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2025-06-17 17:10:04 腦部．神經瀏覽數:1577

比走路更能強化大腦功能！研究建議「1運動」助降失智症與阿茲海默症

失智症應該是多數人最害怕罹患的疾病之一，無奈現在得失智症的人愈來愈多。不過根據近期一項研究發現，透過一個簡單的生活習慣改變，中年開始騎自行車，或許就能對大腦健康帶來長遠益處，幫助降低失智症和阿茲海默症

2025-07-01 00:00:00 元氣新聞瀏覽數:1565

蛋白質吃多會「堵堵卡卡」？搭配雙效標章的AB原味優酪乳，助消化、減負擔

現代人越來越重視蛋白質的攝取，無論是健身愛好者、飲控族，或是銀髮族，都必須補充蛋白質，也讓「高蛋白質飲食」風靡全球，網路搜尋量再創新高！然而，有許多人反應：「喝高蛋白飲品後，容易腸胃堵堵」、「吃太多肉

枇杷含有多酚類、維生素，有助於延緩細胞老化，還具有調節血壓、血糖的功效。本報資料照片

2025-06-25 08:44:00 聰明飲食瀏覽數:1561

一匙就有抗老功效？專家：枇杷「渾身是寶」止咳外還能調節血壓血糖

沒有什麼比當季的食材更新鮮美味了。春末夏初是枇杷的旺季，其香甜綿密的口感受到不少人喜愛，日本最大的蔬果經銷網站Tabechoku就在《只有生產者才知道的享用美味蔬菜的方法》一書中介紹枇杷的營養功效，以及食用和保存的小撇步。

2025-06-03 17:07:29 胃癌瀏覽數:1519

太晚吃飯罹胃癌風險增，餐後1事更危險！晚餐不得不晚吃的4大對策

現代人生活忙碌，常常到了晚上八九點才在吃晚餐。專家提醒，太晚吃晚餐，不但容易胖，還可能提高胃癌罹患風險，甚至吃完飯還馬上躺著不動，風險更是翻倍。太晚吃飯易得胃癌吃完躺著不動風險翻倍

2025-06-26 09:40:20 大腸直腸癌瀏覽數:1496

大腸癌年輕化多肉少纖維是罹癌關鍵！排便出現這些改變應警覺

大腸癌持續21年高居十大癌症死因前三名，去年7007人死於結腸、直腸與肛門癌。台灣大腸癌發生率亞洲第一，基隆長庚醫院胃腸...

資深名醫林芳郁退休後不幸罹患失智症，其妻、國內第一位女性外科醫師林靜芸（圖）舉辦新書發表會，並正式宣布成立「林芳郁教授醫學教育衛生基金會」，盼推動外科醫學人才培育，同時也為全台的失智照顧家庭帶來勇氣與支持。記者葉信菉／攝影

2025-06-23 09:39:30 大腦健康瀏覽數:1492

失智症新藥國內開打醫：1件事能逆轉失智基因

曾擔任衛生署長、三家醫學中心院長的知名心臟外科醫師林芳郁，驚傳罹患失智症，他的妻子、知名整型外科醫師林靜芸發表新書「謝謝...

是每個人都適合吃香蕉！營養師專家提醒：這些人吃香蕉恐增健康風險！。(圖/AI生成)

2025-06-14 09:45:03 聰明飲食瀏覽數:1477

香蕉是優質水果但非人人都適合！營養師提醒：一種人吃香蕉恐加劇病情

香蕉是日常生活中常見的便利水果，不論在超商或市場都能輕鬆購得。許多人將香蕉當作早餐或運動後的補給品，因為它富含鉀、膳食纖維與天然糖分，對身體有多項好處。然而，營養師提醒，腎功能不佳者在食用香蕉時必須特別小心，以免導致身體負擔。

長壽專家揭露，僅透過「換個地方住」，就成功讓自己的生理年齡年輕了10歲。示意圖／本報資料照片

2025-06-06 08:00:00 抗老養生瀏覽數:1474

如何健康長壽？專家曝自己僅改變1事就讓生理年齡減10年

追求長壽的方法多種多樣，美國一位研究長壽的專家卻揭露，他僅透過「換個地方住」，就成功讓自己的生理年齡年輕了10歲。根據每日郵報(Daily Mail)報導，史丹福大學(Stanford U

2025-06-25 12:01:00 新陳代謝瀏覽數:1471

吃得健康卻血糖飆？營養師曝「這些家常菜」暗藏升糖地雷，三杯、紅燒都上榜

你是不是常常在外吃飯時，覺得自己選得很健康——一碗燉雞湯、三杯豆腐，甚至紅燒魚？但回家一測血糖，數字直接飆高，讓你摸不著頭緒？其實，真正影響你血糖的，不只是飯或麵，而是你沒注意到的——醬汁與勾芡！

2025-06-23 08:31:12 聰明飲食瀏覽數:1409

咖啡廳常客注意了！專家揭最多人點的3種飲料「傷害腸道健康」

許多人喜歡上咖啡廳點一杯飲品，度過悠閒的午後時光，但當心選擇不對的飲料，有可能悄悄傷害你的腸道健康。日本腸活專家ざっきー（Zakii）在《女子SPA！》介紹三種常見但對腸道環境可能帶來負擔的咖啡廳飲品。若是每天都喝、甚至日常習慣性攝取的人，可得多留意。

2025-06-23 11:55:17 元氣新聞瀏覽數:1385

食物掉地上「5秒內撿起來就沒事」？科學家解答究竟還能不能吃

常聽到有人說：「反正食物掉在地上三秒內撿起來都還可以吃啦！」美食掉地上一方面捨不得丟，一方面卻又擔心吃壞肚子，於是開始流傳「三秒規則」、「五秒規則」，意思是食物只要短時間內趕快撿起來就沒有疑慮，但這是真的嗎？

2025-06-18 09:29:48 眼部瀏覽數:1375

不是葉黃素！眼科名醫傳授起床一動作保護眼力好重要

3C用品成為生活的一部分，經常盯著螢幕會導致眼壓高，進而提高發生白內障、青光眼機率，導致視力模糊。羅氏藥廠日前發布「20...

夜深人靜時總是輾轉難眠、腦中思緒翻湧，白天又易焦躁、提不起勁，不少人以為這是工作壓力或生活過勞所致，卻沒想到根源其實可能來自腸道的求救訊號。

2025-06-19 00:09:00 元氣新聞瀏覽數:1370

破解「白天醒不來晚上睡不好」，關鍵就在腸道大腦真的會溝通讓你好眠好專注

現代人生活節奏快速、長期處於高壓環境，加上作息不規律、飲食失衡，焦慮、失眠逐漸侵蝕全民身心健康，根據統計，台灣平均每5人就有1人服用安眠藥，用藥量高居亞洲第一。近年，越來越多醫學研究證實，這些困擾不只

2025-06-13 08:45:00 聰明飲食瀏覽數:1355

橄欖油用錯反而變身體負擔！醫提醒：只有2吃法對腸道有益

我們每天生活都會接觸到食用油，不管是炒菜用的沙拉油、葵花油、或餅乾和麵包中的酥油，適度的油脂其實是有助於我們腸道起到潤滑的作用，在這麼多食用油中，橄欖油不僅具備通便、幫助消化、養菌相，還能減少腸道發炎

2025-06-25 08:47:00 腦部．神經瀏覽數:1349

喝水、吃魚、二手菸霧…都可能有重金屬污染！做對4件事降神經系統傷害

現代人擔心的健康威脅不僅僅是低頭族的頸椎問題，還有我們日常生活中無處不在的重金屬污染！我們的神經系統也可能在不知不覺中承受著重金屬的毒害！研究顯示，高達87%的人體內都有不同程度的重金屬殘留，而這些物

美容專家指出，洗臉的水溫、手部動作和潔面乳用量都要注意，才不會對臉部肌膚造成負擔。

2025-06-23 12:02:42 健康知識+ 瀏覽數:1348

洗臉不要搓揉！美容專家教「最佳潔面方式」很多人原來都做錯了

你每天都是怎麼洗臉的呢？要知道的是，日常洗臉流程不只是要確實清除臉部髒污，還會影響臉部的膚質，日本美容專欄記者小田Yuiko就分享洗臉時應該注意的細節，幫助大家培養正確的洗臉習慣。

33歲英二寶媽兩度被診斷為腸躁症　卻是大腸癌且已擴散到肝（圖／ingimage）

2025-06-26 12:19:00 大腸直腸癌瀏覽數:1338

33歲二寶媽兩度被診斷為腸躁症「醫斷言不可能罹癌」最終卻是大腸癌末期

當你每天要跑廁所十次，甚至看到血，心裡很難不浮現「出事了」的念頭，這是來自英國33歲藥妝店經理人Vicki Steyert當時的狀況。只是她萬萬沒想到，連續求診後，竟被當成「腸躁症」輕描淡寫帶過，直到病情惡化、癌細胞已擴散到肝臟，才終於確診大腸癌

2025-06-18 10:05:30 聰明飲食瀏覽數:1322

青花菜這樣洗輕鬆又乾淨吃膩水煮還有1招可煮出新風味

青花菜是常見蔬菜，不管是新鮮或冷凍品，都富含營養並方便料理。不過如果是買整顆的新鮮青花菜回家，許多人會遇到一個困擾，青花菜的「濃密花球」部位常卡滿了泥沙與灰塵，即使反覆沖洗仍難以完全去除。日本網友「ひ

日本三萬人調查揭示：「愛生氣」與飲食、運動、睡眠有關？專家點名這些關鍵。(圖/123RF)

2025-06-29 08:30:00 健康知識+ 瀏覽數:1298

愛生氣和日常飲食有關？專家揭可能缺乏一元素 30歲女性最明顯

你是否總是莫名煩躁、容易暴怒？最新健康調查揭示，「壓力指數」其實可能和吃什麼、睡多久、動不動都有關。根據日本健康品牌 FANCL發佈的研究報告，解析超過3萬筆尿檢與生活習慣數據後發現：30歲女性近半數自認「易怒、情緒不穩」，與體內鐵不足高度相關，也與攝取全穀、少喝含糖飲、維持運動習慣和睡滿6小時等行為有顯著關聯。