2024-11-18 08:30:00 生活智慧王 瀏覽數:5644
聞到瓦斯味，「這樣開窗戶」恐爆炸！瓦斯外洩怎麼辦？記好4步驟保命
瓦斯外洩引發爆炸時有所聞，為了避免氣爆憾事發生，平時預防瓦斯外洩相當重要。想要確認瓦斯是否外洩，可透過嗅、視、聽、觸四招判別： 嗅：瓦斯本為無色無味，為了警示提醒作用，當中大多會加入臭劑。當民眾
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![瓦斯外洩會爆炸嗎？]()
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![53歲博主「玲姐」領悟慢走是沒用的。圖取自小紅書]()
2024-11-02 11:37:11 健康知識+ 瀏覽數:5516
53歲女每天走路堅持10年健檢發現「都是無效運動」調整後驚喜：第二天就有感！
現代人缺乏運動，很多人以為自己每天都有散步就算是有運動了，但心律和速度沒達到一定程度，只是緩緩的步行就算堅持再久都無用，上了年紀甚至會患上肌少症、內臟脂肪超標等疾病。
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![示意圖。]()
2024-11-17 16:11:02 生活智慧王 瀏覽數:5485
天冷多添衣物也要注意搭配 容易踩地雷的3種下半身服飾一次看
天氣進入秋冬、氣溫下降，平時都得多添幾件衣服保暖，這也代表在衣物的搭配上，能有更多的選擇，但如果沒有穿搭好，就會影響到外觀。日本媒體「サンキュ！」近來就分享這時期在穿著裙褲類服飾上，有哪些NG的眉角需
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![示意圖。]()
2024-11-20 17:30:36 消化系統 瀏覽數:5333
良好的腸道有助健康老化 專家授5個應優先考慮的日常生活習慣
腸道有人體「第二大腦」的稱號，其重要性不言而喻，不僅關乎消化系統正常運作，與老化也密切相關。為了打造健康的腸道，專家建議有5項生活習慣可以優先考慮，這也是他每天正在做的事。 1.戶外運動 專家
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![人到了中年，身體代謝變差，吸收營養的能力也沒那麼好，要盡可能吃營養價值高的「全食物」。]()
2024-11-18 17:40:17 抗老養生 瀏覽數:4874
阻肌肉流失、維持大腦認知…中年的你每周必吃5種高營養食物
人過了中年，身體代謝變差，吸收營養的能力也沒那麼好。因此，真的不能像年輕時那麼常吃超加工食物，要盡可能吃營養價值高的「全食物」，否則很快大小毛病都會跑出來。《The Telegraph》建議中年族群每
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![前警政署署長張四良（左二）辭世、享壽83歲，由於不久前才與好友、以往的警政署部屬聚餐，席間並無異狀，驟然的噩耗讓人震驚。聯合報系資料照]()
2024-11-21 00:40:00 心臟血管 瀏覽數:4809
前警政署長猝逝…冷熱交替好發心血管疾病 醫揭發病前有一重要警訊
前警政署長張四良19日凌晨辭世，享壽83歲，由於不久前才與好友、部屬聚餐，席間並無異狀，驟然的噩耗讓人震驚。最近天氣多變...
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![好市多烤雞十年來一直都維持4.99元的價格。（美聯社）]()
2024-11-18 14:56:42 食安拉警報 瀏覽數:4695
護理師爆「再也不吃好市多烤雞」冰箱兩隻已丟掉！專家曝爭議成份真相
很多人愛買美式賣場好市多的熟食，其中烤雞是受歡迎的高CP值品項，但一名美國護理師研究了成份表之後產生疑慮，呼籲大家千萬別吃，擔心會對健康造成傷害，寧可在家自己做烤雞。
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![民眾在一家乾洗店送洗衣物。記者林澔一／攝影]()
2024-11-16 15:59:48 生活智慧王 瀏覽數:4463
別以為套著防塵好 衣服送洗後的塑膠袋趕快拆了
委託洗衣店洗衣，業者在將衣服送還時，往往會包上一層塑膠袋。有些人會認為塑膠袋可以順便防塵，因此在穿之前，都還是保留著該層塑膠袋。但其實這樣的行為，會對衣物造成不良的影響，應該儘早除去袋子才好。
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![蘋果對健康有益。。記者徐世經／攝影]()
2024-11-19 15:39:42 健康瘦身 瀏覽數:4213
「蘋果減肥法」不只能瘦身！營養師親測發現3大功效：一周扭轉破病體質
先前外國流行一種「蘋果減肥法」（apple diet），蘋果是優秀的水果，是纖維、磷、維生素A、鎂和鉀的良好來源，有助減重、抗癌、降低二型糖尿病風險、防止膽結石形成、增強免疫力、預防白內障等，有專家研發透過五天只吃蘋果和把它當飲食輔助，就能在短時間減少體重和增進健康。
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![柳丁。記者陳雅玲／攝影]()
2024-11-20 00:45:00 聰明飲食 瀏覽數:4006
柳丁挑皮嫩心硬、沈重紮實感的才好！買回家後勿做一事才能延長保存期限
台灣柳丁的特別之處，在於柳丁產區集中在台南、嘉義、雲林、南投等中南部地區，柑桔類在較寒涼產地完全成熟時，果皮外層的葉綠素會逐漸分解而呈現橙黃色，就像台灣產的檸檬多為綠色，而外國檸檬（萊姆）會呈現黃色。
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![洗腎示意圖，非關本文。（本報資料照片）]()
2024-11-15 14:35:16 慢性腎臟病 瀏覽數:3853
「一口氣吃根香蕉都會死」她目睹丈夫10年洗腎歷程 曝最大苦痛：被當作通勤普通人
日本小說家堀川惠子目睹丈夫林新氏10多年來接受血液透析（洗腎）、腎臟移植和再透析的療程，她伴在身邊一切看在眼裡，出版了一本實錄書籍「停止透析的那天」（透析を止めた日），揭露透析患者的心酸歷程。
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![示意圖。]()
2024-11-19 09:56:03 生活智慧王 瀏覽數:3590
保有完好財務狀況！專家提醒年終看緊荷包：5個消費習慣要改
快要過年了，保有身心靈的健康和完好的財務狀況都很重要，GOBankingRates綜合專家意見，說若要看緊荷包， 這5個消費習慣要改： 一、假日花太多錢。 別認為黑色星期五和網路星期一大減
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![已被診斷高血壓者，應在每天不同時段於居家量測血壓，了解自己血壓的高峰與低峰。圖／123RF]()
2024-11-21 09:38:40 心臟血管 瀏覽數:3572
每個人血壓高的時間點都不同 醫建議血壓藥應在這時段前投藥
歐洲心臟學會（ESC）近期調整高血壓診斷標準，新增居家血壓當作判斷依據，135／85mmHg即可被診斷高血壓，醫院血壓則維持140／90mmHg。台灣則在2022年下修高血壓診斷標準，以居家血壓為依據
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![奶油示意圖。]()
2024-11-18 11:41:09 生活智慧王 瀏覽數:3545
冰箱冷藏奶油如何迅速退冰？小訣竅「1分鐘」變常溫能馬上切
許多人吃麵包或做西式料理時，經常會用到奶油作為調味。然而一般冷藏或冷凍保存的奶油，在剛取出時，通常都非常堅硬。就算想要切一小塊下來，往往也不是太好切，甚至弄不好還會傷到手。如何讓奶油迅速退冰，回到正常
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![快感冒前、感冒時適合及不適合吃的食物盤點，有助你舒緩感冒症狀。]()
2024-11-20 17:17:17 健康知識+ 瀏覽數:3527
咖哩是抗發炎好物、辣椒可緩喉嚨痛？感冒適合及不適合吃的食物整理
最近身邊感冒、流感的人愈來愈多。多數人偶爾都會發生上呼吸道感染，包括普通感冒、流行性感冒、扁桃腺炎、鼻咽炎等，如果症狀輕微，有的人甚至不看醫生，靠自身免疫力自行痊癒。但流感則最好還是要就醫治療，以免引
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![在聯合報2024退休力論壇暨博覽會當中，中國信託銀行專家團隊協理蔡安棋建議，對於退休生活，要做好財務規劃、留意醫療、通膨等各項風險，以確保退休金流更永續、更穩定。]()
2024-11-09 12:44:16 來測你的退休力 瀏覽數:3436
2024退休力論壇／中信蔡安棋：「一百法則」配置退休金
「退休後的花費，比我們想像中的更多！」在聯合報2024退休力論壇暨博覽會當中，中國信託銀行專家團隊協理蔡安棋指出，在服務...
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![示意圖。]()
2024-11-13 10:32:11 聰明飲食 瀏覽數:3431
提供優良蛋白質與鈣質 專家告訴你天然起司最常見的6大類型
11/11日，很多人只記得它是光棍節的血拚日，很少有人知道也是世界起司日。起司對人類的演化與營養貢獻很大，起司作為乳製品的一種，提供人類優良的蛋白質與鈣質，又可避免乳糖不耐症，還利於保存，所以幫助文明
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![糖尿病患者餐間肚子餓，也不能隨便吃，需慎選食物。]()
2024-11-19 11:38:04 元氣新聞 瀏覽數:3297
糖尿病肚子餓怎麼辦？掌握「選醣分數」，聰明吃點心！
「肚子好餓，但是吃飯時間還沒到，我又有糖尿病，該吃什麼好呢？」飢腸轆轆又不敢亂吃，是許多糖尿病友共同的難題，如何選擇食物，能夠止飢解饞、提供能量，同時做好健康管理，是糖尿病友的必修課！
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![衣架如果沒有好好收納，曬衣服時往往會花費不少時間拆開。圖/freeimages]()
2024-11-07 08:57:23 生活智慧王 瀏覽數:3198
衣架太多常常打結超難拿？專業主婦教3個有效率使用妙方
相信不少人都有這樣的經驗，日常將衣服從洗衣機拿出來準備晾乾時，發現好幾個曬衣架堆在一起「打結」，變得很難拿取，如果忙碌時，這件事甚至會讓人更加煩躁。
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![燙青菜。]()
2024-11-05 17:21:19 聰明飲食 瀏覽數:2968
吃燙青菜補葉黃素，醫提醒「1吃法」根本「白吃」！青菜4種吃法都NG
現代人外食大多油又鹹，因此有人為養生力行飲食清淡吃，但有時清淡過頭也會出問題。一女子為補充葉黃素而多吃青菜，但青菜都燙一下就直接吃，結果仍不到60歲就黃斑部退化。醫師指出，燙青菜不加任何油脂，脂溶性維
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![示意圖。]()
2024-11-12 10:08:34 精神．身心 瀏覽數:2831
想要一夜好眠有3個充分條件 專家教你學北歐人如何簡單達成
多數美國人未獲得所需要的睡眠，雖然影響睡眠的質與量有許多因素，但若與他人同睡一張床，有個快速解決的方法。 睡眠專家威爾森（James Wilson）說，過熱是破壞睡眠常見的原因，而遵循斯堪地那維
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![「健腦小測驗」快速評估你的大腦健康 幫助延緩認知退化、預防失智症/圖源：freepik]()
2024-11-07 18:10:00 健康小測驗 瀏覽數:2782
「健腦小測驗」快速評估你的大腦健康 幫助延緩認知退化、預防失智症
元氣網-失智小測驗提供簡易的大腦健康評估測驗和健腦小遊戲幫你延緩退化、預防失智症。 ● 照片修復師 腦力動一動 ● 什麼不見了 挑戰你的記憶力 ● 顏色順序大考驗 彩虹顏色塔 ●
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![台灣洗腎人口破9萬人，位居全球前三名，且加上高齡化社會，未來腎臟疾病患者可預期會愈來愈多。本報資料照片]()
2024-11-14 13:45:16 泌尿腎臟 瀏覽數:2425
重訓+高蛋白飲食=NG護腎運動！醫建議的最佳護腎運動是它
高油、高鹽飲食，加上作息不正常，都可能傷害腎臟健康。一名診斷為腎臟病第三期的男子，見到健檢報告紅字，開始積極運動養腎，但...
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![八仙山國家森林遊樂區林木茂密，氣候清爽宜人。]()
2024-11-17 08:00:00 元氣新聞 瀏覽數:2365
風靡德日韓 森林療癒在台百場開跑 五感體驗大自然、促進身心靈健康
林木蓊鬱的八仙山國家森林遊樂區，十幾名學員正跟著老師在觀瀑平台進行森林瑜珈，伸展開胸、放鬆肩頸背，聆聽微風吹拂樹梢以及不遠處的瀑布聲，釋放平時累積於身心的壓力，前方嫻熟示範動作的蔡惠君，是林業保育署首
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![前副總統陳建仁(左三)與台南市副市長趙卿惠(右二)一起參與健走活動。
圖／台南市政府衛生局提供]()
2024-11-15 09:41:39 新陳代謝 瀏覽數:2252
每周健走3天、每天5000步 有助控糖遠離糖尿病
台灣18歲以上糖尿病盛行率約11%，推估全台有218萬糖尿病人口，昨天是「世界糖尿病日」，中華民國糖尿病衛教學會與台南市...
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![慢跑示意圖。記者胡經周／攝影]()
2024-11-05 16:22:44 運動健身 瀏覽數:2241
勤奮跑步反而愈跑愈衰老？職能治療師點出3種有氧運動情境「讓人加速老化」
跑步是常見的有氧運動，但網路曾有過傳言「跑步會讓人加速老化」，原本為了想健康而做的努力可能適得其反？專業職能治療師指出錯誤的有氧運動恐是衰老的原因。
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![俗稱藍色小藥丸的威而鋼是許多男性最愛，但醫師呼籲有心血管病史者一定要小心。]()
2024-11-15 00:26:00 性福教戰 瀏覽數:2005
吃越多效果不會越好！泌尿科醫師指點 吃「藍色小藥丸」必知6件事
對於有勃起功能障礙，性行為不順利，可能導致身、心、感情方面的困擾，因此，就醫諮詢、適度的用藥，都是有其必要的，不要覺得不好意思而完全不行動。好幸福泌尿科診所泌尿科醫師高銘鴻在其臉書粉絲專頁教大家，吃藍
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![示意圖。]()
2024-11-19 12:26:06 腦部．神經 瀏覽數:1976
睡眠中拳打腳踢、大吼大叫是怎麼了？教授揭該如何應對與處置
讀者張小姐在2024-11-5利用本網站的與我聯絡詢問：最近與家人一同去韓國旅遊時，意外的發現家父有快速動眼期行為異常(RBD)。當晚跟家父同睡一房的姊姊跟媽媽都被吵到睡不著，因為爸爸會大聲的說夢話、
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![臨床上對於咳嗽治療反應不佳，諸多檢查已排除了實質器官造成疾病，個案仍因嚴重影響生活品質時，應轉介身心科做身心、自律神經狀況的檢查，評估有沒有身心症的可能性。]()
2024-11-14 11:18:20 健康知識+ 瀏覽數:1965
久咳不癒的二十種可能／看遍各科看不好，「心理性咳嗽」做一件事後才緩解！
臨床上對於咳嗽治療反應不佳，諸多檢查已排除了實質器官造成疾病，個案仍因嚴重影響生活品質時，應轉介身心科做身心、自律神經狀況的檢查，評估有沒有身心症的可能性。
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![女網友改吃村裡榨油坊現榨的菜籽油，胃病明顯改善。圖取自小紅書]()
2024-11-19 10:17:35 聰明飲食 瀏覽數:1915
女子換掉家裡食用油「10多年難纏胃病秒好轉」她驚喜：比平常忌口還有效
有人長年受被慢性腸胃疾病困擾，問題也許出在每天吃的油裡？一名女子將家裡的食用油更換後，在沒有改變飲食習慣的情況下，糾纏10多年的胃病竟然明顯好轉，讓她非常欣慰。
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