2023-05-17 17:25:24 健康知識+
為什麼久坐對身體有危害？久坐容易引發哪些健康問題？
各項研究發現，久坐與各種疾病之間存在聯繫，每日總久坐時間越長，全因死亡率風險越高。久坐的問題可分為姿勢問題和心臟代謝問題，其中姿勢問題可以透過有針對性地伸展和訓練，或是坐在對關節更友好的位置緩解。改善坐姿和每15、30或60分鐘站起來一次是化解久坐帶來的危害的最佳方法。
-
![你的一天之中有多少時間是坐著度過？很多研究顯示久坐不動與健康狀況不佳有關，然而久坐的危險有多大？可以藉由運動或坐在健身球上來解決問題嗎？]()
-
![小六單親弟存錢寫卡片想請媽吃麥當勞。示意圖／ingimage]()
2023-05-17 16:02:41 家庭婚姻
小六單親弟存錢「想請媽吃麥當勞」卡片逼哭3萬人！呂秋遠給離婚爸媽10點探視權建議
上週日(5/14)是一年一度的母親節，本是一家團圓的溫馨日子，律師呂秋遠卻透露一個讓人不捨的事件，一名小六童因父母離異，跟爸爸生活，他寫卡片想請久未謀面的媽媽吃麥當勞，希望媽媽能回來看看自己，讓眾多網
-
![研究指出，全世界高達三分之一的人都缺鋅，因此常見容易疲倦、免疫力差、肌力流失、傷口難癒合、掉髮等症狀。]()
2023-05-17 12:49:00 聰明飲食
掉髮、傷口難癒？ 5種食物幫你補鋅
肌肉的生成與修復、免疫系統好壞、性功能、骨骼健康、長高、皮膚癒合，乃至肝臟的排毒等生化反應，都需要鋅來推動。不過，研究指...
-
![台北醫學大學附設醫院體重管理中心體能教練陳俊宏（左）教導拳擊有氧動作。記者曾學仁／攝影]()
2023-05-16 20:19:18 運動健身
重訓才能增肌？拳擊有氧入門容易，練12周就能增肌0.9公斤
長輩擔心運動受傷，大多會優先選擇強度較低的運動如散步、健走等，近年醫界倡議「增肌」才是延緩身體老化的關鍵，但看見啞鈴、槓鈴、壺鈴等各式重訓器材可能就先卻步，台北醫學大學附設醫院體管中心建議，中高齡者適
-
![一名妙齡女子常常一天只吃一餐，竟成了糖尿病的潛在患者。]()
2023-05-16 17:55:11 新陳代謝
他每天大吃1食物「尿尿超多泡泡 」罹糖尿病！醫師一查：失控了
一名台商近期從大陸出差返台後，驚覺「尿尿怎麼那麼多泡泡」，且等了十分鐘還無法散掉，才發現「自己不對勁了」，就醫檢查後發現，糖化血色素及蛋白尿都「失控了」。
-
![你每天用的肥皂或沐浴露的味道，也是影響你會不會吸引蚊子的原因之一。]()
2023-05-16 17:53:03 健康知識+
你每天用的肥皂沐浴乳可能是吸引蚊子的罪魁禍首！研究指「這味道」蚊子最愛
一項新的研究發現，用不同的肥皂清洗可以改變一個人的氣味特徵，使用含有印楝油或椰子油脂肪酸的肥皂，可能讓蚊子遠離你，而花香味的肥皂味則可能讓蚊子更愛你！
-
![該不該吃早餐是很多人的疑問，有些人說這是一天中最重要的一餐，而另一些人則認為禁食有其好處。真相到底是什麼？]()
2023-05-16 17:45:22 聰明飲食
不吃早餐對身體健康有影響嗎？為什麼早餐被認為是重要的？
早餐與減肥、健康的關係一直存在爭議。某些研究表明，不吃早餐對於體重增加沒有直接影響，但缺少重要營養素，會導致全天飲食不良。不吃早餐可以減少發炎反應、氧化壓力和血壓，甚至降低患癌症風險，但證據仍不決定性。選擇吃早餐或不吃，應依個人身體狀況和需求為基礎，並確保吃正確食物比什麼時候進食更重要。
-
![週休幾日才合理？圖/本報資料照片]()
2023-05-16 16:50:58 健康知識+
週休幾日才合理？重症醫曝紐西蘭研究：「週休4日」員工生產率提高20%
「BLUE MONDAY」是絕大多數上班族的夢魘，該如何提升上班意願，歐美有部分企業投入實驗「週休三日」。根據英國上個月公布的實驗結果，總計有61間企業2900多名員工參與，實驗期間與往年同期相比，公
-
![台大前院長戴東原（右）辭世。他曾獲得第27屆醫療奉獻獎，當時由監察院前院長張博雅（左）頒獎給他。圖／本報資料照片]()
2023-05-16 16:05:00 杏林．診間
奉獻糖尿病防治半世紀，台大前院長戴東原辭世！7、80歲都還在行醫，熱情從未退
【2023/05/16編註】國內糖尿病醫學領域大老、糖尿病關懷基金會名譽董事長戴東原，今天（16日)上午8時於睡夢中過世，享壽84歲。戴東原也是第27屆醫療奉獻獎個人獎得主，《元氣網》帶大家回顧這位奉
-
![長時間的坐姿和站立都可能導致腰部不適和疼痛。穿戴護腰可以減輕腰部的壓力和疼痛，並有助於預防腰椎受傷，然而長時間的依賴，又怕造成肌肉萎縮。]()
2023-05-16 15:38:03 骨科．復健
穿戴「護腰」減輕腰痛，但長時間依賴恐肌肉萎縮！正確穿戴與選擇注意5件事
腰痛是復健科門診中第一常見的症狀，根據統計，84%的成人在一生中都曾經有過下背痛的困擾。衛服部數據也顯示，2020年國人就醫次數前二十大疾病，椎間盤或背痛等背部疾患排名第八名，足足占了就診的2.11%
-
![睡什麼枕頭，跟長皺紋有關係？圖／ingimage]()
2023-05-16 14:11:09 健康知識+
睡什麼枕頭，竟跟長皺紋有關係？「避免長頸紋3方法」一次看
針對這些頸紋產生的原因，除了老化這種不可逆的原因之外，許多部分都是可以事先預防的，像是保持正確姿勢，不要老是低頭滑手機，就可避免因長期低頭產生的紋路。 〈方法1〉選對枕頭 由於睡眠占日常生活中
-
![燕麥會升高三酸甘油酯？]()
2023-05-16 10:30:00 聰明飲食
吃燕麥可以降膽固醇，但會升高三酸甘油酯？教授這麼說
讀者Hyman在2021-11-16利用本網站的「與我聯絡」來問我「貧血的人是不是真的不能吃五穀米」，而我已在2021-11-22發表貧血不適合吃五穀米？，回答了他的問題。 Hyman寄給我的那
-
![其實鳳梨有綠葉冠的地方是他的尾，頭是靠近地面，也就是最先出生的地方，因為較快成熟，所以鳳梨越接近底部的地方確實比較甜。]()
2023-05-16 10:07:48 好食課
鳳梨頭比較甜，但頭尾怎麼區分？一張圖看懂鳳梨怎麼吃不咬舌
目前正值鳳梨最好吃的時節～經過五家水果攤就有4家可以買得到鳳梨或鳳梨相關製品，但相信不少人有過被鳳梨咬舌的經驗，到底鳳梨為什麼會咬舌？哪裡比較甜？就讓好食課 呂雅珍 Janie 營養師 解析給你聽！
-
![從舌頭的大小、顏色和舌苔可以看出的身體異常有哪些？]()
2023-05-15 20:00:00 中醫
舌苔需要刷嗎？從舌頭大小、顏色和舌苔看體質，舌頭偏白腸胃虛！
中醫的「舌診」是什麼？ 中醫從「望、聞、問、切」診斷病情，其中望舌的「舌診」是診斷病情的重要依據之一，舌頭的狀況，可以一窺身體的健康狀況，也是一個身體健康的警訊。 嘉義大林慈濟醫院中醫部中醫師
-
![新研究指出，健康飲食可提升身體素質並與運動關聯密切。]()
2023-05-15 18:08:34 聰明飲食
無法日行萬步？研究建議這樣吃的效果可能相當於多走4000步
新研究指出，健康飲食可提升身體素質並與運動關聯密切。研究以代謝物測試量化心肺適能與健康飲食之間關聯性，發現飲食狀況較佳者的身體改善程度與每天多走4000步的效果相類似。須注意，這項觀察性研究不能證實吃得好會帶來更好的健康，或排除反向關係。
-
![透露自己罹患「纖維肌痛症」，結城莉乃突宣布暫停所有工作。]()
2023-05-15 16:10:31 腦部．神經
24歲學霸AV女優自曝罹「這種病」停工！典型症狀一痛二累三腦霧，確診不易還常被認為無病呻吟
纖維肌痛症是需要長期治療的疾病，透過教育、心理、藥物、健身四大支柱，病友即使運動會痛，也要忍著七分痛去健身，疼痛就會慢慢減少，變為五分、四分痛，跨過鴻溝後就會不斷進步，運動不管是太極、有氧、重量訓練，或是簡單易行的伸展、步行、自行車、瑜珈，都很推薦。
-
![更年期是因為卵巢功能衰退所引起的，此時體內的雌激素的分泌量也會下降。雌激素對於女性有多種保護功效，一旦減少了反而會增加退化性症狀的發生風險，因此更年期過後的女性應更加注意營養的攝取。]()
2023-05-15 15:47:28 好食課
卵巢功能衰退所引起的退化 速懂更年期症狀及如何靠飲食緩解
今天由 好食課的 何采璇Sally營養師跟大家介紹更年期的飲食注意事項，大家務必筆記起來！更年期是每位女性的必經之路，不論是本人、老婆、或是媽媽都很受用喔！ 更年期是因為卵巢功能衰退所引起的，此
-
![輕鬆作「伙」好心情 營養師私房紓壓好料理／臺北市中正區健康服務中心提供]()
2023-05-15 15:24:33 活動最前線
輕鬆作「伙」好心情 營養師私房紓壓好料理
長期壓力容易影響身心健康，以致做好壓力調適是重要的，而善用飲食不僅簡單，也是容易做到的方法之一。 臺北市中正區健康服務中心於 112 年 3 月辦理紓壓料理課程，並將課程中營養師及民眾創作的料理，製
-
![民眾最常需要使用的輔具，以個人行動的輪椅為大宗，其次是電動床，政府分別給予不同的補助額度，核准的費用並不相同。圖／123RF]()
2023-05-15 09:29:55 長期照護
中風該準備什麼輔具？不依行動力選輔具 只看病名可能用錯
「我爸爸中風了，該準備什麼輔具呢？」「家人的失智病徵明顯衰退，有哪些適用輔具？」「長輩腿力愈來愈差，手杖、助行器哪個好？」輔具主要是輔助失能者生活自理、減輕照顧者的身心負擔，但卻常見民眾以「病名」選擇輔具，反而忽略了患者的身體功能狀況。
-
![失智症可藉由飲食延緩惡化速度，均衡攝取全榖雜糧、蛋魚豆肉類、乳品、蔬菜、水果、油脂及堅果種子類，獲得完整營養素。圖／123RF]()
2023-05-15 09:19:20 大腦健康
每周吃1次魚、每天2匙橄欖油…從飲食防失智 10類食物助腦部健康
國外研究顯示「麥得飲食」能改善認知功能及減緩阿茲海默症病程，可預防失智症。特色在於強調食材盡量天然原態，以植物性食物為主...
-
![藥品供應通報處理中心成立一個多月，但缺藥困境依舊，氧化鎂（軟便劑）仍然嚴重缺藥。藥師批評，衛福部只是做做樣子，實際缺藥狀況恐遠超過平台數字。記者余承翰／攝影]()
2023-05-15 01:05:42 醫聲要聞
只做做樣子？ 藥師：搶救缺藥 政府打假球
本報今年多次報導國內缺藥問題，衛福部成立跨部會「藥品供應通報處理中心」迄今滿一個月，但包括藥師公會與基層藥師認為政府以「...
-
![燕麥]()
2023-05-14 15:51:14 聰明飲食
想降膽固醇，但燕麥難吃？其實是你不會煮！教授教最簡單料理方式
昨天（2023-5-9）我發表燕麥越食越多病？美國心臟協會強力推薦，今天看到已經有將近兩萬個點擊，而《關鍵評論》也來要求轉載。 這篇文章其實是下面這幾篇文章的後續： 2018-8-19：桂
-
![圖片來源／健康醫療網]()
2023-05-14 15:12:49 新陳代謝
研究揭糖尿病恐與夜間光害有關 如何避免睡覺受人造光危害？
城市中的街燈、廣告招牌等都是造成光害的兇手之一，光害不只會讓生活在都市的人們看不見夜空中的星星，還會影響動植物的自然生活規律，破壞整個生態。近年來也有研究指出光害會危害人體健康，而且不只傷害眼睛，還與糖尿病有關。
-
![基隆長樂國小老師「神老師」沈雅琪對繪本《豬二哥的歡樂派對》格外有感。柯佩芳╱攝影]()
2023-05-14 14:40:07 醫聲要聞
女兒學習遲緩、妹罹癌 她愛上騎重機看海把握生命
器捐病主中心出了全台第一套生命教育繪本，可愛的動物角色和插畫，觸碰國人很少觸及的器官捐贈、安寧療護、病人自主等議題。「我...
-
![你儂我儂和風蔬果蛋沙拉 (3人份) 圖/林芝惠提供]()
2023-05-14 14:12:34 營養食譜
牙醫師的廚房／健康安心吃！低調奢華的母親節特餐
「母親像月亮一樣，照耀我家門窗……」這是眾人琅琅上口的母親節歌曲。五月是對母親表達感謝或紀念的節日。雖說孝順並非一時，但...
-
![聖嚴法師曾提醒：「死亡是人生的必然，我們可以做的，就是隨時準備死亡的到來。」但絕大多數人或許來自內心對死亡的恐懼，所以總以忙碌工作或追逐聲光刺激來逃避。圖/123RF]()
2023-05-14 12:41:34 李偉文
「不得好死」其實是對善終的渴望 臨床宗教師告訴你善終到底可不可能
這些年在醫院的安寧病房，會看到穿著袈裟的法師跟著醫療團隊查房，他們不是到醫院化緣、作法事，更不是來傳教的，而是安寧醫療團隊的成員，協助臨終病人探索生命與死亡的靈性層面，思索生命的意義，同時也引導病人進行瀕死的準備，讓他們能無所畏懼的面對死亡，產生內在的生命力量，進而學習超越生死障礙的能力。
-
![絕大多數精神疾病患者不僅從未傷害過任何人，且只能默默承受疾病遭嚴重汙名化帶來的苦楚。]()
2023-05-14 12:16:59 吳佳璇
是耶魯法學博士也是思覺失調患者 她出書揭患精神疾病的人所面對的挑戰
艾倫是美國耶魯大學法學博士，南加大教授，絕對是主流社會定義下的傑出女性。然而，直到本書出版前，除了少數親友及她的精神分析師與精神科醫師，無人知曉她從青春期起，持續受到怪異的幻覺與妄想干擾。換言之，艾倫是一位發病數十年的思覺失調症患者。既然是一位世俗定義的成功人士，為何要冒著被輿論懷疑甚至鄙夷的風險，揭露自己生命史中隱藏多年不堪的一面？原來，媒體獵奇、妖魔化精神病人的傾向，東西皆然，作者想破除眾人以為思覺失調患者都很暴力、具威脅性的刻板印象，因為在真實世界裡，絕大多數病人不僅從未傷害過任何人，且只能默默承受疾病遭嚴重汙名化帶來的苦楚。
-
![「挽救視危機 別讓白內障搶走你的視力」元氣健康講座，請眼科醫師分析愈來愈看不清晰的「老症狀」。 記者許正宏／攝影]()
2023-05-14 12:03:09 眼部
白內障視茫茫 不只影響視力也有礙社交、心理健康
近年白內障有年輕化趨勢，約九成高中生有近視，當中35.7%更為高度近視；而現今55歲以下成人需要接受白內障手術的族群，也以高度近視者為主。小朋友的眼睛相當有彈性，能夠調節看遠看近，但過了40歲後，水晶體開始輕微硬化而有老花眼，到了60歲以後，水晶體更加老化變硬，顏色呈現黃棕色甚至嚴重變白即為「白內障」，但白內障其實是人體自我保護的機制，若太過透明則無法阻擋有害光線，這是為了保護黃斑部病變的演化過程。
-
![蛋白質加適量澱粉，減脂增肌更有效率。圖/123RF]()
2023-05-14 11:10:00 聰明飲食
增肌只吃蛋白質是不夠的 營養師曝少吃這些還會影響肌肉質量
蛋白質是建造修復組織肌肉生長的主要原料，攝取足夠的熱量及蛋白質為增肌關鍵。蛋白質食物可平均分配於一日三餐，加上充足熱量，維生素D等，可增加肌肉生成效率。對於牙口不好的長輩，可選用豆腐、豆干、蒸魚、炒蛋等軟嫩易嚼的食材。減肥者建議在重量訓練後30分鐘內快速補充優質蛋白質和澱粉，如低糖豆漿、地瓜、雞腿等。
-
![單身女子凍卵不受限制，但現行「人工生殖法」受術對象限定已婚夫妻，因此單身女子日後想做試管嬰兒，並不能隨時取用凍卵。（孕醫生殖中心提供）]()
2023-05-14 10:34:33 醫聲要聞
生育政策缺一角 立委：應補助凍卵
盧小姐在媽媽的支持下決定凍卵，因為媽媽非常想抱孫，年約42歲的她至今單身，一心想趁著卵子品質還好時先凍著，以防萬一，至於何時使用，她目前沒有想法。 盧小姐告訴中央社記者，印象中剛好看到國外藝人凍
共
1249
頁