2026-04-03 09:10:28 元氣新聞 瀏覽數:2248
下床「第一步」銳利刺痛 足底筋膜炎別按腳底
早上起床腳一落地，腳跟就像踩到圖釘一樣出現銳利刺痛，步行幾分鐘好像緩解，但久站、走久後，痛覺又再度產生，恐是「足底筋膜炎」上身了。中醫師陳楚鏞表示，足底筋膜炎最典型的常見症狀，就是下床踩地的第一步產生劇烈疼痛，足跟內側及足弓處可能有明顯壓痛。
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![醫師提醒，如果下床第一步感覺到腳底傳來劇烈刺痛，小心是足底筋膜炎。圖／123RF]()
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![高雄知名甜點品牌草莓蛋糕發霉長毛。圖／翻攝自Threads]()
2026-04-07 15:31:20 元氣新聞 瀏覽數:2172
影／慶生踩雷！高雄知名品牌草莓蛋糕發霉 業者稱「天氣影響」挨轟
高雄知名甜點品牌捲入食安風波，一名網友在Threads發文控訴，日前到漢神巨蛋地下1樓甜點店Bonnie Sugar購買4吋草莓蛋糕為母親慶生，一家人吃到一半，發現蛋糕底層草莓發霉，畫面曝光後，不少網友直呼「太誇張」、「完全不敢再買」。對此，業者稱同批蛋糕已下架銷毀；衛生局要求限期改善。
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![旅館迷你冰箱。（記者王雪美／攝影）]()
2026-04-03 10:50:21 生活智慧王 瀏覽數:1999
旅館「迷你冰箱」有可能不是真冰箱？3方法辨款式防食物壞掉
有點規模的飯店和旅館會配置「小冰箱」，許多旅客會把外食剩菜放進去保存。但專家提醒，這個動作可能暗藏風險，因為不少飯店所提供的，根本不是能安全保存食物的真正冰箱，而只是飲料冷藏設備。
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![市場買回來的豬肉要不要先洗？示意圖／本報資料照片]()
2026-03-24 10:30:04 生活智慧王 瀏覽數:1960
豬肉買回來要不要洗？出現「彩虹色」能吃嗎？專家給答案
為確保市售肉品食品安全，南投縣政府衛生局持續加強後市場端監測，114年度於傳統市場、賣場等通路抽驗70件肉類產品，並針對乙型受體素等項目進行檢驗。檢驗結果顯示，所有樣品均未檢出，皆符合相關規定，請民眾安心選購與食用。 挑對豬肉很重要 3原則辨別新鮮與否 豬肉是臺灣家庭餐桌上的常見食材，選擇新鮮又安全的豬肉十分重要。衛生局提醒，選購時可掌握三項原則：「無異味、無黏液、色澤正常」。 出現「虹彩」不一定壞掉 有異味、黏滑才要注意 肉品表面若出現虹彩光澤，多為光線反射或肌肉組織排列所致，改變角度即可消失，屬正常現象；但若聞到酸敗氣味或摸起來黏滑，則可能已變質，應避免購買或食用，以確保肉品新鮮。 豬肉是否需清洗？ 重點在冷藏與避免交叉污染
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![專家分享噴香水不要做的事， 大多數人可能都曾踩過地雷。]()
2026-03-31 08:43:18 生活智慧王 瀏覽數:1952
香水氣味總是不持久？ 專家揭噴香水常犯的錯誤和「留香技巧」
香水是時尚美學的一部分，甚至有「第二層皮膚」之稱，可以展現一個人的品味與形象，在社交場合中加深別人對自己的印象。而你知道噴香水的細節也有不少學問嗎？《每日郵報》就整理香水專家們的意見，指出幾個大眾使用香水時常犯的錯誤，可能導致香氣不夠持久，或是氣味無法被完整發揮。
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![每天多一點走路就能降低心血管疾病機率。記者趙容萱／攝影]()
2026-04-06 11:27:59 健康知識+ 瀏覽數:1951
微小改變就有效！每天多睡11分鐘、快走4.5分鐘能降心血管疾病風險
想健康長壽未必要花大錢、做翻天地覆的變動，近期研究指出，只要比以前多睡一點點、多走幾分鐘，一些看似微不足道的日常小改變，就能有效降低心臟病、中風等重大心血管疾病風險。
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![改善便秘的關鍵不是膳食纖維 而是「白米」。（本報資料照片）]()
2026-03-20 09:36:18 抗老養生 瀏覽數:1948
65歲後改善便秘不是吃青菜！名醫「改推一主食」儲備能量抗失智衰老
隨著年齡增長，飲食與體重管理的觀念也需要調整。醫師指出，高齡者與其減肥，不如維持穩定且偏重的體型，才能降低失智與衰弱風險。其中一項常被忽略的關鍵竟是「主食攝取」，甚至比吃沙拉更有助於改善健康、預防便秘。
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![新北市淡水區一處滷味攤近日遭民眾拍下老鼠爬上食材的畫面，在社群平台曝光後引發熱議。圖／翻攝自Threads帳號 @na_nana621]()
2026-04-08 17:15:11 元氣新聞 瀏覽數:1899
淡水滷味攤「老鼠爬食材」 衛生局：下架報廢限期改善
新北市淡水區一處滷味攤日前遭民眾拍下疑似老鼠爬上食材畫面，在社群平台曝光後引發關注。新北市衛生局今表示，已派員前往查核，業者坦言接獲民眾反映後，已將當批滷味全數下架報廢，並進行清潔消毒，衛生局也已要求業者限期改善相關衛生缺失。
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![高齡83歲的健康專家認為「每天15分鐘的散步習慣」是獨居生活的幸福關鍵。本報資料照片]()
2026-03-16 09:11:00 大腦健康 瀏覽數:1883
83歲獨居博士的健康建議：透過散步預防失智症「每天只需15分鐘」
認知退化是老年常見病症之一，也許大家曾聽過有許多方式來對抗失智，例如：多社交、運動、玩益智遊戲、閱讀等等，而日本83歲的健康科學博士石田良惠就在其著作中指出，想要預防阿茲海默症，不如先從簡單的「每天散步15分鐘」做起。
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![後湖溪生態園區水面平穩，特別適合親子與初學者安心體驗水域活動。 圖/桃園市政府提供]()
2026-03-29 09:46:27 元氣新聞 瀏覽數:1853
桃園後湖溪濱海祕境 划槳探索紅樹林
市長走讀 桃園市長 張善政 沿著後湖溪緩緩前行，看見這條從「被遺忘的珍珠」蛻變為濱海生態亮點的溪流。整治後的河道重現清澈水色，濕地植被與候鳥棲地逐步復育，成為兼具保育與環境教育功能的生態園區。市府以專業OT模式導入營運，串聯獨木舟、SUP等低碳親水體驗與青年體驗學習園區，打造寓教於樂的永續場域。近年桃園在海岸復育、資源循環與淨零轉型等面向持續推進，展現環境治理成果。後湖溪的重生，不只是景觀改善，更象徵城市以生物多樣性為底蘊，厚植幸福城市的長遠競爭力。 1.後湖溪 生態園區 體驗泛舟樂趣 桃園市透過後湖溪的整治，打造兼具安全、永續與觀光價值的濱海生活圈。沿著同一條海岸線前行，玩法卻截然不同，後湖溪生態園區坐落在海水與淡水交會的獨特環境，孕育出豐富的河溪與濕地生態，不妨踏上獨木舟或立式划槳，在平穩水面上緩緩前行；想靜靜享受自然，也可在親水步道近距離欣賞紅樹林之美。 提到桃園永安漁港，許多人想到的是人聲鼎沸的漁市或海鮮香氣，
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![▲謝醫師提醒：反覆搔癢疲倦除考慮過敏外，亦需警覺是否為體內發炎警訊。
及早穩定治療，有助改善症狀與整體疾病控制 ，守護生活品質。]()
2026-04-01 06:09:12 元氣新聞 瀏覽數:1842
一到過敏季就全身癢？醫師提醒：反覆搔癢恐非單純過敏 當心骨髓纖維化警訊
春季氣候轉變時，部分民眾可能出現皮膚搔癢、乾燥或泛紅等不適，這類症狀常與季節變化、低濕度環境或花粉季相關 , 。然而，若搔癢反覆發作且持續時間長，甚至合併疲倦、食慾下降、體重減輕或腹部脹滿感，就不能只當作皮膚問題看待，可能是骨髓纖維化的早期警訊。 高雄小港醫院血液腫瘤科謝絜羽醫師指出，骨髓纖維化（Myelofibrosis, 簡稱MF）為慢性血液疾病，早期症狀不具特異性，常被誤認為過勞或老化而錯過黃金治療期。隨著疾病進展，骨髓造血功能下降，可能出現貧血、脾臟腫大與全身性發炎反應，進而影響生活品質與長期預後。 皮膚癢、疲倦不一定只是過敏 骨髓纖維化常被忽略的早期訊號 謝絜羽醫師解釋，患者常見的皮膚搔癢並非外在過敏原引起，而是體內大量釋放的細胞激素（Cytokines）刺激肥大細胞與神經系統所致 。這種「內生性發炎」不僅反映在皮膚，也會導致全身高代謝狀態，表現為盜汗、體重減輕與極度疲倦，因此往往難以在早期診斷。 當骨髓逐漸纖維化，正常造血功能下降，身體會改由脾臟代償造血，導致脾臟腫大、胃口變差與體重減輕，也可
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![老年人示意圖。路透資料照片]()
2026-03-30 08:42:21 心理學解密 瀏覽數:1828
刻意捨單車改走路去車站 61歲作家推「低效生活」：抱憾臨終反而好
作家鶴見済認為，中高年族群過度追求效率，反而使人生變得空洞。他提倡擁抱不完美與不成熟，享受生活過程，並呼籲中高年應學習年輕文化規則，減少對「理想大人形象」的束縛。
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![示意圖。]()
2026-04-01 10:00:25 心臟血管 瀏覽數:1629
保護心血管健康 專科醫師建議晚上七點後避免做7件事
美國心血管專科醫師伯傑拉吉提醒，晚上7時後應避免深夜進食、強光照明、壓力大電視節目等七種習慣，以促進心臟健康。他強調，晚上的行為會影響代謝與睡眠品質，進而增加心臟病風險。
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![肥胖示意圖。]()
2026-04-10 09:51:18 健康瘦身 瀏覽數:1626
會胖不一定吃太多，恐是「營養不足」！醫列3點自測 怕冷竟也不尋常
肥胖不僅因為過量飲食，減肥專科醫師楊智雯指出，營養不足也會導致體重失控。她通過案例分析，提醒民眾注意營養攝取，尤其是蛋白質與維生素，並列出三個自測指標，以判斷是否存在營養不良的問題。
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![人在臨終前會出現哪些變化？。本報資料照片]()
2026-03-27 09:49:36 生死議題 瀏覽數:1624
人在生命最後一刻會出現哪些變化？醫師整理臨終11個常見徵兆
臨終前，人體會出現一系列自然的生理變化，包括食慾下降、聲音變弱、周期性的嗜睡及意識混亂等。醫師提醒，理解這些變化能幫助家屬更平靜地面對親人的生命最後時刻。
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![高齡化社會下，失智患者也增加。(本報資料照片)]()
2026-03-31 09:21:24 像極了失智 瀏覽數:1611
一到傍晚就坐不住？20%失智症患者面臨「黃昏症候群」該如何應對
高齡化時代來臨，加上關於大腦退化的研究越來越詳盡，大眾對於「失智症」也有越來越多認識。而你知道約有20%的失智症患者可能會在下午和晚上出現明顯的情緒變化嗎？專家稱這種狀況為「黃昏症候群」。
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![澳洲研究人員發現，人們若在日常生活中，同時對睡眠、身體活動與飲食做出小幅調整，即使幅度有限，仍有助於延長壽命並改善健康。圖為示意圖。路透]()
2026-04-01 13:53:00 元氣新聞 瀏覽數:1601
每天多睡5分鐘就有差！這3個小習慣一起做壽命會變長
華盛頓郵報31日報導，科學家認為，他們可能已經找到，只需對生活習慣做出極小幅度調整，仍能顯著改善健康並延長壽命。
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![牛排示意圖。]()
2026-03-29 16:28:57 營養食譜 瀏覽數:1569
讓牛排更加鮮嫩多汁？專家提醒烹煮前別忘先加這個調味料
烹飪專家尼斯特爾分享乾醃法，透過提前撒鹽可使牛排更加鮮嫩多汁。鹽的滲透與吸收效果，能改變肉質結構，降低水分流失，提升風味。選用粗海鹽並避免油封，可獲得更佳效果。
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![苦瓜示意圖。本報系資料照]()
2026-03-24 17:20:35 營養食譜 瀏覽數:1551
苦瓜煮錯變高鈉脂肪炸彈！滷苦瓜超下飯卻不健康 4料理法保住營養
苦瓜明明營養滿分，卻常被煮到只剩重鹹重油。問題不在苦，而在料理方式。想吃進穩糖與抗氧化效果，關鍵其實在「怎麼煮」。
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![台灣糖尿病患者人數已突破250萬人，國人對於糖尿病仍有著諸多迷思。圖／123RF]()
2026-04-06 09:47:22 新陳代謝 瀏覽數:1545
罹糖尿病一定得用藥、由不健康習慣造成？你對糖尿病的5大誤解
據衛福部和《台灣糖尿病年鑑》統計，台灣糖尿病人口已突破250萬人，位居國人十大死因第五名。其中最常見的是第二型糖尿病，網路上流傳著大量錯誤資訊，專家在《Prevention》解析五個關於糖尿病的常見迷思。
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![指甲常是觀察身體健康的重要窗口。圖片來源 ／健康醫療網]()
2026-04-08 13:00:05 指甲．足部 瀏覽數:1543
指甲不平整、直條紋現蹤，醫揭「甲下腫瘤警訊」！低估嚴重性恐成癌
45歲的吳小姐近年發現右手拇指指甲逐漸出現異常，不僅表面變得不平整，還出現縱向白色線條，甲下常伴隨異物感與不適。她曾多次就醫，被診斷為富貴手或慢性刺激造成的發炎，持續使用外用藥卻始終未改善。後來到仁愛長庚合作聯盟醫院（大里仁愛醫院）皮膚科求診，經醫師以皮膚鏡檢查發現半月痕增大、甲下線狀出血、角化增生及指甲剝離等疑似腫瘤表徵，進一步安排門診手術切除腫瘤並重建甲床，術後病理確診為指甲乳突瘤，目前恢復良好並持續追蹤。
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![閱讀能抗失智。記者侯永全／攝影]()
2026-03-24 08:08:58 像極了失智 瀏覽數:1524
101歲修女大腦已有失智病變仍「記憶力驚人」研究揭歸功年輕一習慣
研究顯示，經常閱讀可減緩年齡相關的認知功能下降，降低失智症風險。美國修女瑪麗，即使腦內有阿茲海默症特徵，卻因長期閱讀與寫作維持清晰思維。這強調智力活動對大腦健康的重要性。
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![雲林溪水綠廊道結合礫間淨化場、透水鋪面、雨撲滿與水草帶，降低水污染對居民的影響。圖／雲林縣政府提供]()
2026-03-29 09:40:31 元氣新聞 瀏覽數:1508
雲林溪水岸慢旅 走訪城市之河新風景
雲林溪的生態復甦計畫已完成，吸引小白鷺、翠鳥等指標動物重返，成為城市的綠意休憩地。沿溪漫步可享受文創聚落與傳統美食，體驗自然與人文交融。
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![刷馬桶示意圖。本報資料照]()
2026-03-28 10:06:18 生活智慧王 瀏覽數:1507
你家馬桶是不是白刷了？多數人會犯一陷阱 「5分鐘法則」確實除菌
馬桶是家中細菌藏身之處，專家建議正確清潔可提高效率。清潔時需讓清潔劑作用數分鐘，並定期清潔以減少病菌傳播。使用消毒劑與天然材料如醋和小蘇打，能保持衛生。
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![高齡化社會下，失智患者也增加。(本報資料照片)]()
2026-04-06 08:48:21 像極了失智 瀏覽數:1506
忘記昨晚吃什麼、重複同樣的話是失智嗎？專科醫打臉揭3判斷指標
很多人上了年紀變得容易忘東忘西，不禁讓人懷疑是不是得了失智症？醫師指出，將「健忘＝失智」簡單畫上等號是一種常見誤解，要判斷是否為疾病，關鍵在於觀察日常生活是否受到影響，以及是否出現持續性的變化。
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![不少銀髮族也有求職需求。本報資料照片／記者李蕙君攝影]()
2026-03-20 08:11:29 像極了失智 瀏覽數:1503
91歲社長退休前確診失智症 堅持一生活態度「30年幾乎沒惡化」
即使得了失智症也不見得是末日，透過某些生活型態或許能獲得維持和改善。曾在索尼（Sony）晉升至常務董事，退休後又創業的郡山史郎在著作《君の仕事は誰のため？90歳現役ビジネスマンが伝えたい「自分を活かす」働き方》以自身經歷說明，工作或許正是預防失智的最佳方法之一。
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![中醫師提醒，鼻過敏不是感冒，但更影響身心素質。圖／123RF]()
2026-04-09 09:28:55 耳鼻喉 瀏覽數:1487
長期鼻過敏引發鼻竇炎、中耳炎、氣喘 春天多吃這些食物修復鼻黏膜
清明過後，是過敏性鼻炎爆發的高峰期。中醫師賴俊宏表示，每年一到清明、梅雨季節，多風且濕氣漸增，花粉與塵蟎、黴菌滋生，容易引發鼻過敏，不少人早晨起床後連打數個噴嚏、流清涕，或出現眼睛紅癢等症狀，若持續時間長，除了影響睡眠品質，也降低白天的工作與學習效率。
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![小腹示意圖。（圖／123RF）]()
2026-03-27 08:34:57 運動健身 瀏覽數:1441
做很多運動仍消不掉小腹？教練揭「抬一側手臂就能解」：關鍵在坐姿
許多人即使長年做腹肌運動，仍無法改善小腹凸出的問題，其實關鍵可能不在運動量，而是每天不自覺的坐姿習慣。私人健身教練伊藤みなみ指出，透過調整骨盆與坐姿，再搭配簡單伸展，就能有效啟動下腹肌群，逐步改善小腹問題。
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![拉麵示意圖。記者陳睿中／攝影]()
2026-03-19 09:35:12 抗老養生 瀏覽數:1416
65歲糖尿病醫一周嗑五次拉麵 「想吃就不要忍」看似放縱卻隱含長壽關鍵
隨著年齡增長，體重該控制在多少才合適？長年鑽研老人醫療保健的65歲精神科醫師和田秀樹指出，對高齡者而言，食慾本身就是意欲的象徵，因此即使需要勉強，也應該維持進食。如果身高170公分、體重落在70多公斤後半，其實不需要急著減肥。
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![業者「德麥食品股份有限公司」報驗一批由南非出口的夏威夷豆，檢出殘留農藥協力精0.18ppm。圖／食藥署提供]()
2026-04-07 10:49:04 元氣新聞 瀏覽數:1382
高價冰淇淋甜筒紙托檢出螢光劑、17公噸南非堅果農藥超標 食藥署攔截
衛福部食藥署今天公布本周邊境攔截不符食安規定品項，包括堅果、海鮮、食品容器等，僅5批產品遭攔截，僅各位數項目被揪出違規，為近年罕見。近年甫於台北市信義區百貨設櫃的新加坡高單價冰淇淋品牌「THE ICE CREAM & COOKIE CO.」，在冰淇淋中添加益生菌纖維，主打健康形象，但該公司輸入的一批中國大陸製冰淇淋甜筒「紙托」被檢出螢光劑不合格，共9千件需退運或銷毀。
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