2024-11-11 09:31:36 骨科．復健
全球第二大流行疾病 醫揭年長者骨鬆釀髖部骨折死亡率達36%
骨質疏鬆症被世界衛生組織（WHO）認定為全球第二大流行疾病，僅次於冠狀動脈心臟病。預估2050年時，有50%以上髖部骨折會發生在亞洲，目前台灣骨折發生率為全亞洲第一、世界第九。 骨質疏鬆容易造成
-
![骨鬆是年長者的隱形殺手。圖／怡仁醫院提供]()
-
![示意圖。]()
2024-11-11 09:30:00 生活智慧王
避免中途或降落感到不適 機師建議5種飲料與食物在飛行時少碰
在飛機上爽喝免費飲料？一位專業人士警告說，若不熟悉自己身體對某些食物和飲料的反應，可能會在飛行途中或降落時感到不適。 紐約郵報（New York Post）報導，尚諾維茲（Paul Janowi
-
![騎腳踏車是對身體最沒有負擔的運動。圖／AI生成]()
2024-11-11 09:23:53 運動健身
騎單車注意姿勢 3錯誤恐釀運動傷害
要活就要動，「騎腳踏車」是對身體最沒有負擔的運動，可以強化心肺功能、改善膝蓋退化、預防心血管疾病、糖尿病，甚至還可以減重。不過，嘉義長庚醫院復健科主治醫師許宏志提醒，騎乘單車必須注意姿勢正確，尤其坐墊
-
![示意圖。]()
2024-11-11 09:00:00 聰明飲食
花椰菜水煮容易營養流失 料理網紅教你這樣加熱能更美味方便
花椰菜是常見的蔬菜之一。許多人或許在料理花椰菜時，都會選擇直接水煮的方式。不過這麼一來，就得先花時間把水煮沸，比較花時間，而且還可能讓花椰菜的營養素流失。日本媒體「grape」引用自稱「微波料理研究家
-
![糖是胰臟癌元兇？]()
2024-11-11 08:55:00 健康知識+
糖是胰臟癌元兇？中研院研究被過度解讀？醫透露一結論
你可以先知道： （1）傳言標題「胰臟癌元兇！中研院首度證實是『糖』造成」，但中研院當時公開的新聞稿中就已經提到「過往研究只知 80% 的胰腺癌和糖尿病相關，但因果並不清楚」。傳言「首度證實」為易誤
-
![示意圖。]()
2024-11-10 15:37:48 骨科．復健
脈衝電磁場能改善肌少症嗎？教授揭實際研究的證據和效果為何
讀者Mrs Shum在2024-10-21利用本網站的與我聯絡詢問：I’m searching for the treatment for Sarcopenia. Can BIXEPS脈衝電磁場(PE
-
![糖友的飲食控制很重要。圖/123RF]()
2024-11-10 14:20:56 新陳代謝
碳水化合物對糖尿病不好，應該少吃米飯、多吃肉類蛋白質嗎？
Q：吃很多糖的人，得糖尿病的機率會變高？ A：過多精緻澱粉、碳水化合物的攝取雖會增加糖尿病的機率，但是碳水化合物不足會導致頭暈頭痛，影響睡眠品質；另過量攝取紅肉、蛋也會增加罹患糖尿病風險。
-
![食物GI值、血糖值對照表 製表/元氣周報 圖/123RF]()
2024-11-10 12:31:08 新陳代謝
血糖檢測不可少！診斷糖尿病前期3至5年內 25%恐成為糖尿病患者
三餐不正常、肥胖、情緒壓力、營養失衡、人口老化等，都使人陷入「高血糖」危機，一旦罹患糖尿病，與洗腎的距離就會快速拉近。醫界近年雖不斷推動「三多一少」的糖尿病自我檢測症狀，但通常有三多一少症狀時，血糖都
-
![示意圖。]()
2024-11-10 12:21:27 李偉文
李偉文／人人都可以活出屬於自己的傳奇
自從公共電視將《茶金歲月》這本書改編成電視劇之後，新竹北埔成為觀光旅遊熱門地點，「姜阿新洋樓」更成為年輕人的打卡聖地，也讓許多人透過這本書瞭解二戰前後台灣庶民百姓的生活日常。 十多年前齊邦媛教授
-
![示意圖。記者葉信菉／攝影]()
2024-11-10 11:53:49 吳佳璇
老後你想住哪裡？設備完善的養生村未必為每個人的最佳選項
我的老師林憲教授去世九年多，師母獨自守著位於日本千葉鄉下的小屋，那是老師退休後兩人的生活堡壘。但隨著師母年歲漸高，無論是子女、學生故舊，還是她娘家的親人，都越來越不放心。 新冠疫情前，師母曾告訴
-
![泰式蝦子&豬肉辣味冬粉沙拉 圖/林芝惠提供]()
2024-11-10 11:46:42 營養食譜
牙醫師的廚房／避免洗腎的護腎飲食
「林醫師怎麼辦？腎臟科醫師要求我增加體重，但飲食要限制蛋白質、鈉鉀磷不能過量.....」髮型設計師秀芳遞給我一張檢驗報告，原來是因腎臟病變造成蛋白質尿。 「低蛋白飲食」更貼切的說法是「適量且優質
-
![雖然肥胖的人罹病的機會高，但是瘦的人如果飲食習慣不正確，仍然有罹患第二型糖尿病的風險。圖／123RF]()
2024-11-10 11:08:54 新陳代謝
身材纖瘦的人不會罹患糖尿病？吃藥、打胰島素久了就得洗腎？
11月14日是「世界糖尿病日」，全球糖尿病人口不斷增加，根據健保署統計，台灣的糖友超過250萬人，且每年以新增2.5萬人的速度持續增加，而併發症多的糖尿病也長期位在國人十大死因之列。 關於糖尿病
-
![示意圖。]()
2024-11-10 10:39:06 好食課
雙11購物節來臨 一圖看懂怎麼補血清素穩定情緒避免衝動消費
雙11快到了，相信許多人已開始準備購物清單打算瘋一波，但往往也會發生衝動購物事後後悔的情形，過往研究發現，衝動購物可能和血清素失調有關，當血清素濃度穩定時，較能冷靜判斷事情！今天好食課Lexie張宜臻
-
![示意圖。]()
2024-11-10 10:02:54 營養食譜
大大提升口感與風味 烹飪專家曝一醃漬物的汁水醃雞肉最省事
將雞肉醃漬，能大大提升口感與風味，儘管是個簡單的步驟，卻需事先準備；喜歡即興而為的烹飪者，可能沒有足夠食材或時間來製作醃料汁。幸好有個取巧的捷徑，就是利用常會被倒掉的酸黃瓜汁（pickle juice
-
![即使你自認飲食健康，但若睡眠少於六小時，就可能增加罹患糖尿病風險。 圖/123RF]()
2024-11-10 09:33:18 新陳代謝
即便你吃得很健康也沒用？研究揭做不到一事讓糖尿病風險增
今年一項研究發現，即使你自認飲食健康，但若睡眠少於六小時，就可能增加罹患糖尿病風險。 這項發表在《JAMA Network Open》上的研究，提供了更多證據，顯示充足的睡眠對預防第二型糖尿病非
-
![樂活大叔施昇輝分享自身經驗，他認為，要讓自己善終比較容易，若希望自己的父母、親人好好善終，真的是一項重大挑戰。記者葉信菉／攝影]()
2024-11-09 18:22:29 退休力檢測
2024退休力論壇／「最好在離開前把錢花光」 施昇輝4大建議助善終
「別為了節遺產稅，在生前轉移財產，最好在離開前把錢花光光！」樂活大叔施昇輝今於退休力論壇中分享，自己與朋友間對於遺產的建...
-
![台北市立關渡醫院院長陳亮恭說，面對長壽人生，民眾與醫師都必須有全新思維，醫療衛生進步，讓民眾可「活到罹患三種慢性病」，醫界對於「疾病」的認知與控制目標，也必須與時俱進。記者葉信菉／攝影]()
2024-11-09 17:55:14 退休力檢測
2024退休力論壇／陳亮恭：翻轉疾病定義與慢性病共存
隨人類壽命愈來愈長，老人定義必須改變。台北市立關渡醫院（北榮經營）院長陳亮恭說，面對長壽人生，民眾與醫師都必須有全新思維...
-
![聯合報健康事業部營運長吳貞瑩說，「以防萬一」終活筆記本有助於為臨終做準備，事先規畫身後安排。記者葉信菉／攝影]()
2024-11-09 17:43:33 退休力檢測
2024退休力論壇／日本掀起「終活運動」 即起練習不留憾
人生最後一哩路，該怎麼走？如何不留下遺憾？自日本掀起一股「終活運動」後，許多人開始檢視自己的過去、現在、未來，希望不留下...
-
![器捐病主中心執行長蔡宏斌說，許多民眾認為「簽預立醫療決定書等於簽賣身契」，但事實並非如此，民眾隨時可更改預立醫療決定內容。記者葉信菉／攝影]()
2024-11-09 17:19:17 退休力檢測
2024退休力論壇／蔡宏斌：預立醫療決定不是賣身契
台灣擁有亞洲第一步善終專法「病人自主權利法」，不過不少民眾對於如何善終，仍存在疑慮。器捐病主中心執行長蔡宏斌說，許多民眾...
-
![台北市政府都更處更新工程科科長陳俊全指出，只要有足夠法定空間、有意願，市民便可針對「增設電梯補助」等議題，向台北市都市更新處提出諮詢。記者葉信菉／攝影]()
2024-11-09 17:00:19 退休力檢測
2024退休力論壇／無電梯困家中 北市補助老公寓設電梯
台北市不少無電梯公寓，導致長者進出困難，被迫困在家中的案例屢見不鮮。台北市政府都更處更新工程科科長陳俊全在2024退休力...
-
![資深專業山域嚮導阿布分享，熟齡登山旅行正夯，但民眾一定要遵守「停看聽」原則，詳細評估安全狀況，千萬別說走就走。記者葉信菉／攝影]()
2024-11-09 16:31:40 退休力檢測
2024退休力論壇／山域嚮導阿布：熟齡登山得「停看聽」
登山是極佳的有氧運動，許多熟齡族群都喜愛徜徉在山林步道，吸收負離子及芬多精。資深專業山域嚮導阿布分享，日本已經將森林浴列...
-
![失智・時空記憶的旅人利用國字辨識、彩色方塊進行認知訓練，並提供失智症疾病識能。記者葉信菉／攝影]()
2024-11-09 15:36:53 來測你的退休力
2024退休力論壇／失智絕對能預防 最佳健腦法靠「玩遊戲」
40歲之後，身體的肌肉開始流失，並隨著年齡增長而加速，中高齡長者最怕「肌少症」，如果走路遲緩、握力不足，容易增加跌倒風險...
-
![在2024退休力論壇暨博覽會中，許多民眾參與熱烈，並獲得許多成長、收穫。記者葉信菉／攝影]()
2024-11-09 15:16:10 來測你的退休力
2024退休力論壇／如何投資不虧錢？ RFA給你滿滿理財力
「我以前都沒有概念，只聽理專推薦，結果虧了一大筆錢…」在聯合報2024退休力論壇暨博覽會中「中華民國退休基金協會」所設的...
-
![弘道老人基金會高齡友善推廣組長徐昊平說，雖曾遭遇各界「打電競不如打點滴」的質疑，但參與電競戰隊的長輩都是動了真格，以贏得比賽為目標練習。記者葉信菉／攝影]()
2024-11-09 14:59:29 退休力檢測
2024退休力論壇／不如打點滴？徐昊平：長輩克服質疑打電競
玩電動不再是年輕人專利，弘道老人基金會舉辦長者電競比賽，並培訓年齡平均逾60、合計逾千歲的「不老戰隊」。基金會高齡友善推...
-
![最新研究顯示，女性攝取愈多牛奶，罹患心臟病風險愈高。路透]()
2024-11-09 14:19:07 心臟血管
每早一杯拿鐵？研究：女性喝太多牛奶 患心臟病風險增21%
也許是時候改喝豆漿或燕麥奶了？最新研究顯示，女性攝取愈多牛奶，罹患心臟病風險愈高，男性則不然。
-
![特定睡姿可能代表心臟出問題。ingimage]()
2024-11-09 14:14:23 健康知識+
拿枕頭當靠墊睡覺好舒服？醫警告：可能是心臟衰竭前兆
如果你發現自己無法平躺在床上就睡著，需要枕頭當靠墊，壓在身體底下才能入睡，心臟科醫師表示，這有可能是心臟衰竭的隱性徵兆。
-
![IKEA台灣人才與文化總監李佳潔表示，中高齡族群在職場的角色愈來愈重要，具有豐富工作經驗、專業知識、人生歷練等優勢。記者葉信菉／攝影]()
2024-11-09 14:10:35 來測你的退休力
2024退休力論壇／IKEA李佳潔：每家公司都該有高年級實習生
台灣高齡化、少子化嚴重，正面臨嚴重的缺工問題，勞動力拉警報。企業該如何因應人口結構的改變？IKEA台灣人才與文化總監李佳...
-
![香蕉示意圖。記者雷光涵／攝影]()
2024-11-09 14:02:54 聰明飲食
買青色香蕉除了保存期長 還有2種額外營養有助血糖及消化
一般人購買香蕉時，往往挑成熟而暈黃的，用意是在腐壞前就吃掉，但有時會在沒食用前就發黑、長黴了。「食物共和國」(Food republic)網站建議大家購買上市時還處於青色的香蕉，有儲存期長、吃來安全的好處，此外還有額外的營養。
-
![新加坡網紅攝影師陳傳多58歲看起來卻像不到30歲。圖取自IG]()
2024-11-09 13:40:36 抗老養生
你相信他快60歲了嗎？逆天顏值攝影師「看起來不到30歲」分享凍齡心法
現年58歲的陳傳多是一位新加坡網紅攝影師，他擁有和實際年齡極不相符的年輕外貌，搭配逆天顏值和精實身材在網路走紅。本業為攝影師的他還曾演出電影、出寫真書等斜槓人生，在IG擁有157萬粉絲。陳傳多不是明星藝人也沒有專業營養團隊，靠著自身保養與人生哲學維持凍齡外表，年屆六旬看起來還像二、三十歲的小伙子，還有渾身精壯肌肉，他曾在媒體公開分享其養生之道，可供民眾參考，保持身體健康幫助抗衰老。
-
![71歲資深媒體人高愛倫今年再婚，她表示，年輕的愛情追求浪漫，但「熟齡婚姻摔不起」。記者葉信菉／攝影]()
2024-11-09 12:45:17 來測你的退休力
2024退休力論壇／高愛倫：做人討喜就是最好的財富
台灣45歲以上中高齡女性逾500萬人，未婚、離婚、喪偶者占比高達4成。71歲資深媒體人高愛倫今年再婚，她表示，年輕的愛情...
共
1157
頁