最新文章｜元氣網

2020-03-19 11:38:59 好學橘

73歲爺爺Youtuber 500萬人等他上線問：早安

根據Google去年底於台灣進行的「Youtube使用行為大調查」顯示，熟齡族群觀看youtube的比例及時間逐漸攀升，youtube成為不分年齡的媒體平台；雖然Youtuber主要以30歲以下為大宗，但國外也有許多熟齡youtuber，以獨特的風格走出自己的路。

對於過度勞動者或電腦族，以「慢運動」開始，放緩呼吸速度及動作，運動同時保持深呼吸，每式每分鐘5次，每天10至15分鐘，可緩解肩頸、背、手等部位的酸痛症狀。

2020-03-19 11:38:12 健康橘

5招「慢運動」！每日15分鐘，幫身體減壓顧老本

對於過度勞動者或電腦族，以「慢運動」開始，放緩呼吸速度及動作，運動同時保持深呼吸，每式每分鐘5次，每天10至15分鐘，可緩解肩頸、背、手等部位的酸痛症狀。

2020-03-19 09:41:50 時尚橘

避免誤觸油門！「停車安全防護」長輩開車更放心

啟動誤踩油門的新聞時有所聞，小則輕微碰撞、嚴重就會造成車輛與人員損傷。要如何避免？現在車廠也藉由最新停車安全防護科技，來防止油門操控不當的問題。

東勢林場近日螢火蟲悄悄閃著螢光現身，令園區人員驚喜不已，預計4月上旬大爆發，螢火蟲數量可達20餘萬，閃閃螢光超浪漫。

2020-03-19 09:36:52 愛玩橘

期間限定！螢火蟲提前現身螢光閃閃超浪漫｜台中東勢

4月進入賞螢季節，台中市東勢區的四角林咖啡莊園是中部知名賞螢景點，生態復育狀況好，還可品咖啡兼賞螢，每年都吸引許多遊客造訪；東勢林場近日螢火蟲悄悄閃著螢光現身，令園區人員驚喜不已，預計4月上旬大爆發，螢火蟲數量可達20餘萬，閃閃螢光超浪漫。

2020-03-19 09:31:59 愛玩橘

無汙染旅行：高屏螢火蟲步道正是閃亮時刻！

高屏地區賞螢路線多元，人氣熱點包括高雄市那瑪夏區、屏東內埔鄉六堆客家文化園區客庄水圳生態園區、麟洛鄉柚園生態農場及九如鄉玉泉村螢火蟲步道等。高屏地區從3月至7月皆有賞螢活動，想安排一趟生態踏青之旅的玩家，別錯過賞螢好時機。

2020-03-19 09:25:55 防疫懶人包

口罩購買懶人包／eMask2.0網購繳費領取完整流程

「口罩實名制2.0」網路預購試辦服務已於3月18日晚間8時截止登記，今天(19日)開始會收到繳費通知，請務必於期限內完成轉帳，才能順利收到口罩。第二輪預購則將在3月25日開始。 eMask口罩2.0

2020-03-19 09:20:38 新陳代謝

蔡世澤／新冠肺炎高危險群糖友血糖控制不佳易嚴重感染

新冠肺炎在全球爆發大流行，糖尿病友本來就是感染症常客，面對疫病威脅，令大家更加忐忑不安。身為第二型糖尿病友的奧斯卡金像獎影帝湯姆漢克斯與太太，在澳洲發病隔離治療，立刻掀起話題。「糖友血糖控制好不好

嘉義縣瑞里茶壺民宿內紫藤花現已盛開約5成，夜間燈光照耀著粉紫色的紫藤花，吸睛度十足。

2020-03-18 21:41:09 愛玩橘

嘉義新亮點！梅山限定紫藤花浪漫來襲

嘉義縣梅山鄉瑞里村3月起進入紫藤花期，嘉義縣政府文化觀光局媒合阿里山國家風景區管理處，攜手推出「2020瑞里紫藤花季」，一串串粉紫色的紫藤花小巧可愛，花語為「沉迷的愛、醉人的戀情」，共設有23個賞花點，將掀起一股紫色浪漫風暴。

近期金融市場因新冠肺炎疫情持續擴散而重挫。富蘭克林投顧建議，期待各國政府端出穩定市況的政策牛肉同時，自身也應作好投資抗疫與防震的資產配置功課，提高整體投資組合的防禦性。

2020-03-18 19:00:42 好野橘

亂世出英雄靠債券抗震三傑打贏投資戰「疫」

新冠肺炎疫情擴散衝擊市場信心，想要頂住這股逆風，短期間的投資策略應側重防禦力，建議從強化債券部位作起，而綜觀各類債券資產，可從「高債信等級」、「低波動度」及「低相關性」三點切入，透過全球債券、美國政府債GNMA及伊斯蘭債，建構防禦鐵三角。

陳俊成說，沒有所謂零缺點的油，也不需迷信高價油。每種油都有其特性與發煙點，適合不同的料理方式。

2020-03-18 17:24:40 健康橘

破解廚房「油品」迷思一定要知道正確用油5撇步！

油脂除了提供人體所需營養素，也扮演了烹調時的介質角色；但市面上食用油五花八門，各有不同訴求，令消費者眼花撩亂。好油應該怎麼選？製程、健康價值、營養成分、使用習慣和品牌都是關鍵！在選購食物時，人們都習慣先了解營養成分，但對食用油來說，除了油品的健康價值外，還有很重要的考量：｢油品的新鮮度及在製作過程可能存在的風險。」

所謂女性更年期，指的是從女性賀爾蒙降低到完全消失前後約5年的時間，最長甚至將近10年，因個人體質而異。女性從11、12歲，一直到更年期來臨前，都會有生理週期，亦即卵巢週期和子宮週期。

2020-03-18 17:05:40 健康橘

更年期如何補充營養？專家教你 9大飲食原則！

公館地區營運邀請營養師黃淑惠，開設「保健營養學堂」一系列課程，深受社員歡迎。本文摘錄課程精采內容與社員分享！女性的生命歷程約在45歲至55歲會遇到更年期，而合作社社員以女性為主，處於此年齡區間的女性社員占女性社員將近4成。面對更年期的身心轉變需做什麼樣的心理準備？又該注意那些飲食及生活上的保健？

近期新冠肺炎疫情持續擴大，應注重個人衛生清潔，加強自身免疫力都是預防方法之一，長期貧血可能會對免疫力造成影響，因此發現有貧血問題，最好儘早治療。

2020-03-18 16:11:02 血液．淋巴

血紅素下降原因不單純醫提醒這類患者當心免疫力低落

1名36歲女性曾被診斷為輕度海洋性貧血，之前血液檢查血紅素濃度在11.8至12.5 g/dl之間（正常值12至16 g/dl），5個月前在某次健檢中發現血紅素濃度降至11.3，自認為是海洋性貧血所造成

台中慈濟醫院一般外科主任余政展提醒，不要輕忽消化不良症狀，如果持續1、2個月沒有改善，應盡速就醫進行胃鏡等相關檢查，釐清原因。記者余采瀅／攝影

2020-03-18 14:21:22 胃癌

一周3天吃香腸又飲酒工程員罹胃癌晚期

62歲林姓男子是名工程人員，平時最愛吃香腸，一周吃3天，每次吃2至3條，與親友相聚也總是無酒不歡，經常半瓶高梁下肚，再接...

2020-03-18 12:26:46 好食課

為什麼有運動就要補充蛋白質？營養師說有3項好處

平時有在運動的我們，不論是每週固定上健身房訓練、在操場跑跑步，還是參加各式球隊，肯定都對「補充蛋白質」的觀念不陌生吧！但是，你知道為什麼只要有運動就要「補充蛋白質」嗎？今天除了蛋白質之外，為什

2020-03-18 11:10:49 健康橘

幫爸媽預約體力自由健身教練建議兒女3招

隨著運動風氣及注重健康的意識提升，近來有愈來愈多兒女輩帶父母上健身房參觀，希望父母重訓、練肌力，趁早儲存未來自主的能力，但如何讓父母接受並且養成運動的習慣，來聽聽有帶領熟齡族重訓經驗的健身教練怎麼說。

財經部落客蔡志誠 (PG財經筆記) 認為，以長期操作的策略來說，近期的股市大跌反而是很好的時機點，應該維持操作紀律，少看盤才能穩住軍心。

2020-03-18 11:04:31 好野橘

不畏股災畢業潮！投資訣竅靠這招

新冠肺炎(武漢肺炎)疫情愈來愈嚴峻，造成全球經濟同步動盪，市場走勢上沖下洗，甚至出現股市、匯市、原油、黃金價格同步走跌的情勢，不少投資人宣布從股市中畢業！財經部落客蔡志誠 (PG財經筆記) 認為，以長期操作的策略來說，近期的股市大跌反而是很好的時機點，應該維持操作紀律，少看盤才能穩住軍心。

2020-03-18 10:58:19 性別議題

傷身或有益健康？各國對自慰看法大不同

幾乎每個人都有過自慰經驗，但世界各國對於自慰的看法卻大不同，一項調查發現，傳統中國性文化常認為「自慰會傷身」，但歐美國家則認同「自慰對健康有益」說法，相較之下，美國人想法更奇特，認為自慰是魯蛇的行為，找不到性伴侶，只能自己來。

2020-03-18 10:52:34 兒科

養成孩子好牙齒 6周大就要注意

「親愛的，為什麼寶貝的牙齒變亂了？」這可能是現代父母在小孩換牙時期發現的大問題，牙齒凌亂或是長不出來，一張可愛的臉彷彿開始變得歪七扭八，甚至應該健壯直挺的身體，也駝背無力了起來，到底發生了什麼事呢？

打造更安全的醫療環境（無論心理上或物理上皆然），以增進病患福祉，不會再是遙不可及的夢想，而是可以逐步落實的理想。

2020-03-18 10:50:48 長期照護

醫病平台／逐步打造更安全的醫療環境

【編者按】這星期的主題是「挑戰權威、勇於發問在醫師養成教育的重要性」。隨著人權的抬頭，醫療與教育開始重視病人的安全與福祉以及學生的尊重與鼓勵。第一篇文章是來自一位醫師看到一位醫學生勇於挑戰權威而寫出的

據觀察，外科醫師似乎容易中年發福，原因在於外科醫師壓力大，應酬也多。本報資料照片

2020-03-18 10:28:35 骨科．復健

中年發福易造成骨質疏鬆？日本骨科名醫曝關鍵原因

日本骨科博士太田博明經過數十年研究在其新書《一天100秒，遠離骨質疏鬆》（時報出版）中提到，內臟脂肪是造成生活習慣病的「壞脂肪」，絕對不能過度囤積。男性非常容易囤積內臟脂肪，這也是他們「中年發福的真正

2020-03-18 09:39:41 愛吃橘

自己在家炸薯條！DIY法式口感，酥鬆上桌

不去歐洲，你也能在家簡單自製道地的法式鄉村料理！迷人的法式鄉村生活，隨著季節更迭，當季食材端上餐桌，享受最新鮮的美味，總令人心神嚮往。旅居北法的作者陳芓亮，在《森林裡的法國食年》中，分享了自己向鄰居爺爺奶奶，學習最在地的法式鄉村料理，集結而成家常食譜，以及製作料理時充滿人情味的小故事，增添更多美食滋味。

2020-03-18 09:31:40 指甲．足部

指甲斷裂，身體出了什麼問題？指甲3表徵反映疾病先兆

人類的指甲和眼睛、舌頭、皮膚一樣，會隨著身體健康狀況和年齡，呈現出不同的外觀，透過這些外在部分的望診，或多或少都能看出身體的健康狀況。健康的指甲應該長什麼樣子呢？中醫師辛重毅表示，一般來說，正

接受心臟移植手術的器官受捐贈者黃健予表示，接受器官捐贈重生以後，真的體會到逆轉人生要在轉折點，體會到生命的有限後，才發現世界的無限。

2020-03-18 09:30:49 健康橘

「抱抱我，能聽到你家人的心跳聲」換心人重心出發

「所有的器官都是沈默的，只有心臟仍持續跳動…你們若想知道自己的家人在哪兒？可以來聽聽我的心臟…抱抱我…」站在台前的換心人黃健予，正進行一場關懷捐贈者家屬的關懷活動。突然間，一位少婦走到台前問了黃健予一些接受捐贈的細節，隨後婦人的親人來到台前，用力的抱著黃健予，聽著他的心跳，眼淚就在4個大人間蔓延開來。黃健予回憶2年前的第一場演講，黃健予情緒仍然激動。黃健予是知名廣告集團的事業群總監，後來自行創業輔導中小企業，應邀演講不計其數，結束後訊息的交流不外乎「如何賺錢」，但生病後的演講，會後發的是「器官捐贈同意書」。