2022-12-30 09:27:25 人生智慧
演藝圈隱形富婆楊繡惠 不捨媽爬4層樓回家，出道30多年買4間房都為家人
57歲女星楊繡惠以豪邁直爽個性獲得粉絲擁戴，但日前宣布不再接拍八點檔及外景節目，原因是自覺體力難負荷，希望未來能過得養生一點。事實上，57歲的她是演藝圈「隱形富婆」，名下3間房產價值上億元，也不缺養老
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![57歲的楊繡惠是演藝圈「隱形富婆」。]()
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![浮萍。示意圖／ingimage]()
2022-12-29 16:56:55 聰明飲食
2022超級食物第一名竟是「它」！蛋白質比黃豆高，富含60種營養素，可入菜還能當中藥
近幾年受到疫情影響，越來越多人開始重視飲食健康，讓營養豐富的「超級食物」都有著高支持度，2022年被票選的超級食物TOP10中，第一名竟然是「浮萍」！ 除了可觀賞，還能食用跟當作中藥，來看看浮萍的營
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![目前正是柳丁盛產好時節。圖／台南農改場提供]()
2022-12-29 11:34:35 聰明飲食
維生素是蘋果的16倍 專家教「三招」選高品質柳丁
國產柑橘類進入盛產期，農委會台南農改場表示，柳橙富含膳食纖維、維他命C及多種礦物質等營養素，目前陸續採收上市，歡迎消費者...
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![運動量的額外增加與風險的額外降低（但逐漸變小）相關，一些研究表明，最高運動量的風險趨於平緩或略有增加。最新的美國人體育活動指南的作者強調了少量增加活動的好處。]()
2022-12-29 09:43:15 運動健身
過度運動會損傷心臟嗎？《英格蘭醫學期刊》最新研究這麼說
英格蘭醫學期刊（NEJM Evidence）昨天（2022-12-27）發表Can the Heart Get an Overuse Sports Injury?（心臟會受到過度使用的運動損傷嗎？）。
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![茼蒿示意圖]()
2022-12-28 09:56:19 聰明飲食
助減重、增強記憶力！醫讚吃鍋必加的茼蒿有4大好處：惟2情況別買
冬天火鍋必不可少的就是茼蒿！你也是茼蒿的愛好者嗎？那你知道茼蒿對身體有哪些好處嗎？ 茼蒿有4大好處 抗氧化、護骨質 中山醫學大學附屬醫院劉馥萱牙醫師在《愛跟長輩聊天的劉馥萱牙醫師台中南區
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![運動增好膽固醇、降壞膽固醇！簡單2招，防高血脂引中風、心肌梗塞]()
2022-12-27 17:10:00 運動健身
運動增好膽固醇、降壞膽固醇！簡單2招，防高血脂引中風、心肌梗塞
三高當中的高血脂，相較高血壓、高血糖，民眾似乎沒那麼熟悉、也沒那麼在意，且也無法在家監測，但其也會增加中風、心肌梗塞的風險。國泰綜合醫院心血管中心主治醫師簡韶甫提醒，民眾日常應多留意，以避免心腦血管疾
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![寒流來襲，民眾使用電器設備保暖，台南市消防局提醒民眾用電遵守五不一沒有原則，降低發生火災風險。]()
2022-12-26 09:07:23 生活智慧王
寒流來襲使用電器保暖 「五不一沒有」原則保命
台南市永康區眷村改建國宅9樓本月23日起火，造成1名行動不便老人死亡，消防局人員懷疑電線短路釀災。台南市消防局今天呼籲民...
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![家裡常備一瓶自製麻辣醬，用途多多。圖/朱慧芳]()
2022-12-25 14:55:50 營養食譜
朱慧芳／紅通通 香噴噴的十二月
接近年底的感覺總是很奇妙，尤其是經歷過三年疫情的此時，要說造成了翻天覆地的轉變其實並不為過。有好多生活狀態和習慣，在過去...
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![南瓜鮮果&雞肉優格沙拉 圖/林芝蕙]()
2022-12-25 14:47:52 營養食譜
牙醫師的廚房／自製全套耶誕大餐
每逢歲末年終，大家最引頸期盼的節慶，肯定非耶誕節莫屬。難得的節日當然要慶祝一番，而執行儀式感最簡單、也最實際的方法，莫過...
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![熱紅酒。 圖／Ingimage]()
2022-12-24 17:01:00 聰明飲食
天冷來煮鍋「熱紅酒」！ 幫助睡眠、袪寒，預防感冒與動脈硬化
天氣好冷，大家都想喝些熱熱的飲品來暖身，其中「熱紅酒」（Mulled Wine）近年在台灣非常受到歡迎，其功效來自紅酒本身與所加的香料，可以袪寒、助眠，也可防止感冒動脈硬化。 熱紅酒是什麼？其實
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![▲處理生雞肉時，別用自來水沖洗，因為生雞肉常含有很多種細菌，如果大力清洗，恐讓病菌汙染到其他食物。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）]()
2022-12-24 14:10:00 聰明飲食
生肉別用自來水沖洗，2種人若感染恐致命！ 毒物權威教「1招」避免食物汙染
至賣場、超市購買盒裝雞肉、豬肉、牛肉，許多人習慣在料理之前，用自來水沖洗掉血水，不過，臨床毒物權威醫師提醒，這動作反而增加食物中毒風險，因為沖水過程中，生肉上的沙門氏菌等病菌，可能汙染其他食物，增加急
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![優酪乳可以加熱喝嗎？圖／本報系資料照]()
2022-12-24 09:49:00 聰明飲食
寒流來襲！優酪乳可以加熱再喝嗎？專家曝真相
大陸冷氣團南下，全台各地溫度斷崖式下降，這也影響飲食習慣，許多人將冰飲換成熱飲，不過，營養專家提醒，優格、優酪乳等飲品可不能加熱，因為內含益菌、微生物，一旦處於高溫狀態就會死亡，如此便失去補充益生菌的
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![聖誕節、新年將至！年末狂歡必喝紅酒，適量飲用有3益處]()
2022-12-24 09:15:00 聰明飲食
聖誕節、新年將至！年末狂歡必喝紅酒，適量飲用有3益處
又來到一年的尾聲，年末這幾天周圍總是充斥著歡樂的氣氛，聖誕節、新年接連到來，朋友的聚餐也是一攤接著一攤。聚餐狂歡除了各種美食，也常搭配各種如汽水、可樂…等甜甜的碳酸飲料，除了這些常見的碳酸飲料，今年你
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![一般發生了家暴，顯而易見的外傷，申請家暴是現在許多人保護自己的辦法。但言語暴力呢？它不像肢體暴力那樣是看得到的，不會造成肉體上的外傷，只有妳知道那真的很不好受。示意圖／123RF]()
2022-12-23 17:12:00 家庭婚姻
老公只對我放肆，卻是別人口中的好好先生 專家：言語暴力有5特徵，你須先「揭露自己」
妳的他常說一些貶損妳的話嗎？只要妳一不滿，妳想溝通，他就會覺得妳沒事找事，來一句「妳很無聊」、「妳很龜毛」？ 但真正愛妳的人會重視妳的感受，試著跟妳好好溝通。 一般發生了家暴，顯而易見的外傷，
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![冬至吃湯圓危機四伏！慢性病、腸胃不好的人要更小心，進食時宜掌握4原則]()
2022-12-21 17:45:00 聰明飲食
冬至吃湯圓危機四伏！慢性病、腸胃不好的人要更小心，進食時宜掌握4原則
明天就是冬至，依照傳統習俗，家家戶戶會吃湯圓，以祈求凡事圓滿、闔家團圓，也象徵又長大了一歲。但湯圓為糯米製品，且是高澱粉、高油與高糖的組合，吸水率強、黏性極高，在腸胃裡的蠕動較慢，大量食用容易讓無法分
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![喝咖啡有益心血管健康，但要喝對才有用！「滴漏、熱水煮、濾壓壺」哪種好？研究解答]()
2022-12-20 16:00:00 聰明飲食
喝咖啡有益心血管健康，但要喝對才有用！「滴漏、熱水煮、濾壓壺」哪種好？研究解答
許多人都會在早晨來1杯自己泡的咖啡，從最普遍的滴漏式、熱水煮咖啡，或用法式濾壓壺等多種方式來製做咖啡。最近1項新研究表示，以滴漏式的方法來煮咖啡是最健康的，研究刊登在《歐洲預防心臟病學雜誌》（Euro
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![削山藥手癢怎麼辦？防接觸過敏、切口變黑，料理方法大公開]()
2022-12-20 12:07:00 聰明飲食
削山藥手癢怎麼辦？防接觸過敏、切口變黑，料理方法大公開
編按：吃起來口感黏滑的山藥，產期集中於9至12月，是秋冬當季食材。不僅富含膳食纖維、鉀離子等營養素，尤其特別含有「麩胺酸」及「薯皂苷」成分，具有顧胃、助消化等益處。可山藥雖然營養美味，但削山藥皮過程中
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![火鍋宜選擇較清淡的湯底，加幾片薑及紅棗、枸杞一起燉煮，就是一道老少咸宜的湯底。]()
2022-12-20 10:59:12 聰明飲食
健康暖身 營養師教冬季飲食5原則
寒冷的冬天來了，最近是否胃口大開、比較容易飢餓？其實這是人的自然本能，生物會在寒冷季節到來時儲存能量、減少活動，像熊、蝙...
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![研究指出，每天進行3次、每次約1分鐘的劇烈運動，例如追公車、搬東西上樓等，就可以降低39%早逝風險。]()
2022-12-19 15:08:55 運動健身
別擔心沒時間運動！研究指日常這些高強度活動也能降早死風險
運動好處多，不只有延壽，也可降低肥胖、癌症、高血壓、糖尿病、憂鬱症等疾病發生率，但可能是因為忙碌或惰怠，許多人無法持續且固定的進行運動。然而近期研究指出，其實不需要一整段時間的運動，只要每天進行3次、
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![跨步轉體動作。記者陳郁菁／攝影]()
2022-12-19 09:27:44 運動健身
加強心肺功能、增加肌肉質量 專家教5分鐘健身操預防肌少症
隨著年紀增長，身體肌肉慢慢流失，當擰毛巾、開罐頭等動作變得吃力，起身困難、體重無故減輕時，小心得了「肌少症」。國健署指出，國內肌少症盛行率高，已正式被當成「疾病」治療；40歲之後，肌肉量開始下降，若不好好運動、攝取均衡飲食，肌少症可能提早找上門。
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![冬天進補怎麼吃才正確？中醫告訴你需要注意2重點]()
2022-12-18 17:21:13 聰明飲食
冬天進補怎麼吃才正確？中醫告訴你需要注意2重點
一年四季都可以補，春季「升補」、夏季「清補」、秋季「平補」、冬季「滋補」，根據中醫觀點，建議依據體質和醫囑來進補。 台北市中醫師公會監事、台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，四
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![海光的烤鴨不輸給北京的果木烤鴨。 圖/陳鴻提供]()
2022-12-18 13:10:52 營養食譜
鴻時代／高雄竹籬笆外的春天
很多酒店餐廳紛紛推出年菜外帶的同時，有些歷史悠久的餐廳，承載三代高雄人團圓的記憶，即使在餐廳用餐，卻有一種回家過年的感覺...
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![洋蔥排骨 圖/陳芸英]()
2022-12-18 12:46:06 營養食譜
切洋蔥前記得先磨刀！餐桌有洋蔥 煮婦不流淚
切洋蔥會流淚的確是件不愉快的事。
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![美國醫學會期刊JAMA發表一篇研究顯示，瘦子腸道菌樣本的植入沒有影響術前或術後體重的減輕。]()
2022-12-18 09:42:56 健康瘦身
瘦子的腸道菌能讓胖子變瘦嗎？美國醫學會期刊最新研究解答
美國醫學會期刊JAMA今天（2022-12-16）發表Effectiveness of Fecal Microbiota Transplantation for Weight Loss in Pati
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![丈夫蘇起（右）42歲罹患肝癌，在陳月卿悉心調養下痊癒，夫妻倆更一起變健康。]()
2022-12-16 09:29:10 抗老養生
陳月卿助夫抗癌30年悟出健康真相：身體是最好的醫師 時時刻刻微養生
資深媒體人陳月卿穿著亮麗時髦，1953年出生的她，面容、儀態、聲音沒有老態、只有韻味；這與她長年養生、遵循健康飲食有關嗎？她說，熟齡之後要精神飽滿，身體的保健是基礎，心靈的保養才是妙不可言。
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2022-12-15 18:02:01 家庭婚姻
花錢買真愛？日本街頭出現「結婚對象販賣機」，竟讓72歲阿伯找到春天
日本從熱門景點到人煙稀少鄉間，隨處都能看到自動販賣機。機內販售的物品應有盡有，除了販售罐裝飲料、扭蛋、冷凍食品，也有拉麵、咖哩飯、口罩、御守。 但這些都不稀奇，日本東京蒲田區街上近期竟出現「結婚對象
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![圖／ingimage]()
2022-12-15 16:10:00 家庭婚姻
無法忍受夫不願吃虧，妻訴請離婚！專家點出「讓婚姻走到絕路的10大地雷」
男：「買東西的時候，我喜歡買便宜的，而她都是挑好的，沒有存錢積蓄的觀念。對於薪水的分配甚至都希望我出錢，我沒有及時解決，因為想著她懷孕了，等孩子生下來再討論，兩個人有關錢這件事解決不好，婚姻很難走下去
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![最近天氣冷颼颼，周末又有寒流要來，不免讓人想吃熱呼呼的火鍋取暖撫慰身心，然而嗑完一鍋美味食材和湯底後，又總讓人擔心攝取的熱量會不會爆表，到該該怎麼吃火鍋才健康？]()
2022-12-14 16:13:53 聰明飲食
天冷吃火鍋該注意什麼？營養師揭最重要一事避熱量＋高鈉陷阱
最近天氣冷颼颼，周末又有寒流要來，不免讓人想吃熱呼呼的火鍋取暖撫慰身心，然而嗑完一鍋美味食材和湯底後，又總讓人擔心攝取的熱量會不會爆表，到該該怎麼吃火鍋才健康？ 火鍋選湯底：濁度愈高 熱量也愈高
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![台灣近年有不少起因為嗜吃生魚片，體內發現寄生蟲的案例。圖／ingimage]()
2022-12-14 15:26:38 聰明飲食
吃生魚片「胃鏡照出一條蟲」！沾哇沙米可殺死寄生蟲嗎？醫師告訴你真相
別以為新鮮的生魚片就沒有寄生蟲！喜愛吃日式料理的饕客，當心在大口吃下美味生魚片的同時，也將寄生蟲吃下肚。肝膽腸胃專科醫師吳文傑分享一段胃鏡畫面，讓不少網友嚇壞直呼「這輩子不敢再吃生魚片了」。
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![多喝牛奶真的能補充更多鈣嗎？破解你的鮮乳10大迷思！]()
2022-12-14 10:28:33 聰明飲食
多喝牛奶真的能補充更多鈣嗎？破解你的鮮乳10大迷思！
「鮮乳、保久乳中有添加物嗎？」、「喝鮮乳會比喝保久乳營養嗎？」、「多喝鮮乳真的能補充更多鈣嗎？」，這些也是你的疑惑嗎？
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