莎莉還是收到“我不敢重量訓練，我害怕變金剛芭比”這樣的理由跟信件，老天爺～重量訓練最棒的好處不是只有雕塑苗條性感的身材，更是有許多你要知道的好處，讓莎莉來一個個為你說明。重量訓練的好處真的沒有這麼膚...

最新研究顯示，孕婦每周吃魚超過三次，孩子出生最初兩年會長得較快，4歲和6歲時體重更可能超重。「洛杉磯時報」報導，這項在美國和歐洲10個國家進行的研究發現，懷孕期間猛吃魚的母親如果生女兒，這種飲食習慣...

我的運動狀況停滯了？其實每個人都會遇到這種狀況，剛開始練習了兩三個月，看到效果有改善後，就非常地高興，然後很堅持的繼續下去。通常健身新手三個月都會有所謂的"蜜月期"，就是改造90...

【台灣新生報／記者陳敬哲】 市面上有許多醋產品，標榜可以促進健康可以改善體質，原因在於酵素能夠幫助腸道消化食物，方便吸取多種養分。尤其是蘋果醋特別受到一般民眾的注目，因為蘋果所含膳食纖維豐富，能夠幫...

不管是男性或者是女性，都希望自己的體態適中，您也正為了體重機顯示器上多出幾公斤而奮戰嗎？到底為什麼努力半天總是沒有進展呢？難道還要再逼自己忍住飢餓少吃點，外加多跑幾圈嗎？其實在壓力這麼大的狀況下，很...

體脂肪何時量？莎莉常常收到這種問題，其實網路上有非常多專業的答案了！接下來，是要告訴大家一些體脂肪的心理建設：1. 時間：不要一直緊盯著你的體脂數據，這樣你會崩潰，你會容易失志。我的意思是說，如果你...

我們總是知道要如何減重，要如何瘦下來，方法實在是很多很多，但是都不曉得其實到底是什麼原因讓你發胖的，今天莎莉就整理出讓你發胖的十五個主要原因，當然…莎莉希望你要盡可能去避免這些發生，因為這是你瘦不下...

大專院校期末考陸續結束，不少學生為了省「機車運費」直接騎車返鄉，甚至順便環島；但正值炎熱高溫，且連績十餘天超過攝氏卅五度，頻頻傳出學生連續騎車超過三個小時，出現頭暈目眩等中暑症狀。醫師警告，當熱指數...

專家總是說，減肥就是要少吃、多動；中醫理論卻認為，其實少吃更難瘦，尤其是針對「氣血兩虛」的上班族而言。調查發現，台灣有7成民眾不滿意自己身材，坊間流傳各式各樣似是而非的減重法，其中節食是最為民眾所熟...

花枝屬虎，民國39年出生，她上有哥哥、下有弟弟，父親在雲林種田，收入不好，花枝10歲就被送到台北幫佣。她的工作是擦地板，整天跪著加上營養不良，花枝發育不好，胸部很平。花枝機敏伶俐，主人疼她，讓她去念...

看著全家團圓一起大吃大喝、增重、增肥的日子即將到來，愛美一族心都慌了，想在眾多讓人垂涎三尺的食物中全身而退是有竅門的，到底是什麼呢？1.喝綠色果汁一早起床就來一杯綜合了維生素、礦物質和纖維的果汁，不...

【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】 如果正在減重、節食，最好多注意白麵包攝取量。西班牙一項研究發現，如果一天吃兩份以上白麵包，肥胖風險就會大大增加。西班牙最新研究發現，如果以白麵包當主食，比較...

【聯合報╱記者王郁婷／報導】 生過孩子，就一定得接受鬆垮垮的身材嗎？Linda用自己的身體當實例，證明不管幾歲，都可以擁有健康的線條美。從事金融業的Linda，靠運動走出因內耳不平衡導致暈眩、走路不...

【聯合報╱記者謝梅芬／高雄報導】 「江家小丸子」變成「江家三朵花」！台中母女檔媽媽曾月英、姊姊江淑玫、妹妹江明珠相約減重，成功甩肉105公斤，換來健康和讚美，親情更濃密。住台中、38歲江淑玫從國中起...

【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】 懷孕女性要如何健康控制體重？愛爾蘭最新研究指出，懷孕女性飲食若能多吃低「升糖指數」（Glycemic Index-GI）食物，有助減少多餘體重，避免產後肥胖...

【聯合報╱記者田兆緯／台中報導】 台中市24歲女子王雯如，體重曾達95公斤，漂亮衣服總穿不下，今年1月起開始減少飯量，並搭配運動，6個月成功甩肉36公斤。市府衛生局日前在豐原區圳寮里活動中心舉辦「社...

【聯合報／編譯陳澄和／綜合報導】 世界衛生組織 （ＷＨＯ）十二日宣布柴油引擎廢氣會致癌，對人體的潛在威脅和石綿、砷與芥氣屬於同一等級，對公共健康的威脅和二手菸相似。ＷＨＯ旗下的國際癌症研究中心（ＩＡ...

【聯合晚報／編譯陳澄和／綜合報導】 世界衛生組織 (WHO)12日宣布柴油廢氣會致癌，對人體的潛在威脅和石綿、砷與芥氣屬於同一等級，對公共健康的威脅和二手菸相似。WHO屬下的國際癌症研究中心（IAR...

【聯合報／文／高雄 陳怡花】飯後，兩老總像馬鈴薯般窩在沙發上看連續劇，邊看誇張的劇情邊激動大罵，卻又每晚守著電視機不放。而在一齣齣戲下檔後，他們的肚子果真像馬鈴薯般圓滾滾了。某天，母親站在體重機上，...

【聯合報╱蕭汝雯／彰濱秀傳醫院醫美中心主治醫師】過完9天年假，元宵節又吃了數顆湯圓，張小姐（化名）胖了7公斤，鄰居小孩原本叫她姊姊，這會兒卻有人叫她「阿桑」，讓她非常懊惱，還沒結婚就被人家叫「阿桑」...