2019-07-02 12:14:16 健康瘦身
「西洋梨」身材贏了！患心血管疾病風險較低
女性都愛追求窈窕身材，但上了年紀加上久坐等不良生活習慣，身材容易走鐘變成「梨形」，脂肪堆積在大腿；還有人則會累積在腹部。一項研究指出，若脂肪堆積在腹部，罹心血管疾病的風險比堆積在下肢風險高上許多。
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![你是哪種型的肥胖？取自運動營養團隊臉書]()
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![怎麼健康地老去是許多人的疑問。]()
2019-07-01 18:29:24 抗老養生
改變老去的方式 專家教你健康老去的3項建議
怎麼健康地老去是許多人的疑問，也是網站「The Age-Well Project」的研究目標。該網站由英國作家Annabel Streets，以及電視製作人暨烹飪作家Susan Saunders所創立
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![夏天付電費心好痛！快來看5種常用電器的省電妙招]()
2019-06-29 11:59:36 生活智慧王
夏天付電費心好痛！快來看5種常用電器的省電妙招
會過日子的人都知道，每個月的電費是一筆不少的費用，尤其到了夏天，每天都要開冷氣，電費更是大飆漲。 其實家裡的很多電器，只要使用得當，也是可以很省電的哦！小編這就為你送上省電省錢攻略！ 電鍋
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![夫月入8萬只給生活費6千 她揭婆家24項惡行令人心寒]()
2019-06-29 09:46:16 家庭婚姻
夫月入8萬只給生活費6千 她揭婆家24項惡行令人心寒
一名女網友日前在爆料公社痛斥丈夫及夫家的惡劣對待，不管是懷孕前中後期，都未曾得到過該有關懷，反而會變本加厲。一般家庭婆媳關係不好已經是讓媳婦困擾不堪，但加上丈夫的冷言冷語，尤其是她懷孕時老公不僅未照顧
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![八卦、聊天示意圖。ingimage]()
2019-06-28 16:16:09 心理學解密
講別人家閒事沒營養？美研究：聊八卦有益身心健康
聊八卦是人類天性，最近又剛好有許多演藝圈大新聞，像是宋慧喬宋仲基離婚、范冰冰李晨分手、阿翔外遇謝忻等等。雖然聊別人家的事看似沒營養，但國外研究顯示，談論八卦是一件有益身心的好事。 為什麼人類喜歡
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2019-06-28 14:57:49 運動健身
你真的「運動過度」了嗎？身體為了偷懶會欺騙大腦
覺得自己運動很刻苦很累，結果打開計時器卻發現是想多了？據medicalxpress網站6月26日報導，近期發表於《美國國家科學院院刊》（PNAS）的一份研究中，研究人員發現人類大腦可能被身體錯誤的信號
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![咖啡示意圖，報系資料照]()
2019-06-28 12:17:34 健康瘦身
一杯咖啡就有效果？英研究：咖啡能刺激棕色脂肪、幫助減肥
先前有人說喝咖啡可以燃燒脂肪，幫助瘦身。近日科學家進行了一項研究，發現像咖啡這樣的東西可以直接影響我們「棕色脂肪」功能，可能成為解決肥胖和糖尿病的關鍵。 棕色脂肪被稱為「好」脂肪，它幫助身體將營
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![木瓜。]()
2019-06-28 00:43:00 營養食譜
熟木瓜&青木瓜挑選保存大不同！木瓜酵素可燉肉煮湯、助消化
木瓜除了作為水果食用，木瓜牛奶更是知名的「台灣美食」，而尚未成熟的青木瓜則是料理好食材，涼拌、煮湯都好吃；可吃、可喝、可入菜，用途非常廣泛。如何挑選保存繼續看下去喔！ 木瓜原名「番木瓜」
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![綜合維他命不是每天狂塞就好！你應該知道怎麼選！]()
2019-06-28 00:13:00 保健食品瘋
綜合維他命不是每天狂塞就好！你應該知道怎麼選！
你應該要知道的食事 一般市售常見的維他命產品又大致依其配方可分做單方與複方2種，其中市面上的綜合維他命因其常同時含有多種維生素、礦物質成分而歸屬複方的維他命產品。 現代人的生活步調緊湊
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![Michael Holick。圖取自vitalchoice]()
2019-06-26 16:11:28 保健食品瘋
維他命D被奉為萬靈丹？把維他命D推向巔峰是這男人
我在四天前發表《維他命D護心之死》，告訴大家頂尖的心臟學期刊JAMA Cardiology在前一天發表了兩篇有關維他命D的文章，其中一篇的標題是The Demise of Vitamin D for
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![炎炎夏日，正是熱疾病與中暑事件的高峰期。本報資料照片]()
2019-06-26 00:15:00 運動健身
中暑和熱疾病一樣嗎？中暑緊急處理6招
近年來在台灣戶外運動如路跑、三鐵、衝浪等愈來愈興盛。炎炎夏日，正是熱疾病與中暑事件的高峰期。如何在揮灑熱血與汗水之中預防中暑，以及遇到熱疾病時該如何緊急處理，是非常重要的課題！ 何謂熱疾病？
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![羅東博愛醫院骨科主治醫師陳劍龍花一年減重41公斤，身型判若兩人。]()
2019-06-25 23:23:53 健康瘦身
運動+節食 醫師1年減重41公斤
羅東博愛醫院脊椎外科部主任陳劍龍曾是初期糖尿病患，50歲就罹患退化性膝關節炎，去年6月體重飆到114.2公斤，健康狀況亮紅燈，他花一年時間，成功減掉41.8公斤，如今維持72.4公斤已超過1個月，減重前後判若兩人。談到減重方法，他說，「不靠藥物手術，而是運動和節食」。
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![羅東博愛醫院骨科陳劍龍醫師，花一年時間減重4１公斤，身型大幅度改變。圖／羅東博愛醫院提供]()
2019-06-25 14:18:28 健康瘦身
吃什麼都得拍照被「公審」 這位醫師1年減重41公斤
羅東博愛醫院骨科醫師陳劍龍，曾經是初期糖尿病患者，50歲就罹患退化性膝關節炎，去年6月體飆到114.2公斤，健康狀況亮...
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![運動對於糖尿病患者有什麼好處呢？]()
2019-06-25 10:36:58 運動健身
運動可以預防糖尿病嗎？對糖尿病患者又有什麼好處？
合作撰寫： 好痛痛(粉絲頁)、陳彥志骨科醫師(專欄) (粉專) (悍草訓練粉絲頁) (悍草訓練網站) 『糖尿病的人需不需要運動？』 相信每個被問到的人都可以反射性的說需要！ 『要怎麼運動？
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![營養師提醒，確實有研究顯示，運動前1到1個半小時前喝1到2杯咖啡，能提升運動表現，但也增加心悸及脫水風險。本報資料照片]()
2019-06-25 07:20:16 運動健身
運動前喝咖啡增爆發力 卻也讓身體陷入這危機
運動前來杯咖啡，許多人深信能加速燃燒脂肪，也能幫助運動時更加專注，營養師提醒，確實有研究顯示，運動前1到1個半小時前喝...
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![沿著甜椒的稜線下刀，籽囊會留在中間，不會到處散落。]()
2019-06-24 00:23:00 營養食譜
甜椒這樣處理 保持鮮艷色澤及口感脆度
長得圓圓胖胖的甜椒，由於色彩鮮艷亮眼、口感清甜爽脆，是生菜沙拉的最佳食材；切絲或切塊搭配牛肉絲、雞丁熱炒，不僅視覺滿分，菜餚更鮮甜美味。不過，在處理上有些小撇步，能讓甜椒的優點發揮得更淋漓盡致喔！
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![燕麥片示意圖]()
2019-06-22 13:59:57 健康瘦身
燕麥可當作減肥主食 但不建議頓頓主食都是燕麥
燕麥是可以當作減肥期間主食的，但不建議頓頓主食都是燕麥。其他主食也一樣，不要單一飲食。 我們所說的主食一般以提供碳水化合物為主，包括穀類、雜豆、薯芋類，還有一部分高澱粉含量的蔬菜比如山藥、鮮蠶豆
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![吃飽飯馬上坐下，並不會導致肥胖。法新社]()
2019-06-21 15:04:25 健康瘦身
飯後立刻坐下讓人變胖？事實上並不會
很多人認為吃完飯，馬上坐下或躺下，會導致脂肪堆積在肚子，造成肥胖。事實上會不會變胖跟吃下什麼比較相關，和姿勢關係不大。 陸媒《丁香醫生》指出，剛吃飽時，食物被儲存在胃裡，一段時間後才會進入小腸，
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![中醫師提醒民眾，夏季應適時補充水分，也可喝些綠豆湯與吃西瓜來消暑益氣，不過西瓜偏涼性，勿在晚上吃以免身體過寒。本報資料照片]()
2019-06-21 07:52:16 抗老養生
夏至熱吃鳳梨、西瓜開胃 按摩刮痧解中暑
今天是24節氣中的夏至，象徵著炎熱夏季的正式開始，也是北半球全年中白晝最長、夜晚最短的一天，此後白天逐漸變短、夜晚愈長...
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![圖摘自《台味便當：30個便當提案X 46種家常配菜X 15道私房好味道》。]()
2019-06-20 15:43:26 營養食譜
來自外婆的獨家秘方 迷戀已久的「紅燒肉」便當
配菜：蜂蜜橙汁烤番薯、湯漬小松菜 小時候要回外婆家吃飯，我總會特別興奮，跟弟弟在車上嘰嘰喳喳地討論今天外婆會煮什麼好料？「是紅燒肉還是獅子頭啊？」「應該是獅子頭跟珍珠丸子吧！」「我覺得還會有滷味！」
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![保養品示意圖。]()
2019-06-20 09:21:14 家庭婚姻
婆婆私取高價保養品給小姑用 媳婦討回卻被摔爛
婆媳紛爭是亙古難解的習題，如果你的婆婆未經同意，拿走你的高價保養品給自己的女兒用，你會怎麼解？一名網友po出與閨密的對話截圖，閨密抱怨她那位婆婆不但私闖房間，還拿走一罐SK2給小姑用，她發現後想討回，
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![阿翔(左) 為車吻謝忻風波鞠躬道歉。浩子(右)陪著阿翔，表情嚴肅。]()
2019-06-19 11:13:21 家庭婚姻
阿翔偷吃、浩子道歉 美女醫：「明明我沒生小孩卻要我做月子的概念」
「浩角翔起」成員阿翔喇舌同門師妹謝忻，上周道歉挨批沒誠意，昨天(18日)再由經紀公司正式開記者會說明，這次除了阿翔帶哭腔跟老婆小孩及大眾說抱歉外，搭檔浩子也一同出面連說「對不起」，讓網友直問：「是浩子
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![運動對身體有許多好處，但為了健康有需要跑馬拉松或上健身房報到嗎？世界上最長壽的人們證明其實不用。]()
2019-06-18 18:47:50 運動健身
高強度的運動才有效？研究顯示長壽跟運動強度無關
運動對身體有許多好處，但為了健康有需要跑馬拉松或上健身房報到嗎？世界上最長壽的人們證明其實不用。 根據新聞網站Quartz報導，長壽最有效方法之一就是規律的自然運動，這也是世界上壽命最長的人群的
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![Grace（左）發表聲明原諒阿翔。圖／摘自臉書]()
2019-06-18 16:05:01 家庭婚姻
阿翔妻Grace發文原諒腥夫 醫師揭隱憂：不好的徵兆
浩角翔起的阿翔上周爆出和謝忻的婚外情，阿翔老婆在臉書貼出一大篇感性文章，細數先生的體貼。但精神科醫師認為這種極端美好卻是不好的徵兆。 阿翔與謝忻爆出不倫婚外情後，事隔5天阿翔的老婆Grace首度
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![胡蘿蔔南瓜菠菜濃湯]()
2019-06-16 10:33:19 營養食譜
有牙周病吃什麼好？牙醫師教你這樣吃修復口腔傷口
「林醫師，我的牙齒一顆顆被拔掉了！該怎麼吃飯呢？」常有患者向我抱怨，治療牙周病的期間他們平均瘦2～3公斤。我也納悶，為什麼會讓牙齒弄到如此地步才來尋求治療呢？
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![當家庭主婦也值得領薪水。]()
2019-06-15 10:47:28 家庭婚姻
當了27年家庭主婦 她離婚後向夫「討薪水」獲賠570萬
一名全職家庭主婦究竟值多少報酬？國外一名離異的妻子，向前夫索賠過去幾十年擔任家庭主婦的薪水，最後獲得折合台幣約500多萬的賠償。 外媒報導，阿根廷民事法庭10日的一起判例引起爭議，一名70歲的老
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![民眾抱平板熬夜上網追劇情形。記者蔡容喬／攝影]()
2019-06-15 10:02:54 心理學解密
女人為什麼這麼愛追劇？追劇3種心理妳是哪一種？
「我要準時下班喝啤酒追劇，跟喜歡的人聊天，只要享受這樣的時光就夠了。」這句話由《我要準時下班》劇中飾演職業上班族的吉高由裡子說出，完全是成千上萬女子的心聲。 也許有人會覺得追劇沒什麼了不起，但換
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![出去玩大吃大喝易發胖。]()
2019-06-15 09:21:02 健康瘦身
出國旅遊回來胖了一圈？4招滿足口慾身材不走樣
每當出國旅遊，除了到知名的景點拍個過癮，就是盡情享受各地異國美食料理。但是，短暫旅遊結束回國後，總是發現不知不覺體重就增加許多，面對眾多誘人的美食、美酒，到底如何吃才能健康無負擔，旅途中又要如何維持苗
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![膝蓋痛原來問題在臀部！每日3件事防「臀肌失憶」]()
2019-06-14 10:38:51 運動健身
膝蓋痛原來問題在臀部！每日3件事防「臀肌失憶」
50後，膝蓋愈來愈不好，走路容易痠痛，不只走路、跑步、爬樓梯變得費力，坐久或蹲久了還會站不太起來……是因為年紀大導致膝蓋退化嗎？其實，有可能是你的「臀肌」退化了，也就是所謂的「臀肌失憶症」。 久
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![維他命D無法預防糖尿病。]()
2019-06-14 09:45:08 保健食品瘋
維他命D又輸？美百位專家大型研究：無法預防糖尿病
上禮拜五（2019-6-7）世界頂尖的新英格蘭醫學期刊發表了一項大型的臨床研究，標題是Vitamin D Supplementation and Prevention of Type 2 Diabet
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