2022-08-18 16:01:00 人生智慧
擔心醫療費用成龐大負擔，讓子女壓力爆棚？每年該準備多少預備金來讓未來的自己預防
有一回詢問來採訪我的記者朋友：「大家有認真想過，長期醫療費用是多少？」而就這個問題，我所得到的答案便相當有趣。 四十多歲的記者小姐說，「沒有耶，我們沒有想過，因為還年輕阿，才四十歲還久！」「沒關係
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![擔心醫療費用成龐大負擔，讓子女壓力爆棚嗎？每年該準備多少預備金來讓未來的自己預防。圖/ingimage]()
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![高齡長壽是子女的福氣？「長照」變成家人之間的甜蜜負擔。圖/ingimage]()
2022-08-17 17:01:00 人生智慧
高齡長壽是子女的福氣？「長照」變成家人之間的甜蜜負擔
自己進入六十歲之後，發現子女們各有所忙，而近幾年來，我已從工作崗位上稍稍退下來了；回想我這一輩的工作與生活的結合，進入了六十歲之後，人生的光景走了一大半，享受與家人共處的時光成為人生下半場中最重要的事
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![連喝水都會胖，怎麼會這樣？問題可能出在基礎代謝率。]()
2022-08-16 13:02:00 健康瘦身
連喝水都會胖？問題可能出在基礎代謝率！營養師：學會計算3種數值，實踐消耗熱量3招
疫情讓許多人變得更「宅」，結果好像換來了一身易胖體質，好像連喝水都會胖，怎麼會這樣？問題可能出在基礎代謝率（Basal Metabolic Rate, BMR）。 基礎代謝率下降會讓身體變得「節能」
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![「卡路里進出派」注重「卡路里的量」，而「反卡路里進出派」則強調「卡路里的質」。]()
2022-08-16 09:41:26 健康瘦身
計算卡路里對減肥有意義嗎？教授揭最簡單的數學公式
我在2022-4-23發表限時飲食減肥法的最新研究，有效嗎？，讀者Payson2022-7-21在回應欄留言：「教授您好，我再用YT看到一個關於卡路里的影片，想請教您相關問題。影片表示飲食上單純維持熱
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![補充劑能增強免疫力嗎？]()
2022-08-15 12:01:33 保健食品瘋
吃膳食補充劑增強免疫系統有用嗎？美國醫學會期刊研究給答案
美國醫學會期刊JAMA前天（2022-8-10）發表Analysis of Select Dietary Supplement Products Marketed to Support or Boos
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![錦興豆腐店是新埔在地百年老店。圖/陳鴻提供]()
2022-08-14 12:49:39 營養食譜
鴻時代／被遺忘的海角一樂園
我從小在一個森林小學般的環境學習長大，跟宮崎駿電影《龍貓》一樣，有一棵像慈祥老爺爺一樣、包圍整個操場的楓香老樹。記得小時...
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![筍子排骨湯 圖/太陽臉提供]()
2022-08-14 12:33:44 營養食譜
夏筍三吃 腸胃放暑假
夏天是筍的產季，竹筍富含纖維質且熱量低、也能幫助刺激腸胃蠕動，是健康又美味的食材，今天介紹三道簡單好吃的筍子料理。
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![一名孕婦抱怨丈夫堅持冷氣只開27度，她甚至因此熱中暑。孕婦示意圖／ingimage]()
2022-08-13 14:45:46 家庭婚姻
冷氣只開27度害孕妻熱中暑 夫「1句話」她徹底心死：離婚吧！
台灣夏季潮濕悶熱，對體溫偏高的孕婦來說更加不適，近日就有一名懷胎5月的孕婦出面抱怨，丈夫為省錢堅持冷氣只開27度，她甚至因此熱到中暑送醫，事後丈夫卻仍不肯調降溫度，還說若孩子出生後也怕熱，把孩子放到冷氣口下直吹就好，該名孕妻聽聞後徹底心死，並向丈夫提出離婚。
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![單親媽媽藤田敦子婚後獨自扶養兩位兒子，如今兩人都已經成為醫師。圖擷取自<a href="https://ameblo.jp/petahome/" target="_blank"><font color="#0074ad">藤田敦子Blog</font></a>]()
2022-08-13 10:33:34 家庭婚姻
單親媽把兩兒養大成醫生 回顧育兒辛酸最遺憾這件事
離婚之後，往往如何在單親情況下，一邊工作又一邊帶孩子，將是一項巨大的考驗。不過日本有位單親媽媽藤田敦子，兩名小孩後來都成為了醫科生，近來她也在媒體上分享帶孩子的心路歷程。
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![是什麼偷走了你的時間和自由？ 心理諮商師：分心行為是開始拖延的一個重要信號，改善拖延從2方面著手。圖/Canva]()
2022-08-12 17:07:49 人生智慧
是什麼偷走了你的時間和自由？ 心理諮商師：分心行為是開始拖延的一個重要信號，改善拖延從2方面著手
加拿大學者皮爾斯．史迪爾（Piers Steel），在拖延症研究領域頗有建樹，他在《不拖延的人生》（the procrastination equation）一書中提出了一個公式，具體生動地闡述了拖延
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![一位民眾表示自家冷氣因不明原因結凍加上溫度亂跳，並問該如何處理。
圖擷自<a href="https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid0dkzg1HmwXMUWkE6bVMxQ94u5kuzMPrhL2uhx3WfqF41daRjAQVnMMmPkm6zYLE7Vl&id=558814734296539" target="_blank"><font color="#0074ad">Facebook</font></a>]()
2022-08-11 18:38:24 生活智慧王
冷氣「結冰＋溫度亂跳」怎解？ 內行點3大原因：灰塵太多也會
炎炎夏日吹冷氣消暑已是每家每戶的必需品，不過有網友表示，家裡的冷氣突然結冰，遙控溫度還亂跳至9度，他不知問題究竟出在哪，於是上網求解，引出不少內行網友替他分析可能原因，其中不排除「灰塵太多」也會造成類似情形。
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![▲空中瑜珈近來備受許多網友討論，其動作不僅可訓練核心肌群，達到雕塑體態效果，也適合女性拍照分享社群網站。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）]()
2022-08-11 18:01:45 運動健身
女性運動熱門首選！6大瑜珈派別 網友大推這種瑜珈像仙女
瑜珈不僅可以雕塑體態，又可以幫助放鬆身心壓力，近年來成為備受民眾推崇的有氧運動之一。瑜珈中不同的體式所追求的目標各不相同，進而也衍生出幾10種瑜珈派別，《Social Lab社群實驗室》本次透過《Op
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![為什麼事情做不完，你還在滑手機？ 心理諮商師：壓力產生動力也觸發拖延，改善拖延先從照顧情緒開始。圖／shutterstock提供]()
2022-08-11 16:01:00 人生智慧
為什麼事情做不完，你還在滑手機？ 心理諮商師：壓力產生動力也觸發拖延，改善拖延先從照顧情緒開始！
你一定聽過這句話：「有壓力才有動力」。這是不是事實呢？ 壓力到底是什麼？ 在回答這個問題之前，我們有必要先解釋一下，壓力到底是什麼？壓力一詞，早先用於物理學，後來被加拿大學者漢斯．塞利（Hans
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![旅美作家在一次搭電梯的過程中，因一對白人母子的對話，有了意外的體悟。示意圖／ingimage]()
2022-08-10 19:32:37 家庭婚姻
作家搭電梯短短20秒文化衝擊 白人媽媽「1句話」東西教育差異全看透
東西方教育觀念大不同，旅美作家「旅行沙舟」在Dcard上一篇「電梯裡的美式教育」文章，寫道在芝加哥長住的日子裡，常經歷到許多不同的生活體驗與文化衝擊...
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![「拖延症者」是完美主義還是怕失敗？專家：承認不完美是常態，接受有缺陷的自己！圖／ingimage]()
2022-08-10 17:06:17 人生智慧
「拖延症者」是完美主義還是怕失敗？專家：承認不完美是常態，接受有缺陷的自己！
提起拖延症，很多人立刻會聯想到懶散、自律，其實並非所有的拖延症患者都沒有上進心。相反，他們中的不少人對自己要求甚高，傾向用完美主義的方式思考問題，一旦達不到自己設立的標準，就很難全心投入其中，這才誘發
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![一名女大生為賺取生活費，在求職網站上應徵陪玩保母工作，卻發現雇主的驚人秘密。]()
2022-08-10 15:22:16 家庭婚姻
房內傳來啪啪聲？女大生當陪玩保母 意外揭雇主驚人秘密
一名女大生為了賺取生活費，在求職網站上應徵陪玩保母工作，某天工作時意外聽見男主人房內傳來拍手聲，原以為對方是在練「甩手功」，沒想到仔細一聽卻發現驚人秘密。
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![高壓氧療法能逆轉衰老的聲稱是基於非常薄弱的科學證據。更重要的是，它是非法和危險的。]()
2022-08-09 09:52:27 抗老養生
高壓氧療法能逆轉衰老嗎？教授：不但沒療效更是危險的
讀者Indie Choy在2022-7-8利用本網站的「與我聯絡」詢問：「請問以上實驗除了證實成功影響了人體血細胞端粒長度以及明顯減少衰老細胞數量之外，請問僅隨是否有效影響人體全身其他【所有】地方，例
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![瑜珈靜坐法的好處非常多，只要將技巧學起來，不論何時何地都可以簡單練習，所以是極為推薦的瑜珈練習！平靜身心、釐清心緒、減輕焦慮、加強專注力。]()
2022-08-08 17:56:42 運動健身
減輕壓力、降低血壓！印度瑜珈冠軍教最簡單的一種方式：每天只要3分鐘
簡單3分鐘的沉思，擺脫壓力，讓心歸零 早晨一起床，你腦中便只有該如何計畫才能完成今日的待辦事項，遊走於工作、家庭、朋友之間，同時還要完成所有日常事務，這一切光想就讓你覺得精疲力盡了。多數的我們，根
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![黃香蓮。記者李政龍／攝影]()
2022-08-07 19:50:39 人生智慧
獨／67歲歌仔戲天王6病纏身 悲癱瘓：下半身只剩骨頭
67歲女星黃香蓮過去憑著螢幕中的俊美扮相，擄獲當代不少少女心，被譽為「歌仔戲天王」，近期她因演出「媽，別鬧了！」的比莉昔...
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![減重是許多人日常的課題，依靠攝取極低熱量飲食或極低醣類(碳水化合物)方式所達成的減重效果快速，但容易復胖且不持久。]()
2022-08-07 17:05:22 健康瘦身
減重不吃醣就能瘦？營養師破解4大迷思：長期低熱量飲食恐造成副作用
減重是許多人日常的課題，依靠攝取極低熱量飲食或極低醣類(碳水化合物)方式所達成的減重效果快速，但容易復胖且不持久。34歲的于小姐表示，一直希望能減肥，透過只吃青菜、水煮蛋的方式確實有瘦，卻嚴重脫髮，對
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![蕈菇麵 圖/出版社提供]()
2022-08-07 12:51:55 營養食譜
讓四季的美味「漬」留餐桌
●醬油醃蕈菇
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![澳洲有位高齡107歲的職業舞蹈家Eileen Kramer，她在100歲之後仍然持續創作和演出，更被稱為是澳洲的人間國寶。]()
2022-08-07 10:14:51 人生智慧
「我只是活在這世界上的時間比較長」 世界最高齡舞者Eileen Kramer分享如何保持活力的秘訣
編按：澳洲有位高齡107歲的職業舞蹈家Eileen Kramer，她在100歲之後仍然持續創作和演出，更被稱為是澳洲的人間國寶。當被問到有何保持活力的秘訣？她回答：「保持對世界的好奇，以及創造新事物的
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![譚艾珍（右）祖孫三代感情融洽，彼此相互陪伴。圖／譚艾珍提供]()
2022-08-06 15:01:02 人生智慧
譚艾珍帶孫不插手教育，用童心看世界！當女兒歐陽靖的後盾：我們是彼此的後援，一起學著當母親、當阿嬤
人生有種愛叫做「阿公阿嬤的愛」，永遠笑著答應你所有請求、無論表現如何都覺得你最棒，但我們往往長大回首才知道，人生最初是阿...
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![女網友和交往一年的男友要結婚了，媽媽卻希望男友幫她還700萬債務，男友拒絕讓原po超生氣。]()
2022-08-06 11:21:00 家庭婚姻
交往1年結婚！要男友拿700萬聘金幫母還債遭拒 女氣炸：太自私
一名女網友表示和男友交往一年，決定要結婚了，不過媽媽因為自己負債，要求她要和對方拿700萬聘金，否則就不要結婚了，但男友卻為此跟他吵架，還說了媽媽的不是，讓原po氣炸，但網友反應卻一面倒，認為原po把700萬講的跟70萬一樣輕鬆。
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![生活的喊停，是一種內在的喚醒！讓暫停變成一種習慣，可以激活自己成為想要的自己。圖／ingimage]()
2022-08-06 09:31:00 人生智慧
「生活的喊停」是一種內在的喚醒！讓暫停變成一種習慣，可以激活自己成為想要的自己
克服倦怠法＋困難突破法 任何的事物都會有「鏈狀效應」，當一件事情受到牽制，就會有「牽一髮而動全身」的危險。當倦怠出現，會讓生活中許多人事物連帶受到影響。 所以人需要在還沒有感到倦怠之前，就在心中安
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![國際期刊：8種長壽方法，做到6項就能延壽5、6年！而且慢性病愈多愈有效]()
2022-08-05 00:45:00 抗老養生
國際期刊：8種長壽方法，做到6項就能延壽5、6年！而且慢性病愈多愈有效
每年都有許多研究機構發表可以讓人更長壽的方法，但是東說一種、西說一種，也不知道該執行哪一種最好。在最新的《年齡與老化期刊》中，日本專家找出8種維持健康的生活方式，只要執行其中6項，可以延壽5到6年。
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![今天是農曆七月七日是七夕情人節，命理師楊登嵙說明今天有的6大民俗禁忌。圖／本報資料照]()
2022-08-04 08:54:14 生活智慧王
今天七夕情人節有6禁忌 嚴禁「嘿咻」命理師有解答
今天是農曆七月七日是七夕情人節，沒有情人的民眾會選擇在今天到月老廟祈求好姻緣，不過命理師楊登嵙說，今天也有6大禁忌要注意...
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![當期望與實際有落差，人會產生高度疲憊感！專家教你克服倦怠＋困難突破法。圖／ingimage]()
2022-08-03 17:02:10 人生智慧
當期望與實際有落差，人會產生高度疲憊感！專家教你克服倦怠＋困難突破法
克服倦怠法＋困難突破法 當期望與實際有落差，人會產生高度疲憊。那樣的疲憊包含「無力感」與「失權感」。倦怠不只是身體上的累，也包含意識上的累。 人生需要「改寫」倦怠，任何一個「落差」都是「機會再造」
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![調查發現，美國成年人最常服用的三種補充劑是綜合維他命（35%）、維他命 D（31%）和維他命 C（26%）。]()
2022-08-03 09:45:32 保健食品瘋
吃薑黃補充劑其實身體難吸收？專家：不存在支持使用維他命補充劑的科學
Medicine Net（醫藥網）今天（2022-8-2）發表Dietary Supplements: Are You Throwing Money Away?（膳食補充劑：你是在把錢扔掉嗎？）。作者
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![當人生感覺倦怠時送自己一個改變的機會！但必須「篩選機會」，不是所有的機會都適合你的人生。圖/ingimage]()
2022-08-02 17:01:09 人生智慧
當人生感覺倦怠時送自己一個改變的機會！但必須「篩選機會」，不是所有的機會都適合你的人生
克服倦怠法＋困難突破法 要克服倦怠需要篩選機會。在機會面前，無論是自然形成的機運，還是自己開創的機會，都需要有「機會警鐘」在自己的思維。 機會是由兩部分而來。其一，是自然形成，也就是機運。其二，是
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