2025-02-05 10:01:00 聰明飲食 瀏覽數:568
醫師這樣吃火鍋!5秘訣嗑鍋不怕胖 「沾醬5配料」助燃脂
寒冷的冬天,吃鍋可說是享受之一,但根據國健署資料顯示,一餐吃到飽火鍋有將近3000大卡,相當於11碗白飯的熱量,如果想消耗多餘的熱量,需要爬8座101大樓!所以「吃火鍋一定胖」這個觀念真的正確?初日診
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寒冷的冬天,吃鍋可說是享受之一,但根據國健署資料顯示,一餐吃到飽火鍋有將近3000大卡,相當於11碗白飯的熱量,如果想消耗多餘的熱量,需要爬8座101大樓!所以「吃火鍋一定胖」這個觀念真的正確?初日診
2025-02-10 12:50:53 精神.身心 瀏覽數:565
台灣臨床TMS腦刺激學會理事長,振芝心身醫學診所醫師洪敬倫強調,大腦功能失調是現代人身心健康的最大挑戰,利用經醫學實證的方法「保健大腦」,才能保持思考敏捷。身心健康其實就是大腦健康,接受多元治療,是突
2025-02-13 10:44:58 聰明飲食 瀏覽數:558
元宵節剛過,家裡的湯圓和元宵可能會繼續吃,但吃太多可是會讓血糖大波動,營養師李立慈表示,可把握「鹹早慢走」的原則,以鹹食優先、早點吃完、細嚼慢嚥,並走動加快消化,且最好接在正餐後食用,讓該餐的蔬菜、蛋
2025-02-04 11:39:00 健康知識+ 瀏覽數:555
你可以先知道: (1)生薑、紅棗是安全性高的「藥食同源」中藥材,傳言說的生薑 7 片、紅棗 5 顆的劑量是「食物」等級的使用,並非吃了會苦、病患很不喜歡的「中藥」等級的使用方式,傳言以食物的使用、
2025-02-01 09:46:48 聰明飲食 瀏覽數:542
調整飲食順序,可避免「三高」上身。專家指出,常過量攝取高鹽、高油、高糖的食物,無形中會導致血壓高、血脂高、血糖高的三高問...
2025-02-05 12:07:04 好食課 瀏覽數:528
近期正值流感旺季,醫療院所詢問疫苗的人絡繹不絕,但施打疫苗前有哪些注意事項?飲食上要該怎麼吃?就讓好食課Christina楊婷貽營養師告訴你! 常見疫苗施打QA 1.打針前要空腹? 其實空腹與否
2025-02-14 11:51:57 橙熟Podcast 瀏覽數:526
「很多家庭主婦一輩子擺脫不了家庭責任,但全職媽媽應該也要跟上班族一樣,可以退休去追求自己的夢想。」《前輩健面聊》Podcast邀請家庭教育專家、生活實踐家林琼姿老師,以五十多年資深家庭主婦的「前輩」身
2025-01-29 06:15:00 聰明飲食 瀏覽數:512
冷冷的冬天就是要來杯杏仁茶,雖然其香味刺鼻,但又有不少人迷戀這樣的風味。就算你不喝杏仁茶,你肯定也吃過杏仁瓦片、杏仁巧克力、杏仁牛軋糖,你知道他們是不同種類的杏仁嗎?《優活健康網》特別採訪台大醫院營養
2025-02-08 08:50:29 許金川 瀏覽數:503
最近大S因急性呼吸衰竭而往生,因此國人矚目,而趕去醫院打流感疫苗的人也愈來愈多。
2025-02-08 08:52:49 科普好健康 瀏覽數:502
人工智能(AI)正在逐漸改變我們理解和改善健康與體適能的方式。其中,人工智能相機結合運動生物力學的應用,為核心訓練提供全...
2025-02-08 18:16:22 癌友故事 瀏覽數:488
相信她,她做得到! 剛過中午,緩步走上二樓的麗明大口大口喘著氣,一時也說不出話,似乎還有些許噁心不適感。我們擔心的看著她,詢問著需要什麼樣的幫忙,一同前來的姊姊慧明輕輕揮手對我們說:「不用不用,給她
2025-01-29 09:06:00 生活智慧王 瀏覽數:458
從日常小舉措可以看出一個人的性格與價值觀,包括用錢習慣。日本理財達人村越克子擁有日本FP財務規劃師一級證照,擅長家庭財務管理,近日她就分享,要判斷對方的存錢能力,可以看看他家裡的冰箱,容易「花錢如流水」較難儲蓄的人,冰箱內部可能有以下特徵。
2025-02-13 10:38:09 卵巢.子宮 瀏覽數:456
一名50多歲女教師因經期不規則,就醫檢查確診「子宮內膜癌」,考量學期尚未結束,無法長時間請假,因此接受達文西手術切除子宮、卵巢、輸卵管,並清除雙側骨盆腔淋巴結,順利完成並未見併發症,患者於第二天就出院
2025-02-07 09:43:09 健康你我他 瀏覽數:454
過去一年,身體大抵健康,各項健檢數字正常,唯肩頸痠痛,腰臀若久站久坐也會痛,得經常復健拉腰、拉脖子、電療等,可短暫緩解,...
2025-01-30 00:15:00 聰明飲食 瀏覽數:448
烹調蔬菜可說是最簡單的料理,但民眾卻存有許多迷思。「蔬菜用哪種烹調方式,營養素流失最少?」許多人會不加思索直接說:「燙青...
2025-02-09 12:11:13 營養食譜 瀏覽數:433
春捲是越南常見的小吃,但跟台灣不同的是,其餅皮用米製而不是麵粉,外表像塑膠片,偏硬薄如紙,又稱「米紙」。 米紙一沾水立即軟化呈透明狀,難以伺候,不易掌控。我因喜歡米紙料理,多做幾次,已駕輕就熟。
2025-02-04 18:10:47 癌症防治 瀏覽數:419
「我罹癌之前,每天至少運動、重訓30分鐘!」在癌症希望基金會所舉辦響應2025世界癌症日活動上,被球迷暱稱為「喇叭」的前職棒球星潘忠韋受訪時表示,由於自己是運動員,在職棒生涯,總是維持高強度訓練,即使退役,後來擔任體育台球評,每天還是維持運動、重訓30分鐘習慣,所以在四年多前遭醫師宣判罹患急性淋巴性白血病,也就是俗稱血癌,便非常迷惘,且無法接受。
2025-02-08 18:24:52 淋巴癌 瀏覽數:419
瀰漫性大B細胞淋巴癌是台灣最常見的淋巴癌類型,約一半的淋巴癌病人都屬於此分型。它不僅高惡性度、具侵襲性,病程發展快速,可能在短短數週就要人命。然而,經標靶加上化療治療,整體存活率超過五成,早期病人甚至
2025-02-08 08:51:25 健康你我他 瀏覽數:414
去年抱著朝聖的心情參加了人生第一場馬拉松。向來謹慎的我,在比賽前半年開始練跑,隨著日復一日的練習,不僅漸漸愛上跑步,還在...
2025-01-24 13:58:25 Podcast 瀏覽數:412
聯合報健康事業部去年底舉辦「2024失智症永續照護新未來國際論壇」,以阿茲海默症精準診斷、新版分期及新治療方式,定調2025是失智症照護元年,是充滿希望的一年。《失智好好生活》Podcast主持人陳韻
2025-01-18 14:27:37 抗老養生 瀏覽數:409
除了實際年齡與外表,用身體狀態來定義是否衰老也是一種方法。國外的運動健身機構3T-Treningssenter就分享一組「老人測試」,這個動作要求人雙臂交叉、做出坐下起立的姿勢,雖然看起來簡單,卻十分考驗核心平衡與肌肉力量,民眾可以試試看並判斷自己是不是有老人體質。
2025-02-05 09:33:57 泌尿腎臟 瀏覽數:409
男性也會有更年期問題,只是客觀上,男性更年期不像女性那麼明顯,所以較常被忽略。男性若進入更年期階段,會有許多身心方面的症...
2025-02-14 09:40:04 心臟血管 瀏覽數:400
許多人年後普遍腫了一圈,體重、腰圍都增加,體脂肪更是飆升,若肥胖合併高脂血症,容易導致動脈粥狀硬化,引發心血管疾病。
2025-02-08 05:20:25 元氣新聞 瀏覽數:384
三十歲的小明某天聽到六十歲的媽媽提及,最近的投資型保單績效很不好,一看發現,媽媽的保單除了第一年有大約一成的獲利,之後就...
2025-01-27 19:33:00 生活智慧王 瀏覽數:381
許多人回老家探視父母時,也會順便幫忙收拾房子,隨著父母年齡漸長,累積在家裡的物品也越來越多,日本專門協助房屋清潔與遺物整理的機構Eevee就提醒民眾,清理雙親住宅最理想的時間,是在父母都還健康的時候。
2025-01-22 17:19:03 消化系統 瀏覽數:373
放屁是正常的生理現象,但如果是在有人的場所不小心放很臭的屁,可就尷尬了。放屁當然無法避免,但其實只要多加注意吃進的食物,就可以減少放「臭屁」的機會。 屁味透露健康狀態 正常人每天都會放屁,台南市安
2025-01-25 15:40:20 生活智慧王 瀏覽數:372
人上了年紀開始走向「減法生活」,捨去許多不必要的東西與習慣,便能減少浪費,讓自己過得更平靜。日本整理收納顧問兼網路作家おだけみよ分享自己50多歲的獨居生活,斷然捨棄五個以前熱衷的行為,讓生活極簡化,並且感到很慶幸自己有這麼做。
2025-01-27 11:40:41 聰明飲食 瀏覽數:372
咖啡是許多人每天必喝的飲品,針對咖啡對健康優劣的研究不勝枚舉,近期有一項最新研究指出,一天中喝咖啡的時間對壽命有重大的影響,喝對時間能有效降低全因死亡率和心血管疾病風險。
2025-02-09 11:47:07 健康瘦身 瀏覽數:367
Q:晚餐只吃蔬菜、不吃澱粉,會瘦得比較快? 蔬菜最大特點是熱量很低,一份蔬菜(煮熟約飯碗5分滿)熱量僅25大卡。晚餐只吃蔬菜,不吃飯、麵等主食,確實不容易變胖,但從健康瘦身來說,蔬菜、澱粉、蛋白
2025-02-12 09:42:24 健康你我他 瀏覽數:366
時光飛逝,倏忽我已步入老年,「健康」是我今年最關注的話題。大多脫離不了三高(高血壓、高血脂、高血糖)及牙齒健康,願就高膽...