2023-12-27 09:34:16 保健食品瘋
長期高劑量補充維生素D增失智風險？醫師2原因說明為何一般人不需恐慌
你可以先知道： （1）罹患阿茲海默症的小鼠，在充足的維他命 D 飼養條件下病情反而嚴重，但這只能解讀為「有病多吃維他命 D 有害」，並非「沒病多吃維他命 Ｄ會得病」。 （2）該研究為小鼠實驗，
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![長期高劑量補充維生素D增失智風險？]()
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![2年沒用的東西，可優先斷捨離。示意圖／123RF]()
2023-12-27 07:32:00 生活智慧王
這個充滿回憶！那個可能還用得上？東西多久沒用該丟？6個斷捨離必學絕招
年末將至，不少民眾著手整理家中不需要的物品，除了例行的大掃除外，也有人會在日常生活中實踐「斷捨離」。不過在斷捨離的過程中，難免會遇到許多無法抉擇要不要丟棄的東西，可能是充滿回憶的小廢物，也可能是食之無
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![近年國內因高齡社會，出現愈來愈多養生村，不僅提供舒適居住空間，也有專人每日打掃清潔，甚至還有多元課程可以上課，讓老後生活豐富趣味。圖為長庚養生村內的自助餐。圖／聯合報系資料照片]()
2023-12-27 00:43:28 自在獨立
養生村要多少錢才住得起？住民年輕化 52歲就入住！想住得排隊3年
台灣後年將邁入超高齡化社會，養生村需求量早已大增，想住進高端養生村的銀髮族，得先支付等同一棟房子、一五○○萬元押金，平均...
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![腰痛是坐骨神經痛引起？]()
2023-12-26 20:11:00 骨科．復健
腰痛是坐骨神經痛引起？骨科醫師教用「疼痛感」判斷，出現「這症狀」治療效果恐不佳！
台灣為高齡社會，隨著國人年齡增長，身體逐漸退化、老化，當站起來、坐下來時，出現腰痛、腿部痠麻痛，不但坐立難安，甚至寸步難行，可能是因「椎間盤突出」引起的「坐骨神經痛」。 坐骨神經痛與椎間盤突出的
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![如何煎出完美荷包蛋？]()
2023-12-26 17:53:39 營養食譜
如何煎出完美荷包蛋？煎蛋不黏鍋5秘訣 加「2物」助蛋白不易散
許多人習慣早餐煎顆荷包蛋吃，但煎蛋跟煎魚一樣，要煎的好、煎的完整，還真要一點小技巧！烹飪老手們建議，注意2個關鍵及5個秘訣，你也可以煎出美好的荷包蛋。
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![圖說一:患者左大腿骨折，術後因長時間缺乏運動，左大腿肌無力，起身要扶著桌子。圖／中正脊椎骨科提供]()
2023-12-26 17:53:08 骨科．復健
骨折術後不敢動引發肌無力 七旬婦靠這招強化大腿肌群變有力
74歲的郭姓婦人在家不慎跌倒，導致左大腿骨折，經手術植入鋼板固定，期間因怕痛不敢動，術後1年骨折處癒合，卻出現肌肉無力、萎縮症狀，不僅起身困難、走路搖晃，還腰痠臀痛，經醫病溝通後，婦人接受電磁被動刺激
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![常用高血脂藥物種類很多，包括史他汀類藥物，不可輕忽食品與藥物之間的交互作用。]()
2023-12-26 17:49:18 用藥停看聽
不可輕忽！藥師籲當心高血脂藥物與3類食品可能有交互作用
歲末尾牙、跨年聚餐盛行，民眾在大快朵頤時，應避免攝取過多高油脂、高熱量飲食，否則會造成健康上的負擔。國健署調查發現，台灣18歲以上民眾高血脂盛行率26%；研究顯示，高血脂病人後續發生中風風險是正常人的
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![年長者突然覺得極度疲累、呼吸困難，要當心。圖/freepik]()
2023-12-26 17:32:41 心臟血管
年長者突然覺得極度疲累、呼吸困難！當心可能是「1疾病」來報到
您可能以為心肌梗塞應該是會出現「心絞痛」的症狀，但其實在長者和女性來說，有四分之一的人心肌梗塞發作時，並沒有心絞痛、胸痛症狀。反而是以極度疲累、呼吸不順、肚子痛等一般認為和心臟病無關的「非典型症狀」出
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![87歲老先生接受員榮醫院復健科吞嚥治療四次後，如今已能吃下牛腩麵，不再餓肚子，讓兒子喜極而泣。圖／取自患者兒子臉書]()
2023-12-26 17:25:49 骨科．復健
吞嚥困難讓他四年未吃飽 經治療後可正常飲食還能吃下牛腩麵
彰化縣87歲老先生4年前開始有吞嚥困難情況，體重減輕，讓家人很擔心，直到日前到員榮醫療體系員榮醫院復健科進行四次的吞嚥治療，老先生終於可以正常進食，甚至可吃牛腩麵，他的兒子在臉書發文說，聽到父親說「終
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![翼豆示意圖。]()
2023-12-26 17:03:20 聰明飲食
高纖、高鐵又高鈣！長得像楊桃的翼豆怎麼料理？有哪些營養？
你有吃過翼豆嗎？綠色的莢果外型有四個明顯凸起如翼狀的稜，而且略帶皺褶，看起來又長得像楊桃，所以被稱為楊桃豆或四稜豆，阿美族人稱作「fadas」，吃起來的口感嫩脆似山蘇，是一種高纖、高鐵又高鈣的蔬菜，常
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![洗完頭不要直接吹頭髮！圖／ingimage]()
2023-12-26 16:59:24 健康知識+
洗完頭不要直接吹髮！吹太乾也不行！醫曝「常做5件事」髮質易受損，5招教挑選吹風機
你洗完頭會直接吹頭髮嗎？還是會用毛巾吸水一下再吹？胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒，洗完頭後不建議直接吹髮，這樣會使頭髮因突然接觸吹風機的高熱而受損。 吹頭髮注意事項 究竟洗完頭髮該怎麼吹髮？黃軒表
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![嘴唇乾裂「2原因」竟跟體質有關？]()
2023-12-26 14:14:46 皮膚
嘴唇乾裂跟體質有關？中醫：多吃「2類食物」調理脾胃
冬天一到，皮膚就開始乾癢、乾燥，原本嫩嫩的嘴唇也變得容易乾裂。嘴唇的表皮比起皮膚更加細薄，且沒有具備保護功能的皮脂腺，究竟在日常生活中，該如何注意嘴唇的保濕及呵護呢？有中醫師就分享，冬天嘴唇容易乾裂的
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![糖尿病少吃糖就好？ 研究：「高鹽飲食」也會提高罹病風險]()
2023-12-26 14:10:00 新陳代謝
糖尿病少吃糖就好？ 研究：「高鹽飲食」也會提高罹病風險
不僅是糖類，過量攝取鹽分，也可能增加罹患糖尿病的風險，最近1項研究表示，頻繁攝取鹽分，會增加罹患第2型糖尿病的風險。 攝取過多的鹽分易患糖尿病？ 研究：攝取愈多風險愈高 美國路易斯
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![圖片來源/canva]()
2023-12-26 11:27:00 運動健身
登山露營睡袋怎麼挑? 山上睡眠裝備選擇推薦
明明使用了高階的睡袋，在山上卻還是感到寒冷不已。登山一整天，需花費長時間行走，充足的飲食和良好的睡眠是維持體力的關鍵。今天Youtuber「台灣368陳彥宇」就要和分享，如何挑選睡袋、睡墊，讓你在山上也能享有一夜舒適的睡眠。
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![乳癌是台灣女性的頭號殺手。圖片來源/Freepik]()
2023-12-26 11:05:45 醫聲
四十六歲三寶媽 荷爾蒙接受體陽性乳癌轉移淋巴結， 積極治療降低復發
「醫師我開完刀後，還有什麼更積極的治療呢？我有三個仍在唸書的孩子...」一名四十六歲的早期乳癌患者，開完刀後發現有七顆淋巴結轉移，急迫性詢問醫療團隊是否有更好的治療。這名患者是荷爾蒙接受體陽性（HR+
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![三總眼科部一般眼科主任呂大文（右）說，患有僵直性脊椎炎等自體免疫疾病者，千萬不要進補，減少虹彩炎發生機率。圖／呂大文醫師提供]()
2023-12-26 10:26:52 眼部
她月經來進補，右眼卻突然看不見！醫曝關鍵病因
天冷進補要多注意，一旦進補後眼睛突然看不見，當心虹彩炎上身。一名30多歲女性日前早上醒來發現，右眼突然看不見，伴隨疼痛、紅腫，緊急到醫院急診就醫。醫師檢查發現，女子眼壓達45毫米汞柱，較正常值20以下
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![陳琦華說，推動藥師認養制度，就能協助運動員檢視藥品，讓他們無後顧之憂地比賽。記者賴昀岫／攝影]()
2023-12-26 10:15:08 用藥停看聽
中藥、感冒藥、氣喘藥…都可能含運動禁藥 1圖看常見地雷
不少人對中藥的印象是「溫和不傷身」，有些運動員也會選擇中藥治療，但當中可能含有運動禁藥成分，藥師公會全聯會推動「運動禁藥諮詢藥師」制度，預計明年初公告，第一批通過認證的142名藥師名單，讓專業藥事人員
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![白髮示意圖。]()
2023-12-26 09:51:49 好食課
這樣吃逆轉白髮危機！兩圖看懂白髮原因及8大營養找回黑髮
再過幾天就要迎來2024的曙光了，但不少人除了擔憂提案報告還沒寫完、跨年要去哪跨外，更憂心自己的頭髮又白了幾根，朋友見到會不會又笑自己老了幾歲……到底為何有些人不到25歲就白髮遍佈，就讓好食課Tita
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![如何做出多汁豬排？]()
2023-12-26 08:30:00 營養食譜
如何做出外酥內嫩又多汁的豬排？2鍋具實驗結果 最簡單1方法竟最美味
如何做出外層金黃內裡多汁的可口豬排？The Kitchn網站試過很多方法，結果發現，最簡單的方法做出來的豬排最美味。 第一招：預熱鑄鐵煎鍋煎豬排 它的編輯群以不同方法烹煮兩塊厚四分之三吋至一吋的中
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![人生最後一哩路，由誰決定？圖／吳佳恩]()
2023-12-26 00:00:00 生死議題
人生最後階段遭受的待遇是為了誰？是病人自己的意願，還是單純反映家屬的不捨？
人無法選擇何時誕生，但可以挑選離開的時間嗎？當終點來臨，自己做的決定會被家人「善意」更改，或是受到晚輩的尊重，即使不捨卻...
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![桃膠杏仁露。]()
2023-12-25 20:18:00 營養食譜
冬天改善皮膚乾、肺敏感 養生專家陳月卿私房推薦「桃膠杏仁露」
歲末年終，隨著氣溫降低、寒流來襲，不少人的肌膚、身體較為乾澀，或肺部滋潤不夠、比較敏感。養生專家陳月卿指出，在這樣的時節，不妨簡單做一碗「桃膠杏仁露」，當作下午茶，可幫助美顏護膚，還可滋潤呼吸系統，讓
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![常放臭屁是大腸癌前兆嗎？]()
2023-12-25 18:06:41 大腸直腸癌
放臭屁是大腸癌前兆嗎？放屁臭不臭是什麼原因造成？6方法助改善放屁
常放臭屁是大腸癌前兆嗎？ 根據衛福部國健署統計，大腸癌是國人最常罹患的前十大癌症之一，所以和大腸癌有關的徵兆是許多人關心的議題，其中，「常放臭屁是大腸癌前兆」為最常被討論的議題。 事實上，有肝
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![紫地瓜、紫山藥，怎麼分?]()
2023-12-25 17:12:57 營養食譜
紫地瓜、紫山藥有什麼不同，一圖看差異！甜點餡料優選它
紫地瓜、紫山藥乍看很像，外表都是紫色的一塊，但它們吃起來口感有點不太一樣，紫地瓜鬆軟、紫山藥脆黏稠。山藥可直接蒸熟食用或煮湯，紫地瓜較具甜味，更適合當作甜點餡料。 地瓜低GI！紫地瓜富含花青素、具抗
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![聖誕節與朋友享用聖誕大餐，少不了炸雞、披薩、汽水等高熱量食物，膳食纖維攝取量也容易不足。營養師劉怡里建議，前菜有沙拉多少可以補充，或是點現榨蔬果汁並請店家「不要濾渣」，才能攝取到足夠的膳食纖維。聖誕大餐示意圖，圖片來源／ingimage。]()
2023-12-25 16:39:43 健康瘦身
如何健康吃聖誕大餐？營養師提醒健康小撇步，飲酒同樂要留意5原則！
今天就是聖誕節，民眾喜歡聚餐共度佳節，尤其聚餐少不了炸雞、披薩，攝取過多高熱量美食，身體恐怕吃不消，與朋友狂歡飲酒，沒節制也容易引起胃食道逆流。如果聖誕節聚餐在晚上，早餐、午餐可多吃地瓜、燕麥等「優質
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![圖片來源/小紅書]()
2023-12-25 15:16:00 運動健身
秋冬「美拉德」妝容6大重點! ? 打造立體感妝容 慵懶隨興氛圍
秋冬很受歡迎的「美拉德」氛圍妝容，什麼是「美拉德」妝容呢? 如食物顏色會由淺咖啡色漸漸變成深咖色，從生變熟的褐變過程，以棕褐色系為基底，並進行一系列深淺不一的棕色系搭配，即是「美拉德風」的配色原則。今天YouTubr「 嘻!尼好無聊」 就要和大家分享，如何畫出美拉德的氛圍感妝容，趕快點開影片看看，跟著一起變美吧!
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![台大醫院急診醫學部主治醫師李建璋說，碰到頸部遭割傷的事件，旁人要用最大力氣壓住傷口並叫救護車。示意圖。本報資料照片]()
2023-12-25 14:31:30 元氣新聞
新北男國中生遭割頸！血流失3分之1即昏迷，台大醫提醒旁人先做一事
新北市某高中今天中午發生濺血衝突，1名9年級男學生和同學發生爭吵，被對方持美工刀攻擊、當場遭割傷大量失血，該生被緊急送醫...
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![國健署建議，建議育齡婦女每日攝取400微克葉酸，備孕女性則在懷孕前一個月至懷孕期間，建議每日攝取600微克的葉酸。圖／本報資料照]()
2023-12-25 11:15:42 保健食品瘋
不止女性需補充葉酸 醫曝「5大族群」都應足額攝取
市面上的營養補給品琳瑯滿目，對孕婦來說又更加得注意，但是否每項營養品都是適合食用的，可得要多做功課。衛福部國健署表示，葉酸缺乏跟貧血有關，對於備孕、懷孕婦女來說是相當好的營養素。婦產科醫師則表示，日常
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![冬意濃，近日天氣明顯轉冷，進出室內外或是暖氣房時，要多留意自身保暖措施，避免溫差過大導致健康危害，嚴重甚至有猝死風險。本報資料照片]()
2023-12-25 10:00:00 心臟血管
天冷溫差大！暖氣別開超過27度 室外起雞皮疙瘩、全身發抖為失溫2大警訊
冬意濃，近日天氣明顯轉冷，進出室內外或是暖氣房時，要多留意自身保暖措施，避免溫差過大導致健康危害，嚴重甚至有猝死風險。醫師指出，天冷會入睡困難，建議可在睡前半小時開暖氣，並定時1至2小時關閉，以防起床
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![成功鎮與長濱鄉兩地阿美族長輩參與醫療服務的照片，偏鄉下鄉醫療服務示意圖，與文中學校、人物皆無關。本報資料照，記者徐白櫻／攝影。]()
2023-12-25 09:45:23 杏林．診間
醫病平台／認真體驗、時時反思，醫學人文發展醞釀中
【編者按】：繼上週義守大學醫學系師生介紹低年級的「醫學人文的教與學」，本週由臨床教師與該校最高年級醫學四、五年級學生繼續介紹這主題。校方在入學前的面試前強調，該校公費醫學系的宗旨目標與優缺限制表明：「如果還沒有考慮清楚的同學，拜託大家，將機會讓給有強烈意願長期下鄉服務的同學們。」希望明確傳達給應試考生們應建立起與自己對話、反思的能力與習慣。當學員進入校園後，透過與義大醫院及其他友校的合作，引導並協助學員參與大量的國內外偏鄉義診與跨文化服務學習，以選修或課外學習的形式，針對特定族群、議題與場域進行體驗與深入探討，足跡遍及全台各偏鄉、離島、原鄉部落，甚至遠赴海外協助義診服務。
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![鮪魚生魚片。]()
2023-12-25 09:37:59 聰明飲食
Omega-3不耐高溫，吃生魚片最好？教授揭魚肉最佳料理方式
讀者周先生在2023-12-3利用本網站的「與我聯絡」詢問：「老師我想請教：1.老師說植物性omega3的ALA轉換率不高，而經目前研究，對人體無益。是否即可認為無需另外特別補充？2.omega3不耐
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