2023-12-31 12:12:04 精神．身心
憂鬱症和焦慮症該如何治療？用解決不適症狀為由鼓勵患者積極就醫
憂鬱和焦慮像是兩個互相連動的齒輪，當人體處在緊繃狀態，交感神經變得活躍，後續可能就會出現無法放鬆、坐立不安、喘不過氣、心悸、腸胃道症狀等。如果症狀多、持續時間長、影響到生活，就要尋求醫療協助，醫師會在
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![憂鬱和焦慮像是兩個互相連動的齒輪，當人體處在緊繃狀態，交感神經變得活躍，後續可能就會出現無法放鬆、坐立不安、喘不過氣、心悸、腸胃道症狀等。]()
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![誘發憂鬱、焦慮等症狀的原因多重，不只是心理因素，生理疾病也會引起相關症狀。]()
2023-12-31 11:36:18 精神．身心
女性患者遠多於男性！輕鬱症、重鬱症及廣泛性焦慮症怎麼區分？
近年國人精神疾病就醫人數上升，健保署長石崇良表示，精神疾病的問題應該要做全盤考量，健保只是政策的一環，不能只重視疾病本身，應從早期的心理健康促進著手預防。他同時呼籲，民眾除了注意自身情緒問題，也要扮演
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![最新研究指出，房租負擔過重的租屋者可能面臨更高的早死風險。]()
2023-12-31 10:48:29 元氣新聞
房租費用佔收入比例越高越早死 研究作者稱這是個嚴重的問題
CNBC報導，一項發表在「社會科學與醫學」（Social Science & Medicine）期刊上的最新研究指出，房租負擔過重的租屋者可能面臨更高的早死風險。 普林斯頓大學與人口普查局（U.
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![步行速度可以作為一個人整體健康的指標。圖/123RF]()
2023-12-31 10:02:12 新陳代謝
研究稱走快一點可降糖尿病風險 加快步行速度3方法助事半功倍
一項新研究發現，步行速度可能與糖尿病風險相關。走路可以帶來許多健康益處，從改善心血管健康到更好的平衡力。最近一項研究發現，步行速度也和健康大有關係。最近發表在《英國運動醫學雜誌（British Jou
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![山葵示意圖。]()
2023-12-31 09:50:19 大腦健康
多吃山葵有助加強記憶力可望預防失智症？教授告訴你實情為何
讀者Kathy在2023-12-13利用本網站的「與我聯絡」寄來電郵：「大家都好努力促銷自己國家的產品，日本奇奇怪怪的研究報告與書籍也是不遑多讓的 。」 我點擊連結，但沒看到任何與日本有關的訊息
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![漿果 圖/pixabay]()
2023-12-31 09:29:47 新陳代謝
營養突出又有助控制血糖 研究揭對糖尿病患最友善的5種水果
如何適量攝取水果，避免血糖失控，一直讓很多糖尿病患困擾，有些人甚至乾脆不吃水果。但新鮮水果營養豐富且富含纖維質，是飲食不可或缺的一部分，在定量攝取之下，其實多數的水果糖友都可以吃，但有些水果的營養成分
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![「健康食品管理法」，需有取得健康食品認證，才可標示或廣告為健康食品。圖／本報資料照]()
2023-12-31 00:10:19 保健食品瘋
糖尿病可以吃健康食品治療？了解「健康食品」的法規定義，目前常見許可降血糖的健康食品成分是那些？
什麼是健康食品？健康食品有定義嗎？ 1999年「健康食品管理法」上路後，「健康食品」已經成為法定名詞，不可隨意使用。相關產品必須向衛生福利部申請查驗登記許可，才能稱為「健康食品」，業者不能自行宣稱自
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![老人家每天吃很多藥，但有吃對嗎？圖／ingimage]()
2023-12-30 16:54:02 用藥停看聽
老人家每天吃很多藥，但有吃對嗎？服藥有疑問，切勿自行判斷
「吃藥」，有什麼難呢？不就是照著藥袋上面的說明，吃藥還有什麼問題？的確，絕大多數民眾，都是這麼想的，然而，事實果真如此？ 其實，有很多細節是民眾時常忽略的，如果不想白白吃藥、減損藥效，吃藥前，最
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![圖／Freepik]()
2023-12-30 16:15:15 保健食品瘋
補充維生素D可防骨質疏鬆？48歲男每天吃突中毒昏倒！醫提醒：過量服用恐致高血鈣
48歲張姓中年男子有酗酒習慣，不僅患有酒精性肝硬化，甚至因骨質疏鬆、股骨頭壞死，不得不置換雙側人工髖關節，但他誤聽友人告知「多補充維生素D可以保骨本」，每天竟吞下2至3顆，結果出現「高血鈣症」症狀，腎
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![金管會宣布將推動實支實付險改革後，由於舊保單不溯及既往，不少民眾想趕在新制度上路前送件，搶搭末班車，蜂湧而進的申請案使得壽險公司提前掀起相關保單下架潮。。圖／取自Freepik]()
2023-12-30 14:10:00 元氣新聞
實支實付險掀停售潮...為何下架？還買得到嗎？ 五大QA一次看
金管會宣布將推動實支實付險改革後，由於舊保單不溯及既往，不少民眾想趕在新制度上路前送件，搶搭末班車，蜂湧而進的申請案使得...
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![一天可以吃多少水果？圖／ingimage]()
2023-12-30 12:31:41 聰明飲食
一天可以吃多少水果？營養師：「4種水果」方便食用又健康！能抗老、保護泌尿系統
愛護自己，從多吃水果開始！水果不僅美味，還充滿營養，助您保持活力。忙碌生活中，選擇方便攜帶的水果，如草莓、小番茄、香蕉、葡萄，簡單又健康。別讓生活壓力影響您的飲食，享受這些天然美味，為身體補充豐富營養
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![佛光山開山宗長星雲法師，不只是宗教領袖，也是小說家。本報系資料照片]()
2023-12-30 11:58:46 元氣新聞
送別2023！星雲法師、朱銘、李玟、許文龍...皆在2023逝世，世界因他們不同
這一年，世界從疫情中重啟，你我生活已然改變。曾引領風騷的人物殞落，代表一個時代消逝，也象徵另一個時代正要開啟。 星雲法師 97歲 人間佛教影響深遠 佛光山開山宗長星雲法師生於戰亂，十二歲陪
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![明天冷空氣逐漸南下，影響仍以北台灣為主，高溫可能20度，其他地方22至25度。這波冷空氣最明顯是影響下周一至周二清晨，跨年夜各地感受上比較涼冷，各地低溫15至17度左右。圖為義大世界2023年跨年煙火。本報資料照片]()
2023-12-30 11:33:13 元氣新聞
影／玉山今飄雪元旦仍有機會 明起轉冷 恐淋雨跨年迎曙光
未來一周天氣受到兩波東北季風影響，中央氣象署預報員趙竑表示，今天東北季風稍微減弱，明天又有一波東北季風再度增強，預估影響...
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![許金川／108新課綱：「清風徐來，『腦』波不興」何意？]()
2023-12-30 11:20:29 許金川
許金川／108新課綱：「清風徐來，『腦』波不興」何意？
古文：「清風徐來，水波不興。」這是古代赤壁賦中的詩詞，表示清風徐徐的吹來，水波上沒有激起一片漣漪。
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![新年第一炮！許藍方傳授「2招性愛秘技」。圖／Ingimage]()
2023-12-30 10:00:00 性福教戰
2024新年第一炮！許藍方傳授「2招性愛秘技」，餵飽伴侶不再讓她欲求不滿
元旦連假將至，許多伴侶會共度春宵，在床上狂歡一同從2023年跨至2024年！在這難得的時刻，男性一定會想好好表現一番，究竟如何在新的一年繼續「餵飽伴侶」？最美性學博士許藍方傳授性愛秘技，讓伴侶新的一年
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![屏基院長吳榮州。圖／屏基提供]()
2023-12-30 09:44:51 領袖開講
院長講堂／被病人需要是一種幸福！吳榮州 「屏基需要我」打造急重症醫療重鎮
屏東基督教醫院在地深耕70年，從當年16床小診所蛻變為有600多床的區域醫院，守護屏東縣民健康。今年初上任屏基院長的吳榮...
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![灰指甲怎麼治療最快？會傳染嗎？圖/良醫健康網]()
2023-12-30 09:39:00 皮膚
灰指甲怎麼治療最快？一直復發怎麼辦？如何預防？完整解析3種治療方法
「灰指甲」就是甲癬的俗稱，因真菌感染所造成，其中皮膚癬菌就佔了大多數，皮癬菌感染一般發生在皮膚的角質層或是角質衍生物上，如毛髮或指甲。
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![19年才一次的「天赦日」就在元旦！把握4個轉運時機。圖 / pexels]()
2023-12-30 09:15:00 元氣新聞
19年才一次的天赦日「就在元旦」！把握4個轉運時機，新年祈福好運連連就靠它
即將邁入2024，除了跟親友狂歡跨年，命理師特別提醒，2024年第一次天赦日就在元旦，當天正是迎接大好格局的最好時機！ 迎接2024新年，除了跟親朋好友溫馨跨年，最重要的是祈求來年好運連連，
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![胡南西從菲律賓來台超過四十年，現在租了一間套房，覺得老後生活很沒有保障。記者邱德祥／攝影]()
2023-12-30 00:22:26 長期照護
新住民長照／新住民有身分證 也能享長照2.0服務
全台有五十九萬的新住民。這幾年，台灣新住民增加人數趨緩，但是變老的速度卻很快。在老年照顧的議題上，他們很快要從「照顧者」...
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![李依宸（右五）創辦社團法人花蓮縣新住民人文發展交流協會，開辦培力課程，舉辦交流活動，也為新住民解決各種疑難雜症。圖／李依宸提供]()
2023-12-30 00:19:13 長期照護
新住民長照／老獨窮 新住民長照問題浮現
卅年前，來自中國大陸的小玉（化名）嫁給比她大廿幾歲的榮民，先生過世後，小玉被先生前一段婚姻的子女趕出來，獨居在租屋套房中...
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![新住民學苑的外牆彩繪融入各族群新住民文化，都來自李依宸的創意。記者王燕華／攝影]()
2023-12-30 00:19:12 長期照護
新住民長照／抱團養老 讓姐妹互助安身
來自大陸江蘇省的李依宸，廿四年前嫁到台灣，在花蓮賣過小吃、做過保險業務，遇見許多和她有同樣生命歷程的新住民姐妹，去年創辦...
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![友善新住民 健康好夥伴衛教網上線]()
2023-12-30 00:19:11 長期照護
新住民長照／慢性病威脅 先克服看診無通譯
據統計，台灣新住民人口近五十九萬人，若加上廿一萬名外籍移工，共八十萬人口交織出台灣的照顧者新面貌。尤其在台長居十年以上者...
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![65歲以上長者善用照顧資源、健康補助，樂享晚年生活。圖/freepik]()
2023-12-29 21:07:55 失智資源
不斷更新！2024高齡與失智補助懶人包 助你省荷包
即將迎接2024年，失智·時空記憶的旅人粉絲專頁（簡稱失智旅人）盤點失智症者、65歲以上長者可申請的照顧資源、健康補助，照顧者們一定要積極善用政府資源、減輕照顧壓力，快一起來看看家中的長者、失智者符合
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![金管會保險局即將針對實支實付醫療險保單進行改革、調整，為了避免民眾「利用生病保險理賠賺錢」，也就是說業者將更能掌握保戶的整體保單、核保理賠狀況，實支實付醫療險也將回歸「損害填補」原則。金管會示意圖，本報資料照片。]()
2023-12-29 19:11:31 健康準備
不懂自己買哪種實支實付醫療險？小心一出事可能傾家蕩產
金管會保險局即將針對實支實付醫療險保單進行改革、調整，已有多家保險業者停售相關產品。對此，台灣理財規劃產業發展促進會理事長景肇梅提醒，民眾一定要多了解自己的保險產品，如果想購買實支實付醫療險等產品，也
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![血壓高如何改善？別吃「鈉」麼鹹見效。圖/ingimage]()
2023-12-29 16:10:00 聰明飲食
血壓高如何改善？ 外國研究：別吃「鈉」麼鹹1週就見效！
高血壓患者通常被建議要限制食鹽攝取量，但低鈉飲食能否像藥物一樣有降血壓的作用呢？研究人員發現，每天減少1茶匙的鹽攝取量，可能與使用降血壓藥物一樣有效，此項研究結果發表於2023年的美國心臟協會科學大會
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![一隻中指—就可以愛撫她陰道內所有敏感的部位。]()
2023-12-29 16:00:00 性福教戰
跨年夜如何挑逗伴侶？專家傳授「陰道敏感帶愛撫密技」， 圖解實用手指技巧
元但連假將至，許多伴侶會一起共度春宵，在床上狂歡一同從2023年跨至2024年！在這難得的時刻，男性一定會想好好表現一番，會想盡辦法讓女性伴侶舒服。 只消慣用手的一隻中指—就可以愛撫她陰道內所有敏感
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![5大避孕方式優缺點一次看，「這種避孕法」失敗率最高。圖／ingimage]()
2023-12-29 14:10:00 性福教戰
元旦後不想當爸媽！5大避孕方式優缺點一次看，「這避孕法」恐致性功能障礙
一年一度的元但連假將至，許多伴侶在這時候會天雷勾動地火「做愛」纏綿一番，在床上狂歡一同從2023年跨至2024年！為了避免在發生性行為後，「意外懷孕」當上爸媽，會在事前做好避孕措施，有人會戴保險套、算
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![立冬後進補時，民眾需注意自身體質，選擇適合的補品，以免造成反效果。本報資料照片]()
2023-12-29 11:55:51 Podcast
🎧｜不同體質冬令如何吃？中醫教你「養生3招」提高進補效果
「為什麼天氣一變就偏頭痛、乾咳不斷？」近年氣候極端變化，隨著季節的更迭，不少人的舊疾就跟發作，在寒冷的冬季，國人也習慣利用傳統中醫來養生，國家考試用書《中醫養生學》作者、台灣中醫臨床醫學會理事長陳麒方醫師指出，冬季是進行中醫養生的關鍵時刻，容易手腳冰冷體質且惡寒者，可適度進補像是燒酒雞、羊肉爐和麻油雞等養生鍋物來增強體質，提高對寒冷的抵抗力，一般人可以選擇平性藥材，例如四神湯即可。
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![麵粉示意圖。]()
2023-12-29 11:51:23 生活智慧王
用塑膠袋裝可以嗎？麵粉大廠教存放麵粉只有一個方法
Simply Recipes網站的編輯史坦澈傑（Megan Steintrager ）請教麵粉廠商亞瑟王烘培公司（King Arthur Baking Company）如何存放麵粉，最能保鮮。這家麵粉
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![糖尿病足部潰瘍五年死亡率達30%，腳踝以上截肢5年死亡率達70%。奇美醫護提供預防法。圖／院方提供]()
2023-12-29 11:49:02 新陳代謝
糖尿病截肢死亡率高！醫發表「一條龍足部護理」降病變 5運動助復建
2023年醫界最新研究指出，糖尿病人發生足部潰瘍後，5年死亡率高達30%；足踝以上截肢後，5年死亡率高達70%，足部病變預防特別重要。奇美醫院今天發表病變案例處置與「一條龍足部護理」， 提供詳細降低病
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