2022-08-02 17:01:09 人生智慧
當人生感覺倦怠時送自己一個改變的機會！但必須「篩選機會」，不是所有的機會都適合你的人生
克服倦怠法＋困難突破法 要克服倦怠需要篩選機會。在機會面前，無論是自然形成的機運，還是自己開創的機會，都需要有「機會警鐘」在自己的思維。 機會是由兩部分而來。其一，是自然形成，也就是機運。其二，是
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![當人生感覺倦怠時送自己一個改變的機會！但必須「篩選機會」，不是所有的機會都適合你的人生。圖/ingimage]()
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![最新研究發現，長期大量攝取維他命D，並不能預防多數骨折或其他疾病。圖為維他命D藥丸和膠囊。(美聯社)]()
2022-08-02 14:17:16 保健食品瘋
吃維生素D有助預防骨折？ 新研究顛覆舊觀念，並不是「愈多愈好」
長期以來認為，攝取維生素D有助於老年人防止骨折，不過一項針對2萬6000人的最新科學研究指出，大量服用維生素D無法降低罹...
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![褪黑激素補充劑通常是安全，但並非完全沒有風險。 不良反應包括頭痛、疲勞、頭暈、嘔吐、以及白天嗜睡。]()
2022-08-01 09:37:38 保健食品瘋
並非完全沒風險 權威期刊揭專家對褪黑激素補充劑的疑慮
美國醫學會期刊JAMA大前天（2022-7-27）發表一篇醫療新聞Climbing Melatonin Use for Insomnia Raises Safety Concerns（為治療失眠而持續
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![撞鬼、煞到、鬼壓床怎麼辦？心理師教簡單６招有助解套！]()
2022-07-31 16:38:30 心理學解密
撞鬼、煞到、鬼壓床 專家教你從心理學角度看靈異現象
許多民眾都遇過無法用言語解釋的現象，最常見的如鬼壓床，也有很多看完鬼片不敢自己洗澡、獨處等，或在平時真的遇到過。 撇除裝神弄鬼，在一般情況下這些靈異現象心理學上會如何解釋？為何會出現？真的遇到又該如何
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![海鮮&彩椒青醬全麥螺旋麵 圖/林芝蕙提供]()
2022-07-31 14:00:43 營養食譜
牙醫師的廚房／預防膽結石 飲食三低一高
久未謀面的離職助理阿金回診所探望我，昔日豐滿的身材明顯小了一號。「林醫師，我現在已經變成無膽之徒了。」原來阿金因為膽結石...
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![研究結果顯示，與安慰劑相比，補充維他命 D3 並未顯著降低骨折風險。]()
2022-07-31 09:48:39 保健食品瘋
最新研究證明無法預防骨折！專家：應停止服用維他命D補充劑
新英格蘭醫學期刊今天（2022-7-28）發表兩篇關於維他命D補充劑的論文。 研究論文：Supplemental Vitamin D and Incident Fractures in Midl
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![面對親人情緒勒索，要先冷靜，而不是照單全收。圖／123RF]()
2022-07-30 16:01:00 家庭婚姻
媽媽情緒勒索讓我不敢結婚！心理諮商師：要改變現狀先從女兒做起，設定情緒界線並換溝通方式
我今年42歲，一個人獨自照顧早年離婚的70歲媽媽，近年來因為泌尿問題纏身，讓媽媽足不出戶，常常對我咆哮、指責說教，就算家...
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![「員林女兒」曹文娟教職退休後開始學水墨畫還開畫展，讓她體會退休後的轉彎「一定是老天爺要讓我學會什麼」。記者林宛諭／攝影]()
2022-07-30 14:51:22 人生智慧
曹文娟健康出現警訊，面臨人生十字路口！ 生病後體悟：敲金鐘、開畫展，人生轉彎看到更美麗風景
「面對黑暗時，往往忘了只要一轉身，光就在你背後。」7年前，國小主任曹文娟面臨人生十字路口，健康出現警訊，更大挫折是三度考...
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![田定豐透過頌缽，希望幫助更多人找回生命與生活的平衡。記者王聰賢／攝影]()
2022-07-30 12:05:00 人生智慧
田定豐接觸蔬食，找到美味人生！告訴自己吃什麼對身體好，建議想嘗蔬食者從「漸進式」開始，夏日2種輕蔬食食譜在家DIY
田定豐這個名字，一直以「音樂人」被認識—26歲創立種子音樂，是台灣最年輕的唱片公司經營者、許多天王天后的幕後推手。後來，...
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![網友的哥哥最近奉子成婚，卻缺錢辦婚禮。示意圖/Ingimage]()
2022-07-30 10:31:52 家庭婚姻
哥因女友懷孕向他「借30萬辦婚禮」 網傻眼嘆：登記200解決
結婚是人生大事之一，婚禮可以盛大舉行，也能簡樸辦理。日前有一網友發文提到，他哥哥的女友最近懷孕，兩人打算奉子成婚，但哥哥卻想向原PO借錢辦婚禮，原PO雖拒絕了好幾次還是一樣。這讓他不禁發文直呼：「借錢結婚不覺得很丟臉嗎？」
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![如果遇到失控的客戶，該怎麼辦呢？專家教你不讓情緒主導行為的3個練習。圖／ingimage]()
2022-07-30 09:33:00 人生智慧
如果遇到失控的客戶，該怎麼辦呢？專家教你不讓情緒主導行為的3個練習
能不能控制自己的情緒，關係到一個人的素質，甚至決定這個人的人際關係。當雙方對峙時，先失控的那一方就輸了。 現在的電視新聞真的不好看，充斥了三器新聞，瀏覽器、行車紀錄器和路邊監視器，因此在電視新聞上時
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![一名媳婦表示，某天公公和她女兒說，「阿公、阿嬤生一個姑姑陪妳玩好不好？」，當時她還以為是在開玩笑，怎料一年後公婆竟還真的生了一個女兒。示意圖/ingimage]()
2022-07-29 16:30:19 家庭婚姻
公公答應孫「生個姑姑陪妳玩」1年後竟成真 眾人驚：將來誰養？
一名媳婦去年曾在臉書社團分享，某天公公和她女兒說，「阿公、阿嬤生一個姑姑陪妳玩好不好？」，當時她還以為是在開玩笑，怎料一年後公婆竟還真的生了一個女兒...
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![沐浴乳、洗髮精別裝水！醫點出4問題：像用髒水洗澡]()
2022-07-29 00:03:00 生活智慧王
沐浴乳、洗髮精別裝水！醫點出4問題：像用髒水洗澡
不論是為了省錢或是見底了，民眾常會將沐浴乳、牙膏、洗髮乳、洗面乳、洗碗精、沙拉脫等加水繼續用。不過這樣的使用方式真的沒問題嗎？會不會有什麼其他沒注意到的風險？義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐
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![還是找不到人生的方向怎麼辦？先找一個心目中的標竿來模仿。圖/ingimage]()
2022-07-28 16:02:50 人生智慧
還是找不到人生的方向怎麼辦？先找一個心目中的標竿來模仿
在摸索的過程若找一個心目中的偶像或標竿來學習，或許是最快的方式。偷學又不花錢也不害人，利己而不害人的事可以做。 有一位創業者跟我分享，當他的品牌找不出方向的時候，聽到了一個建議很實用，就是找一個心目
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![薑黃素為超強抗氧化劑，可預防失智，顧腸胃道。]()
2022-07-28 00:18:00 保健食品瘋
B群、維生素D、魚油、益生菌…哪些是必要吃的？醫生公開自己吃的保健食品清單
多年臨床工作心得，讓自己深刻有感，如果不好好保養身體，將來就是生病、吃藥等，與其未來可能花大筆醫藥費，不如把這些錢拿來投資自己的健康，因此家中不只備有十多種油輪流食用，以飲食補充維生素 C，也會慎選保
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![迷惘的世代，如何讓自己的夢想和理想充分發揮？專家教你5步驟尋找「人生關鍵字」。圖/Canva]()
2022-07-27 16:55:00 人生智慧
迷惘的世代，如何讓自己的夢想和理想充分發揮？專家教你5步驟尋找「人生關鍵字」
找到自己人生的關鍵詞也等於找到自己的定位，就像擁有GPS一樣，知道自己在哪裡，別人可以找得到你，你也找得到要去的方向。 迷惘的世代，如何能有顆安定的心？ 根據台灣知名的一家媒體調查，台灣年輕人Z世
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![現在有大量研究表明，健走對身體非常好，不僅幫助人們減肥、增強心臟和新陳代謝，還可以減少對含糖零食的渴望，實現減重的願望。]()
2022-07-26 09:42:59 運動健身
助減肥、改善睡眠品質！專家認證 每天持續健走5個絕佳理由
起來走一走，讓你精力充沛！現在有大量研究表明，健走對身體非常好，不僅幫助人們減肥、增強心臟和新陳代謝，還可以減少對含糖零食的渴望，實現減重的願望。根據克里夫蘭醫學中心，健康專家醫學博士羅伊森（Mich
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![相比於身體其他關節，你的雙肩需要更加細心的照顧，因為肩膀每日工作繁重，各種大小範圍的活動都要用到它。]()
2022-07-25 10:21:54 運動健身
肩頸老是卡卡的？印度瑜珈冠軍傳授一個動作放鬆筋骨、改善肩頸背痠痛
經過長假休息，肩頸背反而覺得又痠又緊？為了要鬆筋骨、不僵硬，讓你的一舉一動都不會被疼痛控制───我必須要為你鄭重介紹一個簡單的體位法，只要規律練習就能夠幫你鍛鍊「肩胛骨」－肩膀穩定的關鍵。如果你開始練
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![海鮮煎餅 圖/陳芸英提供]()
2022-07-24 11:04:46 營養食譜
平凡的美味清炒高麗菜 我投你一票
我家周末晚餐幾乎都由我掌廚，我喜歡玩「飯後民調」，投票選出最好吃的一道菜。我爸對這遊戲起初興致缺缺，甚至覺得無聊至極；但...
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![收納斷捨離，第一步可從下架做起。圖／123RF]()
2022-07-23 16:01:01 生活智慧王
家中物品雜亂、收納不易又捨不得丟怎麼辦？專家：收納5步驟，成功幫你斷捨離
家中物品雜亂、收納不易又捨不得丟，是許多人的痛點，居家整聊室創辦人鄭博元建議，整理時依序透過5步驟：下架、分類、篩選、配...
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![▲中醫師吳宛容指出，「日曬瘡」主要受陽光熱毒侵襲而形成。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）]()
2022-07-22 16:16:16 抗老養生
大暑前後小心中暑！中醫針對陽暑、陰暑 推薦2款茶飲
國曆7月23日為「大暑」節氣，氣候酷熱達到最高峰，夏天的氣溫到這時已熱到極點，「大暑要熱透，才有好年冬」，表示大暑之炎熱，即象徵四時運轉應有其分。中醫師吳宛容表示，「大暑」前後氣候酷熱，民眾容易有中暑
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![你們不是不愛了，只是愛的存款花光了！如何吵完架後繼續維繫甜蜜婚姻。圖／123RF]()
2022-07-21 17:37:00 家庭婚姻
你們不是不愛了，只是愛的存款花光了！如何吵完架後繼續維繫甜蜜婚姻？
有時候，我們都會懷疑自己是不是不愛了？生活中的瑣事不斷在消耗我們對這段感情的耐心，但仔細想想，我們不是不愛了，是愛的存款消耗光了。只要雙方努力，再為這段感情多補充一點愛的存款，感情還是有機會死灰復燃的
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![投資型保單該怎麼買？專家告訴你購買前一定要問的8個問題。圖／ingimage]()
2022-07-21 16:01:18 人生智慧
投資型保單該怎麼買？專家告訴你購買前一定要問的8個問題
購買投資型保單前，一定要問的八個問題 問題1. 為何推薦這張投資型保單給我？它哪一點適合我？ 問題2. 這張投資型保單的費用是多少？ 問題3. 這是「資產撥回」的類全委保單嗎？請問它與「連
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![《英國醫學期刊》的一份研究顯示，長壽不是老年罹患疾病的主因，不健康的生活習慣才是重點。]()
2022-07-21 09:46:35 抗老養生
5項健康指標助改善！《英國醫學期刊》研究：讓人短命的壞習慣也是失智風險的危險因子
編按：不敢活得太長壽，以免老後病痛纏身？《英國醫學期刊》的一份最新研究顯示，長壽不是老年罹患疾病的主因，不健康的生活習慣才是重點。讓人短命的壞習慣，也是提高失智風險的危險因子。哪些良好的生活習慣，可讓
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![專家點出保戶購買投資型保單常見的10大謬誤。圖／123RF]()
2022-07-20 17:07:19 人生智慧
你的投資型保單買對了嗎？專家點出保戶購買投資型保單常見的10大謬誤
保戶購買投資型保單的十大謬誤 謬誤1. 錯把投資型保單當短線投機標的物。 謬誤2. 不需要固定現金流，卻仍買「月配型」投資型保單。 謬誤3. 誤以為「類全委」就是一檔基金標的。 謬誤4
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![台電指出，冷氣溫度宜設定26到28度，外加循環扇已達到省電效果。示意圖／ingimage]()
2022-07-20 10:49:49 生活智慧王
台電提4大用電NG行為 曝可改善方法：電費才不會芭比Q
夏天到了電費也隨之高漲，人們有時不知道自己的某些用電習慣，其實在無形之中為電費貢獻了不少，台灣電力公司便指出有四種NG用電行為，並提供解決方案。
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![身處亞熱帶的台灣，冷氣幾乎是每個家庭夏季必備的消暑家電。]()
2022-07-19 21:54:26 生活智慧王
吹冷氣「1動作」害壓縮機狂運轉！台電：很耗電 金母湯
身處亞熱帶的台灣，冷氣幾乎是每個家庭夏季必備的消暑家電，然而夏季（6~9月）電費本來就比較貴，讓不少人苦惱於荷包失血。對此，台電就發文提醒，日常生活中不經意間的「1動作」，其實是隱形的耗電魔王，不得不慎。
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![蒜泥白肉 圖／黃義書提供]()
2022-07-17 12:31:38 營養食譜
芡芳、拌醬生吃 蒜味十足
蒜頭多半做為炒菜「芡芳」（khiàn-phang，爆香）用，或是切片生吃、切末當成沾醬的要角，而一口蒜、一口香腸更是絕配...
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![登山要循序漸進，不可以越級打怪；要有同伴，不要獨攀。圖/123RF]()
2022-07-17 11:31:54 運動健身
哪些人容易發生高山症？高山醫學專家傳授登山注意事項
兩年疫情帶動國內小旅行，不少人想嘗試登山，卻擔心受傷、怕走不動。其實只要提早做好準備和計畫、找到志同道合的夥伴，徜徉山林...
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![健走兼具有氧運動的心肺訓練、熱量消耗的效率。圖/123RF]()
2022-07-17 10:47:17 運動健身
每周4到6次、每次30分鐘 健走降血壓還能預防骨鬆
不管你被關了14天還是7天，或因害怕確診而自我禁足了幾個月，疫情讓人類活動量大減是不爭的事實。
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