2019-11-19 橘世代.愛玩橘
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2019-11-18 名人.許金川
許金川／肝癌早發現 治癒率很高
母親帶著兒子及兒子的女友一起出國旅遊，睡覺時女友與母親同床。到了半夜，母親醒來，發現兒子的女友不見了。第二天，兒子女友說：「媽，你兒子說他從小就在妳懷裡睡覺呵護中長大，他要我先來體驗那種感覺，將來可以傳承，幫助你呵護他！」有些事，心知肚明，雙方不好意思說破，這是人之常情。在醫療上，長輩得了癌症末期，小孩常不願意當面告知，台灣的醫師也顧及民情，不會直接告訴病人本身，除了家屬要求。以前有一位教授，得了胰臟癌，醫院同事不敢告訴他實情，等到病入膏肓時，才讓他知道，那時他很氣憤：「怎不早點告訴我，我很多後事都來不及安排！」有一位父親得了肝癌末期，小孩不敢告訴他，他也不問，只是默默的忍受病痛，等到往生之後，看到老爸的遺書：「我知道你們怕我難過，不敢告訴我實情，事實上，我知道得一清二楚，怕為難你們，我故意裝作不知道。至於我的遺產，都分配好了！」小孩慟哭一番，原來老父的慈愛至死不渝。為了避免走到肝癌的末期，雙方尷尬，最好是家中有老人家，要趕快定期帶他們去驗B、C肝，做腹部超音波檢查，即使得了肝腫瘤，因為發現得早，通常可以治癒，預後也很好，「今日不做，明日就會後悔」，古語說「未雨綢繆」，大概就是這個道理。@肝病防治學術基金會定期出版好心肝會刊、並發行B型C型肝炎暨肝癌治療小手冊，最新好心肝會刊88期已出刊，歡迎來電索閱。若您有肝病醫療問題請洽本會免費肝病諮詢專線:0800-000-583或上網www.liver.org.tw查詢肝病相關資訊。
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2019-11-14 橘世代.愛玩橘
走跳世界 ／漫步美食天堂 小威尼斯「特雷維索」
世界地圖上，猶如一隻長靴的歐洲國家義大利，不只有許多歷史古蹟、豐富的自然風光，優質氣候所釀製的葡萄酒也聞名全球。走訪義大利北部、有小威尼斯之稱的特雷維索「Treviso」，體悟義大利人不只對於美食講究，同時在古蹟保存上也相當重視，漫步古城區、拋開數位時代的繁忙，在旅程中學習義式悠閒生活態度，同時體驗美食帶來的感動。隱藏的寶石 義大利Treviso古城區Treviso位於義大利威尼托大區特雷維索省的一個城市，距離威尼斯僅30分鐘的車程，在這充滿古蹟、歷史的古城區，不同於熱鬧的觀光地區，但它的美麗被譽為是「義大利東北部隱藏的寶石」，沒有都市的壅擠，沿著河岸漫步、吹著傍晚微風，適合來趟不一樣的義大利之旅。義大利出了名的遺址多、廣場多、城堡多、教堂更多，其中最重要心臟地區、位於西格里廣場的「Palazzo dei Trecento」，中世紀以來就是地方最高法院及行政廳所在，這座宮殿建於12世紀，整座紅磚建築內部有著來自15、16世紀威尼托大區各地大師的畫作及雕飾，後來雖然經過二戰的炮火破壞，當地仍積極維修保存，一旁紀念雕像的後方，正是知名服飾品牌班尼頓的總部。在Treviso還有知名的「Treviso Cathedral」大教堂、聖尼古羅教堂等，有些有著充滿文藝復興風格的圓頂建築，雖然部分在戰爭及時間的破壞之下毀損，但經過修復後，教堂內依然保存完整，歷史悠久的管風琴至今仍可使用，牆上一幅幅的壁畫繼續向人們傳遞故事。走在Treviso街道上不時也都能發現遺跡，有著與時代共存的獨特感，當然街上仍有時髦的服飾店、化妝品店，但這些遠比不上那些古老卻能運作的水車、走在高高低低的石磚路、以及親眼見證充滿歷史痕跡建築來的有趣。另外，義大利人對「吃」也相當講究，有句話說「如果在義大利找不到好吃的，那去其他的歐洲國家就更沒東西吃了！」在義大利北部、南部的飲食習慣也略有不同，像是北部多乳製品，例如起司、肉類等重口味食材，南部則以海鮮料理為大宗。另外，義大利各個地區的發展出的獨到特色料理，包括義式燉飯、鯷魚義大利麵、提拉米蘇、拿坡里披薩、義式雪糕Gelato，都能在旅行中體會不同地區所帶來的風味變化。義式享受 美酒配佳餚在義大利對於美食的要求，可以從距今已有140年歷史的科內利亞諾釀酒師學校（Scuola Enologica Conegliano），以及DIEFFE Accademia delle Professioni起司等專門技職學校發現，義大利在技術傳承上的不遺餘力。然而，想要吃到最美味的當地特色菜，當然就要到具有代表性的美食餐廳來好好品味一番。「Le Beccherie」甜點提拉米蘇(Tiramisù) 是全世界5個最著名的義大利語單詞之一，這家位於Treviso古城區中心的Le Beccherie餐廳，就是義大利知名甜點提拉米蘇的發源地。餐廳是在二次世界大戰開幕的80年老店，老闆夫妻在1970年代時發明了這項甜點而聞名，也讓Tiramisù的歷史與Le Beccherie的歷史密不可分，從此成為全球觀光客到義大利旅遊，必訪的店家。提拉米蘇(Tiramisu)在義大利原文中意為「為我鼓舞」，其背後有個故事，相傳在二戰期間，有位女子為了即將北上打戰的心愛男子，而創作了這個甜點。Le Beccherie餐廳至今仍依傳統食譜製作著，主廚說，招牌的甜點提拉米蘇，僅以手指餅乾、馬斯卡彭起司、糖、蛋黃，這些基本原料來復刻原始風味，經過層層堆疊，提拉米蘇在冰箱中靜置一晚，上桌前再灑上可可粉就完成了。餐廳堅持使用好的食材，餐點無過多的加工調味，牛排、生牛肉皆處理得恰到好處，對於義大利人來說，Le Beccherie不只是一間餐廳，更承載著Treviso的一段歷史記憶。地址：Piazza Ancilotto, 9, 31100 Treviso TV「Ristorante Gambrinus」Gambrinus是威尼托歷史悠久的餐廳之一，擁有150多年的悠久歷史，值得一提的是，這家獨特的餐廳，坐落在一個巨大的鬱鬱蔥蔥的綠色公園中。高齡82歲的老老闆Adriano Zanotto用其一生致力推廣義大利菜與葡萄酒，身體依舊健朗的老老闆自豪的帶領至隱藏在餐廳地下室的酒窖，參觀他保存了百年葡萄樹老藤、老酒、百年老鋼琴，就像參訪博物館一般，而老老闆就是本活歷史，餐廳出產的美酒還曾被前美國總統歐巴馬指定製作紀念酒。餐廳以海鮮、歐式料理為主，提供高水平的服務與料理，有趣的是，店內的還為了招牌菜龍蝦設計了「Gambrinus Guide」，一共列了10條用餐準則，重點建議顧客用雙手大快朵頤，吸吮手指、細細品味美食帶來的感動。為了讓顧客能吃到食材的特色，無論是海鮮湯、海鮮盤也都沒有過多的調味，自然呈現海鮮的風味。餐後，喝一小杯餐廳自釀的黑櫻桃利口酒，其濃郁香醇、不刺鼻的圓潤風味，可從中品味Gambrinus釀酒技術的厲害之處。地址：Via Capitello, 18, 31020 San Polo di Piave TV「Osteria Borgoluce」位於山坡上Osteria Borgoluce，在旅遊網站上擁有4.5顆星的評論高分。顧客可以一邊體驗義大利當地菜色，一邊欣賞遼闊的山間風景。要想學習如果要吃得像個義大利人，首先要善用每家餐廳餐桌上必備的橄欖油與紅酒醋，在用餐前淋上一些調味，又或者淋在餅乾、麵包上，細細品味橄欖油帶來的香氣。前菜「莫札瑞拉起司」，用餐時淋上些許胡椒與橄欖油增添風味，簡單的擺盤一切下卻讓人驚豔，起司流出豐富的乳水，入口盡是滿滿的天然乳香。主菜義大利麵也表現得非常出色，甜點「無花果優格」淋上自家出產的天然蜂蜜，如此純粹的滋味，其美味讓人難忘。來到義大利，怎麼能少得了喝咖啡！咖啡自16世紀傳入義大利，後來漸漸變成義大利人生活中不可或缺的一部分，且義大利咖啡舉世聞名，真的讓你喝過以後再也回不去了，在Osteria Borgoluce點了一杯卡布奇諾，其醇厚的風味從此難以被其他咖啡所替代。在用完餐之後，義大利人習慣喝上一杯濃縮咖啡，搭配甜點、餅乾，作為一餐的Happy Ending。地址： Via Morgante 2, 34, 31058 Susegana TV美酒小知識對於歐洲人來說，餐桌上的美酒不只是飲品，更是一種生活態度。而義大利所生產的「Prosecco」氣泡酒歷史可以追朔到羅馬時代，Prosecco須經過2次發酵，其釀酒的工藝在過去幾年越來越完善、成熟，也因此大受歡迎，因此，Prosecco DOC公會於2012年創立了國家標籤來保護法定產區的商品，以此證明為義大利製造。根據數據顯示，Prosecco在2018年有高達24億歐元的收入，光是海外市場就佔75%的銷售量。Prosecco的特色是必須使用最少85%格雷拉葡萄品種釀製，明亮的稻黃色酒體，散發著花香、蘋果香，氣泡多且持久，常用於開胃酒、慶祝場合與聚會，對於義大利人來說，是每天都能品嘗的美酒。義大利旅遊小資訊匯率：義大利使用貨幣為「歐元」，台幣換歐元約為34:1(數字依告牌匯率浮動)。時差：義大利比台灣晚7小時；但在3-9月(夏日節約時間)則只晚6小時。治安：義大利觀光地區治安較差，盡量減少穿著名牌服飾、陌生人搭訕問話、金錢分散放置、晚上10點後盡量不外出，時時注意保護貴重物品，例如手機、相機、護照等，即可降低被偷竊的風險。 ※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康 立即加入FB社團！迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【愛玩橘】社團，邀請各位一起旅行人生、說走就走！從今天開始，我們可以讓未來「現在」就實現，讓夢想不必再等待！加入>>
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2019-11-13 新聞.健康知識+
搭機喝什麼可緩解不適？營養師推這飲料很有益
搭機飛上3萬6000呎高空時，每位旅客愛喝的飲料都不同；有人偏愛又鹹又辣的「血腥瑪麗」(bloody mary)、有人愛上可樂、也有人只喝最健康、最平淡的瓶裝水。有些人愛喝薑汁汽水( ginger ale)。營養師葛羅斯科普夫(Lauren Grosskopf, MS, LDN)向旅遊休閒雜誌(Travel+Leisure)表示，薑汁的藥用效果對旅客來說可能特別有益；健康網站Healthline稱，薑汁被當成無酒精飲料的很久之前，早就常被用在緩解反胃、消化不良、肌肉疼痛與發炎的家庭療法中；「薑汁能幫助緊張的旅客緩解胃部的不適。」在飛機上喝薑汁汽水選不太甜的口味，喝起來更提神醒腦。但普羅維登斯聖約翰醫學中心的醫師羅斯(Sherry Ross, M.D.)表示，薑汁汽水中的碳酸化作用，其實比薑汁更能幫助紓緩胃部不適。此外，喝薑汁汽水還能避免另一個問題。諸如「健怡可樂」(Diet Coke)等無酒精汽泡飲料，因為在高空中，往往需要等很久才能讓氣泡消掉，所以許多旅客搭飛機時都改喝薑汁汽水。研究多次證實，人類在飛行時，受到較乾燥的空氣及機艙內的壓力影響，導致味蕾的活動略有不同，讓味覺與嗅覺靈敏度降低，食物和飲料嘗起來也就跟在地面上不太一樣。葛羅斯科普夫說，正因為如此，諸如甜味與鹹味等味覺受到的影響最大；血腥瑪麗或原味番茄汁等飲料的鹹味不再那麼強烈，喝起來可能變清淡或變甜，所以血腥瑪麗在飛機上往往比較可口，又甜又辣的味道帶來更多飽足感。
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2019-11-12 橘世代.愛玩橘
期間限定！ 讓達人教你如何探索最美「楓」景
每年11月後阿里山楓林逐漸轉紅，阿里山林業鐵路及文化資產管理處12月推出「款行‧楓旅」主題列車，邀請在阿里山拍攝了32年的退休教師黃源明，帶領遊客走訪阿里山的賞楓秘境，並親自教授拍攝技巧，讓遊客除了賞楓，也將美好回憶帶回家。●學生時代迷上攝影 決定上山教書52歲的黃源明退休後，行程仍排得「豐富」，除攝影講座，分享山林攝影、天光雲影，他還擔任林管處等3個單位志工、回學校教小朋友攝影，並依照手機APP氣象資料，掌握時間上山攝影，來回4小時的山路車程對他來說就像「逛自家廚房」。黃源明表示，學生時代就迷上攝影，當年零用錢省下午晚餐費，幾乎全數用在買底片、進暗房洗照片，因為喜歡上山拍風景，畢業分發第1志願就是選擇上山，那年剛好阿里山香林國小有缺，他從此與阿里山融為一體，在美麗山景中教學、攝影。「一天拍到阿里山3大景！」黃源明說，阿里山日出、雲海、晚霞、鐵路、森林是攝影5奇，鐵路、森林每天都在，但日出、雲海、晚霞3大景必須看天氣，天氣不好，可能等好幾天都拍不到。●退休前就準備好當專業志工攝影師 隨遇而安 看人生大景「興趣與工作結合，退休後忙得更充實！」從32年前上阿里山香林國小教書、2年前退休至今，黃源明攝影紀錄阿里山的熱情一直沒變，退休後仍維持每周至少上阿里山1趟，攝影紀錄飄渺山嵐、綠楓換紅衣最新消息，透過臉書「漫步雲端上的阿里山」，告訴粉絲「阿里山真美！」●11月上山賞楓紅小品 12月看絕美大景阿里山林鐵及文資處長黃妙修表示，每年12月至元旦期間，是阿里山賞楓最佳時機，本次主題列車以阿里山賞楓季為主軸，預計12月2日、9日、16日、23日行駛，全程有導覽員解說。●阿里山賞楓 11月看公路周邊 12月園區最美阿里山楓紅每年11月開始多屬小品，台18線阿里山公路比較搶眼，遊樂區大門轉運站，前後1公里處楓葉最密集，大客車停等區的迎賓青楓，目前已開始轉紅。阿里山遊樂區內的紅葉品種主要是青楓、紅榨楓，依照往年經驗11月下旬後，才會有明顯盛況，阿里山賓館前、祝山、小笠原周邊都是景點。黃源明說，雖然遊樂區內11月楓葉僅零星變色，但慈雲寺銀杏近期已迫不及待地轉為金黃，預估中旬銀杏就會全株金黃，想一睹慈雲寺金黃銀杏的朋友，11月中旬就可以出發。●開車上山自由行 2天輕鬆玩黃源明指出，多數搭遊覽車上阿里山觀光客不會住宿，如果住在園區，用時間換取空間、調整步調，才有機會欣賞晨昏最美的阿里山。他建議自行開車上山的朋友，第1天先去奮起湖逛逛、吃便當，也可到山美看鯝魚、品嘗當地特色餐點，下午進入遊樂區前，沿途有許多楓紅景點可輕鬆拍照，下午3點後入住飯店，可探訪周邊步道、林鐵風情，也有機會欣賞阿里山日落，感受入夜乍寒、氣溫驟降冬季阿里山，深夜還能仰望滿天星空銀河。第2天建議清晨接受飯店 morning call 搭小火車上山看日出、觀雲海，回程可步行下山，上午閒逛園區各景點，退房後出園區往山上走，可以準備飯糰、飲料，從阿里山到塔塔加只有20公里車程，沿途不僅楓葉美，還有特富野古道、鹿林神木、玉山國家公園界碑，建議一路開車到夫妻樹拍照後再回阿里山。黃源明說，如果安排3天行程，當然可以更輕鬆欣賞阿里山，但午後山區起霧，加上清晨早起上山看日出，一定要找時間補眠後再下山，最好有人能輪替駕駛，平安快樂玩。阿里山林鐵及文資處提醒，搭乘檜木列車賞楓採網路預約購票，各車站窗口不發售該套裝行程，每個乘車日前15天起開放網路售票，到乘車日前4天截止。阿里山檜木列車網路購票：https://afrts.forest.gov.tw 遊程資訊可至林鐵及文資處官網查詢： https://afrch.forest.gov.tw立即加入FB社團！迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【愛玩橘】社團，邀請各位一起旅行人生、說走就走！從今天開始，我們可以讓未來「現在」就實現，讓夢想不必再等待！加入>>
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2019-11-07 橘世代.愛玩橘
跟著在地人這樣玩！熊本文化之旅 拜訪古老、最小神社
熊本不僅市區好玩，若想要深入當地文化，熊本縣的400年歷史國寶青井阿蘇神社，或是最小鳥居栗嶋神社，皆相當值得一遊。400年青井阿蘇神社有2500年歷史的阿蘇神社，是日本九州相當具有代表性的神社。但其實阿蘇神社還有「分身」，據說，位於青井阿蘇神社的神明，就是從分靈過去，至今也有400年歷史，熊本現存文化財中第一個被指定的國寶建築。若到青井阿蘇神社，首先得準備的就是日幣1元。想必有許多人納悶，準備1元銅板要幹嘛？原來通過青井阿蘇神社鳥居後，往右側看去，有棵巨大的招靈木，據說1元上圖案就來自於此，可親眼看看實體版的樣貌。此外，有部分參拜民眾會將1元放在樹下的燈籠祈福。除了招靈木外，青井阿蘇神社最具代表性的就是其建築，與其他神社不同，用的是稻草編織而成，類似合掌造民宅形式，如此風格相當少見。而神社內的房屋都離地面有一定距離，保留干欄在側，又被稱為高床式建築，可避免蟲害或是雨水進屋。另進到神社內部，可看到一棵大樹，神社導覽人員說，可以觸摸大樹感受到來自大地的能量，也能改善自身能量。地址：熊本縣人吉市上青井町118（距離人吉車站走路約15分鐘）營業時間：9:00~17:00電話：0966-22-2274最小鳥居栗嶋神社一般神社鳥居總是高聳，熊本縣宇土市有個全日本境內「最小鳥居」栗嶋神社，不只可以用來參拜，若是從長寬僅30公分的超小鳥居鑽過去，可是能帶來健康，尤其對腰痛等祈福特別靈驗。據傳，栗嶋神社過去曾有深受重病所苦的信徒，聽聞栗嶋神社供奉的栗嶋大神相當靈驗，時常過來參拜後，果然奇蹟式痊癒，為了對神明表達感謝，便在此修建石造鳥居供奉。之後慢慢有了從最小鳥居鑽過去，便能祈求身體健康說法，吸引許多因病前來祈求康復的信徒。其實，栗嶋神社設立的年代，當時以農業人口居多，長期彎腰耕田使得腰部及足部受傷，而鑽過鳥居的動作需要將腰部、腿伸長才能通過，若以現在較為科學的角度來看，可說是鳥居另類「協助」信徒伸展身體，使得身體的不適感得到緩解。栗嶋神社除了對祈求腰痛、腳痛痊癒特別靈驗外，來此參拜的婦女相當多，從求良緣到順利懷孕、生子，甚至是小孩健康長大，就連家裡母狗生產都會來此祈求，因此，栗嶋神社還特別賣小狗御守，來讓許多「父母」可為家中「毛小孩」祈福。地址：熊本縣宇土市新開町557電話：0964-22-1197交通方式：搭乘JR鹿兒島本線到宇土站轉搭JR三角線到綠川站後，步行10分鐘即可抵達。同場加映人吉車站前有個音樂旋轉鐘，仿造舊日人吉城所造，從早上5點開始，每個整點就會響起球磨民謠，同時會有城主出巡、臼太鼓舞人偶表演，可愛又逗趣，還能深入了解當地文化。●如果你想去高雄-熊本，可搭中華航空「三熊友達號彩繪機」，每周二、五、日直飛往返。立即加入FB社團！迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【愛玩橘】社團，邀請各位一起旅行人生、說走就走！從今天開始，我們可以讓未來「現在」就實現，讓夢想不必再等待！加入>>
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2019-11-07 橘世代.愛玩橘
跟著光良去旅行 漫遊古城「錫都怡保」今昔風情
歌手光良憑著「童話」一曲紅遍亞洲華人圈，明年3月14日還將重返台北小巨蛋，近來他以馬來西亞霹靂州觀光大使身分重遊故鄉怡保，隨著他的腳步探索這座19世紀以採礦聞名的古城，今昔不同的風情面貌。舊街場 一探錫業博物館來到怡保的舊街場，映入眼簾的是建築外牆上大大的壁畫，光良說：「從很小的時候就愛上了舊街場，每次來到這裡，總是會讓我憶起陪媽媽來布莊的光景，當然還有很多美味的古早味美食。」怡保過去又有「錫都」之稱，早在19世紀，因為大批中國礦工湧入，其中有些人一夜致富，可惜1892年的一場大火摧毀了大半城市，靠著重建才又恢復往日榮景，怡保的錫業風光一時。光良說：「以前經過近打河，常可看見一些婦女在河床上用琉琅淘洗錫米，後來錫礦愈來愈少，這些畫面已成回憶。」若好奇怡保錫業的歷史，1893年創建的「閒真別墅」值得一探究竟，由創辦人梁碧如一手籌畫的客家俱樂部，如今已是怡保當地頗著名的錫業歷史博物館，因每小時都有免費導覽，對初來乍到的旅人來說，自然獲益匪淺。二奶巷 已成著名商業街怡保也有幾條相當有趣的巷道，開宗明義寫著「二奶巷」，是錫礦家姚德勝為二太太所建造的一條巷子，現在已是當地著名的商業街，沿著二奶巷不遠處還有三奶巷，多為布莊商店，據說也是這位富商當時留給三太太收租招財的物業。距離怡保市僅20分鐘車程的「凱利古堡」，外觀乍看頗有歷史的痕跡，光良說：「在我青少年時期，『凱利古堡』就是個神祕又詭異的地方，當地人甚至稱它為鬼屋，我們幾個同學常騎著摩拖車往那鑽，每次還會互相作弄，嚇唬彼此。」其實這座未完成的豪宅，過去也是由英國人威廉凱利史密夫所打造，因年久失修，久而久之成為民間流傳的一棟鬧鬼建築物，後來因為1999年好萊塢電影「安娜與國王」來此取景，一夕變成知名觀光景點。十八丁 欣賞獵食實境秀位於太平的十八丁，是馬來西亞目前保留最完整的紅樹林保育區，也是戶外教學的最佳景點。紅樹林除了可以維持海岸生態平衡，更是取之不完、製造火炭的極品原料，商業價值頗高。搭船遊覽十八丁的河岸風光，肉眼所及還能觀賞到空中霸主老鷹群起獵食的實境秀，或許是畫面太震撼，我們這群人像是鄉巴佬般，不斷發出陣陣的驚嘆聲。夕陽西下後，十八丁紅樹林保育區的夜晚，暗藏另一幕奇景，由成千上萬螢火蟲集體發出的點點閃光，營造出如同聖誕燈海的壯觀美景，對於身處都市叢林的我們來說，這一刻所接收的視覺震撼，幾乎無法用言語來形容。●如果你想去台北-吉隆坡，可搭華航或長榮及 Air Asia 廉航 ，直飛馬來西亞首都吉隆坡。吉隆坡至怡保：從吉隆坡國際機場第一航廈坐機場快線到中央車站(KL Sentral 28分鐘) 再轉火車(ETS) 到怡保火車站（約3小時），或從機場第一航廈坐yoyo巴士到怡保 (約4小時）http://www.yoyo.my/Home.aspx立即加入FB社團！迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【愛玩橘】社團，邀請各位一起旅行人生、說走就走！從今天開始，我們可以讓未來「現在」就實現，讓夢想不必再等待！加入>>
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2019-11-07 橘世代.健康橘
孝親之旅彷彿災難片？與子女出國前，長輩的必修課
孝親之旅最後卻變成一部世紀災難片，網路上最近流傳著「帶爸媽出國的恐怖故事」，抱怨旅遊美好回憶僅剩碎念，一談到錢不只傷感情，連帶而來的還是一連串砲轟，網友KUSO想拿餅乾塞住爸媽的嘴，引發網友共鳴，直呼只要試過一次幾乎都不敢再試了。諮商心理師林萃芬說，長輩出遊時總是滿滿的抱怨，暗藏著長輩對旅遊的不確定性，或是體力無法負擔，卻不知該如何表達，只好用最習慣的方法「抱怨」、「碎念」呈現，反而讓整趟旅程烏雲密布。・出國前，長輩得做好的心理建設長輩面對旅遊，常抱持著「美好的幻想」，卻忽略旅遊路途中，可能會面臨各種突發狀況，林萃芬說，多數台灣的長輩，對於旅遊沒有太多的經驗，在過去那打拼的年代，幾乎沒有額外的時間以及經費旅遊，對於旅遊總會出現的種種不確定，容易感到不安、焦躁，在沒有做好任何心理準備下，就會以他們最熟悉的方法「抱怨」紓壓。無論是短程、長程或是跟團、自助，孩子準備帶長輩出遊前，別為了要說服長輩出遊，刻意把旅程描述得太過美好，讓長輩疏於準備，且無論是跟團或是自助，都得在他們出發前，先告訴他們，旅途中可能會迷路、下雨、暈車、走很多路、感冒等，得先把種種情況先告知長輩，讓長輩做好準備。而這些事前的恐嚇並非是要讓長輩卻步，放棄參與旅遊，孩子同時也得告知長輩會有解決方案，且會隨著長輩的需求，適度調整行程，旅行前的行程討論等，都可以讓長輩參與，包含先看景點的圖片、會吃到什麼樣的餐點、座位長什麼樣子、走路大概的時間等，能大幅減少長輩的不安全感。林萃芬說，嘗試出國旅遊之前，建議先嘗試跟團，但同樣的要在事前幫助長輩做好心理建設，如跟團可能會被帶去特定地點購物、導遊會兜售產品、吃不一定吃到最好、一大早必須要早起、得團進團出等，等到長輩已經適應，再嘗試自助旅行。・疲累變「傲嬌」、「任性」，這些都是長輩抱怨背後的原因長輩的體力與年紀常是成反比，但長輩常會高估自己的體力，又礙於面子不願隨意說出口，最後用抱怨以及碎念表現，卻是毀掉整趟旅程的元凶。曾有個案例是，女兒帶長輩自助到日本旅行，卻因走迷路多走好幾公里，爸媽體力不支開始碎念「都是妳沒有準備好」，女兒受不了兩老的砲轟，無奈地說「直接搭計程車回飯店」，沒想到卻讓爸媽更生氣，批評「浪費錢」，最後女兒花了大筆錢搭計程車回飯店，卻成了整趟旅途的千古罪人。林萃芬說，若要帶長輩自助旅行，子女千萬不要安排「滿到炸」的行程，一點吃抹茶名店、一點半搭車、兩點半到景點，這類的行程絕對會讓長輩吃不消，子女也別堅持一定要到某個定點，讓行程有些緩衝，也可以適時依照長輩的體力調整。長輩也應該要軟性地表達體力狀況，像是今天走路走得太多了，明天的行程可不可以調整改多搭車，千萬別忍著今天的不滿，隔天因為今天的不滿沒有抒發就遷怒到其他的事情上，她也提醒，有些長輩會期待子女可以「看透」他們的狀況，忍著不說，當子女疏忽時，長輩原先滿滿的期待落空，又成了吵架的導火線。・忍不住碎念前，可轉移注意力長輩面對兒女，常是以類似主管的角度看待下屬，容易用指責的方式跟兒女說話，但在旅遊現場上，最不缺的就是「風涼話」及「潑冷水」，長輩在接受子女邀約的旅程後，角色應該轉換，應成為這趟旅程彼此合作的旅伴。長輩出發前就得先告訴自己，當旅途中遇到困難應攜手解決，不該一昧的責怪，忍不住發脾氣之前，建議可以先深呼吸，或是暫時轉移注意力，讓不滿先宣洩一下，再面對子女。而旅途中出現非預期狀況時，自己也應該做些調適，像是餐點有咬不動的肉，別急著向子女說「這肉這麼硬要怎麼咬」，可以選擇吃別項，或是避開那一塊很硬的肉。也建議長輩可以在出發前，手機裡可以下載令自己開心的影片、書籍、遊戲等，她也說，旅行的過程中，家人之間也得互相回饋，子女帶長輩出遊，也希望長輩能玩得開心，當子女詢問好不好玩等，也應該給予子女一些鼓勵，別因為一趟孝親之旅鬧翻，最後反而傷害親子間的感情。立即加入FB社團！面對人生下半場，橘世代要優雅過好日！所以，我們創立了【健康橘】社團，從現在開始，邀請各位一起提前為第二人生準備，讓身心活得更健康、自在又任性，打造亮麗熟年。加入>>
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2019-11-06 新聞.生命智慧
單身數十年不怕老後「一代女皇」潘迎紫：人生傷口如皮膚，都會好的
好久不見的潘迎紫回來了！曾以《神鵰俠侶》、《一代女皇》、《浴火鳳凰》等連續劇創造50%以上收視率女王，淡出螢幕居住國外多年，難得重新回台演出。感動她的，是全民大劇團的舞台劇《最後一封情書》的劇本：若走到人生的最後一哩路，你的欲望會是什麼？一名單身女性的心情，是一層又一層的。只不過，很少有女明星如潘迎紫，已經年過70，大家仍熱衷聚焦她的容貌身材。Google搜尋潘迎紫，出現的形容詞總是很像：「不老妖姬」、「防腐劑美貌」「宛如少女」……關於潘迎紫，大家樂意談她的「不老」，卻很少觸及她怎麼「面對老」；多談她的「外貌」，更甚於她的「心靈」。然而，真正與潘迎紫談天，進入更深層的內心，會發現「仙女化」是眾人的想像。真正的她務實理性，完全有充足應對人生的能耐；一週上5天健身房、連續超過20年以上，手臂一彎，可鼓起結實肌肉。心理上的鍛鍊，不亞於身體。她聊起生活重心，「我是股票市場操盤的，你要知道川普又說了什麼，掉了800點是為什麼。如果這樣，做好Plan A；如果那樣，做好Plan B。這樣你自然就不會慌亂。」面對人生或老後，潘迎紫亦如是！ 離婚體悟：人只能靠著自己的力量站起來潘迎紫的外號叫「娃娃」，她說是小時候長得像「洋娃娃」而來。從小喜歡粉紅色，還問過爸爸「我為什麼要叫潘迎『紫』，而不叫潘迎『粉紅』呢？」14歲就進入演員訓練班，20幾歲就與訓練班的師兄演員陳鴻烈結婚，但雙方婚姻維持了8年就宣告離婚。前夫是她第一個男朋友，也幾乎是當時人生的全部。她首度分享當年離婚慘況：「我只帶著2個箱子離開，甚至連過馬路都不會，覺得自己碎了一地。」這段感情經歷讓她從少女娃娃，首度體驗了滄桑。當時的潘迎紫在敦化南路租了一個小房間、沒錢買家具，只在通化街買了個小小塑膠茶几，朋友來都是坐在地上聊天，便宜床墊直接放地板睡，借酒澆愁抒解離婚的痛苦。「我每天睜開眼，都想到那一瓶酒。當時一天沒喝酒，真不知道一天10幾個鐘應該怎麼過。」她說。由於吃不下飯，又過度飲酒，潘迎紫時常吐黃膽水，臉頰都凹了下去。當時電影片場的攝影師、燈光師看著，每次放飯就默默把一顆滷蛋或一塊排骨夾進她的便當裡。直到有一天，攝影師終於忍不住開口：「妳再不好好吃飯，就很醜了，連我都沒辦法把妳拍得美美的。」這句話，讓潘迎紫頓時醒了。「那時候我明白一件事，沒有人可以幫到你，只有自己可以幫自己。我一定要靠自己站起來！」當時，她為了讓自己從依賴別人到能自立，還去香港的知名餅店「超群」學做蛋糕，除了拍戲外再學門手藝，避免未來失業，風險概念十足。 一代女皇老妝犧牲：人生傷口如皮膚，破皮都會好的心態獨立後，命運也跟著強壯起來。之後潘迎紫在製作人楊佩佩的連續劇〈一加一不等於二》中與寇世勳搭檔，一演即中。隨之《神鵰俠侶》、《一代女皇》、《一代公主》、《一代皇后大玉兒》、《浴火鳳凰》、《媽媽吉利小叮噹》風靡全台，一路從80年代紅到90年代，台灣8點檔正式進入潘迎紫時代。但收視率的背後，是她幾乎敬業賣命拚來的。演一代女皇時，因為身材太小隻，被導演認為坐龍椅缺乏老年武則天的架勢，得短期增胖。「增胖比減肥痛苦多了！每天塞食物到想吐！」短期內她增胖了30幾磅（約10幾公斤），每天都在片場，「我連自己家的床都看不見」。更痛苦的是，為了要製造皺紋老妝效果，臉上每天都要塗厚厚的膠水，讓皮膚繃緊產生皺紋，還要再上厚厚的妝。卸妝撕下膠水時，臉都是破皮的。女明星最珍貴的皮膚，如此傷害，不會心疼嗎？她說：「不會啊，反正傷口都是會好的啊，慢慢等它就好了，不用太在意。」這即是潘迎紫的務實面，面對人生的傷口，就如皮膚傷口——只要「給時間一點時間」，她說：「都會好的。」單身的快樂與自由 想好就不怕作為一個家喻戶曉的大明星，生命中可有什麼失去？她說：「私生活吧。」說起淡出螢光幕最享受的事，她的眼睛發亮，聲音也嗨了起來，但答案平凡得讓人驚訝：「去超級市場買東西！」她向我們熱切介紹，「美國的超級市場購物車超大的，然後它還有位置讓你放一杯咖啡，我就買了一杯咖啡在裡頭晃啊晃很久，是最享受的事！」現在，她的快樂已經慢慢地從過去他人的關係、或外界的肯定裡，回到「一個人」的時間與空間中進行，單身已然數十年。「單身好處可多了！我看我結婚的女朋友想在外吃晚飯，還要擔心自己在外面，家裡老公沒飯吃怎麼辦，會內疚；我不用顧慮這些，想去旅遊，揹一個包就走了！」潘迎紫說。 這當中沒有過不安嗎？她承認，自己曾想過萬一全身痠痛、感冒發燒都沒有人來倒杯水，好像有點傷感。不過，她後來的理性機制又啟動了。「我後來就不怕了，因為會慢慢地想，單身是事實，不能夠改變的事實。這時應該想要怎麼去適應這生活？」對潘迎紫來說，一切是解決問題的導向。「可是一個人住院也還是會滿淒涼的啊。」我們問，潘迎紫淡定秒答，「有醫生和護士在啊！醫院難道會讓我一個人躺著不理嗎？總會有人的，不用擔心，不用擔心。」人生有冬天也有春天 要有Plan A與Plan B她特別想告訴單身的讀者，像股票評估風險一樣，Plan A：「單身的女士男士不要擔心，在你們不注意時，春天往往就會降臨了。」Plan B：「就算沒有春天的話，單身也可以過得很充足，培養一些嗜好，安排好解決方案，自然就不會怕了。」現在的她，和朋友聚會和運動就身心滿足。照顧年長的媽媽則是情感上的動力，「爸爸過世後，我更想把握每一分鐘和媽媽在一起的時間」。在新戲《最後一封情書》中，她飾演的女強人必須面臨愛情與生死的功課。問她這些年來也有過愛情春天到來的時刻嗎？「有是有……」但她噘著嘴，幽自己一默：「但是春天後來變成秋天，然後又變成冬天了……」面對傷害，她一樣看得很開，「我們慢慢成熟，知道不用死去活來，不適合的就要放手啊。看到有些女朋友不甘心、緊抓不放的，反而更痛苦。」所謂成熟，也在於不把很多事視為理所當然，尤其是人與人之間的情感交換。「你對別人好是應該的，別人不一定、不回報你也是應該的，如果人家真的回報給你對你很好，那是紅利，是意外的收穫！這樣想，就開心了。」70歲像50歲的保養秘訣：喝蜂蜜水、試驗保養品、跑步重訓無論如何，潘迎紫現在的狀態是所有見到她本人的都嘖嘖稱奇的。她拍照時特愛挑白色衣服，採訪這天穿著貼身全背蕾絲鏤空上衣不見任何贅肉，端正挺拔，皮膚也極好。長年的自律與健身，潘迎紫年過70依然身形挺拔、手臂結實，再次證明運動是最佳保養品。潘迎紫的保養祕方，究竟為何？她曾在節目受訪時說，剛到美國時買了一大本厚厚的保養品的英文字典，一一查詢保養品的成分，有時把臉分成一半，右邊用A保養品，左邊用B保養品，試驗哪個效果好。（仍然是Plan A與Plan B的科學精神！）擦保養品也有個一般人沒注意的細心講究。「切記，上好保養品1個小時內不能去睡覺，免得被枕頭床單抹掉，可以去追劇、看電視，等皮膚好好吸收了，才去睡。」除了堅持每週上健身房5天運動，跑步與重訓各1小時外，她也和50+讀者透露一個私家秘方，是每天早上起來一杯蜂蜜水：「身體一整晚都沒水分，早上慢慢一口一口喝下，對腸胃各方面都很好。」面對老病死的必經：用最好的態度面對，最好的方法解決怎麼面對老化？因有「不老女神」的封號，大家似乎都不敢問她這個問題。但她在50+面前很豪爽地回答：「老化是必然的過程啊，不接受就會自己很痛苦。但我認為，到了這個年齡，也有這個年齡值得精彩的事情。」去旅行、學才藝、談戀愛……都不要設限。像她就喜歡做菜、做蛋糕、自己手縫設計衣服，拍了漂亮的照片就很開心，重點是「行動」：「快樂不會從天上掉下來——要自己去找啊！」她說，50歲開始正是長長一段黃金年華，如果現在就一直唸著自己這不行那不行，「那再過一段時間更老，不就更後悔沒有好好珍惜前面的時光？」這幾年看過許多朋友的突然驟逝，她認為人生是各種「必經」組成，不須意外。她說自己遇到心情不好時，做的第一件事是「分析」，「人生有些傷害是必然會造成的，但重點是傷害要怎麼降到最低？」如此，對潘迎紫來說，人生的最後一封情書，應該是自己寫給自己的——那是一切看開的總和。無論是情感的磨練或老病死的挑戰，她只有一句話：「用最好的心態去接受，用最好的方法去解決。」一代女皇的真實人生，亦是氣魄十足！原文：一個人的老後不煩惱！潘迎紫：人生傷口如皮膚，破皮都會好的
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2019-11-06 橘世代.時尚橘
63歲陳美鳳凍齡曲線 保養秘訣大公開
陳美鳳第7次帶領「美鳳有約」團隊來到日本青森，青森縣縣長特地頒發感謝狀，還故意調侃陳美鳳：「妳願意嗎？」陳美鳳妙答：「我願意。」當場連日本人都被她逗笑。一年４季都來過青森的她，體驗過各種青森的特色，笑說閉著眼睛都知道青森的路怎麼走。陳美鳳這次來到青森的「蘋果公園」，與當地的瑜珈老師合作，在充滿蘋果香氣的蘋果樹下「快樂做瑜珈」。被問及怎麼用這麼特別的單元來介紹青森，陳美鳳說：「在青森１步１蘋果眾人皆知，來青森呼口空氣都有滿滿的蘋果香，肺就像是洗蘋果浴，這才是頂級享受。」陳美鳳說自己也是第１次在戶外做瑜珈，還在結實纍纍的蘋果樹旁，還透露自己保養身材的秘訣，就是保持身材軟Q，凹來折去的瑜珈是她維持曲線的小秘密。除了工作之外，陳美鳳說現在想來青森就自己找朋友偷偷「揪團」來， 7月中已開通每周２班，從台北桃園機場直飛青森。讓陳美鳳笑說班機起飛前2個小時買機票都可以隨時出發，除了主持節目外也可以知道旅遊資訊，要用力享受單身生活，無憂無慮到處玩到處走。【不老女神特輯】。61歲影后恬妞保持年輕活力：工作就是良藥。完全不運動照樣凍齡 52歲田麗享受單身鄉村生活。知名女星養身靠這招！工作再忙碌每天也要來一杯。蝴蝶姐姐童顏秘訣大公開：一直在演藝圈，到80歲都沒問題！ 歡迎加入橘世代社團 一群關愛自己、健康生活的熟齡世代，用橘世代的熱情彼此鼓勵打氣，分享養身保健、家庭關係、更年期保健與檢康飲食等資訊，為第二人生做足功課，活出精彩活力！【我要加入專屬社團】打造亮麗熟年！
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2019-11-05 橘世代.愛玩橘
說走就走不用等！2小時飛濟州島 呼朋引伴山海陸暢玩
位於韓國半島西南方的島嶼「濟州島」，是世界著名的火山島，其特殊的火山地形不但被列為「世界７大自然景觀」之一，宜人舒適的氣候更是連韓國人都愛的度假勝地之一。濟州島距離台灣僅2小時的飛行時間，只要搭乘台灣虎航直飛的航班，絕對是三五好友說走就走的旅行首選。來到濟州島，有哪些美景、美食不能錯過呢?這次透過山、海、陸，深刻體驗在地特色，讓你玩一次就愛上。● GO打卡美地1.粉紅亂子草粉紅亂子草是芒草的一種，粉色的外觀拍起來格外浪漫，近幾年在韓國相當流行。在濟州島有幾處景點都能看到粉紅亂子草的身影，這次來到位於濟州島南部的Manor Blanc咖啡廳，只需點杯飲料就能入場，在粉紅亂子草的「粉紅海」中盡情拍照，無論是與白色系的咖啡廳做為背景，或是搭配山房山與海洋的風景，都美到讓人窒息。Manor Blanc隨著季節推出不同花草，除了秋季限定的粉紅亂子草，接續冬季有山茶花、夏季有繡球花。地 址：濟州島西歸浦市 安德面一周西路2100號街 46 (德修里 2952)營業時間︰10:00 - 21:00電 話︰064-794-09992. 光之地堡「克里姆特」這座900多坪的廢棄鋼筋混凝土建築，被選定為最適合展現法國沉浸式媒體藝術AMIEX的場所，隱藏於山裡的地堡變身充滿濟州色彩的光之畫廊。透過使用投影設備，把雷射影像投射到混凝土牆面，提供遊客在濟州島，也能欣賞到法國專業的光影藝術。這次看到的展覽以「古斯塔夫·克裡姆特」作品，以及他同時代的著名作品為主，透過燈光、音樂節奏，約45分鐘的影片呈現原畫中華麗的色彩，將五顏六色填滿整座建築，遊客就置身在畫作當中，時而拍照、時而坐下靜靜欣賞，體驗最直接的感官藝術享受。地址 : 濟州島西歸浦市城山邑古城裡 2039-22 光之地堡參觀時間 : 10:00 – 19:00(入場截止時間 18:00) ；冬季(12月~2月) 10:00 – 18:00(入場截止時間 17:00)門票 : 成人 : 15000韓元 / 青少年 : 11000韓元/ 兒童 : 9000韓元3. KAKAO FRIENDS濟州專門店韓國卡通角色KAKAO FRIENDS超人氣「萊恩」與他的可愛朋友們，每每推出周邊商品都讓粉絲們瘋狂。來到濟州島「KAKAO FRIENDS濟州專門店」，還能買到「限定版」的海女萊恩、柑橘萊恩、石頭爺爺萊恩，蒐集到最完整的萊恩系列。「KAKAO FRIENDS濟州專門店」，地點就在濟州島KAKAO總部後方，店內不只推出一系列融入當地特色的限定商品，最新商品也都買的到，讓粉絲買好買滿。買累了還可以在附設的咖啡廳與萊恩吃下午茶，點上蛋糕、咖啡與角色們一起拍照打卡，讓粉絲們滿足又開心。地址：濟州島濟州市寧坪洞2181(濟州市尖端路242)營業時間：10:00-20:00● GO韓式美食1.黑豬肉特產「黑豬肉」是來到濟州島必嘗的美食之一，在濟州島上，不管哪家黑豬肉的味道都相當可口、正宗，像是韓國藝人GD就是因為吃到美味的黑豬肉，而投資開業。這家「돈사돈」正是濟州島黑豬肉的創始店，在韓國各地也有不少分店，牆上滿滿的簽名就是品質保證，是不少藝人心中的愛店。2人份的黑豬肉(600g)約1400元台幣，店員還會協助烤肉，烤好的黑豬肉可自由搭配小菜一起吃，一口咬下肉汁四溢，配著蔬菜塞進嘴裡，就是最經典的韓式美食。電話：064-747-7876地址：濟州島濟州市老衡洞 2470營業時間：14:00～22:302.鮑魚海鮮鍋被海四面包圍的濟州島，到處都能採到海螺、鮑魚，各式海鮮隨處可見。其中，濟州島鮑魚品種雖然偏小，但卻含有豐富的鈣質、鐵質等養分，常被做成海鮮鍋、大醬湯、粥的原料，但如果是喜愛吃海鮮的民眾，最適合點一大鍋鮑魚海鮮鍋，有章魚、扇貝、螃蟹，在所有海鮮差不多吃完了之後，一定要煮一份海鮮拉麵，就是整鍋最完美的結尾。而在濟州島上，這間「大元家」是許多當地人愛吃的名店，不但與海女長期合作，直送最新鮮的海鮮，鍋物也是料多澎湃又實在，難怪牆上有著滿滿的簽名，而且老闆娘還能使用中文溝通相當方便，點餐完全無障礙。地址：濟州島濟州市道南洞62-1電話：064-753-3030營業時間：09:00-21:003.蝦捲現代人吃飯最喜歡先拍照餵相機，因此韓國也多了許多為打卡而生的餐廳，像是這家位於濟州島東邊海岸的「제주시 새우리」，除了有無敵海景之外，還提供了美味的「蝦餅飯捲」，文青風格的店面設計，無論是要內用，或是外帶去海邊野餐都很方便。蝦餅飯捲以海苔包覆薑黃飯、口感紮實的炸蝦餅，還有微辣的紅色配菜，一口一個剛剛好！另外，還有海鮮拉麵、清爽的柑橘氣泡水，也都是店裡相當有人氣的餐點，一邊看著風景、一邊吹著海風細細品嘗，真的很愜意。地址：濟州島濟州市西歸浦市城山邑環城長城路913（城山店）電話：064-7８４-2523● GO人氣運動1.海女體驗海女文化可說是濟州島相當重要的資產之一，早期海女為了家庭經濟重擔而努力工作，但因為體力消耗大，即便收入不錯，卻已經很少年輕人願意投入工作，導致目前海女的平均年齡高達60歲左右。因此，能夠深入體驗海女的工作內容，是非常難得的經驗，了解到海女們只靠著一個浮球、尼龍網、簡單的工具就下海捕撈漁獲的過程。在「제주도해녀 Scuba Life」有專業潛水教練與海女奶奶一起合作，帶領遊客穿著專業潛水衣後，進入海域捕撈，但因為海水浮力大，對於游泳初階的人來說，要一次就能潛下海底實在不容易，藉此可感受到海女工作的辛苦，如果在教練指導下順利抓到海螺或是鮑魚，上岸後就能煮成美味的海鮮拉麵大飽口福了！地址：濟州島西歸浦市中山間東路7939體驗價格：5萬9000韓元/人體驗方式：需提前預約（LINE ID:jejudiving）有中文教練可溝通2.重力賽車「9.81重力賽車公園」為韓國首座重力賽車公園，今年6月正式在濟州島開幕，提供了三種重力賽車體驗，包括單座、雙座和專業賽車，帥氣的車款外型，僅搭配煞車踏板和方向盤，以重力加速度最高時速40至60公里，在全長1,400至1,600米的賽道上奔馳，也因為操控非常簡單，年滿14歲且身高為150公分都能上手，其中，雙座位賽車適合情侶、家長與小朋友一起共乘享受沿途風景。賽車公園同時也有室內遊樂場，設置各種遊戲增添趣味，業者也結合了APP軟體，透過入場手環連結並記錄自己的比賽成績，還有專屬影片、照片留下紀念。地址：濟州島濟州市涯月邑千德路 880-24營業時間：09:30-18:30(全年無休，若有惡劣天氣將暫停開放)費用：18,000韓元起使用限制：所有賽車駕駛者年齡必須為14歲或以上、身高150cm或以上；GR-D賽車後座乘客必須為3歲或以上、身高100公分或以上；GR-X賽車 駕駛者必須年滿18歲或以上並持有9.81 Park頒發的特殊執照。注意事項：避免穿露趾鞋、高跟鞋和裙子。3.爬「曉星岳」濟州島地質特殊，擁有大大小小的火山地質景觀，其中，曉星岳是西部地區代表性的人氣山嶽，每到春天、秋天，總是有大批遊客到訪，而濟州春季最大祭典「濟州野火節」就是在這裡舉辦，熊熊烈火燃燒後，殘留的黑色灰燼又會長出綠油油的新芽。雖然攀登難度屬於「中等」，但看到山頂的風景一切都值得了，沿路還有大片的盛開芒草，隨手一拍都是網美照。地點：濟州島濟州市涯月邑鳳城裏山59-8● 如果你想去現在搭乘台灣虎航每周二、三、五、六班次，就能直飛濟州島，感受有「韓國夏威夷」之稱、充滿豐富設施、海鮮美食的渡假勝地。立即加入FB社團！迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【愛玩橘】社團，邀請各位一起旅行人生、說走就走！從今天開始，我們可以讓未來「現在」就實現，讓夢想不必再等待！加入>>
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2019-11-02 橘世代.好學橘
70歲歸零出發「帽子大王」戴勝通父子的太極哲學
一場投資慘敗、100萬張照片，看似不相交的平行線，卻交織出「帽子大王」戴勝通、戴東華父子創業的人生2.0。「帽子大王」既是風光的桂冠，也是沉痛的烙印。73歲的戴勝通出門不戴帽子，但海地投資失敗，彷彿一頂無形的大帽子罩著他。人生歸零重啟，3年級的戴勝通與6年級的戴東華父子，如何跨越相差快30歲的世代差異再創事業第2春？讓人好奇。戴勝通是加工世代、戴東華是網路世代，唇齒都難免互咬，戴勝通說，「東華有網路專業，我有實務經驗」，遇到問題會開會討論，真有講不通的地方，父子就進小房間「再聊一聊」。戴勝通將這套溝通模式稱為「太極哲學」，「我和東華就像太極，一邊黑、一邊白，默契無可取代，有些經驗我懂他不懂，但沒有他的網路專業，創業也無法成功」。17年前跌重跤 「敗軍之將不可言勇」走進戴家書房，可以看到書櫃貼著戴勝通親筆寫下「敗軍之將，不可言勇」這8字，就貼在書櫃一處不起眼的位置，但戴勝通一抬頭就能看見，隨時警惕自己，莫忘2002年響應政府投資海地，帽子王國毀於一旦。事業沒了，還得面臨刑事、民事訴訟，經過多年司法調查，北檢將全案不起訴。戴東華特別將不起訴書正本裱框起來，戴勝通則保留不起訴書副本，「這是爸爸這輩子最值得驕傲的事」。談到當年情景，戴勝通情緒仍有波動，戴東華則顯得雲淡風輕。兩個世代互補 打造創業2.0過去，戴勝通是政壇紅人，製帽工廠遍及全世界；如今，他是董事長導遊，帶著平均70歲的阿公、阿嬤團走遍全世界。職場人生重開機，父子格外珍惜當下。戴勝通喜歡住民宿，6年跑過1400多家民宿，在台灣卻找不到一本非業務導向的民宿專書。2007年，乾脆以親身經驗出書介紹民宿。2012年戴勝通開始經營臉書粉絲團，並借重戴東華的網路行銷長才，開啟父子踏入旅遊業的第一步。戴勝通說，企業發展要找到別人沒有的東西，「別人的盲點就是我們的機會」；網路和產業就像寄居蟹，相輔相成，他的旅行社沒有一個業務員，全都靠網路行銷。許多臉書粉絲希望戴勝通開團，結果第1團就被檢舉，因為沒有旅行社執照，不得招攬旅遊業務，戴東華說，「只好硬著頭皮開旅行社」。5年前，跟著董事長去旅行的足跡開始踏向國際，鎖定銀髮族高端市場。戴東華負責到各國踩線試點，開發不同於一般旅行社的行程；戴勝通則用長輩的視角來調線，符合主要顧客群的需求。如果路線發生不同意見，第1次由負責踩線的戴東華做決策，如果還不能決定，就由經驗豐富的戴勝通拍板，因為顧客群都接近戴勝通的年紀。70歲歸零出發「趕快走明天的路」「人生70才開始」，完全是戴勝通的寫照，26歲創業，把家族的草帽公司拉拔成跨國企業；70歲以後，他重新做自己，現在出門不發名片、不參加5人以上的社交活動；戴東華是最得力的分身。戴勝通說，人生不可能事事圓滿無缺，一如太極有黑也有白，順逆交織成圓滿的境界。父子創業雖然有起有落，「過去都過去了，趕快走明天的路」，每次的經驗都是再次成長的養分。戴勝通小檔案出生：1946年經歷：三勝製帽公司董事長、中小企業協會理事長、被譽為「帽子大王」戴東華小檔案出生：1973年學經歷：東京亞細亞大學管理學士、倫敦南岸大學資訊工程碩士、希羅亞公司創意長戴董金句●過去都過去了，趕快走明天的路●企業發展要找到別人沒有的東西●別人的盲點就是我們的機會●網路和產業就像寄居蟹●年紀愈大，吃東西愈搞怪●敗軍之將，不可言勇給長輩出門的10點叮嚀1.飲食少糖分2.出門常喝水3.運動多流汗4.按時服藥5.協助行走的護具（如登山杖、腰夾、護膝）6.保暖衣物7.保溫瓶8.愛心隨行者9.緊急聯絡人方式10.出遊地點選擇可以緩行、慢走的地點，危險之處勿去立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>
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2019-11-02 科別.感染科
菲國爆小兒麻痺 疾管署保證疫情不會在台灣捲土重來
菲律賓自今年9月爆發小兒麻痺症疫情，迄今已累計3例確診個案。台灣雖於2000年由世界衛生組織（WHO）公告為小兒麻痺根除地區，但我國臨近菲律賓，且國際交流頻繁，民眾憂心小兒麻痹在台灣捲土重來。衛福部疾管署回應，未完成三劑小兒麻痺疫苗接種者至流行區恐有一成以上感染風險，但我國疫苗覆蓋率高，即使有零星境外移入個案，也不會爆發國內疫情。疾管署副署長羅一鈞指出，菲律賓9月16日確診首例個案，是19年來首見個案，為一名家住南部民答那峨島南蘭佬省(Lanao Del Sur)3歲女童，9月20日至10月24日又分別確診，北部拉古納省(Laguna)5歲男童及民答那峨島馬吉丹奧省(Maguindanao)4歲女童。病毒株與首例相似，且個案均未曾接種小兒麻痺疫苗。雖菲律賓政府已於10月針對5歲以下孩童進行疫苗接種，但目前該國仍是流行高風險區。羅一鈞提醒，小兒麻痹疫苗需接種滿3劑才能達到99％以上保護力，但目前我國多數六個月以下嬰幼兒皆尚未完成接種，屬高風險群。若只打兩劑者，赴流行地區恐有約1成感染風險，籲未完成接種幼兒暫緩前往，降低感染風險，尤其下肢癱瘓等重症易發生於兒童身上。台灣從1966年起推動小兒麻痺疫苗全面接種計畫，羅一鈞表示，台灣小兒麻痺疫苗覆蓋率高達98％以上，群體保護力足夠，即使真的出現菲律賓境外移入小兒麻痹個案，也不會引起國內疫情，民眾無須過於擔憂，且國內專家都認為，疫苗保護力幾乎是終身有效，近期無長期逗留流行地區的民眾，不用補接種。針對菲籍移工是否可能造成疫情跨國傳播，羅一鈞說，菲律賓小兒麻痺疫苗接種率驟降是近5年才發生的現象，菲國成年人應都有接種史，具保護力。疾管署也已請外交部、勞動部協助加強向菲律賓來台人士、移工等宣導WHO疫苗接種建議，是否強制要求菲籍人士入境需出示小兒麻痺疫苗證明，以該國疫情走向為評估標準。小兒麻痺症由小兒麻痺病毒感染引起，透過糞口途徑傳染，依據WHO建議，菲律賓住民或於當地停留4周以上者，於離開菲律賓前4周至12個月內應追加接種1劑不活化小兒麻痺疫苗(IPV)；針對近期計畫長期逗留流行地區者，羅一鈞建議，出國前一個月可先至國內旅遊門診評估自費補接種，防範疫情自境外移入的風險。
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2019-10-26 新聞.健康知識+
搭機不嚼口香糖、不喝氣泡飲 英醫師分享旅遊平安秘訣
英國旅行醫師麥克法蘭（Ben MacFarlane）平日負責將在國外旅遊時生病或受傷的民眾送回國，因此大部分時間都待在飛機和旅館內。他近日向《每日郵報》分享一些重要技巧，教民眾如何在國外保障自身安全或避免生病。許多人搭飛機時會喝氣泡飲料，但麥克法蘭表示，喝碳酸飲料不僅會讓腹部脹氣，還會容易打嗝，這對自己和鄰座的人來說都很糟。此外，咀嚼口香糖也會引起類似問題，不僅如此，還可能在飛機遇到亂流或著陸時不慎吞入造成窒息危險。麥克法蘭建議，乘客若想平衡耳壓，可以打哈欠或活動下顎，同樣能達到效果。旅客入住旅館後，應檢查床頭鬧鐘顯示的時間是否正確，以免錯過欲搭乘的班機。另外，記得在睡前關掉上一位房客設置的鬧鐘，免得睡到一半被吵醒。許多人或許有裸睡的習慣，但麥克法蘭並不建議，原因是若半夜發生火警，在睡夢中被驚醒的人恐怕沒時間找衣服。他提醒，睡覺應穿著短褲和T恤，以改善睡眠品質。旅館經常會把房間鑰匙或卡片放在紙套內，上面還寫房號，方便房客記住。但麥克法蘭警告，切勿將房卡套隨身帶出門，若不小心弄丟或被偷，竊賊可以得到三樣資訊：你住哪間旅館、客房號碼以及房間現在沒人。麥克法蘭表示，另一種降低竊賊偷東西速度的方法，就是用黑色鞋帶把背包的金屬拉鍊綁在一起，當作額外的防護措施。
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2019-10-25 橘世代.好學橘
啟明電機董事長的彩繪人生：圓的不只是兒時心願，也是對生命的體悟
啟明電機董事長林授昌大學念淡江電子工程系，學生時代就展現藝術天賦，不論是繪畫、唱歌、舞蹈等，都是他喜愛的領域，但因身為長子，為繼承家業，一直把藝術這顆種子放在心中。今年61歲的他，把人生分為2個30年，第一個30年，認真求學，完成父母期望為家傳事業打拚；第二個30年，他在繪畫領域自得其樂。他說，這個圓夢過程，「圓的不只是兒時心願，也是對生命的體悟，過程永無止境」。「繪畫如同人生寫照」，他表示，開始只有素描、水彩，後來逐步加入油畫、融入電機、多媒體材料，甚至加入音樂，「人生不就是從最初的平凡，經由不斷體驗、碰撞變的豐富？」林授昌的人生經歷有著「啟明電機董事長」、「新竹市美術協會榮譽理事長」、「春雨藝術負責人」、「交大美術社指導老師」等頭銜，最令他自傲的是最後兩者。他表示，過去的基礎都是求學時期在美術課所學，大學畢業那年，趁著當兵前3個月，曾拜師李石樵學習素描，那時才真正開始學畫。當兵回來接手父親事業，他帶著畫具去電機工廠上班，1996年還因申請到美國明尼蘇達大學進修美術課專業課程，決定讓工廠近30名員工停工2個月；12年前，當時49歲的他，考進交大應用藝術研究所，也讓他發現藝術還可結合科技的奧妙。林授昌的作品有油畫、素描、速寫、水彩等，不止畫風景也畫人物；不管是工作、旅遊，他都會在作品中留下紀念足跡，他說，生命經歷的風景與走過的途徑，像旅行一般；而繪畫的歷程，在呈現不同的風貌，「畫作最完美的時刻就是收筆的時候」。立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>
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2019-10-24 科別.骨科．復健
打個噴嚏就骨折 醫：年逾50歲檢測骨質密度預防很重要
70歲的王姓老翁日前與家人赴日旅遊時因身體莫名疼痛、不慎跌倒而回國就醫，先被診所誤判為癌症，轉至醫學中心骨科檢查，才發現是因骨質疏鬆所導致的壓迫性骨折，經醫師給予治骨鬆藥物兩個月後改善，也恢復正常行走。骨質疏鬆症學會理事長林高田表示，台灣已邁入高齡化社會，平均50歲以上女性每三人就有一人、男性每五人就有一人因骨鬆而骨折；依世界衛生組織（WHO）報告，台灣每年髖關節骨折患者近兩萬人，發生率高居亞洲第一，患者五年死亡率高達五成。而骨鬆者必須慎防跌倒，一旦骨折影響病患生命程度可能更甚於高血壓、血脂、血糖等三高或癌症。林高田說，骨質疏鬆症是指因骨密度降低，使骨骼微細結構發生破壞的病症。骨質疏鬆的結果易造成骨折，特別是前臂骨、脊椎骨及股骨，最明顯症狀為脊椎壓迫骨折，引起背部酸痛、身高變矮及駝背等現象。骨質疏鬆因無明顯症狀，除年長者外，長期菸酒、缺鈣是危險因子，甚至有患者跌倒、打個噴嚏就骨折。林高田說，國外統計發現約5%長者因跌倒次數頻繁而導致骨折；臨床上統計也有近八成患者直到發生骨折後，才發現自己有骨質疏鬆症的情況，使得疾病預防工作難度更高。林高田呼籲50歲以上熟齡民眾，每年檢測骨質密度，同時應戒菸酒、預防跌倒外，平時可透過運動增加肌力、飲食均衡、補充鈣質與維他命D來強化骨骼。
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2019-10-24 橘世代.好野橘
打臉蔡政府「長照3.0」 伊佳奇：可以服老但不要怕老
60歲的長照政策研究者伊佳奇，與行政院前院長江宜樺是台大政治系同班同學，原本從商，因父親罹病，正當壯年的他提前離開職場，一頭栽進長照。採訪當天剛從雲林若瑟醫院演講完回家，最高紀錄是1年160場演講。對於未來，他表示，不會列夢想清單，因為人生隨時都在變，不變的是，未來要全力推動改變台灣長照的決心。「我是1959年生的，2004年退休，一晃眼已經16年」，伊佳奇台大畢業後，到美國南加大讀碩士及博士班，回國後早年當過記者，後來創業任行銷公關，以跨國企業為主，曾任教東吳政治系，企管系，世新新聞系及元智大學老人福祉科技研究中心。被稱為暖心作家的他，出版過三本書，第一本為 : 趁你還記得，是台灣暢銷的失智症照護書籍， 第二及第三本是「別讓記憶說再見」─全方位認識失智症、「守著記憶守著你」─失智症照護全書。1996年伊佳奇帶父親看診，當時為輕度認知障礙，之後確診為罹患阿茲海默症，2004年母親離世，那時他45歲時正值壯年，選擇退休回家照顧，8年後，父親在伊佳奇生日那天離世，這段歷程讓伊佳奇的人生起了很大變化。15年前，台灣的長照仍是一片沙漠，資源有限，連醫護人員也都還在摸索階段，伊佳奇決定自己找資源，學習認知症的照護，走訪台灣、美國、丹麥等國內外醫學系，護理系、牙醫系、心理學等相關科系旁聽，一頭栽進長照領域，在報章上寫從一位認知症照顧者，還出書成為台灣認知症整合照護專家。不會列夢想清單 人生隨時都在改變伊佳奇說，念大學時，很多同學認為他會是班上第一個從政的人，當年的同學，有台聯黨主席劉一德，行政院前院長江宜樺。那個年代，學而優而從政，但他覺得自己個性不適合加上又沒錢。他覺得經濟很重要，因此自己創業開公司。他沒想到的是，年輕時拚命賺錢，壯年時為照顧生病的父親選擇退休，還投入研究長照，一幌就是13年，直到2年前父親以91歲高齡離世，長年不斷學習累積的經驗，讓他這些年來得以寫書、投稿，去年他在全省各地共辦了160場演講，這都是大學時，甚至退休照顧父親時，從未想過的事。人生從彩色變黑白 但要接受它、面對它問他人生是否精彩？伊佳奇說，要看如何定義「精彩」這兩個字，大學時當青年節大會主席，上台演講、代表青年晉見總統，有些人會認為他的人生已很精彩，但他現在認為這都不重要，能夠學習隨著人生境遇不同而改變，才會覺得活得精彩。他表示，當蔡英文總統喊出台灣已經建立「長照3.0」了，他立刻寫文章點出台灣連照護人力都不足，怎能誇口3.0？逼得政府改口現在是「長照2.0升級版」，他不敢說是因他改變，他覺得若有盡一點力量去影響改變社會、政策，人生就算精彩了，因為盡了一分力量，就沒有白活。服老不要怕老 人生2.0可以靠學習改變伊佳奇說自己受的教育，是用考試來引導設立人生目標，像是被牽著鼻子走，很多人到了退休前的蜜月期，才著手規畫退休後的生活，還沒做的事退休後一定要做、一定要去哪玩 。可是現代人平均活80歲，退休後的時間還長，退休時並不老，絕大多數的人都想去旅遊，但一、兩年就玩完了，只有少數人想學些以往欠缺的語言、繪畫等，所以很多人都怕老。伊佳奇以自身經驗分享，可以服老但不要怕老，因為老了還可以靠學習不斷改變、成長。伊佳奇建議，可由別人的經驗來認識老是什麼一回事。他說，學愈多，愈了解老。如果用一句話形容自己現在的工作和生活，他認為是「讓老更有內涵」。要提早安排規畫退休生活，從40歲開始，50歲不嫌晚，理財一定要做，錢不是萬能，但沒錢萬萬不能，但不要做高風險投資。
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2019-10-24 橘世代.愛玩橘
不只嵐山！京都「高雄、大原」千年古寺11月迎楓紅
隨著紅葉時節越來越接近，許多人也已經計畫去日本賞楓。京都市推廣事務所預告，今年京都賞楓名所「嵐山」預計在11月24日轉紅。若旅客想體驗不同的感覺，也可至近郊的大原、高雄地區等地，欣賞被楓葉染紅的美景。根據日本WEATHER NEWS推測，由於今年11月溫度較高，因此楓紅時間較晚。除了嵐山外，大原地區則預計在11月16日轉紅。若想要去大原地區賞楓，包括大原三千院、古知谷阿彌陀寺、寶泉院等地均是代表景點。大原三千院擁有廣大的庭院，座落著古老的木造寺院還有松柏、鯉魚池塘點綴，今年10月28日～11月28日期間也會舉行楓葉祭活動。古知谷阿彌陀寺則是自江戶時期就饒富盛名的賞楓名所，除了擁有重要文化財的館藏之外，還有一株800歲以上的楓樹，秋季時，更可見到數百株楓樹一起轉紅的盛況。至於寶泉院已有800年的歷史，乃是天台宗勝林院的本家。到了秋季，庭院就會染上一片楓紅，彷彿畫作一般。至於在京都市西北方的高雄地區，有著平安時期所建的「西明寺」，除了供奉有重要文化財的釋迦如來、千手觀音菩薩像外，境內也種有數百株高雄楓。而與西明寺並列「三尾之古剎」的高山寺，乃是高雄重要的世界文化遺產，安置有明惠上人像、鳥獸人物戲畫以及日本最古老的茶園等古物。楓紅時節，表參道就會化身成紅葉隧道迎接參拜者，讓民眾可以看見滿山紅葉的美景。立即加入FB社團！迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【愛玩橘】社團，邀請各位一起旅行人生、說走就走！從今天開始，我們可以讓未來「現在」就實現，讓夢想不必再等待！加入>>
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2019-10-23 該看哪科.兒科
今年首例 一歲童腸病毒3天不治
我國出現今年首例腸病毒死亡病例，隔三年首見腸病毒71型死亡病例，該個案為南部一歲男童，在感染腸病毒71型，短短三天內引發心肺衰竭不治。疾管署提醒，雖國內腸病毒疫情已過高峰，上周國內腸病毒門急診就診共計約1萬6400人次，仍處流行期，預計11月中旬才能脫離流行期。高雄市衛生局疫調顯示，男童未就學，主要照顧者為母親，9月21、22日曾跟家人到中部旅遊，3歲哥哥在9月5日被診斷為疱疹性咽峽炎，目前已痊癒，不排除罹患腸病毒輕症並傳染給弟弟。衛生局簡任技正潘炤穎說，男童症狀非典型，且病程快速，死亡後採檢體驗出腸病毒71型，疾管署依發病時程及症狀，研判為重症死亡個案。疾管署防疫醫師林詠青表示，個案沒有特殊病史，9月26日發病反覆發燒及嘔吐至診所就醫，其後出現嗜睡情形，28日因呼吸急促、活動力下降，凌晨送急診，發現有肺水腫、呼吸衰竭、心肌炎及休克，緊急住院，仍因病情急遽惡化不幸於當日死亡，檢驗審查確認為腸病毒71型感染引發心肺衰竭。林詠青表示，男童哥哥9月5日出現腸病毒症狀，就讀學校也因腸病毒而停課班級，但由於事隔三周男童才發病，無法證實兩者有直接關係，不排除男童是在這段期間於公共場所遭感染。事隔三年，我國再度出現腸病毒71型死亡個案，疾管署副署長羅一鈞表示，最近一次的71型死亡個案是在2016年，個案是一名北部兩歲女童，發病兩周死亡。由於腸病毒傳染力強，重症病程發展快速，5歲以下嬰幼兒更是重症高危險群，衛生局呼籲家長應要求孩子做好洗手健康管理；如有孩子罹患腸病毒，家中第二小孩應做好保護隔離；大人自外面返家，也務必洗手、洗臉、更衣，守護家中寶貝；一旦嬰幼兒出現嗜睡、意識不清、肢體麻痺、呼吸喘等症狀，更應盡速就醫。
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2019-10-23 橘世代.愛吃橘
2020京都大阪米其林指南 大阪柏屋及太庵連10年拿三星
日本是台灣人最喜歡的旅遊國家之一，2020版的京都大阪米其林近期公布，京都有106家餐廳摘星，8間拿下三星榮耀，這之中有2家新進榜餐廳。大阪則是有98家餐廳摘星，包含3家三星餐廳，其中柏屋及太庵已連續10年奪得三星，若是近期有想要到大阪或京都旅遊的民眾，可參考來趟摘星之旅。2020京都大阪米其林指南近日公布，京都共有106家餐廳摘星，三星8家、二星餐廳則有22家，一星餐廳有78家。其中，祇園さゝ木與前田初次奪得三星，祇園さゝ木以磚窯烤創作原創料理為主，前田以傳統料理手法做出時令料理。另ビーニ、東山吉寿、いと、釜座長島、京料理藤本、押小路岡田、ヴェーナ、鮨樂味等8家餐廳首度進榜。大阪的三星餐廳有3家，其中柏屋及太庵已經連續10年拿下三星榮耀，另有16家餐廳維持二星，79家餐廳奪下一星。一星部分有10家餐廳新入選，包含シーフ、Hatsu、イル・チェントリーノ、にしの、御料理堀川、昇六、鮨村上二郎、寿し おおはた、天ぷら花筐與照屋等。除了摘星名單外，此次2020京都大阪米其林指南也公布了必比登推介餐廳，京都100家上榜名單中，有21家餐廳新入榜。大阪111家入榜餐廳中，有16家新入選，料理種類相當多元，橫跨居酒屋、蕎麥麵、鐵板燒、串燒、拉麵、義式料理、西班牙料理、中華料理、法式料理，值得注意的是，這次首次有印度料理入選，顯示出日本美食文化多樣性的一面。
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2019-10-23 科別.感染科
葉匡時：高雄本土登革熱警報解除
昨天是高雄市長韓國瑜請假拚大選後的第一個市政會議，副市長葉匡時主持，媒體鎂光燈少了許多。葉匡時宣布，過去31天高雄市沒有新增本土登革熱病例，副市長李四川說，市府團隊依然兢兢業業，不敢掉以輕心。高雄市政府市政會議通常在周二舉行，韓國瑜上周二主持市政會議後，宣布請假投入選戰，展開全台傾聽之旅。副市長葉匡時昨天主持市政會議，會前安排表揚，頒獎給在上海城市盃校園電子競技賽奪冠的私立樹德家商學生，以往市政會議有20多家媒體到場，昨天只見少數媒體，一名市府一級主管就說「差好多！」之前韓市長在市政會議頒獎時，常被媒體團團圍住，幾乎看不到被表揚者。另一名副市長李四川說，韓市長請假，高雄市政工作如常推動，大家各自在崗位上做好本分，不僅沒放鬆，還更上緊發條。葉匡時昨宣布高雄入夏後的本土登革熱疫情暫時解除警報，不過衛生局提醒，高雄今年境外移入個案數為60例，創下歷年新高，本周新增2例登革熱境外移入個案，呼籲市民勿掉以輕心。衛生局說，今年面臨72年最高溫的冬季，病媒蚊活動相對旺盛，導致本土疫情2月就現蹤，其後第四型、第二型及第一型病毒分別在5月、7月及9月入侵高雄市三民、前鎮、苓雅、鳳山、旗津、左營、大寮等7個行政區22里，其中三民區第四型疫情共37例，歷時91天，8月21日解除疫情警報，其餘各區也在10月21日解除警報。根據流行病學資料顯示，每年10月至11月為登革熱流行高峰期，衛生局表示，目前登革熱境外移入案例仍持續增加，民眾要提高警覺，定期巡檢環境孳生源。另外，東南亞各國登革熱疫情依舊嚴峻，民眾到登革熱流行地區應加強防蚊，著淺色長袖衣褲等，如出現疑似症狀應盡速就醫，告知醫師旅遊或活動史，勿自行服用成藥，延誤治療時機。
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2019-10-22 該看哪科.兒科
今年首例 高雄1歲男童腸病毒71型併發重症死亡
高雄市出現全國首例腸病毒重症死亡個案，為家住桃源區的1歲大男童，9月26日因反覆高燒、嘔吐到診所就醫，9月28日凌晨呼吸急促送醫學中心，當日就因肺炎併發急性呼吸衰竭死亡，10月3日檢驗出腸病毒71型通報，10月21日由疾管署研判為腸病毒EV71重症死亡個案。衛生局疫調發現，該名男童並沒有就學，主要照顧者為母親，9月21、22日曾跟家人到中部旅遊，3歲哥哥則在9月5日得過腸病毒，就醫診斷為疱疹性咽峽炎，目前已痊癒。衛生局表示，高雄市近3周腸病毒疫情連續趨緩，不過門急診就診人次為1847人次，仍高於預警值1100人次。腸病毒重症病程發展快速，5歲以下嬰幼兒更是重症高危險群，呼籲應要求孩子做好洗手健康管理，家長自外出返家，也務必洗手、洗臉、更衣，守護家中的寶貝。
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2019-10-20 科別.消化系統
為何吃益生菌好幾個月，還是覺得排便不順？專家解惑
腸道菌在人的一生扮演重要角色，數百種細菌又分為「好菌」和「壞菌」，當環境不佳、沒有足夠的好菌進駐，腸道壞菌便會孳生病原體，成為疾病根源。Q 近年市面上益生菌產品百家爭鳴，有沒有必要吃？益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，定殖於人體腸道內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物通稱。目前認定的益生菌有17種菌屬，以乳酸桿菌屬和雙歧桿菌屬為最大宗。通常在優格、泡菜、納豆、味噌等發酵食物中就有益生菌，並非每個人都必須補充，它就像原已存在腸道裡的好菌一樣，透過均衡飲食攝取就有。但隨著年齡增長，人體腸道中的益生菌逐漸減少，以補充方式吃進肚就叫做「殖菌」，醫師也會為病人補充重建腸道正常益菌叢，修復腸道黏膜健康。每個人體質和病況不同，少吃無用，多吃也不一用有用，最好詢問腸胃科醫師。多吃各類食物，就可獲得多樣化的腸道好菌，若有特別需求，再使用益生菌補充品。市售品牌眾多，多是保健食品，選擇時不一定固定品牌，因腸道處於動態平衡，不宜讓單一菌種取得絕對優勢。Q 聽說能通過胃酸存活到腸道的菌種有限，那不是白吃了？要能夠耐受消化液、定殖於人體腸道、抗壞菌並且安全，才能稱為益生菌。市售益生菌商品如果耐酸技術不佳，在胃的酸值過強時吃下，益生菌的活性就會打折扣。避開大量胃酸分泌時段服用，可提升存活率，也有廠商研發出如穿上「盔甲」的特殊包埋技術，可避開胃酸破壞。Q 每個產品都強調自己含多種菌種，菌種愈多愈好嗎？每個地區生活和飲食習慣不同，形成的菌叢也不同，建議以亞洲國家如台灣、日本研發的品牌為優先。內容物減少香料、甜味劑，使用凍晶包埋或結構包埋等技術，較能抵擋胃酸破壞。有些廠商為滿足消費者追求高菌數的迷思，用便宜菌種衝高菌數，其實不需追求高菌數，不同菌株需要的量不盡相同，一般約是每次食用要有1億至百億菌數，包裝上會標示，注意菌數和搭配的益生元，菌種不需太多。Q 空腹吃？飯後吃？不同時間吃效果不同嗎？益生菌能夠順利到達腸道的關鍵就是避開胃酸，一般多建議在飯後食用，因食物會稀釋胃酸的濃度，進而提高益生菌的存活。部分益生菌品牌標示在空腹或睡前使用，這類因有結構包埋技術，能抵抗胃酸破壞，所以會建議在空腹使用。Q 優酪乳等乳酸飲料，也能補充益生菌？市售乳酸飲料、優酪乳眾多，乳酸菌是一種能發酵糖類生成乳酸的細菌，取用其中對人體有益的活性乳酸菌種，也是對宿主有益的益生菌，但多數菌數不足或不耐酸，效果有限。Q 為什麼吃好幾個月了，卻沒明顯感受？吃了益生菌若還是覺得排便不順，可能是飲食不均衡，因為單純「補好菌」力道不夠，必須同時補充好菌的食物─益生元，才有充足糧食餵養腸道好菌。一種益生菌產品全家人吃，卻不是人人都見效，主要是每個人的體質不同，吃益生菌，建議以一至二個月為試驗期間，如果沒有顯著的效果再換，最好先詢問醫師。Q 甚麼是益生元？來自哪裡？如何增加體內益生元？益生元是種專門的植物纖維，不會被人體消化系統分解，如同好菌的肥料，會幫助好菌生長，改善菌群比例。目前公認的優質益生元有菊糖、低聚果糖和低聚半乳糖，廣泛存在穀類、蔬菜、根莖類和堅果類等天然植物中，從食物中攝取最佳，但工作忙碌的現代人要大量且充足攝取不容易，有些人會以含益生元的保健品輔助。諮詢／衛福部恆春旅遊醫院腸胃科主治醫師李安琪
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2019-10-17 橘世代.好學橘
阿爾卑斯山自助健行 健行達人蕭長瑞六心法
巍峨連綿的壯闊山川，四野茫茫的草原，高山湖泊清澈瀲灩，山裡輕風低拂，青草香味瀰漫空氣中，山谷裡不時有牛鈴聲迴蕩…，27年前，台灣銀行前總經理、現任新世代金融基金會執行長蕭長瑞和同事去歐洲阿爾卑斯山區健行，從此著迷不已，幾乎每隔一、兩年就要去一次，每次在山裡至少待上2周，到現在累積已去過15次阿爾卑斯山區，是金融圈知名的阿爾卑斯山健行達人。阿爾卑斯山區是一座位於歐洲中心的山脈，由瑞士、德國、奧地利、義大利、法國、列支敦士登、斯洛維尼亞等7國環繞，也是萊茵河、多瑙河等歐洲好幾條大河的發源地，堪稱歐洲的生命泉源。歐洲人講究生活品質，阿爾卑斯山區是歐洲人心目中首選的度假勝地之一。蕭長瑞說，阿爾卑斯山區是健行者的天堂，不但風景絕美，氣候乾冷舒服，設備又非常完善安全，很適合50歲到70歲的熟齡者一遊。蕭長瑞表示，他非常喜歡登山遺世獨立的感覺，但又希望健行後有熱水可以洗澡、乾淨的床鋪可睡、豐富的早餐可吃，最重要的是安全無虞；而阿爾卑斯山區積澱了千年以上文明薰陶的開發，吃住交通、健行步道、纜車接駁等設施都規劃完善，正可滿足他對登山健行的所有要求。阿爾卑斯山區有著數不完的健行路線，也依難易程度分為一般者與勇腳者路線。一般者的路線老少咸宜，他多次看見銀髮的老夫妻攜手同行，甚至有年輕人推著坐輪椅的老先生老太太徜徉山裡。阿爾卑斯山以萬變的風貌年年向他招手，在山裡，他每天選擇不同的路線，看到不同的風景，令他完全放空，忘了塵囂俗世。剛開始的前幾年，他愛去瑞士的阿爾卑斯山，少女峰、白馬峰、白朗峰，以及山區附近知名的觀光景點，「美則美矣，唯一的缺點就是費用高貴」。後來他嚐試走其他路線，從義大利、奧地利入境，仍是一樣的阿爾卑斯山區，但費用可以節省一半以上。他走出了心得，加上隨著科技進步，網上查價訂房、訂火車等越來越方便，他善用這些工具多方比價，16天的旅程含機票費用單人不超過台幣8萬元，而一般跟旅行團的費用至少14萬到16萬。如何省錢但旅遊品質不打折？他舉例，歐洲的火車通常下午班次較便宜；多方上網比較住宿費用，奧地利和義大利山區的住宿價格比瑞士便宜一半；早餐在旅宿吃，前一天晚上在超市買水和麵包準備隔日在山裡的午餐，晚餐視情況可自煮或去餐廳吃。如果打算用自助方式去阿爾卑斯山健行，其實並不困難，蕭長瑞建議：1，體能和體力要維持好。2，多上網找資料多比較。3，要事先規劃設計好搭乘交通工具的時間。4，有些民宿提供區域內免費纜車優惠，可善用搭配。5，平時多充實外語能力，例如英語至少要到能讀、簡易能說的程度。6，安全至上，不走危險路段。立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>
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2019-10-15 橘世代.愛玩橘
「別靠旅行逃離倦怠」謝哲青：重點在面對生活、學會斷捨離
身為作家、旅遊家的謝哲青，從年少時開始旅行，踏遍世界各地，一年有超過三分之一的時間都在國外，他年輕時選擇一個人出國，是為了逃離現實；過了40歲後，則學會擁抱自己，同時也學會了結伴出遊。年近中年，許多人旅遊不像年輕時候敢衝、敢玩、敢冒險，有些人開始面對要逐步退休的生活，對生活難免感到迷惘跟徬徨，在旅遊的心態上，可能也不再熱情。謝哲青認為，仍要對世界充滿好奇，對他來說，年齡並不是旅遊時的重點，常保熱情的心態最重要。別靠旅行逃離倦怠從10幾歲出國至今，謝哲靑認為，年齡並不會框架出國的憧憬，他說，「我一直認為心態很重要，不要想要透過旅行找到自己、也不要認為能藉由旅行找到藥方。」這些話聽起來，跟坊間那些要大家藉由旅行勾勒出未來生活模樣的書籍顯然看法不一樣。謝哲青認為，每個人在生命當中難免都會感到倦怠，每個人的處境跟難處都不相同，若是沒有清楚了解自己，想要透過旅行逃離目前生活的疲憊感，那麼回到原本崗位上問題還是沒辦法解決，反而會產生無力感。謝哲青說自己曾透過旅行選擇「遺忘」，現在則透過旅行得到「記憶」，旅行的重點，在於如何面對生活，若能體會這些，才能真正學會怎麼斷捨離。想跟年少時的自己說：「要開心一點」若真的遇到瓶頸時，想透過旅遊去找尋答案該怎麼辦？謝哲青建議，應該在飛行前，就應該要思考自己想要怎樣的生活，得要對自己有一定的了解，如此才能在每一趟出遊得到收穫，而不是想要一次又一次地逃離。很難想像現在能在螢光幕侃侃而談、面對採訪能談笑風生回答的他，其實從小就患有「難語症」，在求學階段也受過霸凌，在那樣的生長環境下，成年後的他第一次要去旅行，是為了要逃避家庭上跟生活上給他的挫敗感，他在那段孤獨旅遊的日子裡，曾經覺得自己很悲情。問他若能重逢年少的自己，會跟自己說什麼？謝哲青不加思索地回答，「我會要他開心一點！」謝哲青說，年少的他，是從三島由紀夫的作品開始認識日本，筆下的金閣寺讓他印象深刻，他也因此到日本去遊玩，抓到時間就出國旅遊的他，至今仍熱愛去日本。他說「日本有很多很棒的博物館，慢慢走走逛逛，對身心都是一種洗滌。」聖雅各之路 沉澱心靈謝哲青在一趟又一趟旅程當中，學會擁抱過去的自己。40歲以後，逐漸走進人生下半場，他也有屬於自己的「心靈地圖」，這些景點，有些是性靈之旅，也有朝聖之路，如西班牙聖雅各之路、印度、南極、西藏、馬達加斯加、四國遍路巡禮、富士山等。如聖雅各之路就是基督教知名的朝聖路，是傳說中能夠洗滌罪惡之路，沿路的路邊小花野草、頹圮的石牆，在旅途中自己和內心深處的自我對話，能喚醒心靈覺醒；在南極體驗不同層次的藍和白，在那樣的環境下，讓人重新學會過極簡的生活；到印度瓦拉納西恆河體驗生命起源與結束，那裡能看到，印度小孩出生後在恆河接受聖水受洗，也有人選擇把逝世親人在河邊露天火葬，因為印度教徒深信，只要人死後的骨灰灑進恆河，就能擺脫世間輪迴。謝哲青的大人旅行地圖西班牙聖雅各之路南極印度瓦拉納西恆河西藏馬達加斯加推薦▶▶▶找同好，來揪團！不用line來line去，揪團幫手搶先體驗》
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2019-10-14 橘世代.好學橘
丟掉職場頭銜 表演課打開壓抑的大人心情
兩廳院去年推出「樂齡計畫─該我上場」，邀專業舞者指導熟齡族跳舞，這些學員有大學教授、公務員、工程師、家庭主婦等， 經過4個多月的時間，他們站上實驗劇場跳舞，許多人在過程中結交許多好朋友，就算步出兩廳院後，也會相約一起去看戲、跳舞、聽音樂會、出國旅遊、聚餐。國家兩廳院公共部行銷組組長黃文瀚觀察，60歲以上的族群，品味成熟、消費能力也成熟，比起金錢，他們更在意品質，兩廳院推出的工作坊能吸引這些族群來報名，經過受訓後的上台演出，也都引起很好的口碑跟迴響。 黃文瀚指出，許多人在表演課的課程當中，因為是第一次參加工作坊，面對陌生的課程內容，需要時間適應，在老師的引導之下，學員的生理與心理得全然投入，無論他們過去在職場上多有成就，現在都要為了表演而拋下，這對熟齡族而言，身心靈都能得到一定的啟發。 觀察熟齡族的上課模式，表演藝術課程需要投入大量情感，對閱歷豐富的樂齡族而言，其實就是打開壓抑許久的自己，工作坊也變成可以宣洩情緒的一個好地方。立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>
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2019-10-13 名人.張天鈞
張天鈞／退出職場 走進自然
因為退休了，閒著也是閒著，沒事就和內人到處去逛，或是看看電影。由於自從骨折後，車子就交給女兒開，由於車子已開了十多年，馬力雖大卻故障頻頻，內人覺得危險，因此最近買了部新車給女兒開，女兒不僅開車小心，遇到假日，就會開車載我們去玩。最近她載我們到九份玩，喝完下午茶後，本來要到附近的不厭亭，沒想到此時風大雨大，就不下車。到另一制高點後，遠眺雨停後壯觀的雙溪區，可見陽光投射在山林上（見圖）。雙溪區位於新北市東部，境内多山，牡丹溪及平林溪在此交會， 因此得名雙溪，它是新北市與宜蘭縣的交界區之一。雙溪保留了早期先民古厝，不管是建材、雕刻、庭園與裝飾，均有其歷史淵源，極富特色，十分值得到此旅遊。政府除了積極推動低碳旅遊外，在此長年封溪護漁，維護水域生態，再配合四季不同的景觀與特產，使雙溪能因應季節變化辦理各種活動，融入大台北生活圈中，提供民眾自然又健康的休閒空間。臺灣夏季高溫炎熱，近年的氣候更是詭譎多變，炎熱的日子似乎有微微拉長的狀況，使人熱得受不了。這時若離開市區，走入山區森林，除了感受到怡人的溫度，瀑布和溪流更能吸收負離子，享受森林中芬多精帶來心曠神怡的舒暢感。什麼是「芬多精」？芬多精為Pythoncidere的翻譯，這是由蘇俄列寧格勒大學教授Boris P. Tokin博士於1930年代首先提出。芬多精是植物所排放的抗菌揮發性有機化合物，它具有防禦黴菌或細菌的效果，可以避免植物本身腐爛或被動物或昆蟲所食。而人行走於其間，無形中也享受了森林芬多精浴，不同的樹木會有不同的氣味，這是因為它們是不同芬多精的來源。而人經由呼吸、皮膚接觸，進而得到了這些空氣維他命。根據日本森林綜合研究所對森林浴的一項最新研究成果顯示，人體吸入杉樹、柏樹的香味，可以降低血壓，穩定情緒。當人的情緒傾向抑鬱時，唾液中的荷爾蒙會增加，可是處在類似森林溫度、濕度的人工氣象室中，這些荷爾蒙則會減少。 除了木質發出的香氣之外，林中小溪的流水聲、觸摸樹皮時的感覺，也會讓人心曠神怡。我們回台北時，經由雙溪區回來，雖然感覺路程稍遠了些，但兩旁毛茸茸的樹海，以及以放天燈聞名的平溪和十分瀑布，都帶給我們美好的回憶。
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2019-10-13 名人.劉秀枝
劉秀枝／防失智的「快樂食堂」
數月前認識了幾位60歲左右的女性朋友，她們是台北市某社區大學的同學，每星期和老師一起走步道，既強身、交誼，又增長知識。最近她們成立了一個「快樂食堂」的LINE群組，我欣然加入。聚餐選擇在中午，是因為中午可以放心用餐，不用擔心增加體重，且不影響晚上的家庭生活。我們每星期餐會一次，六到八位好友固定到其中一位家中，分工合作，有的洗菜、切菜、炒菜、端菜，有的切水果、準備甜點、泡咖啡，大家很包容，讓我只是遊走見習。合力做出一道主菜、一個湯、青菜和其他小菜，像最近這次是紅燒肉、來自台東的新鮮金針花炒木耳、金針花湯、白煮蛋和陽明山地瓜。大快朵頤之後，大家從餐桌移駕到沙發喝咖啡，天南地北聊天，分享旅遊和人生經驗。主人提供場所、咖啡和各種在地食材，有時會請每人分攤一、兩百元，讓大家比較有參與感。聊天時，曾有人問我：「如何預防失智症？」我笑說：「我們現在就在預防失智症啊！」因為聚餐前要先動腦，思考何種菜色與配料，如何兼顧好吃又健康，再去採買；作菜時雙手忙碌，走來走去活動不停；餐後聊天，休閒又動腦，而聚餐本身就是一種交誼活動。失智症雖然不能完全預防，但醫學文獻告訴我們多動腦、多活動、多做家事、多與人互動可以降低失智症的風險，而我們的「快樂食堂」就包含了每一項，更是降低風險。現代人獨自用餐的情況愈來愈常見，有時是工作忙碌，只得單獨匆匆用餐；更多的是退休者子女另外成家，或老伴不在，面對空巢，常常獨自用餐或簡單外食。如果能與家人、親友或相處得來的人共餐，不僅菜色樣式較多，談笑之間互相勸食、夾菜，胃口大開，不知不覺吃得較多，也較快樂。即使是不愛吃飯的小孩，在學校用餐時，看到別的小孩子吃，不也就自動吃起飯來嗎？可見食欲是會感染的，共餐也是一種社交活動，這在老年人尤其明顯。以一篇發表於2012年《營養、健康與老化期刊》的論文為例，針對日本一個超高齡的務農山區「土佐町」的研究，當地65歲以上的居民占40%。共有856位居民（平均77歲）接受各種問卷調查，其中284位（33.2%）常單獨用餐。發現單獨用餐者比與家人或他人共餐者明顯的出現憂鬱症狀、生活品質較差、菜色種類也較少，因此鼓勵老年人多與家人、朋友或鄰居一起用餐。60至70歲是人生的黃金時代，此時事業有成或已退休，經濟穩定，兒女都已獨立，自己體力還不錯，可以趴趴走或到社區大學學習新知，此時若能結交一群合得來的朋友，無論是定期或不定期的一起下廚聚餐，不僅有益身心，而且持之以恆，直至老年，相信是預防失智症最快樂的方法。歡迎瀏覽作者網站：http://blog.xuite.net/hcliujoy/blog
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2019-10-13 橘世代.好學橘
警察退休組543連長登山隊 找健康也挑戰百岳
綽號「連長」的基隆市警第三分局前刑事小隊長潘和榮，7年多前組「543連長登山隊」，從最初的10多人，如今已是上千人團隊，他帶領退休公務人員及登山同好，四處爬山運動登百岳找健康，比當警察時還忙。迄今他已登過五十多座百岳，身體也由「黑白變彩色」。他想對年過50，仍職場上奮鬥的人說，「最精采的人生是退休才開始，沒有到那邊，你永遠看不到那邊的風景」。潘和榮的老家在屏東，家中務農，高中畢業後為減輕家中負擔讀軍校，到部隊後當到連長，退役後民國78年從警，「連長」成了他在警界的綽號，從派出所警員到刑事組小隊長，當了20年警察，10年前退休。潘和榮從警時因日夜值班、辦案操勞，肝功能不好，退休後最常跑的就是醫院。朋友建議他不如去爬山運動，他起初抱著玩玩的心態，爬基隆近郊一些小山，總是上氣不接下氣，被笑為「肉腳」，經常爬到「青筍筍」。之後潘和榮爬北插天山、茶壺山等中級山，也會氣喘如牛，甚至還要人在後面推他才能前進。他說「我不怕被笑，就是每天爬，自然就爬出樂趣和體力了」。7年前，潘和榮組了登山隊，用先前軍中連隊番號543連，從最初10餘人到現在有上千人，定期爬山並挑戰百岳，隊友有退休警察、老師、軍人、市府員工等，主要以退休公務人員為主，其他是登山同好。潘和榮說，隊友都是志同道合的朋友，有時一次要爬5、6天，大家有共同的話題可以聊天，互相照顧，交換人生經驗，所以社交圈不斷擴大，朋友越交越多。「只要爬不上的，就以我為例，大家就有力氣了」。潘和榮說，大家快樂地爬山，就是為了練好身體，沿途不忘旅遊、野炊，欣賞以前沒有好好享受的美麗風景，會唱歌就就唱歌，就像一個大家庭。「玉山我就爬過4次！」潘和榮第一次登上玉山時，看到雲霧繚繞山巒好震撼，「沒有到那邊，你永遠看不到那邊的風景」，他到了台灣最高峰3952公尺不禁這麼驚嘆。潘和榮退休前有肝炎，肝壞一半，去看好幾間醫院，瘦了13公斤，但運動加上醫生的治療，讓身體好了起來，體重也回來了。黑乾瘦是退休前的寫照，退休後因為爬山，健康回來了，「沒病沒痛，最精采的人生退休才開始」。爬山也做功德，今年4月他爬劍龍陵，這山難度很高十分危險，有2名不認識的山友在他們登山隊前面，其中1人疑因心肌梗塞倒地不起，他和隊友幫忙做CPR，他再背70多公斤的患者再往上攀爬，爬往上方20多公尺一處平台，才讓直升機成功吊掛。潘和榮說，這件救人的事讓他最難忘，他覺得是在做功德，「如果我不背就沒有辦法吊掛」。但遺憾是，後來醫院急救仍沒有救回來。「爬健康，能爬多遠就多遠」，潘和榮號召同好爬山，越爬越有經驗，他有一個原則就是要量力而為。他說，把人帶出去就要安全把人帶回來，曾獲體育會頒給的基隆市「最佳響導」獎牌。潘和榮7年多來已爬過50多座百岳，他給自己一個目標，在65歲前爬完百岳，完成人生最大挑戰。現在還有50座百岳，他要一一完成，與山友共同打造紀綠。【活動資訊】橘世代 最棒工作在退休後對於退休會感到不安或害怕嗎？擔心自己是不是有「退休症候群」？11/30(六)告訴你退休人生如何繼續發光發熱！立即免費報名>>>>
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2019-10-13 橘世代.愛玩橘
調查：50歲大人們 休閒安排愈來愈「活潑」了
「老」這個字，或許指的不是生理上的退化，而是生活展現的樣貌，對50歲以上的「橘世代」來說，退休後守在家裡等著時間流逝才叫老。根據東方線上統計，吃美食、下棋、釣魚等過去刻板認為熟齡族會喜歡的靜態休閒活動已逐年下降，聽演唱會、看電影、玩手機遊戲等活潑休閒活動逐年上升，愈來愈多新熟齡族也願意走出家門，嘗試多元的休閒活動，學習如何豐富人生，讓自己「好好老」。休閒活動 不再只以家為定點政治大學企業管理學系特聘教授別蓮蒂觀察，過去的銀髮族生活較封閉，長者對老後生活沒有規劃與想像，退休後的休閒活動範圍多是在家附近的公園聊天、賞花、下棋。隨著醫學進步，50至65歲的橘世代身體比過去更健康，他們有體力離開社區，到更遠的地方嘗試新事物，再加上資訊快速傳播，報章、電視媒體不斷傳播活躍老化新知，現代的熟齡族都知道多往戶外走是抗老的重要關鍵。 根據東方線上2018年針對50至74歲熟齡族的全休閒活動類型調查，超過8成以上熟齡族的選擇之一是電視，可見看電視仍是最普遍的休閒項目；其次是散步；第三名是國內旅行。東方線上副總監楊少夫觀察，過去熟齡族選擇休閒活動，大多以靜態為主，在這幾年變得愈來愈「活潑」，像是規劃國內外旅遊、參與社團、宗教活動、健走、看電影、打電動、聽音樂等休閒活動，都有成長的趨勢。瘋抓寶、打手遊 玩得比年輕人還瘋教育的普及，讓新ㄧ代的熟齡族樂於擁抱新科技，使用網路媒體了解時代脈動，也透過遊戲、社群與年輕人連結，認識不同世代的新朋友。根據東方線上的調查，近年來熟齡長者將打電動作為休閒娛樂，有逐年成長的趨勢，在2014年的時候，玩手遊與電視遊戲的比率為2.5%，但是到了2018年，成長至6.1%。以寶可夢為例，一開始主要是年輕人瘋抓寶，而長輩想要融入年輕人、追逐流行，於是也開始玩起了手遊，久而久之，「你今天抓什麼寶？」成了長輩間的流行話題。 楊少夫說，隨著科技的發達，在網路上經營自己的社群軟體，對於熟齡族來說也是一件很重要的事，透過拍照打卡，能向周遭的親友展現豐富的人生，因此爬山、健行等休閒活動，一直以來都受到熟齡族歡迎，「他們健走，每次都要走不同的山；慢跑，就要跟著不同的風景跑。」立即加入FB社團！迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【愛玩橘】社團，邀請各位一起旅行人生、說走就走！從今天開始，我們可以讓未來「現在」就實現，讓夢想不必再等待！加入>>
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