:50:14 生活智慧王

冰箱壽命10至15年，為何你家8年就壞？維修師揭6個常見使用錯誤

冰箱是家中幾乎全年無休的家電，24小時持續運轉，維持食物在安全溫度。不過，許多人直到冰箱突然不冷、食物變質，才發現平時一些看似無傷大雅的使用習慣，可能正在悄悄縮短冰箱壽命。

2026-08-30 09:38:05 聰明飲食

蛋白質別只會吃雞胸肉！7種健康需求各有最適選擇顧腸道可吃這2樣

近年「蛋白質」成為飲食關鍵字，雞肉、魚肉甚至植物性食物，常被簡化成「蛋白質來源」。然而，不同食物除了蛋白質含量不同，還各自含有脂肪、維生素、礦物質與膳食纖維，因此選擇蛋白質時，不能只看蛋白質多不多，還要考量自身的健康需求。與其追求「最好的蛋白質」，不如依照健康目標選擇。

《元氣醫聲》×《慢病好日子》聯名Podcast《「照」樣過日子：給照顧者的實戰生存指南》。圖／慢病好日子提供

2026-08-30 00:03:59 Podcast

🎧｜【照樣過日子：照顧者的實戰生存指南】EP.2 陪15歲愛犬面對心臟病才明白　最難的不是照顧　是與不安共處

「虎弟、虎弟！你還好嗎？」當飼主Daisy回到家中，看著虎弟一動也不動地趴著，都會馬上衝過去，緊張的蹲在地上，親眼確認虎弟是否還安穩的在呼吸，直到牠慢慢張開睡眼惺忪的雙眼，Daisy才會鬆一口氣。這樣提心吊膽的情景，如今已是她生活裡的日常，而她口中「不敢鬆懈」的牽掛，背後更藏著一段15年來的陪伴。

女性失智症可能比男性晚快三年被發現？研究揭「這天生優勢」恐掩蓋早期症狀（圖／123RF）

2026-08-29 11:49:19 像極了失智

女性失智症比男性晚快3年才發現？一項天生優勢恐掩蓋早期症狀

研究發現，女性即使大腦出現阿茲海默症相關變化，語言記憶仍可能維持較久，恐延後約2.7年被辨識；之後認知下降速度可能較男性快25%至50%。

衛福部食藥署8月26日發布高血壓治療用藥，瑩碩生技醫藥股份有限公司「百肯膜衣錠」之回收資訊，依健保署統計，該藥品114年用量為75萬餘錠。圖為藥師調劑示意圖。聯合報系資料照

2026-08-29 11:19:29 元氣新聞

年用量75萬錠！高血壓用藥「百肯膜衣錠」不純物超標食藥署回收56萬錠

衛福部食藥署8月26日發布高血壓治療用藥，瑩碩生技醫藥股份有限公司「百肯膜衣錠5毫克（衛署藥製字第048905號）」（批號BCLA91）之回收資訊，依健保署統計，該藥品114年用量為75萬餘錠。食藥署藥品組簡任技正劉佳萍指出，本次疑慮批號藥品不純物含量達檢驗規格上限，恐影響藥品品質及療效，故啟動回收，而這批藥品已銷售數量累計58萬6000錠。

鮭魚怎麼煮最能保留營養？專家推薦「這2種方法」，5～10分鐘就能上桌。(圖／123RF)

2026-08-29 09:47:15 營養食譜

專家推2種「比煎鮭魚更能保留營養」的料理法 5～10分鐘就上桌

文章指出，想保留鮭魚營養，蒸煮或低溫水煮較合適，5～10分鐘可上桌；魚肉中心達63°C較安全，並可用香料、醬汁提味。

廚房天天清還是不夠？專家點名16樣最容易藏污納垢物品：洗碗機、瀝水架都上榜（取材自pexels.com@RDNE Stock project）

2026-08-29 09:43:11 生活智慧王

廚房天天清還是不夠？16樣最易藏污納垢物品鍋具、瀝水架都上榜

廚房天天清仍可能藏污納垢！清潔專家整理16項易被忽略用品，洗碗機、瀝水架、保溫水瓶等均應定期深度清潔，降低細菌滋生風險。

2026-08-29 09:39:42 飲食與癌症

35歲男罹癌末期「完全戒掉2類食物」腫瘤縮小、撐過醫師宣判餘命

一名35歲的二寶爸被診斷罹患第4期食道癌，恐怕只剩下幾個月壽命。他除了接受標準癌症治療外，也大幅改變日常生活與飲食習慣；令人驚喜的是最新檢查顯示，他病情大幅改善，讓他得以超越當初醫師預估的生存時間。

台大癌醫分院院長吳耀銘為國內肝臟機器人手術權威，除肝臟腫瘤治療外，更專精於達文西手術肝臟移植。記者鄭超文／攝影

2026-08-29 09:16:17 領袖開講

院長講堂／台大癌醫分院院長吳耀銘肝臟機器人手術權威以「四度」精神帶領醫院

台大癌醫分院院長吳耀銘為國內肝臟機器人手術權威，除肝臟腫瘤治療外，更專精於達文西手術肝臟移植。今年2月接任院長後，為醫院帶來改革氛圍，7月底落成的海悅食堂，提供不分班別員工飲食補給；引進手術設備碎化刀治療肝臟腫瘤；也將癌症醫院角色延伸至疾病預防，即將完成健檢中心建設，已有民眾提出健檢申請。

2026-08-29 09:13:42 許金川

許金川／宜蘭人，「疑難雜症」多？

門診來了一位女士，抱著一疊報告，滿臉愁容。「醫師，我阿公就是肝病過世的，我是不是也會走他的後路？」「我的肝指數高一年多了，跑了好幾家醫院，都找不到原因！」還沒開始問診，她已經先想到最壞的結果。

2026-08-29 09:12:49 健康你我他

海外旅遊生病怎麼辦／汗蒸幕暈倒韓國人熱心伸援

一場韓國汗蒸幕體驗，差點成了我最難忘的海外醫療經驗。當時我沒有留意自己血壓偏低，在高溫蒸房待了一段時間後，突然頭暈目眩、胸悶、呼吸困難。當意識逐漸模糊時，身旁的韓國人察覺異狀，迅速將我攙扶到常溫休息區。

2026-08-29 09:10:33 生活智慧王

從來不用漂白水去除污漬！專家解釋為何打掃家裡拒用這種清潔劑

家中清潔看似簡單，但用錯清潔用品反而可能讓家具、地板甚至衣物受到永久性損害。一名專業清潔人員提醒，家家戶戶幾乎都有的漂白水，其實不適合拿來處理許多日常污漬。

2026-08-29 08:27:48 新手照顧

發現長輩疑失智首先該做什麼？「別急著拿走存摺」專家教一步步處理財務

父母若出現反覆健忘、忽略帳單等疑似認知退化跡象，專家建議先陪同就醫確認，再整理財務，並趁判斷能力尚存規劃代理、意定監護，避免日後糾紛。

2026-08-28 15:55:11 健康知識+

摸到淋巴結腫大是癌症嗎？多久會消？5大可能原因、觀察重點一次看

摸到脖子、腋下或下巴腫塊先別恐慌，多與感染或疫苗反應有關；若無痛、堅硬、固定、持續增大，或伴隨發燒、盜汗、體重下降，應盡快就醫評估。

<a href="https://link.wacare.app/Kgh5If?openExternalBrowser=1" target="_blank">照顧者先理解失智照護旅程及每個選擇，才能及早佈署不驚慌。</a>圖/聯合報台灣新醫情共享圖庫

2026-08-28 15:00:00 長期照護

從心碎到不捨、從驚慌到什麼都不奇怪理解失智照護旅程的每個選擇才能不留遺憾

人口高齡化讓失智罹患者逐年攀升，影響了數十萬家庭，很多沒經歷過的人總以為，失智就是「忘記事情」。但只有真正身處其中的照顧者才知道，失智症最讓人心碎的，往往不是遺忘，而是「疾病奪走了理智與記憶，但卻留給失智者無比強大的行為能力與自尊心。」明明就在路口卻走不回家，但堅持自己只是健忘；在便利商店拿了東西就走，卻生氣的說自己已經付錢；想帶他去醫院檢查，卻被大聲吼叫說不孝，這些衝突常令人驚慌又傷心。最初的一大難關 : 失智者不肯承認自己失智臨床心理師黃耀庭說明 : 多數失智者缺乏病識感，他們不是不肯承認自己失智，而是做不到，他們不是嘴硬，也不是逞強，而是他的大腦已經無法完整理解「自己正在退化，自己生病了」。對多數人來說，「承認失智」是一個極大的心理威脅。那代表自己正在變成麻煩，變得沒有用，成為別人的負擔、變成需要被管的人。很多照顧者都曾經有過這個念頭：「只要他願意承認自己失智，事情就會好辦很多。」但現實是，這個理解，失智者往往給不了。用理解代替爭執照顧者可善用「善意的謊言」 1. 放棄糾正，順著他的宇宙走：停止爭辯對錯，用哄的、順著他的話說，能安撫失智者多疑不安的心。ㄐ

2026-08-28 14:00:58 用藥停看聽

吃抗生素副作用容易拉肚子？醫揭「護腸法」：益生菌不是愈多愈好

抗生素可能擾亂腸道菌相，約5%至30%使用者出現相關腹瀉；研究建議可考慮特定益生菌、纖維飲食，嚴重症狀應就醫。

2026-08-28 10:04:17 運動健身

懶得去運動？「每天爬6層樓梯」效益最大化心血管疾病風險降40%

英國研究顯示，經常爬樓梯可降低心血管疾病及全因死亡風險。研究指出，每天爬約6層樓梯可能帶來最佳健康效益。爬樓梯被視為輕鬆融入日常的運動方式，適合忙碌的人士。

2026-08-28 09:40:28 聰明飲食

10種食物不該在郵輪吃但多數人還是會吃！吃之前看看專家建議

專家提醒，郵輪自助餐的生食、久置及溫控不當食物，恐增加食安風險；旅客應選現做、充分加熱或妥善冷藏的餐點。

2026-08-28 09:36:42 聰明飲食

三餐外食易中「重口味陷阱」傷害大腦醫揭不自煮也能減鹽的訣竅

許多現代人因外食習慣而攝取過多鹽分，影響健康。醫師呼籲透過「減法飲食」，如減少調味料用量，讓味覺漸進式調整，降低高血壓及認知功能下降風險，維護大腦健康。

2026-08-28 09:30:37 新手照顧

下午一直吵著回家，就是日落症候群嗎？失智照護別急著貼標籤

失智長輩一到下午就反覆吵著回家，真的就是「日落症候群」嗎？面對困擾行為，照顧者若太快替行為貼上疾病標籤，往往容易陷入反覆安撫、轉移注意力卻效果有限的循環。其實，午後焦躁可能同時受到活動安排、環境變化、睡眠、身體不適與陪伴方式等多重因素影響。與其只在行為發生後處理，更重要的是回頭觀察行為出現前的條件，透過調整活動與環境，逐步找出真正影響長輩反應的原因。

2026-08-28 09:20:25 杏林．診間

器官移植權威鄭隆賓換心病人再換肝患者存活逾25年

今年76歲的中國醫藥大學附設醫院器官移植中心院長鄭隆賓，從醫近50年，至今仍站在第一線執刀。他的行醫生涯橫跨林口長庚及中國附醫兩大醫療體系，並於1991年完成台灣首例因B肝引發肝衰竭的肝臟移植手術，至今累計肝移植案例超過1800例。然而，比起肝臟移植，他最喜歡的卻是腹部沾黏剝離術，以及接手其他醫師難以完成的「困難手術」。