2023-12-22 16:30:45 百病漫談
每天都越睡越累，小心是「慢性疲勞症候群」上身！如何與一般疲勞區別，主要症狀有哪些？
美國疾病管制中心（Centers for Disease Control）近日發佈了一則消息：患有慢性疲勞症候群（Chronic fatigue syndrome）的人將近330萬人，約佔美國人口1.
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![一般疲勞是因為過度工作、勞動或運動的結果，所以經過休息後就可得到緩解。但慢性疲勞症候群不一樣，會比一般疲勞嚴重，而且是不動也會覺得疲勞，睡覺都無法緩解。疲勞示意圖，圖片來源／123RF。]()
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![斷食不一定會死亡，
而死亡，並不等同善終！。
示意圖，圖片來源／123RF。]()
2023-12-22 14:10:52 生死議題
斷食善終，斷食真的能夠善終嗎？
「斷食善終」，這四個字放在一起有邏輯的問題 斷食不一定會死亡， 而死亡，並不等同善終！ 重病的病人，有時候會因為病情發展，過世前腸胃功能下降，所以不感覺餓或無法進食，這是自然現象，並非斷
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![國家衛生研究院副院長許惠恒表示，若要遠離慢性病，須先從改變生活習慣做起。本報資料照片]()
2023-12-22 11:57:20 Podcast
🎧｜內臟脂肪腰圍一量就知！糖尿病名醫4秘訣教你防治慢性病
依據健保署統計，去年慢性病就診人數高達1286萬，其中六成又有兩種以上慢性病，而內臟脂肪多的人，更容易罹患心臟病、阿茲海默症、糖尿病、中風、癌症等慢性病。國內糖尿病權威、國衛院副院長許惠恒表示，要減少慢性病的發生，需要自我健康管理，他不藏私自己的4大秘訣，包含量腰圍簡單量測內臟脂肪，且飲食採「三高一低」加上168斷食法、日行萬步及重訓、早睡早起。
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![有獸醫師觀察，近期常有犬貓因天冷導致心臟血管疾病、泌尿導感染送醫，因感冒就醫的寵物數量亦有增加，建議飼主留意家中10歲以上的小型犬，可適時為其穿上衣物防寒。圖／讀者提供]()
2023-12-22 11:51:51 照顧指南
天冷「高齡小型犬」最要加強保暖 獸醫示警：血壓上升恐腎衰竭
寒流來襲，近期天氣驟降，不僅民眾感到寒冷，有獸醫師觀察，近期常有犬貓因天冷導致心臟血管疾病、泌尿道感染送醫，因感冒就醫的寵物數量亦增加，建議飼主留意家中10歲以上的小型犬，可適時為其穿上衣物防寒。
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![「生命與死亡」的課，這門課蘊含許多故事、情緒、思辯，有些可以理解，有些卻是要自己經歷過才懂。死亡的意義其中之一是提醒在世之人活得更好。死亡意義示意圖，圖片來源／Ingimage。]()
2023-12-22 11:36:30 杏林．診間
醫病平台／那堂名為生命與死亡的課
【編者按】：本週由義守大學醫學系師生介紹該校的「醫學人文的教與學」。一位四年級醫學生透過「生命與死亡」的課，說出這門課蘊含許多故事、情緒、思辯，有些可以理解，有些卻是要自己經歷過才懂。期待這種生死觀的傳遞與共學，也是未來執業時的借鏡：和病人一起面對生命的課題，一起探索、找出一套可以接受的詮釋方式，讓死亡的意義昇華成生命的祝福。
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![林口長庚護理師譚敦慈在臉書粉專提供健康吃湯圓的建議。]()
2023-12-22 11:28:18 聰明飲食
冬至吃湯圓 譚敦慈建議先吃一碗「這個」助消化！吃湯圓注意8件事
今天(22日)是冬至，習俗上要吃湯圓。但湯圓是糯米做的較難消化，譚敦慈建議，吃湯圓前吃碗蔬菜更好消化。她並提醒，有胃部疾病、糖尿病以及三高病人，湯圓淺嚐即可，千萬別吃多。 林口長庚醫院臨床毒物中心護
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![左圖/ Stitch Huang分享史大伯莫蘭迪綠圓鍋煮蛤蜊刈菜雞得到滿堂喝采。右圖/大芥菜正是產季，可可老師現摘大豐收。圖/截取自網路Facebook平台我愛Staub鑄鐵鍋社團]()
2023-12-22 11:15:19 營養食譜
刈菜雞湯食譜／刈菜好苦難入口？達人教加「這兩樣」超鮮甜、這樣煮保翠綠
冬天來一鍋暖暖的刈菜雞湯，有菜有肉又很方便，是很多台灣人心中的圍爐聖品；但是有些人覺得刈菜苦不好入口，網路上還曾討論過，覺得比苦瓜還苦，但愛它特殊苦味者也多；其實煮出一鍋不苦的刈菜雞湯不難，選對食材鍋
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![泡湯示意圖。圖／報系資料照]()
2023-12-22 09:47:20 健康知識+
溫泉冷熱交替泡很危險！「泡湯」10大須知：沒做1件事恐危害心血管
隨著天氣越來越冷，是不是想泡湯溫暖身心呢 ？台灣溫泉遍及整個北中南，以及東部，不少人都會在冬天來趟溫泉小旅行，泡溫泉不僅能促進血液循環，還能養顏美容。這次《優活健康網》整理「泡溫泉」相關知識，包括泡溫
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![一道簡單的玉米餅包黑豆飯的膳食中含有大量有益健康的成分，裡面塞滿了黑豆、米飯、洋蔥、辣椒以及當地的香料。（此為示意圖）]()
2023-12-22 06:15:00 抗老養生
百歲人瑞每天吃 長壽專家找到最健康早餐
早餐是一天中最重要的一餐，這是眾所周知且毋庸置疑的事。經過一段時間的睡眠，身體缺乏營養，需要補充食物來為一天的開始提供所需的能量。 根據CNBC報導，研究長壽的專家布特納（Dan Buettne
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![千萬人慢性病資料 最完整風險建模。記者林澔一／攝影]()
2023-12-22 01:01:13 深度報導
慢病放大鏡【共病】慢性共病系列2｜千萬人慢病資料 最完整風險建模
被喻為健保開辦以來，規模最大的照護政策「大家醫計畫」，即將於明年開辦，預估收案個案將近千萬人，參與的醫療院所近六千家、醫...
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![全台糖尿病患近二六○萬人，相關醫療費用驚人，國健署、健保署積極推廣共照網。記者林澔一／攝影]()
2023-12-22 01:00:27 深度報導
慢病放大鏡【共病】慢性共病系列4｜衛生局、診所上心 共創典範城市
全台糖尿病患近二六○萬人，相關醫療費用驚人，國健署、健保署積極推廣共照網，在收案成效上，宜蘭縣異軍突起，以六成七勇奪第一...
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![台灣腎臟醫學會、糖尿病學會將攜手協助醫師在職訓練，提高照護網第一線醫師對於糖、腎、心臟等共病的認知。記者林澔一／攝影]()
2023-12-22 00:59:47 深度報導
慢病放大鏡【共病】慢性共病系列3｜專家呼籲 糖腎警示+健康存摺 提早預防慢病
每次參加親友聚餐，總會發現少了一、兩個人，有的人猝死，有人因為洗腎，無法出席，四十多歲陳先生一開始還在自我解嘲，以為是家...
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![三高、糖尿病、腎臟病等患者眾多，健保署將於明年推廣「大家醫計畫」，預計納入六百多萬名慢性疾病，提高治療品質。記者林澔一／攝影]()
2023-12-22 00:59:12 深度報導
慢病放大鏡【共病】慢性共病系列1｜健保署大家醫計畫 揪共病照護邊緣人
糖尿病被喻為「萬病之源」，能否妥善預防照護，為慢性病管理成功與否的重要關鍵，聯合報元氣中心分析全國廿二個縣市二○二二年「...
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![火鍋湯底種類多元，加上火鍋料、沾醬等，容易攝取過多熱量或加工物質，不利身體健康。圖/123RF]()
2023-12-21 20:05:00 聰明飲食
吃火鍋注意正確進食順序 湯底、醬料、配料這樣選減少身體負擔
入冬首波寒流來襲，除了吃湯圓外，吃火鍋也是熱門之選。火鍋湯底種類多元，加上火鍋料、沾醬等，容易攝取過多熱量或加工物質，不利身體健康。營養師李婉萍提醒民眾，大啖火鍋食，進食前對食材多一些認識、掌握正確的
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![基隆長庚醫院血液腫瘤科、核子醫學科照護團隊，成功執行「神經內分泌瘤肽受體放射性核素治療」，為神經內分泌瘤走向精準治療立下里程碑。圖／基隆長庚醫院提供]()
2023-12-21 17:59:27 其他癌症
6旬翁罹罕見「賈伯斯病」 醫示警：神經內分泌瘤患者常無明顯症狀
基隆一位63歲老翁，罹患與蘋果創辦人賈伯斯相同的罕見腫瘤「神經內分泌瘤」多年，經歷手術、賀爾蒙治療及數十次化學治療，仍無法控制病情，出現腹脹、體重持續下降及長期化療副作用等情況，至基隆長庚就診。院方安
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![養兒防老還是妨老？子女奉養父母是絕對的責任嗎？]()
2023-12-21 17:44:43 人生智慧
72歲婦住院無人探視輕生，子女反告醫院過失，法院這樣判！一個人的老後該準備什麼？
大陸一名婦人因住院無子女探視，遂在醫院內輕生死亡。沒想到子女卻反指控醫院管理不當、存在安全漏洞，對醫院求償。最後法院判決認定醫院存在管理不嚴的過失，但並非主因，因子女也沒有盡到子女看護的孝道義務，醫院
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![搭飛機出國旅行讓人嚮往，但搭飛機有時候是種折磨，尤其長途飛行令人恐懼。]()
2023-12-21 17:10:30 生活智慧王
長途飛行坐哪最舒適？資深空服員揭最愛座位：能夠睡得更舒服
搭飛機出國旅行讓人嚮往，但搭飛機有時候是種折磨，尤其長途飛行令人恐懼。你應該優先考慮睡覺還是吃飯？你應該嘗試脫鞋嗎？長途航班哪個座位比較舒適？以下為在天空度過數小時的秘訣和技巧。 你應該在夜間飛
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![在陪伴長輩的過程中，擔任志工的暉致團隊成員也獲得許多心靈上的收穫、學習。(照片／暉致提供)]()
2023-12-21 16:51:26 醫聲要聞
暉致百位員工愛心總動員 歡喜陪伴長輩、慢飛天使
「阿姨、伯伯，有沒有吃飽？食物好不好吃？」台灣暉致的愛心志工週，結合弱勢團體進行4場的關懷活動，陪伴關懷老人，為慢飛天使加油打氣。11月第二週至伊甸新北鶯歌大湖社區長照機構，進行「老人陪伴」志工活動，
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![寶齡富錦營養師、醫藥專業講師張議云 。圖／張議云提供]()
2023-12-21 16:14:02 醫聲要聞
你吃的鈣有吸收嗎？資深營養師教您如何提升鈣質吸收率！
鈣質攝取不足： 根據衛福部國民健康署102-105年的國民營養變遷調查:「鈣質是國人攝取狀況最差的礦物質」。根據107年新版每日國民飲食指南建議，牛奶每日應攝取1.5-2杯，一杯是240毫升，但99.8％的國人卻攝取不足。
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![你有「慢性咳嗽」？ 醫師分析10大原因]()
2023-12-21 14:10:25 呼吸胸腔
「慢性咳嗽」常見10原因！咳嗽持續超過8周 要警惕可能隱藏重大疾病
咳嗽是一種人體自然的防禦機制，是呼吸道受到刺激時常見的一種反應，可以清除支氣管分泌物並消除吸入的異物。但是反覆且持續性的咳嗽除了影響生活品質外，嚴重甚至會影響患者的人際關係，因此也是胸腔科門診病患求診
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![新冠疫苗、流感疫苗、肺炎鏈球菌疫苗 製表／蘇湘雲]()
2023-12-21 12:37:13 疫苗世代
一張圖帶你看懂施打3疫苗時機 構築重要防護基礎／新冠高峰來襲4
新冠變異病毒株JN.1正在世界各國迅速蔓延，研究顯示，新冠ＸＢＢ疫苗對這隻病毒株可產生預防效果，不過根據疾管署數據，台灣...
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![肥胖是新冠重症高風險因子之一。圖／ingimage]()
2023-12-21 12:33:48 疫苗世代
注意！糖胖族群 罹患新冠死亡率增加一倍／新冠高峰來襲3
新冠病毒對高風險族群威脅不容小覷，不只慢性病，包括肥胖及吸菸者都是高風險者，據調查，肥胖及糖尿病感染者死亡風險較無慢性病...
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![流感加上新冠肺炎，讓病房佔床率居高不下，聯合報系資料照]()
2023-12-21 12:26:13 疫苗世代
專家：新冠病毒比流感具威脅性／新冠高峰來襲2
不少研究顯示，新冠病毒所造成的全身性影響比想像中嚴重，再度引發關注。知名醫學期刊〈刺胳針─感染性疾病〉（The Lanc...
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![醫界擔心，現在民眾已呈現「新冠疲累」現象，較難維持自我健康管理，新冠ＸＢＢ疫苗施打率也極低，這兩大原因恐致病毒再度蔓延，新冠肺炎社區化更對高危險族群造成威脅。示意圖，本報資料照片]()
2023-12-21 12:24:13 疫苗世代
民眾「新冠疲累」、疫苗施打率低 社區感染拉警報／新冠高峰來襲1
根據美國疾管署（ＣＤＣ）所發布最新訊息，新冠變異病毒株JN.1正迅速蔓延，台灣十月也首見該變異株，由於感染力強大，更易造...
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![冬至除了吃湯圓外，還有6大禁忌、8大習俗要遵守。圖／聯合報系資料照]()
2023-12-21 11:45:29 抗老養生
冬至天寒地凍，為何會說「冬至一陽生」？如何正確吃湯圓招福氣與好運？4重點養生原則報你知！
2023年12月22日節氣已到冬至，雖然此時仍是十分寒冷，但根據陰陽五行的說法「冬至一陽生」，一元復始後陽氣就會逐漸回升。冬至自過去以來就是重要節氣，有過「冬至就長一歲」的說法，並且冬至有吃湯圓的習俗
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![圖片來源/山道猴 翻攝自網路]()
2023-12-21 11:10:00 運動健身
說到2023 你最先想到的流行語是什麼？
又一年要過去了，每個世代都會有代表的流行語、時事梗， 2023這些迷因梗中你知道幾個呢? 趕快一起來測試看看你是不是「真」迷因達人，順便跟朋友們來比拼一下吧!
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![藥師公會全聯會常務監事李懿軒指出，益生菌並不是緩解便秘的唯一或主要方法。記者賴昀岫／攝影]()
2023-12-21 10:54:20 消化系統
吃益生菌緩解便祕？先看清楚菌種菌量！藥師提醒也可能跟用藥有關
靠益生菌緩解便祕？藥師提醒：看清楚菌種菌量 不少有便祕困擾的人，會食用益生菌促進腸胃蠕動，藥師指出，選購益生菌時，菌種來源、菌量等是否已達建議，應詳細查看標示。不過，益生菌並非緩解便祕的唯一或主要方
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![由聯合報健康事業部與瑞智社會福利基金會主辦及富邦人壽贊助的「2023國際失智照護論壇」，邀請各領域專家參與交流、經驗分享照護解方。記者曾吉松/攝影]()
2023-12-21 10:47:51 名人專家
親友覬覦失智長輩的錢 富邦人壽：留意長輩日常行為避免受騙
根據調查，台灣失智症人口已超過32萬人，且65歲以上長者平均每13位就有1位失智者。失智症並非單一疾病，而是一群症狀的組合，除了精神行為症狀，還可能衍生嚴重的財產安全問題，當失智者逐漸失去基本辨識與處
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![醫師提醒柿子（圖）別與螃蟹一起吃。圖／123RF]()
2023-12-21 10:21:05 聰明飲食
柿子配螃蟹害他體內冒出大黑石 醫出妙招喝「1飲料」助化解
秋冬是肺子與螃蟹多產季節，但「吃柿子搭螃蟹」，可是會自找罪受，一名80多歲的老先生胃痛一個多月，醫師為他檢查，竟發現他的胃裡有一顆「大黑石」，病因就在他「吃柿子搭螃蟹」，柿子的單寧酸與螃蟹蛋白質，起交
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![湯圓示意圖。圖／123RF]()
2023-12-21 10:07:10 好食課
湯圓和元宵怎區分？一圖看懂製作方法、餡料、外觀和口感差異
冬至即將來襲，你買好湯圓來過甜蜜蜜的冬天了嗎？但你知道冬至吃的湯圓，跟元宵節吃的元宵差在哪嗎？好食課Christina楊婷貽營養師一張圖教你辨別！ 湯圓、元宵如何區分？ 製作方法：搓 vs. 搖
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