2025-08-08 15:36:35 健康知識+ 瀏覽數:3933
半夜驚醒睡不著怎麼辦？女子分享「眼球運動法」助眠 網直呼：立刻見效
許多人都有半夜醒來、輾轉難眠的困擾。近日，一名美國創作者分享了一個簡單又奇特的「眼球運動法」，聲稱能在幾秒內重新入睡，引發網路熱議，影片累積超過 260 萬次觀看，不少人嘗試後直呼「被救了」。
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![半夜驚醒睡不著怎麼辦？美國女子分享「眼球運動法」助眠秘訣，秒入睡不是夢。圖／123RF]()
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![示意圖。]()
2025-08-10 10:38:41 骨科．復健 瀏覽數:3708
緩解背痛不能只靠休息 專家教你及早養成幾個日常習慣護脊椎
「脊椎是一項驚人的工程設計，但它不是為了久坐而生。」英國脊椎外科專家Colin Natali醫師表示，現代人久坐辦公導致背痛，但其實只要及早養成幾個簡單的日常習慣，就能保護脊椎，遠離疼痛。 Na
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![翻攝FB／沈玉琳的御琳軍]()
2025-08-08 10:16:34 元氣新聞 瀏覽數:3590
沈玉琳罹癌暫別螢光幕 血癌是絕症嗎？醫界曝治療真正挑戰
沈玉琳公開罹患白血病後，36小時網路聲量逾13,000筆，化療、副作用與骨髓移植等話題成為焦點，專家也針對療程成效與治癒機會給出專業解釋。
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![手指腫脹可能與眾多因素有關，其中要特別注意的是傷口感染。]()
2025-08-11 15:06:41 健康知識+ 瀏覽數:3496
手指腫脹不是因天氣熱而是「疾病警訊」什麼情況該盡快就醫？
手指腫脹可能是由多種原因造成的，除了與天氣炎熱、飲食習慣有關，有些情況則是身體正在發出某些警訊，例如關節炎、慢性疾病等，《Prevention》就列出12個手指腫脹常見的原因與解決方法，讓醫師告訴大家什麼時候應該盡快就醫。
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![陰道分泌物是女性健康的重要指標之一。示意圖／ingimage]()
2025-08-07 00:54:00 婦產科 瀏覽數:3412
為什麼陰道分泌物變黃綠色，會自己好嗎？醫曝可能三狀況 其一是性行為感染
陰道分泌物是女性健康的重要指標之一。若分泌物呈現綠色，中國醫藥大學附設醫院婦產部產科主治醫師陳柏廷就提到，通常與生活壓力大、作息不正常，免疫力低下大有關係。尤其綠色分泌物並非單純的生理變化，而是需要謹
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![示意圖。]()
2025-08-10 14:46:30 楊定一 瀏覽數:3300
楊定一／走出時間壓力 活得快樂與平安
多，還要更多；快，還要更快；好，還要更好──可能是現代人最嚴重的癮。 亞洲文化鼓勵人去配合環境，無論工作或生活，都希望人隨時接收資訊和刺激，愈快回應愈好。這一來，人的步調自然會加快，身心長期處於
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![兩性醫師指出，中年夫妻發現性生活出現問題，應試著去找尋是否有其他阻礙雙方的根源。]()
2025-08-09 11:11:13 性愛後遺症 瀏覽數:3220
妻對不斷求歡的丈夫強烈厭惡！專家揭中老年夫婦如何解決性生活問題
對步入中老年的伴侶來說，性生活會面臨什麼樣的問題呢？日本富永喜代醫師是著名的性學專家，關注中老年人的性生活並推廣相關知識，她在著作《60歲以後的性生活：一位女醫生的指導》中就分享，當夫妻因為性生活無法契合感到關係出現裂痕時該怎麼辦。
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![走路示意圖。]()
2025-08-13 16:11:26 運動健身 瀏覽數:3184
姿勢不對走再多也沒用 專家教你正確走路與步態調整方法
許多人認為走路只是日常生活中最基本的動作，但只要加上一點技巧與正確觀念，就能把它變成一項低風險、高效益的健康活動。無論你是希望改善體態、提升心肺功能，還是單純想讓生活多一點活動，走路都是最容易開始及堅
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![示意圖。]()
2025-08-07 16:52:56 新陳代謝 瀏覽數:3174
代謝真的會因年紀變慢嗎？破解體重與能量消耗的3大迷思
當你想到新陳代謝，你可能會立刻聯想到燃燒卡路里和減肥，但這只是代謝功能的冰山一角。事實上，新陳代謝是維持生命的基礎運作，關乎你的每一次呼吸、心跳與細胞修復。 什麼是新陳代謝？ 代謝是你身體將食
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![記憶力變差？玩健腦遊戲、免費測失智，送林靜芸醫師暢銷書《謝謝你留下來陪我》與《老爸歌單未完待續》電影兌換券。]()
2025-08-11 18:05:16 精彩回顧 瀏覽數:3166
【得獎名單公告】記憶力變差？健腦測驗，及早發現大腦警訊
【得獎名單公佈】 感謝大家對【記憶力變差？健腦測驗，及早發現大腦警訊】的熱情支持，得獎名單如下： ●《謝謝你留下來陪我》1本，共5名 pXXXXc@mail.lres.tc.edu.tw
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![【蔬食料理徵件競賽】號召全民蔬醒永續生活]()
2025-08-06 12:16:31 活動 瀏覽數:3075
【蔬食料理徵件競賽】號召全民蔬醒永續生活
「2025健康永續行動×蔬食生活市集」華山文創園區10月登場 面對全球升溫加劇與健康風險升高，聯合報健康事業部響應聯合國氣候大會《氣候與健康宣言》，將於2025年10月18日至19日假台北華山文創園
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![心血管疾病發作，「悶、喘」是警訊。圖／123RF]()
2025-08-11 09:35:43 心臟血管 瀏覽數:3057
不是胸口痛才是心衰竭！喘到不能平躺就是心臟在求救
很多人以為，心臟出問題一定會「很痛」。其實，有一類心臟病很常見，卻經常被忽略，因為它往往不會痛，而是「喘」得厲害——這就...
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![黑芝麻。圖／本報資料照片]()
2025-08-08 09:51:15 聰明飲食 瀏覽數:2948
芝麻降血糖、整腸、助排毒！營養師曝「直接撒在菜上」功效卻大打折
生活飲食中常見的「芝麻」，富含能穩定血糖、支援更年期健康、促進腸道蠕動的營養成分，如果只是隨意撒在料理上，效果往往大打折扣。日本營養師亘美玲介紹經由正確食用方法與簡單的「加一點」習慣，就能讓這個看似樸實的食材成為美容與健康的有力後盾。
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![哈佛大學科學家歷經多年研究，發現人體中鋰元素的流失與阿茲海默症的發展密切相關。圖為一名84歲阿茲海默患者的電腦斷層描描影像。路透]()
2025-08-07 10:58:52 元氣新聞 瀏覽數:2907
「鋰」竟能逆轉阿茲海默症？哈佛研究震撼醫界
哈佛大學科學家歷經多年研究，發現「鋰」在阿茲海默症中扮演深層角色，這項發現可能為治療方式帶來新突破。
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![示意圖。]()
2025-08-04 11:15:13 保健食品瘋 瀏覽數:2886
B群是水溶性不會有過量風險？澳洲曝維他命B6中毒病例增加
我在2025-2-17發表B群，水溶性就沒風險嗎，讀者Elliot在2025-7-3寄來一個網路連結。點擊後，這個連結打開的是澳洲的《ABC新聞》一天前發表的TGA concedes it faile
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![柯煒林驚傳確診肺腺癌四期。圖／摘自IG]()
2025-07-30 13:21:04 元氣新聞 瀏覽數:2801
金馬男星柯煒林驚傳確診肺腺癌四期 久咳不止檢查後完了
曾以電影「濁水漂流」入圍金馬獎最佳男配角獎的香港男星柯煒林，今（30）日無預警在IG上透露自己確診「肺腺癌」第四期。
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![除了檸檬、柳丁橘子，很多蔬菜水果的維生素Ｃ含量也很高。圖／AI生成]()
2025-08-11 15:12:51 聰明飲食 瀏覽數:2785
不讓柑橘類專美於前！維生素C含量高於柳橙的15種蔬果
根據美國農業部（USDA) 的數據，多數成年人每天需要攝取75～90毫克的維生素C，除了常聽到了柑橘類水果之外，健康網站《Prevention》也整理出15種富含維生素Ｃ的蔬菜水果，讓民眾在飲食上能有更多樣化的選擇。
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![時常感覺頭暈目眩，甚至出現臉色蒼白、惡心嘔吐、血壓低等狀況，可能罹患現代文明病「眩暈症」。圖／AI生成]()
2025-08-08 09:36:12 耳鼻喉 瀏覽數:2716
現代文明病眩暈症常見3大病因 梅尼爾氏症嚴重會影響聽力失聰
時常感覺頭暈目眩，甚至出現臉色蒼白、惡心嘔吐、血壓低等狀況，可能罹患現代文明病「眩暈症」，也可能是姿勢性低血壓作怪，或是...
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![醫護值夜班示意圖，非當事人。記者黃仲裕／攝影]()
2025-08-06 08:25:00 健康知識+ 瀏覽數:2614
住院醫師值夜班靠一招「幾分鐘快速入睡」不用服藥、紓緩焦慮思緒
值夜班也不怕失眠！英國一名醫師分享他的私藏睡眠技巧，靠「字母聯想法」幫助自己在幾分鐘內入睡，對於難以入眠、經常腦袋轉個不停的人來說，或許是一項值得嘗試的方法。
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![平均每四人中就有一人會出現甲狀腺結節，女性比男性更為常見。圖/AI生成]()
2025-08-10 11:56:58 新陳代謝 瀏覽數:2565
40歲以上女性最常見 甲狀腺結節多屬良性但仍須穿刺檢查確認
不少人在沒有任何症狀的情況下，在健檢或接受超音波檢查時意外發現甲狀腺結節。甲狀腺癌是台灣十大癌症（發生人數）之一，更是女性好發癌症第四名，許多民眾一聽到「結節」兩字，便憂心是否會惡化為癌症。其實，甲狀
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![現代人長時間久坐、姿勢不良，加上日常生活中頻繁彎腰搬重物，這些習慣容易導致下背部痠痛不適。圖／123RF]()
2025-08-07 10:33:51 骨科．復健 瀏覽數:2537
腰痛一直穿護腰恐肌肉萎縮 醫師提醒仍須鍛鍊核心肌群治本
腰痛好不了？可能跟筋膜發炎、肌肉拉傷、椎間盤退化有關，有些人會吃藥、復健緩解不適，也有人選擇靠護腰來幫忙「撐腰」。台北榮總復健部主治醫師林威廷表示，護腰並非「戴上就有效」，過度依賴護腰，恐導致肌肉萎縮
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![百香果。記者賴香珊／攝影]()
2025-08-01 10:31:16 聰明飲食 瀏覽數:2460
有一種水果蛋白質含量極高「快追上雞蛋」營養師：一杯就達5克
蛋白質通常與肉類或乳製品劃上等號，但有一種水果，它的蛋白質含量幾乎和雞蛋一樣高。營養師寇丁（Jessica Coding）介紹這種蛋白質含量令人驚艷的「蛋白質之王」水果「百香果」，以及其他富含蛋白質的水果選項。
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![想吃茄子卻怕吸油難道只能吃水煮嗎？日本營養師就教大家幾個料理茄子的技巧。報系資料照]()
2025-08-02 10:19:15 營養食譜 瀏覽數:2385
茄子太會吸油怎解決？營養師教7個技巧 煎炒炸也能熱量少負擔
茄子是不少人喜愛的食材之一，但是不論是到餐廳吃茄子，或是自己料理茄子，大家也許發現茄子「很會吸油」。這是因為茄子的結構就像海綿一樣，烹飪過程中容易吸附醬汁與油，日本營養師兼料理專家大槻万須美，就在文章中教大家如何解決茄子吸油的困擾。
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![雙和醫院健康管理中心主任柯世祐表示，45歲以上民眾，若本身處於長期壓力、睡眠品質不佳者，更容易罹患失智症。記者胡經周／攝影]()
2025-08-09 17:51:34 元氣新聞 瀏覽數:2223
2025失智論壇／柯世祐：失智發病前25年腦部開始變化 高風險者定期檢測
近年自費健檢蔚為風氣，隨失智症患者增加，民眾憂心自己是否會罹患失智，臨床醫師指出，許多失智症檢測，若非侵入性高，即是價格...
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![來自新加坡的「珍寶海鮮」即將於8月31日結束營業。圖／擷取自珍寶海鮮JUMBO Seafood 粉絲頁]()
2025-08-13 19:43:32 元氣新聞 瀏覽數:2184
新加坡名店「珍寶海鮮」月底熄燈！愛吃海鮮的人要注意這些健康眉角！
把握最後的機會！來自新加坡、以「辣椒螃蟹」著稱的「珍寶海鮮」在8月13日發布公告，表示將於8月31日結束營業。隨著最後一...
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![蘋果汁示意圖。]()
2025-08-07 10:12:56 聰明飲食 瀏覽數:2180
蘋果汁爽口但無法取代新鮮水果 營養師提醒幾類人別常喝
蘋果汁甜又爽口，大人小孩都喜歡，向來是許多家庭必備飲料。但專家指出，蘋果汁健康效益還是比不上吃整顆蘋果：榨汁後會做巴斯德消毒、未標示100%的蘋果汁摻了其他物質。固然蘋果汁仍有全蘋果的一些抗炎效益，但
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![疼痛影響工作效率和生活品質，建議選擇適合的藥物幫助緩解疼痛。]()
2025-07-18 00:00:00 元氣新聞 瀏覽數:2099
發炎疼痛別再咬牙忍耐！ 「安舒疼」快速消炎止痛、緩解不適
生活中常見許多惱人的疼痛，像是：牙痛、關節痛、肌肉酸痛、生理痛等，這類疼痛時常伴隨著發炎症狀。雖說疼痛不是病，但是一旦痛起來，就讓人什麼事也做不了，嚴重影響工作效率和生活品質，如何快速消炎止痛、回歸健
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![聯合報健康事業部今天舉辦「2025失智照護永續論壇」，全齡樂遊健康促進發展協會理事長巫奉約帶動現場民眾一起做手部運動：一手比「槍」、一手比「五」，再快速交換，隨後加入口令變化與數字反應挑戰。記者胡經周／攝影]()
2025-08-09 19:40:56 元氣新聞 瀏覽數:2052
2025失智論壇／巫奉約：失智可逆！科學證明，大腦愈用愈年輕
「失智症可逆，只要我們不看壞的部分，多用好的部分，愈用就會愈好用。」全齡樂遊健康促進發展協會理事長巫奉約今（9）出席聯合...
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![開冷氣避暑，但常因室內與戶外的溫差太大，導致人體無法調適而引發「冷氣病」。圖／AI生成]()
2025-08-13 09:37:13 健康知識+ 瀏覽數:2049
室內外溫差大 夏天吹出冷氣病！緩解冷氣病3方法，冬吃蘿蔔夏吃薑
今年夏天高溫潮濕，大家紛紛開冷氣避暑，但常因室內與戶外的溫差太大，導致人體無法調適而引發「冷氣病」症狀。中醫師賴睿昕指出...
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![不少民眾習慣飯後躺著看電視。]()
2025-08-08 09:17:53 運動健身 瀏覽數:2031
飯後只想躺平看電視懶得動？心外醫教將運動自然融入生活3個技巧
在忙碌的現代生活中，雖然大家都知道運動對健康的重要性，但仍因工作、家務或懶散而難以持之以恆。運動與飲食一樣，都是維持血管年輕的關鍵生活習慣。日本心臟外科醫師渡邊剛和醫學大學教授坂本昌也在著作《世界第一的心臟血管外科醫師教你善玉血液的養成方法》分享簡單且可持續的運動技巧，幫助讀者將運動融入日常生活。
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