2025-06-25 17:12:37 營養食譜
秋葵高鈣、低脂、低熱量,是夏天減肥聖品!1吃法比汆燙營養又有脆度
帶有獨特黏稠口感的秋葵,是夏季補充營養的好選擇,不過很多人不會處理與食用秋葵,例如在下鍋前就將蒂頭整段切除,或汆燙時間過久,導致營養流失或口感變差;可嘗試生食秋葵,既營養又保有脆度。 秋葵高鈣、低脂
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2025-06-25 17:12:37 營養食譜
帶有獨特黏稠口感的秋葵,是夏季補充營養的好選擇,不過很多人不會處理與食用秋葵,例如在下鍋前就將蒂頭整段切除,或汆燙時間過久,導致營養流失或口感變差;可嘗試生食秋葵,既營養又保有脆度。 秋葵高鈣、低脂
2025-06-25 16:34:51 抗老養生
肌力訓練不只是年輕人的專利,到了50歲甚至更高齡,開始或持續進行肌力訓練依然非常有益。它不僅能提升日常生活功能,更有助於預防跌倒、減緩骨質與肌肉流失,甚至促進認知健康。 為什麼50歲後更應該進行
2025-06-25 13:00:00 骨科.復健
健身對現代人而言,已不僅是一種運動方式,更是一種生活態度。隨著生活品質的提升,人們對健康的關注日益增加,健身逐漸成為生活中不可或缺的一部分。身體是我們最重要的資產,唯有保持健康,才能更好地享受人生。健
2025-06-25 12:01:00 新陳代謝
你是不是常常在外吃飯時,覺得自己選得很健康——一碗燉雞湯、三杯豆腐,甚至紅燒魚?但回家一測血糖,數字直接飆高,讓你摸不著頭緒?其實,真正影響你血糖的,不只是飯或麵,而是你沒注意到的——醬汁與勾芡!
2025-06-25 11:32:34 元氣新聞
「醫生,聽說吃益生菌和蔓越莓可以保養女性私密處?」「更年期症狀消失後,還需要繼續補充荷爾蒙嗎?」進入更年期,許多女性希望...
2025-06-25 10:47:06 杏林.診間
編者按:這兩週的主題是「思覺失調症之面面觀」。第一週一位精神科醫師以兩篇文章詳盡探討「思覺失調症病人、家人、精神科醫師的三角互動以及治療歷程」。第二週一位精神科醫師探討「老年思覺失調症的長期治療與照顧
2025-06-25 10:21:58 生活智慧王
清理浴室淋浴間拉門上的水垢是一件麻煩事,有時候使出全身力氣又搓又擦,玻璃還是蒙了一層白色霧狀汙垢,令人灰心。每日快報(Daily Express)報導,清潔專家說只要用檸檬片,就能在10分鐘內輕鬆去除
2025-06-25 10:15:08 健康知識+
現代人生活緊湊,許多事情都講求快速,連帶吃東西有時都以原汁取代。營養學專家洪泰雄說,咀嚼是大腦與身體的對話,咀嚼不只是為...
2025-06-25 10:01:46 聰明飲食
關節發炎、疼痛在中高齡族群中很常見,除了吃藥以外,日常飲食也需要注意,選擇對的食物有助於緩解發炎症狀。Verywell Health報導,有些食物會誘發發炎,應盡量避免食用高鈉、加工食品、精製糖、精緻
2025-06-25 10:00:21 健康知識+
「夏至」剛過,全台持續高溫酷熱。林口長庚醫院臨床毒物中心兼任護理師譚敦慈表示,悶熱的室內環境可能引發中暑,尤其是通風不良...
2025-06-25 09:52:00 運動健身
為了維持健康,運動當然是不可或缺的一環。世界衛生組織(WHO)與各國衛生單位都強調,所有年齡層都應培養運動習慣。但你知道嗎?有些運動,其實「醫師自己也不做」,甚至會勸病患避開,因為可能帶來長期傷害、老化風險,甚至危及生命。
2025-06-25 09:38:50 元氣新聞
衛福部統計,65歲以上長者失智症盛行率達7.99%,推估全國失智者約35萬人,並以阿茲海默氏症占最多,目前食藥署針對緩解...
2025-06-25 09:36:49 健康你我他
母親今年98歲,昔日除了生產住過醫院,從未有過住院的經驗,去年春天卻因感冒導致肺炎必須住院治療。
2025-06-25 09:30:35 大腦健康
心臟外科權威林芳郁罹患失智症5年,震驚大眾,他的太太、整形名醫林靜芸透露,林芳郁在某次嚴重摔傷後,就開始出現異常。台北榮...
2025-06-25 08:47:00 腦部.神經
現代人擔心的健康威脅不僅僅是低頭族的頸椎問題,還有我們日常生活中無處不在的重金屬污染!我們的神經系統也可能在不知不覺中承受著重金屬的毒害!研究顯示,高達87%的人體內都有不同程度的重金屬殘留,而這些物
2025-06-25 08:44:00 聰明飲食
沒有什麼比當季的食材更新鮮美味了。春末夏初是枇杷的旺季,其香甜綿密的口感受到不少人喜愛,日本最大的蔬果經銷網站Tabechoku就在《只有生產者才知道的享用美味蔬菜的方法》一書中介紹枇杷的營養功效,以及食用和保存的小撇步。
2025-06-24 19:14:51 深度報導
你平常會去里長辦公室走走嗎?什麼情形會找里長?港湖區西新里長胡家瑒在2022年展開第一屆任期,從學界跨領域到公共事務的他,了解資源政策媒合且從里內經驗提案新政策,他希望翻轉里辦公室只有長輩才會去的印象
2025-06-24 16:31:11 聰明飲食
西瓜是許多人夏天最愛的水果之一,但令人困擾的是,買回家一次吃不完的西瓜,就算放箱也很快就臭酸了!西瓜保存最重要的關鍵在於「減少空氣接觸」與「低溫冷藏」,因此如果不吃了一定要馬上放進冰箱冷藏。 吃西瓜
2025-06-24 15:30:39 生活智慧王
今年夏天預測也將會是酷暑難耐,冷氣機幾乎已成生活必需,然而高電費也讓人苦惱。為了提升冷房效率、減少電費支出,「電風扇」成為重要輔助手段。日本節約顧問丸山晴美在《サンキュ!》分享省電電風扇的選購與聰明用法,幫助家庭度過炎炎夏日。
2025-06-24 15:26:32 生活智慧王
當天氣炎熱時,許多人會選擇沖個冷水澡來讓身體涼快一下。雖然感覺清爽,冷水澡其實未必真的能幫助身體降溫,甚至在某些情況下可能會適得其反。 人體如何調節體溫? 人體的核心體溫約為37°C,當核心體
2025-06-24 13:46:22 生活智慧王
航空公司對於行李重量的規定相當嚴格,許多旅客為此絞盡腦汁鑽漏洞。一名TikTok用戶分享了一個「用旅行頸枕偷藏衣物」的技巧,聲稱原地現省上千元費用,迅速在網路上爆紅,被網友盛讚「天才級招數」。
2025-06-24 11:45:00 生活智慧王
天氣漸漸炎熱,正是冰涼食品最受歡迎的季節。不少人會在家中冷凍庫囤一些冰淇淋吧?如果是馬上吃倒也無妨,但你知道冰淇淋有保存期限嗎?如果冰淇淋不小心融化了又再冷凍,還能安心吃嗎?這些問題常讓人猶豫不決。對
2025-06-24 11:00:46 聰明飲食
蛋白質是重要養分,不僅練健身的人要大量攝取,人要活下去就需要蛋白質。健康專家指出沒攝取足夠蛋白質會出現肌肉流失、口腔問題等七種症狀。 「parade.com」報導,蛋白質不僅對增肌很重要,還影響
2025-06-24 10:33:19 聰明飲食
食慾似乎會隨著年紀而下降,常聽到過了60歲的長者說:「沒胃口了」、「不想吃飯」、「煮飯太累了」,不過日本營養管理師森由香子就提醒要小心營養不均衡的問題,並在《60歲以後如何少量進食並保持健康》一書中,分享能輕鬆完成的少量飲食法。
2025-06-24 10:20:13 元氣新聞
根據衛福部最新公布2024年國人十大死因,自殺重回榜單第十名,事故傷害則名列第七。台灣健康空氣行動聯盟創會理事長葉光芃指...
2025-06-24 10:06:19 元氣新聞
衛福部昨公布七月新制,健保署新增「全民健保術後加速康復推廣計畫」,鼓勵院所提供整合性照護,以減少患者住院天數,新制將從骨科膝關節與髖關節置換手術開始,適用對象為70歲以上且麻醉風險高(三至四級)者,預
2025-06-24 09:58:45 用藥停看聽
暑假快到了,許多人早已安排好出國行程,準備好好放鬆一下。然而,你知道出國時攜帶藥品有哪些注意事項? 1.弄清各國規定 帶處方箋影本 各國對藥品規定不一,出發前務必上網查詢或諮詢相關單位。特
2025-06-24 09:49:15 杏林.診間
從事負重工作多年的父親,年齡漸長導致身體不堪負荷,早就應該尋求醫療協助,卻因疫情及工作忙碌延宕許久。就醫檢查後,半個月內施行了兩次疝氣手術,我戴上口罩在醫院裡追趕跑跳的陪病午後,成了生活日常。
2025-06-24 09:43:38 泌尿腎臟
84歲葉奶奶,近年出現頻尿及夜尿,最麻煩的是半夜起床上廁所時會控制不住尿在床上,咳嗽、打噴嚏時也會發生漏尿,這些狀況讓她非常困擾。就醫後,診斷為「混合型尿失禁」,同時有「急迫性尿失禁」與「應力性尿失禁
2025-06-24 09:23:32 抗老養生
一些看似無害的小動作,對高齡者來說卻可能造成危及生命的風險,日本法醫病理學家高木徹也是死因鑑定專家,解剖超過5000具屍體,他在《我並不想為此而死:只有法醫才知道的老年人意外死亡原因》書中分享眾多案例,指出老年人死亡原因通常是潛伏在日常生活中。