2025-04-02 15:40:45 癌症防治
2025癌症論壇／老人貧血、骨頭痛，竟可能是多發性骨髓瘤早期症狀！
長輩出現貧血、骨頭痛、下肢水腫等症狀，有時原因並不單純！一名年約六十五歲女性突然出現下肢水腫，結果發現，其下肢水腫是腎功能衰退造成，進一步檢查顯示，她也有......
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![台北榮民總醫院內科部血液科主治醫師蔡淳光分析，多發性骨髓瘤又稱為「螃蟹（CRAB）」病，主因為疾病症狀包括高血鈣、腎功能衰退、貧血與骨頭病變，取症狀英文第一個字母組合，就是CRAB。圖／蔡淳光提供]()
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![核心訓練示意圖。]()
2025-04-02 15:35:52 運動健身
為何強健的核心肌群重要？3個跡象顯示你的肌肉比想像還要弱
許多人將核心力量與六塊腹肌聯想在一起，但強健的核心其實遠不止於外觀，它是所有動作的基礎，無論是站立、走路，還是舉起重物。若核心力量不足，不僅會影響健身表現，還會影響姿勢、平衡，甚至是日常生活中的運動模
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![員林大道旁的八堡一圳溝皂橋段近日黃花風鈴木也大爆發，吸引大批民眾前往拍美照。]()
2025-04-02 14:28:21 元氣新聞
金黃美景限時綻放！全台TOP8「風鈴木景點」拍出絕佳網美照
每年風鈴木花開時，金黃色花朵點綴街頭，總讓人忍不住駐足欣賞這春日限定的浪漫景色。本篇精選了全台八大風鈴木景點，無論是漫步欣賞還是取景拍照，都能讓人沉浸於花海中，快來看看哪些地方可以一睹這場金黃盛宴吧！
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![健走示意圖。]()
2025-04-02 11:03:33 運動健身
比在跑步機更有益處 新的簡單步行技巧有助逆轉心血管年齡
一種新的步行技巧會讓人走起路來更有活力，這種「間歇性健走訓練」 (Interval walking training, IWT) 是指慢走三分鐘，然後快走三分鐘，再回到慢走三分鐘。研究人員表示，大步快
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![陳佩琪站在手術室外焦急等待，矯正署人員也在一旁戒備。記者黃子騰／攝影]()
2025-04-02 10:46:49 元氣新聞
柯文哲緊急動泌尿道手術！什麼是水腎？水腎會自己好嗎？
被羈押中的民眾黨前主席柯文哲近日因「水腎」腎積水、輸尿管結石數次戒護就醫，於今天(2日)上午緊急前往台北醫院預計進行泌尿道手術。而「水腎」是怎麼一回事，會自己好嗎？《元氣網》帶大家了解「水腎」嚴重程度
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![氣炸鍋示意圖。本報資料照片]()
2025-04-02 10:16:18 聰明飲食
不是只有鹹食才合適 9種水果也能用氣炸鍋做成香脆果乾
氣炸鍋可以用來製作一些鹹食小點心，但氣炸鍋可不是只限於蛋白質、澱粉食物和蔬菜，很多人不知道的是其實水果也能用氣炸鍋烹調。Daily Meal報導，氣炸鍋可以創造出各種香脆可口的食物，有九種水果也適合放
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![大腸鏡檢查示意圖。圖／ingimage]()
2025-04-02 09:58:05 大腸直腸癌
飲食習慣及生活方式皆相似，美雙胞胎1癌末1健康！醫分析原因
猶他州雙胞胎布琳莉·拉斯特(Brinlee Luster)和瑪莉亞拉(Mariela Luster)出生以來，飲食與生活習慣相似，其中一人卻在21歲時確診罹患大腸癌；醫師分析，罹癌的布琳莉疑因童年使用
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![預防失智，要多動腦、社交互動，刺激腦部運作。圖╱123RF]()
2025-04-02 08:37:21 大腦健康
羅志祥母阿茲海默症「記憶彷彿被橡皮擦抹去」！醫籲年輕多存腦本 三動防失智
知名藝人羅志祥近日透露母親確診罹患阿茲海默症，形容她的記憶彷彿被橡皮擦抹去了。許多人擔心經常忘東忘西是否為失智症的前兆？...
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![月經周期短是會老得比較快嗎？]()
2025-04-02 08:33:00 婦產科
月經周期短會老得比較快？婦科醫：月經周期縮短7原因警惕
謠言 坊間流傳一種說法，「月經周期越短，女性是不是就會衰老越快？」 在門診，有患者問我：「醫生，我月經周期是21天，我閨蜜的月經周期是35天。算起來，我一年相當於比她多排6～7個卵子。那是
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![被蛇咬傷記外觀 5要5不口訣應變]()
2025-04-02 08:23:30 健康知識+
被蛇咬傷記外觀 5要5不口訣應變
據統計，台灣每年約有近千名民眾遭毒蛇咬傷，最常被龜殼花咬傷。疾管署檢驗及疫苗研製中心實驗動物科科長鄭雅芬表示，清明連假將...
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![兒童是否罹心臟病 留意4大警訊]()
2025-04-02 08:12:40 心臟血管
兒童是否罹心臟病 留意4大警訊
台灣面對少子化浪潮，兒童健康備受關注，其中以心臟最為重要。振興醫院兒童醫學部主任張嘉侃表示，孩童時期應特別注意有無先天性...
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![暈眩症發作，感恩醫護人員用血汗精神守護。圖／老徐提供]()
2025-04-02 08:07:41 健康你我他
我在急診的日子／老病友淚滿面 醫護溫柔傾聽
在日子過得風平浪靜、頗感愜意時，老天爺對我發出了居安思危的警訊。
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![台灣乳癌患者相對年輕，生病後對家庭及工作衝擊很大，高雄醫學大學附設中和紀念醫院外科教授侯明鋒期待，政策多支持乳癌年輕病友。本報資料照片]()
2025-04-02 04:00:24 癌症防治
乳癌免疫療法 先健保給付再評估效益
乳癌是女性癌症頭號殺手，一年新增一萬七千多人，健保署近年針對早期乳癌多元給付，但癌友最害怕的「大魔王」三陰性乳癌，仍有免...
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![水瓶示意圖。]()
2025-04-02 00:43:00 生活智慧王
水瓶一天不洗會滋生多少細菌？如何正確清潔水瓶？1狀況應直接換新
我們日常使用的水瓶可能成為細菌滋生的溫床。專家建議，應每日清洗水瓶，以防止有害微生物的積累。清洗時，使用中性清潔劑並徹底沖洗，確保去除殘留的細菌和污垢。此外，定期對水瓶進行深度清潔，例如每週使用稀釋的白醋或小蘇打溶液浸泡，以確保水瓶的衛生狀態。
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![研究表明，排便頻率與長期健康有關。]()
2025-04-01 17:30:16 消化系統
想大便大不出來？專家建議晚間「1活動」有助隔天排便
你是否也經常一早坐在馬桶上嘗試要大便，卻大不出來的情況？專家建議，試著在前一天晚上散散步，有助隔天早上排便順利。 晚上散步 有助隔天早上排便順暢 大家都應該都知道，預防便祕最好養成固定的排便時間，
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![預防癌症示意圖。]()
2025-04-01 17:28:15 抗癌新知
有百分之百預防癌症的方式嗎？專家教你7招降低患病風險
罹癌對每個人，甚至對每個家庭而言，都是一項重大事件，該怎麼做才能避免？事實上，有一些方法確實可以幫助降低罹癌風險。 你能百分之百預防癌症嗎？ 專家指出，世上所有健康生活方式，都無法保證你永
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![衛生福利部桃園醫院胸腔內科主治醫師邱昱棋表示，目前研究顯示，運用化療搭配標靶、免疫治療等合併療法，有機會讓病患延長生命。圖／邱昱棋提供]()
2025-04-01 16:55:15 癌症防治
2025癌症論壇／職業軍人七年抗癌，靠化療、標靶治療終於盼到女兒讀大學
「邱醫師，我女兒還在念國中，打了化療，我還能不能繼續工作、賺錢？」一名年約47歲的職業軍人一知道自己罹患晚期肺癌，且需化學治療，便向醫師傾吐內心憂慮，在醫師建議下，這名病患......
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![參加聯合報「退休5力課程『強肌運動系列─壺鈴增肌抗老減齡』」，學員說，退休是重建健康的起點。施又慈／攝影]()
2025-04-01 15:15:48 課程
壺鈴課程助逆齡 74歲不再怕蹲下
74歲的沈阿姨是典型「從不運動」代表，過去總認為年紀大，運動傷害風險高，不敢參加體能課程，直到某天看到壺鈴課介紹，終於鼓起勇氣報名上課。「以前蹲下去都怕站不起來，現在腿有力了，撿東西都可以自己來。」她
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![清明時節氣候多變，乍暖還寒，人體容易受到外邪侵襲。]()
2025-04-01 12:12:08 抗老養生
清明氣候多變易受寒，養生4要點 ！飲食著重健脾養肝，少吃油膩辛辣
清明，是二十四節氣中的第五個節氣，時間大約在每年的4月4日至6日之間。此時，春意盎然，萬物復甦，正是踏青賞春的好時節。然而，清明時節氣候多變，乍暖還寒，人體容易受到外邪侵襲，因此養生保健尤為重要。
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![香蕉示意圖。記者陳雅玲／攝影]()
2025-04-01 11:51:42 聰明飲食
營養師推薦6種「香蕉絕佳搭配吃法」有飽腹感又能防止血糖波動
香蕉不但美味營養價值也高，是相當受到大眾歡迎的水果，直接食用之外也適合做成各種點心，然而吃太多香蕉可能導致肥胖與血糖波動，一根成熟香蕉的熱量約100多大卡，GI值約落在50～60之間，屬於中升糖食物，日本營養師就跟大家分享更健康的香蕉吃法，透過搭配其他食物來維持均衡外，對於節食減重也有幫助。
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![潤餅。記者李文德／攝影]()
2025-04-01 11:43:11 好食課
潤餅該選擇什麼食材才不會胖？一圖看懂常見餡料熱量解析
再撐幾天，就要放連假了！一說到清明節就會想到草仔粿跟潤餅，但其實不只清明節可吃，潤餅有時當成平日的一餐也是不錯的選擇，但你潤餅都包什麼料呢？包錯料熱量可能會大大增加！今天好食課 Titan 林世航 營
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![長照示意圖，非關本文當事人。記者胡經周／攝影]()
2025-04-01 11:38:19 長期照護
父母同時需照護…60歲獨子忍痛提早退休「月少領1萬」連老家都賣了
隨著人口高齡化，年長父母的長照成為一大家庭和社會問題，當年邁雙親同時需要照護，重擔壓在同樣邁入老年的兒女身上，對健康和經濟都是一大挑戰。一名快要退休的上班族面臨父母同時需要照護的困境，不得不提早離開職場，不僅退休金縮水，自己的身體也快不堪負荷。
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![長輩進食常嗆到？可能是吞嚥困難前兆！1分鐘測出你的吞嚥能力]()
2025-04-01 11:02:00 健康小測驗
長輩進食常嗆到？可能是吞嚥困難前兆！1分鐘測出你的吞嚥能力
元氣網-吞嚥檢測提供簡易的吞嚥健康評估，透過簡單10題問題，0-4分的評分方式，讓填答者能夠以最簡易的方式評估吞嚥困難症狀、臨床特點、心理狀況和社交影響。 (function(d,t,id)
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![大白菜。記者簡慧珍／攝影]()
2025-04-01 10:25:06 聰明飲食
大白菜長黑斑還能吃嗎？蔬果商告訴你：這成份有益健康 丟掉太可惜
大白菜是餐桌上常見的蔬菜，不僅適用於火鍋，還可以用來製作燉菜、炒菜、醃漬小菜、湯品等多種料理，有時會看到雪白的葉片上出現黑色斑點，這可以吃嗎？對健康會有危害嗎？
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![中華民國護照。圖/聯合報系資料照片]()
2025-04-01 09:47:12 生活智慧王
為什麽拍護照用的大頭照不能微笑？專家告訴你核心原因
拍護照用的照片時，為何不能微笑？專家說，機場的臉部辨識軟體認不出來，是主要原因。 Passport-Photo.Online生物特徵攝影與旅遊專家涂若斯卡（Karolina Turowska）說
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![空氣清淨機能治好鼻塞嗎？]()
2025-04-01 09:32:16 耳鼻喉
空氣清淨機能治好鼻塞嗎？醫分析鼻塞原因 清淨機使用3提醒
常有病人問我：「空氣清淨機真的能治好鼻塞嗎？」答案是：清淨機不能治病，但它是減少過敏原的重要工具！ 空氣清淨機真正功能是什麼？ 空氣清淨機的主要作用是過濾並減少空氣中的過敏原，例如： ．花粉
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![急診脆弱時刻，醫護人員的關懷讓人安心不少。圖／魏世昌提供]()
2025-04-01 09:24:00 健康你我他
我在急診的日子／腹絞痛脆弱時刻 醫護送暖安人心
那天夜裡，突如其來的腹絞痛襲擊了我，我蜷縮在床上，冷汗直流，惡心感一陣陣湧上來，幾乎無法動彈。家人攙扶著我衝進急診室。 一到急診室，我被安排到病床上，醫護人員迅速測量血壓、詢問病情，但我的恐懼大
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![結合中藥調理和正確的呼吸方法，可改善失眠。圖／AI生成]()
2025-04-01 09:18:02 中醫
清心安神助好眠 中醫教你從中藥調理和正確呼吸法著手
現代生活壓力大，愈來愈多人有失眠困擾。改善睡眠除了藥物外，還有許多自然方式能輔助提升睡眠品質，例如結合中藥調理和正確的呼吸方法，可以改善失眠。中藥可以調整人體內部平衡，而呼吸則直接影響自律神經系統，尤
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![早睡身體好。圖╱123RF]()
2025-04-01 08:36:13 健康知識+
原來10點睡和11點睡差這麼多！她分享提早一小時就寢4個巨大變化
晚睡對健康的影響巨大，只要將就寢時間調整，整個人都會煥然一新。有博主分享晚上11點睡還不夠，提早一小時改成10點入睡，短時間就可以看到明顯的變化。
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![王詩婷／氣色、語氣、步態都透露你的身心狀態！找到自己的快樂充電法]()
2025-04-01 07:53:00 王詩婷
王詩婷／氣色、語氣、步態都透露你的身心狀態！找到自己的快樂充電法
我最近兩個月真的是前所未有的忙碌，但氣色不知為什麼，奇妙的好！？ 認真分析了一下，應該是身心feel well +生活平衡 + 發自內心的快樂。你的身心健康，心裡是否平衡，其實一個人的眼神、氣色
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