2025-03-29 10:38:57 聰明飲食 瀏覽數:11981
每天喝咖啡能助人長壽!專家建議「黃金攝取量」將健康效益最大化
每天喝咖啡能幫助人延年益壽?過去的研究已顯示,喝咖啡可能有助於促進心臟健康、增加抗氧化能力和增加肌肉量,而最新研究更發現,它可能還有助於延長壽命。
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每天喝咖啡能幫助人延年益壽?過去的研究已顯示,喝咖啡可能有助於促進心臟健康、增加抗氧化能力和增加肌肉量,而最新研究更發現,它可能還有助於延長壽命。
2025-03-30 10:09:56 運動健身 瀏覽數:10652
握力是協助判斷手臂肌力與關節活動的指標,握力不足不僅表示肌肉流失,也代表失能以及罹患各類老年疾病的風險增加。每日郵報(Daily Mail)報導,營養師瓊斯(Ed Jones)說,握力相較膽固醇是更好
2025-04-01 08:36:13 健康知識+ 瀏覽數:9790
晚睡對健康的影響巨大,只要將就寢時間調整,整個人都會煥然一新。有博主分享晚上11點睡還不夠,提早一小時改成10點入睡,短時間就可以看到明顯的變化。
2025-03-26 11:14:44 健康知識+ 瀏覽數:9325
我在2019-10-20發表漱口水,幾點疑問,讀者Elliot在2025-3-8留言「漱口水:弊大於利?」並附上一篇論文的連結。在討論這篇論文之前,我請大家先看我文章裡的這段話: 李斯德霖不但是
2025-03-27 11:49:51 健康知識+ 瀏覽數:8188
我們的耳道天生會分泌皮脂,皮脂分泌物和脫落皮膚細胞就形成了俗稱的「耳垢、耳屎」,健康狀態下的蠟狀耳垢其實有著保護耳道的功能,能預防細菌感染和小蟲入侵,並且有自行清理的機制,日常中民眾其實不用擔心耳垢的存在。不過,英國的聽力專家也提醒,耳垢如果出現「特殊顏色」就要特別注意。
2025-03-25 10:05:58 健康瘦身 瀏覽數:7607
良好的睡眠對健康有諸多好處,但一些睡前的不良習慣不僅會影響睡眠品質,甚至會對體重產生負面影響,並增加腹部脂肪。 健康資訊網站「Eat This, Not That」日前訪問多位營養學家,指出會增
2025-03-26 10:12:02 杏林.診間 瀏覽數:7171
日本研究表明,多餘脂肪囤積在腹部,不僅會出現肥胖相關問題,也是大腦衰老的跡象,研究結果2月13日發表於「高齡科學」(Geroscience)期刊。 新聞周刊(Newsweek)報導,研究第一作者
2025-03-31 08:44:43 聰明飲食 瀏覽數:7030
有些人不愛喝牛奶或有乳糖不耐症,這時非乳製植物奶就是一個好選擇,包括燕麥奶、杏仁奶、豆奶、椰奶等。從營養角度來看,並非所有的植物奶都一樣,在豆奶與杏仁奶的對比中,哪種更適合你取決於幾個因素,營養專家來解析。
2025-03-28 08:59:00 聰明飲食 瀏覽數:6429
很多人在收剩菜時,都會選擇用鋁箔紙來包裝,然後再放到冰箱裡;但專家警告,鋁箔紙這個常見的廚房必需品,其實缺點大於優點。 食品科學家認為,用鋁箔紙包裹的食物,更容易受到危險細菌的感染。卡懷特(
2025-03-30 09:35:42 聰明飲食 瀏覽數:6263
「備餐」(meal prep)聽起來好像很麻煩,但實際上可以節省大量的時間,讓你不用每天煩惱吃什麼、並減少外食。 Yahoo Creators總結了8個簡單實用的備餐訣竅,下周的午餐便當可以試試
2025-03-28 14:38:09 健康知識+ 瀏覽數:6045
健康專家說,用餐速度的重要性不亞於吃進肚的內容,要點就如小時候媽媽教的:細嚼慢嚥。 吃太快會讓腦袋來不及叫停,以致過量,也會惹毛同桌速度較慢的夥伴,甚至讓掌廚的人不快。理想速度為何?專家說,
2025-03-31 09:49:00 眼部 瀏覽數:6019
網傳「名醫驚爆超有效 眨眼一分鐘預防眼退化」影片,提到「眨眼」加上「看遠」能調節近視、老花、飛蚊症、乾眼症。但眼科的專科醫師表示,近視是看近清楚、老花是看近不清楚,兩者不但病因不同、症狀甚至完全相反,但傳言卻能用同一種方式改善二個完全相反症狀的疾病,傳言明顯不合理。
2025-03-21 16:54:11 飲食與癌症 瀏覽數:5643
我們每天吃三餐,主食大多是米飯、麵條、麵包等。但日本知名癌症專家提出警告,這類含有大量碳水化合物的主食,食用後血糖易升高,血糖長期居高不下當心可能發展成癌症;而加工肉類、全乳製品也要節制。雞蛋很好,但
2025-03-20 00:00:00 骨科.復健 瀏覽數:5500
「我一坐下來屁股就會劇烈疼痛,看其他醫生好幾個月都沒用,幾個月下來瘦了5公斤,痛到快往生!」40歲陳小姐走進診間,剛開口眼淚就掉下來。這是菁英診所近一個月來,有相同症狀的第二位病人,究竟為何「屁股痛」
2025-03-31 17:19:18 聰明飲食 瀏覽數:4906
蒜頭是不管台式料理還是異國料理都算常用到的配料,但蒜頭的處理,如何剝蒜,也是有訣竅的,掌握方法可以省去不少時間。農糧署教大家4個方法快速剝蒜。 蒜頭分乾濕蒜 曬乾後常溫可放置3個月 蒜頭也就是大蒜
2025-03-31 09:22:32 聰明飲食 瀏覽數:4821
春天氣候變化大,忽冷忽熱、陰晴不定,時而熱如夏天,時而又冷如冬天,日夜溫差大,尤其低溫與溫差容易造成血管收縮,增加心肌梗...
2025-03-25 09:38:13 心臟血管 瀏覽數:4359
交通部前部長郭瑤琪驚傳主動脈剝離,昨天搶救不治,享壽69歲。這種心血管疾病極具致命危險性,台安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文表示,主動脈是聯絡到全身上下所有器官的重要主幹,一旦血管壁內膜破裂,血管內
2025-03-30 13:34:25 黃斌洋 瀏覽數:4337
最近網路媒體經常看到「廉價植牙」的廣告出現。有的主推一顆植牙3萬8千元,現在甚至有更低價出現。不少朋友詢問為什麼植牙價差這麼多?想挑便宜的又怕做不好。 在討論這個敏感話題前,首先對焦三項重點:
2025-03-27 13:45:56 元氣新聞 瀏覽數:4125
民眾黨稍早指出,65歲的前主席柯文哲在台北看守所持續血尿,疼痛難當伴隨嘔吐,經過判斷恐為急性腎損傷。腎臟科醫師指出,血尿...
2025-03-14 11:53:03 生活智慧王 瀏覽數:4105
郵輪對大部份人而言僅是一種旅遊形式,但一位52歲女士放棄陸地上朝九晚五的工作,直接搬到郵輪上居住,並表示自己非常適應,絲毫不後悔這樣的決定。
2025-03-10 11:18:10 健康知識+ 瀏覽數:3944
隨著年齡增長,罹患失智症的風險愈高,預防失智症需要從多方生活習慣著手。日本復健科醫師酒向正春分享自己一天的生活,強調預防失智症,應該在年輕時就培養良好的生活習慣。
2025-03-24 09:21:58 耳鼻喉 瀏覽數:3622
噪音正在謀殺許多人的聽力!現代人長期曝露於噪音環境中,3C產品普及,加上汽機車聲、看電視、看演唱會、戴耳機聽音樂、裝潢施...
2025-03-25 09:53:38 心理學解密 瀏覽數:3452
隨著年齡的增長,生活的方式和心態也會發生變化。特別是對於40、50歲的獨居者來說,如何在日常生活中找到內心的平靜和幸福成為了重要課題。
2025-03-26 08:45:00 聰明飲食 瀏覽數:3304
在蔬菜價格高漲的情況下,豆芽以其相對穩定的價格幫助家庭節省開支。不過,有時候買了過多豆芽,結果無法及時食用,導致浪費。雖然將豆芽浸入水中保存似乎可以延長保鮮時間,但從營養角度來看,這其實是一種錯誤的做
2025-03-25 16:47:51 耳鼻喉 瀏覽數:3303
噴嚏總是來得突然其然,一旦感覺到鼻子裡有那種癢癢的感覺,你就知道無法回頭。有時候打噴嚏會在安靜的場合發生,例如在會議上、圖書館或是音樂廳內,那股氣流的爆發無可避免,但透過刻意的努力,我們可以控制它的聲
2025-03-23 09:34:02 聰明飲食 瀏覽數:3011
買了新鮮蔬菜想做出營養的料理,卻總因為生活忙碌,趕不及在它們正鮮美時下鍋。美國註冊營養師Steph Grasso分享一個簡單又實用的廚房技巧——汆燙(Blanching)蔬菜,再放進冰箱,這個方法只需
2025-03-30 11:07:52 聰明飲食 瀏覽數:3004
如果經常瀏覽抖音(TikTok)上的健身資訊,會聽到人們不斷談論「需攝取足夠的蛋白質」;雖然這點很重要,尤其是進行重力訓練時,但其他同樣重要的營養往往被忽略了。 營養師及生物學家安娜斯塔西亞·卡
2025-03-24 17:42:16 營養食譜 瀏覽數:2913
蔥薑蒜都是台式料理中不可或缺的重要配料,而三月就要迎來春天,此時更是吃大蔥的絕佳季節。不過有些人習慣只吃蔥白,把蔥綠丟掉。其實蔥葉部分的營養素不輸蔥白,建議蔥白、蔥綠一起吃最好,而生吃、火烤最能吃到最
2025-03-30 09:54:51 耳鼻喉 瀏覽數:2834
密西根州資深內科醫師及神經科學家陳白冰(Baibing Chen,音譯)最近在TikTok發布影片,講述自己有意識地不由嘴巴呼吸,原因在不僅會傷及牙齒等重要器官,還有傷腦部,並進一步詳述開口呼吸長期下
2025-03-18 11:51:26 抗老養生 瀏覽數:2827
年紀愈大愈要養生,要維持健康必須有規律的生活作息,但長年鑽研老人醫療保健的精神科醫師和田秀樹指出,維持健康的基本生活習慣——睡眠、運動、飲食三方面,不必過於拘泥於所謂的「常識」。