2025-11-22 08:13:46 自在獨立 瀏覽數:20153
單身男和父母同住「40歲存到800萬」外甥一句話讓他開始懷疑人生
很多未婚者會與父母同住節省租屋和生活費，能更快累積資產和退休金。日本一名40歲的單身男子藉著長年住在老家，比同齡者多累積更可觀的存款，卻因親戚小孩一句話被刺傷，開始反省自己的未來和人生價值。
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![中年男子示意圖。本報系資料照]()
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![示意圖。]()
2025-11-30 16:02:31 腦部．神經 瀏覽數:19320
維持腦袋年輕不是夢 研究：每天做「這件事」就能抗老
華盛頓郵報27日報導，美國神經科學家發現，繪畫、音樂創作、手工藝等「開放式創意活動」，能明顯延緩腦部老化。這些活動會增加大腦灰質密度，強化神經連結，讓認知功能維持在較年輕狀態。研究強調，這類活動比單純
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![示意圖。]()
2025-12-02 10:36:43 精神．身心 瀏覽數:19258
睡著後常不自覺彎曲雙臂？專家示警「暴龍睡姿」嚴重後果
早上起床時會手指刺痛、肩膀僵硬，醫師表示，這可能不只是睡姿不良而是睡姿不對，若睡覺時習慣或不自覺手臂彎曲、兩手蜷縮靠在胸前，會壓迫手肘和手腕的神經，在神經穿過狹窄的空間造成壓力，時間久了恐導致永久性神
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![感冒示意圖。（圖／123RF）]()
2025-12-02 09:38:39 健康知識+ 瀏覽數:18133
感冒不想吃藥？藥師分享40元自製天然飲 舒緩咳嗽、喉痛和鼻塞
入冬後呼吸道病毒快速升溫，許多人出現流鼻水、咳嗽與發冷等症狀。雖然「感冒沒有特效藥」始終是醫界共識，但英國一名藥師Deborah Grayson提醒，一些簡單的家庭療法反而能比藥物更快讓身體舒服，而且花費不到1英鎊(約42台幣)。
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![燉牛肉示意圖。]()
2025-11-26 14:25:00 營養食譜 瀏覽數:17371
牛肉不是煮得太乾硬就是太軟爛？燉牛肉暗藏秘訣 這一點最常被忽略
燉牛肉看似「把食材全丟進鍋裡」的一道家常菜，但即使是最家常的家常菜也需要精心準備，其中暗藏許多秘訣。 烹飪專家指出，燉煮料理的美味關鍵，不只在於食材本身品質，更在於加入的比例與時機，像胡蘿蔔
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![塑膠砧板示意圖。]()
2025-12-02 16:56:41 生活智慧王 瀏覽數:17136
使用塑膠砧板會產生塑膠微粒嗎？是否會對健康造成實際影響？
塑膠砧板因重量輕、價格低、好清洗而成為家庭與餐飲業常用的選擇。然而，近期的研究顯示，塑膠砧板在切割過程中可能釋放塑膠微粒，這一潛在曝露來源逐漸受到關注。 塑膠砧板會釋放微塑膠 多項研究指出
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![辛苦存下來的儲蓄可能因通膨縮水，這就是為什麼需要透過投資來增加資產價值。示意圖／ingimage]()
2025-11-25 08:05:00 理財準備 瀏覽數:17124
只會存錢和住垃圾場沒兩樣 理財專家：4、50歲開始投資都不嫌晚
通膨時代來臨，民眾發現儲蓄已經無法滿足退休需求，更不用說財富自由了，也因此越多越多人希望學習如何搭配投資理財來增加資產價值。日本一位擁有10億日元資產的房地產投資者就在新書中分享他如何看待從40歲開始累積資產這件事情。
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![咖啡示意圖。記者吳淑君／攝影]()
2025-11-29 09:37:49 健康知識+ 瀏覽數:16440
沒喝咖啡大腦就開不了機無法做事？醫警告「身體已發出SOS訊號」
許多人習慣以咖啡來提振精神、趕走睡意，但這樣的做法可能只是用咖啡因在硬撐，反而忽略身體發出的警訊。日本醫師小池雅美在著作《気分の9割は血糖値》說明咖啡因與自律神經的關係，並探討長期依賴咖啡提神對身體的負面影響。
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![結婚35丈夫出軌，要如何盡可能把資產留給孩子，而不是全落到丈夫手上？示意圖／AI生成]()
2025-12-03 08:42:00 理財準備 瀏覽數:14819
病妻不想8千萬資產落入出軌夫手上！專家教4招讓遺產多留給孩子
小芳與志祥結婚 35 年，育有一子一女，目前兩個孩子都尚未結婚。表面上，這是個穩定的家庭；然而，人生有時就在最平凡的瞬間，悄悄出現裂縫。 最近，志祥每天固定時間回訊息，往往久久不讀小芳的 LINE。
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![泡澡示意圖。圖／ingimage]()
2025-11-28 08:41:59 健康知識+ 瀏覽數:14295
冬天洗完暖呼呼熱水澡馬上鑽被窩是錯的！專家：會害你睡不好
冬天洗完熱呼呼的澡立刻鑽進被窩，看似享受，卻可能讓你越睡越難睡。日本睡眠健康指導師山本智子指出，入浴後馬上睡覺，反而會讓深部體溫降不下來，降低睡眠品質。她並詳細解說最佳的洗澡時間到底應該是睡前多久，又該如何避免冬夜洗澡後的過渡時間。
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![示意圖。]()
2025-12-01 17:02:53 新陳代謝 瀏覽數:14146
別以為只是沒運動 研究揭你的臀部形狀可能是健康警訊
雖然臀部常被視為外觀的一部分，但它實際上是人體中最關鍵、卻最容易被忽略的肌群之一。有研究指出，臀部肌肉形狀可能透露你是否正走向糖尿病的早期階段。 該研究分析英國生物銀行超過六萬一千份3D磁振造影
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![除了化學用品之外，民眾也可以自製天然無毒的清潔劑。]()
2025-11-27 08:38:31 生活智慧王 瀏覽數:13462
冬天濕氣重好困擾？用一天然物品「徹底清除牆壁黴菌」環保又便宜
在寒冷的季節裡許多人家中出現潮濕甚至發霉，再加上如果又習慣緊閉門窗，更容易讓濕氣滯留在室內空間，讓人感到相當困擾，不過，其實有一種簡單又天然的「法寶」，不需要使用刺激性的化學清潔劑，就能有效改善發霉情況。
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![血壓示意圖。]()
2025-11-28 16:04:44 心臟血管 瀏覽數:13150
比節食、爆汗簡單！醫學研究揭：每天同一時間做一事，竟能讓血壓明顯下降
我們都知道飲食清淡、規律運動是控制血壓的重要手段。然而，最新的醫學研究揭示了一項簡單卻常被忽略的關鍵——睡眠規律性。研究發現，僅僅是每天在固定時間上床睡覺，就可能對降低血壓產生顯著效果。同時，了解血壓為何會忽高忽低、掌握波動背後的元兇，才能真正控制好血壓。
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![黃豆還富含膳食纖維，有助腸道蠕動、降低血壓。圖／123RF]()
2025-12-01 09:35:12 聰明飲食 瀏覽數:12788
喝豆漿、吃豆腐卻常脹氣、消化不良？營養師5招有助改善
黃豆被譽為「田中之肉」，是茹素者的肉，因含有完整的胺基酸，屬於優質的蛋白質來源，是我們攝取蛋白質食物的優良選擇。黃豆還富含膳食纖維，有助腸道蠕動、降低血壓；大豆異黃酮含量也高，能改善更年期症狀，預防骨
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![示意圖。]()
2025-11-30 10:48:13 牙科 瀏覽數:12375
刷牙清潔可能還不夠 專家曝使用牙線一異狀是口腔不乾淨警訊
刷牙能有效清除牙菌斑與食物殘渣，預防蛀牙、牙周病與口臭，是維持口腔健康最基本且重要的習慣，但即使每天刷牙、漱口水，口腔內仍可能殘留細菌與牙菌斑。齒科專家指出，真正影響口腔清潔度的關鍵，其實是「牙線」，
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![高雄市衛生局長黃志中（中）、副局長潘炤穎（左）及檢驗科長林學慶（右）晚間召開記者會，為此次的檢驗結果公開致歉。記者徐白櫻／攝影]()
2025-12-04 18:21:04 元氣新聞 瀏覽數:12155
超大烏龍！高市衛生局晚間緊急記者會 為全聯「台灣鯛魚排」爭議道歉
全聯「台灣鯛魚排」檢驗事件高雄市衛生局與業者說法截然不同，高市衛生局昨日仍堅稱無誤，但今晚6時召開緊急記者會表示，檢驗值...
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![蔬菜湯。記者吳致碩／攝影]()
2025-11-22 10:22:06 營養食譜 瀏覽數:11979
82歲女醫靠一碗無鹽蔬菜湯「不吃藥就能降血壓」她曝要領：把湯當藥喝
日本82歲仍在行醫的女醫師天野惠子，曾因高血壓與高血糖困擾多年，她找不到能持續且不靠藥物的健康方法，直到75歲那年在醫院書店翻到一本關於「無鹽野菜湯」的書。從那之後，她靠每天一碗簡單的零調味蔬菜湯，讓血壓與血糖大幅改善，更將此方法視為一種「飲食處方藥」。
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![肝臟疾病示意圖／ingimage]()
2025-12-02 11:17:11 健康知識+ 瀏覽數:10987
這個血型罹致命肝病風險最高！持續疲勞、皮膚癢、關節痛都是徵兆
一項最新研究發現，血型A型的人，罹患自體免疫性肝病的風險明顯高於其他血型，其中包含可能導致肝衰竭的原發性膽汁性膽管炎（Primary Biliary Cholangitis, PBC）。相較之下，B型族群罹患PBC的機率則更低。
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![檳城屢次被全球各大知名旅遊指標評選為必訪旅遊目的地。圖／馬來西亞觀光局提供]()
2025-12-02 09:28:24 自在獨立 瀏覽數:10706
工程師退休離開美國「從20個城市選中它移居」大讚美食、交通和醫療
一名長年旅居世界各地的70歲美國人，在前半生遊走世界各國後，退休時選擇於馬來西亞的檳城島定居，並在那裡找到了他稱之為「唯一的家」。
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![示意圖。]()
2025-11-23 10:54:27 生活智慧王 瀏覽數:10345
旅遊返家發現廚房水槽容易發臭？簡單一張紙就能避免
不少人度假返家或遇到不常使用的水槽時，常會發現廚房的洗手台會冒出類似下水道的臭味，雖然不代表排水系統出了什麼問題，卻相當令人反感。有個簡單又省力的小動作可以避免此狀況：只要一張紙與一個稍具重量的物品，
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![橘子示意圖／ingimage]()
2025-12-05 10:33:00 生活智慧王 瀏覽數:10184
橘子蒂頭乾乾的才代表好吃？日官方揭香甜多汁柑橘挑選3技巧
冬季是柑橘的當令時節，如何挑選好吃多汁的橘子是有技巧的。日本農林水產省在官方X帳號分享了三個挑選好吃橘子的秘訣，從蒂頭、顏色到外皮都可看出這顆橘子的新鮮度和成熟度。
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![起床示意圖。]()
2025-12-03 09:37:00 健康知識+ 瀏覽數:9871
早上醒腦不一定要靠咖啡！專家推薦更有效的「晨間清醒法」
許多人都有相似的經驗，鬧鐘響了仍覺得昏沉、上午精神提不起來。專家指出，想在早上快速清醒，不一定要靠咖啡，掌握幾個簡單習慣，反而能讓體內時鐘更穩定、精神更快回復。
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![勞動基金運用局今公布整體勞動基金最新績效，截至10月底，整體勞動基金規模為7兆5646億元，收益數為8595億元，收益率為12.46％，10月單月收益為3006億元。本報資料照片]()
2025-12-01 10:25:12 理財準備 瀏覽數:9457
勞工請安心！ 勞動基金最新績效出爐 大賺8595億
勞動基金運用局今日公布整體勞動基金最新績效，截至114年10月底，整體勞動基金規模為7兆5646億元，收益數為8595億...
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![散步示意圖。本報系資料照]()
2025-11-28 09:23:05 運動健身 瀏覽數:9068
10秒「微步行」比長時間走路更燃脂！阻斷久坐負效果 運動無負擔
走路對健康益處不用多贅述，但每天撥不出很多時間運動怎麼辦？現今流行一種「微步行（micro-walks）」，最新研究發現，比起一次走完長距離，把走路分成多次、每次10〜30秒的微步行竟能消耗更多能量、燃燒更多卡路里。關鍵在於「頻繁起身活動」能打斷久坐帶來的代謝下降，比長時間連續行走更有效改善健康。
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![中年男子以為賺夠錢光榮退休，短短一年被迫回去打工。此為示意圖非當事人。記者季相儒／攝影]()
2025-12-05 08:32:00 理財準備 瀏覽數:8990
55歲男存2400萬從容退休 因三個失算「連滾帶爬找前部下」淪打工仔
日本一名55歲帶著約1.2億日圓（約2400萬元新台幣）從容退休的上班族，原以為已經財務自由，沒想到短短一年內便因物價上升、支出失控與投資震盪而陷入焦慮，甚至不得不向前部下低頭找打工，狼狽回到職場。
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![中央宣布給予一年轉型落日期限，後年起將永久禁用廚餘養豬。圖／聯合報系資料照片]()
2025-12-02 00:02:52 元氣新聞 瀏覽數:7985
後年起全面禁廚餘養豬 給1年落日轉型期
非洲豬瘟中央災害應變中心昨天召開會議，宣布後年起永久禁用廚餘養豬，給予一年轉型落日期限；今年年底前，經聯合檢查通過並獲地...
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![示意圖。]()
2025-12-03 10:12:28 理財準備 瀏覽數:7859
有時候必須花錢才能省更多？理財專家曝7個應有的理財心態
良好的理財觀念有助於掌控預算並減少不必要支出，財務專家普遍建議以更精準的方式管理花費、建立穩定儲蓄習慣、留意細微金流並妥善運用投資工具，同時強調應依個人需求調整策略，而非僵化遵循通用理財法則。據網站H
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![營養師建議，運動後要補對高GI+蛋白質，才能有效增肌減脂。圖／123RF]()
2025-12-02 09:34:16 運動健身 瀏覽數:7686
運動前後吃什麼？吃錯食物可能導致你發胖！3大原則增肌減脂
運動前後的飲食，影響增肌減脂的效果，許多人雖然有固定運動的習慣，但是體重仍遲遲無法下降，甚至上升。到底該怎麼吃才會瘦得健康？營養師張宜婷表示，除了少部分族群是因為肌肉量增加或壓力荷爾蒙變化影響體重，大
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![早餐要避開精緻澱粉，可選擇優格、水果與燕麥補足蛋白質，有助於穩定血糖。圖／123RF]()
2025-12-05 09:33:40 聰明飲食 瀏覽數:6994
早上總是昏沉倦怠 恐是早餐吃錯了！掌握4重點穩血糖
一大早起床，吃完早餐匆匆忙忙趕上班上課，但明明睡了一晚，卻覺得昏昏欲睡、倦怠、無法集中精神？營養師楊哲雄表示，如果早餐吃...
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![骨折示意圖。]()
2025-11-23 10:23:32 抗癌新知 瀏覽數:6974
令人意外的罹癌4徵兆 腫瘤學家提醒別忽視應盡快就醫
邁阿密大學(University of Miami)西爾維斯特綜合癌症中心(Sylvester Comprehensive Cancer Center)醫學教授塞克雷斯(Mikkael A. Seke
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