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2025-03-10 11:18:10 健康知識+ 瀏覽數:4374

比散步和豐盛早餐更有效！64歲復健醫每天早上堅持一件事更能防失智

隨著年齡增長，罹患失智症的風險愈高，預防失智症需要從多方生活習慣著手。日本復健科醫師酒向正春分享自己一天的生活，強調預防失智症，應該在年輕時就培養良好的生活習慣。

2025-03-16 15:23:20 用藥停看聽瀏覽數:4255

快檢查日期過了沒專家提醒服用4類過期藥物可能嚴重損害健康

許多人認為服用過期藥物應該沒什麼大不了，但環球藥局(Universal Drugstore)藥劑師兼醫療主任溫恩博士(Jamie Winn)警告，有些藥物過期了服用可能嚴重損害健康。針對很普及

許多上了年紀的人有慢性失眠問題，也讓使用安眠藥情形更為上升。示意圖，非新聞當事人。本報資料照片

2025-03-21 09:49:25 用藥停看聽瀏覽數:4101

睡不著又怕安眠藥會上癮傷肝？精神科醫曝「適當使用時機」：我偶爾也吃

現代人壓力大睡眠品質差，很多人都得靠安眠藥才能入睡，卻又會擔心吃多會有副作用或上癮產生依賴。精神科醫師薮野淳也認為不該過度害怕和抗拒，如果真的有需要，借助藥物的力量來改善，更能盡快讓生活回到正軌。

2025-03-04 17:35:58 營養食譜瀏覽數:4027

高麗菜怎麼炒最好吃？專家教「1炒法」保持脆度又能留住營養

高麗菜是家裡餐桌上常見的一道菜，但平常我們在外面熱炒店、餐館吃到的高麗菜都非常清脆好吃，自己炒的總是沒外面的好吃。專家教你幾個料理訣竅，讓你可以炒出跟餐廳炒的一樣好吃的高麗菜。秋冬正是高麗菜盛產期

2025-03-20 09:52:28 聰明飲食瀏覽數:3906

不同於其他蔬菜水果研究指每天1顆柑橘減少憂鬱症20%風險

健康的腸道有助於消化食物並吸收營養，提升免疫系統並降低罹患某些慢性病的風險。然而，並非所有人都知道健康的腸道對於心情也有重要影響，身體約90%的血清素(serotonin)和50%以上的多

2025-03-17 10:18:45 聰明飲食瀏覽數:3729

討厭香菜但料理非用不可怎麼辦？專家建議有幾項完美替代方式

香菜是氣味強烈的蔬菜，喜歡的人可以很喜歡，不敢吃的人一聞到就反胃，若烹飪時需要用到香菜，專家建議可以使用歐芹（parsley，或稱巴西里）、龍蒿（tarragon）和蒔蘿（dill）混合，也可以用泰國

2025-03-18 08:42:09 健康知識+ 瀏覽數:3654

水杯別嫌麻煩一定要加蓋！她分享恐怖經歷：髒東西是變色龍

你平常喝水的杯子有蓋子嗎？一名女子分享自己將一杯飲用水從早擺到晚沒加蓋，晚上要喝時赫然發現「會變形的灰塵」，嚇得直呼下次一定會認真檢查，或買一個有附蓋子的水杯。

LA NEW山型鞋王 GORE-TEX SURROUND 2，防水透氣機能以及高抓地力，是周末戰士室內外健身戶外運動的首選。圖/LA NEW提供

2025-02-26 08:00:00 元氣新聞瀏覽數:3518

現代人開啟「周末戰士」模式，集中運動健康成效不減

近年來全球掀起一陣「周末戰士」（weekend warrior）風潮，也就是每周集中在一到兩天內完成150分鐘中等強度運動，根據「美國醫學會雜誌（JAMA）」以及「自然．老化（Nature Aging

2025-03-17 09:42:15 消化系統瀏覽數:3359

肚子痛看「腹部九宮格」判斷哪個器官有問題？醫：腹痛病因多，誤判可能致命

網傳「肚子裡那麼多器官，如果不舒服的話」為開頭的影片，提到以肚臍為中心將肚子分為九宮格，1 是肝臟、胃在 2 等等，哪個位置疼就是對應的器官有問題。但專家表示，肚子裡器官眾多，一個部位疼痛除了位於該位置的器官可能出問題以外，也要考慮附近的器官、遠一點的器官，或甚至看似毫不相干的因素，臨床上病患多是一問三不知，難以陳述疼痛的位置、時間、哪一種疼痛感等，九宮格法能幫助病患較容易記憶而已，但不能直接連結到位置上的器官和疾病。傳言說法部分錯誤、部分易誤導。

隨著年紀漸長，骨質會逐漸流失，骨骼強度不夠就容易導致嚴重的骨折。圖／本報系資料照片

2025-03-21 12:04:01 骨科．復健瀏覽數:3332

骨質疏鬆當心骨折、骨中風！醫警告一類食物「加速骨骼變脆弱」應少吃

中風是突發性的腦血管疾病，嚴重可能導致失能或死亡，但您知道骨頭也會中風嗎？「骨中風」指骨頭壞死、骨折後臥床不起或者死亡，其中一個關鍵原因就是骨質疏鬆。骨質密度隨著年齡下降雖然是無法避免的事，但平日還是能透過運動和飲食來強健骨骼，日本骨科名醫猪瀬弘之就分享有助於維持骨質密度的食物、以及哪些食物又會破壞骨骼健康。

50歲後睡眠品質下降，主要原因跟身體機能漸漸老化有關，影響分泌褪黑激素。圖／AI生成

2025-03-17 09:11:34 精神．身心瀏覽數:3320

年過50歲淺眠、易失眠 5方法助改善睡眠品質

年過50之後，很多人愈來愈難一覺到天亮，有失眠困擾。發生睡眠障礙的原因很多，除了疾病問題，主要是「老化」所致。精神科醫師...

2025-03-13 10:40:00 聰明飲食瀏覽數:3232

花生油使人體慢性發炎危害健康？美國心臟協會揭種子油真相

我在2019-1-28發表食用油的選擇，讀者Arthur 今天（2025-3-11）留言：教授平安，今天看了底下這篇報導有嚇到，趕緊到教授的網站來搜尋「花生」而看到這篇文章，花生油也是台灣家庭常用，那

2025-03-15 09:43:05 健康知識+ 瀏覽數:3200

降噪耳機戴久不僅傷聽力專家警告另一潛在危機：讓你「聽不懂」

近年來，無線降噪耳機成為年輕族群的標配，但英國專家警告，這類裝置可能影響大腦的聽覺處理能力，導致「聽覺處理障礙」（Auditory Processing Disorder, APD）病例上升。NHS（英國國民保健署）聽力專家表示，他們在短短數個月內接獲大量年輕人就診，抱怨聽力問題。然而，檢查顯示這些患者的耳朵並無異常，真正的問題出在大腦難以分辨聲音。

每2人就有1人脂肪肝，醫師指出，未來脂肪肝將成為導致肝癌的主要病因。本報資料照片

2025-03-18 10:28:25 消化系統瀏覽數:3128

中年的脂肪肝竟和童年「一件事」有關！專家教堅持2習慣擺脫脂肪肝

統計發現，台灣成年人中，男性每兩人中就有1人有脂肪肝，女性每3人中也有1人有脂肪肝。有醫師警告，在B型肝炎疫苗預防接種政策後，B型肝炎致肝癌率大減，未來脂肪肝可能會變成肝癌的重要發生原因之一；另外，研

2025-03-19 11:37:22 骨科．復健瀏覽數:2991

做脊椎手術會導致全身癱瘓？醫分析拖延3後果可能造成不可逆損傷

很多人對脊椎手術心存恐懼，甚至有人說「做了脊椎手術可能會全身癱瘓」，導致該就醫時卻選擇拖延。但事實是：拖延治療才是對脊椎健康最大的風險！陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢來破解這些迷思，讓你了解脊椎手

2025-03-19 09:21:05 婦產科瀏覽數:2788

更年期症狀用荷爾蒙治療會提高乳癌風險？醫曝機率！減輕更年期症狀2做法

韓劇「請回答1988」中，幾位媽媽們經歷更年期的暴躁易怒、半夜獨自流淚，或因身體改變感到鬱悶無助等，讓許多女性觀眾感同身...

2025-02-25 11:02:21 理財準備瀏覽數:2660

30歲女裸辭退休檢討開銷發現三個隱形開支「不上班反而手頭更寬裕」

有上班才有錢賺能維持生活，但不工作在某些方面反而更省錢？一名30歲裸辭的女子列出三個不工作後才發現無意識花費的隱形開支，希望藉此警惕大家都能減少生活中沒必要的消費，多存錢早日退休。

2025-03-16 12:16:33 長期照護瀏覽數:2604

扯掉鼻胃管的爺爺能不用約束帶綁住？專家：你可以嘗試這樣做

朱爺爺94歲了，出生於大陸安徽省，1949年跟著國軍來台，退伍之後擔任台電工程師，一直做到退休，然後就跟本省籍的太太素珠和兒子住在斗六。只是好景不常，75歲時，朱爺爺被診斷出患有輕度失智症，雖然一開始

2025-03-17 15:23:12 健康瘦身瀏覽數:2559

想減肥又戒不掉甜食？47歲女「照樣吃零食」狂減7kg 專家揭一觀念

在減肥時，你是否認為絕對不能吃零食呢？根據擁有減重與飲食生活顧問資格的「おにゃ」（Onya）表示，適當地攝取零食，反而能幫助健康地改變體態。她以成功減重7.4kg（60.7kg→53.3kg）的M小姐為例，分享如何正確選擇零食來達成減重目標。

2025-02-24 09:43:31 聰明飲食瀏覽數:2493

每天吃一顆洋蔥補鈣防骨鬆？專家曝真正的高鈣食物是這些！

網傳「洋蔥補骨髓比鈣快十倍不止，補骨第一名」，傳言出處的研究應是指洋蔥含有特殊成分「谷胺醯多肽」可抑制破骨細胞、抑制骨質流失，而能防治骨質疏鬆症，但是傳言流傳多年後、變形的不同版本也有洋蔥補鈣的說法，但不管是存骨本、或是補鈣，都曾由食藥署、國健署公開闢謠澄清；此外，該研究為細胞實驗、動物實驗，不能推論為人體上也有同樣效果，且推算的劑量為每天得吃一顆中型到小型的洋蔥，實務上並不可行。