最新文章｜元氣網

長期固定分線造成的頭皮日曬，可能對髮質與頭皮健康帶來嚴重傷害。（圖／123RF）

2026-05-08 09:09:43 健康知識+

不只染燙…頭髮固定分線也是警訊！4、50歲改善頭皮健康四步驟防掉髮受損

隨著天氣轉熱，專家警告頭皮也可能曬傷。日本髮廊MINX總監八木花子指出，固定分線會增加頭皮受紫外線傷害的風險，影響髮質健康。她提供四步驟改善固定分線，幫助頭皮減少紫外線傷害。

2026-05-08 09:06:38 聰明飲食

瓶裝無糖綠茶含香料不健康？營養師：比起香料，「這件事」更應關注

不少民眾習慣購買瓶裝無糖綠茶，但一名女網友發現，部分產品的營養標示仍有註明其含香料，因此疑惑「這樣是否健康」。對此，董氏基金會食品營養中心主任許惠玉指出，香料在日常飲食中其實相當常見，但並不等同於不健

2026-05-08 08:36:48 健康知識+

運動過頭讓腹部脂肪不減反增？權威醫教如何消除有害的內臟脂肪

內臟脂肪被稱為「無聲殺手」，與心血管疾病、糖尿病及癌症風險密切相關。專家歐瑪拉醫師指出，壓力、過度耐力運動、忽視肌肉健康及攝取加工食品是導致內臟脂肪增加的主要原因，並建議透過減壓、規律運動及均衡飲食來

2026-05-08 08:35:30 家庭婚姻

60多歲夫妻離開住一輩子的老家移居都市女兒透露：雖辛苦但絲毫不後悔

隨著父母年紀增長，面對老家房產問題成為許多人的焦慮。日本終活顧問大井步美強調，及早了解父母對未來生活的想法，並進行老家整理，不僅是物品的清理，更是情感的重建與理解。

2026-05-08 07:54:46 健康知識+

睡不著喝杯熱牛奶助眠反而更糟？破壞中老年人睡眠品質的NG習慣

睡前進食習慣如喝牛奶或吃優格，可能降低睡眠品質。營養師森由香子建議，為了促進良好睡眠，應至少在睡前3小時避免進食，以保障腸胃休息，提升睡眠效能。

免疫系統是人體對抗感染與疾病的第一道防線，但它的效率極易受到現代生活習慣的蠶食。

2026-05-07 17:17:30 健康知識+

9大NG行為悄悄破壞你的免疫系統！醫公開自己每天做這幾件事逆轉

想提升免疫力，不一定先靠保健品。研究發現，真正影響免疫系統的，往往是每天反覆累積的生活習慣。從熬夜、壓力到飲食失衡，都可能讓身體防禦力悄悄下降。

2026-05-07 15:53:07 運動健身

身體跑完馬拉松會發生什麼？專家揭肌肉、心臟與腎臟恢復過程

馬拉松後，跑者的身體經歷多重挑戰，包括肌肉痠痛、腎臟短暫受損、心臟高壓負擔以及腸胃不適。專家針對恢復提供建議，強調補水、營養和休息的重要性。恢復時間因人而異，建議跑者以低強度活動為主，讓身體充分修復。

2026-05-07 13:00:29 生活智慧王

居家異味無處躲？網教網6大「室內除臭方式」讓空間再度清新

居家空間是否舒適，除了環境整潔與擺設外，「氣味」更是最直接影響感受的關鍵。無論是料理後殘留的油煙味、寵物氣味，還是潮濕環境帶來的霉味，都可能讓人一踏進家門就皺眉。因此，本篇整理出網友熱議的六大室內除臭

2026-05-07 11:53:01 養生

皮塔餅健康嗎？營養師：搭對食材可成均衡一餐但1類人要少吃

皮塔餅熱量低且飽足，是健康飲食的理想選擇。營養師指出，皮塔餅提供膳食纖維、蛋白質等多種營養素，全麥版本更有助於穩定血糖，但需注意搭配內容物及總熱量攝取。

2026-05-07 10:49:39 元氣新聞

偏鄉全人照護花東再增5處

為照顧偏鄉民眾健康，衛福部健保署111年起，率先於花蓮縣秀林鄉推動偏鄉全人方案。健保署長陳亮妤說，該方案由花蓮慈濟醫院整合秀林鄉衛生所及在地醫療與照護資源，建立跨院所、跨專業、跨團隊合作模式，「以人為

新光醫院4月30日收治8位心肌梗塞患者，全數救活。圖為病人徐先生(左四)、吳先生(左三)與醫療團隊合影。記者林琮恩／攝影

2026-05-07 10:48:57 元氣新聞

1天收8位心梗病人新光醫院全救活

4月30日新光醫院在24小時內收治8位心肌梗塞患者，一度同時段收治3位病患，讓3間心導管室全數派上用場，還召回在外待命的第二組醫療團隊。患者全數為男性，無明確慢性病史，其中3人到院前心跳停止，最年輕的

2026-05-07 10:12:28 保健食品瘋

3C族顧眼睛要補哪一種？維生素A、β-胡蘿蔔素與葉黃素功效一次看懂

長時間盯著手機與電腦，讓眼睛乾澀、疲勞成了現代人的日常。想要維持清晰視力、延緩老化，其實從飲食就能開始著手。維生素A、β-胡蘿蔔素與葉黃素，是維持視力與保護黃斑部的重要營養素，不僅有助減少乾眼不適，也

牙醫師林芝蕙撰寫為愛而煮的照護食筆記將舉辦新書發表會。圖／林芝蕙、聯合報健康事業部提供

2026-05-07 10:04:34 牙科

吞嚥困難也可以有一口幸福牙醫師林芝蕙推一道多變照護食

「我們不過是吃一頓家庭聚餐，怎會變成父親的最後一餐？」急診室裡，一位兒子茫然地說著這句話，讓在場所有人鼻酸，他的父親因吞嚥困難引發吸入性肺炎。翔齡牙醫診所院長林芝蕙當時正守在因腦中風進急診室的母親身旁

2026-05-07 10:00:38 健康你我他

我的抗敏之路／好好愛自己與過敏共處

每年5月一到，我就開始進入「備戰狀態」。不是備戰什麼大事，而是對付跟了我將近10年的老毛病 —— 過敏。因為喉嚨卡卡、發癢，早上起床一定先清個痰，這套劇本每到梅雨季就準時上演。

2026-05-07 09:53:02 抗癌新知

研究：未婚者罹癌風險較高專家揭可能與3件事有關

最新研究顯示，從未結婚的男性罹癌率比已婚男性高出68%，女性則高出83%。研究指出，已婚者通常擁有更穩定的經濟與支持系統，有助於提高存活率。研究同時提醒，未婚人士需特別留意癌症風險因素。

2026-05-07 09:36:52 生活智慧王

廚房水管老是漏水、堵塞？快看看是不是這些壞習慣導致

廚房水管漏水或堵塞可能源於錯誤使用習慣，如倒入沸水、油脂或咖啡渣。專家建議避免這些行為，以延長水管壽命並避免昂貴維修。同時，廚餘處理機也應適度使用，避免過載。

2026-05-07 09:08:01 聰明飲食

白帶魚怎麼煎不破皮？白帶魚如何去腥？「1招」去刺完美上桌

白帶魚是一種常見的洄游性魚類，無論是家庭餐桌或自助餐店都經常可見。其肉質細緻、油脂適中，不論煎、炸、煮湯或紅燒都相當美味。《優活健康網》特別整理白帶魚的相關知識，包含如何去腥、需不需要刮鱗，以及怎麼煎

2026-05-06 17:53:20 元氣新聞

活力更好，給你鹿賀

自古以來即為皇室御用，被視為珍貴滋補漢方的「鹿茸」，在多項現代科學典籍中皆有相關記載，累積了長時間的研究基礎與應用經驗，提供鹿茸強而有力的科學實證。人類食用鹿茸已有超過兩千年的歷史，鹿茸為雄鹿未鈣化的嫩角，富含多元的珍貴營養成分，包括生長因子群、胺基酸、軟骨素、多胺類、肽類、磷脂質、醣脂類、固醇類、脂肪酸、前列腺素、維生素、膠原蛋白、礦物質、微量元素與酵素等。隨著科學研究持續進展，鹿茸的營養價值與應用潛力也不斷被深入探索，成為不同年齡層日常營養補給的重要選擇之一。〈鹿賀生醫〉深耕台灣鹿茸產業，自 1982 年成立以來，從鹿茸培育、生產研發、製造加工到產品銷售，皆採一貫化管理流程，長期與消費者建立穩定信任關係，並將上乘的高品質鹿茸產品，安全、安心地交付到消費者手中，這是〈鹿賀生醫〉始終堅持的企業責任與使命。秉持永續經營理念，〈鹿賀生醫〉專注培育原生品種台灣水鹿，採用天然新鮮牧草餵養方式，兼顧動物福祉與生態平衡，呵護自然的同時與健康共生。並在鹿茸最佳成熟時期精心採集，透過專業製程完整保留珍稀營養精華，打造獨具匠心的〈鹿賀〉品牌養生精品。〈鹿賀〉產品配方設計依據中醫「君臣佐使、