2025-07-12 15:34:57 運動健身
走路可改善失智症、癌症、糖尿病 ！醫提醒「姿勢」比步數和時間更重要
90%的疾病只要走路就能治癒？日本知名醫師長尾和宏就在《週刊女性PRIME》中表示，散步不但是一項老少皆宜的運動，而且還能降低失智症、癌症、高血壓、糖尿病等疾病風險。
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![日本醫師指出散步有「治百病」的效果。記者劉學聖／攝影]()
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![北護分院院長詹鼎正指出，該院去年成立永續發展委員會，預計今年將出版第一本永續報告書。記者林琮恩／攝影]()
2025-07-12 15:30:58 醫療ESG動態
台大北護分院21周年院慶 院長詹鼎正：今年將推首部「永續計畫書」
台大醫院北護分院今天舉辦21周年院慶研討會，主題聚焦ESG永續醫療。北護分院院長詹鼎正指出，該院去年成立永續發展委員會，...
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![沒感冒卻狂打噴嚏、流鼻水？小心是「溫差過敏」惹的禍！(圖片來源／ingimage)]()
2025-07-12 15:29:19 健康知識+
沒感冒卻狂打噴嚏、流鼻水？小心是「溫差過敏」醫揭日常預防方法
早晚溫差大的時候，許多人出現像感冒的症狀，像是打噴嚏、流鼻水、鼻塞等，但看了醫生又沒有感冒。若排除病毒感染與花粉過敏的可能，可能是所謂的「溫差過敏」。雖名為過敏，實際上卻並非由外在過敏原引起，而是氣溫變化擾亂了人體自律神經，導致鼻腔出現炎症反應。
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![單吃白吐司竟比塗奶油吐司更容易發胖？糖尿病專科醫師解析「碳水單吃」的風險(圖/123RF)]()
2025-07-12 15:16:34 聰明飲食
單吃白吐司竟比塗奶油吐司更容易發胖？糖尿病專科醫解析原理
你也是早餐只吃吐司、白飯或麵條嗎？糖尿病與抗老化專家牧田善二醫師提醒，單吃碳水化合物會讓血糖快速上升，不只容易累，還可能加速老化、變胖。他指出，約有8成日本人長期處於疲勞狀態，錯誤的飲食方式正是背後關鍵。
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![衛福部醫事司司長劉越萍今天在台大醫院北護分院院慶記者會，分享衛福部永續醫療計畫目標，提到將從醫學中心及基層診所洗腎室廢液、廢塑膠管線回收開始，著手推動綠色醫療。圖／北護分院提供]()
2025-07-12 14:32:29 醫療ESG動態
醫療產業碳排大戶 衛福部推綠色醫療計畫先從「洗腎室」著手
醫療產業是碳排大戶，且我國醫療照護碳足跡佔比4.6%，高於全球平均值4.4%。衛福部近年著手推動永續醫療計畫，衛福部醫事...
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![打包行李示意圖。ingimage]()
2025-07-12 12:28:16 生活智慧王
旅遊回家整理行李超心累？達人教「事前3個準備」讓你負擔少一大半
旅行令人期待又愉快，但一想到打包行李與回家後的整理麻煩，總讓人感到些許疲憊與抗拒。日媒ESSE Online專欄作家小林ユリ分享了一些實用小技巧，透過簡單的準備與習慣，讓旅行後的「收尾工作」變得輕鬆又高效。
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![老人用智慧型手機示意圖，非當事人。ingimage]()
2025-07-12 10:51:10 像極了失智
獨居父失聯一周兒子急返家見他好好的 卻從「LINE傳訊」驚覺大事不妙
在高齡化的社會中，許多家庭面臨與年邁父母的距離與關懷議題。日本一位男子透過和父親每週通LINE的習慣，很快就察覺爸爸的異狀，及早確診出初期失智症。
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![橢圓囊病變性耳蝸症候群會出現暈眩及耳鳴症狀。圖／123RF]()
2025-07-12 09:11:20 科普好健康
科普好健康／耳鳴暈眩3成因 適用耳石復位術
在門診中，常常會遇到既暈眩又耳鳴的患者，他們主訴一轉頭或是低頭，就見到眼前景物在旋轉，持續數秒鐘至數分鐘，每晚睡前剛躺下...
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![無怨無悔照顧失智老公，當日照志工服務長者是我的喘息方式。圖／黛影提供]()
2025-07-12 09:09:40 健康你我他
謝謝你留下來陪我／3種語言活化腦力 謝謝你還記得我
88歲的老公，民國一百年得大腸癌，開四次刀後就失智合併巴金森氏症，情緒變得喜怒無常。行動不便的我，不知如何照顧他，發生很...
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![許金川／病人：「醫師，我失智了！」 醫師：「你是誰啊！」]()
2025-07-12 09:08:55 許金川
許金川／病人：「醫師，我失智了！」 醫師：「你是誰啊！」
病人：「我最近都忘東忘西，是不是失智了？」
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![吞嚥困難是長輩的隱形殺手，若發生嗆咳，不僅會噎到，也可能造成吸入性肺炎。圖／123RF]()
2025-07-12 09:08:11 元氣新聞
吞嚥困難3大警訊 慎選食材避免噎傷
一名72歲男子，3個多月前至吃到飽餐廳，吃了芝麻球與馬蹄條，不慎噎到而死亡。長者進食噎傷時有所聞，大多是吞嚥功能退化或疾...
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![數位科技已無所不在，連嬰幼兒都離不開3C。本報資料照片]()
2025-07-12 09:06:21 健康知識+
每天「被手機綁架」眼睛大腦都過勞？前Google員工教簡單一招快速擺脫
在這個被螢幕佔據的時代，我們的一天幾乎都離不開各種電子裝置，讓眼睛和大腦無時無刻處於疲勞狀態。在全球27種語言出版的暢銷書《生時間：高績效時間管理術》，作者Jake Knapp和John Zeratsky提出了一個令人意外卻簡單可行的方法：戴上手錶，為自己重新奪回時間與專注力。
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![黃正忠／低碳淨零 「鋅」事誰人知]()
2025-07-11 23:26:18 健康與ESG
黃正忠／低碳淨零 「鋅」事誰人知
上過我在政大ＥＭＢＡ講授「企業社會責任」課程的業界學生都知道，多年來我不斷強調礦業金屬資源稀缺與耗竭的重要性，果不其然本...
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![榮醫療體系員榮醫院急診處醫師翁聖富診斷出患者主動脈剝離，救回一命，翁醫師指出最近天氣炎熱，呼籲高血壓患者要多注意。圖／員榮醫院提供]()
2025-07-11 21:57:27 元氣新聞
婦人背劇痛送醫竟是主動脈剝離 夏天要避免脫水引發高血壓
彰化縣一名65歲婦人日前背部劇痛送員榮醫療體系員榮醫院救治，員榮急診處醫師翁聖富研判應是主動脈剝離，經電腦斷層掃描確定後...
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![振興醫院精神醫學部主任毛衛中表示，「路怒症」並非正式的精神科疾病名詞，而是在描述一個人的情緒、行為，這通常是指駕駛人在開車時，常因道路、交通狀況等不符合預期、失控而引發強烈憤怒情緒，有時，甚至產生攻擊性行為。圖為示意圖。（本報檔案照）]()
2025-07-11 17:57:24 Podcast
🎧｜天氣炎熱，汽機車駕駛易有「路怒症」，背後原因是這樣…
進入夏天以來，氣溫持續攀升，前陣子，台灣出現不少重大車禍意外，甚至有人失去生命，而不少研究顯示，兩者很有關聯性。過去十年間，美國、中國、西班牙與法國等國的研究人員發現，天氣炎熱的時候，很容易增加致命......
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![日本一名居家達人分享自己如何從極簡主義者，轉變到後來用自己喜歡的雜貨古董佈置房子。圖/＠nabe_ie]()
2025-07-11 14:40:22 生活智慧王
從極簡主義走回收藏控！即使物品堆滿屋也能保持整潔的3個要訣
現代不少人注重居家佈置和氛圍，但有時候家裡雜物和蒐藏品一多，難免就讓空間顯得雜亂，日本居家達人Nabe就在Benesse網站上分享，自己是如何在蒐集物品與保持整潔之中取得平衡。
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![日本研究顯示8成人蛋白質攝取不足？吃很多都沒吸收的關鍵竟在於？(圖／AI生成)]()
2025-07-11 14:35:22 聰明飲食
明明吃很多肉類仍蛋白質不足？10點檢測是否「隱性蛋白質缺乏」
你是否也常感到疲憊、情緒低落、膚況不佳？明明吃了不少肉類、魚類，自認蛋白質攝取無虞，為何身體還是「不對勁」？最新調查顯示，日本約8成民眾雖然「有吃蛋白質」，卻仍處於攝取不足的狀態，關鍵原因就藏在大家都沒注意到的吸收效率裡。
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![開冷氣睡覺喉嚨很乾是謠言？日本醫生教你幾招快速入睡！(圖/取自ingimage)]()
2025-07-11 11:27:04 健康知識+
開冷氣睡覺讓喉嚨太乾是謠言？醫教夏天如何獲得優質睡眠
天氣越來越熱，現在很多人都會選擇開著冷氣睡覺，但卻總擔心喉嚨乾、早上醒來依然很累？日本醫師表示大家可能誤解了這些日常觀察？醫師指出，「睡眠品質不佳」才是真正讓人容易在白天一坐下就睡著的主因。他也分享了幾個夏天常見的睡眠迷思，並推薦幾項簡單有效的快眠習慣，一起來看看。
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![老人照護是許多家庭頭痛的問題。ingimage示意圖]()
2025-07-11 11:14:30 長期照護
54歲男將病母照護丟給妻子 養老院探望驚覺「你沒家可回了」的殘酷真相
高齡者照護需要全家人齊心協力應對，當面對長輩失能與照護選擇時，成員間若缺乏對話與共識，往往在無形中累積怨懟，導致家庭失和。日本一名中年上班族將媽媽的照護全委託給太太，卻發現事情並不盡人意，對自己的疏忽和不孝感到愧疚。
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![飲食是改善代謝症候群最關鍵的一環，吃對可逆轉代謝症候群。圖／AI生成]()
2025-07-11 10:39:22 元氣新聞
每4人有1人代謝症候群 飲食可逆轉
肥胖是一種慢性病，國人十大死因中，有8項與肥胖有關。肥胖更與「代謝症候群」關係密切，據國健署2017-2020年國民營養...
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![一看再看重複播放的歌仔戲劇情是媽媽的最愛。圖／翁強提供]()
2025-07-11 10:37:57 健康你我他
謝謝你留下來陪我／相簿加上人名 讓媽媽記得家人
「菲力是誰？」88歲的母親就在我們眉飛色舞談論大女兒的德國男友時提出了疑問。
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![適當運動能延緩老年衰弱，例如打太極可提升平衡能力。圖／123RF]()
2025-07-11 10:36:19 元氣新聞
老年衰弱症增失智風險 5徵兆是警訊
「醫師，我最近胃口不好，什麼事都提不起勁，我是不是生病了？」這是許多長者在診間常提出的疑問。三軍總醫院汀州院區院長謝嘉娟...
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![很多人會喝運動飲料預防中暑。路透]()
2025-07-11 09:32:17 健康知識+
用隨身風扇狂吹其實沒效？急診醫曝防高溫中暑最有感對策
全球氣候暖化，夏季一年比一年炎熱，中暑的風險也與日俱增。面對這樣的酷暑，除了基本的水分補給，還有哪些容易忽略的防中暑要點？日本新百合丘綜合醫院急診中心主任伊藤敏孝醫師所提供的實用建議，幫助健康平安度過炎炎夏日。
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![老人旅遊示意圖。ingimage]()
2025-07-11 08:39:05 理財準備
60歲單身男領1700萬退休金「怕送國庫狂揮霍」五年後被友一番話點醒了
許多人擔心養老金不夠用，相對地，也有人苦惱於「是否能夠在有生之年花完」這樣完全相反的問題。日本一名六旬男子為了不讓財產充公，竭盡所能揮霍，卻換來滿滿空虛感，最後獲得益友的提點才重新找回人生方向。
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![偕醫院台北、淡水與兒童醫院三院區通過ISO 14064-1：2018溫室氣體盤查國際驗證；圖左到右分別為洪大川、林浚騰、張文瀚、陳治平。圖／馬偕醫院提供]()
2025-07-10 18:05:18 醫療ESG動態
馬偕醫院碳盤查提前達標 目標十年減少15%二氧化碳當量
響應淨零計畫，衛福部要求全台醫學中心今年要完成碳盤查，並且未來每年公布前一年盤查結果。馬偕紀念醫院今舉辦授證典禮，台北、...
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![糖示意圖。]()
2025-07-10 17:07:17 新陳代謝
為何年齡增長更需要少吃糖？專家教你減糖技巧：無須完全戒除
隨著年齡增長，人體在代謝與激素方面會產生變化，也影響了血糖的調節能力，這讓我們對糖的攝取需要更加留意，以維持健康與活力。 年齡如何影響血糖與胰島素反應？ 專家解釋，年齡越大，胰臟分泌胰島素的效
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![用塑膠袋裝熱湯可怕，改用紙餐盒比較安全？]()
2025-07-10 16:53:33 健康知識+
塑膠袋裝熱食可怕 譚敦慈：改用紙餐盒沒比較安全！8個小細節避塑膠微粒
現代人外食頻繁，許多人為了避免塑膠危害，會盡量選用紙餐盒，感覺比較安心。但譚敦慈卻提醒，紙杯紙碗溶出的塑膠微粒竟還比較高！我們到底該怎麼做，才能將塑膠微粒對健康的危害降到最低？ 用紙餐盒裝熱食沒有比
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![藍環章魚有劇毒，只能靠身上特殊斑點來辨識。圖／取自農業部臉書]()
2025-07-10 15:48:16 健康知識+
買芥末章魚竟買到「藍環章魚」！誤食恐呼吸衰竭致死 專家教如何分辨
高雄一名男子，近日購買了一盒芥末章魚，在食用過程中發現，其中一塊章魚腳上有藍色圈圈，疑似是劇毒品種「藍環章魚」，立即催吐...
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![國健署署長吳昭軍表示，「代謝症候群防治計畫」可協助民眾建立健康生活習慣。記者廖靜清／攝影]()
2025-07-10 12:13:38 健康瘦身
每4人就有1人代謝症候群！罹心血管疾病風險增6倍
肥胖是一種慢性病，國人十大死因中，有8項與肥胖有關。肥胖與「代謝症候群」關係密切，依據國健署2017-2020年國民營養...
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![「飽和脂肪、反式脂肪、不飽和脂肪」差在哪？小心你吃的油正默默傷身。]()
2025-07-10 11:45:00 聰明飲食
「飽和脂肪、反式脂肪、不飽和脂肪」差在哪？醫教分辨好壞油 也不是多吃好油就沒事
你有沒有想過，每天三餐煮飯用的油，其實不只影響食物的美味，更在悄悄影響你的身體，甚至是你未來的人生？ 油脂「三巨頭」：好油、壞油、超壞油 對此，重症醫師黃軒告訴你一個超
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