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健美女大生/運動要「痠」才有用?實際可能和你想的相反

「教練,我上次練完回家隔天完全不痠欸,會不會白練?」 這個問題可以榮登當健身教練會被問的前10大常見問題。如果你也有過這個疑問,女大生現在就來解救你脫離苦海。 我先說結論:別太執著於痠痛感

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林靜芸/雲端公媽,不用擔心以後沒人拜了!

曉耘當年嫁過來的時候,婆婆還年輕,拜公媽的事情,婆婆作主。平常日子早晚燒香奉茶,初一、十五插花兼拜水果。從過年、元宵、清明、端午、中元、,中秋、重陽、圍爐拜到又一個新年,拜三牲飯菜、奉酒,並燒紙錢。如

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李明亮/人生路上的「要與不要」

在走人生這一條路上,對聰明的人來說是很簡單的,但是也是最危險的,最容易失敗的。 1935年國民政府公布了一些令人一點也不感興趣的教條,稱為青年守則或童子軍守則。句句排得整整齊齊,標準的中國文化的

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謝向堯/過年期間最好別來醫院報到?醫師的真心告白

春節是全家團聚,大部份行業在除夕至初三,甚至到初五都會完全休息,但醫護人員必須全年無休的堅守崗位。雖然醫療人員也渴望與家人團聚,但病患總得有人照顧;反過來講,只要不是狀況太差的患者,誰願意留在醫院過年

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劉秀枝/瘦身的聰明吃法

最近見到雙和醫院的劉文德醫師,發現50歲的他明顯瘦身,且精神奕奕,充滿活力,原來7年中,他的體重從90公斤逐漸降到64公斤(BMI 20.9),足足減了26公斤。

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醫院也瘋狂/糖尿病患者 應注意食物的「升糖指數」

黃揚名/人類該害怕人工智慧、機器人嗎?

黃揚名

上星期Google開發者大會上,他們展示了Google Duplex,一個具備人工智慧的語音助理。在發表會上,第一段影片展現了人工智慧可以幫忙預約剪頭髮,而且在對話中加入了一些語助詞,讓接電話的真人無

黃揚名/五千萬FB個資盜竊案,你該擔心資料被賣嗎?

黃揚名

這幾天臉書五千萬用戶資料被濫用的新聞炒得沸沸揚揚,臉書的股價也應聲下跌,網路上甚至有#deletefacebook 刪除臉書帳號的活動。這個時間點,確實很適合檢視一下我們使用網際網路的行為,特別是網路

黃揚名/從管中閔到洪蘭,你該相信誰說的?

黃揚名

隨著科技的進步,訊息也越來越公開化,幾乎可以說是到了完全沒有隱私的境界。理論上,在訊息越來越公開的現在,人們應該能夠更全面性的去審視所有的訊息,也應該更能夠做出正確的判斷。但是,我們真的可以做出更正確

黃揚名/人類別擔心 你有人工智慧學不走的

黃揚名

人工智慧的進展日新月異,媒體上也常有這樣的標題「未來哪些職業會被人工智能取代」、「你的工作要被人工智能取代了嗎?」一個多月前,Deep Mind公司的AlphaGoZero完全不仰賴人類的資料,靠著規

黃揚名/為什麼柯文哲與網友開戰卻獲得48萬個讚?

黃揚名

隨著科技的發達,人們意見表達的管道變多了,訊息傳遞的速度也變快了。從好的面向去說,人們可以更快速獲得多元的訊息,但從不好的面向來說,對立的意見延燒的戰火,會越來越不可收拾。舉例來說,日前臺北市市長柯文

黃揚名/徐重仁與年輕世代究竟在吵什麼?

黃揚名

隨著高齡人口的增加以及高齡者越來越敢言,世代之間的衝突檯面化的狀況越來越明顯。像稍早全聯的董事長徐重仁先生對年輕人的發言就引起了軒然大波,火速道歉後似乎也沒有平息怒火,反而引起更多的爭端。年輕世代很容

黃揚名/養兒早就不防老 交個年輕朋友吧!

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過去,人們退休後的生活大多是跟家庭有關係。其一是過去的家庭關係在人們的生命中扮演著比較重要的角色,其二是因為過去的人們老了以後通常比較衰弱,所以都是在家裡養病。但現在社會家庭關係有很多的轉變,和子孫輩

黃揚名/變老好可怕?為什麼我們這麼害怕變老

黃揚名

既然害怕的成因有可能是先天,也有可能是後天的,那人們對於老的害怕,究竟是怎麼來的呢?人們對於老的害怕可能是先天造成的嗎?雖然不太容易想像,但這確實是有可能的,有可能在我們的基因當中就寫著:要對老感到恐

黃揚名/網路健康資訊多 專家都不專家了!

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日前新聞報導中提到瓊瑤女士聽了侯文詠醫師的建議,決定讓丈夫插鼻胃管,事後有很多的討論,到底這個管對於病患的影響究竟是怎麼樣,多數的民眾恐怕也是霧裡看花。其實,這只是冰山一角,沒有醫療專業訓練的民眾,在

黃揚名/讓失智旅人有幸福感,比訓練更重要

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近年來,一些基金會都鼓勵高齡者要做認知功能的篩檢,原因不外乎早點發現、可以早點開始治療。但是,現在我們對於失智症可以說是幾近束手無策,早點發現最重要的用意,其實是讓患者以及家人可以早點做準備,準備和自

黃揚名/找尋人生的大秘寶!迷航的50歲世代

黃揚名

在很久以前,50歲是很長壽的,即使是現在,在地球的某些角落,50歲依舊會被認為是相當長壽的。或許是因為這樣,幾千年前孔子認為五十而知天命,就是說50歲的人知道上天的旨意、人的自然稟賦與天性、人的道義和

黃揚名/退休之後 從此過著幸福快樂的日子?

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我一直記得小時候奶奶總會把呷老哺無花生掛在嘴邊,因為她覺得自己已經老了,沒辦法繼續參與社會生活,所以好的、壞的都與她無關。那個時候,其實奶奶也才六十出頭,如果奶奶是現在六十出頭的長者,應該比較不會用這

黃揚名/幫爸爸買台機器人吧

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過去雖然已經有很多機器人了,但是台灣和這股機器人的浪潮一直沒有太多的連結,但一瞬間,目前最受矚目的機器人,全部都跟台灣有關係,不論是鴻海的pepper、華碩的zenbo或是acer入股的jibo。但我

黃揚名/兩招讓宅老人走出門

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大家對銀髮族的印象是甚麼?是整天宅在家被電視看?還是騎著摩托車環島?其實銀髮族有很多不同的類型,有些就是宅在家的,有些是勇於冒險患難的,有的喜歡規律的步調。 根據最近期國健署的老人生活狀況調查

黃揚名/打電玩,能拯救失智?

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幾年前,任天堂出了一款遊戲Brain Age,雖然不是主打銀髮市場,但確實是一款跟認知能力有關係的遊戲,至於是不是為了要提升認知能力,就見仁見智了。隨著人口高齡化,民眾對於失智症的認識越來越普及,到了一定年紀的人,可能開始會擔心要做什麼事情,才能夠讓自己不失智。但是,這樣的擔心往往會得到以下幾種答案: 一、你不用煩惱啦,你現在這麼勇健,才不會失智; 二、多打麻將就不會失智了。 這兩個答案都對也都不對。

黃揚名/心情老被「讚」左右? 認真你就輸了!

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現代人的社交生活難以和網路社交作切割,你是否曾經因為自己的貼文所獲得讚比較多,就感到很雀躍;若沒人按讚、留言,就感到很沮喪呢? 臉書團隊的研究發現,人格特質以及幫自己按讚的對象,都會調節「讚」對於人們心情感受的影響。首先,如果你是一個低自尊的人、對自我要求比較高的人,那麼貼文的迴響 (按讚次數)確實會影響你的感受。再者,其實跟讚的數量相比較,多數的使用者其實比較在意是誰幫自己按了讚,自己認定越重要的人按讚,是比較關鍵的。

黃揚名/臉友不快樂,難道你不用負責嗎?

黃揚名

現代人的生活越來越離不開網路社群,從早期的BBS、無名小站,到幾年前因為開心農場而爆紅的臉書,以及現在台灣各年齡層都火紅的Line。雖然網路社群用不同的型式出現,但最核心的功能一直都沒有改變-滿足人際