2019-10-27 09:39:47 運動健身
長壽且健康祕訣 美國《預防》雜誌告訴你這樣走路最好
一天步行30分鐘的好處，就像眾所周知的「一天一蘋果，醫師遠離我。」醫學博士Melina B.Jampolis說，從減輕體重和壓力，到降低血壓和慢性病風險，每天步行是最容易做到、且有利健康的習慣。
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![一天步行30分鐘的好處，就像眾所周知的「一天一蘋果，醫師遠離我。」醫學博士Melina B.Jampolis說，從減輕體重和壓力，到降低血壓和慢性病風險，每天步行是最容易做到、且有利健康的習慣。]()
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![減肥。圖／摘自 pexels]()
2019-10-26 11:36:17 健康瘦身
什麼時期發胖最危險？研究揭早胖晚胖和死亡率的關聯
肥胖對健康的有害影響已經被諸多研究反覆強調，近日經合組織所發布的肥胖健康負擔報告更是提醒了一個驚人的數據：未來30年，超重和相關疾病將導致人口預期壽命縮短約3年。 然而，隨著代謝減慢，
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![高愛倫(左)與謝盈萱(右)在「誰先愛上他的」有許多動人對手戲。圖／親愛的工作室提供]()
2019-10-26 10:34:09 家庭婚姻
「久病床前無孝子」下一句更貼近現實、戳到痛處
比「樹欲靜而風不止，子欲養而親不待」怨念更深的等級就是「久病床前無孝子」，年老破病之後孤身一人，在床上動彈不得，子女卻都不在身旁，可以說是活著比死了還要悲傷的一件事。 【久病床前無孝子】 華人
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![體重110公斤的林先生接受「胃袖狀切除」減重手術後，6個月瘦了46公斤，BMI也從36回到22.2標準區間。記者余采瀅／攝影]()
2019-10-25 12:26:29 健康瘦身
病態性肥胖致中風 切胃減重半年瘦46公斤
41歲林先生從小胖嘟嘟，人稱「小胖」，體重110公斤時健檢發現血壓高達200，但他毫不在意，仍常聚餐吃到飽。沒想到33歲...
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![柿子加工的柿餅和柿霜都很喜愛。]()
2019-10-24 17:22:44 營養食譜
霜降吃柿子！柿子吃法多 煮湯用這種最好
今天(10/24)是24節氣的霜降，秋風吹來，陽光溫和，讓人想到正是黃澄澄的柿子豐收季。營養師指出，吃柿子有助心血管及腸道健康，不過不易消化，最好別多吃。 9-12月正是柿子的產季，根據「台灣地區食
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![廟裡抽籤。]()
2019-10-24 11:03:16 心理學解密
心理學教授：有些迷信能提供心理好處、改善表現
2019年9月13日，當代醫學新聞網站（www.medicalnewstoday.com）刊登一篇題為「迷信如何影響我們的心理和福祉？」的文章。文章說，今天是13日（星期五），許多人將避免開展日常業務
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![70歲才開始健身，這個看似不可能的任務卻被老奶奶Joan MacDonald完成了。（取自Instagram）]()
2019-10-24 10:49:19 健康瘦身
年齡不是限制！七旬奶奶兩年減27公斤穿回比基尼
70歲才開始健身，這個看似不可能的任務卻被一位老奶奶完成了！加拿大有一位73歲的老奶奶Joan MacDonald最近成為網路紅人，她透過健身於兩年間減去近60磅(約27公斤)，再一次證明年齡從來不是
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![跑步示意圖。圖／中央大學提供]()
2019-10-23 16:02:09 運動健身
跑步5個月竟掉了塊骨頭！怎樣跑步才能不傷膝蓋
在北京大學深圳醫院的康復醫學科門診，幾乎每天都會有2-3個因跑步受傷的人來求助。 有個14歲的小姑娘，為了體育考試，每天晚上都堅持跑步。 連續跑了5個月後，膝蓋開始疼，一開始只是短暫休息沒
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![動不動就背痛？七種躺床上就能做的背部伸展操]()
2019-10-23 09:32:38 運動健身
動不動就背痛？七種躺床上就能做的背部伸展操
抱小孩後突然閃一下，之後背就痛到不行嗎？ 咳嗽時身體出力，背就開始痛，接著就痛到什麼事情根本都做不了嗎？ 還有更慘的，好像也沒什麼特殊事件發生，背就開始亂痛一通呢！背痛很惱人，一發作人就什
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![大賣場示意圖。]()
2019-10-22 15:04:42 生活智慧王
大量購入日用品真能省錢嗎？優缺點詳盡分析
大量批購食品和日常家用品是最常見的省錢方法之一；一口氣購買大量的特定物品如散裝尿布等等，確實可以省不少錢。話雖如此，批量購物並不總是個好方法，在某些情況下，確實省很多錢，但在某些情況下未必如此，反而得
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![戶政事務所辦理離婚示意圖，非新聞當事人。圖／新竹市府民政處提供]()
2019-10-22 10:28:13 家庭婚姻
70歲老夫婦緊急辦離婚 病危妻的任性要求有大洋蔥
我是在戶政事務所負責結婚登記的人員，一天上午，我剛剛來到辦公室，就有個年過七十的老先生走進來，把一張寫好的離婚協議書放我在面前，拜託我馬上幫他辦理離婚手續。 我漫不經心地拿過那張離婚協議看了一眼
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![40歲醫師娘吳采柔（右）在中醫師老公林育誠（左）協助下，搭配中醫調理，加上親餵，8個月順利回復少女時代身形。記者趙容萱／攝影]()
2019-10-22 09:50:20 健康瘦身
70公斤醫師娘中醫調理 8個月瘦回少女身形
40歲的醫師娘吳采柔婚前53公斤，3年內連生兩胎，胖到70公斤，她看到很多女明星產後逆天速瘦很羡慕，坐月子刻意少吃，結果...
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![走路是最簡單的運動，了解自己適合的速度，才能真正走出健康。
本報資料照片]()
2019-10-20 16:40:21 運動健身
健走多快才有健康成效？醫師提供這個公式教你算心跳
走路是最簡單的運動，了解自己適合的速度，才能真正走出健康。聯新運動醫學中心主任林頌凱表示，健走是最基本而且安全的運動，除...
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![如果懶得出門，在跑步機上走一走也可以嗎？專家建議，能走出戶外最好，非不得已別用跑步機。
圖／本報資料照片]()
2019-10-20 16:36:34 運動健身
靠跑步機健走取代外出散步走路？專家其實沒有很贊同
根據體育署2018年運動現況調查，50歲以上民眾為健康而運動的比例高達八成，超過七成熟齡運動者最喜歡散步走路。天氣越來越...
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![其實在有益長壽的因子當中，飲食是最令人不解的。]()
2019-10-20 14:30:52 運動健身
近百歲人瑞有何長壽飲食秘訣？答案可能讓人大失所望
【文、圖／摘自啟示《最活力的老後》，作者布魯斯．葛里森】 歐嘉的飲食秘訣 許多人很想知道歐嘉的飲食習慣，這是常見問題的第二名。她最常被問到的是：「你有什麼秘訣？」 大部分的人會自然地猜想，她
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![白木耳蓮子粥]()
2019-10-20 10:52:00 營養食譜
霜降滋補排除濕氣：中醫師教你預防感冒 遠離手腳冰冷
霜降
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![健走示意圖。圖／資料照片]()
2019-10-19 14:41:39 運動健身
南韓研究：不想禿頭 改成室內運動比較好
運動有益健康，但新研究指出，空氣汙染可能導致禿頭，如果不想變得童山濯濯，改成室內運動可能比較好。 南韓未來科學研究中心（Future Science Research Centre）研究人員在實
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![運動前一定要熱身。]()
2019-10-19 09:20:22 運動健身
運動傷害讓小腿腫成「煙燻火腿」因為少做了一件事
報導/黃慧玫 諮詢專家/亞洲大學附屬醫院骨科部主治醫師 林琮凱 華先生日前與客戶相約打高爾夫球，途中因稍稍落隊，為趕進度而快跑跳上開球台，就在右腳落下接觸草地瞬間，聽到「啪」的一聲，痛得他倒地不起，
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![毛豆首度在動物實驗中證實對控制體重有幫助。記者彭宣雅／攝影]()
2019-10-18 10:06:45 健康瘦身
獨／國內動物實驗首度證實 毛豆粉對控制體重有幫助
毛豆的保健功效首度在國內動物實驗中獲得證實。台北醫學大學生藥所副教授莊國祥帶領的研究團隊與農委會高雄農改場旗南分場合作研...
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![親子示意圖。]()
2019-10-18 09:41:26 家庭婚姻
你眼中沒本事的平庸父母 其實早把價值全給了孩子
當人們還小的時候，父母就是孩子的天與地、根與土壤，孩子一天一天吸取養分成長，逐漸茁壯。後來，孩子長大了，開枝散葉，自成一片森林，但那些無法與父母好好相處的孩子，心中總有一股不舒暢，這是因為根莖貧瘠，枝
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![預防關節退化要吃維骨力？藥理專家破解健康生活5迷思]()
2019-10-18 09:18:58 抗老養生
預防關節退化要吃維骨力？藥理專家破解健康生活5迷思
Q：飯前吃蔬果可以減少正餐熱量攝取？ A：錯！ 美國普渡大學(PurdueUniversity)邁特斯(RichardMattes)教授發表在2012年12月份的《國際肥胖期刊》(Internat
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![久坐已經成現代人常態，長期下來體態也會出現影響，鮪魚肚、腰內肉統統都會出現。圖／ingimage]()
2019-10-17 14:56:36 健康瘦身
久坐不運動腰內肉愈來愈厚 當心這幾種病上身
久坐已經成現代人常態，長期下來體態也會出現影響，鮪魚肚、腰內肉統統都會出現，醫師表示，脂肪若是長期堆積在腹部，容易影響身...
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![近期研究發現，常見的維生素B6跟B12若食用過量，會增加髖部骨折機率，因此必須遵照每日攝取建議量食用。]()
2019-10-17 14:50:15 保健食品瘋
維生素B吃過量 髖部骨折機率上升
維生素B6跟B12增加髖部骨折機率！維生素對身體有益，因此許多人會食用營養補充品補充維生素，但食用過量可能會造成反效果。近期研究發現，常見的維生素B6跟B12若食用過量，會增加髖部骨折機率，因此必須遵照每日攝取建議量食用，而這個量會因性別、年齡等有所差異。
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![早晨運動vs.晚上運動 專家分析不同時段要講究什麼]()
2019-10-17 11:51:54 運動健身
早晨運動vs.晚上運動 專家分析不同時段要講究什麼
每個人都有自己的運動習慣： 有的人習慣早上運動，對他們來說，晨跑就像喝咖啡，是種喚醒儀式； 有的人更偏愛晚上運動，以此幫助消除一天的壓力。 早上和晚上運動到底有什麼區別？最近的一些新研究
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![洗菜示意圖。ingimage]()
2019-10-16 16:25:51 生活智慧王
常見洗菜3大迷思 當心愈洗愈髒還失了營養
多吃瓜果蔬菜能補充人體所需的維生素，好處多多。但是，錯誤的洗菜方式，不僅不衛生，還可能造成營養流失！快來看看，這些洗菜誤區你犯過嗎？ 一、常見的3個洗菜誤區 1、蔬菜浸泡越久越好？
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![千禧之愛基金會執行長陳欣勵（左起）、北榮高齡醫學中心主任陳亮恭、台大醫院竹東分院院長詹鼎正，呼籲國人重視肌少症，積極運動並留意蛋白質攝取。記者邱宜君／攝影]()
2019-10-16 16:02:22 運動健身
愛運動還是掉肌肉？醫師：都因為這族群動錯又吃錯
體育署調查顯示，銀髮族是最愛運動的一群人，但肌少症問題卻依然嚴重。高齡醫學專家分析認為，只做有氧不練肌力的運動偏好、過度...
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![如果你已進入中老年，又是女性，那就更值得高興，因為你從運動獲得的效益會比其它不具備上述條件的族群來得高。]()
2019-10-15 14:51:01 運動健身
百歲人瑞中，十之八九是女性？科學家指出關鍵原因
【文、圖／摘自啟示《最活力的老後》，作者布魯斯．葛里森】 女性的常青優勢 如果你已進入中老年，又是女性，那就更值得高興，因為你從運動獲得的效益會比其它不具備上述條件的族群來得高。 根據匹
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![真人秀讓胖子瘦子互換飲食 僅僅3天就有了意外變化]()
2019-10-15 11:57:04 健康瘦身
真人秀讓胖子瘦子互換飲食 僅僅3天就有了意外變化
現代人若有身材問題除了缺少運動，不當的飲食是最大的殺手，不管過胖還是過瘦的人幾乎都有飲食失衡的問題。英國一個節目讓胖子和瘦子互換飲食，藉此檢視飲食失調對體重的影響。 英國實境節目《Supersi
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![紫皮山藥]()
2019-10-14 11:08:00 營養食譜
山藥怎麼煮？煮熟還是生吃？保留營養才能顧腸胃
山藥有長薯、田薯、淮山、山薯等稱呼，大部份人都知道山藥黏滑的肉質對腸胃有保健作用，但可能不知道，若經過高溫烹調，效果就會打折扣，究竟山藥該怎麼吃最有營養呢？根據不同品種也有適合的料理方式。
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![台大醫院創傷科主治醫師韓吟宜在「2019年急重症聯合學術年會」中指出，魚油用於治療，有助創傷病人神經及免疫系統修復。]()
2019-10-13 18:10:15 保健食品瘋
魚油有助重症創傷恢復 醫師提醒這樣吃反而有出血疑慮
魚油是常見保健食品，但較少人知道魚油在創傷病人的治療也扮演重要角色。台大醫院創傷科主治醫師韓吟宜在「2019年急重症聯合...
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