大家都在看｜元氣網

民眾應盡快備妥快篩試劑、口罩、酒精、乾洗手液、體溫計及血氧計等5大類防疫物資。圖／123RF

2025-06-04 09:51:56 台灣疫情瀏覽數:1352

新冠升溫藥師：備好居家5類防疫物資

新冠疫情升溫，衛福部疾管署預估，染疫人數將在6月底7月初達高峰，8月底累計確診人數將達180萬人，醫療量能壅塞恐再現。藥...

2025-05-16 11:29:04 健康瘦身瀏覽數:1348

過了40歲該用「走路替代跑步」健身教練實行六周第一次減脂成功

想要瘦身減脂未必要愈激烈的運動愈好，選擇符合自己年齡的項目反而事半功倍。減脂教練潘蘭（Katie Penland）在《Women's Health》分享到了40多歲，改靠走路和重訓取代跑步，不但成功減脂，也讓自己身體更方面變得更健康強壯。

2025-06-02 15:48:32 健康知識+ 瀏覽數:1268

泡疹和異味性皮膚炎都錯了！兒科醫揭12個從沒唸對寫對過的病名

不少民眾在與醫師溝通時，遇到艱深醫療用字、難以辨認的情況，不知道怎麼正確發音，甚至打注音時還常常找不到正確的字，經常出現「有邊讀邊，沒邊讀中間」的窘境，讓人哭笑不得。

皮膚科醫師示警，七種食物讓人容易冒痘，希望皮膚好的人應盡量遠離。示意圖，非新聞當事者。

2025-06-05 13:57:59 皮膚瀏覽數:1237

燕麥奶、保健品都可能引發！7種食物讓人不小心就冒痘痘

長痘痘可不是青春期少男少女的專利，有些食物不只影響身體健康，還可能會引發發炎，影響荷爾蒙，讓人毛孔阻塞而臉上冒痘，甚至讓原本的痘痘更嚴重。Eat This, Not That報導訪問了皮膚科醫師，建議

《失智好好生活》Podcast邀請到失智症協會法律顧問鄭嘉欣，分享她身為律師、同時也是失智症家屬的雙重身分，如何陪伴母親及家人走過失智歷程，同時她以法律專業提供失智症家庭相關建議。

2025-05-29 10:28:00 Podcast 瀏覽數:1216

【Podcast】Ep29.用法律擁抱記憶：鄭嘉欣律師的失智守護路

在高齡少子化的社會，失智症不再是少數家庭的困擾，而是每一個人都可能面臨的生命課題。最新一集《失智好好生活》Podcast邀請到失智症協會法律顧問鄭嘉欣，分享她身為律師、同時也是失智症家屬的雙重身分，如

2025-05-28 17:51:00 聰明飲食瀏覽數:1209

吃豌豆會不會脹氣？吃豌豆可助減肥？素食者的蛋白質來源，豌豆營養功效一次看

豌豆是春季的代表性食材之一，其顏色翠綠清脆爽口，炒著吃味道特別棒，也是料理常見的食材之一。不過，豌豆根據食用部位也分成不同種類，你知道有哪些種類嗎？以下整理豌豆的種類、功效與常見問題，究竟豌豆是蔬菜嗎

2025-05-27 16:49:36 婦產科瀏覽數:1197

陰道只用水沖洗可以嗎？生理期、性行為後需要特別洗嗎？婦科醫教最安全陰道清潔法

僅管許多專家都告訴我們，陰道不需特別清洗，但仍有許多女性朋友們，仍覺得陰道不洗不太衛生，仍有清洗的習慣。不過美國克里夫蘭診所撰文指出，沖洗陰道不但無法保護你免受感染，反而會產生相反的效果，用清潔液洗更

2025-06-02 10:27:51 好食課瀏覽數:1194

流黃鼻涕是不是鼻竇炎，要趕緊吃抗生素？3點判斷使用時機

2025-06-02 09:34:54 聰明飲食瀏覽數:1166

果乾與新鮮水果營養差異大！營養師揭果乾熱量陷阱

外食族難以天天吃到新鮮水果，因此有不少人改吃「果乾」以取代新鮮水果。台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅提醒，果乾與新鮮...

透過影音書可以讓民眾了解躁鬱症在不同階段可能會有的影響，以及病友會遇到的困難及挑戰，並提供實用的溝通技巧和陪伴須知，幫助親友在陪伴的過程中更加從容，避免在過程中因為對疾病沒有共識而產生誤解。圖／台灣精神醫學會提供

2025-06-02 00:00:00 元氣新聞瀏覽數:1128

躁鬱症(雙相情緒障礙症)最堅強的後盾，在《情緒的雲霄飛車：20堂課帶你認躁鬱症》影音書學習陪伴的藝術！

為了讓更多民眾正確認識躁鬱症（又稱雙相情緒障礙症），台灣精神醫學會特別推出《情緒的雲霄飛車：20堂課帶你認識躁鬱症》影音書，結合臨床專家經驗與病友真實故事，製作成一套兼具知識性與溫度的影音書材，提供病

2025-06-04 08:16:00 健康知識+ 瀏覽數:1059

咳嗽咳不停怎麼辦？「冰糖燉水梨」潤肺止咳、緩解喉嚨不適，大人小孩都能喝

咳不停？「冰糖燉水梨」止咳潤肺聖品！張彤芬營養師是一位專業營養師，也是一位關心孩子成長與健康的媽媽，深信「We are what we eat」，認為食物不僅提供營養，更承載著愛與關懷，專注於嬰幼兒營

日本國人飲食攝取標準中刪除「先吃蔬菜」的建議，令民眾不禁懷疑難道之前都吃錯了嗎？記者沈能元／攝影

2025-05-26 14:25:48 聰明飲食瀏覽數:1042

「先吃菜後吃肉」的飲食順序被推翻了？營養師曝降血糖更重要的關鍵

說到吃得健康，除了餐點內容之外，飲食時間與順序也是門學問。2025年日本政府公布的最新版國人飲食指南中，就將過去「先吃蔬菜」的建議給刪除，在社會上引起不少討論，對此，日本營養師宮崎奈津季就分享她如何看待這部分的修改，並進一步解釋先吃蔬菜對於身體健康的意義。

2025-05-28 09:51:35 營養食譜瀏覽數:1005

簡單又可方便食用掌握自製完美漢堡秘訣在調味和配料

在家利用急凍漢堡肉，只要透過簡單調味與加入配料，就能做出人氣正夯的「碎肉餅漢堡」(Smash Burgers)。雅虎(Yahoo)報導，急凍漢堡肉不僅是忙碌平日晚餐好幫手，也是臨時舉辦戶外烤肉

2025-05-22 11:00:00 性福教戰瀏覽數:997

一顆就能增加性慾「硬邦邦」？藍色小藥丸真有那麼神？破解威而鋼4大迷思

威而鋼（Viagra）是全球公認、有效治療勃起功能障礙（ED）的藥物，但許多人對它還是充滿誤解。泌尿科醫師戴定恩告訴你關於威而鋼的4大迷思與真相！

2025-06-05 10:31:28 台灣疫情瀏覽數:940

新冠升溫醫籲定期打疫苗防重症

新冠肺炎疫情持續升溫，上周就診人次達6萬2755人，新增132例重症，創下今年單周新高。嘉義大林慈濟醫院胸腔內科主治醫師...

2025-06-03 11:00:00 運動健身瀏覽數:934

運動後鐵腿，醫教如何「泡冷水浴」助肌肉恢復！預防鐵腿還有3原則

夏天來臨適合進行戶外活動，再加上看到參加世壯運的樂齡朋友們在運動場上矯健的身姿，讓不少人也開始想要動動身子，但運動後出現的「鐵腿」卻是一大困擾！運動後泡「冷水浴」深受不少知名藝人和運動員的歡迎，在網路社群也經常能看到相關討論。究竟冷水浴如何幫助運動後的恢復？應怎麼進行？聯新國際醫院運動醫學科王凱平醫師一一為大家解答！

「久坐」與「超加工食品」這兩個日常生活中的隱形習慣，仍默默對我們的大腦造成深遠影響，甚至可能提高罹患阿茲海默症與巴金森氏症的風險。

2025-05-20 12:17:12 大腦健康瀏覽數:923

即使有運動也逃不過！日常2隱形習慣超傷腦做5件事延緩大腦退化

許多專家告訴我們，只要保持定期運動與社交活力，就能有效預防大腦退化。然而，近期兩篇來自不同研究團隊的最新科學研究打破這個說法，研究指出「久坐」與「超加工食品」這兩個日常生活中的隱形習慣，仍默默對我們的

2025-05-20 09:17:14 家庭婚姻瀏覽數:904

50歲女和丈夫分開睡一年大推「上了年紀的夫妻該分房」三個理由

隨著年紀增長，睡眠品質會變得愈來愈差，夜間頻繁醒來也是中年以後常見的現象。與其夫妻同房互相干擾，倒不如大膽嘗試分房睡，反而能讓彼此更輕鬆自在。日本50多歲、與先生兩人同住的極簡生活部落客本多めぐ在《ESSE online》分享「夫婦分房睡的好處」。

營喝豆漿不見得對每個人都好？營養師提醒這4種人不宜多喝，小心愈喝愈糟。(圖／AI生成)

2025-05-17 09:13:01 聰明飲食瀏覽數:900

豆漿不見得對每個人都好？營養師提醒4種人別多喝小心愈喝愈糟

在眾多健康飲品中，豆漿可說是國人最熟悉也最容易取得的一種。無論是傳統早餐店的熱豆漿，還是超市架上的冷藏瓶裝豆漿，它被視為「植物性蛋白」的優秀來源，對減重、美容、保養身體都有幫助。尤其女性更視其為天然的保養聖品，因為大豆異黃酮能模擬女性荷爾蒙的作用，對緩解經前症候群或更年期不適都有一定效果。不過，豆漿再營養，也不是每個人都適合天天喝。根據營養師指出，有些體質或健康狀況的人如果攝取過量，反而可能出現肌膚問題、腸胃不適、甚至荷爾蒙混亂等副作用。你或你身邊的親友，是不是也忽略了這些潛藏的健康風險？接下來，將從豆漿的營養成分出發，帶你了解誰適合喝、誰又該避開，並提供正確喝法建議，讓豆漿真正成為你健康的幫手，而非陷阱。

2025-05-27 08:11:04 健康知識+ 瀏覽數:880

45歲業務一周吃三次拉麵罹高血壓+腎臟病「不用忍痛戒掉」遵6原則漸康復

一名中年上班族檢查出血壓偏高和慢性腎臟病，醫師建議他減鹽並開始運動，他從飲食進行調整，最終不用完全戒掉最愛的拉麵，也成功讓健康狀況改善。

2025-06-03 17:18:06 牙科瀏覽數:858

天天刷牙卻還是有牙菌斑？專家曝：很多人以為是色素沉澱 6招刷乾淨

我們從小就被叮嚀要刷牙，但多數人其實連牙菌斑長什麼樣子都不知道。它不是什麼恐怖的黑點或流血，而是一層無色、白色或乳白色的黏膜狀物質，悄悄貼附在牙齒邊緣、牙齦與牙縫中。別以為是色素沉澱

台北市中醫師公會理事長陳文戎指出，端午節建議飲食清淡一點，不要吃太多「滋膩」食物，像大魚大肉、粽子等較為油膩，或像高糖、高油脂飲食等，都會增加腸胃負擔，導致濕熱加重。圖／AI生成

2025-05-30 11:56:15 Podcast 瀏覽數:851

🎧｜端午後百毒月來襲！中醫授5大趨吉避凶之道，提升防禦力

端午節是農曆五月五日，傳統被視為「九毒日」之首，農曆五月又稱「百毒月」，有些人或許疑惑：古人的「毒」和現代的「毒」，有何不同？台北市中醫師公會理事長陳文戎指出，古代沒有細菌、病毒的觀念，便將導致生病的原因統稱為「毒」，進入五、六月，正是端午節前後，也正進入梅雨季，氣候轉潮濕、悶熱，易孳生細菌、蚊蟲，民眾也容易出現一些感染症，古人察覺到，在這時節，一不留神可能就會生病，因此......