張天鈞／退出職場 走進自然

因為退休了，閒著也是閒著，沒事就和內人到處去逛，或是看看電影。由於自從骨折後，車子就交給女兒開，由於車子已開了十多年，馬力雖大卻故障頻頻，內人覺得危險，因此最近買了部新車給女兒開，女兒不僅開車小心，遇到假日，就會開車載我們去玩。

最近她載我們到九份玩，喝完下午茶後，本來要到附近的不厭亭，沒想到此時風大雨大，就不下車。到另一制高點後，遠眺雨停後壯觀的雙溪區，可見陽光投射在山林上（見圖）。雙溪區位於新北市東部，境内多山，牡丹溪及平林溪在此交會， 因此得名雙溪，它是新北市與宜蘭縣的交界區之一。雙溪保留了早期先民古厝，不管是建材、雕刻、庭園與裝飾，均有其歷史淵源，極富特色，十分值得到此旅遊。

政府除了積極推動低碳旅遊外，在此長年封溪護漁，維護水域生態，再配合四季不同的景觀與特產，使雙溪能因應季節變化辦理各種活動，融入大台北生活圈中，提供民眾自然又健康的休閒空間。

臺灣夏季高溫炎熱，近年的氣候更是詭譎多變，炎熱的日子似乎有微微拉長的狀況，使人熱得受不了。這時若離開市區，走入山區森林，除了感受到怡人的溫度，瀑布和溪流更能吸收負離子，享受森林中芬多精帶來心曠神怡的舒暢感。

什麼是「芬多精」？芬多精為Pythoncidere的翻譯，這是由蘇俄列寧格勒大學教授Boris P. Tokin博士於1930年代首先提出。芬多精是植物所排放的抗菌揮發性有機化合物，它具有防禦黴菌或細菌的效果，可以避免植物本身腐爛或被動物或昆蟲所食。而人行走於其間，無形中也享受了森林芬多精浴，不同的樹木會有不同的氣味，這是因為它們是不同芬多精的來源。而人經由呼吸、皮膚接觸，進而得到了這些空氣維他命。

根據日本森林綜合研究所對森林浴的一項最新研究成果顯示，人體吸入杉樹、柏樹的香味，可以降低血壓，穩定情緒。當人的情緒傾向抑鬱時，唾液中的荷爾蒙會增加，可是處在類似森林溫度、濕度的人工氣象室中，這些荷爾蒙則會減少。 除了木質發出的香氣之外，林中小溪的流水聲、觸摸樹皮時的感覺，也會讓人心曠神怡。

我們回台北時，經由雙溪區回來，雖然感覺路程稍遠了些，但兩旁毛茸茸的樹海，以及以放天燈聞名的平溪和十分瀑布，都帶給我們美好的回憶。

芬多精 負離子 張天鈞 醫師公衛

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用