2025-07-13 14:23:23 聰明飲食 瀏覽數:409
紅麴菌降血脂？加入糕點不一定健康！營養師：添加物愈少愈好
從泡菜、味噌、優格到近年流行的酸種麵包，發酵食物逐漸從廚房走上保健舞台，被視為腸道健康的助力。這些透過微生物轉化而成的傳統食品，不僅延長保存，也釋放出更多營養與風味。但發酵≠健康，市面上不少標榜「發酵
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![選購穀類發酵食物時，應注意「成分愈天然愈好，添加物愈少愈好」。圖/123RF]()
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![老人健檢示意圖。圖／竹市社會處提供]()
2025-07-01 12:02:42 大腸直腸癌 瀏覽數:408
68歲退休男連三年健檢都陰性 隔一年「確診大腸癌」醫揭他忽略的事情
大腸癌是台灣人常見的癌症，高居十大癌症死因排名第三位。每年接受大腸癌檢查的民眾不少，當糞便潛血反應檢查結果為陰性時，是否就能完全放心？一名六旬男子連續三年健檢都呈現陰性，隔一年再檢查時竟檢出大腸癌，讓他感到震驚又納悶。
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![浴室示意圖。]()
2025-06-25 10:21:58 生活智慧王 瀏覽數:398
淋浴拉門白色水垢很難纏 專家教你用1水果去除立即見效
清理浴室淋浴間拉門上的水垢是一件麻煩事，有時候使出全身力氣又搓又擦，玻璃還是蒙了一層白色霧狀汙垢，令人灰心。每日快報（Daily Express）報導，清潔專家說只要用檸檬片，就能在10分鐘內輕鬆去除
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![吞嚥困難是長輩的隱形殺手，若發生嗆咳，不僅會噎到，也可能造成吸入性肺炎。圖／123RF]()
2025-07-12 09:08:11 元氣新聞 瀏覽數:393
吞嚥困難3大警訊 慎選食材避免噎傷
一名72歲男子，3個多月前至吃到飽餐廳，吃了芝麻球與馬蹄條，不慎噎到而死亡。長者進食噎傷時有所聞，大多是吞嚥功能退化或疾...
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![世界壯年運動會的參賽者均為30歲以上，其中許多高齡長者展現驚人體能與活力，引發熱議。本報資料照片]()
2025-06-30 08:00:00 元氣新聞 瀏覽數:393
三多健康最前線/世壯運掀高齡運動風潮 營養師：銀髮族補對蛋白質 更易長肌肉
2025年雙北世界壯年運動會甫落幕，來自全球超過100國、逾萬名超過30歲選手齊聚競技，場上不乏七、八十歲甚至90歲長者身影，展現驚人體能與活力，不僅打破年齡與運動的刻板印象，也再次喚起社會對銀髮族健
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![隨著標靶藥物不斷進步，晚期肺腺癌ALK基因變異的治療已出現突破。圖／123RF]()
2025-07-08 15:41:43 肝癌 瀏覽數:388
晚期肺癌不再是絕境！ ALK基因標靶接力治療，讓病友勇闖五年生存關卡
肺癌是國人最常見的癌症，其中又以肺腺癌佔大宗。然而在肺腺癌病人中，有一群以年輕女性、非吸菸者為主的族群，容易發生ALK基因變異。這些病人雖然僅佔約5%，卻往往在發現時已是晚期，甚至腫瘤已轉移至腦部、肝
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![示意圖。圖／ingimage]()
2025-07-08 10:45:09 用藥停看聽 瀏覽數:385
潛伏結核感染 用藥28天強化保護力
每當生活周遭有人確診結核病，與其同住的家人、朋友、同學或同事可能成為潛伏結核感染高風險族群。結核菌進入人體後在肺部會被肉芽組織包覆，當人體免疫力較強時可控制不病發，一旦免疫力低下時就可能發病成為結核病
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![突然被資遣，是我不夠好嗎？]()
2025-07-09 13:01:00 心理學解密 瀏覽數:376
突然被資遣，是我不夠好嗎？心理師分享如何調適自我 3步驟重拾信心
被資遣就像被分手一樣，我們會忍不住陷入「是不是我不夠好」、「是不是我還做得不夠多」的思考中。但就像一段關係的結束，不一定是因為誰不好，而是彼此不再合適。 工作也是如此，被資遣後，你失去的不是「你的價
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![吃雞肉易致胃腸道癌症？]()
2025-07-01 17:25:42 飲食與癌症 瀏覽數:363
白肉神話破滅？新研究警示禽肉也致腸胃道癌！醫曝吃肉真正致癌關鍵
愈來愈多人因為健康因素，捨棄紅肉、只吃白肉。不過近期一項研究卻指出，食用過量的禽肉會明顯增加腸胃道癌症死亡的風險。張適恆醫師提醒，許多人誤解「禽肉」只有雞肉，他並強調，不管吃紅肉或白肉，烹調及保存加工
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![過勞型肥胖的人，可從事走路、伸展操、瑜伽等低強度運動，增加生活中的活動量，可以健康減重。圖／AI生成]()
2025-06-27 09:24:47 健康瘦身 瀏覽數:363
壓力型肥胖，有定時運動脂肪也難消！教練教從「1類型」運動做起
你知道過勞可能會導致「過勞肥」嗎？近年愈來愈多健身教練、營養師發現，不少希望減重的人，身體肥胖的狀態都是「壓力」引起的，...
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![洗頭示意圖。]()
2025-07-06 17:24:48 生活智慧王 瀏覽數:349
擔心會讓頭髮變乾燥？為什麼專家建議炎炎夏日應該每天洗頭
關於應多久洗一次頭髮，一直眾說紛紜，兩位專家澄清了過去一些被誤解的事實。AXA健康保險公司副首席醫療官帕拉薇·布雷蕭（Pallavi Bradshaw）表示，目前正處炎炎夏日，空氣中仍漂浮著花粉，因此
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![一看再看重複播放的歌仔戲劇情是媽媽的最愛。圖／翁強提供]()
2025-07-11 10:37:57 健康你我他 瀏覽數:343
謝謝你留下來陪我／相簿加上人名 讓媽媽記得家人
「菲力是誰？」88歲的母親就在我們眉飛色舞談論大女兒的德國男友時提出了疑問。
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![新北三峽嚴重車禍肇事78歲老翁日前不治，引發外界關注後續責任與賠償問題。本報資料照片]()
2025-06-18 08:00:00 理財準備 瀏覽數:330
車禍肇事致死，被害者都能拿到賠償嗎？從三峽及重慶南路2起高齡駕駛看差異
2起高齡駕駛造成的重大車禍引起社會關注，衍生讓大家討論的是這些受害者的損失能不能拿到賠償？雖然三峽車禍肇事者已身故，肇事原因已無法釐清，但是兩位肇事者在肇事責任上應該都是100%，首先我們先釐清肇事者要負擔那些責任？
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![要有意識的查看手機，而不是強迫性的。圖/123RF]()
2025-07-13 16:55:14 腦部．神經 瀏覽數:327
告別3C上癮的壓力 4步驟數位排毒
這一周我們將從數位排毒開始。歡迎你在睡前決定與你的數位裝置分開。七天，很容易，對吧？我並不是要求你永遠不使用這些設備，或是把它們丟掉。我想讓你先知道，我了解我們都生活在這個高度互聯的社會中，承受著在家
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![夏天不少民眾會大啖芒果，而大家知道芒果有哪些營養價值嗎？]()
2025-07-04 15:39:00 聰明飲食 瀏覽數:324
芒果是發胖地雷水果？熱量其實沒想像中高！營養師揭13種芒果比一比
夏天是芒果盛產季節，香甜的芒果不但可以製作成各種美味的點心，而且還富含多種珍貴的營養素，有些民眾也許會擔心芒果的熱量是不是很高，對此營養師也表示只要挑對種類，就不怕給身體帶來太多負擔。
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![羽衣甘藍是天然葉黃素的來源。 圖/AI生成]()
2025-07-06 09:30:33 聰明飲食 瀏覽數:321
強化骨骼、預防黃斑部病變 羽衣甘藍5大健康益處一次看
羽衣甘藍(Kale)近年成為歐美飲食寵兒，台灣也有農場投入種植。這種綠葉蔬菜是一種營養密度極高的超級食物。它富含維生素A、C、K，以及膳食纖維與抗氧化物，對於視力、心血管、骨骼與腸道健康都有潛在益處。
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![老人鄉下務農示意圖，非本文當事人。ingimage]()
2025-06-21 08:40:55 理財準備 瀏覽數:321
退休夫妻買80萬溫泉中古房移居鄉下 才爽一年忍痛搬回都市「原因和錢無關」
許多人對退休生活懷有無限想像，渴望離開都市喧囂，在山林間過著悠閒的日子，然而夢想與現實之間往往存在不小的落差。日本一對夫妻花費退休金搬遷至夢想的鄉下生活，短短一年即告終返回都市，揭示了田園生活背後不為人知的挑戰。
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![捐血者健康標準放寬，修改內容包括放寬捐血年齡、體重門檻及強化血液安全等內容。本報資料照片]()
2025-07-14 14:22:32 精華區 瀏覽數:307
捐血者健康標準放寬 擴大捐血者範圍
時隔19年，衛福部於今年7月2日發布「捐血者健康標準」修正案，修改內容包括放寬捐血年齡、體重門檻及強化血液安全等內容。捐...
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![醫師進一步解釋何謂「腸胃不好」以及應該注意的情況。]()
2025-07-05 09:08:53 胃癌 瀏覽數:299
胃不好的人比較容易得胃癌、大腸癌？醫生解釋一種情況要小心
很多人認為自己腸胃不好，常出現胃痛、消化不良、腹瀉、腹痛等症狀，但胃不好究竟代表什麼呢？這背後可能隱藏著其他疾病，日本東京腸胃科診所柏木宏幸醫師，就解釋背後原因以及日常應該注意的地方。
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![健保署醫審及藥材組長黃育文（左起）、台大醫院內科部副主任何肇基、台灣肺癌研究學會理事長楊志新、健保署副署長龐一鳴、台灣癌症基金會執行長張文震、台灣臨床腫瘤醫學會理事長黃明賢、台灣肺癌學會理事柯皓文、台灣癌症基金會副執行長蔡麗娟、聯合報健康事業部策略長洪淑惠一起出席聯合報健康事業部主辦的「致勝肺惡霸！小細胞肺癌免疫新篇章」專家會議，期待專家、學者從健保給付政策、到臨床現況、醫療困境、國際趨勢等層面，進行全方位的討論與解析。記者蘇健忠／攝影]()
2025-07-09 12:13:34 癌症防治 瀏覽數:292
肺惡霸小細胞癌新免疫藥物現曙光 四大癌症醫學會疾呼應支持弱勢病人
有肺惡霸之稱的小細胞肺癌，因惡性度高易復發，五年存活率只有個位數，50年來沒有新療法，最近終於迎來新曙光，日前美國臨床腫瘤學會（ASCO）年會公布最新臨床試驗報告，擴散期的晚期患者使用新型免疫藥物......
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![蛋白質吃太多也會有副作用？美國營養師揭露：這群人應當特別注意。(圖/取自本報資料照片)]()
2025-06-18 08:58:00 聰明飲食 瀏覽數:291
蛋白質吃太多也會有副作用！美營養師揭露：一族群應特別注意
蛋白質是維持肌肉、修復組織不可或缺的營養素，但近年隨著健身風潮興起，也出現不少人過度攝取蛋白質的情況。來自美國南達科他州的營養師艾美庫巴爾（Amy Kubal）提醒：「蛋白質雖重要，但攝取過多，反而可能對健康造成影響。」
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![秋葵高鈣、低脂，是夏天減肥聖品！1]()
2025-06-25 17:12:37 營養食譜 瀏覽數:290
秋葵高鈣、低脂、低熱量，是夏天減肥聖品！1吃法比汆燙營養又有脆度
帶有獨特黏稠口感的秋葵，是夏季補充營養的好選擇，不過很多人不會處理與食用秋葵，例如在下鍋前就將蒂頭整段切除，或汆燙時間過久，導致營養流失或口感變差；可嘗試生食秋葵，既營養又保有脆度。 秋葵高鈣、低脂
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![中年婦女步行示意圖，非當事人。ingimage]()
2025-07-01 09:01:46 生活智慧王 瀏覽數:283
邁入50歲後動不動生病！主婦部落客每天3習慣維持健康「還能順便省錢」
隨著年齡增長，不少人進入中年以後開始感受到身體狀態走下坡。日本知名極簡主義部落客本多惠坦承也在邁入50歲後，開始容易因為小事而生病，因此特別留意健康維持。她以自身經驗分享簡單易行、兼具節約效果的日常健康習慣，提供給同樣關心健康的中高年族群作為參考。
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![2025失智照護永續論壇／做好三件事 失智論壇陪你 撐起照顧長路]()
2025-07-04 10:11:03 失智專題 瀏覽數:277
2025失智照護永續論壇／做好三件事 失智論壇陪你 撐起照顧長路
隨著老年人口愈來愈多，失智症發生率將持續增加，對家庭與社會都將帶來沉重挑戰。聯合報健康事業部連續三年舉辦失智論壇，持續關注失智照護議題，今年將於8月9日舉辦「2025失智照護永續論壇：不怕失智 共向未
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![曾任衛生署長、三大醫學中心院長的林芳郁退休後，開始與失智症搏鬥。他的另一半林靜芸，由名醫變身照顧者，發表 「謝謝你留下來陪我」一書。圖／本報資料照片]()
2025-06-19 09:27:00 長期照護 瀏覽數:263
林芳郁失智後遊走行為愈來愈嚴重…家人曾陪他繞大安森林公園30公里
已退休的75歲心臟名醫林芳郁失智5年了，同樣是整形名醫的太太林靜芸把照顧心愛丈夫的心路歷程，出書詳述，跟大眾分享。醫師沈...
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![即使失智了，她愛我的心，都是不會變的。圖／吳美慶提供]()
2025-07-14 14:19:39 健康你我他 瀏覽數:261
謝謝你留下來陪我／媽咪的愛仍不變 照顧辛酸成雲煙
這是支撐我走過失智照顧6年來的感動片刻。
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![7月7日是節氣「小暑」。本報資料照]()
2025-07-07 00:45:00 抗老養生 瀏覽數:259
小暑養心必學！中醫師教按「1部位」護心降火 中暑快冰敷這裡保命
「與天地相應，與四時相副，人參天地」，小暑時節，天氣熱，人也跟著心浮氣躁，體內臟腑的溫度也會跟著提高，若此時熱悶在身體裡會使代謝速度增加，也加速體內營養物質的消耗和代謝廢物的堆積，中醫的「壯火食氣」即
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![尿毒素家族 圖片來源／腎生不息-腎友透析週記授權使用]()
2025-07-13 09:54:53 慢性腎臟病 瀏覽數:257
洗腎完好累 皮膚又好癢……解讀血液透析4大常見問題
「洗腎完回家都好累……」 「連滑手機的力氣都沒有，愈洗愈累的感覺！」」 「皮膚好癢擦了乳液也沒用，有什麼方法能改善？」 這些是多數透析腎友的⽣活寫照，甚至有腎友因為⼯作、⽣活間忙碌，
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![廚房應該是螞蟻最愛的場所，不只有食物，更有水源。]()
2025-07-14 17:12:48 生活智慧王 瀏覽數:257
先別急著放誘餌！滅蟻必先阻斷費洛蒙蹤跡 這些天然方法有效驅蟻
家裡最惱人的害蟲，除了蟑螂之外，其次應該就是螞蟻了。《EatingWell》訪問專業臭蟲防治公司及昆蟲學家教大家如何有效驅蟻。要消滅家中的螞蟻光放誘餌不一定有效，必先阻斷其費洛蒙蹤跡，不妨試試用醋水、
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![黑芝麻含豐富營養素，也是優質的植物性蛋白質，具有潤腸、補鈣、助眠、降低心血管疾病等好處。圖／AI生成]()
2025-06-16 09:25:40 營養食譜 瀏覽數:251
不只補鈣 黑芝麻5大好處！黑芝麻吃生的還是熟的比較好？營養師教最營養吃法
小小的一顆黑芝麻，富含鈣、鎂、膳食纖維、Omega-6脂肪酸等營養素外，還是優質的植物性蛋白質，具有潤腸、補鈣、助眠、降...
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