2024-08-01 09:46:50 營養食譜
容易生硬或軟爛？做出美味櫛瓜料理祕訣 3專家都說這是關鍵
櫛瓜不是華人習慣食用的蔬菜，煮出來的口感也很容易生硬、太濕或軟爛；但櫛瓜營養豐富，被譽為「減肥聖品」，仍值得放入菜籃中。三位種植櫛瓜的農民都表示，有許多烹飪的好方法，只要記住一件事即可。 高溫是
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![櫛瓜。]()
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![竹筍熱量低、膳食纖維豐富，有助於排便，但消化不好的人，不宜吃過量。圖／123RF]()
2024-08-01 09:33:51 聰明飲食
有助預防大腸癌、降三高 竹筍膳食纖維豐富但一類人要少吃
台灣出好筍，現在正值竹筍盛產，口感甜中帶清香的竹筍，可謂21世紀最健康的食物之一，膳食纖維豐富且熱量低，不僅是夏季最佳減...
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![喉嚨一直覺得卡卡的，好像有東西卡在那裏吞不下去，是怎麼回事？]()
2024-08-01 08:02:00 健康知識+
久咳不癒的二十種可能／喉嚨卡卡的異物感，經常想清喉嚨跟咳嗽，是怎麼回事？
門診很多這樣喉嚨卡卡但不明所以的患者，這些長期慢性咽喉發炎的表現，因為喉嚨好像卡著一顆球吞不下去，又稱為喉球症。門診常常會告訴這些患者，喉嚨比較像是受害者，喉球症的患者，成因可能是鼻涕倒流或是胃食道逆流，導致發炎物質一直刺激喉嚨；或是其他因素像是刺激性物質或污染，讓喉嚨一直慢性發炎浮腫；或是吞嚥協調產生問題，而有異物感存在。個案的內視鏡檢查通常沒有特殊的結構異常。
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![全身型膿疱性乾癬發作時不僅風吹就痛，面臨著生命危險，更影響病友一輩子的生活與工作選擇。圖片來源／freepik]()
2024-07-31 21:39:49 更多慢病
痛到連回想都發抖... 盼擺脫全身型膿疱性乾癬致命陰影 健保暫時性支付專屬藥物
全身型膿疱性乾癬是少見，但可能伴隨致命併發症的皮膚重症。年約40歲的陳小姐，飽受該疾病所苦20、30年，在發病的日子裡，...
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![《失智好好生活Podcast》邀請台灣失智症協會秘書長陳筠靜，暢談服務失智症家庭的經驗。]()
2024-07-31 18:32:24 Podcast
【Podcast】EP.12成立22年照顧失智症家庭的幕後功臣，台灣失智症協會向國際展示台灣經驗！
「有些民眾發現爸爸或媽媽有很明顯的失智症狀，但其他家人並不這麼認為，還說他想太多了，爸媽本人也覺得自己沒病，他反倒像是家裡的罪人，曾遇過一個失智症家庭案例，協會幫助他們產生共識，到長輩真正走到醫院就醫
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![新光醫院因應氣候變遷，首次依新版「ISO 14064-1：2018」標準進行溫室氣體盤查，完成2023年度溫室氣體盤查報告，並經工研院外部查證，今日舉行授證儀式。圖／新光醫院提供]()
2024-07-31 17:54:50 健康ESG動態
新光醫院完成碳盤查 外購電力占比逾5成將設熱電共生系統減碳
醫院碳排、用電量驚人，台灣醫療院所的溫室氣體排放量佔全國總排放4.6%，高於全球平均的4.4%。新光醫院因應氣候變遷，首...
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![不是公務員！網推心目中的鐵飯碗是「這個」。圖／ingimage]()
2024-07-31 17:28:18 元氣新聞
公務員鐵飯碗早破了！網推心目中的真鐵飯碗是「它」，沒有也別放棄，5方法創造自己的鐵飯碗，實現財務自由
對許多老一輩而言，公務員就是鐵飯碗，覺得到政府公家機關上班，薪水穩定，可以安穩的過一輩子。但對現代年輕人而言，軍公教工作量與薪水成反比，要做的事多但薪水卻相對較少，且死薪水不能財富自由，因此並不認同公
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![一談到變老，總會帶給人負面的感受，不過關於衰老我們其實有很多錯誤的認識。]()
2024-07-31 16:28:52 抗老養生
年齡增長不意味一定變衰老 破解3個常見關於老化的迷思
一談到變老，總會帶給人負面的感受，不過關於衰老我們其實有很多錯誤的認識，了解常見誤解的真相有助你保持更長久的健康，並在每個年齡階段都感覺良好。 迷思一：你需要的睡眠時間會減少。 考慮到隨著年齡
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![即使是活力充沛的獅子王者，仍得隨時因應大環境變化滾動式修正。圖／丁綉慧提供]()
2024-07-31 15:56:56 健康你我他
一年一度退休力 今年是幾分？／獅子滾動修正 拓展生活圈
一直覺得自己能從容自在，仍有餘裕安排退休生活，但做了測驗後才發現，即使是活力充沛的獅子王者，日常生活卻早已安處於一成不變...
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![該如何挑選適合寶寶的尿布，總是讓爸媽們頭痛。示意圖，圖片來源／聯合新聞網。]()
2024-07-31 14:21:20 懷孕育兒
嬰兒尿布尺寸和材質如何選？3個重點，幫助爸媽挑選廣受好評的透氣尿布！
市面上嬰兒尿布琳瑯滿目，主打各不相同，首要問題尿布尺寸如何根據寶寶公斤數挑選合適的尺寸？本篇教你如何挑選嬰兒尿布，並回答常見嬰兒尿布問題！
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![康斯坦斯的3招放養式育兒，引起網友們熱議。圖／Constance Hall 臉書]()
2024-07-31 14:00:00 家庭婚姻
媽媽也有下班時間！澳洲5寶媽自創「3招放養式育兒法」：我不是孩子的奴隸
育兒方式百百種，並沒有一套標準答案及公式可解，每對父母都有屬於自己的一套育兒方法。然而，在澳洲，一名育有5個孩子的網紅兼服裝設計師媽媽，她獨特的育兒方式，卻在網路上引起諸多網友討論，甚至招來批評。
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![台北行天宮10年前開始「禁香」。]()
2024-07-31 13:58:00 元氣新聞
行天宮「沒擺香爐」神明很少來？眾人嘆荒謬 曝拜拜不靈原因
台北市行天宮為落實環保，於2014年頒布「禁香令」，取消香爐與供桌。然而近日有網友表示，自稱有陰陽眼的朋友說，自從行天宮沒擺香爐後，神明就很少在那邊了，貼文曝光後，也引起底下網友熱議。
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![明明很多疾病非常罕見，一旦我們看到網路文章所羅列的症狀（比如疲勞、胸疼），我們很容易對號入座，越想就越害怕。示意圖，圖片來源／ingimage。]()
2024-07-31 12:04:33 杏林．診間
醫病平台／網路慮病症
【編者按】：本週邀請兩位資深精神科醫師發表他們對時下網路資訊氾濫的環境，有些誇大其詞的醫學報導引起社會大眾疑惑、精神不安的現象。希望這兩篇文章可以幫忙安定人心。 如果說精神疾病是身而為人的代價，
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![在芬蘭圖書館，有很多老人動腦活動是由銀髮志工帶領，圖中的遊戲是抽取卡片後作聯想並即席回答。別的參加者也可以幫忙，所以沒有人會被忽略，既動腦還增加互助社交功能。圖／巨流圖書提供]()
2024-07-31 11:48:00 社會連結
芬蘭老人高齡長壽的秘密！長期去圖書館參加健腦活動促健康
芬蘭西部城市瓦薩的公立圖書館一樓討論室，下午一點陸續有老人聚集。最年輕的也七十五歲了，還有些拄著拐杖來，他們參加每月兩次的健腦活動。 北歐圖書館除以國民數，向來是世界最普及地區之一。瓦薩圖書館是
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![示意圖。]()
2024-07-31 11:45:21 杏林．診間
一杯水一盞燈 10分鐘影響行醫之路
13年前，當我擔任實習醫師(Intern)輪訓到婦產科的時候，負責工作就是詢問病史、病歷記載、接生時剪臍帶、檢查胎盤、手術助手以及推床。某天晚上我正推著空床，聽到一個顫抖的聲音：「好冷……好渴……」。
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![台大醫院副院長賴逸儒(右一)、外科部主任陳晉興(左一)、主治醫師吳毅暉(左二)與病友陳先生(中)切蛋糕慶祝重生。記者杜建重／攝影]()
2024-07-31 10:18:59 心臟血管
高齡翁胸腹主動脈瘤 台大「CT融合」手術救命
89歲陳先生去年底突發昏厥，送醫急診經電腦斷層掃描發現，有一顆直徑長達6.3公分的胸腹主動脈瘤，必須裝設主動脈支架保存性...
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![專家建議，搭乘長途航班時，為了避免時差讓身體吃不消，應該在機上補充水分，並且避免飲用咖啡或酒等易讓身體流失水分的飲料，避免讓時差症狀加劇。]()
2024-07-31 10:06:56 聰明飲食
避免時差讓身體吃不消 專家建議長途飛行別在機上喝這種飲料
專家建議，搭乘長途航班時，為了避免時差讓身體吃不消，應該在機上補充水分，並且避免飲用咖啡或酒等易讓身體流失水分的飲料，避免讓時差症狀加劇。 MSN報導，時差是長途旅行最令人不舒服的經歷之一，從失
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![紅色番茄適合加油高溫烹煮。圖／123RF]()
2024-07-31 09:31:25 聰明飲食
紅色要快炒、綠色速汆燙 5種顏色蔬菜這樣煮保留最多營養素
每一種蔬菜都有不同的營養價值，紅色蔬果富含茄紅素、綠色含有葉黃素或葉綠素、紫色富含花青素…，這些天然植化素，有助抗氧化、抗癌、保持年輕等。可是到底怎麼烹煮，才能完整攝取這些植化素的營養價值？ 紅
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![財政部所屬各地區國稅局將於7月31日同步辦理112年度綜所稅結算申報第1批退稅作業。圖／本報系資料照片]()
2024-07-31 00:09:00 元氣新聞
領錢了！首批退稅符合條件3類人，7月31日記得刷存摺確認入帳
又可以領錢了！112年度綜合所得稅第一批退稅將在7月31日入帳，全國退稅件數達342萬餘件，3種符合第一批次退稅的人，記得在31日周三刷存摺或上網銀確認。 台北國稅局說明，第一批全國退稅件數達3
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![五月天石頭因傷暫時告假。圖／相信音樂提供]()
2024-07-30 18:08:00 骨科．復健
五月天石頭無法站立，竟是「這裡」滑脫！ 骨科醫師：高齡長者為好發族群
五月天7月31日將於大陸山西太原，舉辦4場「回到那一天」25周年巡演，但相信音樂昨天發布公告，宣布吉他手石頭因傷告假，考...
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![助排便、抗老...營養師曝龍眼5好處。圖／Ingimage]()
2024-07-30 17:30:09 聰明飲食
龍眼乾竟比龍眼熱量高3倍！助排便、抗老...營養師曝龍眼5好處，一天最多吃x顆
夏季水果荔枝已近尾聲，龍眼已在上個月陸續出現，甜蜜蜜的龍眼，一不小心就會一顆接一顆！你有沒有發現，龍眼跟相同重量的龍眼乾相比，龍眼乾的熱量糖分更高！究竟為什麼曬成乾的糖分變高呢，營養師高敏敏整理「龍眼
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![喝水會影響血壓高低嗎？]()
2024-07-30 17:20:12 心臟血管
多喝水有助降低血壓嗎？專家告訴你脫水如何影響血壓高低變化
一般都知道水佔人體重量近60%，因此水的飲用量會顯著影響許多身體功能，包括體溫調節、消化，甚至心臟健康。但是，喝水會影響血壓高低嗎？ 脫水和血壓有什麼關係？ 當身體流失的液體多於攝取時就會發生
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![我今年53歲，計畫63歲從工作崗位退休。我會不斷聽Podcast、常到誠品書店閱讀，訂閱很多理財YouTube分享，增加相關知識。圖／魏先貞提供]()
2024-07-30 15:32:25 健康你我他
一年一度退休力 今年是幾分？／多聽多讀存健康 減少對未來不安
我今年53歲，計畫63歲從工作崗位退休。33歲時我2度就業，預估退休時勞保老年年金加上勞退金，每個月約可領26000元，...
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![先擦防蚊液，還是先塗抹防曬乳乳？情境示意圖／Ingimage]()
2024-07-30 14:00:00 皮膚
先擦防蚊液，還是先塗抹防曬乳乳？專家曝「先後順序」，塗抹前注意3件事
午後雷陣雨，許多地方差一點鬧水患，這也讓南部登革熱拉警報。防疫專家建議外出時，應使用防蚊液，有效預防蚊蟲叮咬。不過，許多人搞不清楚是先擦防蚊液，還是先塗抹防曬乳液？答案是先擦防曬乳液。 先擦防曬
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![當身體水份不足時，不一定只透過口渴來傳達缺水訊號，也有可能通過其他的方式來傳達警訊，例如「體臭」。]()
2024-07-30 10:54:27 健康知識+
錯誤飲水讓身體缺水！體臭、頭痛…6跡象提醒你身體該補水了
水對於維持人體各項機能非常重要，當身體水份不足時，不一定只透過口渴來傳達缺水訊號，也有可能通過其他的方式來傳達警訊，你知道哪些身體的跡象是提醒你應該「補水」了嗎？快來看看網友們都在討論的身體缺水跡象吧
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![如果孩子出現食欲、生活作息改變、情緒困擾等問題家長們應特別留意。
圖／123RF]()
2024-07-30 10:45:56 精神．身心
遠離性創傷 關鍵在教孩子正確觀念
台北市信義區幼兒園發生性侵案，加上從去年起的兒童性侵、性剝削案件層出不窮，讓許多家長人心惶惶。
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![大腸癌初期症狀不明顯。情境示意圖／Ingimage]()
2024-07-30 10:28:28 大腸直腸癌
她吃雞蛋糕引起劇烈胃痛 開腹發現高惡性度腸癌
38歲洪小姐是年輕媽媽，3年前吃雞蛋糕，引起劇烈胃痛、便祕、腹脹，始終找不出原因，接受傳統開腹手術，發現大腸右側的一顆腫...
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![番茄示意圖。]()
2024-07-30 10:01:01 聰明飲食
既省事又能添加風味 專家曝4種現成食材連專業廚師也愛用
儘管有許多廚師喜愛從頭開始做出美味佳餚，但也有不少知名烹飪專家表明，他們的廚房裡隨時都有某些從商店買來的現成食材。食譜網站Mashed報導，以下是專業廚師眼中既省事又能添加風味的四類食材： 1.
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![水喝太少，蹲廁所時間愈長，解便愈用力，易引發痔瘡。圖／123RF]()
2024-07-30 09:34:53 消化系統
為何夏天痔瘡易發作？醫師分享5招防痔：留意出血顏色防腸癌
夏天到了，痔瘡特別容易發作，醫院診間多了求診病人，主訴搔癢、灼熱感難耐。台安醫院大腸直腸外科主任糠榮誠表示，天氣一熱，稍微動一下就滿身大汗，如果沒有補充足夠水分，容易引起腸胃消化不順，便祕、痔瘡也跟著
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![211餐盤示意圖 製表/元氣周報 圖/123RF]()
2024-07-30 09:00:00 健康瘦身
營養不良也會胖！減重醫師教3招判斷是否因吃得不均衡而肥胖
肥胖是萬病之源，國人十大死因中，有八項與肥胖相關。造成肥胖的原因不外乎是吃太多、吃進過多熱量，初日診所肥胖專科暨家醫科醫師楊智雯表示，「營養不良」也會導致肥胖。營養不均衡、營養攝取不足會影響身體吸收，
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